Метод Ланцюжок

Образи пов'язуються в асоціації попарно. Розміри образів приблизно однакові у кожній парі. Коли ви утворили зв'язок між першим і другим чином, перший образ забирається зі свідомості перенесенням уваги на другий. Після цього утворюється взаємозв'язок між другим та третім чином тощо.

Метод Ланцюжок - це один із найпростіших мнемотехнічних прийомів. Суть його полягає у попарному поєднанні образів. При цьому відносні розміри образів у кожній парі однакові – великі, а самі образи – яскраві та незабутні. Ви утворюйте зв'язок між першим і другим чином, а потім прибираєте зі свідомості перший образ шляхом перенесення уваги на другий. Після цього утворюється взаємозв'язок між другим та третім чином тощо. У кожній парі образів необхідно чітко розрізняти перший та другий образ пари.

Другий образ пари проникає у перший.

Другий образ пари знаходиться зверху.

Другий образ пари знаходиться праворуч.

Завжди утворіть зв'язки чітко за певною системою. Якщо асоціація горизонтальна – перший образ розміщуйте ліворуч.

Якщо асоціація вертикальна – перший образ розміщуйте внизу.

Якщо образи при з'єднанні проникають один в одного – поміщайте другий образ у перший. При нагадуванні зчитуйте образи у тому порядку.

Наприклад, нам потрібно запам'ятати список покупок: батон, молоко, сосиски, сіль, газета, батарейка. Уявіть собі свіжий, хрумкий батон - а на ньому зверху лежить пакет молока. Секунду-другу розглядайте цей зв'язок, а потім пов'язуйте пакет молока з другим чином ланцюжка: пакет обкладений сосисками. Фіксуєте зв'язок та переходьте до солі. Коли ви згадуєте перший образ - батон, у пам'яті неминуче спливе "молоко", молоко викличе у пам'яті образ сосисок тощо по ланцюжку.

Метод ланцюжка не вимагає попереднього запам'ятовування системи опорних образів, можна використовувати без підготовки. Однак цим прийомом складно запам'ятовувати послідовності з елементом, що повторюється. Крім того, якщо ви забудете одну ланку, то відбудеться обрив ланцюжка і вам не вдасться згадати інші елементи. Але в повсякденному житті(Запам'ятати список справ, список покупок, порядок дій по інструкції) ланцюжок може використовуватися дуже часто.

При виконанні тренувальних вправ ви можете запам'ятовувати довгі послідовностіобразів, коли тривала безпека зв'язків не важлива. У цьому випадку кількість образів, що зв'язуються, практично не обмежена - можна пов'язати десятки і навіть сотні образів.

Метод Цицерону

Ми з вами регулярно бачимо одні й ті самі зорові образи– предмети у квартирі, об'єкти на вулиці, якою ми постійно повертаємось додому тощо. Це і є опорні образи у тому числі формуються природні асоціації. Оскільки зв'язки між об'єктами, які ми регулярно бачимо, вже існують у нашому мозку, їх не потрібно запам'ятовувати. Ми їх і так пам'ятаємо. Потрібно лише добре закріпити у пам'яті послідовність знайомих нам образів, тобто багато разів їх повторити. Тобто одиниці інформації, що запам'ятовуються, треба подумки розставляти в добре знайомій кімнаті в строго визначеному порядку. А потім досить згадати цю кімнату та відтворити необхідну інформацію. У цьому полягає суть методу Цицерона чи методу Римської кімнати.

Цей метод названий на честь одного з найблискучіших ораторів у світовій історії. Марк Тулій Цицерон (106-43гг. До н.е.)- державний діяч Римської імперії, прославився тим, що ніколи не використовував у своїх публічних виступах записи чи підказки. Цицерон відтворював у пам'яті безліч фактів, дат, історичних подій та імен. Для того, щоб запам'ятати в строго вивіреній послідовності підготовлений виступ, Цицерон розбивав свою промову на частини і кожну частину готував в одному з численних покоїв. Безпосередньо на виступі з промовою Цицерон подумки походжав своїми численними покоями за певним маршрутом, і це допомагало йому чітко згадати ту частину мови, яку він там готував.

Згідно з іншими джерелами, коріння цього методу сягає ще Стародавню Грецію (поет Симонід з успіхом застосовував цю техніку). Нібито Симонід випадково вибрався живий з-під уламків покрівлі, яка обвалилася на велику бенкетну компанію. Родичі загиблих просили Сімоніда вказати, в якій частині будівлі шукати тіла близьких. Поет, згадуючи, виявив, що вдалося назвати багатьох завдяки знайомим деталям обстановки у приміщенні. Він вважав це спостереження цінним і згодом розвинув думку. Таким чином, метод Цицерона є найдавнішим із усіх відомих на сьогоднішній момент технік запам'ятовування.

Навчимося виділяти опорні образи методом Цицеронуна наступному прикладі. Розглянемо вашу квартиру (будинок). Визначте собі послідовність приміщень. Наприклад, запам'ятовуйте приміщення у такому порядку – коридор, ванна кімната, кухня, велика кімната, спальня, балкон.

Потім, вам необхідно сфокусувати свою увагу на якомусь одному приміщенні і подумки обійти його по периметру (причому завжди в одному напрямку-погодинної стрілки). Згадайте 10 об'єктів у цьому приміщенні.

Тепер проробіть те саме в інших приміщеннях і в кожному виділяйте по 10 образів (наприклад, меблів).

В результаті ви запам'ятаєте послідовність із 50 об'єктів. Тобто ви закріпите у пам'яті виділені образи шляхом багаторазового пригадування.

Ось кілька важливих правил методу Цицерону:

Зорові образи, що ви виділяєте, не повинні повторюватися. Повторюватися можуть лише назви предметів, а образи мають бути різними.
Вам необхідно витягнути з вашого мозку зв'язки, що вже є в ньому. Тому виділяйте образи, згадуючи їх. Намагайтеся підібрати такі образи, щоб їх можна було виділити по п'ять подобразов.
Випробуйте метод Цицерона під час підготовки свого виступу або запам'ятовування будь-якого тексту.
Послідовність роботи з текстом:

Прочитайте текст і дайте відповідь на питання, про що він.
Розбийте текст на кілька значеннєвих частин.
Запам'ятайте кожну частину тексту в різних кімнатах своєї квартири або будинку, визначивши чітко порядок слідування за ними (передпокій - ванна - туалет - кухня - вітальня - дитяча - спальня)
Вголос відтворіть весь текст з урахуванням послідовного викладу частин.

Демонстрація методу на прикладі казки Колобок

1) розіб'ємо сюжет казки на 6 смислових частин і кожну уявимо:
борошно - колобок на дорозі - заєць - вовк - ведмідь - лисиця їсть колобка
Ці образи в мнемотехніці називаються допоміжними. Вони кодують інформацію, яку хочемо запам'ятати.
Образ місця, який вже існує в нашій пам'яті і ми його добре знаємо, в мнемотехніці називається опорним чином.

2) З'єднаємо в уяві допоміжні образи (борошно, колобок на дорозі, заєць ...) з опорними (кухня, вітальня, ванна ...):
борошно знаходиться на кухні;
колобок котиться дорогою у вітальні;
заєць у ванній;
вовк у туалеті;
ведмідь на кухні;
лисиця їсть колобки на балконі.

3) повторюємо казку, використовуючи допоміжні образи, щоб згадати сюжет, та опорні образи, щоб згадати послідовність подій.
Запам'ятовуючи, важливо уявляти кожен образ чітко, крупно. Не думайте, що на цю операцію доведеться витратити багато часу. Для того, щоб відкласти в пам'яті одну пару образів, вистачить кількох секунд. Прийом Цицерона такий простий, деякі фахівці навіть рекомендують навчати йому дошкільнят.

Перевага методу Цицерона перед, наприклад «Ланцюжком», крім того, полягає в наступному:
- у методі Цицерона використовуються дуже добре знайомі нам образи
- у прийомі «Ланцюжок», щоб дістатися якогось елемента послідовності, необхідно перебрати всю послідовність, у методі Цицерона можна переміщатися по матеріалу, що запам'ятовується, набагато вільніше.
Цей метод також зручно використовувати при запам'ятовуванні довгих поезій або поем. Спробуйте застосувати його на практиці, і ви переконаєтеся, що це дійсно працює!

Буває, що, прийшовши в магазин, ви розумієте, що залишили вдома список із продуктами, який вам треба було купити. Освоївши метод Домініка О'Брайена, ви зможете легко пам'ятати список всього необхідного.

Візьмемо 10 довільних товарів для прикладу:

Яблука - молоко - сир - масло - батарейка - шахівниця - баскетбольний м'яч - тенісна ракета - кухоль - вішалка

Багато хто з вас зможе без особливих зусиль запам'ятати 4-5 предметів, мала частина - 7-8.

На допомогу прийдуть спеціальна вправа, розроблені Домініком О'Браєном для вдосконалення пам'яті

Спробуйте згадати, як пройшов сьогоднішній день, чим вона запам'яталася, що було вчора минулого тижня. Що залишило найяскравіші спогади?

Візьміть ручку і папір і запишіть все, що пам'ятаєте за минулий день, деякі речі, які ви згадаєте, здивують вас своєю присутністю в цьому, начебто, звичайному дні.

Тут важливу рольграють саме асоціації, з якою, тією чи іншою подією, пов'язані у вас певні спогади, наскільки вона була яскравою.

Отже, ви поїхали в магазин за покупками. Поставте подумки кожен предмет на певні місця у дорозі. Для кращого запам'ятовування, надавайте образу предметів певну гіпертрофованість та яскравість.

Після часу ви зможете згадувати те, що необхідно купити ще по дорозі в супермаркет, адже тобі кожен предмет чітко пов'язаний з конкретними асоціаціями.

1. Запам'ятовування методом «цицерону»

Метод "Цицерону" - це метод запам'ятовування, пов'язаний із пам'яттю на місця.

Цей метод ще називають методом "місць". Його творцем вважають грецького поета Сімоніда (пом. 469 р. до Р.Х.) і розповідають наступну історію.

“Симоніда запросили до одного багатого чоловіка на бенкет. Коли гості вже сиділи за столом, поета викликали у важливій справі, і він вийшов з кімнати. Як тільки Симонід вийшов, кімната провалилася, і всі люди, що були в ній, загинули. Щоб поховати загиблих, їхні родичі та друзі попросили поета впізнати тіло. І Симонід згадав усіх, хто сидів за столом на місці, яке вони займали. "Це дало йому привід до відкриття того закону, що за місцем можна згадати образ відомої особи, а це призвело до відкриття способу запам'ятовування". (Г.І.Челпанов, 1900 р.)

Так було зроблено відкриття, що пам'ять тісно пов'язані з місцем. І справді, коли ми зустрічаємо знайому людину, то її ім'я можемо згадати лише після того, як згадаємо, де ми її бачили. Те саме відбувається і в ситуації, коли ми були чимось зайняті, а нас раптом відвернули. Ми зможемо згадати, що робили чи про що думали лише тоді, коли повернемося на те місце.

Метод названий ім'ям великого промовця Цицерона тому, що він першим описав і застосував його для запам'ятовування своїх промов. Цей метод досі використовують для запам'ятовування довгих виступів та великої кількостіточної інформації.

Суть методу Цицерона зводиться до того, щоб

вибрати якесь добре знайоме місце чи приміщення;

виділити по порядку предмети (або місця), причому важливо відразу визначитися з послідовністю та прийняти раз і назавжди один варіант обходу приміщення або місця, наприклад, за годинниковою стрілкою;

вибирати краще яскраві предмети, що добре запам'ятовуються, які постійно знаходяться в цьому місці, наприклад, шафа. Якщо ж предмет регулярно змінює своє розташування, то можлива плутанина. Наприклад, якщо вазу переставити на інше місце, то, "зчитуючи" інформацію, ви можете назвати її не в тому порядку;

не можна використовувати повторювані предмети, т.к. може бути порушена послідовність, коли будете згадувати. Наприклад, якщо у вас два однакові крісла в кімнаті, то вибрати краще перше з них;

з'єднувати предмети, вибрані вами в кімнаті, з інформацією попарно (про те, як їх з'єднувати, ми розповімо пізніше).

Корисні зауваження

Перед запам'ятовуванням бажано прогулятися тим місцем, на яке запам'ятовуватимете інформацію.

Підготуйте свої місця та запам'ятайте послідовності предметів. Це знадобиться для запам'ятовування великого обсягу інформації. Бажано мати систему з 10 кімнат, у кожній із яких виділено по 10 предметів. Тоді ви можете на цю матрицю запам'ятати 1000 одиниць інформації! А це цілий підручник!

Один список, запам'ятаний методом “Цицерону”, зберігається у пам'яті до трьох діб без повторення. Якщо ви хочете зберегти інформацію надовго, ніколи не використовуйте цей список для запам'ятовування іншої інформації. Кожен попередній список "стирається" під впливом наступного. Якщо вам потрібно запам'ятовувати інформацію лише на кілька днів, то можна сьогодні запам'ятовувати на один список, завтра - на інший, післязавтра - на третій, а через два дні повернутися до першого.

Обов'язковою умовою є контрольне пригадування

Отже, обійдемо добре знайоме приміщення за годинниковою стрілкою. Тепер виділимо послідовність предметів, тобто. 1 – двері, 2 – ліжко, 3 – фіранка, 4 – вікно, 5 – книжкова полиця.

Зверніть увагу, що у кімнаті є друге вікно, яке не підходить для запам'ятовування!

6 – письмовий стіл, 7 – крісло

Отже, ми підготували список предметів, який відповідає всім вищезазначеним вимогам.

Васильєва Є.Є. Васильєв В.Ю. “СУПЕРПАМ'ЯТЬ ДЛЯ ВСІХ”

Здрастуйте, шановні читачі блогу Валерія Харламова! Сьогодні мова піде про те, що являє собою метод цицерону. Він є одним з найпростіших і ефективних способівзапам'ятовування. Освоюється буквально за пару тренувань і, що важливо, застосовується абсолютно в будь-яких умовах та ситуаціях, незалежно від того, у черзі ви чи у дорозі на роботу. Загалом, враховуючи всі переваги перед рештою техніки, хочу сказати, що недаремно його назвали на честь знаменитого оратора з Риму — Марка Тулія Цицерона.

Трохи про історію виникнення

Його хоч і називають методом Цицерона, але жодного відношення до історії виникнення цієї унікальної техніки великий оратор немає. Він просто активно його використав під час підготовки до виступів. Шокуючи публіку тим, що абсолютно не потребував записів, декларуючи великий обсягматеріалу просто з пам'яті.

Існує легенда, що під час одного масштабного бенкету в Стародавню Греціюнесподівано обвалився дах, під уламками якого загинуло багато людей. Проте одному поетові Сімоніду вдалося вибратися живим. Родичі загиблих звернулися з проханням підказати, в яких місцях перебували на той час їхні близькі, щоб, розкопавши тіла, поховати їх з усіма почестями.

Симонід зміг назвати всіх до одного, орієнтуючись на те, що приміщення було йому добре знайомим. Залишалося лише згадати, хто і чим займався на той момент, щоб з точністю вказати координати. Згодом поет зрозумів, наскільки цінним виявилося його відкриття, і взявся за його вдосконалення. У наші дні ви можете зустріти ще такі варіанти назв як система кімнати або метод місць.

Переваги та суть цього методу

Суть полягає в тому, що людина, представляючи образ кімнати, де проводить максимальну кількість часу, чи то офіс, чи спальня. Подумки розставляє у ній ті ключові одиниці, які слід зафіксувати у пам'яті надовго. Причому на відміну інших технік, запам'ятати реально цілий текст, а чи не просто ряд слів. Використовувати одну і ту ж кімнату можна незліченну кількість разів, інформація не плутатиметься і втрачатиметься.

Дивною особливістю є те, що абсолютно за будь-яких умов ви зможете ним скористатися, головне, щоб вас не відволікали в цей момент, інакше не вийде зосередитися. А щойно потрібно згадати вивчений шматок матеріалу – ви представите образ обраної кімнати, і всі дані миттєво спливуть.

Цей спосіб торкається просторової уяви, розвиваючи її і вдосконалюючи, тому з часом ви будете абсолютно неусвідомлено, не докладаючи зусиль запам'ятовувати все, що потрібно. Плюс до всього розвиває мислення, вміння концентруватися та аналізувати обстановку різних місць, які відвідує особистість. Використовуючи його на постійній основі, ви зможете вловлювати масу деталей, які раніше не помічали, тому якість вашого життя тільки покращає.

Метод грунтується на зв'язках, створених у мозку «автоматично», через частого сприйняття тих самих зорових стимулів. Ось, наприклад, коли ви приходите додому, то вмикаєте світло неусвідомлено, оскільки вже виробився рефлекс. Ви добре знаєте не тільки, в якому боці кімнати знаходиться вмикач, але й легко на дотик можете його виявити.

І так, щодня спостерігаючи одні й ті ж предмети в приміщенні, де проводите багато часу – у вас формуються ці зв'язки, використовуючи які ви зможете отримати контроль над своєю пам'яттю.

1. Насамперед потрібно вирішити, якою буде послідовність зон вашої квартири або офісу. Рекомендується починати з коридору, згодом переходячи до сусідніх приміщень, залежно від планування житла. Зазвичай це туалет, ванна, кухня, а потім уже зал, спальні та балкони.
2. Якщо ви новачок, то зосередьтеся краще на одній кімнаті, а вже згодом, відточивши майстерність, переходите на новий рівень, як у грі, відкриваючи новий простір. Зараз же ви повинні заплющити очі і уявити, ніби ви в Наразізнаходитесь у коридорі. Огляньтеся, тільки дуже уважно, і виділіть собі 10 статичних предметів, тобто ті, які ви зазвичай не пересуваєте і не переставляєте.
3. Тепер потрібно закріпити матеріал, подумайте про послідовність виявлення цих предметів. До речі, замість приміщень можна використовувати добре знайомі маршрути. Допустимо, щоденний шлях на роботу, які вам зустрічаються магазини, кафе чи зупинки?
4. Тепер, коли підготовка завершена, настав час переходити до матеріалу, який слід вивчити. А якщо бути точнішим, то потрібно розмістити його залежно від того, який спосіб ви вибрали – маршрут чи офіс, будинок. Візьмемо за приклад кабінет в офісі та необхідність запам'ятати список продуктів на вечерю. Приїхали ви на роботу, і щойно увійшли до кабінету, одразу ж праворуч помітили вішалку. Розташуйте на ній лимони, прикрасивши як ялинку. Далі, пройшовши пару кроків, ви натикаєтеся на шафу, відчиняєте дверцята і акуратно складаєте на полиці листя салату… Думаю, досить принцип зрозумілий, вірно?
5. Коли настане час діставати з надр пам'яті вивчений матеріал, пройдіться по маршруту, уважно озирнувшись, і вся інформація миттєво «спливає» перед вами.
6. Надалі додавайте нові предмети, можете навіть вирушати «на прогулянку» по всьому будинку, особливо якщо є необхідність запам'ятати занадто великий обсяг інформації, який в одному приміщенні не вміститься.

• Тренування має бути на постійній основі, щоб не втрачати навички, а тільки рухатися вперед, та й результативність збільшуватиметься.
• Щоб спростити процес, доводьте деякі деталі до абсурду, тоді вони, напевно, запам'ятаються. Наприклад, ви готуєтеся до презентації проекту, і на зупинці зустрічаєте Президента США, він читає газету, на першому стовпчику якої написано великий шматок тексту з ваших записів. Сівши в автобус, на спинці сидіння ви бачите продовження своєї мови, написане кострубатим почерком за допомогою маркера і т.д. і т.п.
• Пограйте з габаритами образів, уявивши, що шафа розміром з кішку, а стілець до стелі.
• Також робіть акцент на динаміці та яскравості предметів. Якщо звичну антресоль уявити пофарбованої в яскраво-жовтогарячий колір і хитається з боку в бік, то запам'ятовування цього предмета меблів значно спроститься.
• Вам допоможе, якщо перед тим, як розпочати виконання дій з покрокової інструкції, Ви насправді пройдете звичним шляхом або приміщенням.
• Підключайте відчуття і почуття, тобто крім того, що ви бачите, ви ще повинні чути, відчувати запахи і навіть смак.
• Також непоганою підмогою у розвитку пам'яті, можуть стати онлайн-ігри для розвитку сили мозку. Я вже неодноразово рекомендував вам цей сервіс, ось посилання.

Висновок

А на сьогодні все, шановні читачі! Розвивайтеся, удосконалюйтеся, і тоді ви станете гармонійною усвідомленою особистістю, головне – виявляти завзятість і не відступати перед труднощами. Спробуйте практично метод Цицерона, а щоб було простіше його освоїти, перегляньте статтю

Носить ім'я одного з великих римських політиків, який уславився тим, що в процесі своїх яскравих виступів ніколи не користувався записами. При цьому оратор оперував безліччю цифр, імен, фактів, а також часто використовував цитати.

Відповідно до деяких джерел, метод Цицерона дуже успішно застосовувався задовго до його автора. Зокрема, відомий давньогрецький поет Симонід активно та успішно його практикував.

Цей метод простий і водночас ефективний. Інша його назва – система римської кімнати. Він ґрунтується на тому, що ключові одиниці, які треба запам'ятати, необхідно розставляти у думках у певному порядку, представляючи у голові звичне приміщення. Після такої процедури достатньо відновити в пам'яті цю кімнату, щоб відновити все, що ви фіксували в пам'яті. Цицерон, коли був зайнятий підготовкою до публічного виступу, походжав по будинку і розміщував у голові основні ключові моменти своєї промови у різних місцях.

Перед тим, як почати практикувати запам'ятовування методом Цицерона, визначтеся, як ви плануєте обходити кімнату. Виберіть послідовність місць, у яких ви плануєте розміщувати ключові одиниці. Для деяких уявлення кімнати в голові буде достатньо. Проте вперше не буде зайвим пройтися по дому, як це робив великий промовець. При цьому варто обирати звичну кімнату, наприклад, свій особистий кабінет. Можете віддати перевагу способу пересування за годинниковою стрілкою.

З досвідом ви зможете задіяти все більше предметів і місць, тим самим розширюючи свої можливості для фіксації інформації. Ви можете використовувати будь-які предмети. Нехай це буде диван, телевізор, полиця, робочий стіл, комп'ютер тощо. Подумки переміщатися можна і ліворуч, і вгору-вниз. Вам не обов'язково обмежуватися лише своєю кімнатою. Для більш ефективної фіксації у пам'яті можна використовувати знайомі маршрути тощо.

Вам необхідно пов'язувати ключові моменти інформації, яку ви намагаєтесь запам'ятати, із певними предметами за допомогою асоціацій. Починаючи практикувати цей метод, не буде зайвим мати на увазі набір елементів кімнати. Таким чином, у вас завжди буде підручний набір так званих ментальних гачків, за які ви зможете зачепити потрібні ключові моменти.

Як приклад розглянемо, як можна легко запам'ятати список таких елементів: велосипед, рюкзак, пляшка, пластилін. Ці елементи будуть розміщені послідовно відповідно до схеми будинку. Почнемо ми з коридору. Необхідно використовувати нестандартні зв'язки, щоб його відтворення не склало труднощів навіть через довгий час.

Велосипед розміщуємо на вішалці біля дверей, причому він знаходиться в перевернутому положенні. Така асоціація легко відкладеться у нашій голові. Далі йде рюкзак, який важить на дверях, а з нього виглядає кіт. У пляшку ми ставимо квітку соняшника та розміщуємо її на тумбочці. Дзеркало, розташоване у передпокої, повністю заклеюємо пластиліном, тим самим створюючи нестандартну асоціацію та фіксуючи останній ключовий елемент у нашому списку. Таким чином, у нас вийшов досить незвичайний асоціативний ряд, який легко зможемо відновити в голові.

Дуже важливо заздалегідь визначити ті предмети, що зустрічатимуться нам на шляху. В іншому випадку є ризик того, що ви самі шукатимете деталі, які буде легше пов'язати з певним ключовим словом. Зрештою, запам'ятовування буде неефективним.

Зрозуміло, метод Цицерона варто застосовувати для задач значно складніше. Вищеописаний приклад лише допомагає зрозуміти, як відбувається запам'ятовування інформації. Даний метод продуктивний у процесі фіксації в пам'яті тексту, плану на день, порядку необхідних телефонних дзвінків та іншого. Більше того, коли інформація є логічно пов'язаними даними, а не просто набір слів, ви зможете неодноразово використовувати одну кімнату. При цьому ряди ключових елементів не перемішаються, а ви зможете легко відновлювати дані по конкретній темі.

Щоб навчитися використовувати цей метод, достатньо кількох тренувань. Це і є його основним плюсом, якщо порівнювати цю методику з іншими. Більше того, цю техніку можна використовувати будь-де. А то приміщення, де ви знаходитесь, може стати чудовою відправною точкою для запам'ятовування інформації. Вам не потрібно використовувати метод пов'язаних асоціацій або довго відновлювати ланцюжок, як це потрібно при застосуванні методу послідовних асоціацій. Вам потрібно відновити в пам'яті знайоме приміщення або використовувати те, де ви знаходитесь в конкретний момент. Достатньо розглядати кімнату, при цьому розставляючи ключові слова і прив'язуючи їх до якихось предметів. Відновити інформацію також легко. Досить згадати обстановку. Застосовуючи цей метод, ви вразитеся, наскільки легко і швидко можна засвоїти навіть дуже складний матеріал.

Метод Цицерону – це унікальний менімонічний прийом, Якому може навчитися кожен. Навіть якщо ви не відносите себе до особистостей з гарною пам'яттю, використовуючи цю техніку, ви легко перевершите кожного з них.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Метод асоціацій працює добре щодо невеликої кількості об'єктів. Якщо ж потрібно запам'ятати якийсь довільний текст, довжиною кілька тисяч знаків метод асоціацій стає неефективним. Якщо потрібно запам'ятати великий обсяг інформації, то зручніше використати метод Цицерону. Цей метод або його варіанти зустрічається під різними назвами. Він може називатися як метод місць, метод доріг, метод матриць, система римської кімнати, метод геометричних місць.

Незалежно від назви, суть методу залишається незмінною: створюється послідовна система або як її ще називають матриця образів. Кожна комірка матриці або, як ще можна сказати, місце в системі містить образ. З кожним чином цієї системи по черзі асоціюються ключові слова інформації, що запам'ятовується: цифри, слова, об'єкти. Система образів може містити достатньо велика кількістьобразів - 100 і більше, тому обсяг інформації, що запам'ятовується, також істотно більше, ніж за допомогою методу асоціацій.

Назва метод отримав на ім'я давньоримського оратора Цицерона, який використовував його для запам'ятовування своїх промов.

Створення матриці

Спочатку потрібно створити систему чи матрицю образів. Образи найкраще брати з будь-якої добре знайомої області, щоб не було проблем із їх запам'ятовуванням. Можливі різні варіантистворення системи.

Варіант перший: як образи використовувати обстановку вашої кімнати. По черзі перебирайте предмети, що знаходяться в кімнаті: стілець, шафа, вікно, лампочка та ін. , перебір предметів кімнати краще здійснювати в будь-якому порядку: наприклад, за годинниковою стрілкою. Розібравшись з однією кімнатою, можна подумки перейти в сусідню. Як основа для побудови системи можна використовувати не тільки свою квартиру, але й квартири знайомих. Тоні Бьюзен у книзі "Суперпам'ять" пропонує вигадувати обстановку кімнат. Уявіть порожню кімнату та обставте її на свій смак. Оскільки ця кімната існує тільки у вашій уяві – можете не стримувати себе. Закінчивши з однією кімнатою, переходьте до другої.

Варіант другий: використовувати дорогу якою часто доводиться ходити. Перебираючи окремі об'єкти, що зустрічаються на шляху (дерево, лава, кіоск, магазин, тощо) можна створювати досить великі системи образів.

Варіант третій: все, що завгодно. Як варіант може виступати будь-яка знайома ситуація, яку можна розбити на окремі образи.

Створивши систему образів по тренуйтеся у її використанні. Для цього спробуйте по черзі подумки представляти образи від першого об'єкта до останнього, а потім у зворотному порядку – від останнього до першого. Це дозволить вам прискорити уявну появу складових систему образів.

Метод Цицерону: запам'ятовування та вилучення з пам'яті

Створивши систему, можна приступити до використання її для запам'ятовування. Загальний принципзапам'ятовування наступний. З інформації, що запам'ятовується, виділяються образи, які по черзі асоціюються з образами вашої системи. Перший образ із першим елементом, другий - з другим тощо.

Для того, щоб згадати запам'ятоване слово, потрібно згадати перший образ системи зі створеною асоціацією. На основі асоціації згадується перший образ, потім переходимо до другого. Якщо потрібно бажано підготувати кілька доріг і використовувати їх по черзі. Інакше може виникнути плутанина з асоціаціями – при створенні кількох асоціацій з одним чином системи може виникнути плутанина – яку саме асоціацію потрібно використовувати у цьому випадку.