„Un simplu ritual de dimineață care îți va schimba viața înainte de ora 8 dimineața”, „O sursă de energie și productivitate pentru fiecare zi” - am întâlnit astfel de recenzii în descrierea cărții de pe Amazon. Cartea a fost publicată recent în MIF în limba rusă. Și acum pentru a doua săptămână am efectuat tehnicile descrise în carte. Îmi împărtășesc experiența și recenzia cărții. Ea chiar este magică.

Cine este Hal Elrod

La 20 de ani, Hal Elrod le avea pe toate. În compania lui de vis, câștiga mulți bani, era îndrăgostit de iubita lui, era iubit de părinți și avea cei mai buni prieteni pe care i-ar putea cere oricine. Se simțea de parcă era în vârful lumii.


Magia dimineții

Și apoi s-a întâmplat cel mai mare dezastru din viața lui, a intrat într-un accident de mașină. Tânărul a suferit mai multe oase rupte și leziuni grave ale creierului. Hal a fost resuscitat, dar i s-a spus că nu va merge niciodată. Hal a arătat o mare dorință de viață, nu a renunțat și nu i-a părut rău pentru el însuși. De-a lungul timpului, și-a schimbat gândirea, și-a recăpătat capacitatea de a-și aminti evenimentele care s-au întâmplat, a învățat din nou să meargă, a început să participe la maratoane și apoi și-a întemeiat o familie. Acum este autorul mai multor cărți și un speaker motivațional.

Povestea lui Hal dovedește că o persoană poate rezolva orice probleme psihologice și fizice. Trebuie să fii intenționat și să îndrăznești să ieși din zona ta de confort.

Magia dimineții pentru întreaga familie

6 ritualuri „Dimineața minune”.

În timpul procesului său de recuperare, Hal a venit cu un sistem care l-ar ajuta să devină o persoană mai bună în fiecare zi. El a numit-o „Dimineața miracolului”. Iată despre ce este vorba.

Ți-ai setat alarma cu o oră mai devreme decât te-ai obișnuit să te trezești. Și în decurs de o oră executați 6 tehnici care au un impact puternic asupra vieții voastre:

1. face sport,
2. rostesc afirmații
3. medita
4. vizualizați-vă visele și obiectivele,
5. ține un jurnal
6. citind carti.

Pentru a nu uita nimic, poți ține un jurnal special folosind sistemul „Magia dimineții”.

Magia dimineții. Jurnal

Fiecare durează în medie 10 minute. Și trebuie să continuați acest ritual de dimineață timp de 30 de zile.

Există o clarificare cheie - înainte de a începe Magic of the Morning, o persoană trebuie să decidă asupra scopului său.

De ce te trezești dimineața?

Testează-te - răspunde chiar în această secundă - de ce te-ai trezit în această dimineață, de ce ai deschis ochii, ai târât afară din patul tău cald și ai făcut ceea ce faci?

Îți amintești acele emoții din copilărie cu care te-ai trezit și ai alergat la cadourile de sub brad în ziua de Anul Nou? Și fiecare dimineață poate fi așa. Gândește-te la ce trebuie să faci în ziua următoare, astfel încât să fii 100% entuziasmat?

Trezirea devreme, mai ales dacă există un obiectiv clar, ne oferă invariabil un sentiment de bucurie, plinătate de putere și entuziasm pentru întreaga zi.

A avea un obiectiv elimină toate întrebările despre motivul pentru care trebuie să te trezești devreme. Iată câteva sfaturi despre cum să faci asta ușor și cu plăcere:

• Pregătește-te pentru o trezire ușoară seara
• Puneți ceasul cu alarmă în capătul îndepărtat al camerei
• Bea un pahar cu apă imediat după trezire

Ceas cu alarmă în capătul îndepărtat al camerei

Așezați ceasul cu alarmă departe de pat; va trebui să vă ridicați pentru a-l opri. Și chiar dacă nivelul de energie ar fi la zero și pleoapele ar fi grele, ar trebui să deschizi măcar ochiul stâng pentru a ajunge acolo și a opri alarma. Mișcarea creează energie. Creierul va începe să funcționeze, corpul va prinde viață, iar acum te-ai trezit deja.

Pahar cu apa

Pe timpul nopții corpul devine deshidratat. Trebuie să vă umpleți echilibrul de apă, așa că puneți un pahar cu apă lângă ceasul cu alarmă.

Jurnalizarea

Ne-am curățat corpul cu un pahar cu apă, ne-am spălat pe dinți - este timpul să ne limpezăm capul. Scotându-ți gândurile din cap și notându-le într-un jurnal, obții un acces neprețuit la informații pe care altfel nu le-ar fi primit niciodată. Ca parte a metodei Miracle Morning, scrisul vă permite să documentați gândurile, ideile, intuițiile, realizările, succesele și lecțiile învățate, precum și orice domenii de oportunitate, creștere personală sau auto-îmbunătățire.
Acum, cititorii au acces la un jurnal care completează cartea „Magia dimineții”.

Magia dimineții. Jurnal

Exercițiu fizic

Dacă, ca și mine, ești părinte, atunci probabil îți pui întrebarea „unde altundeva voi găsi timp pentru asta?” Există un răspuns la această întrebare în carte. M-a ajutat să privesc altfel rutina mea zilnică cu un copil de un an.

Abilitatea de a-ți reconecta creierul pentru a crea noi obiceiuri sănătoase, noi convingeri și o atitudine pozitivă este esențială în viață. Doar în această condiție vei putea face față circumstanțelor emergente, vei fi mai des autorul evenimentelor, vei dezvolta relații armonioase și vei atinge orice obiectiv.

Îmbunătățește-ți viața și nu uita să te bucuri de ea. În fiecare zi.

Ce este fericirea pentru tine? Mâncare delicioasă, călătorii sau cei dragi sănătoși? Fericirea este o bună dispoziție, o perspectivă pozitivă, absența grijilor, a anxietății și a stresului. Fericirea este sănătate! Deci, cum poți învăța să fii fericit? Dacă vrei să-ți schimbi viața, trebuie să iei o decizie fermă...

Dacă visezi să-ți îmbunătățești și să-ți transformi viața, dar nu știi cum să te motivezi pentru a reuși, atunci acest articol util este pentru tine!

Cea mai bună motivație

Am pregătit pentru tine un text simplu și neprețuit pe care trebuie să-l citești în fiecare dimineață, uitându-te în oglindă! Odată ce începi să te accepți pentru ceea ce ești, te vei simți ca o persoană cu adevărat fericită.

Va aparea increderea mult asteptata in tine si in punctele tale forte, vei inceta sa mai fii anxioasa si iritabila. Trăiește fiecare moment al vieții tale în mod conștient și cu recunoștință, iar Universul te va răsplăti cu interes!

Astăzi, trezindu-mă dimineața devreme, mi-am dat seama brusc că azi va fi cea mai bună zi din viața mea! Și lăsând deoparte orice îndoială, am decis că voi avea o vacanță toată ziua azi!

Astăzi am decis că îmi voi mulțumi pentru cât de uimitoare a fost viața mea: pentru toate victoriile și realizările mele, inspirația și binecuvântările și, bineînțeles, pentru toate dificultățile pe care le-am avut. La urma urmei, ei doar m-au făcut mai puternic.

Și cu siguranță voi trăi această zi cu capul sus și cu inima fericită. Îi voi fi recunoscător lui Dumnezeu pentru toate acele lucruri simple care mă înconjoară: pentru roua dimineții, soarele, norii, copacii, florile și cântecul păsărilor.

Astăzi voi fi cea mai atentă persoană din lume. Astăzi voi împărtăși bucuria mea cu oamenii din jurul meu. Datorită mea, cineva va zâmbi astăzi.

Voi crea ceva neobișnuit și amabil pentru un complet străin pentru mine. Și voi face cel mai sincer compliment cuiva care este trist dintr-un motiv oarecare. Îi voi spune copilului că este o persoană cu totul specială. Și singurului pe care îl iubesc - cât de mult o iubesc (pe el) și cât de mult înseamnă ea (el) în viața mea.

Astăzi voi înceta să-mi mai fac griji pentru ceea ce nu am și voi mulțumi Universului pentru toate lucrurile magice care mă înconjoară în această lume. Știu și îmi amintesc că îngrijorarea este doar o pierdere de timp prețios. Credința mea în propria mea putere și providență mă va conduce la scopul meu.

Și în seara asta, înainte de a mă culca, cu siguranță voi ieși afară și voi ridica privirea spre cerul nesfârșit, presărat cu miliarde de stele. Și admirând cu respect frumusețea stelelor și discul argintiu al lunii, voi mulțumi Universului pentru toată această magie din jur.

Noaptea, punând capul pe pernă, voi fi recunoscător lumii pentru această zi cea mai bună din viața mea. Și voi dormi ca un copil fericit care așteaptă cu entuziasm ziua de mâine.

Nu degeaba se spune: „Cel ce se trezește devreme, Dumnezeu îi dă!” Începând în fiecare dimineață în acest fel, înainte de a-ți da seama, viața ta va fi plină de energie pozitivă, iar încrederea nesfârșită în sine îți va asigura succesul. Fiecare dintre noi construiește lumea din jurul nostru cu propriile mâini și cum va fi a ta depinde doar de tine. Fi fericit!

O astfel de motivație pozitivă va fi cu siguranță utilă tuturor prietenilor și familiei tale!

Sursa: takprosto.cc

O persoana vizualizări: 1.780

De ce și-a prins Lady Di un clutch la piept în toate fotografiile?

WOW! Vizualizari: 89

Prietenii au ținut o „dietă proastă” de dragul unui experiment. Ei își amintesc cu groază de aceste 7 zile!

O persoana Vizualizari: 116

Unde pot găsi timp pentru exerciții fizice, auto-dezvoltare și meditație? Cum poate doar o oră să ne schimbe viața? De ce are dimineața o putere specială? Și ce trebuie făcut pentru a ne asigura că noul obicei rămâne cu noi mult timp? Autorul cărții „Magia dimineții”, Hal Elrod, este sigur că doar câteva minute în fiecare dimineață vă pot schimba viața. Citate alese din carte sunt în această postare.

Material pregatit de: Nastya Massalova

Schimbă-ți dimineața - schimbă-ți viața

„Îmi place foarte mult ceea ce a scris autorul de bestselleruri Matthew Kelly în cartea sa Ritmul vieții: „Pe de o parte, cu toții vrem să fim fericiți. Pe de altă parte, știm cu toții ce anume ne face fericiți. Dar noi nu facem asta. De ce? Foarte simplu. Suntem prea ocupați pentru asta. Prea ocupat pentru ce? Prea ocupat pentru a fi fericit.”

Fiecare persoană, indiferent în ce etapă a vieții se află - în culmea succesului sau într-o perioadă de nenorocire și adversitate, în căutarea unei ieșiri din situația actuală - visează la cel puțin un lucru (probabil sunt multe mai multe astfel de lucruri, dar știu sigur despre asta): îmbunătățește-ți viața și pe tine însuți. Acest lucru nu înseamnă deloc că este ceva în neregulă cu viața noastră, doar venim cu toții în această lume cu o dorință și o sete înnăscută de creștere continuă, dezvoltare și auto-îmbunătățire. Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că majoritatea oamenilor se trezesc în fiecare zi pentru a vedea că practic nimic nu s-a schimbat în viața lor.

Sunt convins că este absolut necesar ca oricare dintre noi să înțeleagă și să recunoască un fapt: ceea ce o altă persoană a fost capabilă să depășească sau să realizeze servește drept dovadă solidă că orice, cu adevărat orice, este posibil, indiferent de circumstanțele noastre trecute sau prezente. Totul începe cu asumarea responsabilității pentru fiecare aspect al vieții tale și refuzul hotărât să dai vina pe altcineva pentru eșecurile tale. Gradul în care îți asumi responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă determină pe deplin puterea puterii tale personale necesare pentru a schimba sau crea ceva în viața ta. Schimbați orice domeniu din viața voastră - și puteți face toate acestea chiar la începutul zilei, înainte de ora opt dimineața.”

Oh, nu, nu dimineața!

Dacă ești descurajat de perspectiva de a te trezi mai devreme, nu ești singur. Însuși autorul cărții s-a considerat întotdeauna o bufniță.

„M-am gândit să încep autodezvoltarea dimineața, dar ideea nu mi-a plăcut imediat. A spune că nu am fost o persoană matinală este un eufemism. De fapt, uram doar să mă trezesc dimineața și mai ales să mă trezesc devreme; L-am urât aproape la fel de mult cum am urât joggingul. Dar cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât a apărut o imagine puțin diferită.

În primul rând, dacă încep autodezvoltarea dimineața, îmi va oferi un impuls motivațional pozitiv puternic pentru întreaga zi. Aș putea învăța ceva nou dimineața și probabil aș fi mai energizat, concentrat și motivat pentru restul zilei. Nici nu mai vorbesc de faptul ca daca as incepe sa fac autodezvoltare dimineata, nu as avea toate acele scuze si justificari care se acumuleaza de obicei in timpul zilei (sunt obosit, nu am timp sa fac face orice și așa mai departe). Făcându-mi timp să mă dezvolt înainte ca orice altceva din viața și munca mea să ia în cale, mă puteam asigura că o voi face în fiecare zi.”

Meditație, lectură și exerciții fizice

Ce ar trebui să faci în această oră? Autorul sugerează să-ți dai seama singur, dar este important să începi să faci ceea ce are cel mai mare impact. Pentru el însuși, Hal Elrod a decis că The Miracle Morning durează o oră și constă în tăcere (inclusiv meditație), afirmații (repetarea afirmațiilor pozitive), vizualizare, jurnal, citirea literaturii de dezvoltare și exerciții fizice. Ritualul de dimineață nu trebuie să dureze o oră; toate acțiunile pot fi scurtate la doar un minut. Este important să faci asta în fiecare zi, iar după o lună această tradiție va deveni un obicei.

„Aș putea citi, dar am mai făcut asta și îmi doream ceva special. Aș putea face educație fizică, dar din nou nu am fost deosebit de entuziasmat de asta. Apoi am scos o bucată de hârtie goală și am notat pe ea toate cele mai eficiente practici de dezvoltare personală despre care știam, dar pe care nu le practicasem până acum, cel puțin în mod constant și consecvent. Lista mea a inclus meditație, afirmare, vizualizare, scris, precum și citire și exerciții fizice.

Stresul mi-a scăzut dramatic. Eram plin de energie, gândeam clar și clar. M-am simțit fericit, plin de putere și inspirație. Gândurile depresive păreau o amintire îndepărtată. Ai putea spune că m-am întors din nou la vechiul meu sine - deși simțeam că cresc atât de puternic și rapid încât devenisem rapid o versiune îmbunătățită a mea în trecut. Și cu energie nouă, motivație, claritate și concentrare, a fost mult mai ușor să stabiliți obiective clare, să stabiliți strategii și să implementați un plan pentru a vă salva afacerea și a vă crește veniturile. La mai puțin de două luni de la prima „dimineață minune”, veniturile mele nu numai că au revenit la nivelurile de dinainte de criză, dar au atins și niveluri inaccesibile înainte pentru mine.”

Ce dimineață - o astfel de viață

Trezirea în fiecare zi și rutina de dimineață (sau lipsa acesteia) au un impact imens asupra succesului tău în fiecare domeniu al vieții tale. Diminețile concentrate, productive și de succes generează zile concentrate, productive și de succes, ceea ce duce inevitabil la o viață de succes – la fel cum diminețile nefocalizate, neproductive și mediocre creează zile neconcentrate, neproductive și mediocre și în cele din urmă o calitate mediocră a vieții. Simpla schimbare a orei la care te trezești dimineața poate face o mare diferență în orice aspect al vieții tale, mai repede decât probabil crezi.

• Nu faceți o excepție. Hal Elrod crede că consecvența este importantă. Dacă vrei să stai în pat într-o dimineață, motivația ta va scădea și data viitoare vei decide că îți poți permite să sari încă o dată. Unul dintre cele mai comune, deși mai puțin evidente, motive pentru mediocritate este dorința de a face excepții pentru tine. Facem acest lucru pentru că credem în mod eronat că fiecare alegere pe care o facem și fiecare acțiune pe care o întreprindem afectează doar un moment sau o circumstanță specifică. De exemplu, ați putea crede că nu este nimic deosebit de rău în a sări peste un antrenament la sală, a amâna un proiect sau a mânca fast-food nesănătos, pentru că totul poate fi prins sau corectat mâine. Dar faci greseala de a crede ca sari peste un antrenament te afecteaza doar azi si data viitoare cu siguranta vei face alegerea corecta. De fiecare dată când alegi soluția ușoară în loc de cea potrivită, îți modelezi personalitatea și devii din ce în ce mai mult o persoană care preferă ceea ce este ușor și simplu decât ceea ce este corect.
• Un raport care motivează. Ai avut vreodată o zi în care ai vrut să mergi la sală, dar nu ai făcut-o pentru că nu ai avut chef în ziua aceea? Dacă ai ști că cineva mizează pe tine și te așteaptă la sală? Într-o situație în care ești responsabil față de cineva, este mai probabil să faci ceea ce ți-ai propus? Probabil da. Prin urmare, găsiți-vă un partener de raportare de încredere. Acesta poate fi un prieten, un coleg sau un membru al familiei.

• 30 de zile pentru a iubi un nou obicei. Autorul cărții crede că este nevoie de aproximativ 30 de zile pentru a forma un obicei. Primele 10 zile vor deveni dificile și uneori chiar insuportabile, următoarele 10 zile vor deveni mai ușoare, dar cursul va fi totuși dificil, iar în ultimele 10 zile noul obicei va deveni parte din caracterul tău și chiar va aduce plăcere. Deci, autorul însuși pur și simplu nu a suportat să alerge, ci s-a forțat să facă jogging în fiecare zi timp de 30 de zile. În primele 10 zile, a vrut să renunțe la tot. În fiecare zi se lupta cu o voce interioară care îl convingea să renunțe la această idee. Din zilele 11 până în 20, s-au produs schimbări semnificative: îi plăcea să alerge din ce în ce mai mult. Și după cea de-a 20-a zi, a simțit că primește o adevărată plăcere de la alergare.
• Bucurie pentru noua zi. Înainte de a merge la culcare, gândește-te ce lucruri plăcute îți va aduce mâine? Poate te întâlnești cu un prieten? Poate că doar aștepți cu nerăbdare un mic dejun minunat? Găsind un motiv să aștepți cu nerăbdare ziua următoare care te entuziasmează, îți va fi mai ușor să te trezești dimineața.
• Nu amâna până mâine. Poate cel mai mare motiv pentru mediocritatea vieții noastre și potențialul nerealizat este că majoritatea oamenilor nu văd nicio urgență să înceapă să se îmbunătățească și, prin urmare, să-și îmbunătățească viața. Este firesc ca o persoană să trăiască cu atitudinea „cândva, dar nu acum” și să creadă că viața va curge de la sine în orice caz. Această atitudine nu se schimbă niciodată și duce la o viață plină de regrete eterne și idei neîmplinite. Hal Elrod sugerează să începem schimbarea acum.

Rutina de dimineață este destul de populară în aceste zile. Totul se rezumă la un început productiv, astfel încât să puteți avea cea mai bună zi. Și există motive pentru care ar trebui să adaugi lectura în rutina ta de dimineață. Dacă rutina ta de dimineață presupune să țipi la soțul tău, să țipi la copiii tăi, să alergi prin casă în căutarea cheilor pierdute și să fugi fără să te periezi sau să mănânci nimic, trebuie să regândești stilul de viață.

De ce rutina de dimineață este populară astăzi? Ne place să vorbim despre cum să începem ziua pe valul potrivit, ca să spunem așa. Faceți din micul dejun un ritual și faceți fulgi de ovăz cu fructe? Vă bucurați de o ceașcă de cafea sau o schimbați cu apă cu lămâie sau un smoothie verde? Indiferent cum altfel vrei să-ți începi ziua, ar trebui să te gândești să citești o carte. Acesta este motivul pentru care citirea dimineața vă va îmbunătăți productivitatea.

Vei avea o adevărată pauză

Viața modernă nu este pentru cei slabi de inimă. Aceasta include mesaje text constante, notificări Instagram și o mulțime de stres. De dimineața până seara alergi mereu undeva, în grabă. Din momentul in care iesi dimineata din apartament si mergi la birou, incepe cosmarul. Îndepliniți sarcini importante, lucrați de birou și respectați termenele limită. Și asta este doar treaba ta. Nici măcar nu te relaxezi, chiar dacă ar trebui, pentru că mereu răspunzi la e-mailuri de la serviciu, derulezi prin rețelele sociale și te gândești la muncă. Ai putea la fel de bine să fii la birou 24/7, având în vedere cât de puțină relaxare ai.

Când citești o carte dimineața, îți acorzi o adevărată pauză. Este o experiență destul de plăcută să te relaxezi imediat ce deschizi ochii. Gândește-te așa: ce te va calma? Încă un defilare prin Instagram, întrebându-te de ce viețile oamenilor par mult mai perfecte decât ale tale? Sau citind un roman suculent, memorii, biografii ale unor oameni celebri? Alegerea este destul de evidentă, nu-i așa? Asigurați-vă că încercați acest truc de dimineață și vedeți rezultatele.

Te vei inspira

Dacă ai nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a citi o bucată de non-ficțiune devreme, vei fi inspirat dimineața devreme, mai ales dacă poți găsi ceva legat de afaceri sau chiar o carte care vorbește despre o industrie care te interesează. . Chiar dacă citești un roman, tot vei fi inspirat. Cititul a fost întotdeauna o activitate magică. Ideea este că în acest moment ești transportat într-o altă lume, gândindu-te la un fel de societate și la felul în care oamenii acționează, simt și gândesc. Dacă aveți niște zile cu adevărat nebunești, poate doriți să vă setați alarma cu o oră mai devreme, astfel încât să aveți timp să citiți. Asta te va inspira și pe tine. Există ceva special într-un astfel de moment de trezire. Te vei ridica din pat cu mare placere, pentru ca chiar daca ai multe lucruri in plan, lectura va fi pe primul loc. Te va relaxa și te va inspira pentru ziua ta de lucru.

Aceasta este și meditație

Desigur, nu vei sta cu picioarele încrucișate pe podeaua casei cu ochii închiși și palmele deschise. Aceasta este definiția exactă a meditației. Dar poți medita în diferite moduri. Chiar și doar să stai singur și să te concentrezi pe ceva care nu implică tehnologie sau iPhone-ul tău poate fi considerat, sincer, meditație. Și acest proces este cu siguranță bun pentru tine: vei fi mai puțin nervos, ceea ce, desigur, este bine în această lume nebună. Incearca-l! Nu o să crezi cum se poate schimba întreaga zi. Gândește-te la asta ca la yoga pentru mintea ta. Nu ar trebui să simți nicio vinovăție pentru că meriți să-ți faci ceva timp pentru a te relaxa. După o săptămână de astfel de proceduri, îți vei da seama că aștepți asta de mult.

Vei avea timp pentru tine

Să-ți iei timp pentru tine înseamnă foarte mult în aceste zile. Oamenii ar fi chiar surprinși dacă ar găsi echilibrul dintre viața profesională și viața privată. De obicei își doresc să aibă mai mult timp pentru ei înșiși (poate pentru că toată lumea își petrece timpul liber privindu-și iPhone-ul în loc să-l folosească efectiv). Adăugarea lecturii la rutina ta de dimineață te va asigura că ai ceva timp pentru tine, chiar înainte de a începe cea mai nebunească zi. Nici măcar nu-ți va păsa dacă șeful tău aruncă mai multă muncă pe birou sau prietenul tău anulează un prânz planificat de mult. A-ți acorda ceva timp pentru tine va face minuni pentru productivitatea ta, deoarece nu vei fi supărat de volumul de muncă. Nu vei regreta că azi nu este duminică și nu poți fi leneș, stai întins pe canapea, vezi un film. Vei simti ca te odihnesti suficient si vei putea lucra fara probleme.

Vei avea timp să te gândești

Este foarte ușor să te pierzi în gândurile tale în aceste zile aglomerate. Dacă ai de-a face cu o situație enervantă sau încerci să rezolvi o problemă, aceasta te va bântui pe tot parcursul zilei, în timp ce stai la birou încercând să faci ceva de lucru. Dacă citești puțin dimineața, îți dă timp să te gândești. Desigur, te vei concentra pe poveste sau pe sfat, în funcție de faptul că ești cufundat într-un roman sau într-o carte non-ficțiune, dar mintea ta va rătăci cu siguranță dacă ai ceva în minte și asta este de mare ajutor. .

Până la sfârșitul următoarei sesiuni de lectură, veți găsi modalități de a rezolva problema, iar acest lucru vă va elibera de povara și vă va oferi cea mai productivă zi. Este uimitor cât de mult te distrage atenția de la ceea ce se întâmplă în viața ta personală: cel mai bun prieten care te deranjează pe nervi, iubitul tău care nu vrea să-și dezvăluie adevăratele sentimente.

Concluzie

În acest fel, îți vei face o mare favoare sănătății tale emoționale, iar relațiile tale se vor îmbunătăți. Cine știa că simplul act de a citi o carte poate face atât de multe? Citiți dimineața? Cum îți începi ziua de obicei? Crezi că lectura de ficțiune sau non-ficțiune ar fi o modalitate mai bună de a începe ziua?

Nikitayskaya Natalia

Nikitayskaya Natalia

Soare dimineața

Natalia Nikitayskaya

Soare dimineața

Desigur, nu vă va plăcea prima opțiune

baie, ești la duș, doar eu Se voi merge m

Lucrul nou despre tine este munca grea. În acest sens, îi învingi pe toți. Dacă printre biologi, ca și fotbaliști, ar exista un număr de idei punctate cu precizie, atunci ai străluci mai tare decât Pele.

Cu toate acestea, străluciți.

Acum eu. Am treizeci de ani. Sunt divorțat. Locuiesc cu fiul meu într-un apartament cu o cameră. Lucrez la o mică fabrică din departamentul juridic. Întregul departament este format din trei persoane: Marya este șefa, Boris Petrovici este avocat și eu sunt cel care fac actele.. Am studii medii tehnice. Seara am grijă de fiul meu. Și când merg la tine, fiul meu stă cu o vecină de pe site, o bătrână dulce.

Da, am uitat complet să spun: numele tău este Evgeniy, numele meu este Olga. Fiul meu Yurka, supranumit Savantul.

Ți-am spus totul? Nu, nu toate. Nu este clar cum ne-am cunoscut. Și nu poate fi mai simplu. Sectorul cultural al comitetului nostru de fabrică v-a invitat să vorbiți despre impactul poluării mediului asupra corpului uman. Ai sosit și ai refuzat plata. Lucrătorii au aprobat acest lucru. Au aprobat și povestea ta. În zilele noastre este obișnuit să vorbim într-un mod accesibil. Dar ai vorbit și cu entuziasm și figurativ. Ai fost clar. Și atât de clar te văd între masa prezidiului și podiumul ponosit. Și nu vorbești la microfon. Și te uiți la mine atât de des încât cred că aș cădea prin pământ de fericire. Pe scurt, m-am îndrăgostit de tine la prima vedere. Și ea a rămas, se presupune că a pus o întrebare. Iar tu – Doamne! Înțeleg acum cât te-a costat! - m-a invitat să explic totul în drum spre casa mea. Asta a fost acum doar patru ani.

Te-am sărutat în acea seară. Și ai căzut atât de aproape de mine încât pentru o secundă m-am simțit chiar superior. Dar nu te cunoșteam încă. Și nu credeam că, după ce ai trecut prin mintea ta toată seara asta, mă vei considera frivol. Atunci încă nu mi-ai apreciat dragostea și impulsul. Dar ai apreciat imediat impulsul care a căzut asupra ta. Și după prima noastră noapte - cât a trebuit să o aștept! - a devenit clar: nu putem trăi unul fără celălalt.

E timpul să ne oprim aici. Este imposibil să povestim tot ce ni s-a întâmplat în patru ani, iar complotul nu necesită acest lucru.

Să revenim la conversația care are loc în timp ce ești la duș și parcă pregătesc cina pentru noi.

Unde e smântâna? Chiar ai pus din nou smantana la congelator?

Eu zic ca ai congelat din nou smantana!

Nu crap! Acestea sunt lucruri mici în comparație cu pantofii tăi!

Este vorba despre faptul că mi-am cumpărat o pereche grozavă de pantofi din magazin, doar ambii pantofi erau pe un picior.

Se spune pe bună dreptate: două cizme fac diferența, dau de înțeles că este timpul să ne căsătorim.

Nu auzi niciun cuvânt sau intonație.

Nu auzi. Probabil și-a înfășurat capul într-un prosop.

Exact. Ieși strâns, fața ta este umedă și strălucitoare.

Ei bine, ce otravă mi-ai pregătit astăzi?

Îți place să mănânci și fac tot posibilul să te mulțumesc.

Nu, nimic, nimic, delicios...

Ți-a plăcut? Pentru o dată l-am prins...

Privești la mine, ridicând privirea din farfurie, rapid și devotat.

Vei sta noaptea?

Nu. Ea i-a promis omului de știință că va stabili un program de serviciu pentru steaua lui.

Comandant?

Nu ti-am spus? Am fost fericit toată seara ieri.

Copil vesel.

Îmi aduce bucurie.

Si eu sunt atasat de el.

Doar că rar îl vezi.

Ei bine, Olya...

Tac, tac.

Tu vii. Și mi-ai pus brațul în jurul umerilor. Afecțiunea mă face prost și merg înainte:

Zhenya, hai să ne căsătorim.

O femeie, Olya, spui zâmbind bucuroasă, trebuie să aștepte să fie chemată să se căsătorească. Nu îndeplini funcții masculine.

Știi totul despre funcții mai bine decât mine. Și nu-ți fac deloc o ofertă, ci te conving să mi-o faci.

Da! Și vei gândi și vei refuza! - ai înaintat o presupunere atât de ridicolă încât râdem amândoi.

Știi cât de mult îmi plac glumele tale. Fiecare nouă întâlnire a adăugat relaxare și căldură relației noastre. Și unul dintre semnele ambelor este umorul tău.

Dar întâlnirile noastre, mai ales recent, au scos la iveală nu numai lucruri bune. Sau mai bine zis, toată viața mea – a mea, în orice caz – a fost împărțită în perioade: suntem împreună și suntem despărțiți.

Și din moment ce primele erau mult mai puțin obișnuite decât al doilea, iar al doilea, din nou pentru mine, însemna singurătate amară, iar firea mea emoțională a știut să experimenteze cumva exagerat această amărăciune, iar când eram împreună, nu mi-am permis să arunc. scoateți emoțiile negative, având în vedere că lacrimile și reproșurile vă vor împinge - atunci căldura înmulțită de-a lungul anilor încă nu era suficientă pentru a avea liniște sufletească.

Și de aceea am vrut astăzi să primesc un răspuns.

Ei bine, dar totuși?

Olya! Oleshek! Nu sunt apt să fiu soț; nu sunt încă matur, se pare...

Când te vei maturiza, vei spune... - Am fost jignit.

O să-ți spun. Și ține minte, dacă se întâmplă acest lucru, va fi doar pentru tine și tu mai întâi...

Întotdeauna ai simțit că este timpul să te mângâi pe cap. Am acceptat gestul.

Nu minți. Ai cerut deja în căsătorie o singură femeie, pentru ea ești deja copt.

Cum e? Cine este ea?

Are un nume sonor. Este însetată de sânge și precisă. Evaziv și frumos. Ea este un vampir. Ea este o fată. Și tu o iubești mai mult decât pe oricine!

Cine este aceasta? Desigur, nu aș refuza unul!

Numele ei este Biologie! Și sunt gelos pe tine pentru această frumusețe cu ochii laterali.

De ce este oblic?

Un ochi de-al ei nu vede suficient de științe exacte, celălalt face cu ochiul la științele umaniste și ea este interesată doar de creațiile muritorilor.

Nu o învinovăți pentru asta. La urma urmei, suntem astfel de creaturi. Cum să nu fii interesat de mine?

Ascultă, poate ea să se îmbrățișeze așa? Si sărut? - Mi-am lipit buzele la urechea ta și ți-am șoptit o rugăciune ca un șaman: - De ce, de ce doi oameni sunt atât de potriviti unul pentru celălalt, atât de iubitori... Nu, după părerea mea, ne lipsim de fericire...

Mă strângi strâns. Dar aceasta nu este atât o îmbrățișare iubitoare, cât o îmbrățișare înjositoare.

Cum ocoliți decizia principală! Cum poți combina incompatibilul: să fii cu mine și să mă ții la distanță! Nu înțeleg ce te împiedică să fii ca ceilalți, nu pot să înțeleg. Dar nu vreau să te văd umilit, așa că dau înapoi.

Totuși, suntem deja fericiți, nu?

Adevărat, adevărat”, repeți uşurat.

Trebuie menționat că ți-e frică să nu mă pierzi. Ți-e teamă că nu voi putea rezista la o astfel de viață: întâlniri o dată pe săptămână, conversații puține la telefon, călătoriile tale frecvente - din anumite motive, nici un simpozion internațional nu se poate descurca fără tine.

Dar pot suporta. Și Marya cu ridicarea ei; "Ce fel de caracter ai, Olga? Nu te-ai înțeles cu soțul tău. Și acesta nu se va căsători cu tine." Acest lucru nu este spus în serios, nu printr-o coincidență ciudată, întotdeauna după ce arăt nemulțumire față de stilul de conducere al Maryei. Repet, o tolerez pe Marya, iti tolerez indecizia, singuratatea pe care din anumite motive nu o simti, ma umilesc si nerabdarea. Mă umil pentru că te iubesc și mi-e frică să nu te pierd.

Vedeți ce se întâmplă: amândoi ne este frică să nu ne pierdem unul pe celălalt. Și amândoi o iubim pe Yurka. Adevărat, îl vezi rar.

Iată-mă, iată-mă. Mă apropii de evenimentele principale și încă îmi este frică să nu ratez ceva. Asta este adevărat. Ea nu a explicat porecla fiului ei. Au început să-l numească om de știință aproape de la creșă. El este, după cum spuneți, un copil cu fulgerări frecvente de geniu. Îți place logica. gândurile și acțiunile sale. Îl vezi ca pe un viitor matematician. Dar eu cred că Yurka este mai înclinat spre artă: este foarte emotionat. Dintre toate trinitățile noastre: tu, eu, el - eu sunt cel mai fără evenimente. Sunt obișnuit.

Ei bine, acum despre cel mai important lucru. Dacă aceasta ar fi o lucrare istorică, cuvintele „punct de cotitură” ar fi cu siguranță folosite aici. La urma urmei, totul s-a întors cu adevărat cu susul în jos. Schimbarea decorului s-a produs cât se poate de brusc doar într-un teatru magic. Am trecut peste prag. Ai ieșit pe palier și ai stat pe scări, ținând ușa. Nu mă distram prea mult. O altă întâlnire s-a încheiat. Și totul este la fel ca înainte. Nimic nu s-a schimbat. Mă întorceam la viața normală - fără tine. Ca la revedere, ți-am mângâiat mâneca halatului. Și a eșuat. Nici nu am avut timp să țip. A căzut în uitare. Apoi ai spus același lucru: "Ți-ai atins mâneca. A fost atât de delicat. M-am simțit atât de cald. Și dintr-o dată, o întrerupere completă. Ca un vis. Sau moarte."

De ce ne-au ales pe noi? Cine știe cum ne-au reperat printre miliarde de pământeni? Dar, într-un fel sau altul, a început al doilea act. Nava extraterestră. Texte strălucitoare pe perete într-o cameră mare construită special pentru noi. Primul text a fost: „Îi primim bun venit pământenilor pe nava noastră. Spioni pașnici”. Apoi cuvântul „cercetași” a dispărut și în loc au apărut două cuvinte: „cercetașii universului”. Tabloul de marcaj mi-a amintit de „Floarea stacojie” a lui Aksakov. Și faptul că traducătorul lor nu găsește imediat sinonime în limba noastră a fost atât de uman. Din anumite motive, mi-am dat seama imediat că ceea ce se întâmpla era real. Ai stat acolo încordat.

Și această tensiune era pe cale să se transforme în admirație. Ai crezut si tu. Și a fost șocat. Dar ce șoc ar putea opri munca minții tale? Ți-ai analizat mental impresiile, ai vrut să afli cu ce forțe au reușit acești „infiltrați” să stingă conștiința, apoi să o reînvie, fără să strice nimic, fără să deranjeze nimic. Ai încercat să înțelegi ce s-a întâmplat în mod obiectiv și imparțial. Dar este posibil acest lucru imediat? Ai început să pui întrebări. Ti-au raspuns. Dar răspunsurile – am văzut – nu te-au mulțumit. Am încercat să înțeleg conversația ta, dar după câteva formule impresionante pe care le-ai rostit repede, am renunțat să mai încerc, doar ferm...