Malé dieťa nevníma „5“ alebo „4“ len ako známku, ale ako hodnotenie svojej osobnosti – dobrej alebo zlej. Nie je prekvapením, že v niektorých pedagogické systémy vôbec odmietnuť označiť, aby nevznikli zbytočné dôvody. Ako adekvátne dokáže dieťa vnímať známky, závisí z väčšej časti od rodiny. Naozaj, niekedy rodičia zabúdajú, že nie je dôležitý len výsledok, ale aj participácia a štúdium je procesom získavania nie tak známok ako vedomostí.

Okrem toho sú známky vždy subjektívne: výsledok môže byť ovplyvnený vzrušením alebo prístupom učiteľa. Často je to však postoj rodičov k nim, ktorý ovplyvňuje vnímanie hodnotení dieťaťom, a tie možno rozdeliť do niekoľkých typov.

Úzkostliví rodičia.Úzkostliví rodičia sa najčastejšie obávajú známok: sú pre nich ukazovateľom úspešnosti ich dieťaťa, a preto je to ich hodnotenie ako efektívneho alebo neefektívneho rodiča: inými slovami, ako spoločnosť hodnotila ich prínos pre dieťa. . "Pre tieto mamy a otcov je zlá známka katastrofou - ak má dvojku, potom ja - zlý rodič“, – vysvetľuje Anna Fateeva, detský psychológ Krízové ​​centrum pre ženy a deti.

autoritárskych rodičov. Deti náročných, ovládajúcich, kritických rodičov prežívajú situáciu so známkami nemenej ťažko. Často sú takíto ľudia nútení prepísať úlohu do ideálneho pohľadu, stretnúť sa so štvorkou a ešte viac s trojicou v denníku prísnym mlčaním, prednáškami či trestami. Dieťa sa začína báť hodnotenia, najmä ak sa už stretlo s trestom – fyzickým alebo emocionálnym.

Narcistickí rodičia. Stáva sa tiež, že je dôležité, aby rodičia prezentovali výsledky dieťaťa verejnosti: pochválili sa, pochválili sa, pochválili sa a potom rodičia – vyslovene alebo nie – dieťaťu odvysielali: „Ak sa vám nedarí, nenapĺňajte naše očakávania, nepotrebujeme vás tak.“ Tu máme čo do činenia so situáciou odmietnutia, ktorá teda povedie k prehnanej panike pred ukazovaním denníka rodičom.

Smutní rodičia. Niektoré prehnane ochranárske matky sú naklonené a pripravené kedykoľvek zmierniť jeho utrpenie. S nimi deti rýchlo pochopia: ak budete plakať po tom, čo dostanete dvojku, nielenže vás nepokarhnú, ale dokonca vás potľapkajú po hlave, zľutujú sa a kúpia si čokoládovú tyčinku. Teraz dieťa používa túto metódu zakaždým, len aby hralo na istotu.

Zdrojom problému môže byť nielen rodina, ale aj školské prostredie: prehnanú reakciu na známky môže vyvolať aj príliš prísny učiteľ či konkurenčné prostredie v triede. V tomto prípade sa dieťa začína obávať, že ho spolužiaci neprijmú kvôli zlým študijným výsledkom.

Daria Dmitrieva

psychologička v Krízovom centre pre ženy a deti

Čo robiť, ak sa dieťa príliš obáva známok?

Keď je dieťa samé, jeho strach zo známok je takmer určite spôsobený tým, že nevie, akú reakciu má od rodičov očakávať, a preto je úzkostné. Ak ešte nie je Malé dieťa a negatívna reakcia na hodnotenia sa stala systematickou, čo znamená, že situácia si vyžaduje pozornosť.

„Pokúste sa pochopiť, prečo sa dieťa tak obáva známok,“ radí psychologička Daria Dmitrieva. -Bojíš sa, že tvoja matka bude prisahať? Hanbil sa? Myslí si, že je hlúpy? Smiali sa mu chalani? Urazil ho učiteľ? V každom jednotlivom prípade bude prístup k problému odlišný.

Napriek tomu sa môžeme pokúsiť poskytnúť niekoľko všeobecných odporúčaní.

1. Od prvej triedy učte svoje dieťa správnemu postoju k učeniu."Teší ma, keď dostanete 'A', ale iné známky nie sú koncom sveta." Nemali by ste povedať: „Ach, dostal si štvorku? Čo si hlúpy? Tu som v tvojom veku ... "Dieťaťu treba povedať, že "4" nehovorí nič zlé o jeho osobnosti, charaktere atď. Toto je len jeden z nástrojov na meranie vedomostí.

2. Vysvetlite dieťaťu, že má právo robiť chyby. Možno je dieťa v rozpakoch povedať, že tému nepochopilo, alebo nemôže, alebo je to kvôli absencii z dôvodu choroby. Je dôležité podporovať deti, aby sa nebáli povedať: "Nerozumiem, vysvetli."

3. Neporovnávajte svoje dieťa s inými deťmi, ktorým sa darí lepšie. To je prinajmenšom nekonštruktívne. Ak chcete, porovnajte dnešné výsledky s úspechom vášho dieťaťa včera: „Pozri, naučil si sa písať toto slovo bez chýb“, „Pozri, už lepšie píšeš kompozície.“

Malé dieťa nevníma „5“ alebo „4“ len ako známku, ale ako hodnotenie svojej osobnosti – dobrej alebo zlej. Nie bezdôvodne sa v niektorých pedagogických systémoch od známok úplne upúšťa, aby nevznikali zbytočné dôvody. Ako adekvátne dokáže dieťa vnímať známky, závisí z väčšej časti od rodiny. Naozaj, niekedy rodičia zabúdajú, že nie je dôležitý len výsledok, ale aj participácia a štúdium je procesom získavania nie tak známok ako vedomostí.

Okrem toho sú známky vždy subjektívne: výsledok môže byť ovplyvnený vzrušením alebo prístupom učiteľa. Často je to však postoj rodičov k nim, ktorý ovplyvňuje vnímanie hodnotení dieťaťom, a tie možno rozdeliť do niekoľkých typov.

Úzkostliví rodičia.Úzkostliví rodičia sa najčastejšie obávajú známok: sú pre nich ukazovateľom úspešnosti ich dieťaťa, a preto je to ich hodnotenie ako efektívneho alebo neefektívneho rodiča: inými slovami, ako spoločnosť hodnotila ich prínos pre dieťa. . „Pre takéto matky a otcov je zlá známka katastrofou – ak má „2“, potom som zlý rodič,“ vysvetľuje Anna Fateeva, detská psychologička z Krízového centra pre ženy a deti.

autoritárskych rodičov. Deti náročných, ovládajúcich, kritických rodičov prežívajú situáciu so známkami nemenej ťažko. Často sú takíto ľudia nútení prepísať úlohu do ideálneho pohľadu, stretnúť sa so štvorkou a ešte viac s trojicou v denníku prísnym mlčaním, prednáškami či trestami. Dieťa sa začína báť hodnotenia, najmä ak sa už stretlo s trestom – fyzickým alebo emocionálnym.

Narcistickí rodičia. Stáva sa tiež, že je dôležité, aby rodičia prezentovali výsledky dieťaťa verejnosti: pochválili sa, pochválili sa, pochválili sa a potom rodičia – vyslovene alebo nie – dieťaťu odvysielali: „Ak sa vám nedarí, nenapĺňajte naše očakávania, nepotrebujeme vás tak.“ Tu máme čo do činenia so situáciou odmietnutia, ktorá teda povedie k prehnanej panike pred ukazovaním denníka rodičom.

Smutní rodičia. Niektoré prehnane ochranárske matky sú naklonené a pripravené kedykoľvek zmierniť jeho utrpenie. S nimi deti rýchlo pochopia: ak budete plakať po tom, čo dostanete dvojku, nielenže vás nepokarhnú, ale dokonca vás potľapkajú po hlave, zľutujú sa a kúpia si čokoládovú tyčinku. Teraz dieťa používa túto metódu zakaždým, len aby hralo na istotu.

Zdrojom problému môže byť nielen rodina, ale aj školské prostredie: prehnanú reakciu na známky môže vyvolať aj príliš prísny učiteľ či konkurenčné prostredie v triede. V tomto prípade sa dieťa začína obávať, že ho spolužiaci neprijmú kvôli zlým študijným výsledkom.

Daria Dmitrieva

psychologička v Krízovom centre pre ženy a deti

Čo robiť, ak sa dieťa príliš obáva známok?

Keď je dieťa samé, jeho strach zo známok je takmer určite spôsobený tým, že nevie, akú reakciu má od rodičov očakávať, a preto je úzkostné. Ak to už nie je malé dieťa a negatívne reakcie na známky sa stali systematickými, potom si situácia vyžaduje pozornosť.

„Pokúste sa pochopiť, prečo sa dieťa tak obáva známok,“ radí psychologička Daria Dmitrieva. -Bojíš sa, že tvoja matka bude prisahať? Hanbil sa? Myslí si, že je hlúpy? Smiali sa mu chalani? Urazil ho učiteľ? V každom jednotlivom prípade bude prístup k problému odlišný.

Napriek tomu sa môžeme pokúsiť poskytnúť niekoľko všeobecných odporúčaní.

1. Od prvej triedy učte svoje dieťa správnemu postoju k učeniu."Teší ma, keď dostanete 'A', ale iné známky nie sú koncom sveta." Nemali by ste povedať: „Ach, dostal si štvorku? Čo si hlúpy? Tu som v tvojom veku ... "Dieťaťu treba povedať, že "4" nehovorí nič zlé o jeho osobnosti, charaktere atď. Toto je len jeden z nástrojov na meranie vedomostí.

2. Vysvetlite dieťaťu, že má právo robiť chyby. Možno je dieťa v rozpakoch povedať, že tému nepochopilo, alebo nemôže, alebo je to kvôli absencii z dôvodu choroby. Je dôležité podporovať deti, aby sa nebáli povedať: "Nerozumiem, vysvetli."

3. Neporovnávajte svoje dieťa s inými deťmi, ktorým sa darí lepšie. To je prinajmenšom nekonštruktívne. Ak chcete, porovnajte dnešné výsledky s úspechom vášho dieťaťa včera: „Pozri, naučil si sa písať toto slovo bez chýb“, „Pozri, už lepšie píšeš kompozície.“

Toto sa stáva každému. Učiteľ vám dá test alebo úlohu, o ktorej ste si mysleli, že ste ju zvládli „výborne“, a potom vám srdce klesne až do žalúdka. Máš zlú známku, ani nie priemer. Otázky zaplavujú vašu myseľ jedna za druhou. Ako môžete zlepšiť svoj akademický výkon? Čo povedia rodičia? Aké bude skóre na konci roka? Aby ste sa vrátili na správnu cestu a vyhli sa tejto chybe v budúcnosti, musíte vedieť, ako v tejto situácii správne konať. Začnite prvým krokom v tejto príručke, aby ste sa naučili, ako prežiť zlú známku.

Kroky

Časť 1

Nechajte paniku rýchlo prejsť. Keď dostaneme zlú známku, prepadneme panike (pokiaľ na to nie ste zvyknutí). Zdá sa nám, že sme stratili rozum, pozornosť, talent a silu. Ale vo všeobecnosti to tak nie je. Každý z nás môže zakopnúť. V skutočnosti chyby, ktoré v živote robíme, z nás robia ľudí, akí sme, učia nás, ako sa nabudúce zlepšiť a dosiahnuť lepšie výsledky.

Pripomeňte si, že jedna zlá známka nezničí celú vašu akademickú kariéru. Akademická kariéra pozostáva z mnohých rôzne testy a testy, a to nielen z tých úloh a prezentácií, ktoré robíte na hodine. Závisí to od vzťahu, ktorý si vybudujete so svojimi učiteľmi; vplyv, ktorý máte na svojich priateľov; a čo je najdôležitejšie, z toho, čo si učiť sa. Hodnotiť úspech svojej akademickej kariéry podľa jedného stupňa je ako hodnotiť úspech párty podľa jedného hosťa. Takéto úsudky nie sú ani zďaleka presné.

Pre istotu sa vráťte k testu a prepočítajte si skóre. Uistite sa, že sa učiteľ pri výpočte vášho skóre alebo pri sčítaní výslednej známky nepomýlil. Pamätajte, že aj učitelia matematiky robia matematické chyby!

• Ak nájdete chybu, skontrolujte ju znova a potom si nájdite čas na rozhovor s učiteľom. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na chybu - "Urobili ste chybu v mojom teste, rýchlo mi zmeňte známku!" - snažte sa byť chápavejší. Pamätajte, že med pritiahne viac včiel ako ocot. Skúste niečo takéto: "Všimol som si, že sa to tu nepočítalo, alebo mi niečo chýba?"

1. Pozorne zistite, aké známky dostali vaši spolužiaci. Pravdepodobne sa nebudete príliš rozčuľovať, ak dostanete '3' alebo '3 -', keď aj všetci ostatní dostanú '3', pretože to znamená, že máte normálnu známku. Buďte však opatrní, keď sa pýtate na skóre iných ľudí – možno sa s vami nebudú chcieť podeliť, alebo namiesto toho budú chcieť poznať váš výsledok.

   • Ak váš učiteľ proporcionálne podcenil známky všetkých, váš výsledok sa bude posudzovať s prihliadnutím na známky všetkých ostatných. Ak je teda „4 –“ maximálny počet bodov v teste, potom sa stane „päťkou“ a „trojkou“ sa stane „štyri“.

Časť 2

1. Porozprávajte sa so svojím učiteľom možné spôsoby zlepšiť situáciu. Učitelia milujú, keď žiaci, ktorí dostanú zlé známky, prejavia túžbu učiť sa a zlepšovať sa. Vďaka tomu sa učitelia cítia úspešní a robia správnu vec. Preto, ak oslovíte svojho učiteľa a poviete niečo ako: "Dobrý deň, Julia Sergejevna, nepáčilo sa mi, ako som hral v teste. Môžete na to nejako zabudnúť a pracovať na napísaní lepšej ďalšej práce?" jednoducho omdlievať od spokojnosti.

   • Aj keď je to pre vás ťažké, zo stretnutia s učiteľom môžete získať veľa dobrého:
     • Lektor vám vysvetlí problémy, v ktorých ste sa mýlili, a nápady, ktoré ste nedostali.
     • Inštruktor uvidí, že sa chcete učiť, a môže to vziať do úvahy pri vašej záverečnej známke.
     • Učiteľ vám môže dať úlohu za extra body.

2. Požiadajte o pomoc študentov, ktorí dosiahli lepšie výsledky v teste. Pomáhať druhým je obohacujúce, a preto mnohí študenti, ktorým sa darí na papieri, pomáhajú tým, ktorí sú na tom zle. Len sa uistite, že naozaj trávite čas štúdiom a prácou, a nie žartovaním a klebetením. A skúste si vybrať niekoho, o kom si nemyslíte, že je veľmi atraktívny a do koho nie ste tajne zamilovaní – všetci vieme, aké je to „štúdium“, keď sme v jednej miestnosti s pekným chlapom alebo krásnou dievča.

   Zvážte, či by ste o zlej známke povedali svojim rodičom. Aj keď to možno neurobíte, hovoriť o tom s rodičmi je stále veľmi dôležité dobrý nápad. Vaši rodičia sa obávajú o váš pokrok. Preto sa starajú o vaše zlé známky – nie preto, že by vám chceli spôsobiť zlý pocit. Ak to budete mať na pamäti, uľahčí vám to otvorenie sa im a dúfajme, že získate pomoc a podporu, ktorú potrebujete.

   • Vaši rodičia si môžu sadnúť a vysvetliť vám, čo ste urobili zle; môžu si najať tútora, ktorý vám pomôže so štúdiom; môžu si tiež dohodnúť stretnutie s vaším učiteľom (hoci je to nezvyčajné robiť po jednej zlej známke), aby zistili, ako si môžete zlepšiť známky.

Časť 3

1. Cvičte efektívne, nie nevyhnutne dlho. Mnoho ľudí si myslí, že učiť sa správnym spôsobom znamená učiť sa dlho. Nie je to vždy pravda. Cieľavedomé štúdium s nadšením často víťazí nad dlhými hodinami monotónnej práce.

   Zapisujte si poznámky a komentáre ručne, nie na počítači alebo notebooku. Výskum ukázal, že písanie perom a papierom zlepšuje vašu pamäť, na rozdiel od jednoduchého písania na počítači. Je to spôsobené tým, že písanie písmen a číslic aktivuje časti mozgu zodpovedné za motorickú pamäť. Zlepšenie motorickej pamäte znamená zlepšenie pamäte vo všeobecnosti a zapamätanie si informácií, ktoré si zapíšete.

   Z času na čas si urobte prestávku, aby ste si osviežili pamäť. 10-minútové prestávky raz za hodinu pomáhajú zapamätať si a zvládnuť látku. Šestinu hodiny môžete pred návratom do školy stráviť prechádzkou, hraním sa so psom alebo zavolaním kamarátovi a súcitiť s ním.

   Pred skutočným testom urobte cvičný test. Praktické testy sú skvelým riešením, ak ich môžete získať. Poskytnú vám dobrú predstavu o problémovej oblasti vašich vedomostí a o tom, na čom musíte pracovať. Cvičenie je cesta k dokonalým výsledkom.

   Snažte sa nenapchať. Ak môžete urobiť bez napchávania, je lepšie to odmietnuť. Unavuje vás to, znižuje vaše chápanie materiálu a niekedy znižuje vaše sebavedomie.

   Pred testom sa dobre vyspite.Štúdie ukázali, že každá hodina spánku v noci zvyšuje hladinu stresu o 14%. Nezdá sa to ako veľký problém, kým neuvidíte, ako stres ovplyvňuje vaše známky. Doprajte si teda dobrý spánok aspoň pár nocí pred dôležitým testom, aby vaše telo malo čo najväčšiu šancu na úspech.

   Ráno pred testom sa dobre naraňajkujte. Váš mozog a vaše telo potrebujú palivo, aby v teste obstáli dobre. Takže skvelé raňajky sú dôležitou prioritou, ktorá by sa nemala prehliadať. Vyskúšajte nesladené cereálie, celozrnné pečivo, jogurt a müsli, ovsené vločky a čerstvé ovocie, aby ste svojmu telu dodali energiu, ktorú potrebuje na skvelé výsledky.

Otázka pre psychológa:

Ahoj! Mám obavy z problému s mojím nervový systém, môj duševný stav. Som v 11. ročníku, čoskoro budem robiť skúšku, ale neviem, v akom stave budem žiť, či zvládnem svoje starosti na samotnej skúške. Poviem vám všetko od začiatku. A všetko začalo po pôrode gia. Počas 9. ročníka som sa veľmi nenamáhala, všetky pokusy som písala normálne, na konci roka boli 4, riešila som veľa testov, učila sa, dostala som dobrý vysvedčenie, v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi, keď Učil som sa veľmi zle. Rok a pol, od polovice 8. ročníka, som pozdvihol svoju autoritu. Ak sa ma predtým nikto na nič nepýtal, každý je zvyknutý, že na hodine neodpovedám, že som povedzme hlúpy, no teraz sa všetko zmenilo, pýtajú sa ma, ako som nejakú úlohu zvládol, či môžem? ukázať, ako to isté urobil. Už sa ku mne správa úctivo a to je pre mňa veľmi dôležité. Nepovedal by som, že bolo pre mňa také ťažké študovať v ročníku 8,9, len som potom musel robiť gia, čo som urobil. Učil som sa v škole, doma.

Najprv sme brali matematiku, potom ruštinu, nepamätám si, že by som sa veľmi bál, len som si myslel, že už robím skúšku a bolo veľmi dôležité mať dobré známky. Najprv vyhlásili výsledky z matematiky, bol som veľmi naštvaný, dostal som 3, mal som veľmi málo bodov. Bola to hanba, že som študoval, dobre vyriešil skúšobné testy, ale nefungovalo to veľmi dobre. Všetky nádeje boli v ruštine, ale bol som si tým istý, bol som si istý, že dobre prejdem. Ako sa však neskôr ukázalo, precenil som svoje sily. V deň, keď boli známe výsledky v ruštine, mama ma oslovila, stála vedľa mňa a ja som sedel za počítačovým stolom, mama sa rozhodla zavolať učiteľke, aby zistila moje výsledky. Celý som bol v pozore, čakal som odpoveď. Úprimne povedané, je pre mňa veľmi nepríjemné spomínať na tento moment, pretože vtedy som cítil, ako sa všetko zrútilo. Z ruštiny som dostal aj 3. Teda snažil som sa o dobré známky, byť o level vyššie ako tí ľudia, ktorí nič nerobili, neučili sa, ale ukázalo sa, že som taký tupý a taký som aj zostal. Je to proste hrozné, trápne. Moja spolužiačka, ktorá na všetkých hodinách klebetila, nepísala eseje a prezentácie, celý rok ich mala veľmi málo, neustále ju karhali, ale bolo jej to jedno. Výsledkom bolo, že matematiku prešla na 3 a tešila sa z toho, ale ruštinu zvládla na 5. Bez toho, aby sa učila, nič nerobila, dostala 5. Teraz neviem, ako som sa jej len pozrel do očí, keď sa chválila jej výsledky. No dôvod, prečo som nepísal dobre po rusky, bol ten, že som si nevedel poradiť so skladbou, ktorú som písal stále dookola počas 9. ročníka. Nesprávne som uviedol problém, ktorý bol uvedený v citácii. A kvôli tomu som stratil veľa bodov, mal som dobrú testovaciu časť, prezentácia bola tiež dobrá, ale esej mi všetko pokazila.

Po vyhlásení všetkých výsledkov som veľmi často plakala, vyčítala som si, nadávala som si a podobne.

Okrem toho som sa tiež narodil v roku 2013 malý brat, mama neustále prosila o pomoc, bolo pre mňa nezvyklé, že by som s ním mala tráviť voľný čas hodinu sedením. Prichádzala som domov a moja starosť bola oddýchnuť si, uvariť si vlastnú večeru, aj trochu upratať, lebo som bola sama doma do piatej, cítila som voľnosť a potom, keď som bola ešte v 8.r. , mama nastúpila na materskú dovolenku, potom ku koncu mama rodila v 8. triede a bolo to veľmi ťažké. Brat sa v noci budil, plakal, prišla som s ním potriasť, keď mu robí mlieko, niekedy som išla sama urobiť túto zmes. Poobede, ked spal, sa nedalo ist do kupelne, lebo voda bola hlucna a brat sa mohol zobudit, pocuvat hudbu a pozerat filmy, ja som mala len sluchadla do kupelne, musela som počkaj, kým vstane. Večer tiež naozaj nejdeš dnu, už o deviatej išiel spať a potom už nemôžeš robiť hluk. Naozaj neviem, ako komunikovať s deťmi, a ešte viac s takými malými. Ked som skoncila 9. rocnik a bola som velmi rozladena z vysledkov, proste som si prestala verit, bola som neustale na nervy, kazdu chvilu som mohla plakat. A potom moja matka stále potrebovala pomoc so svojím bratom, dokonca sme sa o tom pohádali, nechcel som ísť do chodby a kuchyne, pretože tam bola neustále ona a jej brat, čo sa stále deje. Jediná vec, ktorá sa teraz zmenila, je, že s ním nemusíte sedieť ako predtým. Môže sledovať karikatúry, hrať sa sám, len sa musíte uistiť, že je s ním všetko v poriadku. Áno, a už o tom nie sú žiadne hádky, keďže je už veľký, môžem ísť do kúpeľne, urobiť malý hluk, teraz sa z toho nezobudí. Ale leto po 9. a pred 10. ročníkom bolo pre mňa dosť deprimujúce, trápil ma neustály pocit úzkosti. Tiež som sa obávala, že sa mi spomalil metabolizmus, začala som priberať, mala som problémy s tým, že menštruácia trvala od 10-15 dní, čo u mňa nebolo v norme.

Teraz mám skúšku na nose, skúšobné skúšky idú tiež dobre, ale len z ruštiny a náuky o spoločnosti. Keď som sa rozhodol úplne sám, z oboch predmetov som dostal okolo 60-70 bodov, čo mi na vstup do korešpondenčného oddelenia úplne stačí. Mám problémy len s matematikou, takže mi to vôbec nejde, veľmi sa bojím, že to neprejdem, potom celkovo neviem, čo so sebou budem robiť a tieto myšlienky ma desia. Na rozdiel od 9. ročníka a predchádzajúcich ročníkov, 10. a začiatok 11. ročníka je v našej škole strašný horor, ukazuje sa, že väčšina žiakov je vyčerpaná, unavená, veľa stresu, málo spánku. Dostávame veľa materiálu. Naša trieda je rozdelená na sociálno-ekonomickú a fyzikálno-matematickú skupinu. Som na sociálno-ekonómii a na rozdiel od fyziky a matematiky máme veľa učiva, máme právo, ekonómiu, náuku o spoločnosti, veľmi prísnu učiteľku na tieto predmety, je veľmi náročná, máme veľa testov a tam. jednoducho nie je čas na oddych. Aj v ruštine od nás vyžadujú recenzie, eseje sú veľké. Existuje tiež veľa informácií o histórii, ale neabsolvujem históriu, aj keď sa ju ešte musím naučiť, aby bolo v certifikáte hodnotenie. A v histórii viac materiálu. Rozprávať sa s učiteľmi, že sme všetci unavení, je zbytočné, dajú nám ešte viac. Skončil som 10. ročník vyzbrojený glycínom a paracetamolom. Zaspával som a vstával so zošitmi, myslím to vážne, učil som večer a ráno. Cez deň sa vôbec nemôžem učiť, informácie sa mi jednoducho nezmestia do hlavy. Takú záťaž, akú máme teraz v 10-tej a 11-tej, som ešte nezažila a potom sú skúšky, strašne sa bojím, že zlyhám. Pamäť odmieta fungovať, od začiatku roka už máme testy zo všetkých tém, opakujem sa akosi, na matematiku už takmer nezostáva čas. Matematika je úplne iný príbeh, naša učiteľka verí, že by sme sa mali pripraviť, len nás prevedie kurzom 11. ročníka, ktorý bude obsahovať témy, ktoré sú na skúške. Mám neustály stres, požadujú odo mňa dobré známky a vedomosti, ale nemôžem ich dať. Už začínam byť nervózna, len čo sa nejako všeobecne bavíme o škole. Ráno nespím a neviem zaspať pred 11-tou hodinou. Neustále sa mi cuká, cítim úzkosť, plačem. V máji, keď už zostával mesiac do konca 10. ročníka, som sedela na hodine a mali sme mať test zo spoločenskej výchovy, len som pokrčila peračník, myslela na skúšky, na výsledok. , že zase potrebujem veľa rozprávať. Potom som vypustila pár sĺz, ktoré si, našťastie, nikto nevšimol. Teraz si nič nepamätám, hneď ako si sadnem na hodiny, som nervózny a začínajú záchvaty hnevu. Mám zdravotný problém, čoskoro pôjdem k lekárovi. Mala som bolesti maternice a problémy s obličkami.

Priateľ s priateľom ma podporujú, poznám sa 5 rokov, hovorí, že to prežijem, že vydržím, že musím byť trpezlivá a verí mi. Len si neverím. Chlap sa tiež snaží podporovať, hovorí, že tam bude a veľa nezostáva. Ale toto všetko mi nestačí. Neviem, ako potrebujem oddychovať, aby bol môj stav viac-menej normálny. Najviac ma desia myšlienky na samovraždu, ak mohli byť predtým, tak nie vážne a veľmi zriedka. Teraz ma tieto myšlienky veľmi vydesia, objavujú sa často a som vážnejší.

Mama odo mňa nepožaduje nemožné, otcovi je to jedno, moja babička chce, aby som dobre skončil, získal dobrý certifikát a dobre prospel. Hovorí, že to musím skúsiť, že musím byť trpezlivý, ale neviem, ako to mám skúsiť, už to nezvládnem. Neviem, čo ešte môžem povedať. Celé leto som sa snažil rozptýliť, ale nejde to, každopádne, myšlienky ma opäť krútia a rozpadávam sa, myslím na to, som nervózny. Posledné, čo môžem povedať, je, že keď som bol na základnej škole, učiteľka na mňa kričala, že sa doma viac učím a robím viac úloh, ako sa pýtala. Po tomto incidente som ju prestal študovať na zlo, v podstate som neodpovedal, veľmi ma to urazilo. Potom som sa dostal do 5. ročníka a o štúdium som sa jednoducho nestaral. Pomôžte, prosím, čo mám robiť?

Na otázku odpovedá psychologička Praskanova Ekaterina Vadimovna.

Ahoj Christina!

Chcel by som začať tým, že si skvelý! Naozaj vydarené! Berte svoje štúdium vážne, pripravte sa na skúšky sami, pripravte sa na prijatie. Všetko toto podnikanie sprevádza vzhľad malého muža v rodine, ktorý si, samozrejme, vyžaduje pozornosť. A, samozrejme, jeho režim si sám prispôsobuje život celej rodiny. Nesmieme však zabúdať, že rastie a ako ste si sami všimli, táto otázka zmizne sama od seba.

Takáto situácia je dnes na mnohých školách. Deti sa nielen učia niektoré predmety, ale sú vyškolené, aby zložili GIA a jednotnú štátnu skúšku. Mnohí končia v nemocniciach s tou či onou diagnózou (nie nevyhnutne nervy), pretože. psychosomatika funguje tak, že všetko, čo nenájde cestu von cez emócie, nájde cestu von cez telo (napríklad obličky si môžu povedať, že človek sa často snaží o to, čo „potrebuje“ a nie o to, čo chce resp. páči sa mi). Samozrejme, musíte ísť do nemocnice a kontrolovať všetky procesy tým najopatrnejším spôsobom.

"Pamäť odmieta pracovať" - nebojte sa, pamäť pracuje za vás. V správny moment vydá všetko, čo potrebujete (samozrejme, všetko, čo ste položili)).

Vaši blízki (priateľ, kamarát, babička) majú úplnú pravdu. Zostáva trochu a musíte byť trpezliví, dotiahnuť vec do konca - dokončiť školu a ísť na vysokú školu, a potom sa všetko otočí, otočí a uľahčí. Ak sa na celú túto situáciu pozriete cez prizmu dôležitých a globálnych problémov, položte si otázku – je to naozaj také strašidelné?? Každý si tým prejde. Súhlasím, že v školách sa teraz deje horor, ale čo sa dá robiť, vedľajší účinok z reforiem, pokroku a pod.

Doma vás nenútia byť výborným študentom. Aj v škole. Tak toto žiadate od seba. Prečo? Na prijatie do korešpondenčného kurzu budete mať určite dostatok bodov. Je pre vás presadzovanie sa kvôli výborným známkam naozaj dôležité?

učiteľ Základná škola, asi chcela to najlepšie, ale došlo k nedorozumeniu a postoju „...pre jej zlo som prestal študovať, v podstate som neodpovedal...“ z opery „Napriek dirigentovi pôjdem pešo. "

Teraz k hlavnej otázke: máme cieľ – dokončiť školu a ísť na vysokú školu. S dôverou k nej ideme. Máme dosť síl. Konáme rovnako ako predtým – chodíme na hodiny, robíme si domáce úlohy, berieme to vážne. ALE

Pomáhame nášmu telu dosiahnuť svoj cieľ. ako?

Jeme správne, dobre, zdravo (žiadne pôsty a prísne diéty);

cez prestávky robíme malé cvičenia;

zariaďujeme si meditácie pre seba (nájdime si vhodnú zvukovú nahrávku);

častejšie počúvame relaxačnú hudbu (možno aj počas prípravy domácich úloh);

pri kúpeli pridávame aromatické oleje/éterické oleje, ktoré napomáhajú uvoľneniu a naberaniu energie a sily;

začíname milovať aj pomaranče (aspoň ich arómu) - to rozveselí;

pred spaním sa ideme s kamarátkou / frajerkou / babkou na hodinku vyvetrať a vyložiť si hlavy;

pijeme vitamíny, ktoré zvyšujú imunitu (predpisujeme od lekára);

ideme spať načas.

Nič nové a nadprirodzené! Tieto na prvý pohľad jednoduchými spôsobmi pomôžte svojmu telu prežiť stresujúce časy a úspešne zvládnuť túto úlohu!

Ak vás ale rušivé pochmúrne myšlienky neopustia alebo sa budú zintenzívňovať, potom má zmysel osloviť psychológa na osobné stretnutie (váš školský psychológ je na to ako stvorený).

Nech sa ti darí, Christina!

S pozdravom Ekaterina Praskanova.

4.6666666666667 Hodnotenie 4,67 (33 hlasov)