Малята проводять у школі більшу частину свого активного дитинства. І якщо в одних труднощі викликає лише «домашка» з математики, то для інших школа стає синонімом проблем. поганого настроюі всілякого роду страждань. Причиною зіпсованого враження про першу освіту може стати багато чого: відносини з однокласниками або вчителями, що не склалися, погана успішність… Що робити, якщо ви розумієте, що ваша дитина зіткнулася з проблемами, через які відвідування школи перетворилося на тортури?

Проблема: дитина дуже переживає через погані оцінки

Ваш син чи дочка приходить зі школи у сльозах, на запитання «що трапилося?» не відповідає, ховає очі, відмовляється показувати щоденник ... У результаті виявляється, що така поведінка пов'язана з тим, що він клопотав двійку (або трійку) у школі. І так відбувається щоразу, як вчитель ставить оцінку нижче за «п'ятірку».

Що робити:
Майже, напевно, подібний глибокий розлад дитини поганою оцінкою тісно пов'язаний з очікуваннями, які вербально або невербально транслюєте ви самі. Одні батьки прямо кажуть «ти маєш вчитися на одні п'ятірки», інші натякають - «ось би у тебе щоденник був такий самий гарний, як у твого друга Петі». В обох випадках дитина почувається зобов'язаною вчитися на «відмінно», особливо якщо такі завуальовані або не дуже фрази проскакують у вашій мові частенько. А бути відмінником виходить не у всіх і не завжди.

Тому перше, що вам потрібно зробити, щоб допомогти своїй дитині менше переживати через погані позначки - це перестати концентруватися на них. Хваліть дитину за її досягнення - наприклад, за те, який гарний у нього став почерк, як швидко він вирішив завдання з математики, з яким виразом прочитав вірш, а не за п'ятірки. Ви повинні транслювати, що хороші оцінки – це здорово, але головне – реальні знання, а ще важливіше – інтерес до навчання та докладені зусилля. Тільки для цього вам потрібно самій у це повірити.

Проблема: дитину кривдять однокласники

Сумна реальність така: майже у кожному сучасному класізнаходиться свій «ізгой». Його кривдять, з нього сміються, йому дають проходу й у прямому, й у переносному сенсі. Часто причиною глузування і знущання однокласників стає якась «особливість» дитини, яка відрізняє її від інших. Занадто високий, повний, одягається інакше, має інший розріз очей або колір шкіри, вчиться надто добре чи надто погано, не їсть м'ясо, - причиною знущань може стати все, що завгодно.

Що робити:
Не втручатися «безпосередньо». Якщо ви вирішите «провести бесіду» з дітьми, які кривдять вашого сина чи дочку, ви лише погіршите ситуацію. Тому що перебувати поруч весь час, поки ваше чадо в школі, ви фізично не зможете, а як тільки підете - його почнуть дражнити ще й тому, що за нього заступається матуся.

Давати дитині поради та читати лекції про те, що їй слід зробити у такій ситуації, теж не ефективно. Тому що поради ми даємо з «дорослої» позиції - якби дитина мала нашу впевненість, знання і силу, можливо, у нього б і не було жодних проблем.

У цій ситуації ви можете лише одне – надати максимальну підтримку дитині. Вислухати його, коли хоче поскаржитися, розповісти, як ви його любите. І спробувати знайти для нього суспільство таких самих, як він, де його особливість цінуватимуть, а не відкидати. Якщо дитина занадто багато бовтає і кривляється - віддайте її в театр, якщо занадто висока для свого віку - у секцію баскетболу. Побачивши, що він не один такий, дитина стане менше соромитися своєї «особливості», а цілком ймовірно - почне їй пишатися, і чужі глузування вже не зачіпатимуть його. А щойно знаряддя не добиває до мети, воно перестає стріляти.

Якщо ситуація з часом лише погіршується і доходить до рукоприкладства, можливо, вам варто подумати про те, щоб перевести дитину в іншу школу. Зайві півгодини дороги чи не такий високий рейтинг із окремих предметів – не так страшно, як зруйнована психіка дитини.

Проблема: у дитини немає друзів у школі

Проблеми зі стосунками у школі не завжди пов'язані з тим, що дитину хтось кривдить – іноді її просто ігнорують. Якщо однокласники роблять це навмисне, «боротися» варто тими самими способами, що й при активних «наїздах», але найчастіше відсутність друзів у дитини в школі все ж таки пов'язана з її природною скромністю. Часто з цією проблемою стикаються діти, які перейшли до нової школи, де вже склалися свої колективи та гуртки за інтересами. І, якщо для активної і жвавої дитини влитися в нове оточення - не проблема, то сором'язливий стоятиме осторонь, не наважуючись підійти і заговорити з новою компанією.

Що робити:
Спочатку переконайтеся, що бажання мати друзів належить вашій дитині, а не вам. Більшість дітей відчувають потребу належати до групи, але з будь-якого правила є винятки – можливо, ваша дитина – саме одна з них. Якщо ж ваш маленький школяр дуже хоче з кимось потоваришувати, але не може, допоможіть йому - влаштуйте якийсь веселий захід, на який запросите інших дітей.
За стінами школи в ситуації, де їм цікаво та приємно, діти зазвичай більш схильні до контактів – і будуть не проти погратися з вашим сином чи дочкою.

Якщо організовувати пікніки та походи вам ніколи, спробуйте покликати в гості батьків одного з однокласників. Зрештою, вам теж не завадить завести друзів у шкільному середовищі. Попросіть нових знайомих взяти в гості свою дитину, щоб вашому було не нудно. І обов'язково придумайте якесь згуртовуюче захоплююче заняття, яким діти можуть зайнятися разом - зібрати новий конструктор, побудувати фортецю з подушок, розчесати собаку, що завгодно, що вони можуть робити спільно.

Проблема: перевантажений розклад, дитина втомлюється і не справляється із навантаженням

Вчителі скаржаться, що ваша дитина спить під час уроків. Вдома він відмовляється не те що допомагати по дому – а й грати, бо надто втомився і хоче відпочити. А може, в нього взагалі немає часу на ігри, тому що після школи потрібно не тільки зробити уроки, а й сходити на урок верхової їзди, а потім позайматися з викладачем іспанської мови.

Що робити:
Зменшити свої батьківські амбіції - майже завжди, коли дитина опиняється на межі нервового зриву через перевтому, виявляється, що, крім школи, вона відвідує ще кілька різних гуртків та спортивних секцій. Дбати про всебічний розвитокдитини - це добре і правильно, але рівно до тих пір, поки не страждає його фізичне та психологічне здоров'я.

Спробуйте відмовитися, хоча б на якийсь час, від уроків фортепіано, і не водити свого сина або дочку на заняття до приватного викладача шахів тричі на тиждень. Поспостерігайте за дитиною: чи стала вона бадьорішою, веселішою, активнішою? Якщо ні, можливо, йому потрібно більше часу, щоб прийти до тями. Також не зайвим буде перевірити, чи не викликана перевтома і нервова виснажуваність нестачею вітамінів в організмі.

Якщо, крім школи, дитина не має додаткових навантажень, при цьому вчителі все одно скаржаться на її неуважність, можливо, вам варто перевірити дитину на синдром дефіциту уваги. При СДВГ (так скорочено називається синдром) в силу неврологічних особливостей дитина важко концентрується на чомусь, не може довго утримувати увагу, що позначається на успішності в школі. Дітям із цим синдромом потрібна особлива допомога у засвоєнні інформації.

Проблема: вчителька за щось недолюблює дитину і так занижує оцінки

В ідеальному світі вчителі повинні бути об'єктивними, оцінювати істинний рівень знань дитини, не звертаючи уваги на свої особисті симпатії та антипатії. Але насправді, на жаль, часто відбувається зовсім навпаки. І вчитель вибирає собі «улюбленців» та «хлопчиків (дівчаток) для биття». Причому далеко не завжди до «нелюбимчиків» потрапляють діти, які славляться поганою поведінкою або не знають предмета. Просто, наприклад, вчителька любить активних хлопців, які завжди тягнуть руку і прагнуть відповісти на будь-яке її запитання, а тих, хто спокійно відсиджується (можливо, тому що через свій темперамент не прагне «лізти вперед») за умовчанням ставить «на ступінь нижче ».

Що робити:
Спочатку спробуйте «розвідати обстановку». Поговоріть із батьками інших дітей – а як ця вчителька ставиться до них? Чи не скаржаться на неї? Можливо, у конкретного викладача щось глобально йде не так у житті, і він зривається на дітях. У такому разі варто звернутися до директора та вирішувати проблему адміністративно – міняти вчителі усьому класу.

Якщо ж ваша здогад про те, що вчителька недолюблює саме вашу дитину, підтвердиться, спробуйте відверто поговорити з нею. Головне – не починайте з загроз чи негативу. І для вас, і для вашої дитини буде набагато краще, якщо вам вдасться залагодити конфлікт мирно. Запитайте, що потрібно зробити Васі, щоб його оцінки покращали? Скажіть, що відчуваєте, що ваш син «не тягне» її предмет – що вона могла б порадити, щоб покращити ситуацію? Розкажіть про особливості своєї дитини - може, зрозумівши, що руку вона не тягне не тому, що нічого не знає, а тому, що флегматик за темпераментом, вона почне частіше запитувати її сама - і переконається, що вона все знає краще за багатьох.

Якщо ж незважаючи на всі ваші бесіди, викладач не дасть спокою вашій дитині, використовуйте цей випадок як приклад, розповідаючи дитині про те, що в житті так буває - навіть якщо ми дуже намагаємося і робимо все добре, інші не завжди це оцінюють адекватно . Похваліть дитину і скажіть, що ви впевнені, що вона знає математику (літературу, англійську) краще за багатьох, і якщо оцінки не будуть відображати ці знання - це не його вина.

Взагалі, коли дитина скаржиться вам на щось, що відбувається у школі (і не лише там), спробуйте чути не лише слова, а й емоції. Вислухайте все, що хоче сказати вам ваше маля, і озвучте почуття, які, як вам здається, він відчуває. "Мені здається, ти дуже засмучений" - і замовкніть. Дитина сама дасть вам зрозуміти, правильно ви «вгадали» чи ні, а головне – отримає «дозвіл» висловити все те, що в неї накопичилося на душі. Такий глибокий емоційний контакт - це найкраще, що ви можете дати дитині за наявності проблеми будь-якого характеру.

А ще можете частіше нагадувати йому, що він чудовий і ви його любите, а школа - це лише один з етапів довгого життя. Колишні кривдники і шкідливі вчителі залишаться в минулому, і він обов'язково зустріне тих, хто оцінить всі його чудові якості.

Фото - фотобанк Лорі

Як правило, у школі ми досить легко ставимося до поганих оцінок чи несподіваних неприємностей, але погані оцінкиу коледжі чи університеті можуть вплинути на нашу професійну діяльністьв майбутньому. Можливо, ви отримали не найвищу оцінку або повністю завалили останній тест чи залік – не переживайте. Краще приділіть увагу своєму духовному стану, змиріться з цим випадком, знайдіть гармонію і приготуйтеся рухатися далі. Дзен - вчення не лише про заспокоєння. Це вчення більше ґрунтується на здобутті цілеспрямованості та рішучості, яка допоможе покращити ваше майбутнє. Необхідно зрозуміти, чому ви отримуєте погані оцінки, що можна зробити, щоб це виправити, а також як коштувати поводитися, щоб отримувати хороші оцінки в майбутньому.

Кроки

Змиріться зі своїми оцінками

Візьміть відповідальність за свої оцінки.Навіть якщо це удар по вашому самолюбству, вам потрібно зрозуміти, що ви відповідальні за ті оцінки, які отримуєте. Звичайно, у вас можуть статися конфлікти з викладачами, на оцінки також можуть вплинути інші сторонні фактори, але в більшості випадків вам потрібно зрозуміти, що якщо ви хочете покращити щось - потрібно діяти.

Розгляньте цю ситуацію у перспективі.Зрозумійте, на жаль, неприємності у житті трапляються. Погані оцінки можуть викликати паніку, але вам потрібно здорово поглянути на ситуацію, щоб змиритися з нею. Ви здорові? У вас є близькі люди, які вас люблять, друзі, які завжди поряд? Подумайте, наскільки ви щаслива людина. Пам'ятайте, що оцінки, звісно, ​​важливі, але це не єдина важлива річу вашому житті.

Поговоріть із людиною, якій ви довіряєте.Коли ви засмучені, цілком нормально обговорити цю ситуацію з другом або близькою людиною. Не думайте, що ви повинні справлятися із цією ситуацією самостійно. Цілком зрозуміло, що вас турбує те, що ви турбуєте своїх батьків, псуєте свою успішність і враження вчителів про себе. Пам'ятайте, що ви можете впоратися з цим та знайти необхідну підтримку.

• Ви навіть можете спробувати звернутися до психолога (у школах, коледжах та університетах зазвичай є штатні психологи). Вони хороші фахівці, які навчені допомоги засмученим та переживаючим студентам.
• Не варто відвідувати форумів та соціальних мереж, щоб поскаржитися про свої "біди" там. Адже ваші коментарі можуть побачити інші студенти, працівники інституту та викладачі. Це може загрожувати наслідками. Тому краще поговорити з другом або психологом віч-на-віч.

1. Зробіть перерву.Можливо, ви жахливо втомилися, тому зараз не час забувати про своє самопочуття. З'їжте морозиво з другом, перегляньте кіно або прийміть пінну ванну. Займіться чимось, що допомагає розслабитися. Суть не в тому, щоб "утекти" від поганих оцінок, а в тому, щоб набути гармонії та спокою, які необхідні для того, щоб виправити цю ситуацію. Як тільки ви відпочинете та розслабитесь, поверніться до своїх оцінок.

   Нагадайте собі, що оцінки не визначають вашу самооцінку та вашу значимість.Ви – це набагато більше, ніж ваші оцінки. Хороші оцінки можуть допомогти вам самоствердитися, але не дозволяйте поганим оцінкам знижувати вашу значущість. Крім того, погані оцінки зовсім не говорять про те, що ви дурні чи не здатні нормально закінчити університет. У кожного є свої таланти, свої сильні сторони та хороші якості, які не можна виміряти лише навчальною програмою.

   Медитуйте.Коли ви зможете усамітнитись у своїй кімнаті, спробуйте на кілька хвилин заплющити очі. Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, сконцентруйтеся на своєму подиху. Заспокойте думки та дозвольте собі віддалитися від них. Намагайтеся ні про що не думати, і якщо вас починають долати неспокійні думки про ваші оцінки, намагайтеся їх відкидати. Можна увімкнути приємну спокійну музику - вона допоможе вам розслабитись. Намагайтеся приділяти медитації 15-30 хвилин.

   • Якщо вам складно приділяти медитації багато часу, спробуйте завантажити спеціальний додаток для медитації (наприклад, "PureMind: Медитація та Звуки" або "Headspace" (додаток англійською, проте 95% слів повторюються з вправи в вправу, тому навіть зі слабким знанням мови варто спробувати ним скористатися)). У цих додатках пропонуються певні поради та посібники, які допомагають сконцентруватися.
   • Йога – ще один спосіб розслабитися та досягти гармонії. У деяких навчальних закладах (коледжах та університетах) є спортивні гуртки, у тому числі і гурток з йоги. Дізнайтеся, чи є такий гурток у вашому навчальному закладі, чи можна записатися туди.

2. Якщо у вас трапляються панічні атаки, спробуйте одну з розслаблюючих технік.Іноді ми відчуваємо занепокоєння чи панікуємо, але в нас не вистачає часу на медитацію. У такому випадку, можна спробувати скористатися швидкою технікою релаксації, яка допоможе трохи прийти до тями. Тож залиште всі свої справи. Закрийте очі і порахуйте до 10. Уявіть собі спокійне місце, де ви щасливі, наприклад, поряд з океаном або з струмком, що дзюрчить. Ці техніки допоможуть вам розслабитися і позбавитися переживань, які вас долають.

   Відмовтеся від наркотиків та алкоголю.Деякі люди так сильно переживають щодо своїх оцінок, що ще більше вдаряються у веселощі та гулянки, щоб забути про цю проблему – так починається порочне коло. Якщо ви дуже хвилюєтеся через погані оцінки, намагайтеся не вживати алкоголь доти, доки не розслабтеся і не відчуєте спокій.

Подумайте, що пішло не так

Підрахуйте, скільки часу ви приділяєте навчанню.Перед тим, як впадати в паніку, спробуйте припустити, чому ви почали отримувати погані оцінки. Ви навчаєтесь на повну силу? Ви прогулюєте та пропускаєте тести? Подумайте про свої звички щодо навчального процесу – це допоможе вам зрозуміти, над чим варто попрацювати.

• Можливо, ви повністю віддаєтеся навчанню. Вчитися щосили, отримуючи при цьому погані оцінки, дійсно, дуже прикро. Але ви повинні пам'ятати, що зробили все можливе, щоб досягти успіху. Можливо, наступного разу вам варто змінити свої звички щодо навчального процесу чи попросити допомоги у викладача.
• Можливо, ви просто одразу здалися і не всі спробували. Що вам потрібно зрозуміти, так це те, що дні, коли ви покладалися лише на свій талант та везіння, минули. Вийміть із цього урок і наступного разу постарайтеся підготуватися краще.

1. Подумайте, за якими матеріалами ви готуєтеся.Ще раз погляньте на свої нотатки, записи та вправи. Яку частину (чи якісь завдання) ви не зрозуміли? Що йдеться у навчальній програмі щодо цих тестів? Подумайте, можливо, ви не зрозуміли щось із того, що мали вивчити (або навчитися робити).

   • Можливо, ви вивчили лише те, що вам цікаво. Якщо якісь моменти здалися вам занадто складними або нецікавими, швидше за все, ви повернулися до цікавіших частин матеріалу або завдання, а складні або нудні частини завдання просто проігнорували. Наступного разу намагайтеся боротися з таким бажанням.
   • Можливо, ви прочитали лише необхідний мінімум для заняття. У такому разі спробуйте, крім основного домашнього завдання, читати додатковий матеріал. Якщо ви не розумієте матеріал, вирушайте до бібліотеки, попросіть допомоги у викладача чи знайдіть пояснення в інтернеті.

2. Зверніть увагу на відвідуваність.Деякі викладачі знімають бали через те, що студент пропускає занадто багато занять. Іноді, пропускаючи заняття, ви втрачаєте ключову інформацію. Подумайте про рівень відвідуваності. Додайте до цього кількість пропущених занять.

   • Чи є у вас поважна причина, через яку ви були відсутні на заняттях? У вас є медична довідка, що підтверджує, що ви хворіли? Якщо у вас хтось помер, чи маєте копію свідоцтва про смерть? Якщо відповідь на ці запитання негативна, швидше за все, ваші перепустки не були розцінені, як відсутність з поважної причини.

3. Прийміть до уваги інші фактори, які могли на це вплинути.Якщо ви погано почуваєтеся і не можете дозволити собі навіть якісь базові речі, швидше за все, вам важко даватиметься навчання. У такому разі поговоріть із лікарем або психологом, щоб зрозуміти, що ви можете зробити, щоб вирішити цю ситуацію (можливо, вам знадобиться взяти паузу, щоб розібратися зі своїм станом). Якщо зараз не кінець семестру, можливо, буде гарним рішенням пропустити пару занять, щоб залагодити цю ситуацію. Отже, нижче перераховані основні зовнішні фактори:

   • смерть близької людини;
   • робота (повна чи неповна зайнятість);
   • виховання маленьких дітей;
   • проблеми з психічним здоров'ям.
   • Зверніть увагу, що повторно пройти курс навчання певному предмету вам навряд чи вдасться. Подібне можливо, тільки якщо ви знову відновитеся на той же курс (тобто вам доведеться знову вчитися цілий рік тому, що ви вже вивчали). Проте, можна поговорити з викладачем. Напевно, він навчає студентів інших спеціальностей за тією ж програмою (особливо якщо це загальна дисципліна). Якщо вам вдасться виділити час на заняття з предмета, з якого ви відстаєте, і викладач погодиться на це, ви маєте шанс покращити свої оцінки.

4. Подумайте, наскільки багато ви спілкуєтесь.Коли вас повністю поглинають якісь життєві події, ви не встигаєте справлятися з рештою своїх справ. Можливо, у вас з'явився новий другабо нова дівчинаяка займає весь час. Можливо, ви вступили до якоїсь спільноти чи клубу за інтересами, в якому часто влаштовують вечірки. Громадське життя дуже важливе, але якщо ви витрачаєте надто багато часу на вечірки, і у вас не вистачає часу на підручники, ви можете зіпсувати свою успішність.

   Зустріться зі своїми викладачами.Виявлення уваги та відповідальності може допомогти вам навіть при навчанні у коледжі чи університеті. Викладачі зрозуміють, що зараз у вас певні труднощі, і вони оцінять ваше бажання вчитися. Розмова з викладачами допоможе краще засвоїти урок, зрозуміти матеріал та покращити свою роботу в майбутньому.

   • Поговоріть з викладачами в їх робочий часабо напишіть електронний лист, щоб домовитися про особисту зустріч. Такі справи завжди краще обговорювати особисто.
   • Хоча це може бути важко, але ви можете підійти до цієї теми спокійно та щиро. Просто скажіть: "Я дуже розчарувався у своїх знаннях щодо останніх завдань. Мені цікаво, як би я міг покращити свої результати. Може, ви порадите, як мені краще підійти до цього завдання?"
   • Якщо ви тягтимете з цією розмовою до кінця семестру, можливо, буде вже пізно щось змінювати.

Подумайте над новим підходом до навчання

1. Оцініть загальний вплив поганих оцінок на майбутнє.Щоб не переживати щодо своїх оцінок, подумайте, наскільки сильно вони вплинуть на ваше подальше навчання та кар'єру. Найчастіше погані оцінки не сильно впливають на нашу загальну освіту. Якщо ви отримаєте незадовільні оцінки за один або кілька уроків, можливо, ви погіршите свою успішність. Але не засмучуйтесь - зробіть кілька глибоких вдихів і погляньте на загальну картину. Скласти конкретний план, щоб виправити.

   Визначтеся, в яких галузях ви бажаєте розвиватися.Можливо, ви зрозуміли, що проблема у підході до навчання. Можливо, ви зрозуміли, що не вмієте організовувати матеріал, що забуваєте про терміни здачі. Після того, як ви визначили, у чому полягає Головна проблема, потрібно зробити кроки для її усунення. Прийміть рішення щось змінити.

   • Якщо ви дуже забудькі, можна купити календар або органайзер, відзначити важливі дати і встановити нагадування на телефоні.
   • Якщо у вас проблеми з розподілом та організацією свого часу, можна заздалегідь скласти розклад і завершивши намічені справи, винагородити себе чимось приємним.

2. Ставте нові цілі.Подумайте, чого ви хочете досягти? Яку кар'єру ви хочете збудувати? Ви бажаєте заробити певну суму? Бажаєте вступити до магістратури? Складіть список цілей. Після того, як визначитеся з цілями, перерахуйте необхідні кроки для досягнення цих цілей.

   • Наприклад, якщо ви хочете надалі навчатися медицині, перегляньте список предметів, які ви вивчатимете, визначтеся з тим, якою має бути ваша успішність на момент закінчення навчання, а також з тим, як досягненню вашої мети можуть сприяти різні позашкільні заходи. Отже, список ваших практичних кроків може бути таким: "Знайти інформацію про вступ" або "Знайти хороші медичні університети".

3. Подумайте, що ви могли б покращити.Дуже важливо розуміти, що ви не можете змінити минуле, але змінити майбутнє. Переконайтеся, що ви можете вирішити свої проблеми. Коли ви зрозумієте, що зробили неправильно, зможете вжити заходів для поліпшення своєї ситуації.

Рухайтеся далі

Запишіться на консультацію викладача.Якщо вас турбує той факт, що ваші оцінки вплинуть на ваше навчання в майбутньому, поговоріть із науковим керівником та складіть план дій. Можливо, предмет вам важко дається і вам варто звернутися до репетитора або попросити викладача позайматися з вами додатково. На жаль, у Росії та інших країнах СНД немає можливості вільно вибирати предмети. Складіть разом із викладачем (і, можливо, батьками чи опікунами) план дій, який допоможе повернути колишню успішність.

Складіть план того, як можна покращити свої результати.Цей план має бути сформульований максимально конкретно та поетапно, він повинен допомогти вам досягти успіху наступного разу. Відчуття того, що ви контролюєте ситуацію, допоможе розслабитись і поставити собі завдання, на які варто орієнтуватися наступного разу.

• У цей план необхідно включити кількість годин на тиждень, яку ви будете витрачати на навчання, оцінки, які ви хочете отримувати з кожного з предметів. Опишіть, як ви збираєтеся справлятися з різними проблемами медичного характеру, скільки годин на тиждень ви будете проводити за роботою, спілкуванням і так далі.

1. Вивчіть свій розклад.Якщо в минулому семестрі у вас були дуже важкі предмети, можливо, у вас вже є відповідь на запитання, чому так погіршилися оцінки. Навіть найрозумніші та найздібніші люди повинні час від часу робити для себе перерви. Можливо, й у поточному семестрі розклад не збалансований, у такому разі вам усією групою необхідно звернутися до деканату з проханням розподілити предмети інакше. Але, швидше за все, візит до декана буде успішним лише в тому випадку, якщо семестр розпочався.

• Якщо є така можливість, чемно запитайте викладача, чи можна подивитися свій тест (щоб переконатися в тому, що вам правильно поставили оцінку). У деяких випадках (але досить рідко) викладачі помиляються під час перевірки роботи.
• Якщо ситуація складається не дуже добре з початку семестру, подумайте про те, щоб пропустити одне або кілька занять, щоб знизити навантаження і взяти ситуацію під контроль.
• Зрозумійте, що кинути навчання - це останній варіант, і у нього безліч наслідків. Кращий варіант- спробувати прикладати більше зусиль і завзяття, щоб досягти успіху. Пропускаючи заняття та кидаючи навчання, ви розвиваєте ескапізм (бажання втекти від важких ситуацій), а не твердість характеру та наполегливість.

Попередження

• Ніколи не завдавайте собі чи комусь іншому шкоди у відповідь на погані оцінки. Пам'ятайте, це теж минеться.
• Якщо ви недостатньо багато спите або погано харчуєтеся (або те й інше), пам'ятайте, що це позначиться на вас неприємним чином. Але згодом. Зверніться за допомогою до соціальному працівникуякщо справа у фінансовому становищі.
• Якщо ви страждаєте від проблем із психічним здоров'ям або від якихось фізичних обмежень, які впливають на ваш навчальний процес, не забивайтеся в кут і не страждайте у тиші. У багатьох коледжах та університетах модернізують навчальні програми та створюють спеціальні умови для осіб з обмеженими можливостями. До структури курсу та розкладу вносять певні корективи, щоб допомогти студенту успішно пройти навчання. Спроба досягти успіху незважаючи ні на що варта захоплення, але це може призвести до того, що в довгостроковій перспективі ви можете зазнати невдачі, тому постарайтеся з'ясувати, які умови навчання допоможуть вам впоратися з ситуацією.
• Позбавтеся шкідливих звичок (наприклад, надмірного спілкування та звички недоучувати матеріал), тому що ці звички стають причиною ваших помилок та невдач. Замість того, щоб дотримуватися принципу "все чи нічого" і кидати все, коли справи не йдуть у гору, спробуйте досягати мети поступово.

Що вам знадобиться

• Планувальник або органайзер
• Зустрічі з викладачами, психологом (щоб оцінити прогрес)
• Відкритий доступ до зошитів, підручників, онлайн-матеріалів і так далі (якщо у вас немає доступу до навчальним матеріалам, попросіть викладача забезпечити вас усім необхідним)
• Знайдіть звичайний зошит або блокнот на кільцях, в якому робитимете нотатки. Знайдіть невеликий блокнот, якщо ви можете записувати матеріал за допомогою скорочень та абревіатур

Знаєш, навіщо повинні існувати оцінки? Вони повинні, повинні(2х) показувати результат твоєї роботи за певний проміжок часу. Семестрова кр – результат роботи за семестр. Ср за тему - за місяць і т.д.

Але не завжди оцінки ставлять справедливо. Якщо ти знаєш 90% всього матеріалу, що йде за планом шкільної програми - то тобі нема про що хвилюватися. Якщо ні, і оцінка стоїть справедливо (хоч і "погана" для тебе) - то підтягуй, життя цьому й учить: вчитися на помилках, своїх та інших.

Якщо запитувати "дорослих дядьок", які реально мислити по-дорослому, то вони скажуть, що зі школи тобі знадобиться максимум 20% матеріалу, але ж школа вчить не тільки знанням (теореми Піфагора, хімічними елементами Менделєєва), вона ж вчить життя.

Одного разу, викладачеві математики Джереммі Куну поставили питання, над яким ламав голову кожен з нас: "і де мені знадобляться всі ці ваші синуси, косинуси, інтеграли, і вся інша алгебра з геометрією"? На відміну від більшості своїх колег, Джереммі не розгубився, і назвав 5 причин, чому математика це важливо.

1. Математика вчить визнавати свої помилки. І не просто визнавати їх, а й рухатися вперед, щоб таки здобути довгоочікувану перемогу над нерозв'язним завданням. Допустимо, Карл та Клара стоять над написаним на шкільній дошці рівнянням. Клара впевнена, що рівняння вирішено правильно, а Карл точно знає, що ні. Минає година, за яку ці двоє змінюються ролями: Клара вірить, що рівняння помилкове, а Карл тупає ногами і називає Клару неймовірною тупицею. Фантастична ситуація? Адже математики зустрічаються з таким чи не кожен день. Запитайте будь-якого вчителя, що потрібно робити, якщо завдання не вирішується. Відповідь буде дуже простою: "Почніть спочатку і спробуйте піти іншою дорогою. А головне, не переживайте через допущену помилку, адже саме вона зрештою направила вас правильним слідом".

2. Математика допомагає підбирати точні та правильні слова. Точність – ввічливість усіх математиків. З цим досить складно посперечатися, адже кожен термін і у кожного явища мають своє дуже чітке визначення. Пам'ятаєте, як вчителі змушували нас напам'ять зазубривати визначення геометричних постатей чи, наприклад, умови теореми Піфагора? У школі ми поняття не мали, де ці знання зможуть нам стати в нагоді, але давайте подумаємо: чи завжди ми вимовляємо слова, ні на секунду не сумніваючись у їхньому значенні? Чи зможете ви, не замислюючись, відповісти, що таке світ, що таке щастя або що таке кохання? Чи співпадуть ваші відповіді на ці запитання з відповідями ваших рідних та близьких? А головне, чи зумієте ви назвати те, що не має точного визначення?

3. Математика вчить мислити кілька кроків уперед. Вирішувати математичне завдання все одно, що грати в шахи. Будь-який невірний, необережний крок може призвести до катастрофічних наслідків. Як часто, роблячи домашнє завданняз алгебри, ви заходили в безвихідь лише через те, що замість плюсу ставили мінус? Навіть найменша помилка може порушити всі плани та стати величезною перешкодою на шляху до заповітної мрії. А математика вчить нас бути уважними та відповідальними за власні вчинки. Чи не мало, правда?

4. Математика вчить ніколи не здаватися. Адже якщо ти не вирішиш завдання, його обов'язково вирішить хтось інший. То чому б не стати першим?

5. "Те, що я стверджую зараз, - хибно" - Саме так звучить знаменитий "парадокс брехуна", який дуже точно описує те, що відбувається в сучасній науці. Багато теорем, правил і аксіом, які раніше вважалися вірними, а тепер перестають працювати. А це означає, що не варто сліпо довіряти навіть найавторитетнішій думці доти, доки ви не розібралися у всьому самі. Вчені називають це "розумним скептицизмом", якому нас так добре вчить математика.

ПиСи. Вибачте за помилки, я просто хохол.

Здрастуйте, мене звуть Олена, мені 15 років. У мене є проблема – я надто переживаю через оцінки. Я завжди вчилася і зараз навчаюсь на одні п'ятірки, мої однокласники поважають мене та впевнені, що я знаю все і завжди. В Останнім часомотримати якусь іншу оцінку, навіть четвірку, для мене як катастрофа - я дуже засмучуюсь, плачу і ще довго думаю про те, що могла б отримати 5, а отримала іншу оцінку. На початку лютого я довго хворіла і, природно, прийшовши до школи, мені було трохи складно повернутися в русло, оскільки багато матеріалу було пропущено, тому я отримала кілька четвірок. І хоч зараз я надолужила програму, я практично не піднімаю руку на уроках, навіть якщо знаю вірну відповідь на запитання, тому що мені все одно здається, що вона неправильна, я зганьблюся, і з мене всі сміятимуться. Я дуже нервую на перевірочних і контрольних роботах або коли відповідаю біля дошки, через це починаю запинатися і нервувати ще більше, т.к. мені починає здаватися, що я помиляюся з відповідями та відповідаю невпевнено. Підкажіть, що я маю зробити, щоб не хвилюватися так сильно?

я дуже переживаю

Олена, бажано розібратися з тими страхами, що ховаються за цим - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Коли страхи перестануть займати у Вашому житті перше місце, з'явиться впевненість та віра у свої сили - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

З ув., Кисельівська Світлана, магістр, психолог - очно, скайп, телефон

Гарна відповідь 5 Погана відповідь 0

Олена! Ваші складнощі зрозумілі було б непогано опрацювати ваш негативний стан. Я запрошую вас на свій сайт, давайте скину одну зі своїх статей. Хай щастить*

Страх публічних виступів Опубліковано у Статті | Лютий 2, 2014

У цій статті я хочу розповісти вам, що може ховатися за цією проблемою. І показати, як легко можна вирішити те, з чим людина живе довгі роки.

Ця проблема торкнулася і моєї клієнтки з Москви, успішної та реалізованої у роботі дівчини, яка обіймала хорошу посаду. За родом своєї діяльності їй доводилося виступати на публіці, і тут уже починалися проблеми.

Отже, перша проблема називалася «боюся бути обсміяною». І основний спогад йшов із віку клієнтки 11 років, коли вона, будучи школяркою, разом з іншими дітьми мала виступати на шкільному заході та танцювати. Та танець був підготовлений погано, і стався конфуз.

Дівчину ця ситуація не відпускала досі. Зараз ми витягли затискач, який у ньому жив усі ці роки.

Далі я, як досвідчений психолог, змоделювала її стан при публічному виступі, і з'ясувалося, що йде реакція по тілу. Вона сказала наступне: «я затискаюся, звідси крутить живіт, йде бурчання». Я запитала її, що ж їй треба натомість, і вона відповіла: «відкритість, і інтерес до публічних виступів».

Отримавши це, ми знову підключилися до тіла, і клієнтка відчула таку проблему: щось защеміло в грудях, вона витягла віртуальну скріпку. Коли я спитала: кому це належить? Вона відповіла - "мамі", тут все було зрозуміло, ми навіть не стали розбирати цю ситуацію, тому що це був шматочок якогось батьківського розпорядження, і він пішов легко, тому що натомість клієнтка заповнила себе, сказавши наступне: «більше кохання до себе та захоплення собою».

І останній стан, який я мав розібрати, як хорошому психологубуло наступним: сухість у роті: «Не можу говорити, шепелявлю. Я пам'ятаю ситуацію, коли я мала виступати перед журі, їх було 12 людей, і я так розхвилювалася, що все це помітили, і запропонували мені склянку води, щоб я заспокоїлася».

Тут все було вже легко і просто, ми прибрали цей стан, внісши позитивні зміни, наповнивши дівчину вірою в успіх.

І при подальшій перевірці – репетиції її нової поведінки стало зрозумілим, що проблема повністю вичерпала себе.

Афанасьєва Лілія Веніяминівна, психолог Москва

Гарна відповідь 4 Погана відповідь 0