ओल्गा डेविडोवा, रयबाकोव फोंडा के मेंटोरी नेशनल मेंटरिंग रिसोर्स सेंटर के एक विशेषज्ञ, कहानी बताते हैं।

पर्याप्त आत्म-सम्मान वह है जो पढ़ाई, शौक, साथियों, सहपाठियों, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार में बच्चे की सफलता (और खुश आराम, जो अधिक महत्वपूर्ण है) को निर्धारित करता है।

जब वर्तमान पीढ़ी की बात आती है, तो आप दो विरोधी दृष्टिकोण सुन सकते हैं। पहला: "ओह, ये अंतर्मुखी बच्चे, वे घर पर बैठते हैं और अपनी नाक बाहर नहीं दिखाते हैं।" दूसरा: "ओह, इन दिलेर युवाओं, उन्हें अपने सिर से ताज उतार देना चाहिए!"

विधि 1: जांचें कि क्या स्थितियां बहुत अधिक हैं

यदि आपका बच्चा चिंता के लक्षण दिखा रहा है (जैसे "मैं कुछ भी नहीं हूं", अवसाद, गोपनीयता, निंदक), तो पहले कारण का विश्लेषण करें। यह अटपटा हो सकता है कि आपकी आवश्यकताएं संभावनाओं के साथ बस अतुलनीय हैं।

5-6 वीं कक्षा में, ओला एक उत्कृष्ट छात्र और शिक्षकों का पसंदीदा था। पूरी कक्षा की स्पष्ट नापसंदगी ने उसे प्रतियोगिताओं में भाग लेने और "आगे क्या है?" सवालों से परेशान होकर, किसी और के सामने अपना हाथ खींचने से नहीं रोका। फिर भी, ओला खुद और उसके माता-पिता दोनों ने समझा कि "सर्वश्रेष्ठ" स्थिति बल्कि स्थितिजन्य थी, और पारस्परिक संबंध जो कक्षा में विकसित हुए (यह "अपस्टार्ट" के साथ झगड़े के लिए आया था) अच्छे की ओर नहीं ले जाएगा। ओला को पड़ोसी शहर के एक व्यायामशाला में स्थानांतरित कर दिया गया था, जिसके कार्यक्रम को जटिलता के बढ़े हुए स्तर से अलग किया गया था। और आप क्या सोचते हैं? 7 वीं कक्षा में, ओलेया को आत्मसम्मान की समस्या होने लगी। और आप कैसे चाहते थे? कक्षा में 30 लोग, और सभी "प्रतिभाशाली", "अपस्टार्ट" और कार्यकर्ता।

सोचें कि शायद यह सिर्फ इतना है कि आपके बच्चे का वातावरण बदल गया है: आपने उसे एक लिसेयुम में स्थानांतरित कर दिया, कक्षा विशिष्ट हो गई - गणितीय, सहपाठी बिना किसी अपवाद के एक ट्यूटर के पास जाते हैं अंग्रेजी में. एक किशोर काफी हद तक एक हीन भावना विकसित कर सकता है। उस पर अत्यधिक मांग न करें और कभी भी उसके पक्ष में दूसरों से तुलना न करें। एक साथ स्थिति का विश्लेषण करें।

विधि 2. साथियों की राय

किशोरों के लिए, साथियों की राय उच्चतम उदाहरण में सत्य है। तो अगर "कात्या, वास्या और मार्क ने कहा कि मैं एक बेवकूफ की तरह दिखता हूं," तो आपकी राय स्थिति को ठीक करने में मदद करने की संभावना नहीं है। "आप किस पर अधिक भरोसा करते हैं?" की शैली में उपदेश मदद नहीं करेगा। आपका बच्चा आप पर भरोसा करता है, लेकिन आसपास के युवा आप पर भरोसा करते हैं। और आपको इसके लिए उसे दोष नहीं देना चाहिए। अगर दिखावटवास्तव में आपके किशोर के आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, उससे आधा मिलना बेहतर है। लेकिन केवल अगर वह कारण बता सकता है हरा रंगउसे बाल चाहिए, उसके सहपाठियों की नहीं।

परिवार परिषद में सोचें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एक दलित किशोर लड़की के साथ एक मारे गए आत्मसम्मान या सिद्धांत जो फटे जींस या अनौपचारिक कपड़े इवानोव परिवार के लिए नहीं हैं। बच्चा बालों का रंग, और कॉर्सेट, और कानों को रिम पर बढ़ा देगा।

एक और मामला यह है कि अगर स्कूल में असली बदमाशी होती है। राष्ट्रीयता के लिए, मजाकिया भाषण दोषों के लिए, उत्कृष्ट छात्र / पतला / मोटा होने के लिए - बच्चों की पसंद क्रूर और विशिष्ट है। इस बात पर करीब से नज़र डालें कि आपका किशोर किसके साथ घूमता है, और अगर आपको पता चलता है कि उसका कम आत्मसम्मान लक्षित बदमाशी का परिणाम है, तो बस उसे दूसरे स्कूल में स्थानांतरित कर दें। बच्चों का मानस बहुत आसानी से टूट जाता है, इसलिए न्याय के लिए युद्ध का एक नया दौर स्थगित किया जा सकता है, कार्रवाई करना बेहतर है।

विधि 3. स्तुति

क्या आपको अच्छा लगता है जब आपका बॉस आपकी तारीफ करता है? उसे वृद्धि न करने दें, KPI को पूरा न करने दें, क्योंकि वे बेशर्मी से अधिक कीमत पर हैं! लेकिन एक छोटा "चतुर!" और "धन्यवाद, आप एक वास्तविक नेता हैं" आपको मुस्कुराते हैं और अपने लिए ईमानदारी से खुश होते हैं। और अंत में, आप ध्यान दें, मालिक ऐसे ही प्रशंसा नहीं करते - केवल कर्मों के लिए।

किशोरों के साथ भी ऐसा ही है। अच्छे के लिए - प्रशंसा, अयोग्य के लिए - डांट, ताकि मूल्य अभिविन्यास को कम न करें। मुख्य बात - कभी व्यक्तिगत न हों, केवल कार्यों के बारे में बात करें। नहीं "साशा, तुम एक बेवकूफ हो", लेकिन "साशा, घर की चाबी भूल जाना बहुत नासमझी थी।" और नहीं "कात्या, मूर्ख की तरह काम मत करो!", लेकिन "कात्या, चार की वजह से इस तरह मारे जाने के लिए आपको बिल्कुल भी शोभा नहीं देता।"

"क्या आप नहीं कर सकते, या क्या?", "पड़ोसी यार्ड की साशा भी एक साथ हो सकती है!", "क्या लड़कियां ऐसा व्यवहार करती हैं?"

सबसे पहले, "आप एक लड़की हैं, सावधान रहें", "आप एक लड़के हैं, मजबूत बनो" गुणों का कोई भी लिंग बंधन बच्चे की आत्म-जागरूकता को नुकसान पहुंचाता है। आपको साफ-सुथरा और मजबूत होना है, क्योंकि आप एक अच्छे इंसान हैं, "मेरे प्यारे बेटे" और "मुझे तुम्हारी चिंता है।"

दूसरे, किसी अन्य बच्चे/व्यक्ति के साथ कोई भी तुलना आत्म-सम्मान के लिए एक बड़ा आघात है। जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, उनकी तुलना किसी अन्य ध्यान देने योग्य वस्तु से न करें। यदि आपका पति आपसे कहता है: "स्वेता, अपने आप पर संदेह मत करो, तुम सुंदर हो, यहाँ कात्या है, मेरे सहयोगी, उसे कोई संदेह नहीं है, वह हमेशा आश्वस्त रहती है और इसलिए उसकी आँखों को आकर्षित करती है!" - आपको खुश करने की संभावना नहीं है। कात्या क्या है? कात्या यहाँ क्यों है? मुझे कात्या की तरह क्यों बनना चाहिए?

यह कैसे करना है

बच्चे की उम्र के आधार पर, आपके दो व्यवहार हैं: "एक साथ आओ" और "आप निश्चित रूप से सफल होंगे, आइए फिर से प्रयास करें, और यदि कुछ भी हो, तो मैं आपकी मदद करूंगा।"

यदि बच्चा पर्याप्त बूढ़ा नहीं है, तो आप एक साथ कठिनाइयों को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर हम एक टीनएजर की बात कर रहे हैं तो आपको अपने बेटे या बेटी के लिए वह नहीं करना चाहिए जो वह खुद कर सकता है। कठिनाइयों के साथ इस तरह के संघर्ष से आत्मसम्मान को फायदा नहीं होगा, क्योंकि मुश्किल काम को हल करने से संतुष्टि की भावना नहीं आएगी। आप संकेत और निर्देश दे सकते हैं, लेकिन समर्थन अत्यधिक नहीं होना चाहिए।

विधि 5. अपनी प्रतिभा का विकास करें

प्रत्येक व्यक्ति में एक प्रतिभा होती है, या, उद्यमियों की भाषा में, एक प्रतिस्पर्धात्मक लाभ होता है। जो काम नहीं करता है उसे सुधारने के लिए आप अंतहीन प्रयास कर सकते हैं - कठिनाइयों पर काबू पाने के बारे में पिछले पैराग्राफ में इस पर चर्चा की गई थी। लेकिन "पसंदीदा" पक्षों को मजबूत करना आपके लिए एक आत्मविश्वासी बच्चा होने का मौका है।

इसलिए, यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से ड्रॉ करता है, तो उसे पाठ्यक्रमों में भेजें, और यदि वह फुटबॉल से प्यार करता है, तो एक टीम के लिए साइन अप करें और एक अच्छा कोच खोजें। अगर आप खुद सिलाई करने में माहिर हैं, तो डिजाइनर खिलौने बनाना शुरू करें और अपनी सफलता को अपने दोस्तों के साथ साझा करें। अगर आप फोटोग्राफी में अच्छे हैं, तो किसी शहर या स्टूडियो फोटो सेशन में जाएं

3. एक कार्यशाला में जाएं, कुछ असामान्य बनाना सीखें: रंगीन कपकेक, टिन शिल्प, ऊनी खिलौने, जो भी हो!

4. हमेशा कंपनी में थिएटर या संग्रहालय में जाएं, ताकि बाद में आप जो देखते हैं उस पर चर्चा कर सकें। उसी विषय पर निबंध लिखने का प्रयास करें।

5. जिम के लिए साइन अप करें, दौड़ना शुरू करें या घर पर वर्कआउट करें। आपके द्वारा दूर की गई कठिनाइयों के लिए दैनिक गौरव आपको प्रदान किया जाता है।

6. कुछ ऐसा करें जो आपके लिए विशिष्ट नहीं है: शूटिंग रेंज में जाएं, धनुष से शूट करें, लेकिन यदि आप पहले से ही एक ईर्ष्यापूर्ण "सिलोविक" हैं, तो गेंद पर जाएं - एक ऐतिहासिक पुनर्मूल्यांकन।

7. अपने आप को एक शौक प्राप्त करें। अस्थायी शौक नहीं, बल्कि पसंदीदा चीज। कविताएँ लिखें, संख्याओं के आधार पर चित्र बनाएँ, हर हफ्ते नए व्यंजन बनाएँ। संग्रह करना भी बेशक एक शौक है, लेकिन यह रचनात्मक हो तो बेहतर है, उपभोक्ता नहीं।

8. ज़्यादा मुस्कुराएं। हमारा दिमाग "नकली" मुस्कान पर भी सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।

9. उन लोगों से बात करें जो आपसे प्यार करते हैं। अपने आस-पास की हर चीज के बारे में बात करें, दिन में क्या हुआ, आपने किताब में क्या पढ़ा। सप्ताह में दो बार पारिवारिक बैठकें और चर्चा क्लब आयोजित करें।

10. अपने लिए चुनौतियों वाली "सफलता की नोटबुक" या कई अलग-अलग चेकलिस्ट प्राप्त करें। एक नोटबुक में वह सब कुछ लिख लें जो हुआ था, भले ही वह किसी प्रकार का छोटा हो। पत्रक विषयगत हो सकते हैं: “10 स्थानों में गृहनगरव्हेयर आई हैव बीन", "30 न्यू वर्ड्स आई हैव लर्न", "10 न्यू बुक्स टू रीड", "5 बैड हैबिट्स आई एम स्ट्रगलिंग"। एक यादृच्छिक वस्तु के बगल में एक साधारण चेकमार्क आपके मूड को बेहतर बनाता है, मेरा विश्वास करो!

बच्चों में आत्म-सम्मान स्कूल से पहले ही बनना शुरू हो जाता है। एक बच्चे के आत्म-सम्मान का विकास मुख्य रूप से उसके वातावरण पर निर्भर करता है और उसके माता-पिता उसे कैसे पालते हैं। यदि माता-पिता बच्चे को समझने की कोशिश करते हैं, यदि आवश्यक हो तो उसका समर्थन करते हैं, देखभाल करते हैं और लगातार शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते हैं, तो बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित होता है। स्कूल से पहले और जूनियर में विद्यालय युगएक बच्चे के लिए सुरक्षित महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। परिवार में, बाल विहार, प्राथमिक विद्यालय सुरक्षा की भावना के साथ, बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से निर्णय लेता है; यदि आवश्यक हो, मदद मांगने में संकोच न करें; अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकते हैं। जब एक बच्चा पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करता है, तो वह दूसरों का सम्मान करता है, शांति से दूसरों की मदद स्वीकार कर सकता है और खुद को एक व्यक्ति के रूप में महत्व देना शुरू कर देता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान के प्रकारों में से एक को अत्यधिक आत्म-सम्मान के रूप में जाना जाता है। यह दूसरों के प्रति अनादर, साथियों, सहपाठियों की उपेक्षा के रूप में प्रकट होता है। वह अन्य बच्चों की उपलब्धियों की खुशी का उपहास करता है। संयुक्त खेलों के दौरान, वह खुद को नेता मानते हुए अन्य बच्चों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। यदि टीम उसे एक नेता के रूप में नहीं पहचानती है, तो वह बहुत भावुक हो सकता है, उन्माद तक। आत्मसम्मान के साथ, बच्चा अपनी कमजोरियों पर ध्यान नहीं देता है।

एक अन्य प्रकार के अपर्याप्त आत्म-सम्मान को निम्न आत्म-सम्मान कहा जाता है। कम आत्मसम्मान के साथ, बच्चा चिंता का अनुभव कर सकता है, यह विश्वास नहीं करता कि वह अपने दम पर कुछ कर सकता है, अपनी ताकत पर विश्वास नहीं करता है। ऐसे बच्चे को शुरू में असफलता के लिए तैयार किया जाता है। वह लोगों पर भरोसा नहीं कर सकता है, वह डर सकता है कि वह नाराज हो जाएगा, नाराज हो जाएगा।

इन बच्चों में होता है अकेलापन बच्चों की टीमवे आम खेलों से बचते हैं, किसी भी गतिविधि में भाग नहीं लेते हैं। संघर्ष की स्थिति में, उन्हें बच्चों के बीच समर्थन नहीं मिलता है। कम आत्मसम्मान वाले बच्चे इस तरह की मनोवृत्ति विकसित करते हैं: वह दूसरों से भी बदतर है, वह अपने आप कुछ नहीं कर सकता, अगर वह खुद करता है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह बच्चे के आत्म-सम्मान के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक बच्चे में कम आत्मसम्मान कब विकसित होता है? यदि माता-पिता और शिक्षक अक्सर बातचीत में "आप कभी सफल नहीं होते", "आप नहीं जानते कि कैसे, मुझे जाने दें", "आप नहीं कर सकते", आदि का उपयोग करते हैं। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा यह मानने लगता है कि वह इसे अपने आप करने में सक्षम नहीं है। बच्चे में हीन भावना विकसित हो सकती है।

माता-पिता और शिक्षकों में एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु- किसी व्यक्ति का नहीं, बल्कि केवल एक बच्चे द्वारा किए गए कार्य का मूल्यांकन करना आवश्यक है।

मैं यह भी सलाह देता हूं कि बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से न करें। उदाहरण के लिए: कक्षा में एक उत्कृष्ट छात्र के साथ या पड़ोस के प्रवेश द्वार से एक स्पोर्ट्स बॉय के साथ, ऊपर की मंजिल से एक मेहनती लड़की। साथ ही, आप यह मान सकते हैं कि आपका बच्चा बेहतर अध्ययन करना शुरू कर देगा, खेल खेलना शुरू कर देगा और लगन से व्यवहार करेगा। लेकिन अक्सर इससे बच्चे में आत्म-सम्मान में कमी आ जाती है। वह उस बच्चे से ईर्ष्या करना शुरू कर देता है जिसके साथ उसकी तुलना की जाती है, और बहुत बार उसके लिए घृणा की भावना भी महसूस होती है।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाएं

एक बच्चे में आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए क्या आवश्यक है?

मनोवैज्ञानिकों में यह धारणा है कि जनसंख्या की संस्कृति को ऊपर उठाना आवश्यक है। वयस्कों का कार्य बच्चों सहित दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक संवाद करना है। इस लेख में मैं केवल कई तकनीकों की रूपरेखा तैयार करूंगा जो 6-8 वर्ष की आयु के बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाएँगी।

एक वयस्क को हमेशा बच्चे का समर्थन करना चाहिए जब वह अपने दम पर कुछ करने की इच्छा रखता है, अगर बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है। बच्चे को ऐसे वाक्यांश कहें: “बेशक, आप सफल होंगे; आप ऐसा कर सकते हैं; अगर आपको मेरी मदद की ज़रूरत है, तो मुझे बताओ..."

1. अगर बच्चे को किसी चीज में दिलचस्पी है तो हम सकारात्मक बोलते हैं। जब कोई बच्चा कुछ बनना चाहता है, तो हम कहते हैं: “आप एक महान नर्तक बन सकते हैं; एक उत्कृष्ट कलाकार; लोक गायक; आदि। इसलिए आप बच्चे की अपने सपने, अपने लक्ष्य तक जाने की इच्छा को बनाए रखें।
2. मेरा सुझाव है कि आप हमेशा ईमानदारी से अपने बच्चे के साथ आनन्दित हों और जब वह करता है तो उत्कृष्ट, अच्छे ग्रेड के लिए उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें दिलचस्प शिल्प, कुछ सुंदर और असामान्य पर ध्यान दें, एक उज्ज्वल चित्र बनाएं ...
3. ऐसे वाक्यांश कहें: "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ!", "मुझे तुम पर विश्वास है!", "मुझे तुम पर गर्व है!"।
4. यदि आपने किसी बच्चे को कुछ दिया है, तो आपको समझना चाहिए कि यह अब उसका है। आपको यह बात उससे वापस लेने का कोई अधिकार नहीं है।
5. इस घटना में कि आपने और आपके बच्चे ने एक भरोसेमंद रिश्ता स्थापित किया है, वह अपनी कठिनाइयों और असफलताओं को साझा कर सकता है। उसके साथ समस्या का विश्लेषण करना आवश्यक है कि यह कैसे बना, यह किस पर निर्भर करता है, बच्चा क्या हो रहा है और किस स्थिति से बाहर निकलता है .... इससे बच्चा आपके रिश्ते की निकटता और आप पर भरोसा महसूस करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस तरह की बातचीत शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल में होनी चाहिए!
6. विभिन्न स्थितियों में माता-पिता या शिक्षक बच्चे से सलाह मांग सकते हैं। एक अच्छी तरह से निर्मित रिश्ते के साथ, बच्चा पूरी तरह से गंभीरता से आपको अपना संस्करण बताएगा। जब आप बच्चे को ध्यान से सुनते हैं और उसे धन्यवाद देते हैं, तो बच्चा समझता है कि उसका सम्मान किया जाता है, उसे अपने बराबर माना जाता है, उसकी राय महत्वपूर्ण है!

हम में से प्रत्येक, हमारे देश का एक वयस्क नागरिक, व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा, बच्चों सहित दूसरों के साथ सम्मानजनक संचार दिखाते हुए, बच्चे का पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाता है। बच्चों के साथ अच्छी तरह से निर्मित अच्छे और भरोसेमंद संबंधों के साथ, माता-पिता और शिक्षक बच्चों को आत्म-मूल्य की भावना, खुद पर और उनकी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करने में मदद करते हैं।

तस्वीर गेटी इमेजेज

वी किशोरावस्थाआत्म-सम्मान पर निर्भरता बहुत अधिक है, वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक है। आज, लड़कियों और लड़कों पर सुंदरता और शारीरिक पूर्णता के मीडिया मानकों को पूरा करने का बहुत दबाव है। डव ब्रांड अनुसंधान ने इस पैटर्न का खुलासा किया है: जबकि केवल 19% किशोर लड़कियां अधिक वजन वाली हैं, 67% का मानना ​​है कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। और इन नंबरों के पीछे असली समस्याएं हैं।

वजन कम करने के लिए लड़कियां अस्वास्थ्यकर तरीकों का इस्तेमाल करती हैं (गोलियां, उपवास),और लड़के मसल्स मास बनाने में मदद के लिए ड्रग्स लेते हैं। परिसरों के कारण, किशोर समाज में विवश, असुरक्षित व्यवहार करते हैं और अपने साथियों के साथ भी संचार से बचने की कोशिश करते हैं। जो बच्चे उन्हें संबोधित उपहास सुनते हैं, वे क्रोध को अपने और अपनी शारीरिक "कमियों" में स्थानांतरित कर देते हैं, कड़वे, गुप्त हो जाते हैं।

बच्चे के इन परिसरों के आगे बढ़ने की प्रतीक्षा न करें। बेहतर है मदद करने की कोशिश करें।

खुलकर बात करें

एक किशोर से बात करने के लिए, आपको उसके अनुभवों को समझने की जरूरत है। उसकी उम्र और अपने अनुभवों पर खुद को याद करें। आप शर्मीले थे, और शायद खुद से भी नफरत करते थे, खुद को अनाड़ी, मोटा, बदसूरत मानते थे। अपने बचपन को पीछे मुड़कर देखें, तो हम ठोस खुशियों को याद करने, कठिनाइयों और परेशानियों को भूलने के आदी हैं। और बच्चे को लगता है कि वह अपने माता-पिता की तुलना में गलत रहता है।

ज़ोर से स्तुति करो

बातचीत में उल्लेख करें कि आप बच्चे को किस रूप में देखते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीउसकी सर्वोत्तम विशेषताओं पर प्रकाश डाला।इससे किशोरी को वह सहारा मिलेगा जिसकी उसे बहुत जरूरत है। यदि बच्चे का उपहास किया जाता है, तो वह पीछे हट जाता है, और यदि बच्चे को प्रोत्साहित किया जाता है, तो वह खुद पर विश्वास करना सीखता है।

न केवल उपस्थिति के लिए प्रशंसा करें!उपस्थिति पर तारीफ के अलावा, एक बच्चे के लिए माता-पिता से उनके कार्यों के लिए प्रशंसा सुनना उपयोगी होता है। बच्चे द्वारा लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किए गए प्रयास की सराहना करें, परिणाम की नहीं। समझाएं कि सब कुछ हमेशा वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। लेकिन अगर आप हर असफलता पर ध्यान देंगे तो यह आपको सफलता के करीब नहीं लाएगी।

अपने आप से धीरे से व्यवहार करें

माताओं को अपनी किशोर बेटी की उपस्थिति में आईने में अपने प्रतिबिंब की आलोचना नहीं करनी चाहिए, उनकी आंखों के नीचे घेरे, अधिक वजन की शिकायत करनी चाहिए। उसके साथ इस बारे में बात करना बेहतर है कि लड़की का शरीर कैसे बदल रहा है, उसकी चाल और मुस्कान कितनी सुंदर है। अपनी बेटी के साथ एक कहानी साझा करें कि आप उसकी उम्र में खुद से कैसे नाखुश थे। हमें बताएं कि आप बाहर के प्रभाव से कैसे बचे या आपके लिए कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति परिसरों का सामना करने में कैसे सक्षम हुआ। एक और महत्वपूर्ण बिंदु मॉडलिंग है: अपने बच्चे को यह देखने का अवसर दें कि आप अपने आप से अच्छा व्यवहार करते हैं, खुद को महत्व देते हैं, अपना ख्याल रखते हैं।

एक मूल्य प्रणाली तैयार करें

अपने बच्चे को समझाएं कि किसी व्यक्ति को उसकी शक्ल से आंकना सतही है।बच्चे की उपस्थिति में दूसरों की आलोचना न करें, उसे ऐसी बातचीत में भाग नहीं लेना चाहिए या उनका गवाह नहीं बनना चाहिए। बच्चे का दिमाग बहुत ग्रहणशील होता है, और किशोर दूसरों पर निर्देशित आलोचना को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करेगा।

बता दें कि हम दिखने से नहीं बल्कि व्यक्तिगत गुणों और आंतरिक दुनिया से परिभाषित होते हैं।

बाहरी विशेषताओं पर चर्चा करते हुए,हम रूढ़ियों की एक निश्चित प्रणाली में गिर जाते हैं और उन पर निर्भर हो जाते हैं। और यह पता चला है कि "मैं रहता हूं" नहीं, बल्कि "मैं रहता हूं"। "मैं रहता हूं" - मुझे कैसे दिखना चाहिए, इसके बारे में आयाम, पैरामीटर और विचार लगाए।

गुण खोजें

किशोर, एक ओर, हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, और दूसरी ओर, वे अलग होना चाहते हैं और सबसे अलग दिखना चाहते हैं।अपने बच्चे को उनके कौशल, विशेषताओं और गुणों पर गर्व करना सिखाएं। उससे पूछें कि उसके परिवार के प्रत्येक सदस्य या मित्र के बारे में क्या अनोखा है। उसे अपने गुणों का नाम दें और पता करें कि उन पर कैसे जोर दिया जाए।

समझाएं कि यह हमारी उपस्थिति नहीं है जो हमें परिभाषित करती है, लेकिन हमारे व्यक्तिगत गुण और आंतरिक दुनिया, चरित्र लक्षण, हमारे कौशल, प्रतिभा, शौक और रुचियां। रंगमंच, संगीत, नृत्य, खेल - कोई भी शौक आपको भीड़ से अलग दिखने में मदद करेगा और आत्मविश्वास की भावना विकसित करने में मदद करेगा।

मीडिया साक्षरता की खेती करें

अपने बच्चे को एक महत्वपूर्ण आँख विकसित करने में मदद करेंजो हर चीज को हल्के में नहीं लेने में मदद करेगा। चर्चा करें कि क्या वास्तविक लोगों की कृत्रिम छवियों से तुलना करना उचित है, और जो हमें अद्वितीय बनाता है उसका सम्मान और सराहना करने के महत्व पर जोर देना सुनिश्चित करें।

आइए एक बात कहते हैं

अपने बच्चे को एक राय रखने और उसे व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।अधिक बार पूछें कि आपका बेटा या बेटी क्या चाहता है, उन्हें अपनी पसंद बनाने की अनुमति दें, और विचारों को जीवन में लाने में मदद करें। इससे आपको खुद पर विश्वास करने और भविष्य में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने का मौका मिलता है।

विशेषज्ञ के बारे में

लरिसा अनातोल्येवना कर्नात्सकाया- मनोवैज्ञानिक, मॉस्को सोशियो-पेडागोगिकल इंस्टीट्यूट के एसोसिएट प्रोफेसर, डोव ब्रांड विशेषज्ञ किशोर लड़कियों में आत्मविश्वास, डोव सेल्फ-एस्टीम फाउंडेशन के ग्लोबल एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य। डव सेल्फ-एस्टीम "फॉर ट्रू ब्यूटी" कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, पेशेवर मनोवैज्ञानिक और ब्रांड विशेषज्ञ आत्म-सम्मान बढ़ाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए पाठों की एक श्रृंखला आयोजित करते हैं। 2016 में, कक्षाओं के भूगोल का विस्तार होगा, और इस बार वे रूस के 39 शहरों में आयोजित किए जाएंगे।

एक बच्चे और परिवार के मनोवैज्ञानिक के रूप में, मुझे अक्सर वयस्कों द्वारा संपर्क किया जाता है जो अपने जीवन को उस तरह से नहीं बना सकते जैसे वे चाहते हैं।

- जब उनकी प्रशंसा की जाती है और उन्हें उचित ठहराया जाता है तो वे शर्मिंदा महसूस करते हैं: "चलो, ऐसा कुछ नहीं है".
- वे एक बार फिर अपनी राय व्यक्त करने के लिए शर्मिंदा हैं और चुप हैं, हालांकि उनके पास कहने के लिए कुछ है।
- जब उनके साथ गलत व्यवहार किया जाता है तो वे अपने लिए खड़े नहीं हो सकते हैं और अपने हितों की रक्षा नहीं कर सकते हैं।
- वे खुद को नाराज होने देते हैं, और कभी-कभी अपमानित भी होते हैं।
- बोल नहीं सकता "नहीं".
- वे मदद नहीं मांग सकते हैं और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की परवाह नहीं करते हैं।

और क्या आप जानते हैं इसका कारण क्या है? उनके कम आत्मसम्मान में!
आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में अनिश्चित है, तो उसे प्रबंधित करना और हेरफेर करना, उसे अपने हित में उपयोग करना आसान है।

यह ज्ञात है कि स्वयं के प्रति दृष्टिकोण बचपन में बनता है और फिर, वयस्कता में, इसे बदलना काफी कठिन होता है।

बच्चे अक्सर अपने बारे में क्या सोचते हैं?

20 साल के लिए व्यावहारिक कार्यमुझे बच्चों के साथ काम करना था अलग अलग उम्रऔर पूरी तरह से अलग समस्याओं के साथ। इस काम में, यह जानना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि बच्चे का अपने प्रति क्या दृष्टिकोण है: वह अपने बारे में क्या सोचता है, वह खुद को कैसा मानता है।

यहाँ एक विशिष्ट संवाद है:

अपने बारे में बताएं, आपका व्यक्तित्व क्या है?
- मैला।
- और क्या?
- मुझे नहीं पता।
- और अगर आप ज्यादा सोचते हैं?
- असावधान।
- और क्या?
- जिद्दी, मूर्ख।
- आपको अपने बारे में क्या पसंद है? तुम क्या हो?
- सामान्य। मालूम नहीं।

एक दुखद बातचीत ... एक बच्चे के लिए अपने बारे में बुरी तरह से बात करने से ज्यादा आसान है!

"गूंगा, आलसी, असावधान, मूर्ख, आलसी, मूर्ख, लड़ाकू, आप केवल समस्याएं पैदा करते हैं, आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं"- बच्चा लगातार वयस्कों से उसे संबोधित इन शब्दों को सुनता है और खुद उन पर विश्वास करना शुरू कर देता है: ((

मेरा सुझाव है कि माता-पिता बच्चे के आत्म-सम्मान पर बहुत ध्यान दें - यह उसके मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है जो अभी और भविष्य में है

5 कारण आपके बच्चे का आत्म-सम्मान कम है

माता-पिता के कुछ शब्दों और कार्यों का बच्चे के आत्म-सम्मान पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

1. बच्चे की असंरचित आलोचना

यह तब होता है जब माता-पिता केवल उसकी कमियों के बारे में बात करते हैं, इस पर ध्यान नहीं देते कि उसने क्या अच्छा किया। और यह भी, यदि वे यह नहीं बताते हैं कि बच्चा विशेष रूप से कैसे सुधार कर सकता है और अपने परिणाम / कार्य आदि में सुधार कर सकता है।

2. "देखो वास्या ने कैसे अच्छा किया"

बच्चे को दूसरे बच्चों की मिसाल न बनाएं! यह उसे बिल्कुल भी प्रेरित नहीं करता है, लेकिन केवल अपमान करता है और उसे आपके प्यार पर संदेह करता है।

3. ओवरप्रोटेक्टिव

बच्चे के लिए वह न करें जो वह पहले से ही अपने लिए कर सकता है और जब वह अपने दम पर कुछ हासिल करने की कोशिश कर रहा हो तो अनावश्यक रूप से हस्तक्षेप न करें।
ओवरप्रोटेक्टिव और नियंत्रित होने से बच्चों को ऐसा लगता है कि वे कुछ नहीं कर सकते और उन्हें कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।

4. सार्वजनिक टिप्पणी

यदि आप किसी बच्चे को फटकारना चाहते हैं, तो इसे निजी तौर पर, बिना गवाहों के करें। "सार्वजनिक रूप से" उसे शर्मिंदा करने और उसकी आलोचना करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह अपमानजनक है और उसके आत्मसम्मान पर "हिट" है।

5. लेबल वाले शब्दों पर ध्यान दें

लेबल कभी-कभी एक परिवार में एक बच्चे के लिए "चिपचिपा" होते हैं: "कैप्रिज़ुल्या", "रोअर-कोरवा", "क्राई-बेबी", "एंग्री", "ब्रॉलर", "स्लोब", आदि।
ये सभी बच्चे के आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और अवांछनीय दीर्घकालिक परिणाम होते हैं।

कैसे बताएं कि आपके बच्चे का आत्म-सम्मान कम है

उन वाक्यांशों को पढ़ें जो बताते हैं कि बच्चे का आत्म-सम्मान कम है और उसे खुद पर भरोसा नहीं है:

• मैं अभी भी कुछ नहीं कर सकता।
• यह बेकार है।
• मैं कोशिश भी नहीं करूंगा।
• मुझे कुछ गलत करने से डर लगता है।
• दूसरों को तय करने दें।
• मेरे सोचने से क्या फर्क पड़ता है।
• मैं दूसरों से भी बदतर हूं।
• मैं सुंदर नहीं हूँ / मैं स्मार्ट नहीं हूँ / मैं दिलचस्प नहीं हूँ।
• मैं बदसूरत हूँ / मैं बेवकूफ हूँ / मैं बेवकूफ हूँ ...

यहाँ कुछ अन्य परिस्थितियाँ हैं जो दर्शाती हैं कि बच्चे में खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास की कमी है:

• हारना नहीं जानता, "पागल" जब दूसरे जीतते हैं।
• उपक्रमों को जल्दी छोड़ देता है।
• रोता है अगर कुछ उसके लिए काम नहीं करता है;
• नई चीजों की कोशिश करने से डरते और अनिच्छुक।
• वह गलतियों से बहुत चिंतित है, खुद को फटकारता है।
• वयस्कों या बच्चों के साथ संवाद करते समय शर्मीला और शर्मीला।

यदि आप इन उदाहरणों में अपने बच्चे को पहचानते हैं, तो मेरे वेबिनार में भाग लेना आपके लिए उपयोगी होगा

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के सरल तरीके

माँ और पिताजी उसके बारे में क्या कहते हैं, इस पर निर्भर करते हुए बच्चा अपने और अपने आत्मसम्मान के बारे में एक राय बनाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि वह न केवल टिप्पणियों और आलोचनाओं को सुनता है, बल्कि उसे संबोधित अन्य सकारात्मक शब्द भी सुनता है।

एक बच्चे को सकारात्मक संदेशों के उदाहरण:

1. उसे विशेषण बताएं जो उसके चरित्र की ताकत का वर्णन करता है:

2. समय-समय पर अपने बच्चे को ऐसे ही बताएं, बिना किसी कारण के, बिना शर्त स्वीकृति व्यक्त करने वाले शब्द:

"मैं तुमसे प्यार करता हूँ", "मुझे खुशी है कि मेरे पास तुम हो", "आप अद्भुत हैं, "हम इतने लंबे समय से आपका इंतजार कर रहे हैं", "मैं आपको समझता हूं", "मैं आपको देखकर बहुत खुश हूं", आदि। ।;

3. उसे धन्यवाद कहो:

"मैं आपको धन्यवाद देता हूं ...", "धन्यवाद के लिए ...";

4. बच्चे के विशिष्ट कार्यों का नामकरण करके स्तुति करें:

"यह अच्छा है कि आपने खुद के बाद सफाई की", "अच्छा किया, कि आपने खुद बिना किसी अनुस्मारक के एक ब्रीफकेस एकत्र किया", "मैंने देखा कि आपने खुद को तैयार किया, अच्छा किया।"

ऐसा प्रतीत होता है - इतनी सरल सरल चीजें, है ना?

लेकिन कई वयस्क इसके बारे में भूल जाते हैं ((

एक बच्चे का आत्म-सम्मान अच्छा क्यों होता है?

एक बच्चे के लिए अच्छा, पर्याप्त आत्म-सम्मान निम्न के लिए महत्वपूर्ण है:

- नई चीज़ें सीखें
- साथियों के साथ संवाद;
- स्कूल में सफल रहें
- अपनी रक्षा कीजिये;
- अपने अधिकारों और हितों की रक्षा करें;
- बड़े होने पर विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाएं;
- करने के लिए अपनी पसंदीदा चीज चुनें।

वेबिनार के बाद आप जानेंगे:

- अच्छे, पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में बच्चे की परवरिश कैसे करें;
कठिनाइयों का सामना न करना कैसे सिखाएं;
- उसकी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करने में उसकी मदद कैसे करें;

- कैसे हारना सिखाएं और नुकसान के कारण "पागल न हों";
- नई चीजों को साहसपूर्वक कैसे लें और गलतियों से सीखें, और उनसे डरें नहीं;
- लगातार, उद्देश्यपूर्ण रहें और अपनी क्षमता को अधिकतम करें।

सामग्री सभी उम्र के बच्चों के माता-पिता के लिए उपयुक्त है। आपका बहुत इंतजार है प्रायोगिक उपकरणजो आप कर पाएंगे।

: पढ़ने का समय:

एक बच्चे को खुद का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने के लिए कैसे पढ़ाया जाए ताकि वह साथियों, शिक्षकों - और फिर सहकर्मियों और बॉस के आकलन की आलोचना कर सके। कहता है पारिवारिक मनोवैज्ञानिक मारिया समोत्स्वेटोवा.

आत्म-सम्मान, आत्म-प्रतिनिधित्व, आत्म-आलोचना, आत्म-छवि। ये विशेषताएं सभी लोगों में निहित हैं, और इसलिए बच्चों में भी। तुलना, मूल्यांकन अपने बारे में बच्चों और वयस्कों के आत्म-प्रतिनिधित्व का आधार है। खुद का और दूसरों का विश्लेषण करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: हम बेहतर हैं, बदतर हैं, एक समान हैं।

और यहाँ यह तुरंत और दृढ़ता से आरक्षण करने लायक है: दूसरों के साथ अपनी तुलना करना तभी उपयोगी है जब आपका आत्म-सम्मान और आत्म-छवि पर्याप्त और वास्तविक हो। इस मामले में, तुलना वांछित दिशा में परिवर्तन को भड़काएगी।

बच्चे की तुलना केवल खुद से करें (उसके पिछले परिणामों के साथ)

बच्चों में, आत्म-प्रतिनिधित्व और आत्म-सम्मान अभी तक नहीं बना है, इसलिए, सबसे अधिक महत्वपूर्ण नियम: जानबूझकर अपने बच्चों की तुलना दूसरों से न करें, केवल अपने आप से करें! मैं दो के लिए एक श्रुतलेख लिखता था, लेकिन अब तीन के लिए - अच्छा किया, चतुर, सफलता! क्योंकि वह खुद से ऊपर उठ गया, और पेट्या, कात्या या तान्या तक बड़ा नहीं हुआ। बच्चों को एक रवैया बनाने की जरूरत है: उन्हें दूसरों तक नहीं पहुंचना चाहिए, बल्कि खुद के सर्वश्रेष्ठ संस्करण तक पहुंचना चाहिए। शायद एक बच्चे का "सर्वश्रेष्ठ संस्करण" एक माइनस के साथ चार के लिए एक श्रुतलेख लिख सकता है, और कभी भी पांच नहीं। फिर उत्कृष्ट छात्रों को उदाहरण के रूप में उद्धृत करना घातक होगा।

एक मछली पक्षी नहीं बनेगी, चाहे आप उसे ऐसा करने के लिए कैसे भी प्रेरित करें। बोई गई गाजर से शलजम नहीं उगेगा। लेकिन आप एक गाजर की इतनी देखभाल कर सकते हैं और देख सकते हैं कि उसमें से गाजर निकल जाए - कृषि प्रदर्शनी का चैंपियन, सबसे अच्छा गाजर! तो, हर बच्चा प्यार का एक अनूठा फल है (चाहे सब्जी हो या फल), और माता-पिता का कार्य उसे अपने अद्वितीय प्रकार में सर्वश्रेष्ठ बनाना है, न कि उसे किसी और की तरह अलग बनाना।

ज्यादातर मामलों में, एक बच्चे में कम आत्मसम्मान एक उदाहरण के रूप में अन्य बच्चों का हवाला देते हुए लगातार तुलना का परिणाम है।

जल्दी और में तुलना की कमी स्कूली बचपनबच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान के विकास में योगदान देता है। कम करके आंका गया, साथ ही साथ कम करके आंका गया आत्म-सम्मान, पर्याप्त नहीं है। हाँ, हम सभी अलग हैं, और कोई किसी चीज़ में दूसरे से बेहतर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कोई व्यक्ति के रूप में आपसे बेहतर है।

यदि हम बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने की बात कर रहे हैं, तो हमारा मतलब है कि इसे कम करके आंका गया है (अर्थात, अपर्याप्त), और इसे अपने पिछले, पर्याप्त स्तर पर वापस करना होगा। ज्यादातर मामलों में, एक बच्चे में कम आत्मसम्मान एक उदाहरण के रूप में अन्य बच्चों का हवाला देते हुए लगातार तुलना का परिणाम है। बच्चा इसमें सुनता है कि "पेट्या तक पहुंचें, मुझे पता है कि आप कर सकते हैं" (जो, मुझे आशा है, माता-पिता का मतलब है), लेकिन "पेट्या अच्छा है, और आप इतने हैं", "पेट्या के माता-पिता कितने भाग्यशाली थे कि वह था उनके लिए पैदा हुआ, और मैं ... अच्छा ... यह मेरा क्रॉस है और इसे मेरे पास ले जाओ। इस तरह के निष्कर्षों ने कभी किसी को बेहतर बनने के लिए प्रेरित नहीं किया। और सामान्य तौर पर, "बेहतर बनने, प्यार करने और न छोड़ने" का विचार अपने आप में विनाशकारी और बेकार है।

बच्चे की क्षमता का आकलन करें

मान लीजिए आपने अपने बच्चे की तुलना पेट्या से करना बंद कर दिया और उदाहरण के तौर पर कात्या का हवाला दिया, और उसे अभी तक एक साल में ओलंपिक पदक और नोबेल पुरस्कार नहीं मिला है, मुझे क्या करना चाहिए? अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानें! शायद वह न तो एथलीट है और न ही वैज्ञानिक। हां, सभी माता-पिता स्मार्ट, मजाकिया, दिलेर (सर्वश्रेष्ठ!) बच्चे चाहते हैं। लेकिन यह बच्चे के लिए, और आपके लिए, और आपके रिश्ते के लिए बहुत बेहतर होगा यदि आप विशिष्टता और इसकी अपूर्णता को स्वीकार करते हैं।

बच्चे को जानें, उस पर करीब से नज़र डालें, कम से कम एक सप्ताह के लिए आवश्यकताओं को कम करें और उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान दें: कुछ आसान है, कुछ अधिक कठिन, कुछ ऐसा जो वह कभी मास्टर नहीं करेगा। और यह ठीक है! अपने बच्चे की विशेषताओं को पहचानने से आप आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के मामले में अधिक लचीले माता-पिता बन सकेंगे। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा कभी भी एथलीट नहीं रहा है (और फिर आप पहले से ही खेल उपलब्धियों के साथ उससे पीछे रह सकते हैं, और शारीरिक फिटनेस में शीर्ष तीन का आनंद ले सकते हैं), लेकिन वह एक संवेदनशील संगीतकार है (और फिर आप संगीत में आवश्यकताओं के साथ आगे बढ़ सकते हैं) )

छोटी-छोटी सफलताओं में खुशी मनाएं

बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, उनकी कम से कम सफलताओं पर ईमानदारी से खुशी मनाना बहुत जरूरी है। भवदीय! देखें, इसमें थोड़े से बदलाव देखें बेहतर पक्ष, बच्चे को यह दिखाने के लिए कि उसका काम (लक्षित और बहुत नहीं दोनों) कैसे परिणाम लाता है: "देखो, तुम पूरी गर्मियों में साइकिल चलाते रहे हो, और अब तुम कक्षा में सबसे तेज क्रॉस-कंट्री दौड़ते हो।"

और अगर स्कूल से पहले उसे यकीन था कि वह सबसे अच्छा है, तो पहली तिमाही के अंत तक वह समझ जाएगा कि ऐसा नहीं होने की संभावना है।

बच्चे को इस तरह के सूक्ष्म तार्किक परिणामों के बारे में पता नहीं हो सकता है, माता-पिता का कार्य उन्हें विनीत रूप से दिखाना है: “अब हम आपके साथ स्केटिंग कर रहे हैं, और आपके सभी सहपाठी निबंध की तैयारी के लिए स्नोस्टॉर्म पढ़ रहे हैं। और आप इसे गर्मियों में पढ़ते हैं, और आपने कैसे विरोध किया, आप कैसे नहीं करना चाहते थे! लेकिन काम पूरा हो गया है, और अब वे स्वतंत्र हैं। इसलिए माता-पिता को न केवल परिणाम को, बल्कि उसे प्राप्त करने के लिए किए गए प्रयासों को भी प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।

विशिष्ट कार्यों के लिए प्रशंसा करें, फिर "अति प्रशंसा" काम नहीं करेगी

बच्चों में पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण में एक अनिवार्य बिंदु प्रशंसा है। कुछ माता-पिता अपने बच्चों की प्रशंसा करने से डरते हैं, अचानक वे अभिमानी हो जाते हैं, और अचानक हम उनकी प्रशंसा करते हैं। यदि आप किसी वास्तविक, ठोस, कार्यों, उपलब्धियों, कार्य के लिए बच्चे की प्रशंसा करते हैं, तो उसकी प्रशंसा करना असंभव है। न केवल "आप मेरे सबसे चतुर हैं", बल्कि "आप कविताओं और गीतों को इतनी अच्छी तरह याद करते हैं!"।

बच्चा शून्य में बड़ा नहीं होता है, सामाजिक वातावरण बहुत जल्दी उसका वास्तविकता से सामना करता है। और अगर स्कूल से पहले उसे यकीन था कि वह सबसे अच्छा है, तो पहली तिमाही के अंत तक वह समझ जाएगा कि ऐसा नहीं होने की संभावना है। यह एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है जो आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाता है, इसलिए आपको प्रशंसा करने की ज़रूरत है, लेकिन किसी चीज़ के लिए, और ऐसे ही नहीं।

उम्र को ध्यान में रखें: बच्चे के आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, किशोरी को सहारा देने की जरूरत है

उम्र के संबंध में आत्म-सम्मान के विकास में विभिन्न चरणों को नोट करना, उन्हें जानना और उन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

परिवार में तीन साल की उम्र से पहले के इकलौते बच्चे में आत्म-मूल्यांकन की कोई अवधारणा नहीं है - वह एक बड़े परिवार के ब्रह्मांड का केंद्र है। तीन साल की उम्र में, वह बगीचे में जाता है, और तब उसे पता चलता है कि वह कुछ मायनों में बेहतर है, और कुछ मायनों में अन्य बच्चों से भी बदतर है। इस स्तर पर माता-पिता का कार्य बच्चे को यह बताना है कि सभी लोग अलग हैं, और हाँ, वे एक दूसरे से अलग-अलग तरीकों से भिन्न हैं, यह सामान्य है! एक सेब के पेड़ पर लगे सेब भी अलग-अलग होते हैं। फुलाया आत्मसम्मान बचपनपर्याप्त है, अर्थात यह सामान्य है यदि बच्चा अपने बारे में अपने से बेहतर सोचता है।

किशोरावस्था में, पर्याप्त आत्मसम्मान बहुत अस्थिर और अस्थिर होता है: आज मैं "ब्यूटी क्वीन" हूं, और कल मैं "बदसूरत महसूस करता हूं"। इस स्तर पर माता-पिता का कार्य स्थिरता का एक मॉडल बनना है, और हर दिन ऐसी किशोरी को दोहराना है कि "जब आप मुस्कुराते हैं तो आप बहुत आकर्षक, मधुर, स्वाभाविक और सरल होते हैं, और सामान्य तौर पर, मैं हमेशा आपको पसंद करता हूं और किसी को।" एक किशोर के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसके माता-पिता उससे प्यार करते हैं, भले ही वह खुद से प्यार न करे।

एक व्यायाम के साथ अपने आत्म-सम्मान की जाँच करें

एक पूर्ण अभ्यास का एक उदाहरण

खुशी का पैमाना देखिए - बच्चा कैसा महसूस करता है। आप पूछ सकते हैं: "क्या होना चाहिए ताकि अधिक खुशी हो, कम से कम एक विभाजन से? क्या होने वाला है?"। यदि बच्चा इस प्रश्न का उत्तर "उपसर्ग या टैबलेट खरीदने के लिए" देता है, तो सब कुछ ठीक है, आप शांति से सो सकते हैं। अगर बच्चा जवाब देता है "ताकि माँ और पिताजी शपथ लेना बंद कर दें," तो मैं स्वागत समारोह में आपका इंतजार कर रहा हूं।