Imunitetas yra tam tikra organizmo funkcija, kurios dėka jis gali laiku reaguoti į virusus ir kenksmingus mikrobus. Dėl to žmogus turi tam tikrą apsauginį barjerą. Šiame straipsnyje bus pasakojama apie tai, kas atsitinka su imunitetu nėštumo metu ir ar tiesa, kad tokiu laikotarpiu jis katastrofiškai silpnas.

Nėštumas su susilpnėjusiu imunitetu: būklės ypatybės

Tarp nėščiųjų dažnai pasigirsta kalbų, kad šiuo nuostabiu gyvenimo laikotarpiu būsimos mamos imunitetas labai susilpnėja, dėl to jai reikia laiku apsisaugoti nuo virusų ir peršalimo ligų.

Jei vertintume šią problemą medicininiu požiūriu, tai iš tikrųjų toks silpno imuniteto užtikrinimas yra tik pusiau tiesa, nes fiziologiškai nėštumo metu moters kūnas tarsi suaktyvėja ir padidina savo apsaugą.

Be to, daugelis moterų patvirtina, kad būtent gimdymo laikotarpiu jos rečiau sirgo ir buvo mažiau linkusios peršalti nei įprastos būklės.

Pažymėtina, kad imunitetas nėštumo metu iš tiesų gali labiau sumažėti, tačiau tik esant tam tikroms vaiko gimdymo sąlygoms ir linijoms.

Pavyzdžiui, pirmasis rimtas imuninės sistemos sutrikimas pastebimas pirmąjį nėštumo trimestrą, kai organizmas dar „nesuprato“, kas jam negerai, ir suvokia vaisius kaip svetimkūnį.

Šioje būsenoje moteris jaučiasi silpna ir išsekusi. Ji gali turėti akivaizdžių apsinuodijimo ir net gripo požymių.

Kitas pavojingas imuniteto būklės laikotarpis nėštumo metu yra antrasis trimestras, kai vaisius pradeda aktyviai augti ir vystytis savo kūno sistemoms. Tokios būsenos vaikui prireiks kur kas daugiau vitamino ir maistinių medžiagų, todėl mamos organizmas čia veikia kaip savotiškas rezervas. Dėl šios priežasties imunitetas gali labai smarkiai sumažėti, ypač jei prie to prisideda išoriniai veiksniai ir netinkama būsimos mamos mityba.

Be to, kaip rodo medicinos praktika, būtent antrąjį nėštumo trimestrą moterims dažniausiai lydi virusinės ir katarinės ligos, taip pat anksčiau nepastebėti alerginiai pasireiškimai.

Nėštumas su susilpnėjusiu imunitetu: priežastys, simptomai

Medicinoje išskiriami du imuniteto tipai – įgimta forma ir įgytas. Pirmasis tipas vystosi vaikui dar įsčiose, o antrasis – per gyvenimą po vakcinacijos, taip pat sergant praeities ligomis (pavyzdžiui, vėjaraupiais). Nėštumo metu moteriai panaudojamos abiejų tipų imuninės sistemos jėgos, kad galėtų kovoti su ligų sukėlėjais.

Reikia pažymėti, kad nešiojant vaiką moters organizmas turi saugotis ne tik nuo ligų, bet ir dar ne gimęs vaikas, kuri dar neturi savų apsauginių jėgų ir yra labai jautri išoriniams dirgikliams ir virusams. Dėl šios priežasties labai svarbu žinoti, kodėl imunitetas gali mažėti ir kaip tinkamai jį padidinti.

Yra šios priežastys, dėl kurių gali susilpnėti būsimos motinos imunitetas:

1. Netinkama mityba. Tai apima netinkamą mitybą su maistinių medžiagų trūkumu. Ypač neigiamas yra vaisių, žolelių, mėsos ir daržovių trūkumas meniu.

Taip pat svarbų vaidmenį vaidina mitybos stabilumo trūkumas, tai yra dideli intervalai tarp valgymų, nereguliarus valgymas, persivalgymas, o pavojingiausias dalykas yra per daug ribojančios dietos laikymasis.

Be to, valgant maistą, kuriame yra daug cukraus ir angliavandenių, greitai pasisotinsite, tačiau tai neturės įtakos imuninės sistemos stiprinimui.

2. Visiškas aktyvios fizinės veiklos nebuvimas ir sėslus gyvenimo būdas. Šioje būsenoje organizmas ne tik negauna reikiamos energijos, bet ir kenčia nuo deguonies bado. Tai gali sukelti galvos svaigimą ir stiprų silpnumą.

3. Gyvenimas blogoje ekologinėje aplinkoje, taip pat nepalanki psichologinė situacija namuose, dėl kurios moteris nuolat nerimauja ir patiria stresą. Pastarasis veiksnys gali labai paveikti ne tik imunitetą, bet ir bendrą nėštumo eigą.

4. Virškinimo sistemos sutrikimas.

5. Hormonų nepakankamumas organizme yra vienas pavojingiausių ir dažnos priežastys imuniteto sutrikimai ir jo susilpnėjimas. Deja, tai grynai fiziologinis procesas, kurio pakeisti negalima. Taigi organizmas reaguoja į pokyčius ir išskiria daugiau tam tikrų hormonų.

Remiantis statistika, net jei moteris jau prieš gimdymą jaučiasi puikiai, jos imunitetas vis tiek šiek tiek nusilpęs, nes organizmas toliau saugo vaiką ir atiduoda visas jėgas. apsaugines funkcijas padėti jam.

Susilpnėjusią imuninę sistemą galite nustatyti pagal šiuos būdingus simptomus ir požymius:

1. stiprus silpnumas ir jėgų trūkumas.

2. Galvos skausmai.

3. Galvos svaigimas, kuris dažniausiai atsiranda po fizinio krūvio.

4. Padidėjęs prakaitavimas.

5. Nagų ir plaukų trapumas, kaip tiesioginė beriberio pasekmė ir maistinių medžiagų trūkumas.

6. Sausa oda.

7. Blyškumas.

8. Poveikis bet kokiam virusui ir peršalimui.

Kaip sustiprinti imunitetą nėštumo metu

Ne visos moterys žino, kaip pakelti imunitetą nėštumo metu ir ką tam reikia padaryti.

Tiesą sakant, šioje pozicijoje sustiprinti ir sustiprinti imuninę sistemą nėra labai sunku. Norėdami tai padaryti, pakanka laikytis šių medicininių rekomendacijų:

1. Laikykitės tinkamos dietinės mitybos. Tai reiškia, kad reikia valgyti optimalų sveiko maisto kiekį – vaisius, grūdus, daržoves, žoleles ir sultis. Taip pat labai sveika valgyti liesą mėsą, žuvį, jūros gėrybes ir riešutus.

Norint normalizuoti virškinamojo trakto darbą, moteris būtinai turi vartoti neriebius rauginto pieno produktus. Tai gali būti jogurtas, varškė, kefyras ar jogurtas. Svarbiausia, kad šie produktai reguliariai būtų būsimos motinos meniu.

2. Moteris turi būtinai atidžiai stebėti asmens higieną. Tai ypač pasakytina apie rankų plovimą prieš ir po valgio.

3. Svarbu išmokti laikytis tam tikros dietos ir valgyti tuo pačiu metu. Tuo pačiu metu valgymas turėtų būti dažnas, o porcijos neturėtų būti didelės. Taigi galite prisotinti savo kūną ir tuo pačiu išvengti persivalgymo.

4. Daugelis moterų nėštumo metu turi polinkį į greitą maistą, riebų, saldų ir rūkytą maistą. Nepaisant to, mitybos specialistai perspėja, kad toks maistas yra labai sunkiai virškinamas, o nėščiajai gali sukelti virškinimo sutrikimų. Dėl šios priežasties blogo maisto kiekį geriau sumažinti arba išbraukti iš dietos.

5. Kad dar labiau palaikytų savo kūną, moteris būtinai turėtų vartoti vitaminų kompleksus. Dabar yra ištisos programos, kurios tiksliai apibūdina, kokius vitaminus ir kokiomis nėštumo eilėmis reikia vartoti. Jų pagalba galite palaikyti imuninę sistemą ir padėti pagrindą tinkamam vaisiaus vystymuisi.

Be to, daugumą naudingų vitaminų galima gauti iš maisto, ypač iš kepenų, pupelių, žalumynų ir vaisių.

6. Kad išvengtų nepageidaujamų „staigmenų“, net ir planuojant nėštumą, moteriai reikia atlikti pilną testų sąrašą, siekiant nustatyti lytiniu keliu plintančias ligas, suderinamumą su partneriu ir bendras klinikines patologijas. Jei reikia, geriau nedelsiant atlikti gydymo kursą, nei jį atlikti kūdikio gimdymo laikotarpiu.

Taigi jūs galite apsaugoti save ir savo vaiką dar prieš pastojant.

7. Reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas, bet tik tuo atveju, jei nėštumas yra stabilus. Jei yra persileidimo pavojus, turėtumėte apsiriboti ilgais pasivaikščiojimais grynas oras.

8. Nesant kontraindikacijų, galima praktikuoti grūdinimą. Tai puikus ir patikrintas būdas greitai sustiprinti imunitetą ir suaktyvinti organizmo apsaugą.

9. Venkite streso ir nervinės įtampos, nes tai ne tik sumažins imunitetą, bet ir gali neigiamai paveikti visą nėštumo eigą.

Jei laikysitės šių patarimų, galite ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir supaprastinti nėštumo eigą bei sumažinti įvairių negimusio vaiko patologijų atsiradimo tikimybę.

Kaip pakelti nėščios moters imunitetą ir kodėl tai daryti? Šiuo laikotarpiu dažnai susilpnėja organizmo apsauga. Nėščios moterys yra labiau linkusios į peršalimą ir infekcijas. Jei tokio paciento kūno apsaugos lygis yra aukštas, tai reiškia, kad vaikas vystysis teisingai, o moteris jausis gerai. Ją reikėtų stiprinti procedūrų, vitaminų kompleksų, mitybos korekcijos ir kitų priemonių pagalba.

Imunitetas, jo pokyčiai gimdymo metu

Imunitetas – tai organizmo gynyba, naikinanti į organizmą patogenines bakterijas, mikroorganizmus, virusus. Yra dvi jo atmainos: įgimta ir specifinė.

Įgimtas imunitetas – fagocitų grupė, kuri atpažįsta, fiksuoja ir virškina patogeninius elementus; baktericidai, kuriuos išskiria žmogaus liaukos, seilės; naudinga virškinamojo trakto ir gleivinių mikroflora.

Įgytas imunitetas organizme pradeda formuotis, kai kraujo komponentai susiduria su antigenais. Šiuo atveju biopolimerai sintezuoja antikūnus, kurie neutralizuoja patogeninius mikrobus. Jų susidarymas vyksta limfmazgiuose, žarnyne, kaulų čiulpuose.

Kai moteris nešioja vaiką, pusė genetinės medžiagos paimama iš tėvo, ima silpti imuninė sistema. Dėl to organizmas nusilpsta prieš peršalimą, vaisiui pavojingas infekcijas.

Kritinis imuniteto periodas yra laikotarpis nuo 6 iki 8 savaičių, kai nėščios moters organizmas prisitaiko prie naujų sąlygų. Šiuo metu kraujyje atsiranda daug komponentų, kurie slopina organizmo apsaugą. Šiuo laikotarpiu nėščioji dažnai peršąla. Laikotarpis nuo 20 iki 28 savaičių yra ne mažiau pavojingas. Vaikas aktyviai auga įsčiose, o moters organizmas šiam procesui atiduoda visas jėgas, todėl pablogėja imuninė sistema.

Priežastys, kurios silpnina imuninę sistemą

Be to, dėl hormoninių pokyčių sumažėja organizmo apsauga. Tai pasireiškia toksikoze, pykinimu ir vėmimu, mieguistumu, silpnumu. Kartu su skysčiu išsiskiria maistinės medžiagos, kurios dar labiau pablogina organizmo apsaugą.

Stresas neigiamai veikia imuninę sistemą, ypač jei nėščioji yra jauna mergina ir ji labai nervinga. Vienas iš imuniteto mažėjimą provokuojančių veiksnių – nesubalansuota mityba, kai moteris prastai maitinasi, nes dažnai keliauja į ligonines, pykina nuo toksikozės, nesilaikoma reikiamo kalorijų kiekio. Be to, auganti gimda spaudžia virškinamąjį traktą, išlaikomas sėslus gyvenimo būdas. Tai provokuoja vidurių užkietėjimą, prastėja organizmo mikroflora ir imunitetas.

Stiprinant organizmo apsaugą

Kaip teisingai stiprinti imunitetą nėštumo metu? Šis procesas turi būti išsamus. Nerekomenduojama gerti vaistų, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir vaisiui. Tačiau išimtiniais atvejais, susitarus su gydytoju, tai galima padaryti. Paprastai imunitetui koreguoti naudojami nemedikamentiniai metodai, pavyzdžiui, reguliarus grūdinimasis ir dienos režimo laikymasis.

Medicininis poveikis

Moterims, kurios nešioja vaiką, vaistininkai sukūrė vitaminų kompleksus. Jų sudėtis suteikia maksimalią naudą organizmui ir jame yra reikiamos koncentracijos komponentų organizmui. Šiuos papildus galima vartoti tik pasitarus su gydytoju. Jie pagreitina imuniteto padidėjimą nėštumo metu ir yra saugūs moters organizmui.

Abėcėlė

Vitaminų kompleksas skirtas prevencinės priemonės ir hipovitaminozės gydymas. Kompozicija parenkama taip, kad sumažintų alergijas ir užtikrintų naudingų komponentų įsisavinimą. Visos sudedamosios dalys yra suskirstytos į trijų tipų tabletes, kad būtų užtikrintas geležies, kalcio, vitamino B12 įsisavinimas.

„Alphabet“ seriją sudaro keli vaistai, kuriuos galima pasirinkti ne tik nėščioms moterims, bet ir paaugliams, moksleiviams, ikimokyklinukams, sportininkams ir kitoms pacientų grupėms. Nerekomenduojama vartoti su maisto medžiagų pertekliumi organizme, tirotoksikoze, hipervitaminoze.

Complivit "mama"

Šiame vaiste yra kelių rūšių vitaminų (A, C, E, B), mineralinių elementų. Kilmės šalis: Rusija. Jis pritaikytas prie aplinkos ir klimato Rusijos Federacija. Galima įsigyti dengtų tablečių pavidalu. Padeda palaikyti imunitetą, jį stiprina.

Gydytojų nuomonė apie šių vitaminų sudėtį yra dviprasmiška, nes per didelis vitamino A vartojimas gali išprovokuoti vaiko nukrypimus net įsčiose.

Keli skirtukai "Prenatal"

Toks kompleksas gali būti naudojamas tiek prieš pastojimą, siekiant padidinti imunitetą, tiek vaisiaus nėštumo metu. Jo priėmimas prisideda prie palankaus vaisiaus vystymosi gimdoje. Jis kovoja su toksinais organizme, sumažina persileidimo riziką. Be to, gydytojai gali rekomenduoti keletą šių veiksmingų vitaminų kompleksų:

• emfetalinis;
• Pregnacare;
• Materna;
• Elevit;
• Femibion.

Imunostimuliuojančios tabletės

Be vitaminų ir mineralų kompleksų, gydytojai rekomenduoja vartoti tabletes, kurios skatina organizmo apsaugą. Prieš pirkdama ir naudodama juos, moteris turėtų pasitarti su gydytoju.

Viferonas

Vaistas pagamintas Rusijoje. Pasižymi imunostimuliuojančiu poveikiu, gali būti naudojamas virusams slopinti. Epidemijų metu rekomenduojama vartoti Viferon. Jis vartojamas nuo 4 nėštumo mėnesių, leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu.

Oscillococcinum

Tai prancūzų vaistininkų sukurtas homeopatinis produktas. Jis stiprina imuninę sistemą, naudojamas gripo ir peršalimo ligų profilaktikai.

Limontaras

Tai rusiškas vaistas, veikliosios medžiagos: gintaro ir citrinos rūgštis. Jis naudojamas imuninei apsaugai gerinti nėštumo metu.

Injekcijos

Ką švirkšti nėštumo metu imunitetui palaikyti ir ar tai daryti? Vartojant į veną ir į raumenis, vaistai yra veiksmingesni nei vartojami tabletėmis. Nėščiosioms gydyti injekcijomis vartojamos retai, kai nauda nusveria žalą pačiam organizmui. Dažniausiai tai yra vitaminai B. Gydymo kursą skiria gydytojas individualiai. Jei reikia, terapija kartojama. Be to, gali būti naudojami gydytojo paskirti imunostimuliatoriai. Jų paskyrimas yra individualus ir priklauso nuo paciento sveikatos būklės.

Nemedikamentiniai metodai

Moterims reikia koreguoti valgiaraštį, praturtinti jį ląstelienos, vitaminų ir mineralų turinčiais produktais.

Probiotikai

Norėdami išlaikyti sveikatą ir suaktyvinti organizmo apsaugą, gydytojai rekomenduoja valgyti maistą, kuriame yra skaidulų, pavyzdžiui, bet kokius vaisius ir daržoves. Daugiausia probiotikų yra bananuose, svogūnuose, šparaguose, pupelėse, česnakuose.

Pieno produktai

Jų naudojimas užtikrina reikiamo kalcio kiekio patekimą į organizmą, aktyvina imuninę sistemą, gerina žarnyno florą. Produktai su bifidobakterijomis ir laktobacilomis gerai veikia vietinį imunitetą (lyties organų gleivinę). Nėščiajai rekomenduojama valgyti gyvą jogurtą, kefyrą.

Fitoncidai

Meniu praturtinimas česnakais ir svogūnais padeda sustiprinti imuninę apsaugą. Šie produktai naikina į organizmą patekusias bakterijas ir mikroorganizmus, neleidžia jiems daugintis, jų gabalėlius galite išdėlioti net bute, kad dezinfekuotumėte patalpų orą.

Sezoninės uogos ir vaisiai

Jie stiprina imuninę sistemą ir turi daug vitaminų. Ypač daug vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, erškėtuogių sultinyje. Jei rekomenduojamo kiekio neviršijate, bet alerginė reakcija dažniausiai nepasireiškia.

Dietos balansas

Būtina, kad organizmas pakankamai baltymų gautų iš mėsos ir pieno produktų. Neįmanoma visiškai pašalinti riebalų, kad nesumažėtų imunitetas. Žiemą šviežios daržovės ir vaisiai keičiami džiovintais vaisiais, bet nedideliais kiekiais, kad neužkietėtų viduriai. Naudinga gerti kompotus iš uogų, pridedant mažas kiekis medaus, imbiero arbata.

Naudinga valgyti bičių produktus, tačiau gydytojo patarimu vartojamos žiedadulkės, medus, bičių pienelis, nes jie provokuoja alergiją.

Teisinga kasdienė rutina

Moteriai, turinčiai vaisių, padidėja apkrova organizmui, padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris, didėja svoris. Kad jis atsispirtų virusams ir ligoms, reikia dažniau ilsėtis ir pakankamai išsimiegoti. Tai pagerins nuotaiką, turės teigiamos įtakos nervų sistema. Pakaitiniai poilsio ir veiklos režimai. Miego trukmė yra nuo 8 iki 10 valandų. Geriausia eiti miegoti 22-22 val., kad kūnas ir smegenys pilnai pailsėtų.

Taip pat svarbu fiziniai pratimai, pasivaikščiojimai. Rytinė mankšta, vandens aerobika, plaukiojimas baseine teigiamai veikia imuniteto stiprinimą nėštumo metu. Bet jūs negalite intensyviai sportuoti. Tokias treniruotes rekomenduojama pakeisti įprastu vaikščiojimu su sportbačiais ar batais, kurių kulnas ne didesnis kaip 3–5 cm. Naudingi ir „Fitball“ pratimai.

grūdinimo procedūros

Temperatūros kontrastą organizmas laiko stresu. Suaktyvėjusi imuninė sistema pradeda kovoti su nepalankia aplinka. Nedarykite ekstremalių grūdinimo procedūrų. Pavyzdžiui, plaukimas lediniame vandenyje, nerimas į ledo duobę.

Rubdown

Moteriai reikia paimti kilpinį rankšluostį, užpilti šaltu vandeniu. Pirma, jie nuvalo rankas, tada gimdos kaklelio sritį ir krūtinę, tada pereina į nugarą. Gydymas baigiamas pėdų trynimu. Valant galūnes svarbu kryptis:

• Nuo pirštų reikia pereiti prie peties;
• Nuo kojų pirštų iki kirkšnių;
• Nugaros ir pečių valymas turėtų eiti į centrą;
• Procedūros prasideda drėkinimu 23-25 ​​laipsnių vandenyje, su kiekvienu užsiėmimu jis mažinamas. Minimali šluostymo temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 10-12 laipsnių.

Vonios kojoms ir rankoms

Du baseinai turi būti užpildyti vandeniu: vienas šaltas (nuo 28 iki 30 laipsnių), o antrasis karštas (nuo 38 iki 40 laipsnių). Kietėjant temperatūra po 5 dienų maudynių nukrenta 1 laipsniu. Palaipsniui temperatūra dubenyje su šaltu vandeniu sumažinama iki 10 laipsnių. Procedūra atliekama taip:

• Galūnės panardinamos į karštą vandenį 30 sekundžių;
• Mes perkeliame juos į dubenį su šaltu vandeniu 15 sekundžių;
• Keičiame manipuliacijas apie 4 kartus;
• Nuvalykite rankšluosčiu;
• Triname kieta skalbimo šluoste;
• Sukiname kojas į kojines.

Procedūros neatliekamos nei vakare, nei ryte, vos tik moteris pabudo. Norint sustiprinti imuninę sistemą, pakanka atlikti 1 seansą per dieną. Jų trukmė neturėtų viršyti 2-3 minučių. Tokie grūdinimosi užsiėmimai turėtų tapti reguliarūs. Po procedūros kūnas trinamas iki lengvo paraudimo. Oda neturėtų blyški, neturėtumėte atsidurti hipotermijoje. Jei jaučiamas šaltkrėtis, vadinasi, organizmas dar nepasiruošęs tokiai žemai temperatūrai. Prieš grūdinimąsi reikia aktyviai vaikščioti basomis arba atlikti lengvus pratimus, kad pagerintų kraujotaką.

Klimatas bute

Svarbus imuniteto taškas bus klimatas patalpoje, kad ore būtų mažiau bakterijų ir mikrobų, sudrėkintos nosies gleivinės.Patalpų drėgną valymą reikia atlikti nuo 1 iki 2 kartų. diena. Dienos metu patalpa turi būti vėdinama, ypač prieš moteriai einant miegoti.

Rekomenduojama papildomai naudoti oro valytuvus, prietaisus, kurie drėkina namų orą. Savo namams galite įsigyti jonizatorių, kuris gamina ozoną ir papildomai išvalo orą nuo patogeninės floros. Tai ypač svarbu, jei kambaryje dažnai yra oro kondicionierius. Svarbu, kad namuose būtų augalų, kurie teigiamai veikia patalpų orą. Tai gali būti naudojamas kaip vienas iš būdų stiprinti nėščios moters imunitetą.

Nespecifinis (įgimtas) imunitetas – Tai gynybos sistema, kuri egzistuoja dėl tos pačios rūšies organizmo reakcijų į bet kokius pašalinius veiksnius. Kitaip tariant, tai yra reakcijos, kurios visada išsivysto reaguojant į bet kokį „svetimkūnį“, patekusį į organizmą, nesvarbu, ar tai bakterijos, ar atplaišos. Pagrindinis nespecifinio imuniteto atstovas yra fagocitai. Tai leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) rūšis; pagrindinė jų funkcija – sugauti ir virškinti iš išorės prasiskverbiančius agentus, todėl šios ląstelės dar vadinamos „ryjančiomis“.

Apsauginiams veiksniams priskiriami ir natūralūs barjerai (odos, gleivinės) – prakaito, riebalinių, seilių liaukų išskiriamos medžiagos (turi įvairių baktericidinių medžiagų), skrandžio liaukos (druskos rūgštis ir įvairūs fermentai), normali odos mikroflora – bakterijos, kurios gyvena odoje, gleivinės, žarnos, makštis.

specifinis imunitetas įgytas dėl organizmo kontakto su antigenu. Antigenai- didelės molekulės (makromolekulės), kurios geba skatinti antikūnų gamybą organizme ir prie jų jungtis. Antigenai gali būti ant ląstelės paviršiaus (mikrobiniai antigenai) arba laisvi (toksinai). Antikūnai gaminami reaguojant į antigenų patekimą į organizmą. antikūnai, arba imunoglobulinai, yra baltymų molekulės. Jie gaminami organizme po to, kai į jį patenka antigenas. Taip pat gaminami antikūnai įvairių tipų leukocitai (baltieji kraujo kūneliai) – limfocitai. Antikūnai prisijungia prie antigeno ir jį neutralizuoja.

Imuninės sistemos organai ir ląstelės yra išsibarstę po visą organizmą – jų yra kaulų čiulpuose, kraujyje (limfocituose), limfmazgiuose, blužnyje, tonzilėse, žarnyne; limfoidinio audinio sankaupos yra visose gleivinėse, odoje.

Kas pasikeičia nėštumo metu?

Žmogaus embrionas iš tėvo gauna 50% genetinės informacijos, kuri yra svetima motinos organizmui. Kita pusė vaisiaus genetinės informacijos dalijasi vaisiui ir motinai. Taigi vaisius visada yra genetiškai „pusiau suderinamas“ su motinos kūnu.

Atrodytų, kad reaguojant į didelį kiekį naujų, svetimų tėvo medžiagų (antigenų), turėtų susidaryti didžiulis kiekis antikūnų, tačiau tai neįvyksta normaliai besivystančiam nėštumui. Taip yra dėl imuninių apsauginių faktorių slopinimo. Tam tikras organizmo imuninių jėgų slopinimas gali sukelti polinkį susirgti infekcinėmis ligomis nėštumo metu. Tai reikia atsiminti – ypač kalbant apie galimybę susirgti ūmiomis kvėpavimo takų ligomis: nėščios moters organizmas yra jautresnis šioms bėdoms nei ne nėščios moters organizmas.

Specialistai išskiria du kritinius laikotarpius, kuriais besilaukiančios mamos yra jautriausios įvairioms kvėpavimo takų ligoms. Pirmoji – 6-8 nėštumo savaitės. Šiuo laikotarpiu mamos organizmas tik prisitaiko prie naujos būsenos. Į kraują pradeda išsiskirti įvairios biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina placentos pirmtakas chorionas. Jie taip pat slopina imuninę sistemą. Štai kodėl toliau ankstyvos datos Nėštumo metu daugiau nei 80% būsimų mamų kenčia nuo lengvo peršalimo. Antrasis kritinis laikotarpis yra 20-28 nėštumo savaitės. Šiuo laikotarpiu, kai kūdikis jau yra sudėjęs visas sistemas ir organus, jis pradeda aktyviai augti, tuo pačiu išnaudodamas visus mamos organizmo išteklius, įskaitant tuos, kurie buvo naudojami imuninės sistemos veiklai užtikrinti.

Kaip padėti savo kūnui?

Norint sumažinti kvėpavimo takų ligų tikimybę nėštumo metu, būtina naudoti visas priemones, kurios padeda stiprinti imunines organizmo jėgas.

Tinkama mityba, virškinamojo trakto normalizavimas

Siekiant palaikyti imuninę sistemą, mityba turi aprūpinti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis normalus veikimas Imuninė sistema.

Baltymai ir aminorūgštys turi įtakos imunitetui svarbaus imunoglobulino A gamybai žarnyne – tokie antikūnai, kurie nuolat būna žarnyno spindyje, „kovojasi“ su į žarnyno spindį patekusiais svetimkūniais. Pagrindinis baltymų šaltinis yra mėsa ir pieno produktai.

Iš angliavandenių maistinės skaidulos yra svarbiausios imunitetui. Jie sukuria palankias sąlygas imuninės sistemos procesams. Maistinių skaidulų yra daržovėse, vaisiuose, grūduose.

Riebaluose yra medžiagų, kurios stipriai veikia imuninę sistemą. Todėl visiškai jų pašalinti iš dietos neįmanoma.

Kasdieninė mityba turi būti subalansuota ir apimti įvairaus maisto. Baltymų ir riebalų kiekis į dienos racioną įtraukiamas 1,5–2 g 1 kg moters kūno svorio. Angliavandenių, kaip pagrindinės energetinės medžiagos ir riebalų susidarymo šaltinio, per dieną turėtų būti ne daugiau kaip 500 g.

Virškinimo traktas yra esminė organizmo apsaugos sistemos dalis. Žarnyno imuninė sistema sudaro didelę visos organizmo imuninės sistemos dalį. Išoriškai žarnynas yra ilgas gofruotas „vamzdis“, per kurį praeina maistas. Žarnyno mikroflora vaidina svarbų vaidmenį virškinimo ir įvairių vitaminų gamybos procese. Tačiau kartu su maistu į virškinamąjį traktą patenka kenksmingi virusai ir toksinai. Sveikas žarnynas yra barjeras kenksmingiems mikroorganizmams, jis nuolat „išfiltruoja“ kenksmingus elementus, kurie patenka į mūsų organizmą su maistu. Todėl normalios žarnyno mikrofloros pusiausvyros palaikymas atlieka svarbų vaidmenį palaikant natūralią organizmo apsaugą. Norint išlaikyti šią funkciją, svarbu užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris kelia nerimą daugeliui nėščiųjų, nes. vidurių užkietėjimas gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą, neigiamai paveikti apsauginio imunoglobulino A gamybą.

Kad neužkietėtų viduriai, būtina net ir nesant noro tuo pačiu metu tuštintis nueiti į tualetą. Geriau tai padaryti ryte. Tai padeda susiformuoti refleksui tuštintis.

Nėščiųjų, kenčiančių nuo vidurių užkietėjimo, racione būtinai turi būti stambių skaidulų: daržovių, vaisių, ankštinių augalų, grūdinių kultūrų. Daržoves ir nealergizuojančius vaisius galima valgyti bet kokia forma ir pakankamais kiekiais. Vidus laisvinančiai veikia vienadienis (šviežias) kefyras, rūgpienis, fermentuotas keptas pienas. Galima ryte išgerti stiklinę šalto vandens su šaukštu cukraus arba suvalgyti bananą, porą obuolių. Veiksmingas vidurių užkietėjimui gydyti ir džiovintų slyvų su figomis užpilas. Paruošiama taip: 10 džiovintų slyvų ir figų uogų nuplauti ir užpilti 1 stikline verdančio vandens, uždengti dangčiu ir palaikyti iki ryto. Skystis geriamas tuščiu skrandžiu; 5 džiovintų slyvų ir figų uogos suvalgomos per pusryčius, likusios – vakare.

Maisto produktai, skatinantys gaubtinės žarnos ištuštinimą:

• juoda duona su sėlenomis, nesmulkinti grūdai;
• daržovės ir vaisiai (ypač melionai, morkos, moliūgai, cukinijos);
• džiovinti vaisiai (ypač džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, figos);
• avižų kruopos;
• pieno produktai;
• daržovių aliejus.

Produktai, kurie neleidžia ištuštinti:

• sultiniai;
• košė-užtepėlė (ryžiai, manų kruopos);
• kisielius, kriaušių kompotai, svarainiai, mėlynės, stipri arbata;
• sutraukiantys vaisiai (kriaušės, svarainiai, granatai).

Tam tikra vieta vidurių užkietėjimo profilaktikoje skiriama kineziterapijai, plaukimui, masažui ir motorinė veikla apskritai (jei to netrukdo nėštumo laikotarpis ir būsimos motinos būklė).

Taip pat naudingas žarnyno savaiminis masažas. Stovint arba gulint, lengvais bet kurio delno judesiais reikia „praeiti“ iš dešinės kirkšnies į viršų, tada laikyti delną virš bambos ir nusileisti į kairįjį kirkšnį. Masažas gali trukti 10-15 minučių. Geriau sutapti su tuo metu, kai norisi ištuštinti žarnyną, kad išsivystytų sąlyginis tuštinimosi refleksas. Tam gali padėti ir žvakės su glicerinu įvedimas į išangę. Praėjus 20 minučių po šios procedūros, būtinai turite eiti į tualetą, net jei ir nėra noro tuštintis. Kai kasdien kyla noras tuštintis, žvakės atšaukiamos.

Aprūpinimas vitaminais, mikroelementais

Yra žinoma, kad vitaminai būtini imuninių ląstelių, antikūnų ir įvairių medžiagų, dalyvaujančių imuniniame atsake, susidarymui.

B grupės vitaminų padėti stimuliuoti imuninę sistemą streso metu (pats nėštumas laikomas įtemptu), po operacijos ar traumos.

Vartojimas multivitaminų turinčių vitaminai A, C, D, E, B6, padeda stiprinti imuninę sistemą ir išvengti peršalimo bei virusinių ligų.

Vitamino C(askorbo rūgštis) padidina makrofagų (ryjančiųjų ląstelių) aktyvumą kovojant su infekcijų sukėlėjais.

Iš mikroelementų ypač svarbūs imuninės sistemos veiklai yra cinkas, geležis, selenas ir jodas.

Cinkas susijęs su užkrūčio liaukos funkcija ir dalyvauja vadinamųjų T limfocitų brendime. Geležies ir seleno trūkumas sukelia imuninės sistemos slopinimą ir prisideda prie virusinių infekcijų įsiskverbimo į organizmą. Jodas taip pat padeda imuninei sistemai kovoti su virusinėmis infekcijomis.

Taigi svarbi ūmių kvėpavimo takų infekcijų ir gripo profilaktikos dalis didelio sergamumo sezono metu yra vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimas. Turiu pasakyti, kad šių vaistų vartojimas turėtų tapti neatsiejama nėščių moterų gyvenimo būdo dalimi ne tik siekiant užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms, bet ir aprūpinti augantį organizmą reikalingomis medžiagomis.

Imunomoduliatoriai– Tai medžiagos, kurios prisideda prie imuninės sistemos aktyvinimo. Jie apima:

• Česnakai ir jo pagrindu pagaminti preparatai, paprasčiausias – natūralūs česnakai inhaliacijos forma; jį galima laikyti susmulkintą ant sidabrinio padėklo kambaryje, taip įkvėpsite česnako fitoncidų;
• bičių žiedadulkės, propolis, bičių pienelis– tai bitininkystės produktai, kuriuos reikia vartoti atsargiai arba visai nevartoti nėštumo metu, nes gali sukelti alergines reakcijas, formuoti alerginį polinkį kūdikiui.

Reikia pasakyti, kad nėštumo metu nerekomenduojama vartoti tradicinių imunostimuliatorių, tokių kaip ežiuolė, eleuterokokas, magnolijos.

Tvarkaraštis

Besilaukiančiai mamai svarbi patogi dienos rutina, kurioje užtektų laiko poilsiui ir mankštai. Tinkamas miegas vaidina didžiulį vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Bendra miego trukmė nėštumo metu turėtų būti 8-10 valandų per dieną. Geriausia, kad nuo 21 valandos kūnas ilsisi ir įgauna jėgų, todėl reikėtų stengtis kuo anksčiau eiti miegoti.

Yra žinoma, kad aktyvi mankšta lauke stiprina natūralią organizmo apsaugos sistemą, didina jo jėgą. Imunitetą stiprina visų rūšių fiziniai pratimai: plaukimas, gimnastika ir kt., tačiau esant protingam fiziniam krūviui. Mankštinkitės iki išsekimo – kenkiate imuninei sistemai ir nėštumui. Naudingas pasivaikščiojimas (į patogūs batai), gimnastika, atitinkanti nėštumo laikotarpį ir pradinį moters pasirengimą.

grūdinimas

Grūdinimosi procedūras organizmas suvokia kaip stresą, tuo tarpu suaktyvinamas visos imuninės sistemos darbas, ugdomas organizmo atsparumas nepalankiems aplinkos veiksniams. Žinoma, nėštumo metu nereikėtų įvaldyti tokių ekstremalių grūdinimosi procedūrų, kaip plaukimas ledo duobėje, tačiau trynimai, kontrastingas rankų ir pėdų apliejimas bus naudingas būsimai mamai.

Trynimas – švelniausia kietėjimo vandeniu priemonė. Gerai išgręžtu drėgnu kilpiniu rankšluosčiu nuvalomas visas kūnas tokia seka: rankos, tada kaklas, krūtinė, nugara ir galiausiai kojos. Svarbi šluostymo kryptis: rankos ir kojos – nuo ​​pirštų iki dilbių ir šlaunų. Pečiai ir nugara masažuojami nuo periferijos iki centro. Iš pradžių rankšluostį reikia sudrėkinti kambario temperatūros vandenyje, tada palaipsniui sumažinti temperatūrą iki 10-12 °C.

Naudingos kontrastinės vonios rankoms ir kojoms. Paruoškite du baseinus: su karštu vandeniu (temperatūra - 38-40 ° C) ir šaltu (28-30 ° C). Kas penkias dienas sumažinkite šalto vandens temperatūrą vienu laipsniu. Ideali temperatūra sveikoms moterims yra 10-12°C.

Pusei minutės pamerkite kojas ir rankas į karštą vandenį, po to 10-15 sekundžių į šaltą vandenį. Pakartokite šią procedūrą 3-4 kartus. Tada nusausinkite kojas ir rankas medvilniniu rankšluosčiu, padus ir delnus patrinkite stambia, „dygliuota“ sausa skalbimo šluoste, užsimaukite minkštas kojines.

Vandens grūdinimo procedūrų negalima atlikti prieš miegą ir iškart po pabudimo. Jie pageidautini tuo paros laikotarpiu, kai organizmas yra aktyvus. Vandens grūdinimu piktnaudžiauti nereikėtų, ideali norma – viena procedūra per dieną. Griežtai draudžiama nedelsiant pradėti nuo šalto vandens. Procedūrų trukmė neturi viršyti 1,5-2,5 minutės. Valymas, laistymas turėtų būti atliekamas kasdien. Po vandens procedūrų naudinga patrinti kūną rankšluosčiu iki pastebimo paraudimo. Turėtumėte jausti, kad oda visiškai sušilo. Prieš vandens procedūras rekomenduojama bent 10-15 minučių vaikščioti basomis ant grindų ir atlikti pratimus.

Šaltkrėtis, mėlynė, žąsų kauliukai rodo, kad ši procedūra jums netinka. Tokiu atveju verta rinktis švelnesnį temperatūros režimą.

Vidinis klimatas

Kadangi vis dar didžiąją dienos dalį praleidžiame patalpose (darbe ir namuose), turime pasirūpinti, kad patalpų klimatas padėtų imuninei sistemai susidoroti su bakterijomis ir virusais, kurie per viršutinius kvėpavimo takus gali patekti į mamą. Tam rekomenduojama:

• drėgnas patalpų valymas - darbe 1 kartą per dieną, namuose - 1-2 kartus per savaitę;
• vėdinti kambarį, ypač prieš miegą;
• klimato kontrolės įrangos naudojimas - oro valytuvai ir drėkintuvai, jonizatoriai (šie prietaisai gamina ozoną, kuris turi baktericidinį poveikį), ypač jei patalpoje veikia kondicionierius.

Gera nuotaika

Moterys, kurių nėštumas vyksta ramioje ir džiaugsmingoje aplinkoje, daug rečiau serga nei tos, kurios šiuo laikotarpiu patiria psichologinį diskomfortą. Todėl galvodami apie imuninės sistemos stiprinimą nepamirškite apie savo psichologinį komfortą. Atminkite: juokas pakelia ne tik nuotaiką, bet ir imuninę būklę.

Prieš atsakant į klausimą, kaip padidinti imunitetą nėštumo metu, reikėtų trumpai pabrėžti temą. Svarbu suprasti, kad sveikatos klausimu patikimiausias būdas ją paveikti visada yra tas, kuris yra kiek įmanoma pagrįstas saiko principu. Imunitetas yra ypač jautri tema, nes. menkiausi pokyčiai link silpnėjimo arba, atvirkščiai, stiprėja organizmo imuninės galimybės, yra kupini pasekmių. Kiekviena moteris, užduodanti tokius klausimus, kaip padidinti imunitetą nėštumo metu, turėtų vadovautis specialisto patarimais ir, jei įmanoma, išplėsti savo žinias šia tema.

Nepriklausomai nuo individualių skirtumų tarp mūsų organizmų, imuninė sistema atlieka bendrą pagrindinę funkciją – apsaugą. Moterims, kurios siekia padidinti imunitetą nėštumo metu, ypač svarbu suprasti, kad tai veikia pagal principą „kare visos priemonės geros“. Gynybos sistema gali agresyviai elgtis tiek svetimkūnių, tiek šeimininko atžvilgiu. Tai patvirtina ir organizmo naudojamos radikalios priemonės: lipidų peroksidacija, operatyviniai interferonai, savotiškos specialiosios jėgos – imunoglobulinai ir pan.

Motinos ir vaisiaus organizmų imunologinės sąveikos pagrindas

Pasakojimo apie nėštumą ir kaip pakelti nėščios moters imunitetą kontekste – ypatinga specifika. Kodėl? Ypatinga gimdos ir placentos imunologinė būklė neišvengiama, kurią lemia tai, kad vaisius yra genetiškai, imunologiškai svetimas organizmas . Kadangi pagrindinis apvaisinimo tikslas yra naujos gyvybės sukūrimas, evoliucija rado būdą, kaip organizuoti konkrečias sąlygas taikiai motinos ir vaisiaus sąveikai. Šios sąlygos vykdomos naudojant unikalius ir tuo pačiu metu mechanizmus, kurie yra organiškai įtraukti į imuninės sistemos darbą.

Imunologinių procesų požiūriu motinos ir vaisiaus sąveika teikiama remiantis:

• organų ir audinių suderinamumo antigenų ekspresijos ypatumai trofoblaste (t. y. struktūroje, kuri susidaro ankstyvose vaisiaus kiaušinėlio vystymosi stadijose)
• įgimtos imuninės ląstelės placentoje
• ypatinga T-limfocitų diferenciacija
• humoralinio imuniteto kontrolė

Norint geriau suprasti, kas yra nėščios moters imunitetas, praleidžiant fiziologines, genetines detales, svarbu atkreipti dėmesį į tai: yra daug įrodymų, kad motinos imuninė sistema gauna imunogeninius signalus iš vaisiaus . Tai įrodo įvairių vaisiaus antigenų susikaupimas anksčiau pagimdžiusių moterų serume: didėjant nėštumų skaičiui, didėja jų kiekis ir nevienalytiškumas. Akivaizdu, kad tam tikrą motinos imunologinio reaktyvumo specifiškumą lemia endokrininiai pokyčiai: progesteronas, žmogaus chorioninis gonadotropinas ir kiti hormonai, kurių kiekis nėštumo metu didėja, padeda sulaikyti reakcijas, nukreiptas į vaisiaus atmetimą.

Iš čia seka išvada, kodėl svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kaip nepersistengiant padidinti nėščios moters imunitetą, juk tai vaisiaus saugumo reikalas!

Apie priemonių svarbą stiprinant imunitetą nėštumo metu

Iš silpnosios lyties atstovų kartais galima išgirsti, kad būdamos nėščios jaučia, ar jos viduje berniukas, ar mergaitė. Šį faktą patvirtina ne vienas medicininis tyrimas, įrodęs, kad kai kurie ne itin malonūs nėštumo simptomai pasireiškia stipriau ar silpniau, priklausomai nuo būsimo vaiko lyties.

Šių skirtumų priežastis, remiantis tyrimais, būtent imunitete. Bloga savijauta prasideda nuo uždegimo, kurį reguliuoja imuninė sistema signalinių baltymų (citokinų) pagalba, kurie atsiranda ypač dideliais kiekiais jei patogenas patenka į organizmą. Šis punktas yra svarbus norint toliau suprasti nėščios moters imuninio atsako ypatumus.

Kartu esantis uždegiminių citokinų kiekis moters kraujyje nėštumo metu nepriklauso nuo vaiko lyties. Tačiau viskas pasikeičia, jei atsiranda bakterijų. Mergaičių nėščių moterų imuninės ląstelės daug stipriau reaguoja į infekciją, gamindamos daugiau uždegiminių molekulinių signalų. Įvairūs mikrobai vienaip ar kitaip nuolat patenka į organizmą, o imuninė sistema sėkmingai reaguoja, neleidžia vystytis visapusiškai infekcinei ligai.

Tačiau imuninis atsakas turi atitikti pavojų. Tačiau būtent dėl ​​per ryškaus imuniteto „bandymo“ nėščios moterys gali intensyviau pavargti, patirti daugiau kančių dėl bet kokio skausmo, gali paūmėti lėtinių negalavimų (pvz., astmos) simptomai, susiję su ryškus imuninės sistemos aktyvumas.

Agresyvi motinos imuninė sistema gali pakenkti kūdikiui!

Būtent todėl specialistai visada atsižvelgia į tokią imuninės sistemos veiklos specifiką ir prireikus ne tik imasi priemonių jai stiprinti, bet ir įgyvendina kai kurias. imunosalizuojančios priemonės .

Klausimas, kaip padidinti imunitetą nėštumo metu, turėtų reikšti, kaip subalansuoti imuninės sistemos veiklą. Nebent, žinoma, kalbame apie ligas, kurios reiškia imuniteto efektyvumo sumažėjimą.

Kaip padidinti imunitetą nėštumo metu naudojant vitaminus

Tai, kad žindymas ir nėštumas yra įtraukiami į reprodukcinį ciklą, medicinoje iš esmės buvo ignoruojamas, todėl daroma prielaida, kad motinos pienas be jokios žalos pakeičiamas dirbtiniais produktais.

Tiek nėštumo metu, tiek pradiniame gyvenimo etape reikalingos medžiagos vaikui perduodamos iš mamos. Dėl sveiką vystymąsi vaisiui, moteris turėtų paklausti savęs, kaip sustiprinti imunitetą nėštumo metu, ir tai yra kompetentingo dietos, kurioje yra būtinų vitaminų, sudarymo reikalas.

Dabartiniai parduotuvėse perkami produktai, kaip taisyklė, yra mažai prisotinti vitaminais. Norint patenkinti organizmo (savo ir vaisiaus) poreikius naudingomis medžiagomis, kartu su vitaminų kompleksais reikia valgyti įvairų maistą.

Prioritetai nėščios moters imunitetui stiprinti

Vis dėlto, kaip padidinti nėščios moters imunitetą su teise naudingų medžiagų? Pagrindiniai bendros sveikatos ir imuniteto elementai yra šie:

• vitaminas A: teigiamai veikia regos organus, be to - veikia odos, plaukų, nagų būklę
• vitaminas D: svarbus kalcio įsisavinimo klausimu (šio vitamino trūkumas vėliau gali sukelti rachitą)
• B grupės vitaminai: prisideda prie tinkamo galvos ir nugaros smegenų formavimosi, palaiko kepenų, inkstų veiklą, veikia kraujodarą
• askorbo rūgštis: prisideda prie kraujagyslių stiprinimo, vaidina svarbų vaidmenį pasisavinant geležį
• geležis: dalyvauja hemoglobino sintezėje, todėl dalyvauja organų ir audinių prisotinimo deguonimi; geležis yra svarbi vaiko anemijos prevencijai
• kalcis: reikalingas skeleto, nervų, odos formavimuisi, klausos aparatui, regėjimui, dalyvauja reguliuojant širdies ritmą
• jodas: svarbus sveikai skydliaukės veiklai, dalyvauja reguliuojant medžiagų apykaitą

Šių elementų trūkumas yra kupinas sutrikusio vaiko vystymosi ir motinos būklės pablogėjimo.

Natūralūs vitaminų šaltiniai

Imuniteto padidėjimas nėštumo metu gali būti pasiektas papildant reikalingų medžiagų trūkumą, kas padės:

• jautienos kepenys
• liesa mėsa
• pieno produktai
• švieži vaisiai, daržovės (išskyrus labai alergizuojančius ir provokuojančius fermentaciją skrandyje: kopūstai, vynuogės, citrusiniai vaisiai, braškės, mangai, bet kokie egzotiniai vaisiai ir kt.)
• javai
• kompotai, vaisių gėrimai

Tuo pačiu metu reikia atsiminti, kad traškučiai, krekeriai, greitas maistas, krabų lazdelės, kepti, rūkyti, aštrūs maisto produktai, prieskoniai, stipri arbata ir kava, riebi mėsa ir žuvis, gazuoti gėrimai, alkoholis yra griežtai draudžiami!

Vitaminų kompleksai imunitetui ir bendrai sveikatai palaikyti nėštumo metu

Kaip nėščios moterys gali pagerinti imunitetą? Nėštumo, maitinimosi stadijoje įprasta skirti vitaminų ir mineralų kompleksus, kuriuose yra visi reikalinga mamai medžiagų.

Tai apima, pavyzdžiui, Vitrum Prenatal Forte. Tai kompleksinis plataus veikimo spektro multivitaminų preparatas, skirtas tiek planuojančioms nėštumą, tiek jau besilaukiančioms ar maitinančioms krūtimi. Ši priemonė skiriama tiek profilaktikos tikslais, tiek anemijai, hipovitaminozei gydyti. Tai yra ankstyvosios ir vėlyvosios nėščiųjų toksikozės terapinio komplekso dalis ir puikiai tinka toms, kurios domėjosi, kaip stiprinti imunitetą nėštumo metu.

Taip pat viena iš populiariausių ir veiksmingiausių priemonių yra vaistas "Pregnacare". Tai vitaminų kompleksas su mikro ir makro elementais, būtinais nėštumo metu. Vaistą taip pat rekomenduojama vartoti prieš pastojant ir jo stadijoje žindymas. Dėl optimalaus vitaminų ir mineralų derinio Pregnacare padeda reguliuoti angliavandenių, baltymų, riebalų apykaitą motinos organizme, taip pat stiprina imuninę sistemą, skatina efektyvų visų organizmo sistemų funkcionavimą.

Kiti svarbūs imuniteto stiprinimo nėštumo metu veiksniai

Be gerai žinomų veiksnių, turinčių įtakos imuninės sistemos veiklai, yra ir ne tokių akivaizdžių. Įsk. tai pasakytina ir apie nėščias moteris. Akivaizdu, kad įvairių ligų įtaka nekelia abejonių – motinos organizmas yra tiesiogiai susijęs su vaisiaus organizmu, o tai lemia ir imunitetų ryšį. Šiame kontekste galima paminėti, kad imuninės sistemos reakcijos, bandant nuslopinti ligą, neretai virsta pačiais nemaloniausiomis pasekmėmis.

Apie ryšį tarp susilpnėjusio motinos imuniteto ir autizmo išsivystymo rizikos naujagimiui

Pavyzdžiui, žinoma apie žalingą antsvorio ir diabeto ar kokio nors motinos uždegimo poveikį vaiko sveikatai. Prieš kelerius metus, remiantis Danijos mokslininkų atlikto didelio tyrimo rezultatais, buvo nustatyta, kad moterys, kurios nėštumo metu sirgo sunkia infekcine liga (gripu, virusiniu gastroenteritu ar, pavyzdžiui, urogenitaline infekcija), pagimdė vaikus. su žymiai padidėjusia rizika susirgti autizmu. Be to, jei infekcija išsivystė pirmąjį nėštumo trimestrą, tikimybė susirgti autizmu padidėjo tris kartus, o antrąjį trimestrą - pusantro karto. Tokių duomenų fone iš karto tampa aišku, kaip svarbu išlaikyti imunitetą tinkamu efektyvumo lygiu. Apie tai, kaip pakelti nėščios moters imunitetą, parašyta aukščiau.

Kaip sustiprinti nėščios moters imunitetą kovojant su nuoboduliu

Nebus nereikalinga žinoti, kad pagrindinių imuninių ląstelių – T-limfocitų – aktyvumas labai priklauso nuo įvairovės. aplinką. Atrodytų, koks ryšys tarp moterį supančios tikrovės įvairovės ir imuniteto pakėlimo nėštumo metu problemos? O reikalas toks:

T-limfocitai, atpažįstantys svetimas molekules, kurios naikina užkrėstas ir vėžines ląsteles, geriau veikia, kai žmogus gyvena įdomų gyvenimą!

Šis teiginys galioja ir nėščioms moterims. „Įdomų“ gali nulemti aistra kokiam nors pomėgiui, reguliarūs pasivaikščiojimai, identiški peizažo kaitai. Apskritai viskas, kas reiškia nuobodulio prevenciją, nes pastarasis labai prisideda prie streso.

Žinoma, patarimas neleisti sau nuobodžiauti skamba savotiškai moterims, kurios jau nėštumo metu patiria daug ne itin malonių pojūčių, tačiau reikia suprasti, kad teigiamas nusiteikimas yra ir imuniteto stiprinimo būdas, kuris tiesiogiai paveiks ir vaisius. Nepamirškite, kad emocijos yra susijusios su hormonais, kurie žaidžia esminis vaidmuo vaisiaus atmetimo prevencijai ir mamos organizmo prisitaikymui prie vaiko organizmo.

Atsižvelgiant į tai, kad T-limfocitai reguliuoja imuninio atsako stiprumą, nėščia moteris turi rūpintis šiomis ląstelėmis: nėra nieko sunku nei sąlygiškai megzti, nei skaityti įdomią literatūrą, periodiškai vaikščioti gryname ore, neapsiriboti keturios sienos.

Vėlgi, nuobodi aplinka išprovokuoja psichologinio streso atsiradimą, kuris, kaip žinia, turi vien neigiamą poveikį imuninei sistemai. Tokio streso prevencija - geras būdas stiprinti nėščios moters imunitetą.

Moteriai imunitetas nėštumo metu yra ne tik jos pačios, bet ir vaiko sveikatos reikalas. Čia negali būti nesvarbių smulkmenų: būsimoji mama turi visiškai laikytis gydytojų rekomendacijų, ne tik tinkamai maitintis, vartoti reikiamus vitaminus, bet ir sukurti aplink save teigiamą emocinį foną.

Naudingos susijusios nuorodos

Apie diabeto ir infekcijų nėštumo metu ryšį su vaikų autizmu:

Apie įvairovės naudą ir teigiamą poveikį įdomus gyvenimas imunitetui.

Remiantis statistika, beveik 90% moterų, besilaukiančių vaikelio, sumažėja imuninės jėgos. Norėdami išsiaiškinti, kaip sustiprinti imunitetą nėštumo metu, pirmiausia turite išsiaiškinti priežastį, dėl kurios sumažėjo šiuo lemiamu laikotarpiu.

Nėštumas yra vienas iš svarbiausių etapų kiekvienos moters gyvenime. Teisingas negimusio kūdikio vystymasis ir būsimos mamos savijauta priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant imuninės sistemos būklę ir jos gebėjimą atsispirti virusams ir bakterijoms.

Todėl viena iš pagrindinių užduočių nėštumo metu – stiprinti ir palaikyti tinkamą imunitetą.

Kodėl nėštumo metu imunitetas mažėja?

Žmogaus imunitetas – tai fiziologinis organizmo gebėjimas atsispirti svetimiems infekciniams ir bakteriniams veiksniams, ateinantiems iš išorės.

Specialistų teigimu, moters imunitetas nėštumo metu mažėja dėl šių priežasčių neigiamos įtakos:

• nerimas;
• lėtinis stresas;
• antibiotikų skyrimas;
• nepalanki ekologinė padėtis;
• nepalankios gyvenimo ir darbo sąlygos;
• linkę į alergiją.

Yra keli pagrindiniai nėštumo etapai, kurie skirstomi pagal moters imuninės sistemos pažeidžiamumą.

Pirmasis etapas trunka nuo 6 iki 8 savaičių po pastojimo. Šiuo laikotarpiu būsimos mamos organizmas prisitaiko prie naujo statuso, o į kraują išsiskiria didžiulis kiekis hormonų – biologiškai aktyvių medžiagų, mažinančių moters imuninę apsaugą.

Antrasis etapas patenka į 20-28 nėštumo savaitę. Šiuo metu vaisiaus vystymasis įsibėgėja, todėl šiam sudėtingam procesui išleidžiama kuo daugiau kūno išteklių.

Taip pat dėl ​​nestabilios būsenos gali susilpnėti imuninė sistema. hormoninis fonas moterys. Hormoninės sistemos pokyčiai išsivysto jau kiaušialąstės apvaisinimo stadijoje.

Nuo šio momento prasideda intensyvi chorioninio nėštumo hormono gamyba, sukelianti būdingus moters savijautos pokyčius. Atsižvelgiant į tai, organizmo apsauga susilpnėja.

Netinkama ar netinkama mityba taip pat gali susilpninti imuninę sistemą. Tokiu atveju moters organizmas gaus mažai maistinių medžiagų, kurios nėštumo metu reikalingos ne tik jai, bet ir būsimam kūdikiui.

Dėl to vaisius iš motinos organizmo pasiima jam vystymuisi reikalingas medžiagas, silpnina mamos imunitetą.

Kaip padėti savo kūnui?

Nėštumo metu būtina stiprinti imuninę sistemą. Kadangi besilaukiančioms mamoms nepageidautina vartoti vaistus, imuninę apsaugą galima sustiprinti sveikos mitybos pagalba, vartojant multivitaminų kompleksus, grūdinantis ir laikantis dienos režimo.

Tinkama mityba

Į savo racioną įtraukite kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Jei šaldytuve esantys produktai nekelia pasitikėjimo, geriau nesigailėdami išmeskite juos į šiukšliadėžę ir išvengkite apsinuodijimo.

Nerekomenduojama valgyti maisto, kuris gali sutrikdyti virškinimą: greito maisto, traškučių, rūkytos ar perkeptos mėsos, grybų. Visi šie patiekalai virškinamajame trakte sunkiai virškinami, tuo tarpu neaprūpina organizmo jokiais mineralais ir vitaminais.

Kad padidintų imunitetą, būsimoji mama turėtų kasdien valgyti maistą, kuriame gausu prebiotikų: šparagus, pupeles, svogūnas, česnakai, figos, bananai.

Šiame sąraše norėčiau paminėti svogūną ir česnaką. Šiuose produktuose vienu metu yra prebiotikų ir fitoncidų – medžiagų, kurios slopina ir neutralizuoja patogeninių mikroorganizmų augimą ir vystymąsi.

Kalbant apie mėsą ir žuvį, šie produktai, be abejo, yra vienodai naudingi, tačiau jie yra rimta našta būsimos motinos virškinamajam traktui. Dėl šios priežasties jų negalima valgyti vakarienei.

Į dienos valgiaraštį būtinai įtraukite džiovintų vaisių – figų, džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų, nes jie stabilizuoja žarnyno veiklą ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, o tai teigiamai veikia žarnyno mikroflorą.

Tai ypač svarbu nėštumo metu. Jo yra avokaduose, žalumynuose ir pupelėse. Pagal griežtą draudimą besilaukiančioms mamoms braškės, šokoladas ir žemės riešutai gali sukelti maisto alergiją, kuri neigiamai paveiks imuninę sistemą.

Vartodami vitaminus

Bet kokį multivitaminų preparatą reikia vartoti atsargiai. Tačiau jų naudojimas nebus nereikalingas, nes būsimoji mama negalės gauti reikiamo maistinių medžiagų komplekso su maistu.

Šiandien nėščiosioms gaminami visokie vitaminų kompleksai, kuriuos prieš vartojant reikia pasiteirauti savo gydytojo, ar juos vartoti.

Šiuolaikinė farmacijos rinka siūlo šiuos vaistus:

• Elevit: yra pilnas vitaminų kompleksas, praturtintas magniu, bet nėra jodo.
• Abėcėlė: unikalus kompleksas, kurio vitaminų papildai surinkti įvairių spalvų tabletėse. Moteris gali pasiimti tuos mikroelementus, kurių jai reikia, ir atsisakyti tų, kurių gauna per daug.
• Vitrum Prenatal: preparatas, kuriame yra visas vitaminų kompleksas, praturtintas geležimi ir folio rūgštimi, bet neįskaitant jodo. Aktualu moterims, kenčiančioms nuo anemijos.
• Complivit mama: draudimo vaistas, tinkantis gerai besimaitinančioms, retai sergančioms ir savo sveikata besirūpinančioms moterims. Praranda, palyginti su ankstesniais vitaminų kompleksais.
• Multi-tabs Prenatal: yra visi pagrindiniai būsimai mamai reikalingi vitaminai, nieko daugiau.
• Materna centras: yra visų vitaminų, ypač praturtintas jodu, folio rūgštimi ir vitaminais A ir B. Nerekomenduojama alergiškiems žmonėms ir be gydytojo recepto.

Vitaminų kompleksus be recepto galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, tačiau juos reikia vartoti gydytojo rekomendacija. Pavyzdžiui, vasarą palankios aplinkos fone ir sveikas būdas gyvenimą, taip pat nesant peršalimo ligų, nereikia gerti multivitaminų kompleksų.

Dienos režimas

Nėštumo metu svarbu susikurti patogią dienos rutiną, kurioje būtų pakankamai laiko fizinei veiklai ir poilsiui. Imunitetui palaikyti būtina pakankamai miegoti.

Būsima mama turėtų miegoti bent 8 valandas per dieną. Nėštumo metu geriau eiti miegoti anksčiau nei įprastai.

Aktyvūs krūviai gryname ore gerina imunitetą, kokybiškai didina jo ištvermę. Imuninę apsaugą stiprina tokie fiziniai pratimai kaip lengva gimnastika, plaukimas, ėjimas, tai yra bet koks pratimas protingomis ribomis.

Jei sportuosite iki nuovargio ir išsekimo, galite pakenkti ne tik imunitetui, bet ir nėštumui. Kroviniai turi atitikti moters nėštumo amžių ir fizinį pasirengimą.

grūdinimas

Grūdinimo procedūros yra specifinis stresas organizmui. Jų dėka gerėja imuninės sistemos apsauga, didėja atsparumas neigiamiems aplinkos veiksniams.

Tačiau nėštumas nėra pats laikas praktikuoti ekstremalias grūdinimosi formas, tokias kaip nardymas į ledo duobę ar trynimasis sniege. Užtenka praktikuoti kontrastinį kojų ir rankų apliejimą bei kūno nuvalymą vėsiu vandeniu.

trynimas - minkštas būdas grūdinimas vandeniu. Kruopščiai išgręžtu rankšluosčiu reikia nuvalyti visą kūno paviršių pagal tam tikrą šabloną: pradedant rankomis ir rankomis, kylant iki krūtinės ir kaklo, baigiant kojomis. Tuo pačiu metu nugara ir pečiai masažuojami iš periferijos į centrą.

Pirmuosiuose kietėjimo etapuose rankšluostis sudrėkinamas vandeniu, artimu kambario temperatūrai, vėliau jį reikia sumažinti iki 10 laipsnių.

Imunitetą sustiprinti padeda ir kontrastiniai dušai arba pėdų ir rankų vonios. Šiai grūdinimo procedūrai reikia iš anksto paruošti du baseinus su šaltu (apie 30 laipsnių) ir karštu (apie 40 laipsnių) vandeniu.

Kas 5 dienas vandens temperatūra „šaltame“ baseine turėtų būti sumažinta 1 laipsniu. Idealiu atveju jis turėtų būti pašildytas iki 10 laipsnių. Grūdinimui kojos ir rankos pakaitomis nuleidžiamos į karštą ir šaltą vandenį 30 ir 15 sekundžių, atitinkamai, 3-4 kartus. Po to kojas ir rankas reikia nušluostyti sausu rankšluosčiu, užsimauti šiltas kojines.

Grūdinimo veikla neturėtų būti atliekama vakare ar anksti ryte. Juos reikia praktikuoti dienos metu, kai kūnas yra savo aktyvumo viršūnėje. Nereikia jaudintis ir piktnaudžiauti grūdinimu, pakanka atlikti vieną procedūrą per dieną. Svarbiausia yra sistemingumas.

Po procedūrų pageidautina patrinti odą iki paraudimo. Prieš vandens procedūras rekomenduojama atlikti lengvą mankštą.

Jei oda pamėlsta, atsiranda šaltkrėtis ir diskomfortas, verta manyti, kad grūdinimo procedūros atliekamos neteisingai arba visai netinkamos.

Esant tokiai situacijai, geriau pasirinkti švelniausią temperatūros režimą arba, kaip grūdinimą, sustoti prie kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore.

Bet kokio nėštumo pagrindas turėtų būti gera nuotaika, gerai pailsėti, sveikai maitintis, tada būsimoji mama ir jos mažylis jausis gerai.

Naudingas vaizdo įrašas apie vitaminus nėščioms moterims