जीवन भर, हम बहुत सारी जानकारी देखते हैं, हम कविता सीखते हैं, नई भाषाएँ सीखते हैं, सूत्र और प्रमेय समझते हैं। और सब किस लिए धन्यवाद? हमारी स्मृति के लिए धन्यवाद! मस्तिष्क एक ऐसा अंग है जिसे लगातार प्रशिक्षित और विकसित करने की आवश्यकता होती है, फिर आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह आपकी स्मृति में सुरक्षित रूप से स्थिर हो जाएगा।

तो, ऐसे कई तरीके हैं जो आपको बताएंगे कि जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद रखें, कम समय में बड़ी मात्रा में सीखें, मेमोरी में प्राप्त जानकारी को कैसे स्टोर करें।

याद रखने के तरीकों का उपयोग क्यों करें?

जानकारों के मुताबिक तारीखें, तथ्‍य और अन्‍य जानकारी रटने से कुछ भी अच्‍छा नहीं होगा। यह किसी को होशियार बनने या आवश्यक डेटा सीखने में मदद नहीं करेगा। ये तरीके अप्रभावी हैं, और वे हमारी मदद करने के बजाय बाधा डालेंगे। यही कारण है कि वैज्ञानिकों ने अधिक प्रभावी तरीके विकसित किए हैं, जिसकी बदौलत आप स्मृति के साथ "बातचीत" कर सकते हैं और एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

आप अपने मस्तिष्क को स्पंज की तरह बड़ी मात्रा में डेटा को अवशोषित करना सिखा सकते हैं, हमेशा अपने दिमाग से चमकें और शीर्ष पर रहें। साथ ही, यह खुद को तनाव नहीं देगा और जटिल लगेगा।

खैर, आइए कुछ तरकीबें देखें जो आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने में मदद करेंगी:

बहु-संवेदी धारणा

प्रत्येक व्यक्ति उत्तेजनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, यह उनके लिए धन्यवाद है कि हम विभिन्न सूचनाओं को समझना सीख सकते हैं। तो, हम, त्वचा पर सेंसर को परेशान करते हुए, ठंड और गर्म महसूस करते हैं, जीभ के रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाते हैं, हम स्वाद महसूस कर सकते हैं। तदनुसार, हम धारणा के दौरान जितनी अधिक इंद्रियों का उपयोग करते हैं, सामग्री को उतना ही बेहतर याद किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको विदेशी पक्षियों के नाम याद रखने की आवश्यकता है, तो न केवल उनका नाम पढ़ना, बल्कि एक तस्वीर देखना और आदर्श रूप से, इंटरनेट पर गाना या वीडियो देखना सबसे अच्छा है। और अगर आप इसे छूने का प्रबंधन करते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप इसे कभी भी भूल पाएंगे।

विषय पर प्रस्तुति: "स्मृति के नियम"

कला वस्तुओं के साथ जोड़ना

इस तथ्य के कारण कि अवचेतन मन विभिन्न प्रकार की वस्तुओं और कला के कार्यों से पूरी तरह से प्रेरित होता है, आप आवश्यक चीजों को आश्चर्यजनक रूप से सीख और याद कर सकते हैं। यह उस स्थिति में होगा जब तथ्य, तारीख या तो संगीत के एक टुकड़े, या एक मूर्तिकला, या किसी अन्य उत्कृष्ट कृति से जुड़ी होगी।इस जानकारी को याद रखने के लिए अवचेतन एक विशेष द्वार खोलेगा। यह सीखना बहुत आसान है।

सोने से पहले और बाद में दोहराव

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि यदि आप अपने तकिए के नीचे एक किताब रखते हैं, तो जानकारी खुद ही "बाहर निकल जाएगी"। हम इसे थोड़ा अलग तरीके से करते हैं, लेकिन फिर भी। यदि आप सोने से पहले कुछ सीखते हैं, तो आप याद करने की प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि जब हम सोते हैं तो हमारा अवचेतन मन सूचनाओं का संश्लेषण करता है। तदनुसार, जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, तो मस्तिष्क सूचनाओं को याद रखने पर काम करने के लिए अधिक इच्छुक होता है और इसे तेजी से याद रखने में सक्षम होगा।

ये विधियां बहुत प्रभावी हैं, ये अवचेतन के साथ काम करती हैं। लेकिन ऐसे तरीके भी हैं जो सीधे चेतना और स्मृति के साथ काम करते हैं, उन्हें प्रशिक्षित करते हैं। आइए नीचे उन पर विचार करें।

दस तरकीबें "जल्दी से सब कुछ याद रखें!"

1. विचार लिखिए। सबसे कम में से एक सुखद तरीके, क्योंकि इसमें सीधे सामग्री का अध्ययन करने से पहले नकारात्मक घटनाओं और विचारों को कागज पर लिखना शामिल है। हमारी चेतना बहुत अधिक नकारात्मक पर केंद्रित है, इसलिए वह इसे स्वतः ही याद कर लेती है। यदि आप छोटे-छोटे नकारात्मक विवरण लिखने के तुरंत बाद अध्ययन शुरू करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप सामग्री को अपनी स्मृति में जमा कर लें।
2. प्रकृति पर भरोसा करें। कोई आश्चर्य नहीं कि कई छात्र ताजी हवा में सामग्री सीखना पसंद करते हैं। प्रकृति धारणा के कार्य को 20% तक बढ़ा देती है। यदि आपके पास प्रकृति में बाहर जाने का अवसर नहीं है, तो अपने मस्तिष्क को आराम दें और सुंदर प्रकृति के चित्रों को देखें, और उसके बाद ही अभ्यास के लिए आगे बढ़ें। यह एक बार में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने में मदद करेगा।
3. अधिक जोर से बोलें। अगर आपको सीखना है विदेशी शब्दफिर उन्हें स्पष्ट और जोर से बोलें। दिल से सीखने पर उच्चारण की मात्रा 10% तक जानकारी याद रखने की क्षमता को बढ़ा देती है।
4. कुछ अभिव्यक्ति जोड़ें। जैसा कि हमने कहा है, जितनी अधिक इंद्रियां शामिल होती हैं, उतना ही बेहतर हम याद करते हैं। अधिक भावनाओं, हावभाव, चेहरे के भाव जोड़ें यदि आप जल्दी से सीखना चाहते हैं कि जानकारी, शब्दों और विदेशी शब्दों को कैसे याद किया जाए। और सीखना और दिलचस्प हो जाएगा!
5. वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। बिस्तर पर जाने से पहले और रात में, आपको जो सीखने की जरूरत है उसे लिखें और इसे परिवहन में चालू करें। तुम सो जाओगे, और दिमाग याद रखेगा। इस मामले में जानकारी की मात्रा असीमित हो सकती है।
6. चलते रहो। दिल से जानकारी की धारणा और शिक्षण के दौरान, आगे बढ़ें। कमरे के चारों ओर हवा के घेरे, टहलें। आंदोलन हमारे मस्तिष्क के काम को सक्रिय करता है और आप सब कुछ बेहतर और तेजी से सीखने और याद रखने में सक्षम होंगे।
7. तस्वीर बदलें। मान लें कि आपको दो रिपोर्ट (एक शाम में) के लिए शीघ्रता से तैयारी करने की आवश्यकता है। इसे अलग-अलग कमरों में करें। इस प्रकार, पुन: निर्मित होने पर जानकारी में फेरबदल नहीं किया जाएगा।
8. पहले अक्षर लिखो। किसी भी जानकारी (उदाहरण के लिए, एक गीत) को जल्दी और सटीक रूप से याद रखने के लिए। इसे कागज पर लिख लें, और फिर शब्द को याद रखने की कोशिश करते हुए केवल पहले अक्षर लिखें। पहले अक्षरों को देखकर याद करने का अभ्यास करें, और फिर इस "चीट शीट" के बिना। चेक, गाना ज्यादा याद किया जाता है।
9. नींद की उपेक्षा न करें। सामग्री का अध्ययन करने के बाद आप जितना अधिक सोएंगे, उतना ही आप उसे याद रख पाएंगे।
10. खेल में जाने के लिए उत्सुकता। सामग्री का अध्ययन करने से पहले, सक्रिय रूप से काम करें, फिर आप "युद्ध और शांति" भी कर सकते हैं।

हमने इस या उस जानकारी को याद रखने के प्रभावी तरीकों पर विचार किया है, जो आपको बड़ी मात्रा में सामग्री का अध्ययन करने, इसे कुशलतापूर्वक और जल्दी से करने की अनुमति देता है।अब अभ्यास है। इसके लिए जाओ, अधिक कसरत, बेहतर परिणाम! और याद रखें, सब कुछ सीखा जा सकता है।

स्मृती-विज्ञान

ये तकनीकें आपको प्राप्त जानकारी को जल्दी से याद करने और मस्तिष्क को उसके प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

1. तुकबंदी। इस पद्धति में प्राप्त आंकड़ों की एक अलग व्याख्या शामिल है।
2. प्राप्त डेटा के पहले अक्षरों से वाक्यांश बनाएं। उदाहरण के लिए, एक पत्र आया और पहली पंक्तियाँ पढ़ीं - शुभ दोपहर। पहले तीन अक्षर "जोड़ें" लें और किसी भी रूप में एक नया बनाएं - दिन बहुत हर्षित है।
3. बंडल। नाम के आधार पर यह समझा जा सकता है कि हम एक ज्वलंत दृष्टांत से जुड़ी जानकारी के बारे में बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे आइटम जिन्हें आप याद रखने का प्रयास करते हैं अंग्रेजी भाषाक्रियाओं से जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक मोटी बिल्ली - के साथ बदलें - बड़े आकारबिल्ली।
4. लीड। तकनीक का सार वस्तुओं के साथ संख्याओं को बदलना है। मान लीजिए 0-बैगेल, 1-स्टिक, 2-हंस, आदि।
5. सिसेरो तकनीक। इसमें एक परिचित सेटिंग में याद रखने के लिए वस्तुओं को प्रस्तुत करना शामिल है। उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा में शब्द-वस्तुओं को याद करने के लिए, आपको उन्हें अपने शयनकक्ष में रखना होगा। यदि आपको किसी विशेष शब्द को याद रखने की आवश्यकता है - संघ एक परिचित वातावरण के साथ आता है। यह दृष्टिकोण आपको न्यूनतम प्रयास का उपयोग करके नए शब्दों को दिल से सीखने की अनुमति देता है।

हमें आश्चर्य नहीं होगा कि स्मृतिविज्ञान की कुछ विधियों से आप परिचित होंगे। हालाँकि, यह एक संपूर्ण विज्ञान है जो आपको स्मृति को मजबूत करने की अनुमति देता है।

1. आप जो पढ़ते हैं उसमें शामिल हों। यदि सामग्री को याद रखने में कठिनाई होती है, तो अक्सर यह पढ़ी गई बातों की गलतफहमी के कारण होता है। कई लोगों को इसे याद रखने के लिए डेटा को समझने की आवश्यकता होती है। यहां तर्क और संघों का उपयोग करना आवश्यक है जो स्मृति में रहेंगे।
2. सारांश। लिखना बंद न करें और अधिमानतः सार। मान लीजिए कि एक महत्वपूर्ण बैठक है और आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता है - सार लिखें, अर्थात। मुख्य हाइलाइट करें। यह आपको बारीकियों को याद नहीं करने और पूरी जानकारी रखने की अनुमति देगा।
3. संरचना। अगर आपको लिखना पसंद नहीं है तो यह तकनीक आप पर जरूर जंचेगी। जानकारी को पढ़ें, इसकी गहराई से जांच करें और इसे एक आरेख के रूप में स्केच करें। यह आसान है - आपके सामने हमेशा बीकन होंगे।
4. चित्रकारी। शायद याद रखने का सबसे आम तरीका। यह कहना मुश्किल है कि यह व्यक्तिगत रूप से आप में कैसे प्रकट होगा। हम सभी व्यक्ति हैं। मुख्य बात यह है कि आंकड़ा प्राप्त आंकड़ों से मेल खाता है।
5. स्लाइड शो। ऐसी प्रस्तुतियाँ हैं प्रभावी तरीकाव्यापार के क्षेत्र में। सामग्री की एक सक्षम, रोचक और प्रभावी प्रस्तुति के लिए, माइंड मैप्स का उपयोग करके एक टेक्स्ट रूपरेखा तैयार करना पर्याप्त है। इसके लिए कई ऑनलाइन प्रोग्राम हैं।

ध्यान दें कि एक लेख में उन सभी तरीकों का वर्णन करना काफी कठिन है जो आपको जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने की अनुमति देंगे। इसलिए, आइए एक सरल सलाह दें - सिद्धांत और व्यवहार - यह एक उत्कृष्ट स्मृति का आधार है!

एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी और स्पीड रीडिंग इंस्ट्रक्टर। शैक्षिक परियोजना iq230 . के संस्थापक

1. समझें

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को उनके अर्थ को समझे बिना याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह कुछ दिनों के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, एक परीक्षा पास करने के लिए। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता यह समझाने के लिए नहीं कहता कि आप पृथक से क्या मतलब रखते हैं और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह से याद रखता है। वह उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता, कचरा जैसे समझ से बाहर अक्षर संयोजनों को त्याग देता है।

इस कारण अधिकांश लोगों को सीखने में कठिनाई होती है। एक अजीब-सा लगने वाला शब्द देशी और समझने योग्य चित्रों को हृदय तक नहीं ले जाता।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को पार्स और समझना होगा। शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं के साथ जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी याद रखने के लिए फंतासी की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। निमोनिक्स महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है, जिसमें शामिल हैं विदेशी भाषाएँकृत्रिम संघों के माध्यम से।

"सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकती है, भयानक ट्रैफिक जाम, मेरे दिमाग में एक विचार स्पंदन, कैलेंडर पर एक दिन, मेरी बचपन की डायरी में एक पृष्ठ, या एक गुलजार कार्यालय एंथिल। क्या देखती है?

सहयोगी कनेक्शन को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पांच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो किसी न किसी सामग्री से भरा होता है।

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में भावनाओं के सभी स्तरों पर एक ही बार में अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादू संख्या 7 ± 2 . को मूर्ख बनाएं

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का तरीका इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का उपयोग, जिसमें एक श्रृंखला में असमान स्मृति वस्तुओं की तार्किक लिंकिंग शामिल है। वास्तविक जीवन में आपके पास एक मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी हो सकती है। खास बात यह है कि इससे आप एक बार में 15 से ज्यादा एलीमेंट याद रख सकते हैं।

जैसा कि अगले दृश्य में निर्देशक ने कल्पना की है, आपको सूजी से भरे कुंड में तैरना चाहिए। हाँ, ज़रा इस पागलपन की कल्पना चमकीले रंगों में करें। अपनी त्वचा से महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा से कैसे चिपक जाती है। इस गर्म तरल में तैरना कितना मुश्किल है, हालांकि दलिया ज्यादा गाढ़ा नहीं है। जैसे हवा में दूध, मक्खन और बचपन की महक आती है।

4. सही ढंग से दोहराएं

हमारे मस्तिष्क को क्रमादेशित किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। इसके लिए चुनी हुई दिशा में जागरूकता और दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए बेहद जरूरी है, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन याद करने के लिए तैयार हो गया है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद के लिए निश्चित समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और एक सप्ताह के बाद आखिरी बार।

5. ट्यून इन

शायद इससे बुरा कुछ नहीं है जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक शब्दों में सोचता है: "मैं इसका सामना कभी नहीं करूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इतनी कठिन रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा"। काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरी याददाश्त अच्छी है। मुझे याद रहेगा", "मैं याद रखूंगा और दो घंटे में आसानी से अपने शब्दों में फिर से बताऊंगा"। अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्री को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और आवश्यक स्मृति वस्तुओं को समेकित करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिसके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती है।

पढ़ना अच्छा है और एक अच्छी याददाश्त है!

कल एक परीक्षा है और आपने इसकी तैयारी नहीं की क्योंकि आपके पास समय नहीं था या आपने बाद में पढ़ाई को टाल दिया था? यदि आप अनुशासित और चौकस हैं तो आप एक दिन में परीक्षा की तैयारी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, परीक्षा से एक सप्ताह पहले तैयारी करना बेहतर है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब ऐसा नहीं किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एक दिन में परीक्षा की तैयारी कैसे करें।

कदम

वातावरण

अभ्यास करने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजें।कुछ भी नहीं और कोई भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए - न तो दोस्त, न ही आपके शयनकक्ष में कोई वस्तु। एक अध्ययन क्षेत्र खोजें जहाँ आप अपने द्वारा सीखी जा रही सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

• एक शांत और शांतिपूर्ण जगह पर अध्ययन करें, जैसे कि एक निजी कमरा या पुस्तकालय।

1. अपनी जरूरत की हर चीज तैयार करें।इससे पहले कि आप सामग्री का अध्ययन शुरू करें, अपनी जरूरत की हर चीज तैयार करें, जैसे पाठ्यपुस्तकें, नोट्स, मार्कर, एक कंप्यूटर, एक हल्का नाश्ता और पानी।

   • वह सब कुछ हटा दें जो आपको विचलित करेगा।

2. अपना फोन बंद कर दो।यदि आपको अध्ययन करने के लिए अपने स्मार्टफोन की आवश्यकता नहीं है, तो इसे बंद कर दें ताकि यह आपको विषय का अध्ययन करने से विचलित न करे। तो आप पूरी तरह से अध्ययन की जा रही सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

   विचार करें कि आपको स्वयं अध्ययन करना चाहिए या समूह में।चूंकि समय सीमित है, इसलिए शायद स्वयं अध्ययन करना बेहतर है, लेकिन कभी-कभी अवधारणाओं और शर्तों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक छोटे समूह में सामग्री का अध्ययन करना सहायक होता है। यदि आप एक समूह में काम करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें ऐसे लोग शामिल हैं जो आपके जैसे ही तैयार हैं; अन्यथा, समूह में कार्य की दक्षता बहुत अधिक नहीं होगी।

   पाठ्यपुस्तक के साथ प्रभावी ढंग से काम करना सीखें।यदि आप केवल पाठ्यपुस्तक पढ़ते हैं तो आपको सामग्री याद नहीं रहेगी (खासकर यदि आपका समय सीमित है)। जब आप अपनी पाठ्यपुस्तक पढ़ते हैं, तो अध्याय के सारांश और मुख्य जानकारी पर विशेष रूप से बोल्ड टाइप में ध्यान दें।

   • प्रत्येक अध्याय के बाद (या पाठ्यपुस्तक के अंत में) दिए गए प्रश्नों को खोजें। खुद को परखने के लिए इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें और समझें कि आपको क्या सीखना चाहिए।

3. सृजन करना ट्यूटोरियल. यह आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और परीक्षा के दिन जल्दी से इसकी समीक्षा करने की अनुमति देगा। अध्ययन गाइड में, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं, शर्तों, तिथियों और सूत्रों को भरें और मुख्य अवधारणाओं को अपने शब्दों में बताने का प्रयास करें। अवधारणाओं का स्व-निर्माण और उन्हें कागज पर लिखना आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने की अनुमति देगा।

   • यदि आपके पास अध्ययन मार्गदर्शिका बनाने का समय नहीं है, तो किसी मित्र या सहपाठी से एक के लिए पूछें। लेकिन यह बेहतर होगा कि आप अपनी खुद की स्टडी गाइड बनाएं, क्योंकि मुख्य अवधारणाओं को बताने और लिखने से आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी।

4. उपयुक्त परीक्षा प्रारूप की तैयारी करें।यदि आप समय के लिए दबाव में हैं, तो परीक्षा की तैयारी करते समय प्रारूप को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। अपने शिक्षक से परीक्षा के प्रारूप के बारे में पूछें या पाठ्यक्रम देखें, या अपने सहपाठियों से पूछें।

पाठ योजना

एक पाठ योजना बनाएं।ऐसी सामग्री शामिल करें जो निश्चित रूप से परीक्षा में होगी, जैसे महत्वपूर्ण तिथियां, कुछ वैज्ञानिक अवधारणाएं, गणित के सूत्र या समीकरण। यदि आपको नहीं पता कि परीक्षा में क्या पूछा जाएगा, तो अपने सहपाठियों से पूछें। परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको कौन सी सामग्री सीखने की आवश्यकता है (विशेषकर जब समय सीमित हो)।

एक कक्षा अनुसूची बनाएँ।परीक्षा से पहले पूरे दिन को शेड्यूल करें और निर्धारित करें कि आप सामग्री का अध्ययन करने के लिए कितना समय देंगे। सोने के लिए समय निकालना न भूलें।

अध्ययन के लिए विषयों की एक सूची बनाएं।पाठ्यपुस्तक, अध्ययन मार्गदर्शिका और नोट्स की समीक्षा करें और उन विषयों को लिखें जो परीक्षा में उपस्थित होंगे।

जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें सर्वोत्तम संभव तरीके से? चाहे आपकी ज़रूरतें एक आगामी परीक्षा, एक प्रस्तुति, एक बाइबल अध्ययन, या एक लंबे एकालाप के साथ मुख्य भूमिका के लिए कास्टिंग की हों, इसे प्रभावी ढंग से याद करें।

प्रत्येक व्यक्ति की मूल क्षमता के आधार पर, आप दृश्य, श्रवण या स्पर्श के माध्यम से ज्ञान को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, वॉल्यूमेट्रिक ज्ञान को याद रखने के लिए, आपको अभी भी उपयोग करना होगा अलग अलग दृष्टिकोणअधिक और कम तीव्रता के साथ, जिसे आप अपने लिए तब निर्धारित करेंगे जब आप व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक की प्रभावशीलता को समझेंगे।

बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें

जानकारी को याद रखने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, और वे समाज की बढ़ती जरूरतों के साथ-साथ हर दिन सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं। रटना का पुराना तरीका अब हमें संतुष्ट नहीं करता है, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से अप्रभावी है।

ज्ञान में महारत हासिल करने का दृष्टिकोण इससे अलग है: किसी विशेष पाठ को दीर्घकालिक स्मृति में व्यवस्थित रूप से फिट करने के लिए, इसे हमारी चेतना के सिद्धांत के लिए अधिकतम रूप से अनुकूलित किया जाना चाहिए, अर्थात इसे मस्तिष्क द्वारा "सीखा" जाना चाहिए। जबकि क्रैमिंग केवल स्वचालित, "पचा नहीं" और "अनरूटेड" ज्ञान प्रदान कर सकता है।

शायद आपको तथ्यों को प्रभावी ढंग से याद करने या मूल बातें समझने की जरूरत है। आपको एक व्यापक वैचारिक आधार या सिर्फ कौशल की आवश्यकता हो सकती है। और भी विविधता जोड़ने के लिए, विभिन्न शिक्षण शैलियों का प्रयास करें।

जरूरी!कोई भी उपकरण निश्चित रूप से सही नहीं होगा। लेकिन से विभिन्न तरीकेआप उसे चुन सकते हैं जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि कैसे ठीक से याद करना सीखना है और याद किए गए का उपयोग करने में सक्षम होना है।

नीचे आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के सबसे दिलचस्प तरीकों का चयन दिखाई देगा।

विश्लेषण

पाठ का विश्लेषण करें और उसमें शामिल मुख्य सिद्धांतों को हाइलाइट करें। फ़ार्मुलों, ग्राफ़ से खुद को परिचित करें, क्योंकि इस तरह आप सभी बुनियादी जानकारी को जल्दी से याद कर सकते हैं।

ज़ोर से पढ़ना

यह काम करता है यदि आपके पास है, यदि आपके पास अधिक दृश्य विकास है, तो यह आपके लिए पढ़ने के लिए प्रभावी होगा।

जरूरी!यह समझने के लिए कि आपकी स्मृति किस प्रकार की है, देखें कि क्या आप पाठ के दौरान शब्दों का उच्चारण करते हैं: यदि नहीं, तो आपकी स्मृति दृश्य है।

नीचे लिखें

यह आपके विचार से तेज़ है, और यह वह रूपरेखा है जिसे आप सबसे मज़बूती से याद रखेंगे, भले ही यह इतनी अनाड़ी लिखावट में लिखा गया हो। यह काम करता है क्योंकि आप अपने दिमाग को पंक्तियों को लिखने और एक ही समय में रिकॉर्डिंग देखने की क्रिया में लगा रहे हैं। इस तरह, ज्ञान आपके मस्तिष्क के गहरे हिस्से में स्थानांतरित हो जाता है। हाथ से लिखना सबसे प्रभावी है, लेकिन आप टेक्स्ट भी टाइप कर सकते हैं।

VISUALIZATION

अमूर्त जानकारी को चित्र में डालने का तरीका है। यदि आप किसी अवधारणा को समझने की कोशिश कर रहे हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन शुरू करने के लिए एक अच्छी तकनीक है।

दुहराव

हालांकि यह शुद्ध सर्किट के रूप में काम नहीं करता है, कभी-कभी पाशविक बल की आवश्यकता होती है। याद रखना निरंतर दोहराव के माध्यम से आपके मस्तिष्क में सूचनाओं को अंकित करने के बारे में है। सबसे अच्छा काम करता है जब जानकारी मनमानी और तथ्य-आधारित होती है, इसलिए एप्लिकेशन केवल स्मृति से परे नहीं जाते हैं।

जरूरी!क्रैमिंग का सुनहरा नियम कहता है कि किसी विशेष अवधारणा को दीर्घकालिक स्मृति में पारित करने के लिए, आपको इसे 10 मिनट के बाद, फिर आधे घंटे के बाद, एक दिन के बाद और तीन दिनों के बाद दोहराना होगा।

लिंक करना

दो विचार लें और अपने आप से पूछें कि वे कैसे संबंधित हैं। वे किसी विशेष क्षेत्र में विचार हो सकते हैं या दो पूरी तरह से अलग लोगों को कवर कर सकते हैं। ऐसा करके, आप अपने मस्तिष्क में सूचनाओं के बीच जाने के लिए एक रोडमैप बना रहे हैं।

रूपक

अधिक जटिल विचार लें और इसकी तुलना सरल से करें। कंप्यूटर प्रोग्रामिंग सीखते समय, उदाहरण के लिए पेंसिल शार्पनर जैसी सुविधा सीखें। पैरामीटर एक कुंद पेंसिल था, जिसके अंदर एक तेज करने की प्रक्रिया हुई, जिसके कारण पेंसिल तेज हो गई।

कुछ रूपक सीमित उपयोग के हैं, जबकि अन्य का उपयोग गहरी समझ के लिए किया जा सकता है।

आरेख

एक अवधारणा बनाएं। जानकारी के बड़े टुकड़ों को छाँटने के लिए चार्ट का उपयोग करें। चार्ट का उपयोग करना विज़ुअलाइज़ेशन के एक संस्करण के रूप में कार्य कर सकता है।

लचीली प्रविष्टियाँ

अधिकांश लोग एक-एक करके नोट्स लेते हुए एक रेखीय तरीके से नोट्स लेते हैं। लचीले पोस्ट कम व्यवस्थित लग सकते हैं, लेकिन वे विचारों के बीच जुड़े हुए हैं और पृष्ठ पर सभी दिशाओं में लिखे गए हैं। याद रखें कि शुरुआती बिंदु सीखने को प्रोत्साहित करना है, न कि केवल जो कहा गया था उसका रिकॉर्ड।

लघुरूप

ऐंठन की तुलना में थोड़ा अधिक प्रभावी है निमोनिक्स का उपयोग। याद रखने के लिए एक्रोनिम्स जानकारी को जल्दी से याद रखने की प्रक्रिया को सरल बनाते हैं और इसे आसान और तेज़ बनाते हैं। मनमाना जानकारी संग्रहीत करने के लिए अपने स्वयं के संक्षिप्ताक्षर बनाएं।

लिंक विधि

यह एक उन्नत तकनीक है जो आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से काम करती है, लेकिन इसे स्थापित करने में अधिक समय लगता है और यदि आप इसे जल्दी से पूरा करना चाहते हैं तो अभ्यास की आवश्यकता होती है। मूल विचार यह है कि आप दो विचारों को एक साथ जोड़ते हैं, एक सनकी तस्वीर बनाते हैं जिसमें दोनों शामिल होते हैं।

उदाहरण के लिए, यह समझने के लिए कि सेब, दूध और बीन्स वाले खाद्य पदार्थों की सूची को कैसे याद किया जाए, आपको दो चित्र बनाने होंगे जो सेब को दूध और दूध को बीन्स से जोड़ते हैं। सबसे पहले एक गाय को दूध पिलाते हुए एक विशालकाय सेब की तस्वीर हो सकती है। दूसरा दूध का कंटेनर हो सकता है जिसके अंदर पके हुए बीन्स हों।

दूसरे को सिखाओ

नया ज्ञान साझा करना - प्रभावी तरीकाअपने मस्तिष्क में नई जानकारी को और सुदृढ़ करें। जानकारी को शब्दों में अनुवाद करने की प्रक्रिया मस्तिष्क को बहुत सारी जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करती है, और इसे दूसरों को सिखाने के लिए कुछ सीखने के कई नए तरीके हैं।

यदि आपका कोई बच्चा रिश्तेदार है, तो उसे विषय को सरल भाषा में समझाने का प्रयास करें - इस तरह, ज्ञान का आत्मसात करने के लिए हम प्रयास करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, जब जानकारी को जोर से बोला जाता है, तो उसे जल्दी और लंबे समय तक याद रखा जाता है।

सूचना और स्मृति प्रशिक्षण तकनीकों को याद रखने के तरीके

कई तरीके हैं और हम उनमें से एक का विस्तार से विश्लेषण करेंगे। इत्ज़ाक पिंटोसेविच की लेखक की विधि के अनुसार, अधिकतम पढ़ने वाली पुस्तकों को याद रखने की एक प्रभावी विधि है लघु अवधि. इसमें 4 चरण होते हैं:

1. प्रारंभिक चरण "खाली कप". लेखक के अनुसार, नए ज्ञान को आत्मसात करने में सक्षम होने के लिए मानव मन को "खाली प्याला" बनना चाहिए। वांछित स्थिति प्राप्त करने के लिए, सभी विचारों को अपने सिर से बाहर निकालना और शब्दों को कई बार दोहराना आवश्यक है: "मुझे नहीं पता, मुझे दिलचस्पी है।"
2. "श्वास अभ्यास". अपने मस्तिष्क को सक्रिय श्वास के साथ तैयार करें ताकि मस्तिष्क का ऑक्सीकरण हो सके। ऐसा करने के लिए, आप खिड़की से बाहर देख सकते हैं और गहरी सांस ले सकते हैं। ताज़ी हवामस्तिष्क को काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देने के लिए। मस्तिष्क एक दिन में अधिकतम 25-30 मिनट तक किसी महत्वपूर्ण चीज का अध्ययन करने में सक्षम होता है।
3. फिर 3 विचारों को हाइलाइट करेंकि आप जो पढ़ते हैं उससे याद रखें, उन्हें लिख लें।
4. फिर तीन लोगों को चुनेंजिन्हें ये 3 पॉइंट बताना है।

« बताओ, समझाओ, करो"- एक अभ्यास जो कार्यप्रणाली के लेखक को 7 सप्ताह में 3 पुस्तकों और प्रति वर्ष 20-30 पुस्तकों का अध्ययन करने की अनुमति देता है, एक दिन पढ़ने के लिए केवल 25-30 मिनट समर्पित करता है।

बहुत सारी जानकारी को कम समय में कैसे याद रखें

"मेक इट स्टिक" पुस्तक अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है - बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की क्षमता सिखाने पर एक मैनुअल। यह पुस्तक दो वैज्ञानिकों हेनरी रुडिगर और मार्क मैकडैनियल और लेखक पीटर ब्राउन द्वारा लिखी गई थी ताकि यह समझाया जा सके कि स्मृति कैसे काम करती है।

पुस्तक से निकाले जा सकने वाले मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं:

1. जितना हो सके अर्जित ज्ञान को सरल बनाएं, क्योंकि इसे सीखने का यह सबसे आसान और तेज़ तरीका है। जब तक केवल एक सार न रह जाए, तब तक सब कुछ फालतू फेंक देना आवश्यक है।
2. यदि आपका लक्ष्य बड़े दर्शकों के सामने बोलना है, तो उकसावे की मदद से उनकी रुचि जगाएँ। इस ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए स्थिति को बेतुका बनाएं और उन्हें समाधान खोजने के लिए प्रेरित करें।
3. विज़ुअलाइज़ेशन विधि के विशिष्ट उदाहरणों के साथ अपने ज्ञान को सुदृढ़ करें।
4. सबसे प्रभावी स्मृति सहायता में से एक परीक्षण का उपयोग है, क्योंकि लोग सबसे अच्छा सीखते हैं जब वे नियमित अंतराल पर खुद का परीक्षण करते हैं। इसमें शिक्षक-प्रशासित कम-स्कोरिंग क्विज़ या स्व-परीक्षण शामिल हो सकते हैं।
5. स्मृति को मजबूत करने के लिए संज्ञानात्मक आधार सर्वोपरि है। जबकि परीक्षण आपको दिखाता है कि आप क्या जानते हैं या नहीं जानते हैं, नया ज्ञान मस्तिष्क को स्मृति को "विस्तारित" करने और जो आप पहले से जानते हैं उसके साथ अपने कनेक्शन को मजबूत करने के साथ-साथ भविष्य में याद रखना आसान बनाता है।

यह एक समृद्ध और गूंजने वाली पुस्तक है और एक सुखद पठन है जिसके माध्यम से आप उन प्रक्रियाओं को सीखेंगे जिनके माध्यम से आप नया ज्ञान और कौशल प्राप्त करते हैं।

अपनी याददाश्त को जल्दी से बहुत कुछ सीखने में मदद करने के लिए और कैसे करें

चाहे आप छात्र हों, पेशेवर हों, माता-पिता हों, या सेवानिवृत्त हों - यदि आप गिटार बजाना, नई भाषा सीखना, या सार्वजनिक बोलने की कला जैसी नई चीजें सीख रहे हैं - तो आपको यह जानना होगा कि कैसे सुधार किया जाए आपकी याददाश्त जल्दी। हमारा दिमाग लगातार विकसित हो रहा है, नई जानकारी के लिए धन्यवाद, इसके लिए यहां कुछ नियम दिए गए हैं:

1. दोपहर में अभ्यास करें. यहां तक ​​​​कि अगर आप खुद को "सुबह" या "रात" व्यक्ति मानते हैं, तो शोध से पता चला है कि दोपहर में किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने से दिन के अन्य समय की तुलना में दीर्घकालिक स्मृति प्रशिक्षण पर अधिक प्रभाव पड़ सकता है।
2. जो आपने पहले ही सीखा है उसके साथ नए ज्ञान को मिलाएं. इस "लिंक विधि" को इसकी प्रभावशीलता के लिए बार-बार परीक्षण किया गया है और यह काफी विश्वसनीय है। उदाहरण के लिए, यदि आप रोमियो और जूलियट का अध्ययन कर रहे हैं, तो आप नाटक के बारे में जो कुछ भी सीखा है उसे शेक्सपियर के अपने पूर्व ज्ञान, लेखक के ऐतिहासिक काल और अन्य प्रासंगिक जानकारी से जोड़ सकते हैं।
3. मल्टीटास्किंग से बचें. हमारी तकनीक-संचालित दुनिया में, हम अक्सर अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग किसी पाठ का उत्तर देने या किसी चैनल की जांच करने के लिए करते हैं सामाजिक नेटवर्क मेंजबकि हम एक अन्य समस्या को हल करने की प्रक्रिया में हैं। मल्टीटास्क की क्षमता कुछ स्थितियों में काम आ सकती है, लेकिन जब कोई नया कौशल सीखने या जानकारी याद रखने की बात आती है, तो उस पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।

मल्टीटास्किंग हमारी दक्षता को कमजोर करता है, विशेष रूप से जटिल या अपरिचित कार्यों पर, क्योंकि जब भी कोई व्यक्ति कई कार्यों के बीच स्विच करता है, तो हर बार ध्यान देने में अतिरिक्त समय लगता है।

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर विभिन्न सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ के लिए आसान है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, यह नहीं जानते कि किसी दिए गए पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

मानव मस्तिष्क के काम का अभी तक 100% अध्ययन नहीं किया गया है, हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मानव मन में होने वाली मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत स्मृति मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करना संभव बना देगी, "दैनिक" जीवन में इसकी आवश्यकता होगी, अध्ययन, यह आसानी से बढ़ेगा बौद्धिक योग्यता.

एक पाठ, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, आपको इसके लिए विशेष रूप से तैयार किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वाद और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता है।

प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग तरह से विकसित होती है। किसी के लिए पाठ को ज़ोर से बोलकर याद करना आसान होता है, और किसी के लिए, इसके विपरीत, जो पढ़ा गया है उसकी कल्पना करने के बाद बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए इसका उपयोग करने के लिए किस प्रकार की मेमोरी बेहतर विकसित होती है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह से सीखा जा सकता है। याद रखने के तीन तरीके हैं आवश्यक सामग्रीकम समय में।

• तर्कसंगत याद करने की विधि;

यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत संस्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का शब्दार्थ और तार्किक संबंध मन में तय होता है। तर्कसंगत याद के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी को समझना आसान होता है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान को बढ़ाती है।

• मेमोटेक्निकल मेमोराइजेशन की विधि;

यह सर्वाधिक है दिलचस्प तरीकातीन में से। यह छवियों और सहयोगी लिंक में प्रसंस्करण के कारण गैर-अर्थपूर्ण जानकारी को याद रखने में मदद करता है। मेमोटेक्निकल मेमोराइजेशन प्राप्त जीवन के अनुभव पर आधारित है, जो पाठ को मन से परिचित छवियों में अनुवाद करता है। यह विधि बड़ी मात्रा में सामग्री को याद रखने में मदद करती है जिसमें कोई शब्दार्थ भार नहीं होता है। यह तिथियां, फोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह जो हो रहा है उसे रटने की संभावना को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

• यांत्रिक स्मृति विधि।

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना मुश्किल माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण, स्मृति के "गिरने" में विफल हो सकता है। उम्र के साथ, याद रखने की क्षमता कम हो जाती है।

याद रखने की तकनीक

पाठ को जल्दी से आत्मसात करने के लिए, विभिन्न संस्मरण विधियों का उपयोग किया जाता है। सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकाविचारशील पढ़ना। यह बड़े और छोटे संस्करणों को याद करने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिन्हें किसी और की तरह यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

• सबसे पहले, उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ें जिसे याद रखने की आवश्यकता है। इसे जोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय, पाठ के मुख्य विचार, उसके मुख्य कथानक को समझना आवश्यक है, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।
• यदि सामग्री की मात्रा बड़ी है, तो हम इसे सिमेंटिक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग से सीखा जाना चाहिए, उनमें अर्थ में मुख्य शब्द या वाक्यांश खोजना। यह भविष्य में मदद करेगा, क्रम में सभी पाठ को पुनर्स्थापित करेगा।
• उसके बाद, आपको पूरे पाठ को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, जो लिखा गया है उसके सार में तल्लीन होना चाहिए।
• सब कुछ फिर से लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे फिर से बताते हैं। आपको कीवर्ड के आधार पर छोटी से छोटी जानकारी याद रखनी होगी। अगर आपको कुछ पल याद नहीं आ रहे हैं, तो बेहतर है कि आप रिकॉर्ड्स में झाँकें नहीं, बल्कि इसे खुद करने की कोशिश करें। आप केवल आपात स्थिति में ही देख सकते हैं।
• इसके अलावा, हम दूसरी बार केवल वही लिखते हैं जो हमें बिना किसी संकेत के याद आता है।
• अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को फिर से पढ़ते हैं और उसे फिर से बताते हैं। सोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।

यह संस्मरण विधि शब्दशः पाठ सीखने के लिए उपयुक्त है। यह छात्रों, स्कूल के विद्यार्थियों और उन सभी की मदद करेगा जिन्हें इसकी आवश्यकता है छोटी अवधिबड़ी मात्रा में जानकारी सीखने का तरीका जानें। रंगमंच और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

जल्दी याद करने की ट्रिक

हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है, इसकी बारीकियों के आधार पर, पूरे पाठ को याद करने के लिए कुछ और सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरकीबें हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

• टेक्स्ट में मुख्य बिंदुओं को चमकीले मार्कर से हाइलाइट करें;

यह आपको पाठ के अतिरिक्त भाग से विचलित नहीं होने देगा। अभिनेता इस प्रकार स्क्रिप्ट में अपने वाक्यांशों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाओ;

यह एक गैर-मानक याद रखने की विधि है। सामग्री को गाने के बाद, वह बेहतर ढंग से स्मृति में आ जाएगा और इसे तेजी से याद किया जा सकता है।

• आपको तब तक पढ़ने की जरूरत है जब तक कि अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

अपने लिए भावनाओं और भावनाओं को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है यदि यह है उपन्यासनायकों द्वारा अनुभव किया गया।

• पढ़ने के बाद, सामग्री के बारे में अपने आप से प्रश्न पूछें;
• अभिव्यक्ति के साथ जोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाएं से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा तरीका सभी लिखित सामग्री के विश्लेषण पर मस्तिष्क को अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करेगा।

• एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;

अभिनेता जोड़ियों में पूर्वाभ्यास करते हैं, इससे काम में मदद मिलती है। आप किसी मित्र से सभी सामग्री के ज्ञान पर परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। एक कंपनी में, दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान होता है।

• वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;

रिकॉर्डिंग डिवाइस पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और दिन के दौरान, सामान्य गतिविधियां करते समय या यात्रा के दौरान इसे सुनें। यह आपको अन्य चीजों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना एक बड़ा पाठ याद करने में मदद करेगा।

स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। याद रखने वाली जानकारी में इसे एन्कोड करना और इसे आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष भाग में भेजना शामिल है। यदि जानकारी की आवश्यकता है, तो इसे याद रखना आसान है। वो कब लंबे समय तकउपयोग नहीं किया जाता है, मस्तिष्क इसे अनावश्यक रूप से हटा देगा। भूलना इंसान में अंतर्निहित है, यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह मस्तिष्क को अनावश्यक जानकारी के साथ अधिभारित नहीं करने में मदद करता है, और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाता है।