Протягом усього життя ми сприймаємо дуже багато інформації, ми вчимо вірші, пізнаємо нові мови, розуміємося на формулах і теоремах. А все завдяки чому? Завдяки нашій пам'яті! Мозок – це орган, який необхідно постійно тренувати та розвивати, тоді все, що Ви сприймаєте, буде надійно закріплене у пам'яті.

Так, існує кілька способів, які розкажуть, як краще запам'ятовувати інформацію, вивчити великий обсяг за короткий термін, навчитися зберігати у пам'яті отримані відомості.

Навіщо використати методи запам'ятовування?

За словами експертів, зубріння дат, фактів та будь-якої іншої інформації нічого доброго не принесе. Це не допоможе нікому стати розумнішим або вивчити необхідні дані. Ці методи неефективні, і вони швидше заважатимуть, ніж допомагатимуть нам. Саме тому вчені розробили ефективніші методики, завдяки яким можна «домовитися» з пам'яттю та отримати добрий результат.

Можна навчити свій мозок вбирати великий обсяг даних, як губка, завжди блищати розумом і бути на висоті. При цьому сама не буде напружуватись і здаватися складною.

Що ж, розглянемо кілька прийомів, які допоможуть запам'ятати великий обсяг інформації:

Мультисенсорне сприйняття

Кожна особистість по-різному реагує на подразники, завдяки їм ми можемо навчитися сприймати різну інформацію. Так, ми, дратуючи рецептори на шкірі, відчуваємо холод і тепло, пошкоджуючи рецептори язика, можемо відчувати смак. Відповідно, чим більше почуттів при сприйнятті ми задіємо, тим краще запам'ятовується матеріал. Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати назви екзотичних птахів, то найкраще не тільки читати їхню назву, а й дивитися картинку, а в ідеалі – знайти в Інтернеті співи або подивитися відео. А якщо вийде її доторкнутися, то забути навряд чи вийде.

Презентація на тему: "Закони пам'яті"

Зв'язування з предметами мистецтва

Завдяки тому, що підсвідомість відмінно стимулюється різноманітними предметами та творами мистецтва, можна чудово вивчати та запам'ятовувати необхідне. Це відбуватиметься у тому випадку, коли факт, дата буде пов'язана або з музичним твором, або скульптурою, або будь-яким іншим шедевром.Підсвідомість відкриє спеціальний шлюз, щоб запам'ятати цю інформацію. Цьому дуже легко навчитися.

Повторення перед та після сну

Недарма кажуть, якщо покласти книгу під подушку, то інформація сама «проникне». У нас це відбувається трохи по-іншому, проте. Якщо вивчати щось перед сном, можна посилити процес запам'ятовування, адже коли ми спить, то наша підсвідомість синтезує інформацію. Відповідно, поки людина спить, мозок охочіше працює над запам'ятовуванням інформації та зможе швидше запам'ятати.

Ці методи дуже ефективні, працюють із підсвідомістю. Але є також методи, які працюють безпосередньо зі свідомістю та пам'яттю, тренуючи їх. Розглянемо їх нижче.

Десять прийомів «Швидко запам'ятати все!»

1. Записуйте думки. Один не з самих приємних способів, оскільки передбачає записування негативних подій та думок на папір перед безпосередньому вивченні матеріалу. Наша свідомість дуже сильно концентрується на негативі, тому автоматично запам'ятовує її. Якщо відразу після записування дрібних негативних подробиць приступити до вивчення, то матеріал краще відкластися в пам'яті.
2. Довіртеся природі. Не дарма багато студентів воліють вивчати матеріал на свіжому повітрі. Природа збільшує функцію сприйняття на 20%. Якщо у Вас немає можливості виїхати на природу, то дайте мозку відпочити та подивіться на картинки гарної природи, і лише потім приступайте до навчань. Це допоможе вивчити великий обсяг інформації за один раз.
3. Говоріть голосніше. Якщо Вам потрібно вивчити іноземні слова, то промовляйте їх виразно і голосно. Гучність вимови збільшує на 10% запам'ятовуваність інформації під час навчання напам'ять.
4. Додати трохи експресії. Як ми вже говорили, що більше почуттів задіяно, тим краще ми запам'ятовуємо. Додайте більше емоцій, жестів, міміки, якщо хочете швидко навчитися запам'ятовувати інформацію, терміни та іноземні слова. І вчити стане цікавіше!
5. Використовуйте диктофон. Запишіть те, що необхідно вивчити, та включайте у транспорті, перед сном та на ніч. Ви спатимете, а мозок – запам'ятовуватимете. Кількість інформації у своїй може бути необмежено.
6. Постійно рухайтеся. Під час сприйняття та навчання інформації напам'ять рухайтеся. Намотуйте кола по кімнаті, ходіть. Рух активізує роботу нашого мозку і Ви зможете краще і швидше вивчати та запам'ятати все.
7. Змініть зображення. Допустимо, Вам потрібно підготуватися швидко до двох доповідей (за один вечір). Робіть це у різних приміщеннях. Таким чином, інформація не перемішуватиметься при відтворенні.
8. Записуйте перші літери. Для того, щоб швидко та якісно запам'ятати будь-яку інформацію (наприклад, пісню). Запишіть її на папері, а потім випишіть лише перші літери, намагаючись згадати слово. Потренуйтеся згадувати дивлячись на перші літери, а потім уже і без цієї "шпаргалки". Перевірте, чи пісня набагато краще запам'ятовується.
9. Не нехтуйте сном. Чим більше Ви спатимете після вивчення матеріалу, тим краще вдасться його запам'ятати.
10. Займайтеся спортом. Перед вивченням матеріалу активно позаймайтеся, тоді Вам буде під силу навіть «Війна і мир».

Ми розглянули ефективні методи для запам'ятовування тієї чи іншої інформації, які дозволяють вивчати великий обсяг матеріалу, робити це якісно та швидко.Наразі залишилася практика. Дерзайте, чим більше кількість тренувань – тим кращий результат! І пам'ятайте, всьому можна навчитися.

Мнемотехніки

Дані техніки дозволяють швидко вчити напам'ять отриману інформацію та тренувати мозок, для підвищення його працездатності.

1. Рифма. Такий метод полягає в іншій інтерпретації даних.
2. Створюйте фрази з перших букв отриманих даних. Наприклад, надійшов лист і перші рядки кажуть – Доброго дня. Візьміть перші три літери «доб» і в будь-якій формі створіть нове – день дуже бадьорий.
3. Зв'язування. Виходячи з назви, можна зрозуміти, що йдеться про інформармацію, пов'язану з яскравою ілюстрацією. Наприклад, ті предмети, які ви прагнете запам'ятати англійською, можна пов'язувати з діями. Наприклад, товстий кіт – замінюємо на – великого розміруКіт.
4. Зачіпки. Суть техніки у заміні цифр на предмети. Припустимо, 0-бублик, 1-паличка, 2-гусь і т.п.
5. Техніка Цицерона. Полягає у поданні предметів для запам'ятовування у знайомій обстановці. Наприклад, щоб запам'ятати слова-предмети іноземною мовою, потрібно помістити їх у свою спальню. При необхідності згадати те чи інше слово – асоціація йде зі знайомою ситуацією. Такий підхід дозволяє вивчати нові слова напам'ять, задіявши мінімум зусиль.

Ми не здивуємось, що деякі методи мнемотехніки виявляться вам знайомими. Проте це ціла наука, що дозволяє зміцнити пам'ять.

1. Вникніть у прочитане. Якщо є складність у запам'ятовуванні матеріалу, то часто причина цього нерозуміння прочитаного. Багатьом людям, щоб запам'ятати дані, потрібно їх зрозуміти. Тут необхідно задіяти логіку та асоціації, які залишаться у пам'яті.
2. Конспект. Не переставайте писати та бажано тезово. Припустимо, йде важлива нарада і слід запам'ятати великий обсяг інформації – пишіть тези, тобто. виділяйте головне. Це дозволить вам не прогаяти нюансів і володіти повною інформацією.
3. структура. Якщо не любите писати, то ця техніка вам точно підійде. Прочитайте інформацію, вникніть у неї та замалюйте у вигляді схеми. Все просто – перед вами завжди будуть маячки.
4. Малювання. Мабуть, найпоширеніший метод запам'ятовування. Як він проявиться особисто у вас – важко сказати, т.к. ми всі індивідуальності. Головне, щоб малюнок відповідав отриманим даним.
5. Слайд шоу. Такі презентації є дієвим методому сфері бізнесу. Для грамотної, цікавої та ефектної подачі матеріалу достатньо скласти схему тексту, використовуючи інтелектуальні карти. Для цього існує багато онлайн-програм.

Зазначимо, що описати в одній статті всі способи, які дозволять краще сприймати та запам'ятовувати інформацію, досить складно. Тому дамо просту пораду – теорія та практика – ось основа відмінної пам'яті!

Катерина Додонова

Бізнес-тренер, блогер, інструктор з розвитку пам'яті та скорочення. Засновник освітнього проекту iq230

1. Зрозумійте

Дуже часто люди намагаються просто зазубривати незнайомі слова та фрази, навіть не розуміючи їх значення. Можливо, цього вистачить на кілька днів, скажімо, для складання іспиту. Якщо, звичайно, лектор не попросить пояснити, що ви розумієте під абляцією і які ознаки у тих самих хромосомних аберацій з першого квитка.

Мозок добре запам'ятовує слова, пов'язані асоціативно. Незрозумілі літерні поєднання він відкидає, немов сміття, не бажаючи витрачати на них час.

З цієї причини більшість людей важко вчать. Слово, що дивно звучить, не викликає в пам'яті рідних і зрозумілих серцю картинок.

Тому для кращого запам'ятовування необхідно спочатку розібрати і зрозуміти нові терміни. Намагайтеся відчути слово і зв'язати його уявою зі знайомими поняттями.

2. Придумайте асоціацію

Наявність фантазії - один із найпотужніших інструментів для запам'ятовування інформації. Мнемотехніки значно полегшують процес заучування важливих доповідей, презентацій, текстів, у тому числі іноземних моврахунок штучних асоціацій.

Візьмемо слово "понеділок". Які кадри біжать на внутрішньому екрані? Це може бути ранок, моторошні пробки на дорозі, думка, що пульсує в голові, день у календарі, сторінка щоденника з дитинства або мурашник офісу. А що ви бачите?

Щоб асоціативні зв'язки вийшли міцними та довговічними, можна використовувати правило п'яти пальців. До кожного пальця прив'язується своя асоціація, наповнена тим чи іншим змістом.

Таким чином, необхідна інформація друкується у вашій пам'яті відразу на всіх рівнях почуттів, що дозволить ще довго користуватися нею.

3. Обдуріть магічне число 7 ± 2

Відомий американський учений-психолог Джордж Міллер встановив, що короткочасна людська пам'ять не може запам'ятати та повторити понад 7±2 елементів. Режим постійних інформаційних навантажень зменшує це число до 5±2.

Тим не менш, існує простий спосіб обману законів короткочасної пам'яті: застосування методу історій, що передбачає логічне зв'язування в один ланцюжок розрізнених об'єктів запам'ятовування. У вас може вийти смішна, неймовірна і абсолютно неможлива в реальному житті історія. Головне, що за допомогою неї ви можете запам'ятати більше 15 елементів одночасно.

За задумом режисера в наступній сцені, ви повинні плавати в басейні, до країв наповненому манною кашею. Так, тільки уявіть це божевілля в яскравих фарбах. Відчуйте шкіру, як манна крупа прилипає до вашої шкіри. Як важко плисти в цій теплій жижі, хоча каша і не дуже густа. Як у повітрі пахне молоком, вершковим маслом та дитинством.

4. Повторюйте правильно

Наш мозок можна програмувати – це науковий факт. Для цього необхідно її усвідомлення і щоденна робота у вибраному напрямку. Тому, якщо ви твердо вирішили, що вам дуже важливо вивчити англійську за півроку, то мозок вже налаштувався на інтенсивне запам'ятовування. Але крім регулярного навчання важливим є і регулярне повторення пройденого матеріалу.

Використовуйте певні часові інтервали для найкращого запам'ятовування: повторіть матеріал одразу після навчання, потім через 15–20 хвилин, через 6–8 годин (краще перед сном) та останній раз – через тиждень.

5. Настройтесь

Мабуть, немає нічого гіршого, коли людина думає про себе в негативних тонах: «Я ніколи з цим не впораюся», «Для мене неможливо це запам'ятати», «У мене не вдасться вивчити таку складну доповідь». Використовуйте лише позитивні твердження, програмуючи свій мозок на роботу та результат.

Настройтесь правильно, скажіть собі: «Я згадую!», «У мене гарна пам'ять. Я згадаю», «Я запам'ятаю і легко перекажу своїми словами за дві години». Налаштовуйте себе самі. Ресурсний стан мозку – зона вашої відповідальності.

Знаючи п'ять секретів пам'яті, можна легко навчитися запам'ятовувати справді складні і різнобічні матеріали. Крім того, існує безліч цікавих та природних для людини способів тренування пам'яті та закріплення необхідних об'єктів запам'ятовування, про які Катерина Додонова також детально розповідає у своїй книзі.

Приємного читання та чудової вам пам'яті!

Завтра іспит, а ви не підготувалися до нього, тому що у вас не було часу, чи ви відкладали навчання на потім? Ви можете підготуватися до іспиту за один день, якщо будете дисципліновані та уважні. Краще готуватись заздалегідь, наприклад, за тиждень до іспиту, але бувають ситуації, коли це неможливо зробити. У цій статті ми розповімо вам, як підготуватись до іспиту за один день.

Кроки

Навколишня обстановка

Знайдіть відповідне місце для занять.Вас ніщо і ніхто не повинен відволікати – ні друзі, ні будь-які предмети у вашій спальні. Знайдіть таке місце для занять, де ви зможете зосередитися на досліджуваному матеріалі.

• Займайтеся там, де буде досить тихо і спокійно, наприклад, у відокремленій кімнаті або бібліотеці.

1. Приготуйте все потрібне.Перед тим, як приступити до вивчення матеріалу, приготуйте все, що вам знадобиться, наприклад підручники, конспекти, маркери, комп'ютер, легкий перекус і воду.

   • Заберіть все те, що вас відволікатиме.

2. Вимкніть телефон.Якщо смартфон не потрібний для навчання, вимкніть його, щоб він не відволікав вас від вивчення предмета. Так ви зможете зосередитися виключно на досліджуваному матеріалі.

   Подумайте, чи варто займатися вам самостійно або в групі.Оскільки час обмежений, то, швидше за все, краще займатися самостійно, але іноді корисно вивчати матеріал у невеликій групі, щоб краще засвоїти концепції та терміни. Вирішивши займатися в групі, переконайтеся, що вона складається з людей, які підготовлені не гірше за вас; інакше ефективність роботи у групі буде дуже високої.

   Навчіться ефективно працювати з підручником.Ви не запам'ятаєте матеріал, якщо просто читатимете підручник (тим більше, якщо ваш час обмежений). Читаючи підручник, звертайте особливу увагу на короткий виклад глав та основну інформацію, набрану жирним шрифтом.

   • Знайдіть питання, які наводяться після кожного розділу (або наприкінці підручника). Спробуйте відповісти на ці запитання, щоб перевірити себе та зрозуміти, що вам варто підучити.

3. Створіть навчальний посібник. Воно дозволить вам краще засвоїти матеріал та швидко переглянути його в день іспиту. У навчальний посібник внесіть найважливіші концепції, терміни, дати та формули та спробуйте викласти основні поняття своїми словами. Самостійне формулювання концепцій та їх запис на папері дозволять вам краще зрозуміти та запам'ятати матеріал.

   • Якщо ви не маєте часу на створення навчального посібника, попросіть його у друга або однокласника. Але буде краще, якщо ви створите ваш власний навчальний посібник, тому що формулювання та запис основних понять дозволить вам краще запам'ятати інформацію.

4. Готуйтесь до відповідного формату іспиту.Якщо час підтискає, при підготовці до іспиту обов'язково врахуйте його формат. Про формат іспиту поцікавтеся у вчителя або подивіться у навчальному плані, або спитайте у ваших однокласників.

План занять

Створіть план занять.Увімкніть матеріал, який обов'язково буде на іспиті, наприклад, важливі дати, певні наукові концепції, математичні формули або рівняння. Якщо ви не знаєте, про що питатимуть на іспиті, поцікавтеся у ваших однокласників. Щоб успішно скласти іспит, важливо знати, який матеріал потрібно вивчити (особливо коли обмежений час).

Створіть розклад занять.Розпишіть весь день, що передує іспиту, і визначте годинник, який ви присвятите вивченню матеріалу. Не забудьте виділити час на сон.

Створіть список тем, які потрібно вивчити.Перегляньте підручник, навчальний посібник та конспект та випишіть теми, які будуть присутні на іспиті.

Як швидко запам'ятати інформацію найкращим способом? Якими б не були ваші потреби: майбутній іспит, презентація, вивчення Біблії або кастинг на головну роль із довгим монологом – запам'ятовуйте її ефективно.

Залежно від початкових здібностей кожної людини, ви можете засвоювати знання зоровим, слуховим або тактильним способом. Однак, щоб запам'ятати об'ємні знання, вам все одно доведеться використати різні підходиз більшою та меншою інтенсивністю, яку ви визначите самі, коли зрозумієте ефективність кожного особисто для вас.

Як запам'ятовувати великі обсяги інформації

Існують різні методи для запам'ятовування інформації, і вони активно розвиваються щодня разом із зростаючими потребами суспільства. Старий метод зубріння більше нас не задовольняє, оскільки очевидно, що він малоефективний.

Сам підхід для засвоєння знань відрізняється від неї: щоб той чи інший текст ліг у довгострокову пам'ять органічно, він має бути максимально адаптований під принцип роботи нашої свідомості, тобто він має бути «засвоєний» мозком. У той час як зубріння може запропонувати лише автоматизовані, «неперетравлені» та «невкорінені» знання.

Можливо вам потрібно ефективно запам'ятати факти або просто зрозуміти основи. Вам може знадобитися широка концептуальна база або навички. Щоб додати більше різноманітності, спробуйте різні стилі навчання.

Важливо!Жоден інструмент не буде остаточно правильним. Але з різних способівви можете вибрати той, який допоможе зрозуміти, як правильно навчитися запам'ятовувати та вміти користуватися запам'ятаним.

Нижче ви побачите добірку найцікавіших способів того, як краще запам'ятовувати інформацію.

Аналіз

Проаналізуйте текст та виділіть головні тези, які у ньому висвітлені. Ознайомтеся з формулами, графіками, тому що цим способом можна швидко запам'ятати всю основну інформацію.

Читання вголос

Це працює, якщо у вас, якщо у вас розвинена більш зорова, то ефективно читатиме про себе.

Важливо!Щоб зрозуміти, до якого типу пам'яті належить ваша, простежте, чи ви говорите під час тексту: якщо ні, то пам'ять у вас зорова.

Запишіть це

Це швидше, ніж ви думаєте, і ви найнадійніше запам'ятаєте саме конспект, навіть якщо він написаний таким кострубатим підчерком. Це працює, тому що ви підключаєте свій розум до дії запису рядків та одночасно переглядаєте записане. Таким чином знання переходять у глибшу частину вашого мозку. Найефективніше писати вручну, але можна також друкувати текст.

Візуалізація

Спосіб полягає в тому, щоб помістити абстрактну інформацію у картину. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти концепцію, візуалізація – хороша техніка для початку.

Механічне запам'ятовування

Хоча як чиста схема це не працює, іноді потрібна груба сила. Заучування полягає в тому, щоб вбити інформацію у ваш мозок за допомогою постійного повторення. Працює найкраще, коли інформація є довільною і заснованою на фактах, тому програми не виходять за рамки простої пам'яті.

Важливо!Золоте правило зубріння говорить, що щоб те чи інше поняття перейшло в довгострокову пам'ять, потрібно повторити його через 10 хвилин, потім через півгодини, через добу та через три доби.

Перелінківка

Візьміть дві ідеї та запитайте себе, як вони пов'язані. Вони можуть бути ідеями у певній області або охоплювати дві зовсім різні. Роблячи це, ви створюєте дорожню карту для переміщення між інформацією у вашому мозку.

Метафора

Візьміть складнішу ідею і порівняйте її з більш простою. Вивчаючи комп'ютерне програмування, вивчіть таку функцію, як, наприклад, точилка для олівців. Параметром був олівець, що затупився, всередині якого відбувався процес відточування, які призвів до того, що олівець став гострим.

Деякі метафори мають обмежене застосування, інші можуть використовуватися для глибокого розуміння.

Діаграма

Накресліть поняття. Використовуйте діаграми, щоб сортувати великі фрагменти інформації. Використання діаграми може бути однією з версій візуалізації.

Гнучкі записи

Більшість людей роблять нотатки лінійним способом, записуючи примітки по черзі. Гнучкі записи можуть бути менш організованими, але вони пов'язані між ідеями та написані у всіх напрямках на сторінці. Пам'ятайте, що точка відліку – це заохочення навчання, а не просто запис того, що було сказано.

Абревіатури

Трохи ефективнішим, ніж зубріння, є використання мнемоніки. Акроніми для запам'ятовування спрощують процес швидкого запам'ятовування інформації та роблять його легшим та швидшим. Складіть власні абревіатури для зберігання довільної інформації.

Метод ланок

Це вдосконалена техніка, яка працює напрочуд добре, але для її налаштування потрібно більше часу і потрібна практика, якщо ви хочете зробити все швидко. Основна ідея полягає в тому, що ви пов'язуєте дві ідеї разом, створюючи химерну картину, в якій беруть участь обидві.

Наприклад, щоб зрозуміти, як запам'ятати список продуктів, у яких є яблука, молоко та боби, потрібно створити два зображення, які б пов'язували яблука з молоком і молоко з квасолею. Першою може бути картина гігантського яблука, яке доїть корову. Другий може бути контейнер для молока із запеченими бобами всередині.

Навчіть іншого

Спільне використання нових знань – ефективний спосібподальшого зміцнення нової інформації у вашому мозку. Процес перекладу інформації в слова допомагає мозку краще запам'ятовувати великий обсяг інформації, і є низка інноваційних способів вивчити щось, щоб навчити цим іншим.

Якщо у вас є родич дитина, спробуйте пояснити йому тему простою мовою – таким чином відбувається те саме засвоєння знань, якого ми прагнемо. Простіше кажучи, коли інформація вимовляється вголос, вона запам'ятовується швидко та надовго.

Способи запам'ятовування інформації та прийоми тренування пам'яті

Існує безліч прийомів і один із них ми розберемо докладно. Згідно з авторською методикою Іцхака Пінтосевича, є ефективна методика з запам'ятовування прочитаних книг за максимально короткий строк. Вона складається з 4 етапів:

1. Підготовчий етап "порожня чашка". Згідно з автором, розум людини має стати «порожньою чашкою», щоб зуміти засвоїти нові знання. Щоб досягти потрібного стану, необхідно викинути з голови всі думки і кілька разів повторити слова: «я не знаю, мені цікаво».
2. «Дихальна практика». Підготуйте свій мозок за допомогою активного дихання, щоб сталося насичення мозку киснем. Для цього можна визирнути у вікно та інтенсивно подихати свіжим повітрямдати мозку необхідний заряд енергії для роботи. Мозок здатний вивчати щось важливе максимум 25-30 хвилин на день.
3. Потім виділіть 3 ідеї, які ви запам'ятали із прочитаного, запишіть їх.
4. Потім виберіть трьох людей, яким необхідно розповісти ці 3 пункти.

« Розповідаєш, пояснюєш, робиш» - Вправа, яка дозволяє автору методики вивчати по 3 книги за 7 тижнів і по 20-30 книг за рік, приділяючи читання всього по 25-30 хв на день.

Як запам'ятати багато інформації за короткий термін

Все більшої популярності набуває книга «Make it stick» - посібник з навчання вмінню запам'ятовувати великі обсяги інформації. Книгу написали два вчені Генрі Рудігер та Марк МакДеніел, і письменник Пітер Браун, щоб пояснити, як працює пам'ять.

Основні тези, які можна вивести з книги:

1. Максимально спростіть отримані знання, оскільки це найпростіший і найшвидший шлях їх засвоєння. Необхідно викидати все зайве доти, доки не залишиться одна суть.
2. Якщо перед вами постає мета виступу перед великою аудиторією, пробуджуйте її інтерес за допомогою провокації. Зробіть ситуацію абсурдною, щоб привернути до неї увагу та мотивувати на пошук рішень.
3. Підкріпіть знання конкретними прикладами для методу візуалізації.
4. Одним із найефективніших посібників для запам'ятовування є використання тестів, тому що люди вчаться краще, коли перевіряють себе через регулярні проміжки часу. Це може включати вікторини з низькою ставкою, якими керує вчитель чи самотестування.
5. Когнітивна основа для зміцнення пам'яті має першорядне значення. У той час як тестування показує вам, що ви знаєте чи не знаєте, нові знання також змушують мозок «розширювати» можливості пам'яті та зміцнювати її зв'язки з тим, що ви знаєте, а також полегшує запам'ятовування в майбутньому.

Це багата і резонансна книга і приємне читання, завдяки якій ви навчитеся процесам, через які ви набуваєте нових знань і навичок.

Як ще допомогти своїй пам'яті швидко засвоїти багато тексту

Незалежно від того, чи є студентом, професіоналом, батьком або пенсіонером – якщо ви вивчаєте нові речі, такі як гра на гітарі, вивчення нової мови, мистецтво ораторства – для всього цього вам потрібно знати, як можна швидко розвинути свою пам'ять. Наш розум постійно розвивається завдяки новій інформації, ось кілька правил для цього:

1. Практика у другій половині дня. Навіть якщо ви вважаєте себе «ранковою» або «нічною» людиною, дослідження показали, що концентрація уваги і фокусування на завданні в другій половині дня можуть вплинути на довготривале тренування пам'яті, ніж в інший час дня.
2. Поєднуйте нові знання з тими, що ви вже засвоїли. Такий «метод ланок» неодноразово перевірений щодо своєї ефективності і досить надійний. Наприклад, якщо ви вивчаєте Ромео та Джульєтту, ви можете пов'язати те, що ви дізналися про п'єсу, з попередньо отриманими знаннями про Шекспіра, історичний період, в якому жив автор, та іншу відповідну інформацію.
3. Уникайте багатозадачності. У нашому світі, заснованому на технологіях, ми часто бездумно використовуємо свої смартфони, щоб відповісти на текст або перевірити канал у соціальних мережах, Доки перебуваємо в процесі вирішення іншого завдання. У деяких ситуаціях здатність до багатозадачності може виявитися зручною, але коли справа доходить до вивчення нового навички або запам'ятовування інформації, найкраще зосередитися на цьому.

Багатозадачність підриває нашу ефективність, особливо у складних чи незнайомих завданнях, оскільки вимагає додатковий час для перемикання уваги щоразу, коли людина переключається між декількома завданнями.

Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.

Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.

Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.

Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.

Однакову інформацію можна вивчити декількома способами. Існує три способи як запам'ятати необхідний матеріалза короткий термін.

• спосіб раціонального запам'ятовування;

Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту та легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.

• Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;

Це самий цікавий спосібіз трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, переводячи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе значеннєве навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.

• Спосіб механічного запам'ятовування.

Цей спосіб має на увазі зазубривання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, тому що може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.

Методики запам'ятовування

Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один з найбільш ефективний методпродуманого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.

• Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
• Якщо обсяг матеріалу великий, розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
• Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
• Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати у записі, а спробувати зробити це самостійно. Підглянути можна лише у крайньому випадку.
• Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
• На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.

Цей спосіб запам'ятовування підходить для того, щоб вивчити текст буквально. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий часзнати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.

Викрутки для швидкого запам'ятовування

Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:

• Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;

Це дозволить не відволікатись на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази в сценарії.

• Співати слова чи текст;

Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.

• Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;

Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, які відчувають герої

• Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
• Прочитати голосно з виразом;
• Написати текст іншою рукою;

Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.

• Знайти партнера для тренування;

Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.

• Запишіть текст на диктофон;

Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.

Пам'ять необхідно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона довгий часне використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.