Що таке страшні сни?

Найчастіше кошмари сняться дітям трьох-п'яти років. Незважаючи на те, що страшні сни — штука дуже неприємна, насправді вони зовсім не небезпечні. Більше того, такі сни допомагають нам впоратися зі страхами, потоваришувати зі своїми емоціями, навчитися володіти собою. Сни ніколи не сняться просто так. Вони наші помічники.

Маля, якому сниться кошмар, найчастіше зранку не пам'ятає про це. Отже, мозок повністю “переварив” необхідну інформацію. Але буває і так, що дитина вночі прокинулася з криком і зранку схвильовано розповідає про сновидіння і не забуває про нього. Тоді йому потрібна підтримка та допомога батьків, щоб розібратися зі своїм сном. Це може бути у вигляді обговорення, оповідання чи гри. Маленьку дитину треба вчити спокійно ставитися до власних страшних фантазій.

Чому дітям сняться страшні сни?

Психологи давно дійшли висновку, що сновидіння допомагають нам "перетравити" події, що сталися за день (особливо якщо це щось лякає). І під час сну малюк стає свідком роботи тих самих механізмів, які “розкладають по поличках” те, що сталося за день.

Які бувають страшні сни?

1. "Побутові" сни. Вони легко простежуються події з реального життя, нехай і в казковому вигляді. Наприклад, тато сварив сина за те, що той узяв його краватку. Вночі хлопцеві наснився Змій-Горинич, який женеться за братиком-Іванушкою, бо той настав йому на хвіст. Такий сон допомагає хлопцеві впоратися з образою на тата та почуттям провини перед ним.

2. "Глибинні" сни. Ці сни не можна просто розшифрувати. Вони допомагають дітям адаптуватися до змін, до дорослішання, та психологічним проблемам(кривда, несправедливе покарання). Іноді "глибинні" сни можуть говорити про те, що малюк занедужує. Наш мозок миттєво починає переробляти за допомогою снів будь-які зміни, що відбуваються з тілом.

Перинатальні психологи вважають, що іноді страшні сни лікують дитину від важких переживань, з якими вона зіткнулася під час пологів.

Що робити, якщо дитині сняться кошмари?

1. Перед поговоріть про те, що сталося протягом дня. Якщо малюк неспокійний, спробуйте дізнатися, що його турбує, підтримайте. Добре, якщо дитина засинає із почуттям захищеності та безпеки. Важливо ще й те, що якщо малюк збудливий приймає все близько до серця, то, швидше за все, читання перед сном не піде йому на користь. Шукайте те, що допоможе спокійно спати саме вашій дитині. Можливо, йому треба заспівати пісеньку, разом запустити свічки, подивитися сузір'я на стелі, прийняти заспокійливу ванну.

2. Можна вигадати нічного "захисника" - плюшеву іграшку або ліхтарик. Тоді малюк знатиме, що в нього є щось, що його захистить і менше боятиметься.

3. Якщо малюк кричить уві сні, але не прокидається, не будіть, але перевірте - чи не може він впасти, поранитися. Якщо вам здасться, що так безпечніше, тримайте його за руки. Якщо він нічого не пам'ятає, не треба піднімати цю тему. І взагалі, не варто приділяти снам надто пильну увагу. Інакше для дитини це може стати способом маніпуляції дорослим.

4. Якщо дитина прокинулася, увімкніть світло, щоб показати, що в кімнаті все по-старому. Уважно вислухайте. Якщо малюк проситься лягти спати з батьками, можна дозволити.

5. Не лякайтеся самі! Несвідоме дитину - це потужний налагоджений механізм, якому можна довіряти. Якщо воно пропонує для сну якийсь символічний сюжет - значить, малюк готовий вирішити це завдання. Тому треба довіряти тому, що сниться, навіть якщо це щось страшне чи незрозуміле. У будь-якому разі, якщо дитина хоче говорити про свій сон – підтримуйте тему сну, розвивайте її.

6. Якщо вранці дитина говорить про сон, але не пам'ятає, чим вона закінчилася, можна придумати кінець.

7. Потрібно дуже чітко висловити почуття дитини, сказати: Ти злякався. Можна разом вигадати казку, в якій є найстрашніші епізоди зі сну. Найкраще зіграти цю казку по-справжньому, тілесно виконавши всі ролі, а не просто розповісти. Коли малюк виступає у ролі автора казки, він бере страх під контроль та вчиться з ним справлятися. Наприкінці казки важливо підкреслити те, що малюк ( головний герой), пройшовши через усі пригоди, залишився цілим та неушкодженим. Особливо це важливо наголосити на тому випадку, якщо сон не “побутовий”, а “глибинний”.

8. Якщо ж вам здається, що сон “побутовий”, можна сміливо пропонувати малюкові переробляти та змінювати сон, робити його безпечнішим. В даному випадку це символізує його можливість подолати важкі ситуації з реального життя. Але це ж пропозиція може зашкодити, якщо сон “глибинний”.

Нічні кошмари у дітей – як забути?

Вважається, що щоб якнайшвидше забути сон, що не сподобався (а також для того, щоб поганий сон не здійснився), потрібно визирнути відчинити вікно і вимовити - куди ніч, туди і сон.

Як допомогти дитині, якій сняться кошмари та страшилки? Чому дитині сняться погані сни?

Що таке кошмарні сни, більшість дітей пізнає у віці після трьох років. Найбільш часта причинакошмарних сновидінь - гарячкова реакція організму. Якщо ж дитина здорова, причини кошмарів можуть бути в інтенсивній (для цього віку) інтелектуальній діяльності, у великому психоемоційному навантаженні; мозок перевтомлюється, і підсвідомість видає реакцію як жахливого сну.

Ще одна можлива причинакошмарів - неблагополуччя у сім'ї; якщо батьки, зайняті тонкощами власних взаємин і які не звертають уваги на присутність дитини, влаштовують гучні розгляди (просто кажучи — скандали), якщо ці розгляди мають місце часто, дитину цілком можуть почати мучити кошмари.

Також не можна виключити можливості кошмарних сновидінь у малюка, якого мама чи тато виховують у надмірній суворості — організують тотальний контроль за ним, всіляко «закручують гайки», не гребують виховання ременем тощо. По віку; не секрет, що деякі майстерно зроблені «жахливості», в яких часто використовується ефект несподіванки, в яких один монстр страшніший за інший, лякають і дорослих.

Дитина, яку мучать кошмари, спить неспокійно, кидається в ліжку; він прокидається серед ночі мокрий від поту, він у страху кричить і плаче, він шукає підтримки, захисту та кличе маму чи тата. Звичайно ж, у цей час хтось із батьків має бути біля малюка, має заспокоїти його. Як правило, дитина швидко заспокоюється, якщо, прокинувшись, виявляє біля себе маму, якщо відчуває її ласкаві доторки, чує її лагідний голос. Справі можуть допомогти два-три ковтки теплого солодкого чаю (тепле і солодке має відому заспокійливу дію). Якщо кошмари у малюка бувають часто, мама може тримати напоготові теплий настій валеріанового кореня або теплий настій трави собачої кропиви п'ятилопатевої; ці засоби мають добре виражену седативну дію, покращують якість сну. Давши дитині випити кілька ковтків заспокійливого засобу, мати повинна попросити розповісти малюка про те, які страхи йому наснилися. За словами психологів, діти, проговоривши свої страхи, зазвичай перестають боятися. Мама дуже допоможе дитині, якщо посміється над її страхами, не висміюючи самого малюка; а краще — якщо вони посміються над наснившимися страхами разом. Поки заспокоєна дитина знову не засне, мама має посидіти поряд; вона може потримати його за руку, може розповісти йому казку (без негативних персонажів), може заспівати колискову.

Як допомогти дитині, якій сняться кошмари, погані сни

Дитина, якій з тих чи інших причин часто сняться кошмари, потребує особливого відношення з боку мами та тата, з боку інших дорослих членів сім'ї. Насамперед мають бути виключені всі фактори, які могли б стати причиною кошмарів: у сім'ї мають панувати мир та спокій; поводження з малюком - тільки ласкаве та попереджувальне; мама і тато повинні поставитися дуже критично до тих методів виховання, яких вони вдавалися, — можливо, серед цих методів є такі, від яких слід відмовитися; важливо звернути увагу на телевізійні передачі, які дивиться малюк; якщо в сім'ї є інші діти, рекомендується звернути увагу на взаємини цих дітей із малюком (чи не лякають вони малюка з пустощів?).

Для дитини, яка страждає від нічних кошмарів, крім того, слід організувати здоровий образжиття: з неухильністю дотримуватися правильного розпорядку дня, регулярно здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі, не перевантажувати дитину в плані інтелектуальної діяльності (займатися з дитиною за розкладом та суворо дозовано), не допускати рухливих ігор перед сном, організувати для малюка правильне харчування; у зв'язку з останнім ми повинні сказати, що дитина, яка наїлася досхочу перед сном, наїлася важкої м'ясної, жирної їжі, дуже ризикує побачити кошмарні сни (з погляду фізіологічної науки це пояснюється просто: травна система змушена працювати всю ніч, сигнали, що надходять від органів системи травлення в центральну нервову систему, турбують мозок, і тривожна підсвідомість відповідає лякаючими видіннями); щоб знизити ймовірність виникнення кошмарів, не слід годувати дитину перед самим сном і вечеря дитини повинна бути легкою.

У боротьбі з кошмарами мамі та малюкові допоможе і певне виховання підсвідомості, яке ми в даному випадку можемо назвати навіюванням. Мама постійно і з упевненістю повинна говорити дитині, що вона вже велика і сильна, що вона безстрашна і може здійснити багато подвигів; мама має порівнювати малюка з його улюбленими казковими героями та говорити, що він на цих героїв дуже схожий. Коли дитина цьому по-справжньому повірить, від нічних кошмарів не залишиться і сліду.

Нічні кошмари бувають у всіх: і у людей похилого віку, і у трирічних малюків. Якщо такий сон наснився дитині один раз, у цьому нічого страшного. Досить заспокоїти його, розповісти казку та ласкаво обійняти, щоб жахливий сюжет вивітрився з пам'яті. Набагато гірше, коли дитині сняться кошмари щоночі. Він може кричати, боятися засипати, почуватися пригніченим. В цьому випадку потрібно розібратися в причинах і вирішити проблему, інакше можуть бути серйозні наслідки - нервовий тик, болі, що повторюються, або порушення апетиту.

Природа страшних снів та реакція дітей

Психологи стверджують, що кількість дітей, яких мучать нічні кошмари, невпинно зростає. Це з високими психоемоційними навантаженнями, стресами. Переживання можуть бути викликані самими різними явищами- від страху під час батьківських сварок до емоцій, які дитина відчувала під час перегляду мультфільмів. Все це впливає на якість сну та характер сновидінь дітей.

Дитина бачить жах у фазі швидкого сну. Зазвичай це динамічний сюжет тривожного змісту. Нерідко сняться погоні, покарання, біль. Дитину охоплює такий жах, що вона прокидається, а потім якийсь час не може розділити сон та реальність. Бурхливі емоції можуть виражатися криком, раптовим сечовипусканням.

Сновидіння настільки яскраві, що діти здатні в деталях переказувати сюжети, причому пам'ятають їх у момент пробудження, а й наступного дня. Деякі сприйнятливі малюки 3-5 років починають плутати сон з дійсністю, що призводить до безсоння, поганого самопочуття, денних істериків і навіть нервових розладів. Вони пригнічені, бояться засипати, залишатися на самоті, відчувають сильну тривогу.

Чому дитині сняться кошмари: основні причини

Перші страхи виникають у дитини до 3 років. Це з розвитком нервової системи. Найчастіше кошмари мучать малюків 3-5 років, особливо хлопчиків. До 6-7 років діти починають усвідомлювати смерть, що призводить до нової хвилі занепокоєння, що може виявлятися і у вигляді нічних кошмарів. Батькам потрібно чуйно реагувати на стан дітей, чесно, але м'яко відповідати на питання про життя та смерть.

Якщо нервова системадитини розвивається нормально, а батьки дбають про те, щоб вона відчувала себе захищеною, після 8 років кількість кошмарів зменшується. До 12 років дитячі нічні страхи зазвичай зникають, а якщо й виникають, то більше схожі на дорослі сни.

Поширені причини дитячих кошмарів:

Проблеми зі здоров'ям.Це можуть бути органічні ураження мозку, психічні розлади, серед симптомів яких зустрічаються галюцинації, підвищена тривожність. Якщо дитині сняться кошмари, варто здати аналізи на глист яйця, пройти загальне медичне обстеження.

Підвищена тривожність мами. Якщо мама переживає, дитина реагує на її страхи як чутлива антена. Під час сну ці емоції виплескуються як кошмарів.

Сварки батьків.Навіть якщо дорослі ніколи не скандалять при дитині, вона відчуває стан напруженості, інстинктивно боїться. Важливо щоб батьки давали відчуття захищеності, показували, що сім'ї ніщо не загрожує.

Загострена обстановка у ній.Діти відчувають напругу між родичами, турбуються, і це позначається як сну.

Холодність батьків.Якщо немає емоційного контакту, довірчих стосунків із батьками, дитина неспроможна відчувати себе у безпеці.

Заборони та гіперопіка дорослих.Спроби догодити батькам, «ходити по струнці», щоб не викликати їхнього гніву, нерідко обертаються нічними кошмарами дітей.

Помилки у вихованні.Непослідовність дорослих, їх підвищені вимоги до дитини, суперечливість - все це може спричинити нервозність дитини, страшних снів.

Психологічний стан дітей залежить від дорослих. Якщо батьки оточують турботою, дарують почуття безпеки, приділяють дитині багато уваги, з нічними кошмарами справиться набагато легше. Дорослі повинні розуміти, що цей період закінчиться, виявити терпіння та розуміння. Саме зараз дитина відчуває страх, потребує допомоги та підтримки.

Якщо наснився кошмарний сон, потрібно заспокоїти дитину, допомогти позбавитися страху і дати зрозуміти, що ви готові допомогти в будь-якій ситуації. Використовуйте такі способи:

Обговоріть сновидіння.Детально розпитайте дитину, що їй снилося і які емоції він відчував. Запитайте, чому, на його думку, сон був такий. Чим більше уваги ви приділите розмові, тим нижче ймовірність, що жах повториться.

Продумайте ритуали перед сном.Нехай це буде тепла ванна, потім казка, в якій жахливі образи та сюжети перетворюються на звичайні та нестрашні. Проводьте з дитиною якнайбільше часу перед сном, залишайте включеним нічник. Малюк повинен відчувати себе у безпеці.

Малюйте кошмари.Нехай дитина намалює те, що її лякає. Змінюйте картинки до тих пір, поки вони не стануть невинними або кумедними.

Додайте активні ігри в режим дня.Дитина має більше бувати на свіжому повітрі, бігати, плавати, грати. Перебувайте поруч із ним, намагайтеся посилити контакт. Ваше завдання – дати вихід енергії малюка та створити спокійну довірчу атмосферу.

Слідкуйте за психологічним кліматом у сім'ї.Якщо дитині сняться кошмари, настав час переглянути стосунки з рідними, припинити скандали та «холодні війни».

Не перегодовуйте дитину на ніч.Причина жахів може бути банальною - переїдання. Слідкуйте, щоб вечеря була не надто щільною і не дуже пізньою.

Якщо ці методи не працюють або є підстави вважати, що здоров'я малюка не в порядку, запишіться на прийом до педіатра, невролога чи психолога. Чого не можна робити — то це ігнорувати страхи. Нічні кошмари можуть закріпитися, трансформуватися та отруїти майбутнє життя, підірвати психіку дитини.

Зубастий Бармаглот, Бармалей і Серий вовк хапають тебе і тягнуть кудись. Страшно, навіть якщо це лише сон! Як перемогти чудовиськів та заспокоїти малюка?

Подібні жахіття сняться всім дітям без винятку. Це абсолютно нормально: сильні емоції, пережиті вдень, просте перевтома, похід до лікаря або будь-яку іншу значущу для дитини подію може викликати нічний жах.

Варто всерйоз замислитись лише в тому випадку, якщо такі сни повторюються дуже часто (щодня, кілька разів на тиждень). Але про все по порядку.

Як допомогти?

Якщо дитині наснився страшний сон, швидше за все, вона прокинеться і повідомить вас про це відразу ж - заплаче, закричить, покличе чи прийде сам. Як правильно поводитися у такій ситуації?

Будьте поряд

Міцно обійміть малюка, заспокойте його: «Я з тобою! Нічого не бійся, вже все позаду! Втішайте дитину доти, доки вона не розслабиться і не заспокоїться. Не намагайтеся якнайшвидше вкласти його назад, дайте йому прийти до тями. Якщо він не до кінця прокинувся, і в напівсні продовжує пхикати і турбуватися, розбудіть його, щоб він «вийшов» зі сну і зрозумів, що знаходиться поряд з вами, у повній безпеці.

Слухайте та розмовляйте

Розвіюйте страхи

Коли дитина розповідатиме про свій сон, швидше за все, вона поділиться і тим, чого вона боїться в реальному житті. Наприклад, ситуації, коли він загубився (сниться, що ви пішли і він не може вас знайти) або якихось страшних казкових персонажів (Баби-яги чи когось ще страшнішого).

Промовляйте ці ситуації, розповідайте та пояснюйте, що може статися насправді, а що – ні. Намагайтеся дати дитині інструмент, який допоможе йому впоратися з лякаючими ситуаціями. Наприклад, навчіть його, що робити, якщо він загубився, вивчіть разом ваш номер телефону, домовтеся де можна зустрічатися в торговому центрі і т.д.

Якщо малюк боїться вигаданих персонажів, можете придумати чарівні прийоми: наприклад, якщо лягти спати з плюшевим ведмедем, то жодної Бабайки нічого не зможе зробити.

Якщо ж, незважаючи на всі зусилля, кошмари трапляються досить часто, зверніться за допомогою до фахівців. дитячому психологу, лікаря-неврологи. Можливо, у страшних снів є причина, про яку ви не здогадуєтеся. Фахівці знайдуть її та допоможуть впоратися з нею.

Здрастуйте, шановні батьки! Коли дитині сняться страшні сни, що робити і як бути, як дізнатися причину, як навчитися не переживати і допомогти своєму малюкові? Сьогодні я хочу поговорити про природу страшних снів, чому діткам сняться жахіття і звідки вони беруться, а також що з цим усім робити.

Що це таке

Кожній людині сняться сни. Хтось добре їх пам'ятає вранці і може переказати в найдрібніших подробицях. Хтось прокидається з невиразним відчуттям, а інші взагалі нічого не пам'ятають. Лікарі стверджують, що дітки можуть бачити сни вже у однорічному віці.

Відразу скажу, не хвилюйтеся сильно, якщо вашому чаду почали снитися кошмари. В цьому немає нічого поганого. Повірте, підсвідомість ніколи не зробить нічого поганого. Страшилки можуть бути підготовкою до реального життя. Дитина в 3 роки переживає кризу, саме в цей час найчастіше і починають снитися кошмари.

Потім дитина йде в садок і в чотири роки переживає налагодження контакту з однолітками, з новими дорослими людьми, у нього змінюється порядок дня, з'являються нові зобов'язання.

Крім того, сни можуть бути відображенням минулого дня. Наприклад, вдень бабуся сильно лаяла за те, що він розбив її улюблену вазу. І ось уночі йому сниться страшна Баб'я-Яга, яка ганяється за ним по темному лісі.

Жахи привчають дитину справлятися з труднощами. Вони готують його до суворої реальності, вчать не боятися, йти вперед, знаходити вихід із важкої ситуації. Пам'ятайте, кошмари завжди мають причину. Давайте розберемося в них.

Причини

Перше, як я вже говорила вище, емоційне переживання на день. Тому дуже важливо стежити за тим, що відбувається вдень у дитини. Посварився з мамою, став свідком скандалу мами та тата, посварилися в садку, побився з хлопчиськом у дворі. Всі ці переживання цілком можуть бути причиною нічних жахів.

Ще однією причиною може бути захворювання дитини. Застуда, що наближається, наприклад. Чому? Організм бореться, мозок навантажений, імунна система на всю роботу. Від таких серйозних навантажень і з'являються страшилки.

Чому всі лікарі твердять, що необхідно захистити дитину від телевізора, комп'ютерних ігорта гаджетів? Тому що й вони можуть спричинити появу страшних снів. Дитина в 5 років, яка весь свій вільний час проводить біля екрану телевізора або комп'ютера, спить набагато гірше за те, що більше гуляє, грає в настільні ігрита спілкується з іншими людьми.

Ще один привід для кошмарів – смерть. Наприклад, дитеха в 6 років вперше зіткнувся з мертвим звірятком у парку. Або помер хтось із родичів. У статті « » ви знайдете корисні та практичні поради на цю тему.

Пам'ятайте, що будь-яке емоційне чи фізичне навантаження може стати причиною появи страшних снів. Переїзд в інше місто, зміна садка або школи, скандали та істерики вдома, сварка найкращим другомі так далі.

Якщо ви уважно стежитимете за тим, що відбувається в житті вашої дитини, тоді ви з більшою ймовірністю визначите в чому причина нічних кошмарів.

Як боротися

Головне - не показуйте дитині, що ви злякані, нервуєте чи переживаєте. Він має бачити, що ви спокійні. Пам'ятайте, дітки дуже легко схоплюють емоційний станбатьків. Тому якщо він побачить ваше хвилювання, то зрозуміє, що через свої кошмари потрібно переживати. Будьте максимально зібрані та спокійні.

Перетворіть кошмар на казку. Розпишіть її за ролями, намалюйте всіх героїв, можете навіть програти в діях. Нехай він бачить, що нічого страшного в цьому немає, що завжди знайдеться рішення і переможе добро зло.

Якщо вашій дитині кошмари сняться щоночі, то найвірнішою порадою буде завести щоденник. У нього ви записуватимете всі події, які відбуваються з малюком. Тільки тоді ви можете знайти причину появи страшилок ночами.

Обов'язково придумайте сонні ритуали. Наприклад, тепла ванна перед сном, або спільне прочитання казки (бажано доброю та мінімально емоційною), обмежте перегляд телевізора перед сном, жодних активних ігор. Дуже допомагають денні прогулянки, свіже повітрявкрай корисний для гарного сну. З ранку займайтеся зарядкою разом із дітьми.

Ви можете намалювати кошмар разом із малюком, а потім порвати його. Так дитина побачить, що боятися більше нічого, все минулося і можна забути про це. Якщо дитина сама говорить про свій жах, обов'язково підтримуйте розмову.

Якщо перед сном боїться через монстр у шафі, то озброїться віником, наприклад, і разом з малюком виганяйте всіх монстрів з кімнати. Покажіть йому, що нікого ніде немає і може бути в безпеці. Адже для дітей головне – відчуття безпеки.

Чи снилися вам кошмари у дитинстві? Чи знаєте ви причину, через яку вони з'явилися? Як ви боролися з ними? Як часто вашій дитині сняться страшні сни?

Будьте спокійні та оточіть своїх діток турботою!