Ea izbucnește în viața ta ca o tornadă. Nu poți să dormi, să mănânci, să lucrezi normal - te gândești doar la el. Pentru o privire de la el ești gata să oferi totul. Chiar dacă ești căsătorit. Chiar dacă este apt să fie fiul tău. Această iubire te distruge și te epuizează, provocând suferință. Găsește puterea să te oprești!

17:11 3.01.2014

Te consolezi: va trece. Râzând, le spui prietenilor tăi: „Da, mă descurc foarte bine fără el”. Când ești lăsat singur, plângi - pentru că nu poți trăi fără el. Înțelegi foarte bine că această relație nu duce nicăieri. Știi că nu poate ține o lumânare soțului sau iubitului tău. Cu toate acestea, continui să stai ore în șir lângă telefon și să tresăriți la fiecare apel: dacă este el? Tu, ca un detectiv profesionist, îl prinzi lângă birou, pretinzând că te-ai „întâlnit întâmplător”. Îți promiți: „Aceasta este ultima oară!” Și știi singur că minți. Ați devenit nervos și iritabil: vă năvăliți asupra celor dragi, plângeți pentru fleacuri. Simți că te-ai împins într-un colț din care nu poți ieși. Și nu mai are nimic de-a face cu asta.

Dragoste sau nevroză?

Dragostea adevărată este constructivă. Ea inspiră și inspiră. Ea te împinge către noi realizări, umplându-ți inima de căldură și bucurie. Dragostea adevărată îți schimbă viața în bine. Dar dacă durerea și suferința sunt însoțitoare constante ale unui sentiment care ți se întâmplă brusc, este timpul să te gândești: unde mergi? Și ce se va întâmpla cu tine?

Psihiatrii numesc această condiție „dragoste nevrotică”. Este asemănător cu o boală: fiind într-o ceață amoroasă, nu te mai poți controla, ai dificultăți în a-ți controla propriile emoții și comiți acte erupții. Prețul pentru câteva momente dulci poate fi nevroza, depresia, insomnia și pierderea încrederii în sine. Fă primul pas către recuperare: admite că ești dependent.

Turnesol de relații

Așadar, pune-ți o întrebare de turnesol: ce schimbări s-au produs în viața ta după ce L-ai întâlnit? Dacă tot ceea ce poți enumera este negativ (relațiile cu familia s-au deteriorat, munca sau studiile sunt slăbite, problemele de sănătate au început, nu există o creștere personală), recunoaște-ți sincer: ești într-o capcană. În primul rând, încercați să înțelegeți de ce s-a întâmplat acest lucru.

Romantism, oh!

Dacă ai reușit să te îndrăgostești atât de mult, înseamnă că ceva lipsește din viața ta. Cel mai probabil, emoții și căldură. Poate emoții și sex bun - indiferent dacă ești căsătorit sau nu.

De regulă, fetele și femeile care tind să romanticizeze realitatea sunt supuse unor pasiuni puternice. Despărțiri și așteptări, recunoaștere și angoasă mentală - tu însuți tânjești subconștient la asta. Cei care nu au primit suficientă dragoste paternă în copilărie sau, dimpotrivă, au fost prea răsfățați de tatăl sau de fratele lor mai mare, sunt de asemenea în pericol. În orice caz, încerci să umpli golul care s-a format în sufletul tău cu un sentiment puternic.

Ruperea nu înseamnă construcție

La 17 ani e normal să suferi puțin, atâta timp cât nu ajungi la masochism. Când ai 30 de ani, viața a ieșit bine, iar soțul și copiii tăi așteaptă acasă, totul este mult mai complicat. Dacă ești o femeie înțeleaptă, cu siguranță poți transforma „dragostea inoportună” în folosul tău și al familiei tale. Acum sarcina ta este să ieși din starea de pasiune, să preiei controlul asupra emoțiilor tale și să-ți umple viața cu ceva productiv.

Situații deosebit de periculoase

Fiecare vârstă are propriile sale probleme. Dar cât de des ne îndreptăm sentimentele către un obiect inaccesibil: un bărbat cu care relația va ajunge, evident, într-o fundătură! Dacă te trezești într-una dintre situațiile descrise mai jos, scoate-ți ochelarii de culoare trandafir și evaluează cu adevărat ce se întâmplă.

Ah, profesor!

Nu ai încă 20 de ani. Nu contează cine este - profesor de biologie, antrenor, prietenul tatălui sau profesor la universitate. Când îl vezi, limba îți devine uscată în gât, spatele devine lipicios și capul îți amețește. Semenii naivi nu te mai interesează. Te duci la toate cursurile lui, chiar și la extrașcolare. Și visezi în sufletul tău că va veni ziua când va vedea în sfârșit în tine nu doar un student sau fiica prietenului său.

Ce se întâmplă?Îți iubești, desigur, nu profesorul însuși, ci idealul tău: o imagine inventată care are o relație foarte mediocră cu o persoană reală. Problema este că ți-ai transferat experiențele unui bărbat care în mod clar nu este potrivit pentru vârsta ta. Acest lucru sugerează că fie nu poți găsi contact cu semenii sau simți o lipsă de atenție din partea tatălui tău.

Perspective. Aproape nici una. Vei continua să suferi, să ții un jurnal și să-i prinzi privirile până vei absolvi școala sau facultatea. În timp, îți vei transfera pasiunea unei persoane mai accesibile.

Ce ar trebuii să fac? Realizează că nu ai viitor și acceptă-l. Fii filozofic cu pasiunea ta: va trece. Nu provocați profesorul: dacă reușiți să-i treziți dorința și să-l trageți în pat, atunci vă va fi mult mai dificil să faceți față sentimentelor. Este puțin probabil ca dragostea ta să fie reciprocă. Foarte rar se întâmplă ca pasiunea, de exemplu, între un student și un profesor în vârstă, să se încheie în căsătorie - iar după câțiva ani, fata de obicei regretă decizia ei.

Și iubesc un bărbat căsătorit

Tu însuți ești încă liber, tânăr și nu prea experimentat. Ar putea fi vecinul tău, coleg, șef - nu contează. Are o familie, dar acum nu-ți pasă. Simți că ești atras de acest bărbat și nu poți rezista. El nu numai că îți răspund sentimentele, dar dezvoltă și relația: te invită la o cafenea, îți oferă cadouri și dă semne de atenție. La un moment dat îți dai seama că toate gândurile tale se îndreaptă către el.

Ce se întâmplă? Nimic bun: ești recrutat pentru a juca rolul unei amante. După ce s-a săturat de căsnicia lui, tatăl familiei caută noi senzații. El te poate iubi cu adevărat cu tandrețe și devotament, dar nu va depăși niciodată întâlnirile rare în apartamentul altcuiva.

Perspective. Să iubești, să suferi, să sărbătorești sărbătorile și să petreci weekendurile într-o izolare splendidă, să te uiți în jur pe străzi și să asculți promisiunile că „într-o zi el va divorța și vei fi împreună”. Nu mă crede - nu va divorța. Se simte confortabil așa cum este - și va face totul pentru a nu te lăsa să pleci cât mai mult posibil.

Ce ar trebuii să fac? Ești pregătit pentru toate cele de mai sus? Atunci merge mai departe. Nopțile nedormite, lacrimile în pernă și nevroza îți sunt garantate. Prin urmare, nu-i încuraja avansurile și păstrează contactul la minimum. Nu permiteți să apară o intimitate spirituală puternică între voi - vă va fi foarte greu să o refuzați și cu cât mergeți mai departe, cu atât devine mai dificil. Această dependență poate continua mulți ani! Dacă ai înnebunit complet și irevocabil, petrece noaptea cu el, asigură-te că nu este mai bun decât colegul său de clasă Kolka și flutură mâna către el.

Triunghi amoros: cine este cel ciudat?

În general, totul este în regulă cu tine: soț, copii, muncă, apartament - la ce altceva ai putea visa? Dar deodată o altă persoană iese în viața ta și nu poți rezista sentimentelor tale. La început zbori ca pe aripi. Dar treptat devine din ce în ce mai greu să-ți ascunzi pasiunea... Ești sfâșiat între două focuri și deja te urăști.

Ce se întâmplă? A apărut o criză gravă în relația mea cu soțul meu. Nu te învinovăți prea mult; multe familii trec prin asta. Psihoterapeutul american Carl Whitaker i-a numit pe iubiți și amante „terapeuți de familie”. El credea că relațiile în căsătorie sunt ciclice: intensitatea emoțională este urmată de calm și obișnuință, iar la un moment dat oamenii se îndepărtează unul de celălalt, trăind singurătate și foame emoțională. După ce l-au mulțumit pe partea, ei câștigă experiență nouă și apoi se întorc unul la celălalt pentru a merge mai departe împreună. Arta iubirii în căsătorie constă tocmai în capacitatea de a se întoarce.

Perspective. Unul din două lucruri: fie îți vei distruge complet familia dacă acționezi neplăcut, fie vei folosi experiența dobândită în paralel pentru a-ți consolida relația cu soțul tău. Pentru a evita confuzia, răspunde sincer la întrebare: ce vrei? Ești gata să-ți sacrifici familia pentru o pasiune de lângă? Noul tău prieten își va putea asuma responsabilitatea pentru tine și copilul tău? Și dacă răspunsul tău este nu, fii atent și prudent și respectă așa-numitul „cod al onoarei”.

Ce ar trebuii să fac? Chiar daca acum pare ca obiectul pasiunii tale este un barbat ideal si ti se potriveste mult mai mult decat un sot, aceasta este o iluzie. Pasiunea ta nu are mai puține (dacă nu mai multe) neajunsuri, iar după un an de locuit cu el sub același acoperiș, obiceiul va reveni. Apropo, conform statisticilor, doar 13-25% dintre femei (după diverse surse) decid să divorțeze pentru a-și întemeia o nouă familie. La bărbați, acest procent este mult mai mic.

Tânăr și seducător

Ți-e frică să-ți recunoști asta. Ca o fată, roșești când îi auzi vocea tânără și râsul vesel pe coridorul biroului. Îți dai seama cu groază că este apt să fie fiul tău. Sau poate chiar e prieten cu propriul tău fiu... Vârsta, statutul social, experiența - diferența dintre voi este uriașă. Totuși, în acest moment tot ce ai nevoie este el.

Ce se întâmplă? La fel ca la majoritatea femeilor de vârsta ta. Pe de o parte, vrei să te simți tânăr din nou și să experimentezi întreaga gamă de sentimente numită îndrăgostire. Pe de altă parte, visezi să-ți dezvălui senzualitatea în brațele unui tânăr iubit înflăcărat. Este foarte posibil ca această iubire să fi fost precedată de dezamăgire la un bărbat de aceeași vârstă.

Perspective. Dacă obiectul pasiunii tale este un adolescent de 16 ani, alungă gândurile păcătoase și fă totul pentru a-l vedea cât mai puțin. Daca si-a format deja o personalitate independenta si in acelasi timp iti raspunde atentia, este foarte posibil ca tu sa il poti seduce. Cu toate acestea, este puțin probabil să obțineți ceva mai mult decât sex bun. Căci, de regulă, fie un gigolo, fie un tânăr socialmente infantil și neglijent, care tânjește să vadă lângă el o femeie mamă puternică și grijulie, decide să aibă o relație cu o doamnă de două ori mai mare decât vârsta lui.

Ce ar trebuii să fac? Trebuie să înțelegi că dacă un bărbat nu poate găsi o pasiune printre semenii săi, are probleme. Nu spera că în unire cu el vei găsi căldură, reciprocitate, grijă. Fii dispus să dai mai mult decât primești. Dacă opinia publică nu vă deranjează, bucurați-vă de ea, dar nu vă lăsați să vă atașați emoțional de cel ales.

Sentimente în cifre

• Bărbații și femeile cu studii superioare au aventuri de 2 ori mai des decât cei care au primit doar studii medii.
• Aproximativ 75% dintre bărbați și 30% dintre femei și-au înșelat cel puțin o dată partenerul obișnuit.
• Potrivit statisticilor, 65% dintre femei trăiesc într-o stare de insatisfacție sexuală cronică.
• Potrivit sondajelor revistei Playboy, 46% dintre femeile americane au avut o aventură cu șeful lor, iar 2/3 dintre femei au experiență de a avea o aventură cu un coleg.
• Fiecare a doua căsătorie încheiată datorită atracției puternice din inimă nu are succes. Dar dintre căsătoriile încheiate după vocea rațiunii, doar una din trei sunt nereușite.
• Fiecare a cincea sinucidere este comisă din cauza iubirii nefericite.

Sfatul psihologului

Simți că ai ajuns într-o fundătură psihologică? Nu spune: „Nu există nicio ieșire!” Chiar și cea mai dificilă situație poate fi rezolvată. Nu aruncați deoparte nicio cale posibilă. Dacă încerci să scapi de o problemă și te prefaci că nu se întâmplă nimic, devii dependent de ea. Așează-te, gândește-te la situația ta, imaginează-ți unde te va duce cutare sau cutare acțiune și pregătește-te din timp pentru consecințe. Dezvoltați-vă reguli după care veți trăi în viitorul apropiat - vă veți simți imediat mai bine.

De o mie de ori avea dreptate omul care cânta despre iubirea bruscă; dar „când nu te aștepți deloc” nu este atât de rău. Uneori se întâmplă ca îndrăgostirea să apară cu un șef (care este căsătorit de mult timp), cu soțul unui prieten apropiat, sau cu tatăl/mama acestuia!

Oricât de euforia și sentimentul de aripi la spate însoțesc îndrăgostirea, în cazurile descrise mai sus (și altele) ei încă nu sunt mulțumiți de ea: după toate semnele este clar că, în afară de nefericire și durere, distrugerea. de personalitate, gelozie și resentimente, un astfel de sentiment este puțin probabil să existe - va aduce lucruri bune. Și trebuie să luptăm cu asta cumva! Deci, cum să scapi de a te îndrăgosti dacă este complet nepotrivit? Acest lucru este posibil, în limitele posibilităților aproape oricărei persoane (chiar și unii adolescenți au deja o astfel de experiență și sunt destul de vii și bine), dar pentru succes va trebui să depui mult efort și control constant asupra ta, asupra acțiunilor tale și gânduri.

Acest proces este într-adevăr destul de dificil și dureros pentru psihic, dar trebuie să înțelegeți cu fermitate că va fi mult mai dăunător și mai dificil dacă vă lăsați sentimentele așa cum sunt și chiar le dați frâu liber. Și ultimul „gând fericit” mai devreme sau mai târziu vine în minte oricărei persoane îndrăgostite dacă nu încearcă să scape de obsesia sa și încetează să se controleze. Drept urmare, toată lumea suferă: iubitul însuși, obiectul sentimentelor sale și toți cei din jurul lui, inițiați în „secret”, precum și cei care îl observă din exterior.

Psihologii au dezvoltat de multă vreme o „pilulă” amară și știu cum să depășească îndrăgostirea. Aceasta este o sarcină dificilă, dar este plină de satisfacții. Principalul lucru este să vă percepeți starea de iubire nu ca o fericire dată de sus (la urma urmei, multor oameni le place să se înșele chiar de acest gând), ci ca nepotrivită și nepotrivită, dar totuși o pregătire a calităților lor umane, a forței de caracter. și rezistența sa.

Așadar, prima etapă este recunoașterea iubirii tale, de care e cel mai bine să scapi, la fel ca atare. Adică dependență nepotrivită, dureroasă, fără speranță, care în viitor va fi doar o povară și nu va aduce bucurie. După ce ți-ai definit sentimentul în astfel de categorii, va fi mult mai ușor să-ți stabilești o sarcină internă pentru a-l eradica din viața ta.

A doua acțiune va fi identificarea acelor obiecte de viață care într-un fel sau altul provoacă gânduri despre o persoană dragă inoportună - și evitați cu atenție astfel de obiecte. Desigur, cel mai dificil lucru de făcut este dacă persoana iubită este șeful, profesorul sau colegul tău imediat. Dar, stabilind clar un obiectiv, îl poți atinge - lasă acest gând să dea putere și să întărească mintea atunci când dă slăbiciune.

O modalitate excelentă, bine dovedită, este să te arunci cu capul înainte în muncă sau în activitatea științifică (creativă). În termeni științifici, sublimează-ți sentimentul (adică folosind această energie, direcționează-l într-o direcție mai productivă), stabilește sarcini creativ-științifice (sau profesionale) umflate intenționat și finalizează-le în cel mai scurt timp posibil.

Aici operează principiul înlocuirii, deplasarea de la capul gândurilor despre un lucru prin alte gânduri. De fapt, atunci când intelectul lucrează la capacitate maximă pentru a rezolva o sarcină complexă, dar fezabilă, este foarte dificil pentru mintea să se înalțe în nori, privind lumea din jurul nostru prin ochelari de culoare trandafir. Dacă este posibil, ar fi bine să ceri să pleci într-o călătorie de afaceri.

A scăpa de sentimente este un proces lung și va necesita câteva luni de autocontrol continuu. Sarcina de a ascunde îndrăgostirea este mult mai simplă. Este suficient să puneți obiectul iubirii în zona deliberată a ignorării și să acționați pe principiul „prin contradicție”: doriți să priviți fără a privi în altă parte, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să priviți deloc în acea direcție; Dacă vrei să spui cuvinte plăcute, afectuoase, va trebui să taci, comunicând strict în doze, și exclusiv pe teme de afaceri. Este greu, dar totul se va rezolva!

Îndrăgostirea este o boală teribilă care poate duce la dezastru în viața unei persoane.

Cum vă place această teză? Prea categoric? Da, sunt de acord, e prea mult. Dar - și acest lucru este important - excesul este mic. S-ar putea spune - doar o ușoară exagerare.

Să începem cu termenul. Ce înseamnă să te îndrăgostești? Aceasta este o condiție umană specială, care se caracterizează prin unele fenomene stabile.

Profesorul Dorothy Tennow, în 1979, a identificat următoarele fenomene caracteristice îndrăgostirii:

Gânduri obsesive (despre obiectul iubirii);
- o nevoie acută de sentimente reciproce (și în același timp - frică de respingere);
- concentrare pe căutarea confirmării reciprocității, speranța pentru o astfel de confirmare, dorința.
- în mod constant în stare de spirit („ca pe aripi!”), dacă există reciprocitate;
- ignorarea sau neglijarea a tot ceea ce nu priveste indragostirea (munca, studiu, prieteni);
- idealizarea obiectului iubirii („el este ideal!”).

Și la grămadă - tulburări ale somnului și tiparelor de alimentație, bătăi rapide ale inimii, pupile dilatate. În general, desigur, nu ajunge la psihoză în toată regula, dar este aproape, aproape. Mai mult, la nivel biochimic, îndrăgostirea este asigurată de feniletilamină, care este aproape de amfetamine sau, să zicem, de mescaline. Mai simplu spus, este și un alcaloid.

Apropo, profesorul amintit mai considera că îndrăgostirea poate fi pusă pe seama unor tulburări psihice și a numit această afecțiune limerence. Și adepții ei științifici studiază limerence în comparație cu tulburările obsesiv-compulsive și comportamentul dependenților de droguri. Acești oameni de știință sunt de acord că limerence (îndrăgostirea) nu ar trebui să fie încă inclusă în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, dar, citez, „dorim să mergem în direcția diagnosticului, prognosticului și tratamentului”.

În general, este deja evident că odată cu îndrăgostirea, nu totul este atât de roz pe cât este descris de obicei în operele de ficțiune.

Aici, desigur, este necesar să facem o rezervă că îndrăgostirea (limerence) conține unele gradații și este incorect să spunem că, să zicem, ignorarea altor preocupări este exprimată în mod egal la toți oamenii deodată. Desigur că nu. Puterea limerencei variază de la persoană la persoană.

Îndrăgostirea este întotdeauna rău? Desigur nu. Când un bărbat sau o femeie nu are nicio relație și se îndrăgostește, acest lucru este foarte bine (mai ales dacă își îndeplinesc sarcinile de serviciu mai mult sau mai puțin tolerabil).

Mai mult, există o părere că îndrăgostirea este necesară pentru ca oamenii să creeze o bază de experiențe pozitive comune, pe care apoi să se dezvolte iubirea. Probabil că este adevărat.

Totuși, ce se întâmplă dacă limerence apare, de exemplu, la un bărbat căsătorit? Și nu se preface în soția sa, ci într-un complet străin?

În această stare, eroul nostru va face cu siguranță o mulțime de afaceri. Dorința lui obsesivă pentru această femeie, întărită de ignorarea a tot ceea ce nu se aplică acestei femei, va duce cu siguranță la acțiuni stupide - de exemplu, părăsirea familiei sau divorțul.

În minte, n-ar fi făcut așa ceva, dar apoi - ca și cum s-ar fi întâmplat un fel de tulburare - a făcut mizerie.

Și apoi va trece (și va trece), și deodată se dovedește că nu-i place noua femeie (cu cât dragostea este mai puternică, cu atât mai puternică căderea înapoi în ură, de obicei), și nu se va întoarce la fosta lui sotie. Iată dezastrul menționat chiar la începutul notei.

Mulți băieți și fete, precum și bărbați și femei, sunt interesați de cum să scape de a fi îndrăgostiți. Pot exista multe motive pentru aceasta: lipsa de reciprocitate, lipsa de timp, dezechilibrul emoțional etc. Din fericire, psihologii cunosc remedii care vă vor ajuta să faceți față acestei afecțiuni.

Diferența dintre infatuare și iubire

Nu toată lumea este capabilă să determine limita dintre un hobby trecător și un sentiment serios. Mai mult, nici oamenii de știință și psihologii care au studiat serios această problemă nu au putut ajunge la o concluzie comună. Cu toate acestea, o serie de caracteristici pot fi identificate pentru a determina diferența dintre infatuare și iubire.

Trebuie să scapi de a fi îndrăgostit?

Înainte de a-ți da seama cum să scapi de a fi îndrăgostit, trebuie să înțelegi dacă merită să faci asta. Din păcate, acest sentiment minunat nu beneficiază întotdeauna o persoană. Merită să-l combateți în următoarele cazuri:

• dacă obiectul adorației tale nu îți răspund sentimentele;
• dacă îndrăgostirea îți afectează negativ starea mentală și fizică;
• dacă ești condus de gelozie patologică;
• dacă experimentați atașament maniacal față de o persoană;
• dacă sentimentele romantice interferează cu studiile sau cu dezvoltarea carierei tale.

Din păcate, nu fiecare fată sau tânăr îndrăgostit poate face față singură problemei. Sau, mai degrabă, ei îi vor nega în orice mod posibil existența. Prietenii și familia sunt cei care pot observa abateri în timp.

Metode de tratament pentru îndrăgostire

Dacă sunteți în căutarea unui leac pentru dragoste, încercați să urmați sfatul psihologilor. Deci, cele mai populare metode sunt:

• Prevenirea vă va ajuta să preveniți o afecțiune nedorită. Dacă credeți că acum nu este momentul iubirii, încercați să luptați împotriva tuturor manifestărilor ei: nu citiți romane, nu vă uitați la seriale TV în lacrimi, nu ascultați muzică tristă și, cel mai important, limitați comunicarea cu sexul opus.
• Înțelegerea logică implică faptul că trebuie să priviți situația actuală din exterior. Încercați să evaluați toate avantajele și dezavantajele stării dumneavoastră.
• În conformitate cu metoda, se recomandă evaluarea critică a obiectului adorației tale. Este foarte posibil ca la el să fie mult mai multe calități negative decât pozitive.
• vă va permite să priviți în viitor. Imaginează-ți cum se va dezvolta relația ta într-o săptămână, lună, an. Dacă nu vedeți lucruri pozitive în viitor, scăpați imediat de pasiune.
• Pentru a vă sorta gândurile în categorii, duceți stilul de viață potrivit. Trebuie să ai îndatoriri, responsabilități, hobby-uri. Este foarte posibil să nu mai fie loc în capul tău pentru fanteziile romantice.
• O conversație sinceră cu un prieten, o rudă sau un psiholog este cel mai bun remediu pentru dragoste. După ce ți-ai spus povestea în detaliu, cel mai probabil vei ajunge la concluzia că sentimentul este în detrimentul tău.

Sigmund Freud a devenit faimos pentru teoria sa îndrăzneață potrivit căreia toate acțiunile umane sunt conduse exclusiv de instinctul sexual. Tocmai din cauza acestei poziții, mulți nu iau în serios recomandările sale. Dar merită totuși să-i ascultați sfaturile despre cum să scapi de îndrăgostirea.

Freud a acordat o atenție deosebită unei astfel de trăsături a psihicului precum sublimarea. Îndrăgostirea dă energie unei persoane. Dacă acest sentiment dintr-un motiv sau altul este nedorit pentru tine, încearcă să-l transformi într-o altă formă. Dirijați această energie, de exemplu, către artă, sport, educație și alte domenii. Este foarte posibil să reușiți să obțineți rezultate uimitoare.

Cel mai bun medicament este schimbarea

După cum știți, pentru a face față unei anumite stări de spirit, trebuie să schimbați circumstanțele externe. Deci, o fată îndrăgostită poate scăpa de un sentiment obsesiv recurgând la următoarele măsuri:

• cardinal (coafura, garderoba etc.);
• găsirea de noi hobby-uri (sau vă puteți întoarce la hobby-uri care v-au ocupat în copilărie);
• noi cunoștințe interesante (eventual cu perspectiva unei relații romantice);
• schimbarea peisajului (dacă nu aveți ocazia să călătoriți, încercați să vă explorați orașul în căutare de noi rute și locuri de mers);
• efectuarea de schimbări în viața de zi cu zi (de exemplu, puteți rearanja mobilierul sau puteți învăța cum să gătiți mâncăruri noi).

Nu te poți descurca fără ajutorul celor dragi

Dacă ești în căutarea unor modalități de a scăpa de a te îndrăgosti, apelează la sprijinul familiei și al prietenilor. Faptul este că este foarte dificil să faci față singur sentimentelor din inimă. Uneori problema este atât de acută încât numai cu ajutorul celor din jur devine posibilă rezolvarea ei. De aceea nu ar trebui să fii sfioasă să ceri ajutor.

Cea mai bună opțiune este o conversație sinceră. Cu un prieten, o rudă, un coleg de muncă - nu contează. Principalul lucru este să vorbești deschis despre toate experiențele tale. Vei fi surprins, dar imediat va deveni mai ușor. În plus, este foarte posibil ca interlocutorul tău să fi fost anterior într-o situație similară. Este posibil ca până la sfârșitul conversației să râdeți împreună de o problemă care părea insolubilă cu doar câteva ore în urmă.

Mărturisire

Cum să scapi de iubirea obsesivă? Uneori este nevoie de terapie cu șoc. Dacă iubitul tău nu este încă conștient de sentimentele tale, atunci de ce să nu le spui direct? Desigur, acest lucru nu este ușor, dar va exista certitudine în viața ta. Nu există multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:

• el (sau ea) vă va respinge sentimentele, ceea ce, desigur, va fi o mare dezamăgire, dar vă va ajuta să vă eliberați;
• Se poate dovedi că obiectul afecțiunii tale, la fel ca și tine, este îndrăgostit, dar este jenat să recunoască acest lucru (în acest caz, vei avea șansa de a construi o relație puternică cu perspectiva unei dezvoltări ulterioare).

concluzii

Cum să scapi de a fi îndrăgostit? La prima vedere, această întrebare poate părea stupidă și frivolă, pentru că toată lumea trece prin experiențe romantice. Cu toate acestea, merită să țineți cont de caracteristicile psihologice individuale ale fiecărei persoane. Uneori, îndrăgostirea nu numai că interferează cu studiile și munca, dar poate duce și la probleme psihologice grave și chiar la încercări de sinucidere, care nu ar trebui să se întâmple niciodată. De aceea, psihologia modernă acordă o atenție atât de mare acestei probleme.

Să te simți îndrăgostit de cineva care nu te dorește poate avea un impact grav asupra stimei de sine și încrederii în sine. S-ar putea să te simți nefericit, nemulțumit de tine însuți și chiar deprimat. Evident, ar trebui să scapi de sentimentele neîmpărtășite cât mai repede posibil. Prin urmare, merită să studiați sfaturi care vă vor ajuta să scăpați de sentimente și să începeți o nouă viață, precum și să uitați de durerea cauzată de iubirea nereciprocă.

1. Acceptă faptul că această persoană nu are nevoie de tine.

Dacă într-o zi te gândești că nici tu nu ești indiferent față de persoana iubită, iar apoi el dispare timp de o săptămână, atunci nu se poate vorbi despre nicio iubire. Încercați să vă priviți sentimentele dintr-o perspectivă diferită. Sună ca un roman clasic? Dacă poți să recunoști că persoana iubită nu are nevoie de tine, atunci ești pe drumul cel bun.

Data viitoare când doriți să faceți o programare sau să suni această persoană, gândește-te la modul în care te tratează de obicei. Cel mai probabil, atunci când îi arăți dragostea și grija ta, nu primești decât condescendență în schimb. Vrei să fii un sclav care se târăște în jurul picioarelor stăpânului tău? Este mai bine să faci ceva mai plăcut.

2. Ia o pauză

Ochii care nu se văd se uită. Acesta este motto-ul tău dacă vrei cu adevărat să învingi iubirea neîmpărtășită. Încearcă să stai cât mai departe de persoana iubită. Dacă întâmpinați probleme în a face acest lucru, cel mai bun pariu este să plecați într-o călătorie lungă în care nu vă veți putea conecta la internet (și nu veți putea verifica toate conturile lui de social media!).

Dacă nu poți evita complet această persoană, măcar încearcă să nu te gândești la el. Chiar dacă persoana pe care o iubești se află în aceeași cameră cu tine, asta nu înseamnă că trebuie să te gândești mereu la ea. Întoarceți fluxul gândurilor dvs. într-o altă direcție. Gândește-te mai degrabă la visele și dorințele tale personale decât la fericirea din relația ta.

3. Găsiți pe cineva cu aceleași probleme

Nu ești singura persoană care are probleme în relație. Mulți oameni au suferit din cauza iubirii neîmpărtășite, dar au reușit să o depășească. Spune-le celor dragi despre experiențele tale. Întrebați-i ce au făcut pentru a scăpa de această durere. Uneori, tot ce ai nevoie este să auzi cuvinte simple: „Te înțeleg”.

Cu toate acestea, mulți oameni fac greșeala de a începe să se bucure să discute acest subiect. Astfel te vei gandi constant la persoana iubita si nu vei putea uita de el. Ai nevoie doar de câteva conversații cu persoana potrivită pentru a te simți mai bine.

Dacă nu ai chef să vorbești despre probleme personale, arta va veni în ajutor. Iubirea neîmpărtășită a fost întotdeauna un subiect extrem de popular și poți găsi cu ușurință multe cărți și filme care te pot ajuta să-ți faci față sentimentelor.

4. Ai grijă de tine

Preocuparea cu propriile gânduri întunecate duce adesea la neglijarea de sine. Chiar dacă simți doar durere și nu poți face nimic, ai grijă de aspectul și sănătatea ta. Faceți o baie caldă cu sare. Faceți o ceașcă delicioasă de ceai de plante. A merge la cumparaturi. Schimba-ti coafura.

Nu ar trebui să apelați la obiceiuri proaste, de exemplu, să începeți să fumați (sau să fumați mai mult decât de obicei) și să beți. Nu lua decizii pripite, mai ales dacă sunt periculoase pentru sănătatea sau viața ta. Poate că decideți să vă implicați în autodistrugere în speranța că persoana iubită va vedea acest lucru și va înțelege cât de rău vă simțiți. Dar aceasta este o iluzie. Nu vei avea decât probleme și nervi.

5. Exercițiu

Există multe modalități de a restabili echilibrul emoțional. Exercitiile fizice sunt cele mai eficiente deoarece te pot ajuta sa scapi de sentimentele negative. Începeți să faceți jogging în fiecare dimineață sau mergeți la un curs de fitness. Alăturați-vă la sala de sport sau la piscină. Învață să călărești un cal - vei avea o mulțime de emoții pozitive în timp ce petreci timp cu animalele.

Dacă vrei să îmbini sportul și arta, începe să dansezi. Fă asta acasă sau mergi la un studio de dans pentru lecții de tango sau rumba. Te vei distra și te vei menține în formă în același timp.

6. Renunță la vise inutile

Un vechi proverb indian spune: dacă calul tău este mort, mergi. Nu vă lăsați în vise fără speranță. Să te aștepți ca cineva să te iubească poate fi foarte distructiv. Dacă vezi că persoana iubită nu-și face timp pentru tine, nu este nevoie să-l justifici. Nu-și arată dragostea nu din cauza timidității naturale, ci pur și simplu pentru că nu există.

Dacă o persoană nu te iubește, poate găsi o mie de scuze pentru a nu petrece timp cu tine. Imaginați-vă în aceeași situație: dacă nu aveți chef să mergeți la o întâlnire sau la o petrecere, probabil că găsiți un motiv să nu o faceți.

7. Nu te enerva

Eșecurile în dragoste fac parte din viață. Și chiar dacă ceva nu a mers conform planului, nu ar trebui să te urăști pe tine și pe toți cei din jurul tău și să fii supărat pe toți bărbații. Crede-mă, îți vei întâlni din nou persoana. De asemenea, nu ar trebui să-i dorești eșec persoanei dragi - la urma urmei, el nu este obligat să-și sacrifice fericirea pentru tine.

Pune-te în pielea acestei persoane: ești gata să-ți trăiești toată viața alături de cineva pe care îl regreti? Este mai bine să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat între voi și să continuați să trăiți cu zâmbetul pe buze.

8. Motto personal

Gândește ca un filozof. Creați-vă un motto personal și amintiți-l întotdeauna când vă simțiți deprimat. Această scurtă frază ar trebui să îți restabilească pacea interioară și să te facă să crezi într-un viitor mai bun. Regele Solomon avea un inel cu inscripția: „Și acesta va trece”. Amintește-ți aceste cuvinte și viața ta va deveni mult mai ușoară.