Важливо! Якщо ти маєш смартфон, ти можеш підробляти у будь-який час! Як? Отримай 5 способів для підробітку актуальних на жовтень 2019Читати →

З'ясування причин

Жінка, яка дізнається про зраду коханої людини, рідко здатна раціонально мислити. Її охоплює душевний біль, шквал негативних емоцій та безліч різних думок, головна з яких – "це зрада". Деякі вбиваються горем і терплять, тим самим дозволяючи чоловікові повторювати зради, деякі рубають з плеча, не беручи до уваги багато факторів, які вказують на можливість зберегти сім'ю – такі дії не є вірними, до проблеми необхідно підійти грамотно та усвідомлено. У цій ситуації важливо визначити причину, з якої чоловік зробив такий вчинок. Це багато в чому визначає сценарій подальшого розвитку подій:

1. 1. Стан алкогольного сп'яніння призвело до разової інтриги. У цьому випадку зрада може свідчити про схильність чоловіка до зв'язків на стороні, його безвідповідальності та нерозбірливості у статевих зв'язках, тоді рецидив дуже ймовірний. Якщо протягом довгого часу нічого подібного за ним не помічалося, є сенс забути цю неприємну подію і пробачити партнера. Психологи рекомендують постаратися відкинути суб'єктивні переживання і поговорити з чоловіком відверто. Грунтуючись на досвіді цих відносин, знаннях про цю людину та її поведінку після цього вчинку, можна зрозуміти, наскільки великі масштаби зради.
2. 2. Пошук нових відчуттів, бо дружина "набридлася" і не викликає колишніх почуттів. Це зрада, але в ньому винні обидва. Відносини – це постійна робота як чоловіки, так і жінки. Бути постійно привабливою, бажаною та цікавою – це важка праця. Жінці потрібно дати об'єктивну оцінку собі як партнерці. Якщо зв'язок чоловіка нетривалий і він кається, то своєчасна реакція може зберегти сім'ю і не дати зв'язку на боці розвинутися.
3. 3. Відсутність сексуального життя з дружиною. Це теж зрада, в якій також винні обидва. Найчастіше інтимне життя сходить нанівець, коли жінка не може собі її дозволити за станом здоров'я – якщо вагітна, а лікар заборонив статеві стосунки або в періоди гормональних перебудов – представниці слабкої статі у 50 років та старші, які переживають менопаузу. Винахідливість пари у сексуальних відносинах грає велику роль у випадках виходу із цієї ситуації.
4. 4. Нове кохання. Це найсерйозніша причина зради і, згідно зі статистикою, щасливого майбутнього у пари немає. І жити після зради разом, навіть заради дітей, не має сенсу.

Щоб з'ясувати причину, необхідно щиро поговорити без зайвих емоцій та закидів. Захищаючись, чоловік здатний проявити агресію та зробити помилкові висновки щодо правильності свого вчинку.

Часто причиною зрад чоловіка називають банальний недолік уваги від дружини та її занедбаний зовнішній вигляд.

Прийняття рішення

Ухвалюючи рішення, потрібно враховувати кілька важливих фактів:

1. 1. Чи є кохання – це головне, що здатне врятувати сім'ю. Якщо життя без хлопця не є можливим і повноцінним і навіть після зради залишаються трепетні, ніжні почуття- є сенс спробувати жити разом і стати щасливими.
2. 2. Наявність дітей. Багато сімей зберігали подружні стосунки заради дітей, і це було правильним рішенням. Згодом усе забувалося і прощалося, робилися правильні висновки, а зрад більше не було. Але багатьох інших не рятували спільні діти, і тоді страждали всі члени сім'ї. Якщо подружжя любить одне одного і хоче залишитися разом, у тому числі і через дітей, це доцільно. Якщо ж стосунки давно себе вичерпали, і зрада – лише одна з багатьох проблем, то краще пережити розлучення і не примушувати дітей дивитися на щоденні скандали та вбирати у себе цю модель стосунків.
3. 3. Що пов'язує (крім кохання та дітей). Це питання актуальне для пар, які зіткнулися зі зрадою після 30 років шлюбу та більше. Діти виросли, створили свої сім'ї, бурхливі пристрасті давно змінилися розміреністю та спорідненістю. Якщо від спогадів подій загальної історії захоплює дух і при думці про розлучення накриває туга – треба жити далі. Іноді пара пов'язує спільний бізнес, фінансові справи та цілі. Тоді теж потрібно все зважити перед відповідальним рішенням.
4. 4. З ким змінив. Найважче пережити зраду з подругою або іншою близькою людиною. Тоді довіра губиться одразу до двох. Але важливо винести правильний урок із ситуації і, у разі прощення чоловіка, акуратніше пускати до будинку інших жінок.

Що робити далі

Пережити зраду чоловіка важко здебільшого. У жінки моментально падає самооцінка та виникає бажання помсти. Це нормальна реакція, але шкідлива та безглузда. Щоб відновитись після цієї події, потрібно дотримуватися ефективних порадпсихолога:

1. 1. Якщо зрадили і не виходить пробачити, пережити розлучення допоможуть:

• Зайнятість цікавими справами – дозволити собі піти на танці, кулінарні курси, до школи мистецтв – те, що допоможе вилікувати душу та відволіктися. До того ж, нові захоплення розширять коло спілкування.
• Жіночі радощі - шопінг, СПА-процедури, подорожі, відпустки та ін.
• Здоровий сон дуже допомагає відновитись після стресів.
• Зміна іміджу.
• Зосередженість на кар'єрі.
• Спілкування із дітьми. Напевно, їм буде важко пережити розлучення батьків.
• Спілкування з психологом, психотерапевтом, близькими людьми допоможуть не збожеволіти. Важливо вимовлятися та обговорювати проблему. Часто полегшення та проміжні рішення приходять самі після довірчої бесіди.

• Найважливіше – навчитися довіряти коханій людині знову. Найгірше, що можна робити – згадувати зраду, дорікати партнеру та страждати. Найкраще - більше часу приділяти спілкуванню один з одним, зрозуміти, де відносини послабилися і зміцнити їх. Говорити чоловікові про свої бажання, ставити питання, що прямо турбують, цікавитися його думкою - будь-який прояв щирості піде на користь. Перевірки, допити, підозри хоч і природні у цій ситуації, але недоречні.
• Зайнятися собою. Час у цей складний періодТреба витратити він. Оновити гардероб, регулярно відвідувати салон краси, придбати сексуальну білизну, отримати додаткову освіту, позитивно налаштуватися на майбутнє та всіляко самовдосконалюватись.
• Зробити правильні висновки: у чому могла бути вина жінки (але не озвучувати це чоловікові, інакше він може прийняти це за виправдання своїх пригод на бік), що можна чекати від цього чоловіка.
• Пристрасно кохатися. Багатьом важко підпускати до себе людину, яка зовсім недавно мала інтимні стосунки з іншою. Але це потрібно обом. По-перше, розкутість у ліжку підвищує лібідо та самооцінку самої жінки, по-друге, це привід пізнати себе та своє тіло по-новому, навчитися отримувати більше задоволення. По-третє, це оцінить будь-який чоловік, і бажання шукати зв'язок на стороні пропаде.
• Додати романтики у стосунки. Спільна ванна з пелюстками троянд, вечеря при свічках, прогулянки пішки нічним містом та пристрасні поцілунки реабілітують будь-які стосунки.
• Чи не згадувати минуле. Багато хто вважає, що якщо припинити дорікати за зраду, чоловік вирішить, що йому все можна і повторить зраду. Але це поверхове судження. Насправді чоловік переслідуватиме почуття провини незалежно від того, нагадують йому про провину чи ні. Тільки якщо дружина виявить мудрість і великодушність, "забувши" неприємну подію, чоловік оцінить це і буде каятися в собі, намагаючись вимолити прощення партнерки залицяннями і гідними вчинками.

Хоч би як розвивалися події після зради, треба уникнути впадання в депресію та розпач.Життя в будь-якому випадку триває, і одна подія не повинна негативно впливати на її якість.

Ось уже чотири місяці. Я не їм, не сплю, не плачу. У мого чоловіка коханка. Здавалося б, банальна історія, але ми жили щасливо вісім років. Шість із них жили вдвох, дітей не виходило завести, у мене проблеми зі здоров'ям.

Але ми довго й уперто до цього йшли. У мене було вісім операцій, потім ЕКО у Пітері. Народився чудовий хлопчик. Але чоловік із минулого літа став рідко бувати вдома, робота, відрядження, навчання. Я весь час із дитиною. А чоловікові знадобився особистий простір. Вдома він тільки ночував. І раз на тиждень із п'ятниці на суботу стабільно приходив під ранок. Гуляв із друзями, так він говорив.

Через деякий час я побачила смс від дівчини. Вона писала, що кохає його. Він, звичайно ж, став відпиратися, мовляв, бігає за ним, а він до того ж? Але сайт я запам'ятала її номер та зателефонувала. Вона сказала мені, що у неї є плани на мого чоловіка, і їй начхати, що в нього дружина і немовля. Був скандал. Але він не зізнався, звинуватив мене у божевіллі. Я записала її номер, і якось через пару місяців зайшла до Вотсапа, і побачила у неї на аватарці фотографію в обійми з моїм чоловіком. Загалом, я зібрала речі і пішла з дитиною на орендовану квартиру.

Він просив повернутися, говорив, що припустився помилки і любить тільки нас з дитиною. Я жила в пеклі. Не бачила дороги. У мене було сильне блювання, щодня, три тижні поспіль. Я схудла на 13 кг, і одного ранку просто не змогла встати з ліжка. Витягли мене лише думки про дитину. Він приходив до нас, просив повернутись. А потім я дізнаюся, що він їздив з нею у відрядження, Москва, Пітер, і вона викладала фотографії з ним. Я щоразу вмирала, дізнаючись про нові подробиці. Потім я дізналася, що він їздив до неї щоночі, сайт поки ми жили на орендованій квартирі. Причому я не шукала цієї інформації, вона сама йшла до мене в руки, начебто спеціально.

Вкотре я спробувала з ним поговорити. Він покликав мене до себе додому, і я побачила в нього пачку презервативів. Я запитала, навіщо ти мені брешеш? На що почула, що я дура, що замучила його підозрами, що в нього з нею нічого нема давно, він просто їздив до неї поговорити. Ідіотизм загалом. Я викликала таксі та поїхала додому. Але доїхавши до будинку, поїхала на її адресу. Я не знала ні номер під'їзду, ні номер квартири. Просто вийшла біля її будинку, а там уже стоїть його машина. Я йому дзвонила, писала, але він так і не вийшов. Я подала на розлучення. Всі мої родичі та знайомі кажуть, що треба його пробачити, але він і не вибачається. Цей момент усі чомусь упускають.

Я не розумію, за що він так зі мною вчиняє. Це ж підло і низько. Я питала його, чому так вийшло, що сайт я робила не так? У відповідь він каже, що думав про це, і особливих претензій у нього до мене немає. Просто йому потрібний був драйв. А в мене до нього лише одна претензія. Навіщо цілий рік треба було мучити непотрібну йому людину? Адже можна було просто зізнатися, що покохав іншу.

"Зрада страшна тим, що це вже не змінити ..."

Коли в сім'ї відбувається така сумна подія, дійсно, ми вже не можемо змінити минуле, викреслити з пам'яті ці спогади.

А що ж тоді робити?

Щоб не мучитися в теперішньому, і йти в майбутнє без страху, потрібно змінити своє ставлення до факту, що вже відбувся.
І для початку потрібно розібратися, що таке взагалі зрада і яка вона буває. Адже зрада зраді різниця.

"Легкий" тип зради.Це певний збіг обставин: відрядження, зустріч друзів, алкоголь, який знімає «гальма», при якому чоловік втрачає контроль над своєю поведінкою, та ще й приваблива дівчина, яка сама виявляє ініціативу. А якщо ще напередодні була сварка з дружиною, то ймовірність того, що чоловік поступиться такою спокусою, дуже велика. Потім чоловік може навіть пам'ятати ні імені, ні обличчя цієї жінки. Він не будував планів з таким результатом подій.

У цьому випадку, перше, що можна зробити, це просто прийнятичоловічої природи. Насамперед, чоловічу фізіологію. Нам жінкам це важко усвідомити, але жіноча та чоловіча сексуальність дуже різняться. У нормального здорового чоловіка сексуальний потяг може бути викликаний різними подразниками, це і зорові, і слухові, і нюхові. І вигляд сексуально привабливої ​​жінки у чоловіків викликає сексуальний потяг у два рази частіше, ніж вигляд сексуально привабливого чоловікау жінок.
Чи піде далі такий чоловік у своїх фантазіях до їхньої реалізації, звичайно, залежить не тільки від гормонального сплеску, а й від ступеня його відповідальності, від його моральних принципів, а насамперед від стосунків у сім'ї. Незадоволеність в інтимних відносинах, нерозуміння, охолодження почуттів – це все благодатний ґрунтдля таких зрад.

До так званих ситуаційно-короткочасних зрад можна віднести також – еротичні пригоди. Це епізодичні зустрічі метою, яких є різноманітність, здобуття нових відчуттів. Ось тут уже для чоловіка важлива не лише сексуальна привабливість жінки, а також емоційні переживання, пов'язані з такими пригодами. Чоловіки, які мають такі риси як креативність, оригінальність, спонтанність, відчувають сильну потребу в новому, і ви нічого з цим не зможете зробити, це природа таких чоловіків.
Якщо в сім'ї все буде, немає різноманітності, а дружина - закатована побутовими турботами жінка, то такі зради неминучі. Хоча такі чоловіки і не збираються руйнувати сім'ю, але не отримуючи цієї різноманітності в сім'ї, вони шукатимуть це в іншому місці. Так, що залишається тільки прийнятияк даність цю особливість чоловіка, і зміниться самої, стати такою самою як він, спонтанною, оригінальною, непередбачуваною, дивувати його, а не бути хоч і коханою, але прочитаною книгою.

Тривалі стосунки на стороні, або як їх ще називають, позашлюбний зв'язок, вже характеризуються виникненням емоційної прихильності. Це вже справжній «любовний трикутник», у якому чоловік розривається між новим коханнямта відповідальністю за сім'ю, за дітей. Причиною виникнення такої ситуації, звичайно, є проблеми в сім'ї. Якщо сім'ї немає взаємних почуттів, то недолік любові компенсується за.
Коли розкривається факт таких стосунків, то жінка, яка хоче зберегти сім'ю, має дуже змінитися. Навряд чи таке подвійне життя чоловіка могло залишитися дружиною непоміченою. Навіть на інтуїтивному рівні жінка завжди відчуває зміни у поведінці чоловіка. Але замість того, щоб спробувати поміняти щось у своїй сім'ї, в собі, жінка воліє займатися самообманом, вона перебуває в ілюзіях сімейного благополуччя, в той час, як «любовні» стосунки чоловіка набирають обертівз кожним днем.

Загалом, ми відповіли на запитання «Чому чоловіки зраджують?». Але щоб змінити своє ставлення до того, що трапилося, потрібно поставити зовсім інше питання.

То як же перестати прокручувати в голові ці болючі спогади? І змінити своє ставлення? Один із способів, це знайти в ситуації щось позитивне. А що ж може бути позитивним у зраді?

Можливо, ваші стосунки з чоловіком перестали бути гармонійними, і зрада це єдина шокотерапіядля вашої сім'ї, щоб ви нарешті зупинилися, проаналізували стосунки, і почали їх покращувати. І хоч як парадоксально, зрада може у майбутньому з'явиться тією базою, основі якої ви зможете побудувати зовсім інші щасливі відносини.

Можливо, ваші стосунки себе вичерпали, а десь у світі живе людина, з якою ваше життя буде по-справжньому щасливим, і всесвіт дав вам цю ситуацію, щоб прискорити вашу зустрічз тим єдиним на все життя.

У будь-якому разі, так влаштований світ, що все живе прагнути чогось кращого, чогось щасливішого, і всі ми приходимо в цей світ вчитися бути щасливими. Кожна ситуація у нашому житті – це урок.
Не потрібно шукати винних, найправильніші питання, які потрібно собі поставити:

А навіщо ця ситуація сталася у моєму житті?
Що я повинна зрозуміти?
Чому я маю навчитися?

Тому, щоб змінити своє ставлення до факту зради, потрібно поставити собі єдине питання "Навіщо?"
Виходьте швидше з цього хибного кола спогадів, і пошуку винних. Шукайте відповіді на запитання «Навіщо?», а знайшовши відповіді, направте всю свою енергію на виправлення своїх помилок, адже якщо ми не змогли здати урок на «відмінно», то завжди є можливість його зрозуміти, вивчити та «перездати».
Інакше цей «урок»буде переслідувати все життя, поки ми до кінця не розберемося в ньому.

Для тих, хто хоче скоріше позбавитися болісного стану, пов'язаного з невірністю чоловіка, хто хоче дізнатися справжні причинизради, хто хоче знайти відповідь на запитання "Навіщо ця ситуація сталася в моєму житті?"вам допоможе безкоштовний аудіо-тренінг, який ви можете отримати

Після зради коханої людини виникає порожнеча в душі, в серці поселяється сум'яття та розгубленість, а в голові б'ється одне питання: «як пережити зраду», щоб не наробити справ, про які потім доведеться довго шкодувати.

Повернути душевний спокій після такої події досить складно, до того ж, треба вирішити як жити далі, розібратися в собі і зрозуміти, чи варто намагатися відновити сім'ю.

Що робити, коли ви дізналися про зраду

• Якщо звістка викликала гнів і образу, постарайтеся заспокоїтись. Для цього можна випити заспокійливий засіб або дати волю сльозам, зачинившись у своїй кімнаті.
• Добре допомагають випустити пару фізичні вправи. Сходіть у тренажерний зал або басейн і влаштуйте собі навантаження по максимуму. Головне, звільнитися від ненависті та злості, бо вони почнуть руйнувати вас зсередини, і від цього ставатиме лише гірше.
• Не треба слухати поради подруг та знайомих про те, як пережити зраду чоловіка, у вас індивідуальна ситуація, яку потрібно обміркувати самостійно.
• Для цього відведіть дітей до бабусь і йдіть з дому на невизначений час, нехай чоловік замислиться, куди ви пропали.
• Поживіть кілька днів, приведіть почуття в порядок і визначтеся як жити далі.

У вас два шляхи: піти від чоловіка назавжди або залишитися і постаратися забути. Подумайте, чи здатні ви пробачити чоловіка та жити з ним після його зради.

Для прийняття рішення важливо знати, чи оступився чоловік один раз, чи має постійну коханку, до якої він може піти. Якщо чоловік кається, обриває телефон і просить його, вам потрібно запитати себе: «як пережити зраду і пробачити чоловіка?».

Способи заспокоїтися

Коли в душі залишилося кохання і думка про розлуку нестерпна, варто спробувати зберегти стосунки. Адже у зраді часто винні обидва партнери.

Можливо, ви перестали приділяти дружину належну увагу, були надто зайняті роботою та друзями, чоловік почував себе самотнім і оступився. Тому, коли будете готові до розмови, порозумійтеся з чоловіком і з'ясуйте, що його не влаштовувало.

• Поки ви знаєтеся на собі, не варто плакати і страждати цілодобово, така поведінка не доведе до добра.
• Коли вам дуже боляче, і ви не знаєте, як пережити зраду чоловіка, займіться собою. Це відверне від неприємних думок і додасть впевненості.
• Сходіть у салон краси, поміняйте зачіску, пофарбуйте волосся.
• Поновіть гардероб, змініть стиль одягу. Ці експерименти відвернуть вас від постійних думок про зраду і не дадуть перетворитися на заплакану мученицю.
• Корисно вирушити на відпочинок. Якщо є можливість, поїдьте на кілька днів на море або відвідайте інше місто. Зміна обстановки заспокоїть душу і додасть сили.
• Постарайтеся забути на час про чоловіка та його зраду, цим ви відновите внутрішню гармонію.

Важлива розмова

Коли з'являться сили для розмови з чоловіком, повертайтеся додому і вразіть чоловіка чудовим зовнішнім виглядомта впевненістю в собі. Швидше за все він очікує побачити вас розбитою і пригніченою і буде збентежений, зустрівши сліпучу красуню, яка не плаче і не плаче.

Якщо до цього в нього були думки залишити вас, побачивши перед собою шикарну жінку, він зрозуміє, що ви теж не залишитеся на самоті, і, швидше за все, змінить свої плани.

• Сядьте удвох і розберіться в причинах, що спонукали чоловіка на зраду. Нехай пояснить, що його не влаштовувало у відносинах, та обговоріть можливість примирення.
• Коли зрада не увійшло в систему, чоловік щиро кається, і ви не хочете розлучатися, вибачте чоловіка.
• Якщо ви вирішили відновити сім'ю, важливою умовоютого, як пережити зраду чоловіка, є щире прощення.
• Не ворушіть минуле, не нагадуйте про зраду чоловіка, почніть життя з чистого листа. Тільки так можна розраховувати на щасливий шлюб, В якому не буде взаємних закидів та образ.
• Коли одразу знайти спільну мовуне виходить, не зациклюйтесь на проблемі. Краще знайдіть собі заняття до душі, яке займе весь час. Це не дозволить постійно думати про зраду та плодити в душі образу.
• Не переслідуйте чоловіка і не благайте повернутися. Нехай побачить, що ви можете жити без нього та залишатися щасливою. Коли дружина не прив'язує до себе і не влаштовує сцени, більшість чоловіків починають розуміти, що втратили, і самі намагаються повернутися в сім'ю.

Чого категорично не можна робити

Після зради довго не відпускає роздратування та лють. Жінка мучиться, переживає і поступово напруга починає руйнувати організм. Виникає безсоння, підвищується тиск, мучать головний біль.

Від нервового стресу розвиваються захворювання шлунка та інших органів, тому дуже важливо взяти себе в руки та погасити ненависть. Адже провина чоловіка не варта вашого самопочуття. Подумайте про дітей та про себе. Вам потрібно здоров'я, щоб жити далі, ростити дітей і знову стати щасливою.

Коли в сім'ї є діти, розрив відносин відбувається набагато болючіше, тому що дитина любить батьків однаково і сильно страждає під час їх сварок.

• Якщо тато і мама тимчасово не живуть разом, не вимагайте від дитини не спілкуватися з батьком, не налаштовуйте малюка проти нього. Щоб не сталося між вами, він завжди залишиться татом для дітей, якого вони потребують. Дитяча психіка тонка, дитина може захворіти на нервовому ґрунті, тому не втягуйте його у свої розбірки і ніколи не кажіть, що батько поганий.
• Гоніть геть бажання помститися. Це почуття не принесе задоволення, якщо його реалізувати. Не намагайтеся на зло чоловікові теж змінити з першим зустрічним. Після цього до образи та гіркоти додасться сором за себе. Заспокоїтися можна, змінивши обстановку і повністю зайняти себе якоюсь справою.

Алкоголь та пігулки

Важливо не приохотитися до алкоголю. Келих вина – це небагато, після нього стає легко та приємно на душі. Але в спробі вгамувати внутрішній біль, можна почати приймати такі ліки постійно, а це дуже погано. Навіть найпрекрасніший чоловік не вартий вашого здоров'я і таких страждань.

Захоплюватися заспокійливими пігулками теж не слід. Їх можна випити один або два рази, щоб прийти до тями після звістки про зраду, але не можна зводити це в систему. Від такої. Вам з кожним днем ​​буде потрібно більше пігулок, щоб привести нерви в порядок. І за кілька місяців можна перетворитися на наркомана.

Нервовий стрес

У деяких жінок після зради починається нервовий стрес. І навіть відвідують думки вбити себе. Це найжахливіше, що може статися. Намагайтеся зрозуміти, що все у світі взаємопов'язане і це випробування дано вам невипадково.

Можливо воно надіслане, щоб гідно оцінити нового супутника життя, який обов'язково з'явиться, щоб подарувати радість та щастя. Якщо позбавитися поганих думок складно, і ви не знаєте після зради чоловіка, відвідайте професійного психолога. Спеціаліст допоможе відновити душевний спокій.

• Пам'ятайте, що розлучення від болю не врятує. Для того, щоб вилікуватися, потрібен час.
• Ще не вигадали засіб як пережити зраду швидко.
• Можна спробувати прискорити процес на заняттях йогою. Вони добре розслаблюють і повертають душі мир та спокій.
• Якщо теперішнє становище для вас як жахливий сон, і ви мрієте прокинутися і повернутись у минуле життя, потрібно пробачити всі образи чоловікові і почати з ним усе наново. Коли він хоче того ж, відновити сім'ю нескладно. Потрібно просто бути чесними один з одним і прямо порозумітися. Вислухайте бажання чоловіка, озвучте свої та постарайтеся зробити сімейне життятакий, щоб думка про зраду ніколи не спала на думку чоловікові.

Як поводитися після примирення

1. Для цього необхідно більше приділяти часу своєї зовнішності. Скиньте зайва вага, зробіть красиву зачіскуі завжди зустрічайте чоловіка з посмішкою.
2. Намагайтеся менше лаяти чоловіка. Нехай після роботи відпочине у вашій компанії за цікавою розмовою чи фільмом, а не вислуховує бурчання чи претензії дружини.
3. В інтимних відносинах краще розкріпачитися та спробувати все, що хочеться чоловікові, інакше він може піти шукати бажане на стороні. Так вже влаштована їхня природа.
4. Постарайтеся розділити інтереси чоловіка, будьте веселим, красивим, задоволеним життям, і у вас все вийде.
5. Головне, щоб бажання поновити шлюб було обопільним. Якщо у чоловіка його немає, і він погодився повернутись у сім'ю від безвиході, то ситуація повториться знову. І знову біль, розчарування, сльози...
6. Кожна жінка, що пройшла через зраду, має свій рецепт як пережити зраду чоловіка, але основне правило залишається незмінним - це вміння прощати помилки. Тільки так можна розпочати нове щасливе життя.

Катерина Холод
сімейний психолог, гештальт-терапевт, автор блогу в інстаграм @psyholod

Чоловікам прийняти зраду складніше

— Чи часто до вас звертаються люди, яким важко впоратися зі зрадою?

- Так, досить. За своєю спеціалізацією я сімейний психолог і, дійсно, нерідко розумію з клієнтами заплутані стосунки в любовному трикутнику, труднощі порозуміння та зради у тому числі.

Тема зрад насправді набагато актуальніша, ніж про це говорять. Адже вона, скажімо, соромна. Мало хто готовий зізнатися, що це якось сталося. Люди намагаються все пережити в собі, впоратися самостійно і тим самим часто запускають проблему ще більше.

— А хто приходить із цим питанням частіше: чоловіки чи жінки?

- Мені здається, раніше зверталося більше жінок, а тепер все частіше приходять чоловіки. Можливо, так відбувається тому, що чоловіки в принципі перестали соромитися відвідувати психологів. Це більше не вважається дивним.

— Представникам якої статі найважче перенести зраду?

— Як правило, складніше за чоловіків. Жінки емоційніші, але ця емоційність якраз і допомагає їм впоратися зі стресом. Реакція може бути дуже бурхливою: крики, сльози, звинувачення - представниці слабкої статі внутрішньо переробляють неприємність і йдуть далі. До речі, за статистикою, жінки та розлучення переживають із меншими емоційними травмами.

Крім того, подумайте самі, суспільство рідко ганьбить жінку, якою зрадив чоловік, це більш-менш звична ситуація. А от якщо чоловікові зраджує його супутниця, це вже ґрунт для глузування. Значить, із чоловіком щось не те. Часто тому джентльмени і не поспішають ділитися з друзями своєю образою та болем, тоді як поплакати на плечі у подруги та вивільнити весь негатив для жінок – звична справа.

- Буває так, що жінка підозрює партнера на порожньому місці і частково надумує уявну зраду, від чого й мучиться.

— Знаєте, нічого ніколи не з'являється на порожньому місці. Жіноча інтуїція разом із природною спостережливістю часто дає багато підказок. Просто бувають випадки, коли з якоїсь дрібниці роздмухується проблема небувалих розмірів. А це вже зовсім інша історія.

Важливо не ігнорувати проблему та свої почуття

- Якою буває реакція людини на зраду?

— Зрада, особливо несподівана, — це стрес (виключаємо пари, які свідомо обирають полігамні, вільні стосунки). А ми всі по-різному реагуємо на стресові ситуації.

Це може бути і істерика зі сльозами (що більш характерно для жінок), і агресія, гнів (більше характерно для чоловіків), можливо також усунення проблеми, небажання розмовляти, догляд з квартири.

Не виключений і затяжна відмова приймати ситуацію та власні почуття з цього приводу. Напевно, це найнебезпечніша реакція, тому що при ігноруванні проблеми, намаганні загнати її глибоко в себе негативні емоції нерідко проявляються згодом на фізичному плані як хвороби.

І все ж таки варто відрізняти відмову від спокійного обмірковування ситуації. Зовсім не обов'язково бити тарілки. Внутрішні роздуми теж переробка негативу. І це один із шляхів вирішення проблеми.

— Чи може зрада призвести до депресії?

— Самого факту зради депресії недостатньо. Повинні бути супутні причини. Наприклад, коли людина знає, здогадується, що їй зраджують і перебуває в такій ситуації довгий час. Або якщо людині постійно зраджують, а вона прощає, бо сильно любить, а точніше залежить від іншого через дітей, через фінансові, інші причини. Факт зради - лише один із сукупності факторів.

Негативні установки ведуть до повторення неприємної ситуації

— Страх зради, іноді безпідставний, звідки він виникає?

— Найчастіше це негативний досвід із минулих стосунків, занижена самооцінка... Сьогодні часто говорять про вплив моделі поведінки батьків, коли тато чи мама пішов із сім'ї через третю людину. Але я не думаю, що це аксіома. Не всі люди з таким досвідом бояться повторення сценарію у своїй сім'ї.

Звичайно, поведінка батьків дуже впливає на кожного з нас. Але не варто зациклюватись на негативі. Простіше вибрати свій власний шлях без зайвих побоювань, що багато хто й робить. Людина, яка у всьому звинувачує батьків, навіть у тому, що її особисте життя не вдалося, просто ще не виросло і намагається перекинути відповідальність за власну долю на інших.

— Чи може зрада послужити поштовхом до нової кращого життя?

— Позитивні зміни відбуваються не завдяки тому, що вас зрадили. Просто зрада запускає механізм переоцінки цінностей, коли приходить усвідомлення, що, крім відносин, яким надавалося надто багато сил, є й інші сфери життя, цікаві та захоплюючі. І в них теж можна розвиватися, вони приносять задоволення (кар'єра, діти, хобі, подорожі тощо).

Але буває і по-іншому, коли в голові з'являються установки: Я невдаха, Всі мужики козли, Всі зрадники. Якщо допускати подібні установки, автоматично відбувається повторення неприємних ситуацій.

Хто зламав, тому й будувати

— Якщо хтось у парі починає тяжіти стосунками і в результаті з'являється якась інтрижка, за правильної поведінки другої сторони збереження союзу можливе. Іноді у свідомості самого зрадника відбувається серйозна переоцінка цінностей. Почуття навіть можуть спалахнути з новою силою.

— А що означає правильна поведінка?

— Воно, звісно, ​​умовно правильне. Нема чіткого ідеального плану дій. Проте я рекомендувала б наступне:

• Запропонуйте зрадникові розлучення.Навіть якщо цього не хочете.

Якщо з вами поводяться неприйнятно, важливо показати, що ви на таке ставлення не згодні. Продемонструйте, що готові відпустити партнера, якщо йому чогось не вистачає. Інакше підсвідомо ваше прощення сприйматиметься людиною як щось само собою зрозуміле і може навіть перетворитися на систему.

• Дистанціюйтесь.Якщо є можливість поїхати – це чудово. Якщо ні, хоча б переселіться в окрему кімнату, загалом обмежте свою територію.
• Не варто одразу бігти в аптеку за антидепресантами.Краще поговоріть з близькою людиною, спробуйте відволіктися. Якщо відчуваєте, що вам зовсім погано, зверніться до психолога.
• Помнете, хто зламав, тому й будувати.Якщо ви дорогі людині, вона намагатиметься вас повернути. Самостійно намагатися відновити стосунки відданим людям не раджу. Занадто велика можливість повернутися до тієї ж кабали.

• Прийміть для себе факт зрадиі те, що, можливо, кохана людина вибрала іншу долю. Насильно або вмовляннями неможливо повернути кохання. Відпустіть це боляче і важко, але це потрібно зробити.
• У жодному разі не беріть вину на себе.Нерідко люди починають думати і говорити: «Я була поганою дружиною», «Я недостатньо її забезпечував», «У мене жахливий характер і все через це». А деякі навіть (якщо брати для прикладу чоловіків) починають задаровувати жінку подарунками, робити сюрпризи, вибачатися і так далі.

Не можна позитивно підкріплювати негативні дії людини. Це як мінімум може навести супутника на думку, що його люблять лише тоді, коли він зраджує. Все це відбувається, звісно, ​​несвідомо. Тим важче його переконати. Це як із собакою Павлова: дія та підкріплення реакції. Ми багато в чому формуємо звички партнера.

• Не вдайте.Якщо відчуваєте, що не можете пробачити, так і кажіть: «Я поки не можу, мені потрібен час». І насправді кожному з нас потрібний час, щоб адаптуватися до ситуації, зрозуміти щось важливе для себе. І у всіх цей час різний.
• Непростий, але дієвий спосіб:спробуйте переключити свою увагу на щось інше.Це, щоправда, складно, щось із розряду: «Треба їсти більше овочів та фруктів». Знають усі – виконують одиниці.

І все ж таки постарайтеся емоційно залучитися до іншої діяльності: знайдіть хобі, запропонуйте новий проект на роботі, займіться спортом, більше уваги приділіть дітям, головне, щоб це вас справді захоплювало.

Запитайте себе: чи ви занадто любите партнера, чи занадто залежите від нього?

— Кажуть, вибачити можна лише один раз.

— Прощати можна скільки завгодно. Питання в тому, як довго ви можете прощати. Будь-якому терпінню рано чи пізно приходить кінець. Приймаючи людину знову, пам'ятайте: нові стосунки мають стати якісно іншими. Ви забуваєте старе, не пригадуєте і тим більше не дорікаєте супутнику фактом зради і починаєте історію з чистого листа. Але якщо все повертається на круги свої, чи варто крутити цю шарманку нескінченно? Не впевнена.

- У яких випадках краще розлучитися назавжди?

Другий варіант – регулярні зради. Якщо вас постійно зраджують, а ви прощаєте — як можна говорити про міцні кайдани? Навіть якщо ви переконуєте себе, що просто дуже любите партнера. Швидше, ви надто сильно залежите від нього. Адже з доброї волі навряд чи хтось погодиться на таке звернення. До речі, є люди, які є за своєю природою. Їх весь час тягне ліворуч, і вони не можуть, а іноді просто не хочуть щось міняти.

Я не прихильниця того, щоб одразу подавати заяву на розлучення у випадку, якщо пара довго разом, якщо є діти та багато спільного. Поспішати, щоправда, не варто, але навіть у такій ситуації, щоб захистити себе, показати, що з вами так не можна, треба запропонувати розлучення, хоча б просто запропонувати, показати, що ви готові до цього фіналу. Така реакція працює як холодний душ для зрадника, він починає розуміти, що гра грою, але все може зруйнуватися.

За своєю наївністю деякі люди погоджуються на вільні відносини, на любовні трикутники, Різного роду експерименти, сподіваючись, що з часом обранець зрозуміє, що помилявся, і відмовиться від усіх дурниць. Але дива, як правило, не відбувається. Якщо ви внутрішньо насправді не готові до таких відносин, краще їх не починати.

— А як почуваються зрадники?

— Більшість із них рано чи пізно відчувають провину. Немає його тільки в тих ситуаціях, коли людина ще до зради вирішила, що старі стосунки зжили себе і до колишнього партнера більше немає жодних почуттів. А от якщо залишилися хоч найменші сумніви, вина — незмінний супутник, що іноді терзає. Але саме зраднику підвладне воскресіння стосунків. Всі ми помиляємося, у людини завжди має бути другий шанс.