Žena sa snaží byť atraktívna a krásna v každej situácii. A práve opätok je najviac efektívnym spôsobom aby vaše nohy vyzerali štíhlejšie.

Budúce mamičky sa aj počas tehotenstva snažia vyzerať žensky. Preto ich neodmietajú nosiť ani vtedy, keď sa im začne objavovať zaoblené bruško. Sú však tehotenstvo a podpätky kompatibilné? Tento článok je venovaný úvahe o tejto problematike.

Aj keď dieťa pod srdcom nenosíte, je lepšie ho odmietnuť. Koniec koncov, ľudské telo nie je určené na takéto zaťaženie. Ale v skutočnosti verdikt nie je taký jednoznačný.

Lekári sa zhodujú, že nosenie len vysokých opätkov môže byť nebezpečné budúca matka a dieťa. Ale rovná podrážka je tiež nežiaduca, najmä pre tehotnú ženu, ktorá už má zvýšené riziko vzniku plochých nôh. Preto počas tehotenstva môžete nosiť podpätky, ale ich výška by nemala presiahnuť 4-5 cm.

1) Viete, aký je najlepší spôsob farbenia vlasov počas tehotenstva? Tento problém sme podrobne rozobrali v článku na odkaze.
2) Základné cvičenia pre tehotné ženy na tlači, my.

Vysoké podpätky sú nežiaduce z nasledujúcich dôvodov:

• Počas tehotenstva ženské telo produkuje špeciálnu látku relaxín, vďaka ktorej sú väzy mäkšie a pružnejšie. To uľahčuje prácu. Ale látka pôsobí na absolútne všetky väzy v tele. Preto každý neopatrný krok môže spôsobiť vážne zranenie. Toto nebezpečenstvo je relevantné pre neskoršie dátumy keď žena pre veľké brucho jednoducho nevidí, kam šliape;
• opätky na skoré dátumy tehotenstvo tiež nie je žiaduce. Faktom je, že v dôsledku napätia svalov nôh sa zvyšuje zaťaženie bedrových kĺbov a chrbtice. To zase môže viesť k stimulácii svalov maternice, ktorá je plná potratu;
• Vyššie opísaná situácia je relevantná aj pre neskoré tehotenstvo. Dôvodom však môže byť nosenie vysokých opätkov predčasný pôrod a komplikácie počas pôrodu;
• Vysoký podpätok počas tehotenstva spôsobuje posun ťažiska, vďaka čomu sa dieťa pohybuje dopredu, čím sa zvyšuje zaťaženie chrbtice. Preto možno často pozorovať ostré bolesti v dolnej časti chrbta. Posun maternice prispieva k zvýšeniu brucha, čo v budúcnosti povedie k zvýšeniu počtu strií. Tento problém by sa mal posudzovať z hľadiska estetiky.

Ako si vybrať správne topánky s podpätkami

Ako sme sa už dozvedeli, v opätkoch sa v tehotenstve chodiť dá. Tu je však dôležité zvoliť správnu výšku.

Aby ste pochopili dôležitosť výberu výšky podpätku, zvážte jednoduchý príklad. Vezmite ťažkú ​​tehlu, položte ju na široký pohár a na pohár s dlhou a úzkou stopkou. Keď sa zaťaženie zvyšuje, sklo sa najskôr rozbije. Preto by mal byť podpätok nízky a široký.

Pri výbere výšky sa snažte zdvihnúť na prsty. Ak je ešte priestor medzi podlahou a pätou, potom je výber optimálny. V normálnej výške sú bedrové svaly napumpované, no ich zaťaženie je optimálne.

Prekročenie prípustnej výšky aj o 2-3 cm prispieva k zvýšeniu záťaže chrbtice až o 22%, jej zakriveniu, rozvoju kŕčových žíl a artrózy.

1) Čo je autizmus u dieťaťa a ako zabrániť jeho rozvoju.
2) Hlavné chyby pri učení dieťaťa chodiť, prečítajte si tento článok.

Ako nosiť podpätky počas tehotenstva

Niekedy nastanú situácie, keď je jednoducho potrebné nosiť takéto topánky. V tomto prípade nezabudnite dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Noste ich nie dlhšie ako 2-3 hodiny denne. Zároveň je vhodné mať so sebou pár topánok, v ktorých sa môžete kedykoľvek prezúvať;
• Pravidelne robte kontrastnú sprchu pre nohy, aby boli svaly neustále v dobrej kondícii;
• Topánky musia byť vyrobené výlučne z prírodných materiálov;
• Tesné topánky by mali byť vylúčené z vášho šatníka.

Zvažovali sme, ako sú kompatibilné tehotenstvo a podpätky. Rozhodnutie, či ich nosiť alebo nie, je len na vás. A tu je predovšetkým potrebné vziať do úvahy, že počas tehotenstva má žena „kačaciu“ chôdzu v dôsledku posunutého ťažiska. A s príliš vysokými podpätkami to môže vyzerať priam smiešne.

Ale malá úhľadná päta môže túto vlastnosť dokonca skryť. V prípade pochybností je lepšie poradiť sa so svojím lekárom, ktorý vám s prihliadnutím na váš zdravotný stav dá osobné odporúčania.

Žena sa v každej situácii snaží vyzerať veľkolepo. Mnohé dámy sú v pozícii mučené otázkou: je možné, aby tehotné ženy chodili v podpätkoch? Niektoré dievčatá si nevedia predstaviť svoj život bez elegantných šiat a vysokých podpätkov.

Nosia sa podpätky počas tehotenstva

Vysoký podpätok skvele dopĺňa štíhle nohy a dodáva žene mierny šarm. No ani zdravým ženám sa tento typ obuvi neodporúča nosiť dlhodobo.

Vplyv vysokých podpätkov na telo:

• Oporný bod sa mení;
• Existuje deformácia chodidiel;
• Zvýšený tlak na žily nôh;
• Krvný obeh panvových orgánov sa zhoršuje;
• Objavujú sa choroby žíl a kĺbov;
• Končatiny opuchnú.

Negatívne dôsledky sú pre tehotnú ženu mimoriadne nežiaduce, najmä s prírastkom hmotnosti a stresom na srdcovom svale.

Odborníci tvrdia, že nosenie opätkov počas tehotenstva nie je žiaduce. Budúca mamička vystavuje svoje telo ďalšej záťaži a stresu.

Výnimkou je 1. trimester, podmienený pohodlnou a stabilnou topánkou a nie dlhým pobytom na nohách. V počiatočných štádiách je hmotnosť ženy mierne zvýšená a mierne bruško neovplyvňuje chrbticu a ťažisko.

Počas 3 mesiacov bude môcť žena postupne prejsť na iný typ topánok a vybrať si vhodný šatník.

Odpoveď na otázku: prečo by tehotné ženy nemali nosiť podpätky

Od 2. trimestra treba upustiť od vysokých podpätkov. Nosenie takejto obuvi negatívne ovplyvní krvný obeh, zhorší prístup kyslíka k plodu, spôsobí nepohodlie a riziko rôznych chorôb.

Prečo by tehotné ženy nemali nosiť topánky na vysokom podpätku:

1. Rýchlo rastúce bruško mení ťažisko tela. Chôdza bude menej atraktívna av neskorších fázach dokonca „kačica“. Žena bude len vyzerať trápne.
2. Vysoký opätok znižuje elasticitu brušného svalu a veľké bruško pod jeho váhou natiahne pokožku a spôsobí strie.
3. Pri nosení opätkov je pravdepodobnosť zmeny polohy plodu vysoká. V prezentácii panvou vám lekári poradia urobiť cisársky rez.
4. Chôdza v podpätkoch vždy spôsobí vibrácie tela, chodidlo nedokáže vibrácie prirodzene tlmiť. Maternica sa dostáva do tónu a hrozí potrat.
5. Vysoká vlásenka je extrémne nestabilná a počas tehotenstva na pozadí hormonálnych zmien väzy a kĺby zmäknú a hmotnosť sa zvyšuje. Riziko pádu sa niekoľkonásobne zvyšuje. Ak skôr bolo možné vystúpiť s miernym strachom alebo modrinou, potom v pozícii hovoríme o živote dieťaťa. Žena by nemala padať v žiadnom štádiu tehotenstva.

Pri existujúcich ochoreniach žíl a kĺbov môže nosenie vysokých topánok zhoršiť stav a dať impulz komplikácii patológie. V neskorších štádiách má veľa žien opuchnuté nohy, päty prispievajú k progresii opuchov a môžu byť škodlivé.

Na otázku, či je možné počas tehotenstva nosiť podpätky, každý špecialista odpovie negatívne.

Alternatíva k podpätkom: je možné, aby tehotné ženy chodili po platforme

Hľadáte alternatívu k podpätkom, dievčatá uprednostňujú vysokú platformu. Tieto topánky vizuálne predlžujú nohy a vyzerajú veľkolepo. Tieto topánky majú svoje pre a proti.

Nebezpečenstvo obuvi na platforme:

1. Plochá podošva fixuje chodidlo v jednej polohe a pri chôdzi sa chodidlo nemôže prirodzene pretáčať z päty na palec. V tejto polohe pri dlhodobom nosení topánok sú svaly dolnej časti nohy preťažené a chodidlá nepracujú. Krvný obeh je narušený, pružiaca a tlmiaca funkcia chodidla je oslabená. Výsledkom je: kŕčové žily, artróza, deformácia kolenného kĺbu.
2. So zdanlivou pevnosťou je vysoká platforma extrémne nestabilná. Akýkoľvek kameň alebo hrbolček na ceste môže viesť k vykĺbeniu nohy.
3. Pri chôdzi po plošine bremeno padá na prednú časť chodidla, v dôsledku čoho sa môže deformovať a nedostatok zárezu v strede podrážky môže viesť k plochým nohám. Dodatočnou záťažou bude posunuté ťažisko tehotnej ženy a zvýšená hmotnosť.
4. Dlhodobé nosenie platformy negatívne ovplyvňuje držanie tela.

Výhodou tohto modelu je jeho veľkolepý vzhľad a nedostatočná citlivosť povrchového reliéfu. Zimná obuv na platforme navyše ochráni chodidlá pred chladnou zemou, to je jediná výhoda tohto modelu.

Ak sa dáva prednosť tejto verzii obuvi, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

• Nerobte dlhé prechádzky v topánkach;
• Vyberte platformu nie väčšiu ako 8 cm;
• Kúpte si topánky s hrubými remienkami, ktoré pevne fixujú nohu;
• Noste ortopedické vložky.

Najlepšou možnosťou by boli kliny na nízkej platforme s anatomicky tvarovanou stielkou.

Ako si vybrať správnu obuv počas tehotenstva

Aké topánky je najlepšie nosiť počas tehotenstva? Ponuka modernej módy široký rozsah rôzne modely topánok. Pre tehotnú ženu sú potrebné 3 faktory: praktickosť, pohodlie a elegancia. Môžete vyzerať štýlovo a atraktívne bez vysokých podpätkov a módna platforma Fotka je toho dôkazom.

Pri nákupe je potrebné zvážiť niekoľko faktorov:

1. Topánky by mali byť pohodlné, stabilné a ľahké.
2. Uprednostňovať by sa mali prírodné materiály, koža, semiš, bavlna.
3. Model by mal dobre fixovať nohu, aby nedošlo k dislokácii.
4. Je lepšie zvoliť uzavretú obuv s okrúhlou špičkou, v prípade opuchu nebude stláčať a stláčať prsty.
5. Letné modely by mali byť vetrané a obsahovať perforácie;
6. Zimné topánky so širokým a nízkym vrcholom zabránia stláčaniu žíl a stagnácii krvi.
7. Rebrovaná podrážka na čižmách zabráni pošmyknutiu v zime.
8. Výška podpätku by nemala presiahnuť 5 cm.
9. Jednoduché a pohodlné zapínanie vám umožní obúvať sa aj v posledných štádiách tehotenstva. Šnurovanie spôsobí, že tento proces bude zdĺhavý a problematický.

Nosenie baletných topánok je rovnako škodlivé ako nosenie platformy, bruško a veľká váha môžu viesť k vzniku plochých nôh.

Ak je to plánované slávnostné podujatie Je lepšie vziať si 2 páry topánok. Po hlavnom ceremoniáli si môžete prezuť nohy do pohodlnej obuvi, ktorá vám umožní voľne sa pohybovať a tancovať.

Odborná rada: Je možné, aby tehotné ženy chodili v podpätkoch (video)

Vysoké podpätky počas tehotenstva nie sú vždy pohodlné. Pre toto dôležité obdobie je lepšie vybrať si viac pohodlné topánky, čo zníži zaťaženie nôh a udrží zdravie matky a dieťaťa.

Topánky s opätkami právom patria na jedno z najčestnejších miest v ženskom šatníku. Zdôrazňujú krásu nôh a dávajú milosť chôdzi. Nastávajúce mamičky však musia obetovať niektoré prvky svojho životného štýlu, a krásne topánky nie výnimkou. Na otázku, ktorá znepokojuje mnoho tehotných žien módy, či je dovolené nosiť podpätky počas tehotenstva, je odpoveď kategorické „nie“. Poďme zistiť, ako môže nosenie tohto typu obuvi ovplyvniť zdravie nastávajúcej matky a jej dieťaťa.

Prečo nemôžete nosiť podpätky počas tehotenstva?

Tu sú dôvody, prečo lekári toľko obhajujú budúce mamičky, aby na týchto špeciálnych 9 mesiacov zabudli na existenciu priehlavkových topánok, a negatívne dôsledky, ktoré môžu vyplynúť z nedodržiavania tohto odporúčania:

1. Podpätky zvyšujú tlak na chrbticu a chodidlá každého dievčaťa a tehotná žena tým trpí dvojnásobne, pretože nosenie dieťaťa má výrazný vplyv na svaly nôh a krížov.

   dôležité Nadmerné zaťaženie nôh môže vyvolať a nadmerné napätie v panvových svaloch stimuluje, čo je plné.

2. Nastávajúca matka, ktorá stojí na opätkoch, najmä vysokých, nesie zvýšenú zodpovednosť nielen za svoje zdravie, ale aj za vznikajúci život v sebe. Pestované bruško často narúša efektívnu koordináciu pohybov a úplný výhľad na cestu, na ktorú tehotná žena vkročí, čo zvyšuje pravdepodobnosť traumatických situácií. Najčastejšie zranenia, ktoré utrpia tehotné dievčatá, ktoré nosia topánky na vysokom podpätku, sú modriny, vyvrtnutia a vykĺbenia.
3. Vzhľadom na zmenu hormonálne pozadie počas tehotenstva sa väzy na nohách začínajú naťahovať, stávajú sa poddajnejšími, a preto nosenie topánok v tejto dobe môže viesť k takým nepríjemným následkom, ako sú ploché nohy a.
4. Nosenie opätkov je spojené nielen s posunom ťažiska tela ženy nosiacej dieťa, ale aj so zmenou polohy maternice. To v dôsledku toho negatívne ovplyvňuje stav plodu v maternici: môže sa prevrátiť a zostať v nesprávnej polohe. Nosenie topánok na priehlavku teda môže spôsobiť predčasný pôrod, ale aj pôrod s nutnosťou cisárskeho rezu.

Podpätky na začiatku tehotenstva: sú zakázané?

Zatiaľ čo ihličkové opätky alebo voľné a/alebo vysoké opätky sú nežiaduce, ženy na začiatku tehotenstva v prvom trimestri môžu občas nosiť topánky na nízkom opätku. Je však potrebné vziať do úvahy niekoľko bodov:

• nedostatok lekárskeho zákazu nosenia topánok s podpätkami;
• uspokojivý zdravotný stav tehotnej ženy.

dôležité Mali by ste si vybrať spoľahlivý a odolný široký podpätok. Jej výška by nemala presiahnuť 4-5 cm.Pri výbere topánok sa navyše treba zamerať na kvalitný materiál s výbornou ventiláciou a vlnitou podrážkou (ak nie je táto možnosť, môžete sa zhrnúť z protišmykovej materiál na podrážku v obuvníckej dielni).

Pre tehotné dievča je lepšie ísť hľadať perfektné topánky na vysokom podpätku večer, keď je noha trochu opuchnutá. To vám umožní nepomýliť sa s veľkosťou. Ľahké vyberanie a pevnosť nôh sú rovnako dôležité kritériá, ktoré by sa mali zvážiť pri hľadaní bezpečného a zároveň bezpečného štýlové topánky pre budúcu mamičku.

informácie Odporúča sa používať špeciálne vložky, ktoré znižujú nepriaznivý vplyv obuvi na vzostup na pohybový aparát. Pre tehotnú ženu, ktorá nosí čižmy a priehlavkové topánky, je veľmi dôležité mať vždy so sebou topánky, ktoré majú plochá podrážka v prípade potreby zmeniť.

Zhrnutie

Pre ženu, ktorá je v počiatočnom štádiu „zaujímavej pozície“, nie je päta - široká a stabilná - zakázaná. Maximálna povolená dĺžka opätku je 4-5 cm.

Počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva sa nastávajúcej matke dôrazne odporúča zabudnúť na topánky pri akomkoľvek stúpaní.

Topánky sú jedným z najžiadanejších doplnkov pre ženy. A pri kúpe často hľadia viac na jeho krásu ako na pohodlie. Pokiaľ ide o vysoké podpätky, je zbytočné uisťovať sa, že je škodlivé ich nosiť - takéto topánky určite nájdete v šatníku každej ženy. Nikdy nevyjdú z módy a dodávajú rovnováhu lýtkovým svalom a sexi chôdzu. Môžu však ženy nosiť počas tehotenstva? Aké je to bezpečné? Pokúsme sa nájsť odpoveď na túto zdanlivo jednoduchú otázku!

Tehotenstvo je najzraniteľnejšia a najemocionálnejšia etapa v živote ženy. Už nie je sama a musí sa starať o malý život, ktorý v nej rastie. Jej pohyby nie sú obmedzené, no je potrebná opatrnosť. Ako o tom presvedčiť ženy, ktoré sa snažia neustále sledovať módu vysoké opätky počas tehotenstva nie je veľmi dobrý nápad? Samozrejme, existujú dobré dôvody! Poďme zhodnotiť niektoré z dôsledkov, ku ktorým môžu vysoké opätky viesť počas tehotenstva:

Silná bolesť chrbta: chôdza v takejto obuvi vždy naruší rovnováhu tela. Póza človeka stojaceho na zemi, kedy sú špička a päta zarovnané v jednej línii, je najprirodzenejšia. Keď však tehotná dáma nosí opätok, ťažisko sa vychýli a nadmerná záťaž sa pridáva na chrbticu. Nohy tiež trpia dodatočnou hmotnosťou, pretože. nosiť nielen ženu, ale aj dieťa. Svaly a väzy sa naťahujú, aby vytvorili priestor pre rastúci plod, čo vedie k bolestiam chrbta na začiatku tehotenstva. Vysoké podpätky ich zvýrazňujú a dokážu ich urobiť úplne neznesiteľnými.

Bolesť v dolnej časti chrbta: s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyskytuje u tehotných žien, ktoré sú zvyknuté na nosenie módne topánky. Spodná časť Chrbát je už teraz pod veľkým stresom Nosenie vysokých opätkov môže spôsobiť neznesiteľné bolesti v krížoch a horných končatinách.

Problémy ischiatického nervu: najčastejšie spojené s traumatickými zážitkami. Nosenie vysokých podpätkov počas tohto obdobia môže vážne zhoršiť situáciu. začína v dolnej časti chrbta a klesá po zadnej časti nohy. Nosenie vysokých opätkov môže spôsobiť neprimeraný tlak. A zápal tohto nervu môže viesť k vážnym komplikáciám počas tehotenstva, vrátane poškodenia platničky chrbtice. Symptómy: bodavé pocity v dolnej časti chrbta a zadku, necitlivosť v nohách,

Navyše vysoké opätky počas tehotenstva môžu viesť k opuchom členkov.

A nakoniec, kvôli noseniu takejto obuvi je maternica v neustálom tóne, čo môže spôsobiť potrat.

V tomto ohľade odporúčania lekárov jasne poukazujú na povinné odmietnutie vysokých podpätkov pre budúcu matku. Okrem iného sú totiž mimoriadne traumatizujúce a pád môže viesť až k smrti plodu. Preto je lepšie obmedziť svoje túžby krásny život kým sa dieťa nenarodí. Na pohodlné vysoké opätky môžete prejsť už v prvých mesiacoch po pôrode, a to len vtedy, ak ste zvyknutá ich nosiť! V období tehotenstva je vhodné nosiť ploché a pohodlné topánky, ktoré dobre ochránia vaše nohy. Je lepšie byť trochu trpezlivý, ale zachovať zdravie seba aj svojho nenarodeného dieťaťa.

Prečo by tehotné ženy nemali chodiť v podpätkoch - čudujú sa budúce matky, ktoré sú v prvých týždňoch zaujímavej pozície. Ale možno je to stále možné? A nič zlé sa nestane? Pozrime sa na bežné názory a mylné predstavy v tomto smere.

Syndróm túžby po opätkoch v tehotenstve je podľa psychológov spôsobený jedným dôvodom. Žena, ktorá sa dokonca teší na túto radostnú udalosť, si zrazu uvedomí, že jej život sa dramaticky zmení. Už toho nebude veľa, čo bolo pre ňu charakteristické v bežnom živote, zmení sa spôsob života a priority. Nakoniec sa vzhľad zmení a zatiaľ nie je známe, akým smerom. Chce zostať krásna a príťažlivá v očiach ostatných čo najdlhšie. A zdá sa, že na to potrebujete podpätky.

Lekári však na otázku, čo sa stane, ak budete počas tehotenstva nosiť podpätky, varovne hovoria: nič dobré. A to je spôsobené zvláštnosťami štruktúry chodidla a zmenami prebiehajúcimi v ženskom tele.

Prečo noha trpí?

Štruktúra chodidla obsahuje asi 30 kostí. V stojacej polohe je na nich záťaž z telesnej hmotnosti rozložená viac-menej rovnomerne, hoci hlavný tlak padá na chrbát (päta) a stred (klenba chodidla). Existujú aj kĺby. Napriek malým rozmerom je ich na každom chodidle 33. Úlohou týchto kĺbov je tlmiť pri chôdzi, aby boli kolenné a bedrové kĺby menej zaťažované.

Čo sa stane, keď si žena dá vysoký opätok? Pochopenie toho vám umožní odpovedať na otázku, či je možné, aby tehotné ženy chodili v podpätkoch.

• Dochádza k posunu ťažísk. Namiesto rovnomerného rozloženia na tri body chodidiel by celú váhu tela mali niesť falangy prstov a predkolenie, pre ktoré je toto zaťaženie nezvyčajné.
• Ťažisko sa posúva dopredu. Chrbtica sa prispôsobuje novým podmienkam. V páse je nezvyčajne klenutý.
• Existuje kompenzačná reakcia na bedrový ohyb: chrbtica sa vyklenuje v hrudnej oblasti.
• Porušenie prirodzenej polohy chrbtice vedie k premiestnenie vnútorné orgány a krvný obeh.

Na nohách samotných dochádza k negatívnym zmenám. Prerozdelenie záťaže doslova vybíja holene z celkovej práce svalov. Postupom času sa stávajú ochabnutými a slabými. To vedie k narušeniu prietoku krvi, stagnácii, čo prispieva k rozvoju kŕčových žíl.

Sú opätky a tehotenstvo kompatibilné?

Ale čo počas tehotenstva? Situácia sa zhoršuje.

Okrem fyziologických problémov by sa mal brať do úvahy aj banálny aspekt bezpečnosti. Nie je možné chodiť v opätkoch v ľade a daždi bez ohrozenia zdravia dieťaťa. Áno, za normálneho počasia tenká vlásenka, ktorá núti nohu k rovnováhe, vytvára riziko vyvrtnutia členka alebo nebezpečného pádu.

Aké topánky by si mala vybrať budúca mamička?

Napriek nebezpečenstvu nosenia opätkov lekári nevyzývajú na ich úplné opustenie. A na otázku, či je možné, aby tehotné ženy nosili podpätky, odpovedajú: je to možné, ale špeciálne.

Namiesto vysokej vlásenky si vyberte:

• výška podpätku 3-5 cm- zabezpečí správnu polohu chodidla, stane sa kompetentnou prevenciou plochých nôh.
• kliny - podopiera chodidlo v prirodzenej polohe a vzadu vyzerá presne ako päta.

Lekári neodporúčajú zachádzať do extrémov a uprednostňovať bežecké tenisky namiesto obľúbených topánok. Prvé, podobne ako baletné topánky, lodičky a iné topánky s nízkou rýchlosťou, stimulujú sploštenie chodidla, čo spôsobuje vznik plochých nôh. Ak je vám takáto obuv pohodlná, v tehotenstve ju doplňte ortopedickou vložkou s podporou klenby.

A nezabudnite na podpätky počas skorého tehotenstva. Pokiaľ váha bruška nie je veľká, noste ich s radosťou. Zároveň majte vždy so sebou pohodlnejšiu náhradnú obuv pre prípad únavy nôh. A večer rozmaznávajte svoje chodidlá teplým kúpeľom (do 38°C) a ľahkou masážou.