МЕТОД ЗАПАМ'ЯТАННЯ ЦИЦЕРОНУ Для оволодіння методом Цицерону достатньо двох-трьох тренувань. У цьому полягає його велика перевага, порівняно з багатьма іншими техніками. При застосуванні методу Цицерона вам вже не треба згадувати якийсь добре засвоєний ряд, як при використанні «звичайного» методу пов'язаних асоціацій, або тягнути за собою довгий ланцюжок асоціацій, як у методі послідовних асоціацій. Ще одна його перевага полягає в тому, що цей метод можна застосовувати будь-де, де ви знаходитесь.

Цей метод названий так на честь одного з блискучих промовців, державного діяча часів Римської Республіки. Його ім'я - Марк Туллій Цицерон (106-43 рр. до н. е.). Прославився він ще й тим, що ніколи не використав у своїх виступах записи, відтворюючи по пам'яті безліч фактів, цитат, історичних дат та імен. Це напрочуд простий і в той же час надзвичайно ефективний метод , також називається методом місць або системою римської кімнати. Суть його полягає в тому, що одиниці інформації, що запам'ятовуються, треба подумки розставляти в добре знайомій кімнаті в строго визначеному порядку. Потім досить згадати цю кімнату, щоб відтворити потрібну інформацію. Саме так і чинив Цицерон при підготовці до своїх виступів - він прогулювався своїм домом і подумки розміщував ключові моменти свого виступу в ньому. Перш ніж почати вчитися застосовувати цей метод, вам необхідно вирішити для себе, який послідовності обходу кімнати ви дотримуватиметеся. Іншими словами, вам необхідно визначити послідовність місць, на яких ви розміщуватимете свою інформацію, тобто підготувати опорний список місць. Багатьом буде досить просто пам'ятати його. Якщо це складно, то запам'ятовуючи послідовність елементів методом Цицерона вперше, ви можете спробувати пройти по кімнаті реально, як і він, при цьому розставляти елементи подумки. В інших випадках ходити по дому, як це робив Цицерон, не обов'язково: досить уявляти її подумки (кімната, звичайно, повинна бути дуже добре знайомою). Почніть зі своєї кімнати (кабінету) як із найзнайомішою. Нехай відправним пунктом будуть двері, потім ближній лівий кут або те, що там стоїть, потім ліва стіна, потім далекий лівий кут тощо за годинниковою стрілкою. Коли у вас буде достатньо досвіду в застосуванні методу Цицерону, ви зможете задіяти все більше і більше предметів у кімнаті, тобто у вас буде більше місць для розміщення елементів списку, а поки обмежтеся найпомітнішими предметами в кімнаті. Чим більше ви запам'ятаєте розташування предметів, тим більше елементів ви зможете запам'ятати. Використовуйте послідовно всі предмети, які у вашій кімнаті завжди мають те саме місце: замок, диван, картина, карниз, штори, підвіконня, книжкові полиці, стіл. Крім послідовності ліворуч, дотримуйтесь послідовності зверху вниз (якщо два предмети знаходяться один під іншим). Для запам'ятовування списків різних елементів можна використовувати і всю квартиру чи будинок, а також добре знайомі житла друзів та родичів, робочий кабінет, і навіть добре вивчені ділянки шляху на вулиці: від будинку до зупинки, до метро, ​​до найближчого магазину, улюблену доріжку парку та т. п. Зв'язувати елементи ряду, що запам'ятовується, з предметами кімнати треба за допомогою асоціацій (приклад нижче). Спочатку ви навіть можете скласти собі список елементів кімнати (вийде ряд слів) - іншими словами, список своєрідних гачків, за які ви будете причіплювати елементи, що запам'ятовуються. Розглянемо приклад того, як можна запам'ятати список предметів у порядку. Ось ряд слів: сир, щеня, пластилін, лінійка, градусник, лист, калюжа, ліс. Ми розміщуватимемо їх послідовно, згідно зі своєю схемою квартири, розпочавши з коридору. У прикладі ми намагатимемося використовувати незвичайні зв'язки для того, щоб мати можливість відтворити цей ряд навіть через довгий час. Отже, сиром затикаємо щілину в замку, цуценя садимо біля дверей у лівий кут, але щоб не забути цей стандартний зв'язок, уявляємо, як він починає гризти плінтус, а ми намагаємось заборонити йому це робити. Пластилін ми приклеюю до дзеркала, причому заліплюємо їм майже всю поверхню, щоб не було видно відображення. Лінійку прикріплюємо до дверей шафи: тепер вона не дає їм відкритися. Градусник вкручуємо замість лампочки в люстру. Тепер на нашому шляху з'являються двері до кімнати. Ми вставляємо лист у проміжок між дверима та косяком (можна було б розстелити його замість килимка). Ліворуч у кімнаті біля стіни стоїть маленький диван; ми уявляємо, що він стоїть у калюжі і його ніжки ось-ось розмокнуть. Залишилось зв'язати книжкові полиці та слово «ліс». Ми уявляємо, як перед книжковими полицями виростає ліс, гілки дерев проходять між книгами, а самих книжкових полиць майже не видно. Головне перед запам'ятовуванням заздалегідь визначити предмети, які входитимуть у схему шляху, щоб під час запам'ятовування не думати, чи зв'язувати черговий елемент із тим чи іншим предметом чи зручніше пов'язати його з наступним. Якщо ви будете чинити таким чином, то при відтворенні можете припуститися помилок. Взагалі ж метод Цицерона доцільніше застосовувати для серйозніших речей, ніж запам'ятовування низки слів (ці слова наведено лише у тому, щоб показати, як користуватися). Він добре себе зарекомендував при запам'ятовуванні текстів, порядку дня, порядку телефонних дзвінків і т. д. При цьому, коли інформація хоч якось тематично пов'язана (а не просто безглузді ряди слів або цифр), то можна одне і те приміщення використовувати кілька раз, а не підшукувати щоразу нову «опорну» кімнату. Ряд елементів, що запам'ятовуються, не змішуються, і ви відтворите елементи потрібної вам теми. Для оволодіння методом Цицерона достатньо двох-трьох тренувань. У цьому полягає його велика перевага, порівняно з багатьма іншими техніками. Ще одна його перевага полягає в тому, що цей метод можна застосовувати завжди у будь-якому місці, де ви знаходитесь. При цьому саме це місце – аудиторія, музей, кабінет начальника можуть послужити вам «опорною» кімнатою. При застосуванні методу Цицерона вам вже не треба згадувати якийсь добре засвоєний ряд, як при використанні «звичайного» методу пов'язаних асоціацій, або тягнути за собою довгий ланцюжок асоціацій, як у методі послідовних асоціацій. Достатньо згадати знайому кімнату або скористатися тією, в якій ви знаходитесь. Ви можете просто розглядати і запам'ятовувати кімнату (приміщення), розставляючи по черзі ключові слова матеріалу, що запам'ятовується. Коли ж вам буде необхідно його відтворити, згадайте лише обстановку приміщення (що значно легше і звичніше, ніж, наприклад, згадка змісту доповіді або лекції), і ви самі здивуєтеся тому, як легко засвоїлася водночас необхідна інформація.

Інші засоби розвитку пам'яті 1. Розвиваємо пам'ять, тренуючи увагу. Ми запам'ятовуємо лише те, що помічаємо, а помічаємо лише тоді, коли уважні. Отже, свою увагу слід тренувати. Можна робити це і в ігровій формі, наприклад, спробуйте під час прогулянки пограти з співрозмовником: хто більше відмітить будинків із зеленими дахами. Для розвитку пам'яті корисні і картинки із серії «знайдіть десять відмінностей». У цих випадках ваш мозок концентрується на дрібницях та звикає до активної роботи в нестандартних ситуаціях. Тоді на роботі або в навчанні ви почнете швидше схоплювати все найважливіше і легко запам'ятовувати. 2. Поєднання різних видівпам'яті заради однієї мети. Якось вчителька російської мови та літератури поскаржилася на своїх учнів, які не вчать вірші. Їй порадили запропонувати учням віджиматися та повторювати текст уголос. Учні запам'ятовували б вірші разом із рухами та зусиллям м'язів. Навіть через багато років, роблячи віджимання, вони згадають ці вірші (може не цілком, але з найнатренованішого місця). Також багатьох дітей батьки змушують вивчати таблицю множення, переписуючи і промовляючи її про себе. Тоді працює моторна (пишемо і запам'ятовуємо), зорова (запам'ятовуємо те, звідки переписуємо) та слухова (заучуємо на слух) пам'ять. 3. Запам'ятовуємо частинами. Третій метод у тому, що всю інформацію «розкладають по поличках». Тобто текст потрібно компонувати у конспект, слова розділяти на групи, формули заучувати разом із прикладами. Так само важливо одночасно розбиратися з питаннями, адже коли ми самі видобуваємо необхідне, то і засвоюємо це краще. Так і рядок заучується швидше, якщо в ньому був незнайомий вираз, підглянутий у словнику. 4. Повторення - вправа у розвиток пам'яті. Цей варіант підійде людям із розвиненою зорової пам'ятіта поганий слуховий. Припустимо, що в той момент, коли ви прогулювалися парком, вам знайомий сказав номер телефону, а жодної можливості записати у вас немає. У такому разі, поки ваш друг диктує, подумки уявіть вашу трубку і під диктовку набирайте на ній номер. Потім вдайте, що він був зайнятий, і спробуйте ще раз, вголос промовляючи номер другу. Якщо все правильно, повторіть ще раз, і навіть за пару годин ви все згадаєте. Практика такої вправи з кожним разом позитивно відбиватиметься на розвитку вашої пам'яті. 5. Розвивайте пам'ять, відкриваючи собі нове. Коли інформація запам'ятовується без зусиль, вона зберігається довше. Удосконалюючись у своїй професії, вивчаючи нову інформацію про ваші захоплення, слухаючи новини, ви можете не думати про те, що це необхідно запам'ятати, але запам'ятовуючи, ви покращуєте свою пам'ять і, отже, розвиваєтеся. 6. Вигадайте свій спосіб розвитку пам'яті. Придивіться до себе, визначте, що ви запам'ятовуєте складніше і що допоможе особисто вам зберегти дорогоцінну інформацію. Спробуйте робити собі маленькі шпаргалки, клейте листочки в найвидніших місцях, прикріплюйте їх на дошці, над робочим столом або монітором. Найголовніше правило для розвитку пам'яті - у записах не повинен утримуватися повний текст, адже тоді ви просто прочитаєте та згадаєте. Робіть асоціативні записи чи малюнки. Ваш мозок проаналізує запис, знайде у пам'яті інформацію та запам'ятає її знову, але вже автоматично. Наступного разу ви згадаєте швидше і вже не забудете.

У добре знайомій кімнаті потрібно подумки розставляти одиниці інформації, що запам'ятовуються, в нашому випадку іноземні слова. Уявляючи кімнату, або кілька кімнат, скажімо, свою квартиру, потрібно розставити образи в певному порядку. Закріпивши розташування цих образів, можна проходити по кімнаті та згадувати все, що там записано.

Такий метод із системою кімнати чудово допомагає при запам'ятовуванні дат, подій, планів промов та багато іншого. Проте, запам'ятовування іноземних слів виникають певні труднощі. Наприклад, можна запам'ятати послідовність слів своєю мовою, у своїй не запам'ятовуючи цих слів іноземною. Це перше. Друге — це проблема «розкиданості» слів у всій квартирі у довільному порядку. Третя проблема — як запам'ятати написання слів (якщо потрібно).

На заняттях я знайомлю учнів із суттю методу та пропоную запам'ятати заздалегідь заготовлений список слів, які, як я думаю, вони не знають. Як полігон вибираються їхні квартири. Вони креслять собі зразковий план свого будинку і згадують розташування всього всередині.

Щоб вирішити питання розкиданості слів по квартирі, ми визначаємо для кожної кімнати чи кута кімнати свою частину мови. Виходить що в одній кімнаті тільки дієслова, в іншій іменники і т. д. Це допомагає відразу звернутися до потрібної кімнати для пошуку потрібних слівне проходячи по всій "квартирі". Але в межах кімнати слід рухатися за годинниковою стрілкою, а значить, і розставляти образи так само.

Проблеми із запам'ятовуванням вимови слова вирішуємо з допомогою фонетичних асоціацій. У міру можливості, асоціація підбирається така, щоб у ній була якась дія. Так легко запам'ятати.

Написання запам'ятовуємо, намагаючись подумки писати слова на предметах, яких прив'язуються образи, або вкладаючи написання фонетичну асоціацію. Наприклад, п'ятикласник, запам'ятовуючи англійське слово. master », Розташував плакат із зображенням свого батька на стіні кімнати. На плакаті – відповідний напис. Є ще добрий спосіб прив'язування до інших слів зі схожим написанням, які вже добре знаєш. Особливо актуально для китайської мови, тому що в ній багато однакових слів. Ієрогліфи, звичайно ж, потрібно вчити іншим способом:). Наприклад, вивчаючи слово "перлина" (чженьчжу), учень запам'ятав його як "кидати перлину перед істинною свинею" (істина-чжень, свиня -чжу). Образ приклеїв до скриньки, де вся сцена зі свинею і відбувалася.

Такі ж операції зі словами можна робити не в уявній квартирі, а в уявному місті. Представляти тоді потрібно добре знайоме місто, також виділивши його райони для відповідних частин мови. Причому його можливості для зберігання образів безмежні, тому що в місті багато «квартир», магазинів тощо. Важливо навчитися пов'язувати один з одним образи та асоціації. Так запам'ятовується набагато краще та згадується набагато легше.

На першому етапі освоєння методу ми запам'ятовуємо лише по 15 слів. У міру звикання до методу планується підвищення кількості слів, що запам'ятовуються, до 25, 30, 35 і т. д. Запам'ятовування 15 слів з одночасним освоєнням суті методу займає приблизно 15-20 хвилин. Потім повторення. Результати намагатимуся описати через пробний період.

Здрастуйте, шановні читачі блогу Валерія Харламова! Сьогодні мова піде про те, що являє собою метод цицерону. Він є одним з найпростіших і ефективних способівзапам'ятовування. Освоюється буквально за пару тренувань і, що важливо, застосовується абсолютно в будь-яких умовах та ситуаціях, незалежно від того, у черзі ви чи у дорозі на роботу. Загалом, враховуючи всі переваги перед рештою техніки, хочу сказати, що недаремно його назвали на честь знаменитого оратора з Риму — Марка Тулія Цицерона.

Трохи про історію виникнення

Його хоч і називають методом Цицерона, але жодного відношення до історії виникнення цієї унікальної техніки великий оратор немає. Він просто активно його використав під час підготовки до виступів. Шокуючи публіку тим, що абсолютно не потребував записів, декларуючи великий обсягматеріалу просто з пам'яті.

Існує легенда, що під час одного масштабного бенкету в Стародавню Греціюнесподівано обвалився дах, під уламками якого загинуло багато людей. Проте одному поетові Сімоніду вдалося вибратися живим. Родичі загиблих звернулися з проханням підказати, в яких місцях перебували на той час їхні близькі, щоб, розкопавши тіла, поховати їх з усіма почестями.

Симонід зміг назвати всіх до одного, орієнтуючись на те, що приміщення було йому добре знайомим. Залишалося лише згадати, хто і чим займався на той момент, щоб з точністю вказати координати. Згодом поет зрозумів, наскільки цінним виявилося його відкриття, і взявся за його вдосконалення. У наші дні ви можете зустріти ще такі варіанти назв як система кімнати або метод місць.

Переваги та суть цього методу

Суть полягає в тому, що людина, представляючи образ кімнати, де проводить максимальну кількість часу, чи то офіс, чи спальня. Подумки розставляє у ній ті ключові одиниці, які слід зафіксувати у пам'яті надовго. Причому на відміну інших технік, запам'ятати реально цілий текст, а чи не просто ряд слів. Використовувати одну і ту ж кімнату можна незліченну кількість разів, інформація не плутатиметься і втрачатиметься.

Дивовижною особливістю є те, що абсолютно за будь-яких умов ви зможете ним скористатися, головне, щоб вас не відволікали в цей момент, інакше не вийде зосередитися. А щойно потрібно згадати вивчений шматок матеріалу – ви представите образ обраної кімнати, і всі дані миттєво спливуть.

Цей спосіб торкається просторової уяви, розвиваючи її і вдосконалюючи, тому з часом ви будете абсолютно неусвідомлено, не докладаючи зусиль запам'ятовувати все, що потрібно. Плюс до всього розвиває мислення, вміння концентруватися та аналізувати обстановку різних місць, які відвідує особистість. Використовуючи його на постійній основі, ви зможете вловлювати масу деталей, які раніше не помічали, тому якість вашого життя тільки покращає.

Метод грунтується на зв'язках, створених у мозку «автоматично», через частого сприйняття тих самих зорових стимулів. Ось, наприклад, коли ви приходите додому, то вмикаєте світло неусвідомлено, оскільки вже виробився рефлекс. Ви добре знаєте не тільки, в якому боці кімнати знаходиться вмикач, але й легко на дотик можете його виявити.

І так, щодня спостерігаючи одні й ті ж предмети в приміщенні, де проводите багато часу – у вас формуються ці зв'язки, використовуючи які ви зможете отримати контроль над своєю пам'яттю.

1. Насамперед потрібно вирішити, якою буде послідовність зон вашої квартири або офісу. Рекомендується починати з коридору, згодом переходячи до сусідніх приміщень, залежно від планування житла. Зазвичай це туалет, ванна, кухня, а потім уже зал, спальні та балкони.
2. Якщо ви новачок, то зосередьтеся краще на одній кімнаті, а вже згодом, відточивши майстерність, переходите на новий рівень, як у грі, відкриваючи новий простір. Зараз же ви повинні заплющити очі і уявити, ніби ви в Наразізнаходитесь у коридорі. Огляньтеся, тільки дуже уважно, і виділіть собі 10 статичних предметів, тобто ті, які ви зазвичай не пересуваєте і не переставляєте.
3. Тепер потрібно закріпити матеріал, подумайте про послідовність виявлення цих предметів. До речі, замість приміщень можна використовувати добре знайомі маршрути. Допустимо, щоденний шлях на роботу, які вам зустрічаються магазини, кафе чи зупинки?
4. Тепер, коли підготовка завершена, настав час переходити до матеріалу, який слід вивчити. А якщо бути точнішим, то потрібно розмістити його залежно від того, який спосіб ви вибрали – маршрут чи офіс, будинок. Візьмемо за приклад кабінет в офісі та необхідність запам'ятати список продуктів на вечерю. Приїхали ви на роботу, і щойно увійшли до кабінету, одразу ж праворуч помітили вішалку. Розташуйте на ній лимони, прикрасивши як ялинку. Далі, пройшовши пару кроків, ви натикаєтеся на шафу, відчиняєте дверцята і акуратно складаєте на полиці листя салату… Думаю, досить, принцип зрозумілий, вірно?
5. Коли настане час діставати з надр пам'яті вивчений матеріал, пройдіться по маршруту, уважно озирнувшись, і вся інформація миттєво «спливає» перед вами.
6. Надалі додавайте нові предмети, можете навіть вирушати «на прогулянку» по всьому будинку, особливо якщо є необхідність запам'ятати занадто великий обсяг інформації, який в одному приміщенні не вміститься.

• Тренування має бути на постійній основі, щоб не втрачати навички, а тільки рухатися вперед, та й результативність збільшуватиметься.
• Щоб спростити процес, доводьте деякі деталі до абсурду, тоді вони, напевно, запам'ятаються. Наприклад, ви готуєтеся до презентації проекту, і на зупинці зустрічаєте Президента США, він читає газету, на першому стовпчику якої написано великий шматок тексту з ваших записів. Сівши в автобус, на спинці сидіння ви бачите продовження своєї мови, написане кострубатим почерком за допомогою маркера і т.д. і т.п.
• Пограйте з габаритами образів, уявивши, що шафа розміром з кішку, а стілець до стелі.
• Також робіть акцент на динаміці та яскравості предметів. Якщо звичну антресоль уявити пофарбованої в яскраво-жовтогарячий колір і хитається з боку в бік, то запам'ятовування цього предмета меблів значно спроститься.
• Вам допоможе, якщо перед тим, як розпочати виконання дій з покрокової інструкції, Ви насправді пройдете звичним шляхом або приміщенням.
• Підключайте відчуття і почуття, тобто крім того, що ви бачите, ви ще повинні чути, відчувати запахи і навіть смак.
• Також непоганою підмогою у розвитку пам'яті, можуть стати онлайн-ігри для розвитку сили мозку. Я вже неодноразово рекомендував вам цей сервіс, ось посилання.

Висновок

А на сьогодні все, шановні читачі! Розвивайтеся, удосконалюйтеся, і тоді ви станете гармонійною усвідомленою особистістю, головне – виявляти завзятість і не відступати перед труднощами. Спробуйте практично метод Цицерона, а щоб було простіше його освоїти, перегляньте статтю

В сучасному світіщодня людина стикається з різними обсягами інформації, планами, завданнями. Безліч людей виступають перед іншими людьми, у ході якого мають гарно і правильно викладати думки, спрямовувати чи вести людей, займатися навчанням і викликати інтерес. На жаль, не кожному з нас під силу миттєво та якісно вносити до пам'яті необхідні дані. Але на щастя, існують техніки для запам'ятовування будь-якого обсягу та складності інформації. Дані методи називаються мнемоніка, що у перекладі з давньогрецької означає мистецтво запам'ятовувати.

Так було внаслідок розвитку пам'яті маємо можливість як плавно і докладно викладати інформацію, тобто. володіти навичками ораторства, але також володіти мистецтвом професійно запам'ятовувати її, при цьому обсяг і складність даних може бути будь-яка.

Можливо, у це важко повірити. Але ми знаємо один головний секретдля успішного – це зміна будь-яких даних у картинки (образи), та був відтворення їх у пам'яті.

Існує безліч технік, але в цій статті ми розглянемо методику запам'ятовування від Цицерона, а також наведемо кілька простих, але дієвих методівзапам'ятовування із мнемотехніки.

Причини поганої пам'яті

Перш ніж переходити до практичної сторони, необхідно зрозуміти, що лежить у першопричині погано розвиненої пам'яті.

Зазначимо, що у кожної людини різна, і вона є вибірковою, тобто. для когось легко буде запам'ятати таблицю множення, прочитавши її один раз, але при цьому ім'я знайомого та сама людина забуває практично відразу. Інші люди ефективно застосовують зоровий вигляд пам'яті, але прості правиларосійської згадують зі скрипом. Чому так відбувається?

Існує 5 причин порушення пам'яті:

1. Знижений чи відсутній інтерес.Це найпопулярніша причина. Складно згадати те, що не цікаво і не бажає розвиватися в цій галузі. Для того, щоб запам'ятати якусь інформацію, необхідно витратити сили та час. Якщо людина не любить поезію, то вправи з заучування віршів буде рівносильним подвигу.
2. Низька концентрація, неувага, відсутність навичок керування увагою.Сьогодні величезний потік інформації ллється щодня на людину. Зважаючи на це, ми вникаємо в дані поверхово, не розуміючи суті і, часом, не прагнучи реалізувати отриману інформацію на практиці. І це стає звичкою. До речі, одночасне виконання кількох завдань також впливає на нашу продуктивність.
3. Відсутність навичок запам'ятовування.Хороша пам'ять не дається нам від народження, це навичка, яку потрібно розвивати. Нижче буде представлено методики, які дозволять розвивати цю здатність.
4. Низький рівень кисню, авітаміноз, неправильне харчування.Висновок напрошується сам - приймати лише здорову їжу, систематично займатися фізичними навантаженнями та прогулянки на свіжому повітрі.
5. Депресивний стан.Це стало бичем сучасної людини. І за такого самопочуття навряд чи вдасться не те що запам'ятати нову інформацію, а й відтворити стару. Тому рекомендуємо долучитися до активної життєвої позиції та вміти переживати такі стани.

Тепер можна переходити безпосередньо до вправ для кращого запам'ятовування інформації. Безумовно, ми представимо лише деякі методики, які набули популярності за рахунок їх ефективності. Однак ще раз підкреслимо, що кожна людина індивідуальна, тому потрібно усвідомлено та уважно відповідати на запитання тестів та підбирати комплекс вправ. Тільки за такого підходу результат буде ефективним.

Прогулянка «Римською кімнатою», або методика Цицерона

Популярність Цицерона поширювалося древнім Римом і світу зі швидкістю світла. Його талант ораторського мистецтва досі ставлять за приклад сучасникам. Він мав унікальний талант – виступав перед величезною аудиторією, не використовуючи півказки, записи та інші матеріали. Проте чи був це дар чи кропітка праця над розвитком навичок запам'ятовування?

Саме його методику ми розглянемо наступних розділах, т.к. він є найдавнішим способом запам'ятати будь-яку інформацію. Якщо ви оволодієте ним, зможете легко утримувати дати, цифри, слова, фрази та іншу інформацію. Проте слід пам'ятати, головною умовою досягнення результату – систематична праця, тобто. займатися потрібно щодня.

Сенс методики

Методи запам'ятовування від Цицерона мають конкретний сенс, що полягає у створенні матриці образів, які допомагають запам'ятати великі обсяги даних, а не лише один фрагмент. Перше, що потрібно зробити, це сформувати систему, в якій будуватимуться образи.

Презентація на тему: "Основи методу асоціацій"

Цією системою може бути будь-що:

• приміщення;
• ділянку;
• стежка;
• знайома обстановка тощо.

Якщо робота відбувається з кімнатою, слід подумки згадати всі предмети, які знаходяться в ній. Бажано упорядкованому характері. Наприклад, за рухом годинникової стрілки або від однієї стіни до іншої. Не варто ускладнювати завдання при створенні системи для асоціацій, вибирайте те приміщення, що вами добре вивчене, тоді наступні рівні не спричинять труднощів.

Деякі автори пропонують створення нового приміщення, тобто. людина подумки створює нове житло, робить планування та розставляє меблі. Це буде плодом вашої фантазії, а значить упорається із завданням вам буде легше.

Працюючи із системою образів «стежка» можна формувати безліч образів, т.к. такий шлях немає кінця. В цьому випадку, Вам потрібно в міру руху по системі, перебирати предмети, які зустрічатимуться: хатини, каміння, люди, квіти, лавки, тварини та ін.

В якості системи можна вибрати будь-яке зручне місце, важлива умова- Коректно виконати розбивку на окремі образи.

Перед початком практики, необхідно чітко визначитися зі схемою, за якою ви обходитимете обрану систему. Рухи не повинні бути хаотичними - ви повинні впорядкувати обхід кімнат, щоб не зіпсувати все, що так довго "збиралося".

Важливий момент: виберіть певну послідовність руху і задайте тим предметам, що є в системі ключові фрагменти виступу або презентації.

Після того, як Ви створили систему, наповнили її предметами та задали ключі, слід кілька разів обійти систему (кімнату, дорогу…) та відтворити задані критерії. Це необхідно зробити безпосередньо перед презентацією. Цицерон перед кожним виступом також обходив кімнати та відтворював образи.

Після закінчення певного часу, кожен хто використовував цю техніку, зможе активізувати свою пам'ять потрібний момент, вдаючись до зручної матриці образів

Приклад використання

Давайте розглянемо наочний приклад, як використовувати методику Цицерона для запам'ятовування інформації.

1. Візьмемо десять слів, необхідні для запам'ятовування (цифри, події, тези виступу, іноземні слова). Наприклад, це будуть такі слова: штора, листівка, птах, сметана, упаковка, рот, фен, бубон, книга, динамік. Потрібно встановити їх на конкретні предмети обраної системи (наприклад, кімната). Далі, приступаємо до наступного рівня завдання.
2. Візьміть лист, олівець і запишіть усі об'єкти, що знаходяться в кімнаті. Не важливо, скільки їх буде. Головне, що вони створюють ніші для нашої матриці. Крім цього, слід запам'ятати їхнє місцезнаходження і в якому порядку вони знаходяться. Приблизний список предметів у кімнаті: вікно, диван, шафа, телевізор, пуф, торшер, крісло, етажерка, полиця, рояль, піч, палас та інше.
3. Третім є з'єднання слів з п.2 з місцями зі списком тез для запам'ятовування.

Мнемотехніки для швидкого запам'ятовування

Методи запам'ятовування за Цицероном хороші, але існують інші прийоми мнемотехніки:

1. Рифмуйте дані. Створення віршованої форми дозволяє легко сприймати інформацію і, відповідно, відтворювати її.
2. Створюйте фрази з початкових букв інформації.
3. Зв'язування. Ця техніка передбачає встановлення зв'язку отриманих даних з ефектним чином. Наприклад, треба запам'ятати імена присутніх на зборах – уявіть, що кожен із них герой якоїсь казки. Для більш детальної зв'язки наділіть персонажів якимось прикметником. Наприклад, «кіт у чоботях» – величезний кіт у кедах.
4. Зачіпки. Суть методу заміні цифрових значень на предмети. Припустимо, 0 – ручка, 2 – кіт, 3 – баран тощо.

Який саме метод підійде саме Вам, ви не зможете дізнатися, доки не спробуєте. Виберіть оптимальний варіантта тренуйтеся кожен день.

Незважаючи на техніку, яку ви виберете, важливо вникнути в суть методу та застосовувати його так часто, як можна. Професіонала сфери мнемоніки поділилися секретами роботи за методом Цицерона:

• Потрібно застосовувати лише цікаві зв'язки, насичені емоціями. Пам'ятайте, що звичайне і нецікаве швидко забувається. Використовуйте парадокси, сатиру та гумор під час створення власної матриці.
• Застосовуйте еротичні образи. Не секрет, що саме такі образи особливо яскраво надходять у наш мозок як сигналів. До речі, маркетологи запевняють, що рекламні плакати з красивою сексуальною дівчиною сприймаються та запам'ятовуються краще.
• Змінюйте характеристики об'єктів на стежці/приміщенні/місцевості. Наприклад, вікно нехай буде повітряним, а стілець – колючим.
• Парадоксуйте характеристики об'єктів. Не кладіть піжаму в шафу, а засовуйте шафу в піжаму.
• Всі орієнтири на себе: зошит несіть у кишені, прив'яжіть телевізор до руки.
• Змінюйте форму та розмір предметів. Як у прикладі з шафою та піжамою.

В результаті у вас повинен вийде наступний уявний шлях (повість), як приклад:

Відкривши вікно, я звернула увагу на ШТОРУ, що застрягла у стулці вікна. Далі, я помітила розкидані ВІДКРИТКИ на дивані, вони були вологі. На шафі стояла абрикосова СМЕТАНА, в ній сидів ПТАХ. На телевізорі лежало УПАКОВКА, а в ньому сиділо цуценя, яке роззявало рот. До лапи його був прив'язаний ФЕН, що стояв на БУБНІ. На пуфі стояла маленька КНИГА із зображенням напівголеною еротичною брюнеткою, в ногах якої стояв ДИНАМІК.

Для успішного відтворення за методом Цицерона слід ще раз зробити обхід обраної системи та прибрати вищезгадані об'єкти. Просто? Звичайно. Однак тут потрібно вдумливе вивчення тих слів, що ви вже запам'ятали. Потім, зробіть самостійно, не використовуючи підказки. Ми віримо, що у Вас все вийде!

Переваги роботи з пам'яттю

Головними перевагами перерахованих вище методів є простота і оперативність засвоєної інформації.

Через кілька практик, людина зможе повноцінно використовувати обрану схему і вдосконалювати свою пам'ять. Окрім іншого, ці методики дозволяють запам'ятовувати інформацію будь-якого типу під час підготовки до презентації, лекції, тренінгу, семінару та навіть при міжнародному виступі.

Якщо ви вже знаєте ту аудиторію, перед якою потрібно виступити, вона може стати відмінною матрицею для створення образів. При цьому легкість обумовлена ​​тим, що немає необхідності запам'ятовувати великий обсяг асоціацій, який може впасти внаслідок відсутності якоїсь деталі. Наприклад, при необхідності згадати конкретну фразу, людина може легко її відтворити, згадавши, чого він прив'язав фен, отже, закінчити думку.

Звичайно, є й інші методи запам'ятовування віршем, цифр та дат, але про них ми говоритимемо в інших розділах нашого пізнавального та розвиваючого порталу.

Носить ім'я одного з великих римських політиків, який уславився тим, що в процесі своїх яскравих виступів ніколи не користувався записами. При цьому оратор оперував безліччю цифр, імен, фактів, а також часто використовував цитати.

Відповідно до деяких джерел, метод Цицерона дуже успішно застосовувався задовго до його автора. Зокрема, відомий давньогрецький поет Симонід активно та успішно його практикував.

Цей метод простий і водночас ефективний. Інша його назва – система римської кімнати. Він ґрунтується на тому, що ключові одиниці, які треба запам'ятати, необхідно розставляти у думках у певному порядку, представляючи у голові звичне приміщення. Після такої процедури достатньо відновити в пам'яті цю кімнату, щоб відновити все, що ви фіксували в пам'яті. Цицерон, коли був зайнятий підготовкою до публічного виступу, походжав по дому та розміщував у голові основні ключові моменти своєї мови у різних місцях.

Перед тим, як почати практикувати запам'ятовування методом Цицерона, визначтеся, як ви плануєте обходити кімнату. Виберіть послідовність місць, у яких ви плануєте розміщувати ключові одиниці. Для деяких уявлення кімнати в голові буде достатньо. Проте вперше не буде зайвим пройтися по дому, як це робив великий промовець. При цьому варто обирати звичну кімнату, наприклад, свій особистий кабінет. Можете віддати перевагу способу пересування за годинниковою стрілкою.

З досвідом ви зможете задіяти все більше предметів і місць, тим самим розширюючи свої можливості для фіксації інформації. Ви можете використовувати будь-які предмети. Нехай це буде диван, телевізор, полиця, робочий стіл, комп'ютер тощо. Подумки переміщатися можна і ліворуч, і вгору-вниз. Вам не обов'язково обмежуватися лише своєю кімнатою. Для більш ефективної фіксації у пам'яті можна використовувати знайомі маршрути тощо.

Вам необхідно пов'язувати ключові моменти інформації, яку ви намагаєтесь запам'ятати, із певними предметами за допомогою асоціацій. Починаючи практикувати цей метод, не буде зайвим мати на увазі набір елементів кімнати. Таким чином, у вас завжди буде підручний набір так званих ментальних гачків, за які ви зможете зачепити потрібні ключові моменти.

Як приклад розглянемо, як можна легко запам'ятати список таких елементів: велосипед, рюкзак, пляшка, пластилін. Ці елементи будуть розміщені послідовно відповідно до схеми будинку. Почнемо ми з коридору. Необхідно використовувати нестандартні зв'язки, щоб його відтворення не склало труднощів навіть через довгий час.

Велосипед розміщуємо на вішалці біля дверей, причому він знаходиться в перевернутому положенні. Така асоціація легко відкладеться у нашій голові. Далі йде рюкзак, який важить на дверях, а з нього виглядає кіт. У пляшку ми ставимо квітку соняшника та розміщуємо її на тумбочці. Дзеркало, розташоване в передпокої, повністю заклеюємо пластиліном, тим самим створюючи нестандартну асоціацію та фіксуючи останній ключовий елемент у нашому списку. Таким чином, у нас вийшов досить незвичайний асоціативний ряд, який легко зможемо відновити в голові.

Дуже важливо заздалегідь визначити ті предмети, що зустрічатимуться нам на шляху. В іншому випадку є ризик того, що ви самі шукатимете деталі, які буде легше пов'язати з певним ключовим словом. Зрештою, запам'ятовування буде неефективним.

Зрозуміло, метод Цицерона варто застосовувати для задач значно складніше. Вищеописаний приклад лише допомагає зрозуміти, як відбувається запам'ятовування інформації. Даний метод продуктивний у процесі фіксації в пам'яті тексту, плану на день, порядку необхідних телефонних дзвінків та іншого. Більше того, коли інформація є логічно зв'язаними даними, а не просто набір слів, ви зможете неодноразово використовувати одну кімнату. При цьому ряди ключових елементів не перемішаються, а ви зможете легко відновлювати дані по конкретній темі.

Щоб навчитися використовувати цей метод, достатньо кількох тренувань. Це і є його основним плюсом, якщо порівнювати цю методику з іншими. Більше того, цю техніку можна використовувати будь-де. А то приміщення, де ви знаходитесь, може стати чудовою відправною точкою для запам'ятовування інформації. Вам не потрібно використовувати метод пов'язаних асоціацій або довго відновлювати ланцюжок, як це потрібно при застосуванні методу послідовних асоціацій. Вам потрібно відновити в пам'яті знайоме приміщення або використовувати те, де ви знаходитесь в конкретний момент. Достатньо розглядати кімнату, при цьому розставляючи ключові слова і прив'язуючи їх до якихось предметів. Відновити інформацію також легко. Досить згадати обстановку. Застосовуючи цей метод, ви вразитеся, наскільки легко і швидко можна засвоїти навіть дуже складний матеріал.

Метод Цицерону – це унікальний менімонічний прийом, Якому може навчитися кожен. Навіть якщо ви не відносите себе до особистостей з гарною пам'яттю, використовуючи цю техніку, ви легко перевершите кожного з них.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.