У кожної мами під час годування малюка грудним молоком виникають деякі питання: що можна їсти, які ліки безпечні? Тут без варіантів, на користь здоров'я дитини обмежуватися потрібно і в їжі, і в медикаментах. Також цікавить такий момент, чи можна засмагати мамі, що годує, на сонці? Ось у ньому давайте розберемося.

Загар при грудному вигодовуванні

Настало літо, природно, кожній жінці хочеться насолодитися свіжим повітрям, морем та сонцем. Всі ми знаємо, що засмагати слід акуратно, дозовано, і бажано заздалегідь запастися арсеналом спеціальних засобів, що контролюють процес засмаги, тоді сонячні ванни принесуть море задоволення і подарують чарівний відтінок шкірі.

А як бути тим, хто зараз з особливим трепетом стежить не тільки за своїм, але і за здоров'ям немовляти, невже не засмагати? А ось і ні, засмагати можна! Але варто запам'ятати кілька важливих моментів, і розібратися, яку засмагу можна назвати безпечною для матері-годувальниці.

Користь природної засмаги

Організм людини потребує різних вітамінів, у тому числі і вітаміну D, що виробляється під дією сонячних променів. Вітамін D із продуктів практично не засвоюється в організмі, а його необхідність незаперечна, адже він впливає на ріст та розвиток кісток, перешкоджає розвитку рахіту та остеопорозу.

Ще ультрафіолет сприяє викиду гормонів щастя - ендорфінам, що так необхідно жінці в такий непростий період обмежень та нестачі особистого часу.

Також відомо, що сонце підвищує імунітет організму до інфекцій, сприяє роботі кровоносної системи та лікуванню різних шкірних захворювань.

Яка шкода організму матері-годувальниці може принести засмагу на сонці

Під час лактації організм схильний до змін, особливо активно виробляється гормон росту, за рахунок нього збільшуються молочні залози, стають набагато чутливішими, і тривале перебування на сонці може загрожувати розвитку раку грудей.

За рахунок підвищеної чутливості шкіри особливо агресивна і тривала сонячна дія стає втричі шкідливою, у шкіри спрацьовує захисний механізм, вона потовщується. Ультрафіолет може сприяти розвитку шкірної меланоми, за рахунок свого негативного впливу на зростання клітин, що діляться. Незнання простих правил прийняття сонячних ванн загрожує обернутися опіками, а також раннім старінням шкіри.

Протипоказана засмага в період годування груддю у трьох випадках:

1. Велика кількість пігментних плям та родимок.
2. Непереносимість сонячних променів ().
3. Висип.

Правила безпеки перебування на сонці

Отже, чи можна засмагати мамі, що годує на сонці? Вже зрозуміло, що особливо суворих заборон дуже мало. По суті, правила застереження ті ж, що і для всіх, вибір правильного часу, а також використання простих засобів, що забезпечують захист шкіри.

Коли можна засмагати?

Після народження дитини жіночий організм особливо вразливий, саме тому час, відведений для засмаги, необхідно трохи скоригувати. Не варто засмагати в пообідній час, найкращим варіантом буде ─ до 11 години вранці та після 17 години ввечері, ймовірність отримання сонячних опіків у цей період значно зменшується.

Категорично заборонено засмагати топлес, груди повинні бути максимально прикриті. Бажано чергувати сонячні ванни з перебуванням у тіні, наприклад, посидівши хвилин 20 на сонці, слід піти у тінь, дати шкірі відпочити. Далі час потроху можна збільшувати до години. Ховатися потрібно під деревами або під парасолькою.

Голову слід прикривати, можна надіти капелюшок, кепку або хустку. До лиця такий аксесуар, чи ні зараз абсолютно не важливо, здоров'я для жінки, особливо в період грудного вигодовування має бути на першому місці.

Допоміжні засоби

Що стосується різних кремів, спреїв та гелів, призначених для засмаги, про них варто дещо знати! Звичайно ж, вони допомагають уникнути опіків, сприяють якіснішій засмагі, але при годівлі дитини грудним молоком від звичайних засобів краще відмовитись. Хімія може проникнути в молоко і це обернеться отруєнням. Краще зупинитися на виборі гіпоалергенних кремів, призначених для вагітних і жінок, що годують, такий засіб перешкодить засмагу, але збереже здоров'я малюку і мамі.

Також не варто забувати про ризик зневоднення шкіри, використання зволожуючого крему під час засмаги користі не принесе, краще пити багато рідини, відмінно підійде вода з лимоном, а от каву або чай краще виключити, так як вони мають сечогінну властивість.

Висновок можна зробити такий - засмагати мамам, що годують грудьми, не тільки можна, виявляється, це ще й корисно, але не слід захоплюватися і нехтувати захистом.

Народження дитини для сучасних жінок не є чимось неординарним, тому досить швидко починають замислюватися про відновлення краси обличчя і тіла. Гостро постає питання про придбання рівномірної засмаги. І якщо жителі морського узбережжя можуть скористатися при цьому природними силами, то всі інші жінки можуть розраховувати лише на солярій.

Користь та шкода штучної засмаги обговорюється лікарями та вченими вже багато років, думки розходяться навіть щодо здорових людей. Родовий процес вимагає досить тривалої реабілітації, тому питання про відвідання солярію потрібно вирішувати в індивідуальному порядку і лише з лікарем.

Загар для організму все-таки є деяку користь. Лікарям відомо два факти, які навряд чи хтось зможе оскаржити:

1. Під впливом ультрафіолетових променів у організмі посилено виробляється вітамін D.Він необхідний для мами в період відновлення після пологів та малюка для нормального розвитку опорно-рухового апарату. До дитини вітамін надійде із грудним молоком.
2. Під час засмаги виробляються "гормони щастя", які називаються в медицині ендорфінами.Особливо важливий цей момент у зимовий та осінній час, коли люди і так страждають від постійної похмурої погоди, сірості та холодів.

Чи можна в солярій після пологів

На це питання точну відповідь дасть лише лікар-гінеколог. Справа в тому, що родовий процес проходить у кожному випадку по-різному: жінка може втратити багато крові, їй можуть накласти, можливий розвиток найсильнішого запального процесу і таке інше. Звичайно, будь-яке ускладнення під час пологів або у відновлювальному періоді є протипоказанням відвідування солярію.

Якщо ж пологи були неускладнені, і організм жінки чудово справляється з навантаженням під час відновлення, то лікар не перешкоджатиме «заходу», що розглядається.

Особлива увага приділяється тому, які лікарські препарати жінка приймає, йдеться саме про методи контрацепції. Якщо перевагу віддано пероральним гормональним засобам, то відвідування солярію буде під питанням.Ці препарати підвищують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів, тому потрібно буде захищати шкірні покриви від цього, або відмовитися від процедур.

Коли можна після пологів ходити до солярію

Фахівці не рекомендують вирушати до солярію раніше, ніж через 6 тижнів після пологів. Оптимальним часом стане 9-10 тиждень після народження малюка. І ці часові рамки підходять лише тим жінкам, у яких пологи були природні та без ускладнень.

Навіть якщо жодних проблем зі здоров'ям після пологів не виникло, перед процедурою, що розглядається, варто звернутися за консультацією до гінеколога, мамолога і дерматолога. Вони можуть виявити неявні протипоказання.

Правила вибору та поведінки у солярії

Після пологів не варто вирушати в перший салон краси, що попався, для отримання засмаги. Насамперед потрібно зробити правильний вибір установи, яка надає подібні послуги. На що варто звернути увагу:

• чи є сертифікати та дозволи на ведення подібної діяльності – це допоможе убезпечити себе від надто агресивної дії ультрафіолетових променів у разі, наприклад, неякісного обладнання;
• наскільки дотримуються санітарно-гігієнічні норми в кабінках для засмаги - інфікуватися в них легко, а це небажано для мами, що годує.

Щодо правил відвідування солярію, то вони такі:

• При отриманні засмаги слід прикривати груди. Вона надто чутлива до ультрафіолетових променів, у ній можуть статися незворотні зміни.
• Якщо жінка годує дитину грудьми, на соски потрібно наносити спеціальний захисний крем. Вибирати його слід лише після консультації з педіатром, оскільки більшість косметичних засобів здатні викликати потужну алергічну реакцію у немовляти.
• За наявності на тілі великих родимок потрібно користуватися спеціальними наклейками, прикриваючи їх від ультрафіолету, оскільки він посилює пігментацію, і родимка може збільшитися в розмірах.

Під час відвідування солярію організм жінки втрачає надто багато вологи. Це негативно позначається на кількості та якості грудного молока, тому молода мама має вирішити проблему.

Оптимальний варіант – вживання води у великих кількостях у дні відвідування солярію, щонайменше 2 літрів на добу.

Дивіться на відео про правила засмаги в солярії:

Позитивні та негативні дії солярію на тіло

Якщо солярій відвідує здорова жінка (навіть після пологів), то на її тіло буде чинний виключно позитивний вплив:

• і акне стануть менш помітними;
• жирна шкіра обличчя змінить свою класифікацію і стане більш сухою;
• організм почне активно виробляти вітамін D, який необхідний збереження краси волосся, нігтів і здоров'я кісток;
• збільшиться кількість серотоніну та ендофринів – гарний настрій та стабільно стійке психоемоційне тло гарантовані.

На жаль, солярій може завдати й досить серйозної шкоди організму:

• при надмірному захопленні аналізованої процедурою набагато раніше починаються вікові зміни шкіри, вона стає сухою та витонченою;
• при надто великій кількості родимок та великих пігментних плямах солярій може стати провокатором переродження здорових клітин у злоякісні;
• якщо є загострення будь-якого хронічного захворювання (навіть незв'язаного з репродуктивною системою), то ультрафіолетові промені посилять ситуацію, погіршать стан здоров'я;
• без належного захисту молочні залози під впливом ультрафіолету можуть знизити кількість молока, що виробляється (важливо для жінки, що годує).

Доцільність відвідування солярію після пологів має визначати лікар.

Молодій мамі потрібно спочатку відвідати гінеколога, потім звернутися до терапевта (він направить до мамолога та ендокринолога за необхідності) та до педіатра за умови грудного вигодовування немовляти.

Тільки після дозволу всіх цих фахівців можна розпочинати проведення процедури. Якщо дотримуватися всіх правил і рекомендацій, то засмага прикрасить тіло матусі і поверне їй впевненість у своїй чарівності.

Схожі статті

Що можна/не можна після пологів. ... У житті будь-якої жінки така значуща подія, як народження дитини, пов'язана не лише з позитивними емоціями, а й із низкою небажаних ефектів.

Мамам, що годують, засмагати можна тільки при дотриманні чітких правил. Надлишок сонця може негативно вплинути на здоров'я і жінки, і дитини.

Годуючим мамам лікарі радять відмовитися від відвідування солярію. Ультрафіолетові промені, створені штучним шляхом, проникають у шкіру набагато глибше, ніж сонячні. Подібний вплив може негативно позначитися на здоров'ї.

Солярій сильно сушить шкіру, вона втрачає велику кількість вологи, а також колагену та еластину. Зменшення концентрації цих речовин у організмі призводить до прискореного старіння. Під інтенсивним впливом ультрафіолетових ламп починають рости родимки, деякі з них можуть перетворитися на злоякісні, що призведе до раку шкіри.

Серед позитивних моментів відвідування солярію під час годування груддю можна відзначити збільшення кількості вітаміну Д в організмі, який необхідний здоров'ю кісток. Взимку це особливо актуально. Також під променями ультрафіолету активніше продукується «гормон радості» серотонін.

Правила засмаги в солярії для мам, що годують:

• У будь-якому положенні у кабінці потрібно закривати груди. У період лактації ця частина тіла дуже чутлива і схильна до впливу різних зовнішніх факторів.
• Родимки також слід закривати. Для цього у будь-якому солярії видаються спеціальні наклейки. Особливо це актуально, якщо родимок на тілі дуже багато. Але лікарі рекомендують мамам-годувальницям тоді взагалі відмовитися від солярію.
• Засмагати можна недовго. Сеанс триває трохи більше 4-х хвилин.
• Перед походом на солярій слід нанести на шкіру захисний засіб. Але після процедури його потрібно ретельно змити, щоби не потрапило в молоко.
• Перед сеансом слід перевірити чистоту ламп у кабінці. А вийшовши з неї, треба обов'язково прийняти душ.

Приймати сонячні ванни під час лактації можна тільки в розумних межах.

Переваги одержання сонячної засмаги:

• Під впливом променів організм починає синтезувати вітамін Д. Вступаючи разом із молоком в організм малюка, він захищає його від рахіту, допомагає зміцнити скелет.
• У мами на сонці пройдуть шкірні проблеми, зміцняться зуби, краще засвоюватимуться кальцій і фосфор.
• Сонячні промені впливають обмін речовин і процес створення нових кров'яних клітин.
• Засмага допомагає підняти настрій жінці. Отриманий серотонін особливо корисний для мам із післяпологовою депресією. Сонце допомагає швидше її подолати.

Можливі негативні наслідки:

• У період лактації організм починає виробляти спеціальні гормони, які допомагають молочним залозам збільшуватись у розмірах. Під впливом ультрафіолету можуть почати неправильно ділитися клітини. Це часто призводить до появи пігментних плям, а в деяких випадках – ракових пухлин.
• Якщо не лежати під променями надто довго, імунітет лише зміцниться. Але у разі надмірного перебування на сонці захисні функції організму знижуються. Це призводить до частих простудних захворювань. А при лактації вірус може передатись і малюкові.

Існує група ризику мам, що годують, яким краще утриматися від засмаги:із надмірною кількістю родимок на тілі, за наявності раку грудей у ​​близьких родичів.

Серед позитивних моментів відвідування солярію під час годування груддю можна назвати збільшення кількості вітаміну Д в організмі. Взимку людям не вистачає сонця, тому потрібні додаткові зусилля, щоби отримати цей корисний елемент. Солярій допомагає мамам, що годують, прискорити синтез вітаміну Д, необхідного для здоров'я кісток. Також під променями ультрафіолету активніше продукується «гормон радості» серотонін, що покращує настрій.

Мамі, що годує, можна засмагати в солярії тільки за дотримання простих правил:

• Стоячи або лежачи під ультрафіолетовими лампами, потрібно закривати груди. У період лактації ця частина тіла дуже чутлива і схильна до впливу різних зовнішніх факторів. Тому мамам, що годують, варто відвідувати солярій, надягаючи бюстгальтер або топ.

Годуючим мамам варто відвідувати солярій, надягаючи бюстгальтер чи топ

• Оскільки ультрафіолетові промені можуть сприяти розростанню родимок, їх слід закривати.ь. Для цього у будь-якому солярії видаються спеціальні наклейки. Особливо це актуально, якщо родимок на тілі дуже багато. Але лікарі рекомендують мамам-годувальницям тоді взагалі відмовитися від штучної засмаги.
• Бути у солярії можна недовго. Сеанс має тривати трохи більше 4-х хвилин.
• Перед походом до солярію слід нанести на шкіру захисний засіб. Але після процедури його потрібно ретельно змити, щоб малюк не відмовився від грудей.
• Безпосередньо перед сеансом слід перевірити чистоту ламп у кабінці, а, вийшовши з неї, потрібно обов'язково прийняти душ.

Серед плюсів засмаги можна відзначити, що вона допомагає підняти настрій жінці. Сонце стимулює вироблення «гормону радості» серотоніну. Це стає особливо корисним для мам, які переживають післяпологову депресію. Перебування під теплим промінням допомагає швидше її подолати.

Хоча мамі, що годує, можна засмагати на сонці, є у цього процесу і негативні наслідки. У період лактації організм починає виробляти спеціальні гормони, які допомагають молочним залозам збільшуватись у розмірах. Надлишок сонячних променів може негативно вплинути на цей процес.

Під впливом ультрафіолету можуть почати неправильно ділитися клітини. Це часто призводить до появи пігментних плям, а в деяких випадках – ракових пухлин.

Надлишок сонячних променів може призвести до пігментації шкіри.

Також варто пам'ятати про подвійний вплив сонця на імунітет. Якщо не лежати під променями надто довго, він лише зміцниться. Але у разі надмірного перебування під прямим впливом сонця захисні функції організму, навпаки, знижуються. Це призводить до частих простудних захворювань. А при лактації вірус може передатись і малюкові.

Але боятися таких наслідків не варто, якщо дотримуватися правил засмаги для мам, що годують. У розумних межах сонячні ванни лише зміцнять здоров'я та імунітет самої жінки та дитини.

Думка експерта

Ірина Ковальова

Експерт з косметології

Існує група ризику мам, які годують, яким краще утриматися від засмаги. До неї входять жінки з надмірною кількістю родимок на тілі, а також ті, у кого родичі раніше хворіли на рак грудей.

Правила безпечної засмаги при грудному вигодовуванні

Отримання красивого темного відтінку шкіри в період лактації без шкоди здоров'ю можливе лише за суворого дотримання рекомендацій фахівців. При грудному вигодовуванні можна засмагати, якщо дотримуватися таких простих правил:

• відвідувати пляж найкраще у певні години, коли сонце не таке агресивне: до 11-ї ранку та після 16-ї вечора;
• не потрібно відразу починати з тривалого перебування під спекотним промінням, краще збільшувати час поступово з 10-ти до 60-ти хвилин;
• потрібно захищати голову від сонячного удару, надягаючи капелюх, кепку або хустку;
• також необхідно берегти від прямих променів груди, можна її прикрити, надівши бавовняний топ;
• щоб не згоріти, слід перед походом на пляж намазатися сонцезахисним кремом, при цьому для перших сеансів потрібні сильні фільтри - SPF 30, потім можна скористатися слабшими;
• після засмаги також необхідний догляд за шкірою за допомогою лосьйонів, кремів та спреїв;
• мамам, що годують, підійдуть тільки гіпоалергенні сонцезахисні засоби, які не викличуть негативну реакцію у малюка;
• косметичні засоби можна наносити на шкіру всього тіла, за винятком грудей;
• щоб заповнити запас рідини, втраченої під час засмаги, слід вживати чисту воду.

Рекомендуємо прочитати статтю про . З неї ви дізнаєтеся про те, що таке SPF, високий і низький захист від сонця, які креми варто вибирати, ступеня захисту масла від сонця і частоту нанесення та оновлення сонцезахисних засобів.

А докладніше про сонцезахисний крем із оксидом цинку.

Жінки завжди, навіть у період лактації, хочуть залишатися красивими і тому намагаються набути темного відтінку шкіри. Але варто пам'ятати, що мамі, що годує, можна засмагати тільки з дотриманням усіх правил. Якщо зневажливо ставитися до них, можна не тільки нашкодити своєму здоров'ю, але і зіткнутися з тим, що малюк відмовиться від грудей. А при чіткому дотриманні простих правил здоров'я мами та дитини лише зміцниться.

Корисне відео

Дивіться на відео про правила засмаги в солярії:

З настанням літнього періоду будь-яка мама, що годує, відповідально ставиться до свого здоров'я і здоров'я дитини, побоюється перебувати під сонячним промінням. Незважаючи на безліч обмежень, пов'язаних з періодом лактації, сонячні ванни не перебувають під суворою забороною. Щодо того, чи можна засмагати мамі, що годує, будь-який лікар відповість позитивно, але перебування на сонці повинно здійснюватися в певні години і з дотриманням правил безпеки.

Дія сонячних променів: шкода та користь

Ще в давнину знаменитий філософ, лікар і народний цілитель Гіппократ назвав сонце панацеєю від усіх недуг. У сучасній медицині навіть існує напрямок – геліотерапія, що передбачає лікування сонячним світлом.

Але не варто забувати, що щодо сонячних променів правило «що більше, тим краще» не працює. Наскільки вони корисні при недовгому перебуванні під ними, настільки ж і небезпечні для людей, що приймають сонячні ванни.

Помірне перебування на сонці позитивно позначається на здоров'ї та самопочутті:

1. Поліпшується настрій. Під дією сонячного світла в організмі людини виробляється гормон серотонін, який відповідає за порятунок від депресивних станів.
2. Організм вгамовує потребу у вітаміні Д, який синтезується під дією ультрафіолету. Для цього не обов'язково довго засмагати, організму вистачить і півгодини для поповнення нестачі.
3. Жінки, що загоряють за всіма правилами, менш схильні до ризику появи склерозу у старшому віці, ніж ті, хто завжди вважає за краще залишатися «в тіні».
4. Сонячне проміння допомагає боротися з грибковими ураженнями шкіри. Ультрафіолет сприяє загибелі грибків – при обмеженому, але регулярному присутності на сонці на місці висипань з'являється здорова шкіра.

Зловживання сонячними ваннами може подарувати гарну засмагу, але потрібно враховувати високу можливість виникнення негативних наслідків:

1. У любителів засмагати кілька годин поспіль значно збільшується ризик захворювання на меланому – рак шкіри. Останнім часом захворювання набуло величезних масштабів.
2. Нестача сонячних променів знижує імунну систему, але їх надлишок набагато небезпечніший – пригнічуються реакції захисних сил організму. Це пояснює, чому більшість любителів засмагати частіше хворіють на простудні захворювання в літній період. Крім того, організм населяє безліч вірусів у сплячій формі, від надлишку ультрафіолету вони можуть перейти в активну фазу.
3. Надмірне знаходження на сонці провокує активне зростання волосся на жіночому тілі, воно стає товстим і жорстким.
4. Тривала засмага запускає процеси старіння шкіри, висушуючи її.

Правила засмаги при грудному вигодовуванні

Мама, що годує, не повинна відмовляти собі в задоволенні поніжитися під променями сонця. Адже вони не лише допоможуть заповнити нестачу вітаміну Д, особливо важливого при лактації, а й сприяють покращенню настрою.

Навіть тривале перебування на сонці не позначиться при ГВ на якості та кількості грудного молока, воно позначиться негативним чином тільки на здоров'я матері-годувальниці.

Але важливо знати, що в період лактації груди збільшуються у розмірах за рахунок активного росту тканин. Ультрафіолет згубно впливає на поділ клітин і в майбутньому це може стати однією з причин виникнення раку грудей. Крім того, організм матері-годувальниці після пологів продовжує синтезувати гормони росту. Вони провокують появу пігментації та різних утворень на шкірі, сонце значно прискорює ці процеси.

Щоб насолоджуватися сонячним промінням і гарною засмагою без шкідливого впливу на здоров'я, під час ГВ потрібно суворо дотримуватися правил перебування на сонці:

• неприпустимо засмагати в денні години, коли сонце найбільш агресивне, ідеальні проміжки для мами, що годує - з 8 до 10 год ранку і після 17 год вечора;
• засмагати потрібно не більше 1 години, тривалість першого виходу на сонці - 20 хвилин, з кожним днем ​​вона збільшується на 10 хвилин;
• рекомендується перебувати в тіні дерев – листя добре пропускає ультрафіолет, тим самим можна досягти гарної засмаги, не перебуваючи під впливом прямих сонячних променів;
• мама, що годує, повинна засмагати із закритими грудьми, кращий варіант одягу - білий бавовняний топ;
• не варто забувати про головний убір;
• при знаходженні на сонці потрібно пити чисту воду без газу, можна додати в неї лимон.

Засмагати необхідно з використанням косметичних засобів, що допомагають захистити шкіру:

• для мами, що годує, потрібен сонцезахисний крем/лосьйон/спрей з фактором захисту spf не менше 30 (в перший день бажано 50), поступово можна переходити до засобу з фактором 15 spf.
• косметичний засіб потрібно заздалегідь (мінімум за півгодини) нанести на чисту суху шкіру, повторне нанесення проводиться кожні 2:00 і після кожного купання;
• у період лактації наносити захисні засоби на груди забороненодостатньо її прикрити;
• Необхідно суворо дотримуватися інструкції із застосування і вибирати кошти з позначкою про гипоаллергенном складі, т.к. при тактильному контакті з малюком у нього може виникнути алергічна реакція;
• після засмаги потрібно використовувати зволожуючі креми.

Шкіра та сонце: користь та шкода

У період вагітності тіло жінки суттєво трансформується, причому деякі зміни не тішать майбутню маму. Відразу після пологів багато дівчат прагнуть швидко повернутися в колишню форму. Один із способів змінити шкіру – відвідати солярій. Під впливом «штучного сонця» покрови набувають гарного шоколадного відтінку. Крім того, засмага допомагає приховати дрібні недосконалості, проте виникає питання – чи не шкідливий солярій при грудному вигодовуванні? Розберемося, як впливає процедура на лактацію.

Використання солярію – один із способів швидкого перетворення зовнішнього вигляду жінки. Рівна золотава засмага візуально згладжує прояви целюліту, "прибирає" венозні або капілярні сіточки, нерівності шкіри, приховує висипання.

Як діє солярій?

Солярій – платформа, обладнана еритемними лампами, що випромінюють прямі або розсіяні ультрафіолетові промені. Колби зроблені зі скла, яке не пропускає коротку частину ультрафіолетового спектру (UV-С), що становить небезпеку здоров'ю людини.

Лампи в солярії виробляють два типи променів – UV-А та UV-B у різному відсотковому відношенні. Перші з них є жорсткими та агресивними, другі – м'якими та дбайливими по відношенню до шкіри.

Під впливом ультрафіолету в клітинах покривів синтезується захисний пігмент меланін, який надає їм коричнево-золотистого відтінку. Інтенсивність засмаги залежить від кількості ламп в установці, їх потужності, балансу UV-А та UV-B, а також часу дії. Процедура повинна проводитися тільки під контролем фахівця, інакше можна отримати опіки.

Вплив солярію на лактацію

Ставлення медиків до відвідування солярію мамою, що годує, різниться, проте прямої заборони на процедуру вони не дають. Теоретично при правильному підході «штучне світило» не може негативно позначитися на стані жінки, процесі лактації та здоров'я дитини. Понад те, солярій надає певну користь.

Для вироблення вітаміну D, що бере участь у засвоєнні кальцію, необхідне щоденне перебування на сонці. У теплу пору року жінка може дозволити собі загоряти під його променями. Восени, взимку і напровесні натуральних ультрафіолетових променів не вистачає, тому варто вдатися до допомоги синтетичних.

Вітамін D, який проникає у грудне молоко, дуже потрібний малюкові для правильного формування кістково-м'язового апарату. За його дефіциті підвищується ризик розвитку рахіту. Крім того, під впливом ультрафіолету в організмі синтезуються ендорфіни – гормони гарного настрою. Вони рятують маму від депресії та забезпечують позитивний настрій дитині.

Влітку ходити в солярій немає сенсу, а ось в осінньо-зимовий період кількість сонця катастрофічно знижується, зупиняється і вироблення вітаміну D. Якщо матуся дозовано позасмагає, шкоди їй і малюкові це не принесе

Протипоказання

Годування груддю не є протипоказанням до відвідування солярію. Разом з тим, у деяких випадках штучне опромінення може збільшити стан здоров'я. При хронічних захворюваннях перед сеансом варто проконсультуватись із лікарем. Від штучної засмаги слід відмовитися при:

• велику кількість родимок на тілі;
• гінекологічні патології;
• онкологічні захворювання;
• проблемах із молочними залозами;
• порушення функцій щитовидної залози;
• бронхіальну астму;
• туберкульоз;
• неврологічних розладах;
• хвороби нирок;
• прийом деяких ліків – гормонів, засобів від підвищеного артеріального тиску.

Загальні правила засмаги

Ходити в солярій, коли годуєш грудьми, можна, але необхідно дотримуватися деяких загальних рекомендацій. Насамперед, слід правильно вибрати салон краси або студію засмаги. Важливо, щоб обладнання було справним та високоякісним:

1. Лампи підлягають обов'язковій заміні після 1000 годин роботи. Нехтування цим правилом ставить під загрозу здоров'я клієнта, оскільки такі прилади пропускають небезпечні для шкіри промені.
2. Кабіна солярію має очищатися після кожного сеансу. В іншому випадку в організм матері-годувальниці можуть потрапити хвороботворні мікроорганізми, що особливо небезпечно для малюка.

Ультрафіолет активізує зростання нових клітин, зокрема родимок. Під впливом «штучного світила» можуть збільшитися вже існуючі цятки або з'явитися нові.

Великі освіти краще закривати спеціальними наклейками, які мають видаватись у закладі. Якщо родимок багато, засмагати не рекомендується. При збільшенні розмірів, зміні кольору або обрисів плям після відвідування солярію, необхідно звернутися до лікаря - дерматолога або хірурга-онколога.

Штучні промені здатні спровокувати появу пігментних плям. При схильності шкіри до цієї проблеми від процедури краще відмовитись. Крім того, важливо використовувати якісний сонцезахисний крем, призначений для солярію. Він необхідний, щоб убезпечити покриви від інтенсивної дії ультрафіолету.

Нюанси для мам, що годують

Відвідуючи студію засмаги при грудному вигодовуванні, жінці слід враховувати деякі нюанси:

• Для забезпечення лактації необхідно, щоб до організму надходила достатня кількість рідини. У процесі засмаги випаровується багато вологи. Після завершення сеансу необхідно поповнити запаси, випивши 200-300 мл води без газу.
• Всім жінкам рекомендується захищати соски під час прийняття сонячних ванн, оскільки їхня шкіра дуже чутлива. Особливо це проявляється під час годування. Крім того, під впливом ультрафіолету може початися процес проліферації (поділу) клітин, що призводить до формування новоутворень. Потрібно обов'язково вдягати купальник.
• На шкіру необхідно наносити крем із захисними фільтрами. Слід вибирати косметику без ароматів і ретельно змивати її зі шкіри після процедури. Різкий запах і сліди крему можуть не сподобатися дитині і вона відмовиться брати груди.
• Жінці, яка годує небажано знаходитися в кабіні солярію довше 5 хвилин - це стосується і тих дівчат, які вперше здійснюють подібну процедуру, і тих, хто відвідував студію засмаги багато разів.

Відвідування солярію при грудному вигодовуванні допустиме і приносить деяку користь, але важливо дотримуватися запобіжних заходів і не зловживати штучною засмагою. В іншому випадку можна спровокувати передчасне старіння шкіри та розвиток ракових захворювань. По можливості краще провести 10-15 хвилин під променями сонця під час слабкої активності.