На курсах для вагітних фахівці регулярно порушують питання про те, як правильно народжувати і тужитися, адже це дуже важливо, а знаєте чому?

Знання справи дозволяє зробити процес розродження максимально швидким і безболісним у кращому разі, а в гіршому – запобігти розвитку ускладнень у малюка. Це можуть бути як банальні травми внаслідок проходження по родових шляхах, так і гіпоксія через найменше зволікання. Чи потрібно говорити про те, що лікування може розтягнутися на все життя, позбавляючи маму радостей материнства, а її малюка - щасливого і безтурботного дитинства.

Про свої пологи молода мама може розповідати вічно. Для неї все починається на момент появи сутичок, а закінчується з виходом дитячого місця. Тим часом, лікарі виділяють три основні етапи родової діяльності, принагідно пояснюючи породіллі як потрібно дихати під час кожного з них.

Щоправда, передує їм підготовчий етап. Триває він, як правило, добу. Зважаючи на те, що на цьому етапі шия лише готуватися до пологів, особливого дискомфорту він не викликає. Відбувається розм'якшення тканин, відкривання самої шийки. Можлива поява незначних сутичок, які з часом посилюватимуться.

Чи болить жінці в цей момент? Ні, якщо вона не має патологій, затьмарених нерегулярними, вираженими сутичками. Виявити їх може лише лікар. Причому діагностуються вони найчастіше у породіль, які зазнають найсильнішого страху внаслідок майбутніх пологів, що супроводжується порушеннями сну, хронічною втомою.

Зверніть увагу, що будь-які складнощі під час попереднього періоду ніяк не впливають на подальший перебіг пологів. Тут, як у лотереї: обов'язково пощастить, якщо народжувати правильно та з добрим фахівцем.

Періоди пологів:

• Перший – тривалий, дискомфорний, навіть болісний, все залежить від порога чутливості жінки. Для нього характерні регулярні сутички, завдяки яким шийка матки постійно розкривається.

Причому плід у моменти її скорочень родовими шляхами практично не просувається. Медики виділяють кілька фаз, під час яких сутички можуть посилюватись або слабшати, даючи породіллі можливість трохи відпочити.

Весь процес зав'язаний на роботі м'язових волокон, які призводять до потовщення та розм'якшення стінок матки у певних місцях. Згодом міхур лопається або проколюється, а шийка матки розкривається на 10 см. До цього моменту породілля зазвичай спокійно пересувається, іноді їй колять спазмолітики, наприклад, анальгетики.

• Другий – це період вигнання плода. Він характеризується появою сильних, тривалих сутичок, які провокують опущення головки в ділянку малого тазу та просування крихти до виходу. У цей час розвиваються потуги - ті самі маткові скорочення, що збільшують тиск у черевній порожнині і полегшують народження дитини.

Саме для його успішного здійснення жінці необхідно навчитися правильно дихати, щоб не нашкодити. Тим більше, що природа подбала про появу сильного бажання тужитися, яку молоді породіллі можуть сплутати з бажанням випорожнити кишечник.

Цікаво, що іноді потуги виникають ще коли шийка розкривається лише на 8 см. Тоді важливо правильно дихати і не тужитися, щоб не травмувати шийку матки. У родовому періоді слід прислухатися до всіх рекомендацій лікаря, тому що проходячи по родових шляхах дитина постійно повертається або розгинається і ризикує сама травмуватися.

Під час потуг потрібно допомагати дитині просуватися, інакше ті можуть слабшати і зовсім зійти нанівець. Чим це загрожує? Оперативне втручання. У нормі період триває 15 – 30 хвилин, але за виявленні ускладнень триває до появи малюка світ.

• Третій – післяпологовий період. Характеризується відділенням дитячого місця та зменшенням матки в обсягах. Починається зазвичай через 10 хвилин після закінчення другого періоду і триває близько 20 хвилин.

У разі ускладнень послід відокремлюють під наркозом. Якщо має місце травмування пологових шляхів з наступною матковою кровотечею, останнє зупиняють, вводять ліки, кладуть кригу на низ живота.

Як зрозуміти, що настав час тужитися

Для того щоб убезпечити себе від проблем, що виникають під час родової діяльності, необхідно не тільки зрозуміти, як треба тужитися, а коли це треба робити. Якщо розпочати заздалегідь, можна або виснажитися і розгубити всі сили до початку пологів, або травмувати себе і дитину. Тужать зазвичай при потугах. Вони відчуваються, коли внаслідок скорочень матки виникає тиск на пряму кишку та напруження м'язів очеревини та діафрагми.

Перш ніж тужитися, необхідно переконатися в тому, що дитина зайняла правильне положення, а шийка матки повністю відкрилася. Зробити це можна лише за допомогою дослідження останньої, що роблять акушерка або лікар. Саме тому так важливо їм довіряти. Огляд порожнини матки та прослуховування серцебиття плоду вони, швидше за все, робитимуть під час сутичок та пологів постійно.

Зверніть увагу, що в процесі родової діяльності виникне також необхідність припинити тужитися. Трапляється це, коли головка плода проходить через шийку матки. Зробити це потрібно, щоб не порватись у ділянці шийки.

Підсумовуючи все сказане вище, варто відзначити, що тужитися жінка повинна лише за командою медперсоналу. Якщо вона відчуває тиск і бажання спорожнити кишечник раніше, ніж ця команда надійде, їй необхідно повідомити про це лікаря. Той проведе огляд шийки та погодить з нею подальші дії. Будь-які зволікання, самодіяльність, ігнорування порад навіть «бувалими» можуть призвести до незворотних наслідків.

Як правильно тужитися і дихати

Бажаєте народити міцного та здорового малюка? Налаштовуйтесь на плідну роботу з медперсоналом під час пологів та народження за кілька потуг. При цьому важливо зберігати спокій і не панікувати, оскільки страх і стрес спричиняють не лише втрату сил, а й гіпоксію у дитини.

Нижче додається посібник до дії, а також описується головне – що означає тужитися. Отже:

Під час потужного періоду важливо пам'ятати, що різкі вдихи та видихи спричиняють перепади черевного тиску і, як результат, затягування головки малюка назад.

Перерви між потугами тривають не більше хвилини, під час яких породілля має відпочити та набратися сил. Можливі ситуації, коли акушерка проситиме перетерпіти потугу, швидко і поверхнево дихаючи, як по-собачому.

На початку другого періоду пологів при повному відкритті шийки матки головка плода завдяки маточним скороченням починає просуватися вниз, стискаючи стінки прямої кишки. У відповідь на подразнення рецепторів прямої кишки м'язи передньої черевної стінки та діафрагми рефлекторно скорочуються: так починаються потуги. Головка плода тисне на тазове дно і пряму кишку жінки, викликаючи в неї бажання спорожнити кишечник – позивок до дефекації. Це і є потуга.

Коли можна тужитися?

Перед тим, як почати тужитися, необхідно покликати лікаря, щоб він визначив, де знаходиться головка дитини. Тужитися треба тільки в тому випадку, якщо вона пройшла майже весь родовий шлях і лежить на тазовому дні. Передчасні потуги призводять до швидкого виснаження сил жінки, слабкості потуг, порушення матково-плацентарного кровообігу та нестачі кисню для немовляти.

У всіх жінок бажання тужитися виникає у різний час. Якщо воно з'явилося, коли головка вже досить низько, але шийка матки ще не розкрилася до кінця, то, просуваючи головку силою потуг, породілля може спровокувати розрив шийки матки. Для стримування передчасних потуг породіллі рекомендують користуватися спеціальною схемою дихання.

Як дихати під час пологів

1. Зробіть повний глибокий вдих.
2. Затримайте дихання, як би проковтнувши повітря, напружте м'язи живота (м'язи стегон, сідниць та обличчя при цьому зовсім розслаблені). Плавно зміцніть тиск на низ. Все сильніше напружуйте м'язи черевного преса, допомагаючи дитині просуватися родовими шляхами.
3. Зробіть плавний видих.
4. Далі, коли ви відчуєте, що дихання не вистачає, плавно видихніть, але в жодному разі не «ривком». Під час різкого видиху внутрішньочеревний тиск швидко знижується і головка дитини також швидко йде назад, що може призвести до черепно-мозкової травми. Після цього відразу, без розслаблення та відпочинку, зробіть вдих - і тужтеся.

Під час повної потуги повторіть усі ці дії тричі.

Після потуги зробіть повний вдих і відновіть спокійне дихання з повним розслабленням. Так ви зможете швидше відновити сили для наступної потуги.

Увага! У момент виведення головки акушерка попросить не тужитися - дихайте собачкою.

Як правильно тужитися під час пологів?

Під час потуги щільно притисніть підборіддя до грудей, обхопіть руками коліна, розведіть їх убік і притягніть до пахви. Сила потуг має бути спрямована в точку максимального болю. Посилення болю після потуги говорить про те, що ви робите все правильно і дитина просувається родовими шляхами.

Як довго продовжуються потуги?

У первородящих цей період триває в середньому 2 години, у повторнонароджуючих – 1 год. На його тривалість можуть впливати різні чинники. Так, застосування одного з методів знеболювання – епідуральної аналгезії – призводить до подовження другого періоду пологів у середньому до 3 годин у першородних жінок та до 2 годин – у повторнородящих. Великий плід, звужений таз, слабка родова діяльність, переростання передньої черевної стінки також можуть збільшити цей етап пологів. І навпаки, у жінок із добре розвиненими м'язами черевного преса тривалість періоду вигнання скорочується.

Як уникнути розривів під час пологів?

Захист промежини починається з моменту прорізування головки, тобто з того часу, коли між потугами голівка дитини не йде назад. Акушерка трьома пальцями правої руки перешкоджає швидкому просуванню головки під час потуги, що призводить до поступового розтягування шкіри промежини та запобігає розривам. У нормі головка плода проходить через усі родові шляхи своїм найменшим діаметром - у зігнутому стані (підборіддя притиснуте до грудки). Щоб запобігти розривам, акушерка двома пальцями лівої руки охоплює головку дитини і стежить за правильним її просуванням.

Першою прорізується потилична область головки, потім темрява, далі відбувається розгинання головки і народжується личко. З моменту, коли голівка плода починає розгинатися, до повного народження обличчя породіллі забороняють тужитися. Слід пам'ятати, що цілісність промежини залежить тільки від дій лікарів, а й від поведінки самої жінки під час пологів. Дихання через рот «собачкою» здатне значно послабити потуги. Народжена головка в 96% випадків звернена обличчям назад; потім обличчя дитини повертається до правого чи лівого стегна матері. Одночасно із зовнішнім поворотом головки відбувається внутрішній поворот плічок, потім народжуються переднє плічко (розташоване у лонного зчленування) і - заднє плічко (розташоване біля крижів). Подальше народження тулуба та ніжок дитини відбувається без утруднень.

Доброго дня! Сьогодні докладно розберемо питання правильних потуг.

Дякую, Людмило! Ви даєте дуже цінну інформацію. А до речі, щодо потуг, дуже цікаво. Чи можна навчитися правильним потугам?Я хоч і народила, але гадки не маю, які потуги правильні і як це робити. Я швидше за все тужила неправильно, тому як мої червоні білки очей лякали чоловіка ще тиждень після пологів))))

Дуже багато жінок через неправильні потуги стикаються з такими явищами, як:

• червоні очі (це не страшно, швидко минає);
• геморой (вже страшніше, особливо в залежності від ступеня), докладніше про геморой при вагітності >>>;
• розриви матки (зовсім не добре, оскільки знадобиться наркоз);
• розриви промежини (неприємно, оскільки заважає вам добре почуватися після пологів).

Бажаєте уникнути цих явищ? Тоді читайте далі дуже уважно!

Що таке потуга?

Потуги – це рефлекторний акт, що виникає мимоволі!!!

Те, що зараз ми бачимо в пологових будинках – це штучне розтужування жінки. Лікар дивиться – розкриття повне, голівка опустилася – і починає командувати жінці коли тужитися, а коли ні!

Ось за такого розвитку подій, потім Ви і ставите питання – а як тужитися правильно? Адже справжніх потуг ви не відчули або відчули слабо, а може, в родовому поспіху навіть і не зрозуміли, що це були вони рідні.

Якщо потуга мимовільна – її дуже складно не помітити! У цей момент ВСІ ваше тіло стискається і плавно підштовхує малюка на вихід. Це дуже дбайливий тиск, що дозволяє зберегти ваші тканини цілими, а головку дитини від травмування.

При природних потугах жінка не питає у лікаря – чи можна тужитися? Коли тужитися? Ви просто це відчуваєте! Це як хвиля, яка підхопила вас і ви можете тільки віддатися її силі та дозволити їй виконати роботу!

Чому жінки не відчувають як тужитися?

Зазвичай цьому є низка причин.

Погане відчуття свого тіла.

Під час вагітності приділяється мало уваги підготовці до пологів. І суть навіть не в тому, щоб натренувати дихання, чи пози вивчити. Суть у тому, щоби створити максимальний настрій на природні пологи. Прибрати тривогу та стрес, і наповнити себе позитивом, розслабленістю та м'якістю.

Я вважаю, що це є первинним. Це фундамент, без якого всі способи знеболювання, дихання тощо. просто не працюватимуть. Буде механіка, а чи не почуття.

Як це робити – цьому присвячено курс «П'ять кроків до успішних пологів». Візьміть та вивчіть його. Почніть практикувати те, про що я говорю і побачите результат.

Штучний початок пологів.

Все вже давно вигадано за нас. Є термін коли дитина повинна народитися, і на даний момент існує думка, яка мені дуже подобається, яка говорить про те, що саме дитина визначає початок пологів.

Не лікар, не розклад закриття пологових будинків на мийку, не від'їзд акушерки з якою ви домовилися народжувати – ДИТИНА! І треба дозволити йому це зробити! Це те, заради чого варто поборотися та відстояти свої права та дочекатися самостійного початку пологів.

Відсутність втручань під час пологів.

Напевно, цей пункт здається Вам не здійсненним і найскладнішим? Можливо, так воно і є! Однак все залежить від вас і від вашої наполегливості - якщо Ви хочете, ви народите, як задумали.

Нещодавно народжувала одна моя знайома. Перші пологи були через кесарів розтин, по-друге настрій був на самостійне народження. Настрій був – але всі її зовнішні дії були абсолютно протилежні.

Лігла в пологовий будинок заздалегідь, виконувала всі призначення і не цікавилася. Навіщо це, під час пологів швидко втомилася, була потрібна стимуляція, після стимуляції погіршення серцебиття малюка і лікар запропонував зробити кесарево, щоб не мучитися. Вона погодилася.

Зараз великі проблеми з грудним годуванням, депресія, почуття провини та тяжке відновлення.

Навіщо я це Вам розповідаю? До того, що якщо Ви заявляєте, що хочете народити так і так – підводьте під це конкретні свої дії! Робіть конкретні кроки, які допоможуть вам народити добре!

У ньому докладно розбираємо все від початку сутичок до приїзду до пологового будинку:

• Приїзд до пологового будинку: коли це краще зробити?
• Приймальне відділення: що робити, від чого відмовитися, які документи підписати, а які ні;
• Типи лікарів та їх погляд на пологи;
• Родове відділення-що там?
• Як розмовляти з лікарями щоб вони вас слухали, а не відмахувалися як від ЩЕ однієї породіллі?

Я люблю цей курс, оскільки там все дуже конкретно та по-справі. Хоча багато хто пишуть що у мене завжди у справі, але ось Легкі пологи – це базис без якого я б навіть не радила вам їхати до пологового будинку.

До зустрічі!

Людмила Шарова,психолог для вагітних

Важливо розуміти, що потуги здатні займати лише кілька десятків хвилин у стандартному родовому процесі, проте саме потуги є найважливішим періодом у родової діяльності. Зазначимо що залежно від конкретних фізіологічних особливостей жіночого організму, від його розмірів, від реальної інтенсивності поточної родової діяльності, і, звичайно ж, від того, якою саме за рахунком є ​​конкретна вагітність, загальна тривалість таких потуг може бути абсолютно різною. Сучасні статистичні дані говорять про те, що як правило, у жінок першородних потуговий або другий період родової діяльності триває не більше двох годин, а ось уже у повторнородящих жінок - цей період займає не більше однієї години.

Загальне значення потуг у родовій діяльності

Нагадаємо, що період потуг зазвичай починається тільки тоді, коли шийка матки жінки досить розкривається для того, щоб надалі спокійно пропустити свого малюка. Власне саме в цьому зазвичай і полягає основна роль потуг - своєчасно допомогти дитині з'явитися на це світло. Потуги це досить сильне скорочення м'язів, причому абсолютно різних груп. У потугах беруть участь м'язи черевного преса, діафрагми, та багато інших, і в результаті цього створюється підвищений внутрішньочеревний тиск, який згодом і допомагає вигнати плід з його житла – з утроби. Сильні потуги зазвичай приєднуються до сутичок жінки на етапі, коли самі помітно частішають, посилюються і стають потужнішими тривалішими і, на жаль, більш болючими.

Потуги під час родової діяльності завжди відбуваються рефлекторно, і вони абсолютно не залежать від бажання самої породіллі, потуги обумовлені зростаючим тиском, так званої частини самого плоду, що передлягає, безпосередньо на шийку матки, адже плід до цього часу сильно опускається вниз. Однак на відміну від найсильніших сутичок потуги все ж таки цілком можуть бути керовані жінкою. Зазначимо, що саме в цьому і було закладено саму суть родової діяльності. Як майбутня мама так і її дитина повинні прикладати взаємні зусилля, щоб прискорити цей довгоочікуваний момент появи малюка на світ.

Переважна більшість жінок безпосередньо під час потуг можуть переживати відчуття, дуже схоже на стан, що виникає при дефекації. У багатьох складається певне враження, ніби в цей самий відбувається максимальне спорожнення кишечника, ймовірно саме тому у жінок і виникає просто непереборне і навіть нестримне бажання сильно тужитися. Як запевняють медики, таке бажання зовсім не слід стримувати, особливо якщо на цьому ще й наполягають самі акушери, які постійно спостерігають за процесом пологів. Таким чином, сама природа намагається допомогти жінці, що народжує, пережити найсильніші потуги і найбільш ефективно, повноцінно впоратися зі своїм основним завданням на цей період часу.

Жінки за потуги

Як стверджує медперсонал у першому періоді родової діяльності, коли сутички жіночого організму спрямовані, перш за все, на повноцінне розкриття шийки матки, сама породілля здатна лише частково полегшити своє самопочуття, намагаючись прийняти зручнішу позу або застосовуючи. Нагадаємо, що сутички жодним чином не залежать від самої породіллі, як власне і загальна течія родової діяльності в даному періоді. Проте вже з настанням повноцінних потуг із абсолютно пасивного учасника родової діяльності майбутня мама повинна буде перетворитися на досить активного учасника.

Повноцінно відчувати потуги при родовій діяльності вкрай важливо, саме тому анестезія з метою знеболювання сутичок медиками не застосовується, ну, принаймні, у стандартних випадках. Втім, багато породіллів все ж таки відзначають, що при настанні потуг болючість найсильніших сутичок вже відчувається, не настільки сильно, як це було раніше. Практично вся свідомість жінки як перемикається на максимально ефективне напруження і вигнання дитини з утроби.

Важливо так само розуміти що, проходячи родовими шляхами жінки, тіло маленької дитинки сильно здавлюватиме всі навколишні органи. А з одночасним напруженням самої породіллі все це може призводити до того, що і жіночий сечовий міхур і відповідно кишечник цілком можуть мимоволі і незалежно від бажання жінки спорожнюватися безпосередньо під час сильних потуг. Хоча, як правило, сама жінка під час потуг не звертає на подібні нюанси особливої ​​уваги, нерідко жінки хвилюються через подібні цілком ймовірні «конфузи» лише перед пологами, не згадуючи про свої хвилювання під час пологів. Однозначно жінкам зовсім не варто надто переживати з такого приводу. Адже, по-перше, подібні явища більш ніж фізіологічні, абсолютно нормальні та навіть звичні для будь-якого медперсоналу пологового будинку. А по-друге, буквально всі небажані або незаплановані виділення з організму породіллі негайно будуть прибрані акушеркою, і як наслідок їх контакт із самою породіллю з медперсоналом або з дитиною виключено повністю.

Для породіллі єдино правильним рішенням в період потуг буде повністю сконцентруватися як на власних відчуттях, так і на основних вказівках медика, що приймає ваші пологи. Зрозумійте, що від породіллі саме зараз дуже багато залежатиме, причому безпосередньо. Важливо розуміти, що чим якісніше і чим правильніше жінка тужитиметься, тим власне легше малюкові з'явиться на це світло. Однак при цьому так само слід розуміти, що занадто швидке народження малюка - це дуже великий стрес для нього ж, і саме тому ваш лікар час від часу цілком може давати породіллі "відбій", припиняючи її натужування.

Завжди слід пам'ятати і про те, що сама дитина безпосередньо під час потуг працюватиме не менше вашої. А, крім того, карапуз саме зараз відчуватиме найбільшу нестачу кисню, таким чином слухатися свого лікаря, який приймає пологи і спостерігає за процесом, слід беззаперечно! Так необхідно стримувати свої потуги, якщо лікар того вимагає, якщо сильне напруження, на його думку, може виявитися не надто безпечним для дитини. Також доведеться максимально викладатися безпосередньо на тій потузі, коли лікар дасть жінці таку команду.

Як правильно тужитися під час пологів?

Будь-яка породілля неодмінно відчує, що в неї почалися потуги (Вам буде корисно почитати статтю про те, ). Однак тужитися при цьому може виявитися дуже рано — а тому слухайте уважно вказівки лікаря, що приймає пологи. Якщо лікар переконаний, що необхідно стримати або навіть повністю призупинити потугу (адже ліквідувати її повністю неможливо, оскільки така відбувається рефлекторно, не залежно від бажання народжуючої), і говорить вам про це, ви повинні постаратися і розслабитися максимально, причому настільки, наскільки це взагалі можливо, можливо, при розслабленні бажано здійснювати дуже короткі, але досить часті та головне поверхневі вдихи (як називають цей процес медики – перейти на так зване «собаче дихання»).

Також намагайтеся в період потуг застосовувати правильні техніки дихання, постійно акумулюючи максимум своїх сил на напруження. А коли вже настане час допомагати своїй майбутній дитині, важливо максимально чітко дотримуватися подальших вказівок лікаря. А вказівки, як правило, бувають такими:

• Напередодні потуг робіть спокійні максимально глибокі видихи, а за ними також спокійно і максимально глибоко вдихайте в живіт - причому якнайглибше, а зовсім не як можна, довше або більше.
• Постарайтеся затримати дихання, злегка нахилившись вперед, і притиснувши при цьому підборіддя до грудей, а коліна в цей момент розведіть в сторони, сильно підібгавши до своїх м'язових западин, можна обхопити коліна руками.
• Далі поступово починайте тужитися, причому на піку фізіологічної потуги, коли ви самі відчуватимете максимальні позиви.
• Далі з настанням нової потуги намагайтеся тужитися вниз, як би "виштовхуючи" з утроби малюка - причому докладайте при цьому максимальних зусиль. Однак пам'ятайте, ні в якому разі не варто напружуватися в обличчя або в очі — запам'ятайте, у потугах повинні брати участь тільки діафрагма і нижче розташовані органи.
• Далі намагайтеся проштовхувати дитинку вперед, причому прикладаючи при цьому максимум зусиль на кожній новій потузі.
• Намагайтеся спрямовувати нові потуги до точки найбільш інтенсивного болю. Причому печіння або біль в області самої шийки матки або піхви з кожним разом повинні посилюватися, що і буде доказом абсолютно правильної та максимально ефективно проведеної потуги.
• Далі тужтеся, поки самі не відчуєте гостру необхідність зробити черговий вдих. І в таких випадках повільно видихайте повітря, глибоко вдихаючи, затримайте кілька подихів і намагайтеся повторити все спочатку.
• Важливо дотримуватися рівного, ритмічного і плавного дихання, без будь-яких ривків або перепадів. Різкі видихи «затягуватимуть» дитину назад в утробу.
• Не варто кричати під час потуг — повірте, це нічим вам не допоможе, проте такі крики розтратять багато сили. Постарайтеся мовчати або, принаймні, спокійно кректати.
• Пам'ятайте, протягом однієї сутички породіллі слід влаштовувати щонайменше три потуги поспіль природно без перерв та відпочинку.
• Крім того в перервах між сильними сутичками породілля має постаратися максимально розслабитися і хоч трохи відпочити, щоб відновити сили для подальшого напруження.
• Не варто форсувати події. Адже попереду у жінки важка робота, і треба максимально зосередитись та правильно розподіляти власні сили.
• І ще один важливий нюанс і хороша порада, коли вдихаєтесь перед черговою потугою, уявляйте собі, що хочете поглинути м'яч — і навіть постарайтеся відчути великий м'яч у животі. А далі зусиллям на рівні черевного преса намагайтеся штовхати цей віртуальний «м'яч» до промежини. Хоча, звичайно, слід прислухатися до власних відчуттів, знайте, природа таким чином нас влаштувала, що власні відчуття жінок під час пологів зазвичай не підводять.

Важливо пам'ятати, що в середньому протягом єдиної битви можуть відбуватися близько трьох потуг тривалістю приблизно по 10 або навіть по 15 секунд. Зазначимо, що дуже багато жінок під час пологів намагаються зробити одну максимально тривалу потугу, хоча це, звичайно ж, глобальна помилка. Повірте, краще зробити дві або навіть ефективні потуги за час однієї сутички, ніж здійснити одну потугу, але непродуктивну, при якій може припинитися будь-яке надходження кисню до плоду, яке так необхідно саме зараз вашому малюку.

Вкрай важливо тужитися максимально правильно, інакше вашим акушерам доведеться вдаватися до крайніх заходів, серед яких видавлювання дитини з жіночого живота застосування щипців, або вакууму, що насправді не бажано і небезпечно для малюка. А тому самій жінці необхідно заспокоїтися і максимально об'єктивно оцінити існуючу ситуацію і постаратися зробити абсолютно все, що залежить від вас, для нормального народження малюка.

Варто також зазначити, що так звані можуть не тільки прискорювати а й значно полегшувати сам процес народження малюка. Такі вертикальні пологи сприяють і правильному напруженню, хоча б, тому що жінка цілком може піддатися власним відчуттям, зовсім не роздумуючи про те, куди все ж таки направити її видих (адже діє звичайна сила гравітації). Крім того про найзручніші і вигідні пози при пологах постарайтеся поцікавитися заздалегідь, і навіть спробуйте ці пози попередньо постаравшись зрозуміти яка буде найбільш комфортною конкретно для вас. Обов'язково рекомендуємо подивитися статтю з відео про існуючі на сьогодні.

Коли потуги під час пологів не наступають

На превеликий жаль, далеко не всі породіллі відчувають повноцінні потуги при родовій діяльності. У деяких випадках потуги повністю відсутні, проте зовсім не є серйозним порушенням процесу. Скоріше це може бути обумовлено якимись фізіологічними особливостями самої породіллі.

І, тим не менш, повна відсутність потуг може не найкраще позначитися на загальному перебігу пологів і стані малюка. У таких ситуаціях жінці просто доводиться цілком і повністю покластися на лікаря, що приймає пологи, максимально уважно його слухати і так само максимально старанно виконувати всі його вказівки. Хоча зізнатися чесно, це буває дуже складно. Однак що ж вдієш: така вона матінка природа — повноцінні фізіологічно правильні потуги можуть наступати, як виявляється, далеко не у всіх породіль.

Завершальна пологи потуга

Пам'ятайте, після народження вашої дитини повинна буде народитися ще й плацента, що зберігала (або її ще називають послід). У цей момент породілля знову може відчути позиву до напруження, хоча цього разу вже не такий сильний і потужний, як це було в другому періоді родового процесу. Останнє зовсім невелике зусилля — і ваш процес пологів повністю завершений!

Нам би дуже хотілося, щоб вас не лякало опис потуг. Адже насправді потуги дуже допомагають у повноцінній родовій діяльності, а крім того потуги не такі страшні, як їх описують. Найголовніше намагатися сприймати свої потуги як найефективніший інструмент для правильного повноцінного розродження і постаратися скористатися цим інструментом якнайкраще.

Нагадаємо, що в процесі потуг безпосередньо з піхви поступово почне показуватися маленька головка крихти (або, можливо, інша частина тіла вашої дитини, якщо у вашому випадку було сідничне, а не головне). Дитина і сама буде здійснювати спеціальні поступальні рухи, власне саме тому якийсь час його головка буде то показуватися, то ховатися, назад в утробу. І нарешті, коли таке зворотне «заковтування» малюка припиниться, вас обов'язково переведуть безпосередньо в пологовий зал або перекладуть на спеціальний пологовий стіл. І пам'ятайте, незабаром ви навіть згадувати не станете про те, як складно в цей момент вам було.

Намагайтеся ні про що не хвилюватись. Адже пологи — це чудовий природний процес, який досить давно чудово вивчений і до автоматизму «відпрацьований» як кажуть на практиці. Пам'ятайте, не варто пологів боятися - у вас точно все буде дуже добре!

У той час, поки ви ще виношуватимете свого малюка, вам варто отримати консультацію про те, як правильно тужитися і дихати під час пологів.

Що таке потуга?

Потуги є м'язовими скороченнями в області черевної порожнини, які починаються після достатнього розкриття шийки матки і сприяють просуванню малюка «до виходу», тобто його народженню.

Потуги є другим етапом пологів. Їм передує перший етап – сутички.

Результат неправильних потуг

Неправильні потуги можуть призвести до небажаних наслідків як для породіллі, так і малюка.

Через неправильні потуги пологовий процес затягується, жінка швидко виснажується, може порушитися матково-плацентарний кровотік, малюк може постраждати від гіпоксії (кисневого голодування), дитина може отримати травму черепа, а мама - розрив матки.

Чому породілля не відчуває як тужитися?

У процесі появи світ малюк здавлює внутрішні органи мами. Коли стискається кишечник, організму мами здається, що він відчуває позиву до дефекації. Тому можуть статися мимовільні потуги.

Також матуся не може знати, чи достатньо розкрилася шийка матки або достатньо просунувся малюк, щоб їй можна було знову почати тужитися. За цими процесами слідкує акушерка.

Коли починати тужитися?

Починати тужитися потрібно тоді, коли вам про це скаже лікар. Це станеться після того, як шийка матки розкриється залишково, тобто її буде розкрито достатньо для того, щоб через неї пройшов малюк, не отримавши при цьому травм і не травмувавши маму. На момент початку потуг головка дитини має бути опущена в тазове дно жінки.

Як утримати передчасні потуги?

Щоб стримати потуги, вам доведеться зосередитися та розслабитися. Потуги – це контрольований процес, на відміну від сутичок. Ви можете розслабити черевні м'язи і не тужитися.

При цьому ви можете допомогти собі за допомогою дихання «по-собачому»: швидкі короткі вдихи та видихи.

Як правильно тужитися та дихати під час пологів?

Коли лікар або акушерка каже тужитися, ви повинні зробити плавний глибокий вдих, при цьому повітря потрібно набирати в живіт.

Після видиху, який повинен тривати близько 15 секунд, повторіть дії спочатку. В межах однієї потуги вам потрібно буде це зробити тричі.

Напружувати потрібно саме м'язи живота. Сідничні м'язи і м'язи обличчя в цей час повинні бути розслаблені.

Під час потуг не можна швидко і різко видихати весь набраний об'єм повітря, оскільки це може призвести до здавлювання голівки малюка, або до затягування її назад замість просування вперед.