Per gyvenimą suvokiame daug informacijos, mokomės poezijos, mokomės naujų kalbų, suprantame formules ir teoremas. Ir viso ko dėka? Ačiū mūsų atminčiai! Smegenys yra organas, kurį reikia nuolat treniruoti ir vystyti, tada viskas, ką suvokiate, saugiai užsifiksuos jūsų atmintyje.

Taigi, yra keletas būdų, kurie jums pasakys, kaip geriau įsiminti informaciją, per trumpą laiką išmokti didelį kiekį, išmokti saugoti gautą informaciją atmintyje.

Kodėl verta naudoti įsiminimo metodus?

Specialistų teigimu, datų, faktų ir bet kokios kitos informacijos prigrūdimas nieko gero neatneš. Tai niekam nepadės tapti protingesniu ar išmokti reikiamų duomenų. Šie metodai neveiksmingi ir veikiau trukdys, nei padės. Štai kodėl mokslininkai sukūrė efektyvesnius metodus, kurių dėka galite „derėtis“ su atmintimi ir gauti gerą rezultatą.

Galite išmokyti savo smegenis kaip kempinę įsisavinti didelį duomenų kiekį, visada spindėti protu ir būti viršuje. Tuo pačiu metu jis neįsitemps ir atrodys sudėtingas.

Na, pažvelkime į keletą gudrybių, kurios padės atsiminti daug informacijos:

Multisensorinis suvokimas

Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į dirgiklius, būtent jų dėka galime išmokti suvokti skirtingą informaciją. Taigi, mes, dirgindami ant odos esančius jutiklius, jaučiame šaltį ir šiltą, pažeidžiame liežuvio receptorius, jaučiame skonį. Atitinkamai, kuo daugiau pojūčių naudojame suvokdami, tuo geriau medžiaga įsimenama. Pavyzdžiui, jei reikia išmokti atmintinai egzotiškų paukščių vardus, geriausia ne tik perskaityti jų vardą, bet ir pažiūrėti paveikslėlį, o idealiu atveju – rasti giedantį ar žiūrintį filmuką internete. Ir jei pavyks jį paliesti, vargu ar kada nors pavyks tai pamiršti.

Pristatymas tema: "Atminties dėsniai"

Ryšys su meno objektais

Dėl to, kad pasąmonę puikiai stimuliuoja įvairūs daiktai ir meno kūriniai, jūs galite nuostabiai išmokti ir įsiminti reikalingus dalykus. Taip atsitiks tuo atveju, kai faktas, data bus susieta arba su muzikos kūriniu, ar skulptūra, ar kokiu kitu šedevru. Pasąmonė atvers specialius vartus, kad įsimintų šią informaciją. Tai labai lengva išmokti.

Kartojimas prieš ir po miego

Nenuostabu, kad jie sako, kad jei pasidėsite knygą po pagalve, pati informacija „nutekės“. Mes tai darome šiek tiek kitaip, bet vis dėlto. Jei ko nors išmoksite prieš miegą, galite sustiprinti įsiminimo procesą, nes kai miegame, mūsų pasąmonė sintezuoja informaciją. Atitinkamai, kol žmogus miega, smegenys labiau nori įsiminti informaciją ir galės ją įsiminti greičiau.

Šie metodai yra labai veiksmingi, jie veikia su pasąmone. Tačiau yra ir metodų, kurie tiesiogiai veikia sąmonę ir atmintį, juos lavina. Panagrinėkime juos žemiau.

Dešimt gudrybių "Greitai prisimink viską!"

1. Užsirašyk mintis. Vienas iš mažiausiai malonūs būdai, nes tai apima neigiamų įvykių ir minčių užrašymą popieriuje prieš tiesiogiai studijuojant medžiagą. Mūsų sąmonė labai susikoncentravusi į negatyvą, todėl automatiškai tai atsimena. Jei iškart pradedate studijuoti užsirašę mažas neigiamas detales, tuomet geriau įsidėkite medžiagą į atmintį.
2. Pasitikėk gamta. Nenuostabu, kad daugelis studentų nori mokytis medžiagos gryname ore. Gamta suvokimo funkciją padidina 20 proc. Jei neturite galimybės išeiti į gamtą, leiskite smegenims pailsėti ir pažiūrėkite į nuostabios gamtos nuotraukas, o tik tada pereikite prie pratimų. Tai padės vienu metu išmokti daug informacijos.
3. Kalbėk garsiau. Jei reikia mokytis svetimžodžiai tada ištarkite juos aiškiai ir garsiai. Mokantis mintinai, tarimo garsumas padidina informacijos įsiminimą 10%.
4. Pridėkite kokią nors išraišką. Kaip jau minėjome, kuo daugiau pojūčių, tuo geriau prisimename. Pridėkite daugiau emocijų, gestų, veido išraiškų, jei norite greitai išmokti įsiminti informaciją, terminus ir svetimžodžius. Ir mokytis bus įdomiau!
5. Naudokite diktofoną. Užsirašykite, ką turite išmokti, ir įjunkite jį transporte, prieš einant miegoti ir naktį. Jūs miegosite, o smegenys prisimins. Informacijos kiekis šiuo atveju gali būti neribotas.
6. Nesustok. Informacijos suvokimo ir mokymo atmintinai metu judėkite. Vėjas sukasi aplink kambarį, vaikščiok. Judėjimas suaktyvina mūsų smegenų darbą ir jūs galėsite geriau ir greičiau viską išmokti bei prisiminti.
7. Pakeiskite paveikslėlį. Tarkime, reikia greitai pasiruošti dviem reportažams (per vieną vakarą). Atlikite tai skirtinguose kambariuose. Taigi kuriant iš naujo informacija nebus maišoma.
8. Užsirašykite pirmąsias raides. Norėdami greitai ir tiksliai įsiminti bet kokią informaciją (pavyzdžiui, dainą). Užrašykite jį ant popieriaus, tada užsirašykite tik pirmąsias raides, bandydami atsiminti žodį. Praktikuokite prisiminimą žiūrėdami į pirmąsias raides, o tada be šio „apgaulės lapo“. Patikrinkite, daina daug geriau įsimenama.
9. Nepamirškite miego. Kuo daugiau miegosite išstudijavę medžiagą, tuo geriau galėsite ją prisiminti.
10. Užsiimk sportu. Prieš studijuodami medžiagą, aktyviai sportuokite, tada netgi galite padaryti „Karą ir taiką“.

Apsvarstėme efektyvius būdus, kaip įsiminti tą ar kitą informaciją, leidžiančius išstudijuoti didelį kiekį medžiagos, tai padaryti efektyviai ir greitai. Dabar yra praktika. Kuo daugiau treniruočių, tuo geresnis rezultatas! Ir atminkite, kad visko galima išmokti.

mnemonika

Šie metodai leidžia greitai įsiminti gautą informaciją ir treniruoti smegenis, kad jos padidėtų.

1. Rimas. Šis metodas apima skirtingą gautų duomenų interpretavimą.
2. Sukurkite frazes iš pirmųjų gautų duomenų raidžių. Pavyzdžiui, atėjo laiškas ir pirmose eilutėse buvo parašyta – Laba diena. Paimkite pirmąsias tris raides „pridėti“ ir sukurkite naują bet kokia forma – diena labai linksma.
3. Bundle. Remiantis pavadinimu, galima suprasti, kad kalbame apie informacinę ginkluotę, susijusią su ryškia iliustracija. Pavyzdžiui, tie daiktai, kuriuos stengiatės prisiminti Anglų kalba, gali būti susietas su veiksmais. Pavyzdžiui, stora katė - pakeiskite į - didelis dydis katė.
4. Veda. Technikos esmė yra skaičių pakeisti objektais. Tarkime, 0-bagel, 1-stick, 2-goose ir tt.
5. Cicerono technika. Tai apima objektų pateikimą įsiminti pažįstamoje aplinkoje. Pavyzdžiui, norėdami įsiminti žodžius-objektus užsienio kalba, turite juos patalpinti savo miegamajame. Jei reikia atsiminti konkretų žodį – asociacija ateina su pažįstama aplinka. Šis metodas leidžia išmokti naujų žodžių mintinai, naudojant minimalias pastangas.

Nenustebsime, kad kai kurie mnemonikos metodai jums bus žinomi. Tačiau tai ištisas mokslas, leidžiantis stiprinti atmintį.

1. Įsigykite tai, ką skaitote. Jei sunku įsiminti medžiagą, dažnai tai kyla dėl to, kas buvo perskaityta neteisingai. Daugelis žmonių turi suprasti duomenis, kad juos atsimintų. Čia reikia naudoti logiką ir asociacijas, kurios išliks atmintyje.
2. Abstraktus. Nenustokite rašyti ir pageidautina abstrakčiai. Tarkime, yra svarbus susitikimas ir reikia atsiminti didelį kiekį informacijos – rašyti konspektus, t.y. pabrėžti pagrindinį. Tai leis nepraleisti niuansų ir turėti visą informaciją.
3. Struktūra. Jei nemėgstate rašyti, ši technika jums tikrai tiks. Perskaitykite informaciją, įsigilinkite į ją ir nubraižykite ją diagramos pavidalu. Tai paprasta – priešais jus visada bus švyturių.
4. Tapyba. Galbūt labiausiai paplitęs įsiminimo būdas. Sunku pasakyti, kaip tai pasireikš jums asmeniškai. mes visi esame individai. Svarbiausia, kad skaičius atitiktų gautus duomenis.
5. Skaidrių demonstravimas. Tokie pristatymai yra efektyvus metodas verslo srityje. Norint kompetentingai, įdomiai ir efektyviai pateikti medžiagą, pakanka nubrėžti teksto kontūrą naudojant minčių žemėlapius. Tam yra daug internetinių programų.

Atkreipkite dėmesį, kad viename straipsnyje gana sunku aprašyti visus būdus, kurie leis geriau suvokti ir įsiminti informaciją. Todėl duokite paprastą patarimą – teorija ir praktika – tai puikios atminties pagrindas!

Jekaterina Dodonova

Verslo treneris, tinklaraštininkas, atminties ir greitojo skaitymo instruktorius. Edukacinio projekto iq230 įkūrėja

1. Suprask

Labai dažnai žmonės bando įsiminti nepažįstamus žodžius ir frazes, net nesuprasdami jų reikšmės. Galbūt to pakanka kelių dienų, tarkime, norint išlaikyti egzaminą. Nebent, žinoma, dėstytojas paprašys paaiškinti, ką reiškia abliacija ir kokie yra tų pačių chromosomų aberacijų požymiai iš pirmo bilieto.

Smegenys puikiai įsimena asociatyviai susietus žodžius. Jis išmeta nesuprantamus raidžių derinius kaip šiukšles, nenorėdamas gaišti joms laiko.

Dėl šios priežasties daugumai žmonių sunku mokytis. Keistai skambantis žodis širdžiai nesukelia gimtųjų ir suprantamų paveikslų.

Todėl, norėdami geriau įsiminti, pirmiausia turite išanalizuoti ir suprasti visus naujus terminus. Pabandykite pajusti žodį ir susiekite jį savo vaizduotėje su pažįstamomis sąvokomis.

2. Sugalvokite asociaciją

Fantazijos buvimas yra vienas iš galingiausių įrankių įsiminti informaciją. Mnemonika labai palengvina svarbių pranešimų, pristatymų, tekstų, įskaitant, įsiminimo procesą užsienio kalbos per dirbtines asociacijas.

Paimkite žodį „pirmadienis“. Kokie kadrai veikia jūsų vidiniame ekrane? Tai gali būti rytas, baisūs kamščiai, galvoje pulsuojanti mintis, diena kalendoriuje, vaikystės dienoraščio puslapis ar zujantis biuro skruzdėlynas. Ką tu matai?

Norėdami, kad asociatyvūs ryšiai būtų tvirti ir patvarūs, galite naudoti penkių pirštų taisyklę. Kiekvienas pirštas turi savo asociaciją, užpildytą vienokiu ar kitokiu turiniu.

Taigi reikiama informacija iškart įsirėš į jūsų atmintį visuose jausmų lygiuose, o tai leis ja naudotis ilgą laiką.

3. Apgaukite stebuklingą skaičių 7 ± 2

Garsus amerikiečių psichologas George'as Milleris nustatė, kad trumpalaikė žmogaus atmintis negali atsiminti ir pakartoti daugiau nei 7 ± 2 elementus. Nuolatinės informacijos perkrovos režimas sumažina šį skaičių iki 5 ± 2.

Nepaisant to, yra paprastas būdas apgauti trumpalaikės atminties dėsnius: naudoti istorijų metodą, kuris apima loginį skirtingų atminties objektų susiejimą į vieną grandinę. Realiame gyvenime galite patirti juokingą, neįtikėtiną ir visiškai neįmanomą istoriją. Svarbiausia, kad su juo vienu metu galite prisiminti daugiau nei 15 elementų.

Kaip režisierius sumanė kitoje scenoje, reikėtų plaukti baseine, pripildytame iki kraštų manų kruopų. Taip, tik įsivaizduokite šią beprotybę ryškiomis spalvomis. Pajuskite savo oda, kaip manų kruopos prilimpa prie jūsų odos. Kaip sunku maudytis šiame šiltame skystyje, nors košė ne per tiršta. Kaip ore kvepia pienu, sviestu ir vaikyste.

4. Pakartokite teisingai

Mūsų smegenys gali būti užprogramuotos – tai mokslinis faktas. Tai reikalauja sąmoningumo ir kasdienio darbo pasirinkta kryptimi. Todėl, jei tvirtai nusprendėte, kad jums nepaprastai svarbu per šešis mėnesius išmokti anglų kalbą, tada smegenys jau prisiderino prie intensyvaus įsiminimo. Tačiau be reguliarių treniruočių taip pat svarbu reguliariai kartoti nagrinėjamą medžiagą.

Geriausiam įsiminimui naudokite tam tikrus laiko intervalus: kartokite medžiagą iškart po mokymosi, po 15-20 minučių, po 6-8 valandų (geriausia prieš miegą) ir paskutinį kartą po savaitės.

5. Prisijunkite

Galbūt nėra nieko blogiau, kai žmogus apie save galvoja neigiamai: „Aš niekada su tuo nesusitvarkysiu“, „Man neįmanoma to prisiminti“, „Aš nesugebėsiu išmokti tokio sunkaus pranešimo“. Programuodami savo smegenis darbui ir rezultatams naudokite tik teigiamus teiginius.

Teisingai įsitaisykite, pasakykite sau: „Prisimenu!“, „Aš turiu gerą atmintį. Prisiminsiu“, „Prisiminsiu ir lengvai savais žodžiais perpasakosiu po dviejų valandų“. Tinkinkite save. Smegenų išteklių būklė yra jūsų atsakomybės sritis.

Žinodami penkias atminties paslaptis, galite lengvai išmokti įsiminti tikrai sudėtingas ir įvairiapuses medžiagas. Be to, yra daug įdomių ir natūralių būdų žmogui lavinti atmintį ir įtvirtinti reikalingus atminties objektus, apie kuriuos savo knygoje išsamiai pasakoja ir Jekaterina Dodonova.

Smagaus skaitymo ir puikios atminties!

Rytoj egzaminas, o tu jam nepasiruošei, nes neturėjo laiko arba mokslus atidėjote vėliau? Egzaminui pasiruošti galite per vieną dieną, jei būsite drausmingi ir dėmesingi. Geriau ruoštis iš anksto, pavyzdžiui, likus savaitei iki egzamino, tačiau būna situacijų, kai to padaryti nepavyksta. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasiruošti egzaminui per vieną dieną.

Žingsniai

Aplinka

Raskite tinkamą vietą praktikai. Niekas ir niekas neturėtų jūsų blaškyti – nei draugai, nei jokie daiktai jūsų miegamajame. Raskite studijų sritį, kurioje galėtumėte sutelkti dėmesį į medžiagą, kurią mokotės.

• Studijuokite kur nors tyliai ir ramiai, pavyzdžiui, privačiame kambaryje ar bibliotekoje.

1. Paruoškite viską, ko jums reikia. Prieš pradėdami studijuoti medžiagą, pasiruoškite viską, ko jums gali prireikti, pavyzdžiui, vadovėlius, užrašus, žymeklius, kompiuterį, lengvą užkandį ir vandenį.

   • Pašalinkite viską, kas atitrauks jūsų dėmesį.

2. Išjunkite telefoną. Jei mokytis nereikia išmaniojo telefono, išjunkite jį, kad jis netrukdytų studijuoti dalyko. Taigi galite sutelkti dėmesį tik į tiriamą medžiagą.

   Apsvarstykite, ar turėtumėte mokytis savarankiškai, ar grupėje. Kadangi laikas ribotas, tikriausiai geriausia mokytis savarankiškai, tačiau kartais naudinga studijuoti medžiagą mažoje grupėje, kad geriau suprastumėte sąvokas ir terminus. Jei nuspręsite dirbti grupėje, įsitikinkite, kad ją sudaro žmonės, kurie yra tokie pat pasirengę kaip ir jūs; priešingu atveju darbo efektyvumas grupėje nebus labai didelis.

   Išmokite efektyviai dirbti su vadovėliu. Neprisiminsite medžiagos, jei tik perskaitysite vadovėlį (ypač jei jūsų laikas ribotas). Skaitydami vadovėlį atkreipkite ypatingą dėmesį į skyrių santraukas ir pagrindinę informaciją paryškintu šriftu.

   • Raskite klausimus, kurie pateikiami po kiekvieno skyriaus (arba vadovėlio pabaigoje). Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus, kad patikrintumėte save ir suprastumėte, ko turėtumėte išmokti.

3. Sukurti pamoka. Tai leis geriau suprasti medžiagą ir greitai ją peržiūrėti egzamino dieną. Studijų vadove įrašykite svarbiausias sąvokas, terminus, datas, formules ir pabandykite pagrindines sąvokas išdėstyti savais žodžiais. Savarankiškas sąvokų formulavimas ir užrašymas ant popieriaus leis geriau suprasti ir prisiminti medžiagą.

   • Jei neturite laiko sukurti mokymosi vadovo, paprašykite jo draugo ar klasės draugo. Tačiau bus geriau, jei sukursite savo mokymosi vadovą, nes pagrindinių sąvokų išdėstymas ir užrašymas padės geriau įsiminti informaciją.

4. Pasiruoškite tinkamam egzamino formatui. Jei spaudžia laikas, ruošdamiesi egzaminui nepamirškite formato. Paklauskite savo mokytojo apie egzamino formatą arba pažiūrėkite į mokymo programą, arba paklauskite savo klasės draugų.

Pamokos planas

Sukurkite pamokos planą.Įtraukite medžiagą, kuri tikrai bus egzamine, pvz., svarbios datos, tam tikros mokslinės sąvokos, matematikos formulės ar lygtys. Jei nežinote, ko bus klausiama per egzaminą, paklauskite savo klasės draugų. Norint sėkmingai išlaikyti egzaminą, svarbu žinoti, kokią medžiagą reikia išmokti (ypač kai laikas ribotas).

Sukurkite klasės tvarkaraštį. Suplanuokite visą dieną iki egzamino ir nustatykite valandas, kurias skirsite medžiagai studijuoti. Nepamirškite skirti laiko miegui.

Sudarykite studijų temų sąrašą. Peržiūrėkite vadovėlį, studijų vadovą ir pastabas bei užsirašykite temas, kurios bus egzamine.

Kaip greitai įsiminti informaciją geriausiu įmanomu būdu? Nesvarbu, ar jūsų poreikiai yra artėjantis egzaminas, pristatymas, Biblijos studijos ar atranka pagrindiniam vaidmeniui su ilgu monologu, įsiminkite tai efektyviai.

Priklausomai nuo pirminių kiekvieno žmogaus gebėjimų, jums gali geriau įsisavinti žinias vaizdinėmis, klausos ar lytėjimo priemonėmis. Tačiau norėdami įsiminti tūrines žinias, vis tiek turite pasinaudoti skirtingus požiūrius su didesniu ir mažesniu intensyvumu, kurį nuspręsite patys, kai suprasite kiekvieno efektyvumą jums asmeniškai.

Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius

Informacijos įsiminimo būdų yra įvairių ir jie kasdien aktyviai vystosi kartu su augančiais visuomenės poreikiais. Senasis prikimšimo būdas mūsų nebetenkina, nes akivaizdžiai neveiksmingas.

Nuo jo skiriasi pats požiūris į žinių įsisavinimą: tam, kad konkretus tekstas organiškai tilptų į ilgalaikę atmintį, jis turi būti maksimaliai pritaikytas prie mūsų sąmonės principo, tai yra, jį turi „išmokti“ smegenys. Nors įspaudimas gali pasiūlyti tik automatizuotas, „nesuvirškintas“ ir „neįsišakniuotas“ žinias.

Galbūt jums reikia veiksmingai įsiminti faktus arba tiesiog suprasti pagrindus. Jums gali prireikti plačios konceptualios bazės arba tiesiog įgūdžių. Norėdami suteikti dar daugiau įvairovės, išbandykite skirtingus mokymosi stilius.

Svarbu! Jokia priemonė nebus galutinai teisinga. Bet nuo Skirtingi keliai galite pasirinkti tą, kuris padės suprasti, kaip tinkamai išmokti įsiminti ir mokėti naudoti įsimintą.

Žemiau pamatysite įdomiausių būdų, kaip geriau įsiminti informaciją, pasirinkimą.

Analizė

Išanalizuokite tekstą ir išryškinkite pagrindines jame gvildenamas tezes. Susipažinkite su formulėmis, grafikais, nes tokiu būdu galite greitai prisiminti visą pagrindinę informaciją.

Skaitymas garsiai

Tai veikia, jei turite, jei turite daugiau regėjimo, tada bus veiksminga skaityti sau.

Svarbu! Norėdami suprasti, kokiam atminties tipui priklauso jūsų atmintis, pažiūrėkite, ar teksto metu tariate žodžius: jei ne, tada jūsų atmintis yra vizuali.

tai užsirašyk

Tai greičiau, nei manote, ir tai yra kontūras, kurį įsiminsite patikimiausiai, net jei jis parašytas tokia gremėzdiška rašysena. Tai veikia, nes jūs įtraukiate savo mintis į eilutes rašydami ir tuo pačiu metu peržiūrėdami įrašą. Tokiu būdu žinios perkeliamos į gilesnę jūsų smegenų dalį. Veiksmingiausia rašyti ranka, bet galima ir tekstą rinkti.

Vizualizacija

Būdas yra įtraukti abstrakčią informaciją į paveikslėlį. Jei bandote suprasti sąvoką, vizualizacija yra geras būdas pradėti.

Rote

Nors tai neveikia kaip gryna grandinė, kartais reikia žiaurios jėgos. Įsiminimas yra informacijos įkalimas į smegenis nuolat kartojant. Geriausiai veikia, kai informacija yra savavališka ir pagrįsta faktais, todėl programos neapsiriboja vien tik atmintimi.

Svarbu! Auksinė kimšimo taisyklė sako, kad tam, kad konkreti sąvoka pereitų į ilgalaikę atmintį, ją reikia kartoti po 10 minučių, po pusvalandžio, po paros ir po trijų dienų.

Susiejimas

Paimkite dvi idėjas ir paklauskite savęs, kaip jos susijusios. Tai gali būti konkrečios srities idėjos arba apimti dvi visiškai skirtingas. Tai darydami sukuriate gaires, kaip judėti tarp informacijos jūsų smegenyse.

Metafora

Paimkite sudėtingesnę idėją ir palyginkite ją su paprastesne. Mokydamiesi programuoti kompiuteriu, išmokite, pavyzdžiui, pieštukų drožtuką. Parametras buvo atšipęs pieštukas, kurio viduje vyko galandimo procesas, dėl kurio pieštukas tapo aštrus.

Kai kurios metaforos yra ribotos, o kitos gali būti naudojamos gilesniam supratimui.

Diagrama

Nubraižykite koncepciją. Norėdami rūšiuoti dideles informacijos dalis, naudokite diagramas. Diagramos naudojimas gali būti viena iš vizualizacijos versijų.

Lankstūs įrašai

Dauguma žmonių užsirašo linijiniu būdu, užsirašinėdami po vieną. Lankstūs įrašai gali atrodyti mažiau organizuoti, tačiau jie yra susieti tarp idėjų ir parašyti visomis puslapio kryptimis. Atminkite, kad pradžia yra skatinti mokytis, o ne tik užrašyti, kas buvo pasakyta.

Santrumpos

Šiek tiek veiksmingesnis už kimšimą yra mnemonikos naudojimas. Akronimai, reiškiantys įsiminimą, supaprastina greito informacijos įsiminimo procesą ir daro jį lengvesnį bei greitesnį. Sukurkite savo santrumpas, kad išsaugotumėte savavališką informaciją.

Susiejimo metodas

Tai pažangi technika, kuri veikia stebėtinai gerai, bet užtrunka daugiau laiko ir reikalauja praktikos, jei norite tai padaryti greitai. Pagrindinė idėja yra susieti dvi idėjas ir sukurti įnoringą vaizdą, apimantį abi.

Pavyzdžiui, norėdami suprasti, kaip atsiminti maisto produktų, kuriuose yra obuolių, pieno ir pupelių, sąrašą, turite sukurti du vaizdus, ​​kuriuose obuoliai susietų su pienu ir pienas su pupelėmis. Pirmasis gali būti milžiniško obuolio, melžiančio karvę, paveikslas. Antrasis galėtų būti pieno indas su keptomis pupelėmis viduje.

Išmokyk kitą

Dalinamės naujomis žiniomis - efektyvus metodas dar labiau sustiprinkite naują informaciją jūsų smegenyse. Informacijos pavertimo žodžiais procesas padeda smegenims geriau įsiminti daug informacijos, be to, yra nemažai novatoriškų būdų, kaip išmokti ko nors to išmokyti kitus.

Jei turite vaiką giminaitį, pabandykite jam paaiškinti temą paprasta kalba - tokiu būdu įvyksta pats žinių įsisavinimas, kurio mes siekiame. Paprasčiau tariant, kai informacija ištariama garsiai, ji įsimenama greitai ir ilgam.

Informacijos įsiminimo metodai ir atminties lavinimo būdai

Yra daug metodų ir vieną iš jų išanalizuosime išsamiai. Pagal autoriaus Itzhako Pintosevičiaus metodą, yra veiksmingas būdas maksimaliai įsiminti perskaitytas knygas. trumpalaikis. Jį sudaro 4 etapai:

1. Parengiamasis etapas „tuščias puodelis“. Anot autoriaus, žmogaus protas turi tapti „tuščia taure“, kad galėtų įsisavinti naujas žinias. Norint pasiekti norimą būseną, reikia išmesti visas mintis iš galvos ir kelis kartus kartoti žodžius: „Nežinau, man įdomu“.
2. "Kvėpavimo praktika". Paruoškite savo smegenis aktyviai kvėpuodami, kad smegenys būtų prisotintos deguonimi. Norėdami tai padaryti, galite pažvelgti pro langą ir giliai kvėpuoti. grynas oras kad suteiktų smegenims darbui reikalingos energijos. Smegenys gali tyrinėti ką nors svarbaus daugiausiai 25-30 minučių per dieną.
3. Tada išryškink 3 idėjas kuriuos atsimenate iš to, ką perskaitėte, užsirašykite juos.
4. Tada pasirinkti tris žmones kam reikia pasakyti šiuos 3 punktus.

« Pasakyk, paaiškink, daryk“ – pratimas, leidžiantis metodikos autoriui per 7 savaites išstudijuoti 3 knygas, o per metus – 20–30 knygų, per dieną skaitymui skirdamas tik 25–30 minučių.

Kaip per trumpą laiką atsiminti daug informacijos

Vis didesnį populiarumą sulaukia knyga „Make it stick“ – žinynas, mokantis gebėjimo įsiminti didelius informacijos kiekius. Knygą parašė du mokslininkai Henry Rudigeris ir Markas McDanielis bei rašytojas Peteris Brownas, norėdami paaiškinti, kaip veikia atmintis.

Pagrindiniai dalykai, kuriuos galima padaryti iš knygos, yra šie:

1. Kiek įmanoma supaprastinkite įgytas žinias, nes tai yra lengviausias ir greičiausias būdas jas išmokti. Būtina išmesti viską, kas nereikalinga, kol liks tik viena esmė.
2. Jei jūsų tikslas yra kalbėti prieš didelę auditoriją, sukelkite jos susidomėjimą provokacijos pagalba. Padarykite situaciją absurdiška, kad atkreiptumėte į ją dėmesį ir paskatintumėte ieškoti sprendimų.
3. Sustiprinkite savo žinias konkrečiais vizualizacijos metodo pavyzdžiais.
4. Viena iš veiksmingiausių atminties priemonių yra testų naudojimas, nes žmonės geriausiai mokosi, kai reguliariai tikrina save. Tai gali būti mokytojo rengiamos mažo balo viktorinos arba savikontrolės testai.
5. Pažintinis atminties stiprinimo pagrindas yra itin svarbus. Nors testavimas parodo, ką žinai ar nežinai, naujos žinios taip pat verčia smegenis „plėsti“ atmintį ir sustiprinti ryšius su tuo, ką jau žinote, o taip pat palengvina prisiminimą ateityje.

Tai turtinga ir skambi knyga bei malonus skaitymas, per kurį sužinosite procesus, kurių metu įgyjate naujų žinių ir įgūdžių.

Kaip kitaip padėti savo atminčiai greitai išmokti daug teksto

Nesvarbu, ar esate studentas, profesionalas, tėvai ar pensininkas – jei mokate naujų dalykų, pavyzdžiui, groti gitara, mokotės naujos kalbos ar viešo kalbėjimo meno – turėsite žinoti, kaip tobulėti. greitai tavo atmintis. Dėl naujos informacijos mūsų protas nuolat vystosi, todėl pateikiame keletą taisyklių:

1. Praktika po pietų. Net jei laikote save „ryto“ ar „nakties“ žmogumi, tyrimai parodė, kad susikaupimas ir susitelkimas į užduotį po pietų gali turėti didesnę įtaką ilgalaikės atminties lavinimui nei kitu paros metu.
2. Derinkite naujas žinias su jau išmoktomis žiniomis. Šis „nuorodų metodas“ buvo ne kartą patikrintas dėl savo veiksmingumo ir yra gana patikimas. Pavyzdžiui, jei studijuojate Romeo ir Džuljetą, tai, ką sužinojote apie pjesę, galite susieti su ankstesnėmis žiniomis apie Šekspyrą, istorinį laikotarpį, kuriuo gyveno autorius, ir kita svarbia informacija.
3. Venkite kelių užduočių. Technologijų sukurtame pasaulyje mes dažnai be proto naudojame išmaniuosius telefonus atsakydami į žinutes arba tikrindami kanalą. socialiniuose tinkluose kol mes sprendžiame kitą problemą. Gebėjimas atlikti kelias užduotis gali praversti kai kuriose situacijose, tačiau kai reikia išmokti naujų įgūdžių ar įsiminti informaciją, geriausia sutelkti dėmesį į tai.

Daugiafunkcinis darbas kenkia mūsų efektyvumui, ypač atliekant sudėtingas ar nepažįstamas užduotis, nes kiekvieną kartą, kai asmuo perjungia kelias užduotis, reikia papildomo laiko, kad perjungtų dėmesį.

Kiekvienas žmogus periodiškai susiduria su poreikiu išmokti įvairaus turinio ir apimties medžiagą. Kai kuriems tai lengva, tačiau didžioji dauguma žmonių susiduria su sunkumais, nežinodami, kaip greitai įsiminti tam tikrą teksto kiekį.

Žmogaus smegenų darbas dar nėra 100% ištirtas, žinome tik tiek, kad panaudojame nedidelę dalį smegenų gebėjimų. Psichologiniai procesai, vykstantys žmogaus prote, yra tinkami kasdieniam mokymui. Atmintis ir kiti sąmonės mechanizmai gali išsivystyti į neregėtas aukštumas. Stipri atmintis leis pasiekti sėkmės bet kurioje žmogaus gyvenimo srityje, ji bus reikalinga „kasdieniame“ gyvenime, studijose, ji lengvai padidės intelektualinis gebėjimas.

Norint išmokti tekstinį, meninį ar mokslinį turinį, reikės nuolatinio atminties lavinimo su specialiai tam skirtais pratimais. Žmogaus atmintis skirstoma į regimąją, klausomąją, uoslę, skonio ir lytėjimo. Tai gebėjimas įsiminti ir saugoti bet kokį informacijos kiekį.

Kiekvieno tipo atmintis žmonėms vystosi skirtingai. Kažkam lengviau įsimena tekstą pasakius jį garsiai, o kažkam, atvirkščiai, jis geriau įsisavina vizualizavus tai, kas buvo perskaityta. Todėl svarbu suprasti, kokio tipo atmintis yra geriau išvystyta, kad ateityje ją būtų galima panaudoti įsiminimui.

Tą pačią informaciją galima gerai išmokti keliais būdais. Yra trys būdai prisiminti reikalinga medžiaga per trumpą laiką.

• Racionalaus įsiminimo būdas;

Jis pagrįstas loginės atminties naudojimu. Racionalaus įsiminimo procese mintyse užsifiksuoja semantinis ir loginis medžiagos ryšys su gyvenimo patirtimi. Racionaliai įsimenant, perskaitytas tekstas suvokiamas ir informacija lengviau suvokiama. Šis metodas padeda mintinai prisiminti medžiagą, lavina intelektinius gebėjimus ir didina žinias.

• Mnemotechninio įsiminimo būdas;

Tai yra labiausiai įdomus būdas iš trijų. Tai padeda įsiminti nesemantinę informaciją, nes ji yra apdorojama į vaizdus ir asociatyvias nuorodas. Mnemotechninis įsiminimas remiasi įgyta gyvenimo patirtimi, paverčiant tekstą protu pažįstamais vaizdais. Šis metodas padeda atsiminti didelį kiekį medžiagos, kuri neturi semantinės apkrovos. Tai gali būti datos, telefonų numeriai, vardai, adresai. Tai padeda kovoti su kasdieniu užmaršumu padidindama galimybę nuodugniai prisiminti, kas vyksta.

• mechaninis atminties metodas.

Šis metodas apima medžiagos įsiminimą. Jis laikomas neveiksmingu ir sunkiai treniruojamu, nes bet kurią akimirką gali sugesti, „iškristi“ iš atminties. Su amžiumi prastėja gebėjimas įsiminti.

įsiminimo technikos

Norint greitai įsisavinti tekstą, naudojami įvairūs įsiminimo būdai. Vienas is labiausiai efektyvus metodas apgalvotas skaitymas. Puikiai tinka didelėms ir mažoms apimtims įsiminti. Šį metodą naudoja aktoriai, kuriems, kaip niekam kitam, reikia mokėti greitai įsiminti tekstą.

• Pirmiausia lėtai ir atidžiai perskaitykite tekstą, kurį reikia atsiminti. Geriau perskaityti garsiai. Skaitydami turite suprasti pagrindinę teksto mintį, pagrindinį jo siužetą, kad galėtumėte jį greičiau prisiminti.
• Jei medžiagos kiekis didelis, suskirstome ją į semantines dalis. Kiekvieną dalį reikia išmokti atskirai, jose surandant pagrindinius žodžius ar frazes. Tai padės ateityje, atkursite visą tekstą tvarkingai.
• Po to visą tekstą reikia perrašyti rankiniu būdu. Tai turėtų būti daroma lėtai, įsigilinant į to, kas parašyta, esmę.
• Viską perrašę, perpasakojame tai, ką prisimename. Remdamiesi raktiniais žodžiais, turite atsiminti smulkiausias detales. Jei kurio nors momento neatsimenate, geriau nežvilgtelėkite į įrašus, o pabandykite tai padaryti patys. Galite žiūrėti tik kritiniu atveju.
• Be to, antrą kartą perrašome tik tai, ką prisiminėme be raginimo.
• Paskutiniame etape mes dar kartą atidžiai perskaitome tekstą ir persakome. Geriausia tai padaryti prieš miegą.

Šis įsiminimo būdas tinka mokantis teksto pažodžiui. Tai padės studentams, mokyklos mokiniams ir visiems, kam to reikia trumpam laikuižinoti, kaip išmokti daug informacijos. Teatro ir kino aktoriai naudoja šį metodą, norėdami prisiminti savo vaidmenis.

Greito įsiminimo gudrybės

Yra dar keletas paprastų, bet labai veiksmingų gudrybių, kaip įsiminti visą tekstą, remiantis mūsų smegenų veikimo niuansais. Tam jums reikia:

• Ryškiu žymekliu paryškinkite pagrindinius teksto taškus;

Tai leis jums nesiblaškyti dėl papildomos teksto dalies. Taigi aktoriai scenarijuje pabrėžia savo frazes.

• Dainuoti žodžius ar tekstą;

Tai nestandartinis įsiminimo būdas. Padainavęs medžiagą, jis geriau įsimins ir bus greičiau įsimenamas.

• Skaityti reikia tol, kol prasmė taps visiškai aiški;

Labai svarbu pačiam pajusti jausmus ir emocijas, jei taip grožinė literatūra patyrė herojai.

• Perskaitę užduokite sau klausimų apie turinį;
• Skaitykite garsiai su išraiška;
• Kita ranka parašykite tekstą;

Jei esate kairiarankis, rašykite dešine, jei esate dešiniarankis, rašykite kaire. Šis sudėtingas būdas privers smegenis skirti daugiau pastangų visos rašytinės medžiagos analizei.

• Susirasti treniruočių partnerį;

Aktoriai repetuoja poromis, tai padeda darbe. Taip pat galite paprašyti draugo patikrinti visos medžiagos žinias. Įmonėje mokytis mintinai įdomiau ir daug lengviau.

• Įrašykite tekstą į diktofoną;

Įrašykite tekstą į įrašymo įrenginį ir klausykite jo dienos metu, atliekant įprastą veiklą ar kelionės metu. Tai padės įsiminti didelės apimties tekstą, nesiblaškant nuo kitų dalykų ir negaištant papildomo laiko.

Atmintį reikia nuolat lavinti. Informacijos įsiminimas susideda iš jos užkodavimo ir siuntimo į specialią smegenų dalį tolimesniam saugojimui. Jei reikia informacijos, ją lengva įsiminti. Kai ji ilgas laikas nenaudojamas, smegenys jį pašalins kaip nereikalingą. Užmiršimas yra būdingas žmogui, tai įvyksta po tam tikro laiko. Tai yra natūralus smegenų mechanizmas ir padeda neperkrauti smegenų nereikalinga informacija, o jei ja nesinaudojama, tai laikui bėgant ji išnyksta iš atminties.