Приблизно 30% дітей дошкільного та молодшого шкільного віку страждають від нічних кошмарів та поганих снів, які не тільки заважають дітям спокійно спати, а й вкрай негативно позначаються на психіці дитини.

Що ж таке нічні кошмари у дитини, чому вони виникають і як можна позбавитися нічних страхів?

Нічні кошмари у дітей – чому вони виникають?

Нічні страхи іноді виникають у всіх дітей, вони можуть бути викликані нервовим перенапругою, втомою або якоюсь подією, яка травмувала психіку дитини наяву.

Жахи, що періодично виникають, не повинні викликати особливого занепокоєння у батьків, психіка дитини таким чином намагається позбутися надлишку емоцій, переживаючи і «перетравлюючи» те, що сталося наяву. Такі кошмари обумовлені надмірною вразливістю, незрілістю нервової системи дитини та її невмінням відрізняти уявне від реального.

Інша справа, якщо вони регулярно повторюються і мучать дитину, через них вона боїться засинати, кричить і плаче щоночі, а вдень виглядає втомленим і заляканим.

Коріння проблем завжди таїться у реальному житті.

Найчастіше причинами нічних кошмарів у дитини бувають:

• Надмірна вимогливість і занадто високі вимоги до дитини - якщо малюк постійно чує: «ти повинен бути найкращим», якщо його лають і соромлять за найменшу помилку і висувають до нього занадто багато вимог, його психіка не завжди здатна впоратися з цим і нічні кошмари стають одним із перших проявів дитячого неврозу. Зверніть увагу: як часто ви критикуєте дитину, чи не відчуває вона страху при отриманні поганої оцінки, будь-якої невдачі або просто якщо вона опинилася на «на висоті»;
• Агресія з боку оточуючих - сни, в яких за дитиною женеться страшне чудовисько, найчастіше свідчить про страх, який дитина відчуває наяву перед кимось. Причому чим «страшнішим» здається для дитини сон і чим частіше повторюються кошмари, тим ближче до нього агресор і тим безнадійнішим видається йому ситуація. Це може бути викликане агресивним ставленням з боку однокласників, вчителів, якихось близьких родичів чи навіть страхом перед батьками;
• Напружена обстановка в сім'ї - нав'язливі кошмари, що повторюються майже щодня, в яких дитина намагається врятуватися від пожеж, повеней, землетрусів, потопів та інших катаклізмів, говорять про проблеми, які назрівають у сім'ї. Сварки, розбіжності між батьками, скандали та з'ясування стосунків завжди негативно відбиваються на психіці дитини, найчастіше знаходячи відображення у нічних кошмарах;
• Нав'язливі фобії та страхи - чудовиська, монстри, страшні тварини тощо персонажі переслідують уві сні дітей, які сильно чогось бояться наяву. Нав'язливий страх може виникнути через якусь небезпечну ситуацію, в якій виявилася дитина наяву або через сильне потрясіння випробуваного ним. Дитина може не усвідомлювати своїх страхів або не говорити батькам про їх походження, але з її поведінки та розмов можна досить легко визначити причину страхів.

Як позбутися дитячих кошмарів

Щоб назавжди позбавитися нічних кошмарів у дитини, доведеться докласти чимало зусиль. У жодному разі не можна лаяти або соромити дитину або намагатися «виховати» її хоробрість, закриваючи одного в спальні і забороняючи вмикати світло або вдаватися до батьків. Така поведінка може призвести до невротизації дитини, розвитку в неї різних комплексів, а також до втрати довіри до батьків.

Що можна зробити, якщо дитину мучать кошмари:

• Зберігати спокій, увімкнути світло і якийсь час знаходиться поруч з дитиною;
• Нормалізувати режим дня та відпочинку - нерідко причиною кошмарів та страхів у дітей стає надмірне нервове збудження, перевтома та неправильний режим дня. У такому разі щоб позбутися їх, достатньо раніше укладати дитину спати, стежити, щоб вона проводила щодня кілька годин на свіжому повітрі, не їла важку їжу на ніч, а також не дивилася телевізор і не грала в рухливі ігри перед сном;
• Залишати включений нічник або проектор поруч із ліжком дитини;
• Уважно вислухати його - потрібно докладно розпитати його про те, що було таким страшним уві сні і постаратися застосувати одну з популярних методик позбавлення страхів: програти їх за допомогою ляльок та іграшок, давши дитині можливість перемогти свого ворога; намалювати кошмар на папері і перетворити страшне на смішне і дозволити дитині скомкати і порвати свій малюнок.
• Ще раз уважно проаналізувати те, що відбувається в сім'ї і скоригувати свою поведінку так, щоб дитина відчувала, що все гаразд, батьки її люблять і ніколи не дадуть образу.
• Якщо страхи не минають тривалий час, обов'язково запросіть психолога для консультації та допомоги.

Який би спосіб ви не обрали для боротьби з дитячими кошмарами, пам'ятайте, що для дитини найголовніше - увага та турбота батьків, тільки з їх допомогою можна повністю позбавитися страшних снів та інших проблем.

Кожна мати хоч раз у житті стикалася з нічними страхами у дітей. Найбільше малюки бояться темряви, поганих снів, самотності, відсутності мами поряд. Але не всі знають, як правильно поводитися, опинившись віч-на-віч з проблемою.

Звідки вони беруться

Нема дітей, які зовсім нічого не бояться. Але коли малюк довгий час відчуває страх перед чимось, це вже привід до занепокоєння.

Нічні страхи у дітей не виникають на голому місці, вони обумовлені низкою причин та факторів:

• спадковістю;
• важким перебігом вагітності та патологією пологів;
• перенесеними тяжкими захворюваннями, операціями, особливо під загальним наркозом;
• відсутністю тісних емоційних стосунків із матір'ю;
• психічними травмами будь-якого походження;
• надлишком вражень, нервово-психічним навантаженням;
• несприятливою атмосферою в сім'ї, нервовим станом батьків, конфліктами, частими сварками та агресивністю у відносинах з дітьми.

Головними джерелами страхів у житті дітей є:

• події у житті дитини(переїзд на нове місце проживання, перехід до іншої школи, садок, сварки, конфлікт у садочку, школі, на вулиці);
• ситуація у сім'ї(Народження другої дитини, поява нового члена сім'ї, сварки, конфлікти, насильство, розлучення батьків, чиясь смерть);
• телебачення– величезне джерело для отримання негативної інформації (кримінальні хроніки, передачі про насильство, катастрофи, події, події).

Нічні страхи у дітей

Симптоми

Дитина, яка солодко спала ще хвилину тому, заходиться від несамовитого крику. Мама застає свою дитину всю в сльозах з широко розплющеними очима, сповненими жаху. При цьому він не реагує на звернення, будь-які слова заспокоєння, розмахує руками, намагається кудись тікати. А за кілька хвилин, як ні в чому не бувало, засинає. Вранці нічого не пам'ятає про те, що сталося.

Будь-якого дорослого можуть налякати нічні страхи у дітей. Це епізоди з переживанням жаху, які супроводжуються криком та панікою.

Це безпечне порушення механізму пробудження, яке має нічого спільного з психічними розладами. Частина мозку дитини залишається ще у фазі глибокого сну, а частина готова переходити у фазу менш міцного.

Нічні страхи – це дисбаланс, спричинений перезбудженням чи втомою. З'являються страхи протягом перших 2-х годин сну і є частиною природного процесу зростання для дітей до 6-7 років.

Як допомогти

Нічні страхи з віком минають, але батьки можуть полегшити дитині життя, скориставшись такими рекомендаціями:

1. Зберігати спокій. Це поширене особливо у дітей 3-5 років явище тільки збоку все здається жахливим.
2. Бути поруч, поки все не скінчиться. Завдання дорослого - убезпечити дитину, щоб під час нападу, розмахуючи руками, намагатися втекти, дитина не завдала собі травми.
3. Не згадувати про нічну подію, щоб не засмучувати. Діти часто відчувають незручність через втрату контролю над собою.
4. Можна застерегти від нападу нічних страхів пробудженням. Якщо періодично дитина страждає від нічних страхів, можна через 30 хвилин після того, як засне, спробувати розбудити, уникнувши нового нападу.
5. Подбати про те, щоб дитина добре висипаласязбільшивши час сну. Маленькій дитині до 3 років слід забезпечити денний сон.
6. Слідкувати, щоб дитина не надто втомлювалася за день. Дітей 7-10 років, які відмовляються від денного сну, слід раніше укладати спати або дати вранці поспати довше.
7. Має бути тісний емоційний зв'язокта плідне спілкування між батьками та дітьми. Обговоріть причини занепокоєння. Щойно дитина проговорить про це, зрозуміє, що немає приводу боятися.

Що таке нічні кошмари

Симптоми

Нічні кошмари – це яскраві, динамічні, насичені сюжетні сновидіння, що виникають у фазі швидкого сну, коли головний мозок особливо активний.

Жахи найчастіше виникають уночі або вранці виникають у фазах щодо неглибокого сну, у другій половині циклу сну. Заснути повторно важко.

Як допомогти

Страшні сни можуть турбувати дітей із 6-місячного віку. Вони пов'язані з різними стадіями розвитку. У 2-3 роки часто сниться, що діти залишаються одні, у 4-6 років сняться монстри, чудовиськи та темрява.

Малюк вимагає кохання, уваги та турботи. Прості дії батьків можуть уберегти його від кошмарів:

1. Якщо дитина прокидається від кошмару та біжить до батьків, не варто лаяти його за це і відправляти назад до своєї кімнати. Іноді, щоб заспокоїти, доведеться завести його у своє ліжечко, увімкнути світло, показати, що там нікого немає, все гаразд.
2. Порушуйте правила. Не йдеться про те, щоб йти на поводу у дітей, а іноді можна залишити його на ніч у своєму ліжку або піти разом з ним, посидіти поруч, поки не засне.
3. Подаруйте дитині захист від кошмарів- Його улюблену м'яку іграшку, яка його захистить завжди від будь-якої неприємності.
4. Більше спілкуйтеся з дитиною. Тільки тісний емоційний зв'язок із батьками може забезпечити дитині почуття захищеності. Якщо у дитини бувають кошмари, батьки можуть зняти частину стресу.

Головне завдання батьків – запастися терпінням і рости разом з дітьми, долаючи страхи разом.

Коли слід звертатися до лікаря

У більшості випадків батьки самі можуть допомогти дітям впоратися з нічними страхами і кошмарами. Але трапляються випадки, які мають насторожувати батьків.

Негайно слід звернутися до фахівця, якщо:

• напади нічних страхів у дітей тривають понад 30 хвилин;
• епізоди трапляються у другій половині ночі;
• якщо поведінка дитини неадекватна, вона смикається, мова її безладна;
• якщо під час нападу страхів дії малюка є небезпечними для його здоров'я;
• у дитини розвиваються денні страхи;
• якщо причиною страхів у дитини може бути стресова ситуація у сім'ї, часті конфлікти, насильство, розлучення;
• якщо нічні кошмари не тільки не минають, а, навпаки, посилюються, частішають;
• якщо страхи із сновидінь впливають на активність дитини вдень;
• коли під впливом страхів та кошмарів, дитина часто мочиться уві сні;
• у будь-якому іншому випадку, що насторожує.

Слід звернути особливу увагу на напади нічних страхів, якщо у дітей є судомна готовність:

• заїкання;
• нервові тики із закочуванням очей;
• висування мови;
• різкі рухи головою;
• посмикування плечима;
• неодноразове рясне сечовипускання вночі;
• напади ядухи;
• хибний круп;
• Бронхіальна астма посилюють становище дитини.

Страхи супроводжуються:

• руховим збудженням;
• криками;
• різкими рухами;
• відключенням свідомості.

Це терміновий привід звернеться до лікаря, яким буде проведено діагностику та спеціальне лікування за допомогою препаратів. Ефективними будуть заняття дитини із психологом.

Лікування

Медикаментозне лікування жахів зазвичай не призначають. Якщо страшні сни – це наслідок фізичного чи психічного захворювання, лікування має бути спрямоване нею. Якщо жахи є наслідком стресу чи переживань, рекомендується консультація психотерапевта чи психолога.

У поодиноких випадках при тяжких порушеннях сну застосовують ліки для скорочення фази швидкого руху очей або запобігання пробудженню вночі.

Діагностика дитячих страхів – справа психолога. Фахівці визначають під час спілкування з дітьми ступінь загрози, джерела та призначають методи боротьби, використовуючи різні прийоми:

1. Ефективними методами роботи з дітьми є малювання страхів, рольові ігри та театральні постановки, де на прикладі героїв казки промовляють причини та наслідки.
2. Діти – це відображення обстановки в сім'ї, батьківських тривог та страхів. Саме батьки закріплюють модель поведінки дитини, нав'язуючи надмірну недовіру та боягузливу поведінку.
3. Щоб малюк менше боявся темряви та страшних снів, батьки повинні уникати конфліктів, налагодити стосунки у сім'ї. Позитивно впливає дітей заняття спортом. Це можуть бути плавання, стрибки з перешкодами, нейтралізація страхів перед темрявою, висотою та водою.
4. Робота з дитячими страхами передбачає безпосереднє зняття у дітей страху перед страхом. Адже бояться – це нормально та природно. Страх допомагає уникнути небезпеки. Батьки повинні повторювати, що бояться не соромно, треба прийняти страхи.

Виростити сміливого та активного малюка нелегко, але можливо, використовуючи деякі хитрощі:

1. Ніколи не принижуйте дитину і не підносьте її високо. Спілкуйтеся як із рівноправним дорослим членом сім'ї та особистістю.
2. Не лякайте дитину, не карайте.
3. Дітям необхідне спілкування з батьками, родичами, друзями, ровесниками.
4. Частіше малюйте та майструйте з дитиною те, що вона хоче. Це допоможе нейтралізувати страхи. Крім того, можна оцінити психологічний стан за його роботами.
5. Не слід забувати про важливість тілесного контакту з дитиною. Найчастіше обіймайтеся, гладьте його, цілуйте. Це подарує відчуття захищеності та безпеки.
6. Сприятлива атмосфера у ній допоможе нейтралізувати страхи чи звести їх до мінімуму.

Кожна людина має страхи. І якщо дорослі можуть при величезному бажанні позбавитися їх самостійно, то діти без допомоги батьків цього зробити не зможуть.

Ніхто не заперечуватиме, що існує тісний емоційний зв'язок між дитиною та її батьками, особливо, мамою:

1. Якщо батьки в дитинстві були схильні до нападів нічних страхів або страждали від кошмарів, їх діти більше схильні до цих явищ, ніж ті, у батьків яких цього не було.
2. Батьки, які зазнали у дитинстві напади страху, більш болісно реагують на подібні явища в дітей віком, ніж ті, які цих страхів був, закріплюючи дитячі страхи лише на рівні рефлексу. Тривожні очікування чергових нападів лише на рівні підсвідомості провокують їх. Побажання типу: «Якщо, ми поруч, клич», «Лягай спати, а то знову насниться», «Не бійся, страшних снів не буде» навпаки відіграють роль запрошення, закріплюють страхи.
3. Емоційний психологічний стан дорослих передається їхнім дітям. Якщо мама постійно стривожена, її мучать страхи з приводу і паніка опановує нею, то подібні емоції відчуває малюк. Чи можна гарантувати малюкові спокійний сон та захист? Батькам потрібно терміново привести свій стан у рівновагу, щоб не передавати занепокоєння дітям, інакше проблем із дитячим сном не уникнути.

Типові помилки дорослих

Щоб впоратися з дитячими страхами, батьки мають запам'ятати деякі правила:

1. Ніколи не варто заперечувати та висміювати страхяк явище. Малюк розраховує на розуміння. Дайте це йому. Фрази: «Та що ти собі вигадав?», «Перестань!», «Такий великий і боїшся!» не принесуть жодного результату.
2. Не можна дорікати та соромити дитинучерез його страхи. Це додасть тривоги та почуття провини. Навіть "майбутній чоловік" має право на страх.
3. Не слід пропонувати дитині подолати страх безпосередньозалишаючи в темній кімнаті. Допоможіть йому подолати страх. Пройдіться разом «страшними» місцями, де можуть ховатися уявні істоти, щоб він сам побачив, що нічого там страшного немає. Зазирнувши під ліжко, у кожний кут, на кожну полицю, і не виявивши там погроз, дитина заспокоїться.
4. Не можна лякати дітей, що з поганому поведінці його забере чудовисько (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Дитяча уява – причина нічної тривоги

Усі діти різні. Кожен має свої погляди на речі, уяву, фантазію. Діти здатні самі собі придумати об'єкти нічних страхів, наділяючи їх найпідступнішими рисами. Для боротьби з нічними страхами у дітей батьки можуть використовувати їх здібності.

Важливо витягнути малюка на контакт, розповідаючи історії, включаючи його в діалог, щоб дізнатися про причину занепокоєння:

• Придумайте разом історію зі щасливим кінцем, яка б розповіла спосіб викорінення страху.
• Разом можна намалювати те, чого саме боїться дитина, після чого знищити малюнок, а з ним і страхи. Дитина повинна зрозуміти, що її нічні страхи існують окремо від неї, і вона може їх контролювати, змінити та перемогти.

Як подолати страх темряви

Страх темряви – найпопулярніший дитячий страх, через який проходять усі. Тут є величезний простір для фантазії. Завдання батьків – направити уяву проти страхів.

Слабкі джерела світла – перші помічники у боротьбі зі страхом темряви. Подбавши про інтер'єр у дитячій кімнаті, забезпечивши малюка легкими джерелами світла, батьки розсіюють страх.

Це можуть бути флуоресцентні наклейки у вигляді зірок, нічник у вигляді улюбленого звірятка, яке захистить, або сонечка, яке світить навіть уночі.

Страх самотності

Часто під страхом темряви діти маскують страх самотності. Дитині просто не вистачає спілкування з рідними людьми: татом та мамою.

Якщо захоплена іншими заняттями, наприклад, грою, дитина не боїться залишатися в приміщенні без освітлення, а посеред ночі кличе батьків, отже, її насправді непокоїть не страх чи кошмар, а самотність.

Намагайтеся приділяти малюку більше часу і уваги вдень, тоді вночі він перестане кликати на допомогу.

Профілактика

Будь-яку проблему легше попередити, ніж із нею боротися. Забезпечивши умови для нормального сну, знизимо ризик розвитку нічних страхів.

Приступи нічних страхів та кошмарів характерні для дітей дошкільного віку. Цілком виключити їх не вдасться, можна лише полегшити дитячу долю.

Приміщення для сну

Якщо дозволяють матеріально-побутові умови, краще виділити окрему кімнату для сну дитини. Атмосфера повинна випромінювати спокій та затишок.

1. Білизна має бути чистою, свіжою, з натуральних тканин світлих спокійних відтінків або із зображенням улюблених казкових героїв.
2. Дозволяється використовувати "чарівний" нічник, який проганятиме страхи, або улюблену іграшку.
3. Кімнату, де сплять діти, рекомендується ізолювати від зайвих шумів та звуків.
4. Згідно з рекомендаціями доктора Комаровського температура повітря в кімнаті має бути 16-20 ° С та вологості повітря 50-70%. Обов'язковою є часте вологе прибирання та провітрювання.
5. Щоб убезпечити дитину від травм та пошкоджень під час нападу страхів, потрібно перевірити спальне місце на наявність гострих кутів та небезпечних предметів.
6. Радіо-або відеоняня допоможе дізнатися про початок нападу страхів або нічних жахів, якщо малюк знаходиться в окремій кімнаті.

Ритуал відходу до сну

Дитину слід привчити до того, щоб щодня лягати спати одночасно.
Ритуал засинання має бути приємним, здатним розслабити малюка після насиченого дня, заспокоїти його бурхливу фантазію.

Допоможуть знайти спокійний сон, відвернути від страхів, створюючи сприятливу атмосферу, і відчути любов і турботу батьків:

• улюблена казка із щасливим кінцем;
• солодка колискова;
• прослухана легка музика;
• м'яка іграшка;
• ніжні мамині обійми та поцілунок на ніч.

Зверніть увагу на режим живлення. Щоб не перезавантажувати шлунок перед сном, спрямувати мозок на спокійний відпочинок, а не перетравлення їжі, слід виключити важкі жирні смажені страви, категорично забороняються солодкі напої, цукерки, шоколад.

Психологічний комфорт

Для нормального сну та розвитку дітей важливий здоровий психологічний клімат у сім'ї. Дитину слід захистити від небажаного негативу. Тільки довірчі відносини батьків та дітей здатні забезпечити нормальні умови для розвитку малюка.

Батьки повинні пам'ятати, що лише любов до дітей, повага до їхньої думки, мудре виховання, уважне ставлення – запорука здоров'я малюка, спокійного сну для всієї родини та щастя в цілому.

Відео: Як виміряти дитячі страхи

Згідно зі статистикою, практично кожна третя дитина у віці від 4 до 6 років страждає від нічних кошмарів. Чому малюкові сняться страшні сни і як батьки можуть допомогти йому впоратися із цією проблемою?

Часті причини нічних кошмарів у дітей 3-6 років

Якість сну дитини багато в чому залежить від його психоемоційного стану.

Якщо в сім'ї нездорова психологічна атмосфера або у малюка не складаються стосунки з однолітками в дитячому садку, він починає відчувати сильний стрес, що, у свою чергу, може спровокувати нічні сновидіння, в яких переважають загрозливі картини: загибель, небезпеки, погоні. Вони настільки реальні, що малюк стрімко прокидається від страху і потім боїться знову, засинати.

Жахи у дітей віком від трьох до шести років можуть виникати з наступних причин:

1. На думку психологів, всі емоції жінки в період вагітності відбиваються на стані зародка і згодом можуть впливати на психічний розвиток малюка. Якщо під час виношування плода вона відчувала страх або депресію, цілком імовірно, що дитину в майбутньому мучитимуть кошмари.
2. Спровокувати психологічні проблеми можуть найчастіші конфлікти між батьками; занадто суворе виховання чи відсутність тісного емоційного контакту матері з дитиною.
3. Нервова перенапруга або сильна перевтома.
4. Маля занадто багато часу проводить за комп'ютером або часто дивиться страшні фільми по телевізору.
5. Соціальна дезадаптація, відсутність частого спілкування з однолітками.
6. Нічні кошмари можуть виникнути внаслідок перенесеної операції чи автомобільної аварії.
7. Фобії, наприклад, страх замкненого простору і темряви.
8. Переповнений сечовий міхур.
9. Порушення режиму дня.
10. Наявність будь-яких хвороб: , енурезу, лихоманки, а також захворювань дихальної та серцево-судинної системи.
11. Зміна у звичному раціоні харчування або вживання занадто гострої та важкої їжі.

Важливо! Нічні кошмари можуть спровокувати у дитини нервові розлади, депресивні стани та страх засипати на самоті. Якщо ви помітили, що малюк став часто прокидатися через страшні сновидіння, його рекомендується записати на прийом до дитячого педіатра чи психолога.

Як позбавити малюка від нічних кошмарів - перевірені поради, що діють

• Причиною страшних снів часто стає сильне нервове збудження, тому батьки повинні організувати дитині правильний режим дня, що виключає надмірну перевтому . Слідкуйте за тим, щоб малюк частіше бував на свіжому повітрі, не їв важку їжу, не грав у комп'ютер та не дивився телевізор.
• Залишайте на ніч увімкненим світло у кімнаті дитини, і деякий час посидіть з нею доти, доки вона не засне.
• Попросіть дошкільника докладно розповісти, що йому сниться, а після цього запропонуйте йому пограти в ігри, які допоможуть позбутися страхів. Наприклад, малюк може зобразити лякаючі його образи на аркуші паперу і перетворити їх на щось веселе та кумедне. Ще один варіант - програти страшну ситуацію за допомогою іграшок, дитина повинна перемогти свого ворога і зрозуміти, то насправді вона не така вже й жахлива.
• Якщо у сім'ї нездорова психологічна атмосфера, батькам слід переглянути свою поведінку . Малюк повинен відчувати, що мама і тато його дуже люблять, а також завжди дбають про його безпеку.

Дитячі психіатри радять завести спеціальний щоденник сну, в якому протягом декількох днів потрібно відзначати, як довго малюк спить уночі, коли йому починають снитися страшні сновидіння, і коли вони закінчуються. Дитину слід будити за кілька хвилин до того, як почнуться кошмари, а потім знову укладати спати.

Всі вищезазначені методи будуть ефективні лише в тому випадку, якщо батьки виявлять до малюка турботу та увагу, відчуваючи любов своїх близьких, він зможе позбутися не тільки нічних кошмарів, а й багатьох.

Що нам допомогло позбавити дитину від нічних кошмарів?

1. Зіткнулися з проблемою нічних кошмарів, коли доньці виповнилося 4 роки . Звернувшись до педіатра, він порадив змінити режим дня та обмежити час перегляду телевізора. Ми стали частіше гуляти, рідше дивитися мультики, а крім того, щодня перед сном я давала дитині пити заспокійливий трав'яний настій із ромашки. На щастя, за два місяці напади припинилися, зараз донька спить спокійно і навіть не просить включати на ніч світло.
2. Вдалося позбавити сина від нічних кошмарів, лише використовуючи комплексні методи . Ми разом з ним щодня малювали його страхи, потім рвали листочки на дрібні шматки та викидали. Вдень я гуляла з дитиною у парку, увечері робила йому теплу розслаблюючу ванну, а перед сном із щасливим кінцем. Зараз малюк ночами спить міцно, вдень менше вередує і веде себе спокійніше.

Шановні читачі! Не проходьте повз проблеми — поділіться своїм досвідом у коментарі, будь ласка.

Коли батьків посеред ночі будить крик дитини або його несподіваний візит зі сльозами на очах, це, звичайно, сильно лякає. Панікувати не варто, малюкові просто наснився нічний жах - страшний сон, який справив сильне враження і налякав. Незважаючи на те, що кошмарні сновидіння – це не найприємніший спогад уранці, вони навіть корисні для людини. Сни є наслідком думок, переживань, аналізу подій, що відбуваються, і метафорично (або прямо) доносять необхідну інформацію і допомагають її усвідомити. Від кошмарів не застрахований ніхто, такий сон може наснитися і 5, і 15 років. Фахівці відзначають, що сновидіння, що лякають, зазвичай виникають у дітей не раніше, ніж у трирічному віці. Щоб справитися з проблемою, потрібно розібратися в її причинах і з'ясувати, чи потрібно взагалі боротися з кошмарами у дітей.

Чому дітям сняться кошмари?

Страшні сни сняться і дорослим, але людина з віком починає чітко розуміти, де межі між сновидінням і реальністю, тому страх через поганий сон швидко минає. Дітям ж доводиться складніше - вони довго усвідомлюють нереальність події, що сталося уві сні, тривалий час пам'ятають свій сон і переживають з його приводу. Коли дитині сниться кошмар, вона поводиться неспокійно, постійно крутиться в ліжку, може прокидатися в холодному поті від страху.

Фотогалерея: можливі причини жахів у дитини

Перше, що варто запідозрити батькам – це наявність фізіологічних причин. Так, кошмари можуть бути наслідком:

• гарячкового стану (висока температура);
• органічних уражень головного мозку;
• деяких психічних захворювань;
• гельмінтозу.

Найчастіше, при усуненні першопричини йде сам симптом, і кошмари в такій ситуації не виняток.

Далі причини слід розглядати у тих типів страшних снів. Так, якщо це одиночний кошмар, він може бути наслідком перезбудження через перегляд страшного фільму або мультика, бойовика зі сценами насильства і т.д. Подібні картини небезпечні для психіки дитини, тому батькам варто захистити свого малюка від перегляду. Такі кошмари зазвичай досить швидко забуваються і не завдають серйозної травми.

Небезпечніші кошмарні сновидіння, які повторюються. Вони також можуть виявитися наслідком пережитої або побаченої неприємної події, яка сильно зачепила дитину.

Деколи навіть випадково підглянута сцена зі страшного фільму може стати серйозною проблемою. Якщо дитина дуже вразлива і чутлива, то вона може переслідувати її у снах не одну ніч. Працювати з таким глибоким враженням буде складніше, але робити це потрібно.

Нерідко лякаючі сновидіння – це наслідок хворої обстановки у ній. Причини можуть виявитися такими:

• емоційні потреби дитини на контакті з батьками залишаються незадоволені. Це відбувається через холодне ставлення дорослих, їх бажання виховувати дитину в суворості та без ласки;
• напруга в дитячому розумі може створити постійна зміна ролей між мамою та татом, тобто непослідовність у їх поведінці (наприклад, сьогодні мама зла, а тато добрий, завтра навпаки);
• батьки вимагають від своєї дитини занадто багато;
• часті скандали та сварки в сім'ї, жорсткі з'ясування стосунків. Батьки, які сваряться при дитині, роблять велику помилку – крім кошмарів, це може спричинити й серйозніші психологічні проблеми;
• якщо один із батьків проявляє себе дуже тривожно, постійно чогось боїться і показує це, то дитина може запозичити подібні настрої.

Як позбавити дитину від нічних кошмарів

Для того щоб позбавити малюка від нічних кошмарів в першу чергу слід звернутися не тільки до причин, але і до змісту. Щодо причин, пов'язаних з порушенням внутрішніх процесів організму, то спочатку слід відновити його здоров'я, внаслідок чого підуть і нічні кошмари. Щодо решти, то тут потрібно працювати зі вмістом снів та слідчими зв'язками, що викликають нічний дискомфорт.

Щоб позбавити малюка кошмарів, потрібно усунути причину

Сон - це продукт нашого несвідомого, в якому відображаються всі переживання, які актуальні зараз незалежно від того, як давно вони нас торкнулися. Для аналізу сновидінь марно використовувати формальну логіку, оскільки несвідоме не системно і образи, які у ньому укладені, мають метафоричний прояв.

Якщо сновидіння носять систематичний характер і ніякі засоби не допомагають, слід звернутися до психолога, який зміг би працювати з цим запитом. Така практика в більшості випадків є універсальною, а також стане сприятливим фактором у формуванні особистості дитини та передчасному запобіганні можливим неврозам та іншим порушенням.

Існує ряд порад, які допомогли б запобігти нічним кошмарам, що виникають у малюка:

• не слід приймати їжу за кілька годин до сну, тому що в результаті в тілі виробляється велика кількість енергії, яка не витрачається і під час сну може призвести до сильної мозкової активності, що виражається у вигляді жахів. Це особливо стосується цукромістких продуктів, що стимулюють інтенсивну роботу мозку;

Солодке перед сном не рекомендується

• захистити від сильних емоційних переживань. Це стосується емоційно навантажених ігор та фільмів, які несуть насильницькі та страшні сцени. Переживання можуть бути не до кінця усвідомлені на момент перегляду кінострічки та повертатися ночами для повторного прокручування у підсвідомості, де малюк мимоволі стає головним учасником подій;
• слід дотримуватися режиму дня, особливо це стосується чітко встановленого часу, коли слід лягати спати та прокидатися. Прогулянки на вулиці мають бути щоденними, а фізична активність пропорційна віку для витрати необхідної кількості енергії.

Відмінний спосіб пропрацювати кошмар, що вже приснився, - спільно його обговорити. Роль батька тут зводиться до того, щоб показати різницю між реальним і наснився. У такій ситуації важливо дати зрозуміти, що насправді нічого боятися, при цьому зробити потрібно все вкрай акуратно, щоб дитина не вирішила, що вам не потрібні її переживання. Головне завдання – подарувати почуття захищеності, а також навчити справлятися зі страхом у принципі.

Нічні страхи в дітей віком є ​​широко поширену групу розладів сну. Будь-яка дитина рано чи пізно стикається з проявом нічних страхів чи жахів. Зазвичай це відбувається через кілька годин після відходу до сну.

Пробудження від нічного кошмару відбувається з криками та хаотичними рухами. Дитина довго не може заспокоїтися після цього і найчастіше в перші моменти після пробудження навіть не впізнає близьких родичів.

Багато психологів і сомнологи сходяться в тому, що це явище природне і зумовлене воно завершенням формування центральної нервової системи. І лише у випадках їх частого повторення дитині потрібна допомога спеціаліста.

Діти від року до трьох років сплять дуже міцно і сни, які вони бачать, повністю стираються з пам'яті. Оскільки у цьому віці діти практично не розрізняють реальність і сон, іноді вони можуть прокидатися і плакати від того, що не в змозі пояснити собі раптову зміну обстановки. Наприклад, дитині снилося, що він грав на сонечку, і раптом, раптово, він виявляється один у темній кімнаті; знайшовши поряд маму, діти швидко заспокоюються та засинають.

Перші нічні страхи в дітей віком виявляються починаючи з 3-4 річного віку. Приблизно в цей час відбувається завершальний етап мієлінізації нейронів, тобто мозок остаточно завершує своє формування і відбувається поділ сну та реальності. Перші нічні страхи пов'язані з неусвідомленим страхом темряви та активною діяльністю фантазії - мозок дитини домальовує у своїй уяві картини тіней у спальній кімнаті, які видаються йому у вигляді жахливих чудовиськ із дитячих казок.

У віці 5 років основною причиною виникнення страхів є процеси адаптації дитини на суспільстві. Діти в цей період починають відстоювати своє місце в ієрархії свого оточення та визнання соціальної групи або близьких людей для них є дуже важливим.

Переживання малюків у цьому віці зводяться до відносин з друзями та виконання того мінімуму соціальних функцій, які вони вже є на даний момент. Це можуть бути як спільні ігри, так і виконання якихось простих завдань: чи то публічний виступ на дитячому святі, чи то допомога мамі в роботі по дому. Будь-які невдачі у цих найпростіших процесах насправді здатні дуже сильно вплинути на психіку малюка, що, природно, негативно позначиться на його спокійному сні.

Після того, як у житті дитини з'являється школа, основні причини тривог та фобій пов'язуються саме з нею. Діти у 7 років не завжди здатні контролювати свої емоції, особливо перебуваючи у стані сильної перевантаженості.

У дев'ятирічних дітей симптоматика страхів також змінюється.

У цей час причинами, що призводять до кошмарів, є вже більш глобальні та значущі явища:

1. Страх від усвідомлення власної смерті чи смерті батьків.
2. Боязнь залишитися одному у світі, повному чужих і злих людей.
3. Побоювання неможливості соціальної адаптації, невпевненість у своїх силах.
4. Боязнь воєн, катастроф, насильства та іншого.

Страхи, які переживають діти, змінюються з віком. У міру зростання дитини та її знайомства з новими проявами для нього навколишнього світу відбувається розвиток дитячої психіки.

Нічні кошмари у дітей є неусвідомленим проявом тих труднощів, з якими дитина стикається у повсякденному житті.

При правильній реакції батьків на подібні прояви поведінки вони закінчаться у віці від 9 до 10 років. Однак, ця цифра є дуже індивідуальною. Найчастіше процес рятування від нічних кошмарів може відбуватися аж до 12 років; у цьому немає нічого нормального. Якщо ж проблема залишається і після цього віку, щоб страхи та кошмари закінчилися, необхідна допомога фахівця.

Важливим моментом у розумінні поведінки дитини є те, що дитячі страхи та нічні кошмари – це два різні явища. Жахи мають трохи іншу природу; крім того, часто їх поява призводить до гіпнофобії - боязні сну.

Проблему частих кошмарів потрібно вирішувати зовсім іншими способами, ніж проблему нічних страхів.

Власне, і прояви цих двох проблем абсолютно різні: нічні страхи впливають на засинання, а кошмари приходять набагато пізніше, на етапі швидкого сну.

Симптоми страхів такі:

• небажання дитини лягати в ліжко;
• необхідність присутності у кімнаті джерела світла;
• навіть поруч із мамою дитина не може довго заснути;
• заснув малюк раптово прокидається і починає кричати або плакати.

Під час прояву нічних страхів навіть стан дрімоти є неспокійним; дитина весь час крутиться у ліжку, постійно перекладається, іноді навіть встає.

Збоку може здатися, що якась перешкода не дає йому розслабитися та заснути. Власне, це і є причина, тому що якщо малюк засинає і проходить етап дрімоти, то він спокійно спить аж до ранкового пробудження.

Прояв кошмарів зовсім інше: до початку швидкого сну (близько 1,5-2 години з моменту засинання) все відбувається в рамках норми. З моменту початку кошмару у дитини прискорюється серцебиття, він важко дихає, може виявитися потовиділення. Дитина може почати судомно метатися, боротися з кимось, навіть вставати з ліжка, але при цьому вона продовжує спати і важко розбудити.

Придушення дитячих нічних страхів не має на увазі відкритої боротьби з ними: не треба якось соромити дитину або тим більше жартувати з неї. Малюк наляканий абсолютно щиро, тому вирішити проблему можна лише за допомогою доброзичливості, терпіння та лагідного відношення.

У боротьбі з нічними кошмарами необхідно дати дитині зрозуміти, що батьки, особливо мама, завжди з ним на одному боці, і він ніколи не виявиться без належної уваги та підтримки. Це дуже допоможе дитині і стимулюватиме її набратися сміливості і не боятися.

Потрібно правильно реагувати на напади дитячого страху, а саме:

Також слід пам'ятати і про профілактичні заходи. Насамперед, дитину потрібно забезпечити комфортними умовами: затишне ліжко, відсутність сторонніх шумів або звуків, м'яке та неяскраве освітлення у вигляді нічника.

Перед сном небажано наражати дитину на сильні емоційні переживання: не варто дивитися перед сном гостросюжетні фільми або анімацію. І тим більше не варто в жодному вигляді робити дитину свідком вирішення внутрішньосімейних проблем.

Хорошим варіантом у боротьбі зі страхами є читання перед сном дитячих книг і обов'язково зі щасливим кінцем. Робіть це постійно і дуже скоро ви побачите прогрес у подоланні страхів.

Найкращим способом рятування та профілактики нічних страхів та кошмарів у всі часи були і будуть доброзичливість та спокійна, затишна атмосфера в сім'ї. Намагайтеся встановити та підтримувати з дитиною довірчі стосунки, не ігноруйте її проблеми.

Дитячий організм, починаючи з віку в 5 років, незважаючи на його величезний «запас міцності» щодо фізіології, дуже вразливий для психічних проблем. Іноді внаслідок снів, обтяжених нічними кошмами або навіть простими страхами, у дитини можуть розвинутись досить серйозні проблеми зі здоров'ям.

До них відносяться:

• напади ядухи;
• різні прояви нервових тиків, посмикувань;
• нетримання сечі;
• заїкання;
• відчуття нудоти або блювоти.

У разі появи такої симптоматики потрібно негайно звертатися за допомогою до фахівців – невролога чи дитячого психолога.

Чим раніше батьки зможуть зреагувати на подібні прояви, тим успішнішим буде процес лікування та реабілітації.