Instrucțiuni

Cel mai adesea, starea de spirit a unei femei se schimbă dramatic în primul trimestru. Acest lucru se datorează unor motive medicale. Cert este că există o restructurare serioasă a organismului la nivel hormonal, iar hormonii sunt în întregime responsabili pentru starea de spirit a viitoarei mame. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să ne amintim cum se comportă adolescenții în perioada copilăriei, când și hormonii încep să înfurie cu o forță teribilă.

Practic, modificările apar din cauza faptului că nivelul hormonului progesteron crește de câteva ori, ceea ce face extrem de dificil să te ții sub control.

Există motive psihologice, până la urmă, sarcina este stres pentru o femeie, ea începe să-și dea seama statut nou, pe de o parte, asta o face fericită, dar, pe de altă parte, îi provoacă anumite temeri. Ea se simte fericită, și nefericită, și slabă și puternică, de aceea apare toată această „leagănă” emoțională.

Al doilea trimestru este poate cel mai linistit, tocmai in aceasta perioada femeia este cat mai echilibrata, asta si datorita faptului ca toxicoza s-a retras, hormonii au cazut la locul lor. Femeia însărcinată s-a obișnuit deja cu starea ei și începe să se bucure din plin de ea.

În al treilea trimestru, anxietatea severă reapare adesea. Aspectul său este, de asemenea, absolut logic. Abdomenul a început să crească foarte repede și devine extrem de incomod cu el, se apropie data nașterii, pot apărea probleme precum edemul. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea emoțională a unei femei într-o poziție, așa că poate fi excesiv de iritabilă.

Este imposibil de ghicit în avans cum se va comporta cutare sau cutare femeie, uneori, o nouă poziție schimbă radical doamnele. Cea mai calmă și echilibrată, s-ar părea, o femeie cu debutul sarcinii poate deveni literalmente un uragan și invers.

Experții cred că dacă o femeie se simte puternic leagăne emoționale, atunci cel mai probabil în timpul sarcinii se va aștepta la același lucru.

S-a observat, de asemenea, că în timpul sarcinii, trăsăturile de caracter ale unei femei sunt semnificativ agravate, adică dacă a fost sentimentală în viața obișnuită, atunci când rămâne însărcinată, va fi și mai ușor să o aduci la lacrimi.

Manifestarea emoțiilor tale nu este periculoasă nici pentru o femeie, nici pentru copilul ei, dimpotrivă, nu este recomandat să acumulezi negativitate în tine, este mai bine să scapi de ea, de exemplu, prin plâns. Dar nu este recomandat să aduceți situația la limită în niciun caz, trebuie să învățați cum să reduceți intensitatea pasiunilor. Puteți merge singur la o plimbare și doar să fiți singur cu gândurile și emoțiile, de regulă, acest lucru ajută la restabilirea echilibrului emoțional. Poți să faci ceea ce îți place, ceea ce are și un efect benefic asupra stării unei femei.

Probabil ați observat că medicii, precum și prietenii și familia dumneavoastră, acordă multă atenție aspectelor fizice ale sarcinii. Principala lor preocupare este sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. În plus, aspectele fizice sunt mai pronunțate și vizibile din exterior. Dar multe femei însărcinate sunt de acord că emoționalitatea excesivă și schimbările de dispoziție sunt la fel de greu de tolerat ca și simptomele fizice.

Ce face ca sarcina să fie atât de emoționantă uneori? Și cum poți face față acestei game largi de sentimente și dispoziții?

Schimbări mari

Tu, ca multe femei, aștepți cu nerăbdare sarcina și maternitatea la un moment dat în viața ta. Dar în timpul sarcinii în sine, fie că este planificată sau nu, sentimentele tale pot diferi de așteptările tale. Femeile care au crezut că este înfricoșător se pot întreba cât de calme se simt; iar cei care credeau că sunt pregătiți pentru sarcină pot simți brusc sentimente complet opuse.

De fapt, senzațiile se schimbă cu fiecare trimestru, iar fiecare etapă aduce propriile probleme emoționale. S-ar putea să vă fie greu să vă împăcați cu faptul că sunteți însărcinată. te vei concentra pe faptul că vei avea de fapt un copil. probabil că te vei gândi la viitor – la noile tale responsabilități și la bucuriile maternității. Toate acestea trebuie adaptate emoțional.

Schimbarea rolurilor

Sarcina schimbă și dinamica relațiilor de familie. Dacă acesta este primul tău copil, dintr-un individ sau dintr-un cuplu, cu obligații doar față de tine sau față de un alt adult, vei deveni o persoană complet responsabilă pentru copilul tău aflat în întreținere.

Dacă aștepți un al doilea copil (sau al treilea, al patrulea), familia va continua să se schimbe pe măsură ce responsabilitățile tale cresc. Să ai un omuleț nou în casa ta poate fi stresant chiar și în cele mai bune circumstanțe. Acesta este motivul pentru care sarcina este uneori numită „criză de dezvoltare”. Deși a avea un copil este o parte integrantă și minunată a vieții, s-ar putea să simți o anxietate intensă. Și simțurile tale pot fi alimentate de schimbările hormonale din corpul tău.

Ce poți simți

Iată o listă de emoții și reacții raportate de multe femei însărcinate. Vă rugăm să rețineți că nu toate sunt negative:

• bucurie, fericire și entuziasm
• incertitudine sau frică
• iritabilitate
• calm
• dependență mai mare de un partener sau de membrii familiei
• mândrie de parcă ai făcut un miracol
• dragoste pentru copilul tău, afecțiune chiar înainte de nașterea lui
• reacții la modificări ale corpului dumneavoastră (s-ar putea să vă placă sau nu felul în care arătați în timpul sarcinii)
• amețeli
• tristețea că s-au schimbat multe
• griji cu privire la finanțe, locuință, îngrijirea copiilor, pierderea independenței, schimbări în relația cu partenerul tău, naștere, îndoieli cu privire la faptul că vei fi o mamă bună și așa mai departe
• nerăbdare - simțind că ai fost însărcinată de secole
• hipersensibilitate la comentariile sau sfaturile altor persoane
• Adesea vreau să plâng fără motiv aparent
• gânduri constante despre copilul tău

Monitorizați-vă emoțiile

Deși toate cele de mai sus sunt normale, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă reduce schimbările de dispoziție în această perioadă uimitoare, dar provocatoare:

• Monitorizați-vă starea fizică. Mâncați bine, faceți exerciții fizice și odihniți-vă din plin. Dacă vă simțiți rău sau obosit, probabilitatea că veți fi îngrijorat sau supărat crește.
• Aflați mai multe despre ce vi se întâmplă. De exemplu, luați un curs de naștere și citiți cărți despre sarcină. Să știi la ce să te aștepți, să auzi asta de la un profesionist și să întâlnești alți viitori părinți poate ajuta la reducerea stresului.
• Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele partenerului, prietenilor sau membrilor familiei.
• Încercați să nu vă suprasolicitați cu treburile casnice sau de serviciu.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament pentru depresie sau schimbări de dispoziție, inclusiv diferite remedii pe bază de plante. Și nu uitați, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală în timpul sarcinii.

Ai grijă de tine, acesta este cel mai important lucru acum. În câțiva ani, s-ar putea să vă amintiți aceste 9 luni și să vă simțiți dor de ele.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii întâlniri timpurii- un oaspete frecvent al femeilor și un dușman al sănătății lor. Desigur, toate nuanțele care strică viața tinerelor mame nu pot fi luate în considerare, dar orice femeie însărcinată trebuie să învețe o lecție: pregătiți-vă pentru umilință și urmați-o toate cele 9 luni.

Când starea de spirit începe să se schimbe, corpul experimentează stres, pare să se încălzească din interior. Și în timpul sarcinii, această afecțiune se înrăutățește de trei ori. Gândește-te la asta înainte să intri în conflict și să plângi tot timpul! Primele săptămâni după conceperea unui copil sunt caracterizate prin construirea unor sisteme deosebit de importante ale copilului. Această construcție poate ajunge prost dacă nu te descurci cu proasta ta dispoziție.

Dispoziție proastă la femeile însărcinate: cum se schimbă?

Schimbările în starea de spirit a unei femei însărcinate sunt observate de toți oamenii din jurul ei. Mai mult decât atât, o mamă poate plânge toate cele 9 luni fără un motiv aparent, în timp ce cealaltă poate țipa pentru totdeauna. Ce alte afecțiuni pot fi observate la femei?

1. Neliniște și nervozitate... Aceste două simptome ale unei dispoziții proaste te pot depăși din orice motiv sau fără. Ieși de la intrare și simți că ai uitat cheile. Ce vei face? Te întorci acasă. Fiind deja in apartament iti dai seama ca ai cheile in geanta. Dar cât de îngrijorat erai de pierderea lor! Fii atent chiar și în cele mai simple situații. Anxietatea se poate transforma în depresie.

2. Dispoziție de plâns în timpul sarcinii... Ai observat că plângi mult? Apoi izolează-te de TV și de programele înfricoșătoare. Nu citi filme de groază. Multe femei însărcinate le place să se intimideze cu filme și literatură conexe. Unii oameni vor doar să plângă și își creează în mod deliberat situații în care poți vărsa o lacrimă.

3. Uitare, neatenție... Această afecțiune începe să apară la mame în al doilea trimestru de sarcină. Când mergi la serviciu, la clinica antenatală, verifică-ți geanta de mai multe ori.

4. Îndoială de sine... Dintr-o dată, fără un motiv aparent, ai decis că nu ai încredere în forțele tale, frumusețea și funcționalitatea anterioară în general. Puterea ta merge la sănătatea bebelușului, așa că nu este nimic în neregulă cu starea ta. Doar nu dramatizați situația. Ești în continuare la fel. Uneori trebuie doar să ai răbdare, să stai în pat, să bei niște ceai și să te calmezi.

Când observați un semn de proastă dispoziție, luați măsuri imediate pentru a elimina stresul. Veți citi cum să faceți acest lucru în acest articol.

Dispoziție proastă la o femeie însărcinată: ce se întâmplă în corp?

Proasta dispoziție în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, apare din cauza unui număr de modificări în organism. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Modificări ale nivelului hormonalși, în consecință, o modificare a intensității metabolismului. Se știe că mulți hormoni afectează starea de spirit. Prin urmare, gospodăria ta din primele săptămâni ale noului tău post poate ghici cu ușurință ce s-a întâmplat cu tine.
2. Multe circumstanțe de viață nu permiteți unei femei însărcinate să creeze condiții confortabile în jurul ei pentru a transporta un copil. Cineva continuă să lucreze și chiar și în spital nu se desparte de computer. Unii oameni sunt reticenți în a renunța la băutură, fumat sau sport. Deși, în majoritatea cazurilor, ginecologii au interzis imediat modul de viață obișnuit. Desigur, toți acești factori afectează corpul feminin, care, fiind prelucrat, pur și simplu funcționează defectuos, ceea ce duce la stres și proastă dispoziție.
3. , mai ales in al treilea trimestru, cauzata de grija excesiva fata de bebelus. De obicei, ultimele săptămâni înainte de naștere sunt foarte dificile: apar edem, varice, alergii și alte necazuri. În această perioadă, mama este îngrijorată în special de ea și de copil. În plus, înainte de spital, ea trebuie să aibă timp să pregătească toate lucrurile pentru copil și ea însăși. De acord, acest lucru nu este mai puțin stresant decât nașterea în sine.
4. În stadiile incipiente corpul se adaptează doar la noua poziție. Din această cauză, starea de spirit a unei femei se poate deteriora.

Pe lângă motivele psihologice, există și cele fiziologice. De exemplu, toxicoza. Cineva suferă de ea aproape toată sarcina. Acesta este, de asemenea, un motiv excelent pentru o dispoziție proastă la viitoarea mamă. În timpul dezvoltării copilului în uter, percepția femeii se schimbă. De exemplu, unele dintre parfumurile tale preferate pot deveni foarte urât. Imaginați-vă că nu puteți mânca înghețata sau salata preferată pentru că aceste produse au început să emane o aromă neplăcută pentru dvs. Ce se întâmplă dacă noul tău parfum preferat ar începe să dezguste? Desigur, chiar și astfel de fleacuri sunt enervante.

Dar stare rea de spiritîn timpul sarcinii, fie că este în stadiile incipiente sau chiar înainte de naștere, poate fi eliminată.

Dispoziție proastă la începutul sarcinii: ce să faci?

O dispoziție proastă la începutul sarcinii aduce multă durere. Dar care este motivul? Acum a devenit la modă o tendință: acum, dacă un cuplu dorește să aibă un copil, trebuie să fie examinat, să se pregătească pentru sarcină și naștere, atât psihic, cât și fizic. Pe de o parte, acest lucru este corect. Pentru că în era digitală, oamenii au uitat de mediu și de starea sănătății umane. Pe de altă parte, a planifica un copil nu înseamnă a-ți dori unul. Unii deja după naștere înțeleg ce fericire este să ai un fiu sau o fiică. Alții aruncă imediat copilul.

Din păcate, femeile de astăzi au uitat pur și simplu de instinctul matern. Din această cauză, le este greu în timpul sarcinii.

Proasta dispoziție și sarcina, din păcate, devin treptat sinonime.

Prin urmare, psihologii au venit cu o serie de sfaturi pe care viitoarele mame sunt pur și simplu obligate să le asculte:

1. Nu-ți planifica sarcina. La un moment dat, în pregătirea pentru naștere sau concepție, s-ar putea să te plictisești de întregul proces. Un copil este o persoană cu drepturi depline, nu o jucărie care poate fi aruncată sau dăruită.
2. Când afli despre noua ta situație, află mai multe despre sarcină și naștere. Citiți câteva cărți despre parenting. Sau pur și simplu ieși cu alte mame.
3. Indiferent de situația ta financiară sau cu cine trăiești, știi că niciodată nu vei fi mai aproape de propriul tău copil. Lucrează asupra ta și asupra conștiinței tale. Nu sari la concluzii.
4. Nu luați niciun medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră. Dacă chiar te simți rău, bea un ceai cu mentă și întinde-te să te odihnești.

Să știi că în primele etape ale sarcinii, atitudinea ta psihologică față de bebeluș este importantă.

Cum să faci față unei dispoziții proaste în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină

Când starea proastă a termenului timpuriu a dispărut deja, iar sarcina din al doilea trimestru este la un pas, este timpul să te calmezi și să te regăsești pe toată durata celor 9 luni. Ce inseamna asta? Trebuie să găsești ceva de făcut pentru tine, astfel încât să te distragi periodic de la toate lucrurile rele.

• Fii creativ... Poate ai visat să înveți să cânți la chitară sau la pian? Poate te pricepi la desen. Și cel mai bine, compune un basm pentru copilul tău! În general, ia-ți sufletul după cum vrei, în cadrul creativității, desigur.
• Asigurați-vă că încercați să tricotați... De ce nu? Leagă-ți primii papuci sau tricou pentru bebeluș. Poate că acesta va deveni venitul tău suplimentar.
• Asigurați-vă că adăugați oameni buni în cercul vostru de cunoștințe.Întâlnește câteva femei însărcinate, vorbește-le despre starea ta, povestește despre hobby-ul tău. Ajută foarte mult să scapi de negativitate.
• Încercați să vă înconjurați cu imagini frumoase.... Sarcina este cel mai bun moment pentru a cunoaște mari artiști. Începe, de asemenea, să citești clasice rusești și străine. Umple-ți sufletul doar cu informații frumoase și selective.
• Schimba-ti garderoba daca ai ocazia... Răsfățați-vă, doar puțin. Cumpără o bluză sau o rochie.

Aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să evitați starea proastă. Căutați-vă într-o varietate de activități și veți găsi ceva care să vă ajute să vă calmați.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii: al 3-lea trimestru

Al treilea trimestru este cel mai dificil și responsabil. Chiar și o dispoziție proastă la începutul sarcinii, care poate fi caracterizată printr-un anumit val de emoții, nu poate concura cu ultimele săptămâni înainte de naștere.

G Incologii, împreună cu psihologii, vă sfătuiesc să vă referiți la următoarele recomandări:

1. În ultimele săptămâni de dinaintea spitalului, încercați să glumiți mai mult și să percepeți lumea în termeni de umor. Crede-mă, acest lucru este posibil în orice situatii de viata... Mulți oameni, aflându-se în locuri groaznice, de exemplu, într-o pădure întunecată, au supraviețuit numai datorită forței spiritului, care este menținut într-o bună dispoziție.
2. După trezire, încărcați-vă cu bună dispoziție, gândindu-mă la o nouă zi și spunându-mi câteva cuvinte frumoase.
3. Nu discuta niciodată despre problemele tale cu nimeni înainte de naștere. Cu cât știu mai puține, cu atât dorm mai bine. În general, acest sfat este universal, dar dacă ești totuși o vorbăreală, învață să taci.
4. Înainte de a naște, nu încercați să aflați cine a născut cum. Toată lumea știe că nașterea este neplăcută și dureroasă. Ele aleargă diferit pentru fiecare femeie. Și nu aveți nevoie de detalii inutile despre nașterile altor persoane.
5. Creează-ți propria zonă de confort: înlătură lucrurile din casă care te enervează, comunică mai puțin cu cei care, după părerea ta, nu-ți vor binele. Mănâncă ce vrei (doar în mod rezonabil).

Desigur, s-ar putea să nu obții confortul deplin, dar vei reuși să-ți îmbunătățești viața de gravidă.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii timpurii: terapie dietetică

Deoarece starea de spirit a femeilor însărcinate se schimbă des și doriți să mâncați mult sub stres, nutriționiștii vă sfătuiesc să vă corectați dieta astfel:

1. Uitați de diversele condimente și marinate... Mănâncă mai multe legume și verdeață. De asemenea, busuiocul și niște curry sunt permise.
2. Renunta la prajit... Coaceți legumele și fierbeți-le. Încercați să vă folosiți grătarul foarte rar.
3. Mănâncă mai mult pește. Răsfățați-vă cu specii de pești roșii. Asigurați-vă că mâncați chefin, hering ușor sărat și sardine. Peștele conține multă vitamina B6 și fosfor. Datorită acesteia, vei fi mai puțin nervos.
4. Utilizați alimente bogate în vitaminele A și E. De asemenea, le puteți cumpăra în picături și le puteți adăuga în alimente și chiar în șampoane.
5. Cromul este foarte benefic pentru organism... Ajută la ameliorarea stresului. Mănâncă mazăre, carne și pâine integrală pentru a reumple proviziile.
6. Acum să trecem la alimentele interzise: renunțați la dulciuri.... Dulciurile, prăjiturile și produsele de patiserie nu vă vor putea ajuta în niciun fel. Adevărat, se îngrașă bine de la ei. Ai nevoie de el?

Nu mâncați în exces, nu faceți o masă din belșug. Dacă vă este frică să mâncați în exces, începeți să numărați caloriile.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii: depresie precoce

O dispoziție proastă în timpul sarcinii, mai ales în stadiile incipiente, îți poate deraia toate planurile. Dar uneori devine neclar dacă este vorba despre hormoni sau dacă femeia are probleme.

Cum să înțelegeți simptomele depresiei la o femeie însărcinată?

1. Ai grijă. Te simți deprimat? Cât de des te vizitează? Poate în fiecare zi. Acesta este primul semn de depresie.
2. Te simti slab? Dacă apare des, atunci ar trebui să vă adresați medicului ginecolog.
3. Crezi că nu mai poți face nimic util pe lumea asta?
4. Poți să faci lucrul tău preferat? Ai puterea să te ridici din pat și să-ți faci niște supă?

Răspundeți singuri la aceste întrebări. Dacă răspunsurile la ele te-au speriat, nu întârzia și mergi la un psiholog. Sub pretextul unei proaste dispoziții, depresia reală poate fi ascunsă.

Dispoziție proastă în timpul sarcinii- fenomenul este foarte frecvent si neplacut. Mai ales începe să se plictisească în primele etape. Psihologii spun că stresul și depresia pot fi evitate gândindu-vă puțin la noua poziție. Încercați să găsiți profesioniști în starea dvs. actuală. Fă gimnastică, exerciți. Înveselește-te în orice fel poți. Dacă îți este foarte greu, găsește o persoană apropiată de minte sau caută ajutor de la un psiholog. Nu ceda unei dispoziții proaste!

Schimbările afectează starea de spirit a femeii pe parcursul sarcinii. fond hormonal... Acest lucru poate fi deosebit de pronunțat în primul trimestru - procesul de adaptare a corpului la o nouă stare este departe de a fi întotdeauna ușor și confortabil. La valuri hormonale se adaugă deliciile toxicozei, care nu contribuie la o stare de spirit curcubeu. Mofturile proverbiale - dorința de mâncare neobișnuită, cerințe crescute pentru cei dragi și mai ales pentru viitorul tată - se explică și prin fluctuațiile nivelului de hormoni din sânge.

Mai târziu, se adaugă modificări ale corpului femeii - creștere în greutate, edem, sensibilitate la temperaturi ridicate. Cea mai mică stare de rău poate provoca groază reală, frică pentru viața copilului nenăscut. Oboseala naturală, incapacitatea de a se mișca ușor și rapid, ca înainte, provoacă iritabilitate.

Distracția și scăderea capacității de concentrare, inerente multora, sunt explicate de particularitățile muncii sistem nervos... În creierul femeii în această perioadă, apare un focar de excitare care acționează constant, numit dominant al sarcinii. Toate interesele, care nu sunt legate de sarcină, trec în plan secund și devine dificil să te concentrezi asupra lor.

Motive psihologice ale schimbărilor de caracter

Personajul se poate schimba dincolo de recunoaștere - doamnele raționale și reținute pot deveni sentimentale și nervoase, iar femeile docile și necontențiale încep brusc să critice totul și pe toată lumea. Astfel de schimbări se pot baza pe o natură psihologică.

Așteptarea unui copil obligă o femeie să-și reconsidere propriile valori, să ia o atitudine mai responsabilă față de propria sănătate. Schimbările viitoare, care îi afectează toate domeniile vieții, provoacă teamă de viitor, incertitudine în propriile abilități.

O cauză comună a schimbărilor de dispoziție este nepotrivirea dintre realitate și așteptări. Convingerea populară că sarcina este cel mai fericit moment din viața unei femei se confruntă cu o realitate dură. Problemele de sănătate, instabilitatea financiară, lipsa sprijinului și a înțelegerii din partea celor dragi sau, dimpotrivă, îngrijirea excesivă, provoacă o tensiune nervoasă constantă, care este foarte dificil pentru viitoarea mamă să facă față.

Schimbările naturale ale aspectului unei femei însărcinate o pot face să se îndoiască de propria ei atractivitate. Viitoarea mamă se simte mai vulnerabilă, cea mai mică neatenție din partea partenerului ei este privită de ea ca un semn de dispariție - din această cauză, femeia însărcinată poate deveni mai exigentă față de viitorul tată, având nevoie de demonstrații mai frecvente de dragoste și afecțiune. decât înainte.

În culori roz, sarcina este prezentată acelor fete și femei care încă nu au devenit viitoare mame. De fapt, nu toate nuanțele situației „interesante” evocă încântare și liniște. Să vorbim despre iritabilitate în timpul sarcinii.

Temperul fierbinte, iritabilitatea și nervozitatea nu sunt cei mai buni însoțitori în așteptarea unui copil, dar în această situație, schimbările de dispoziție sunt justificate de faptul că corpul feminin trece printr-o restructurare serioasă în legătură cu sarcina. După concepție va trece mai mult de o zi, când sufletul viitoarei mame, după toată emoția, va deborda de calm și bucurie liniștită. Poate o femeie să-și influențeze cumva starea mentală sau trebuie doar să treacă prin această perioadă dificilă? Să ne dăm seama!

De când viața a început sub inima unei femei, nu numai starea ei fiziologică, ci și psihicul ei suferă metamorfoze cardinale, iar în clinica antenatală, atenția viitoarei mame se concentrează asupra acestui lucru, din păcate, nu întotdeauna. Absența menstruației, sensibilitatea crescută a glandelor mamare sunt departe de a fi singurele prevestitoare expresive ale noului statut al unei femei. Indicativa este si starea de spirit a viitoarei mamici in acest sens. De exemplu, iritabilitatea poate fi aproape întotdeauna considerată un semn de încredere al sarcinii.

Iritabilitate la începutul sarcinii

Amintindu-și cum a decurs sarcina ei, orice femeie va fi de acord că nu a fost atât de ușor să faci față schimbărilor de dispoziție în acest moment. Adăugați la această nervozitate constantă, accese nerezonabile de furie și un strop de isterie - iată un „buchet” complet de senzații pentru o gravidă proaspăt făcută. Pe scurt, de unde vine asta?

Senzația de iritație apare în primele etape ale poziției „interesante” alături de alte simptome ale sarcinii. Mai mult, toate femeile însărcinate se raportează la acest fenomen în moduri diferite: unele femei iau de la sine o dispoziție proastă și chiar abuzează de ea, altele încearcă să se acomodeze cu o serie pozitivă, dar pierd din cauza unei dispoziții proaste. Toate acestea sugerează modelul a ceea ce se întâmplă. Știința consideră că o schimbare bruscă a trăsăturilor de caracter odată cu debutul sarcinii este un proces natural care nu necesită nicio corecție. Oamenii de știință nu au reușit încă să studieze în detaliu mecanismul acestui fenomen, dar, desigur, au făcut câteva concluzii în cursul unor studii complexe.

Nu este o coincidență că natura a alocat nouă luni întregi pentru nașterea unui copil: o perioadă atât de lungă este necesară nu numai pentru dezvoltarea deplină a copilului, ci și pentru o restructurare radicală a modului de gândire al viitoarei mame la un nivel subconștient. Așa se va transforma psihicul feminin și se va adapta la noul statut, matern. În cursul studierii problemei, au fost identificate condiționat trei etape importante ale formării psihologice a unei femei ca mamă, care într-o oarecare măsură pot fi corelate cu cele trei trimestre de sarcină. Fiecare etapă diferă de celelalte prin nuanțele sale.

Iritabilitatea din primele săptămâni de sarcină nu este altceva decât o încercare a psihicului feminin de a înțelege și accepta pe deplin ceea ce s-a întâmplat. Este foarte important ca viitoarea mamă să se împace cu noile senzații și schimbări care vin în viața ei odată cu noua situație. Chiar dacă și-au dorit și au așteptat cu adevărat copilul, părinții lui, în primul rând, mama lui, vor avea nevoie de mai mult de o zi pentru a realiza pe deplin că un omuleț trăiește acum în ea.

Unii oameni de știință explică apariția iritabilității și nervozității în primele etape ale sarcinii prin revenirea subconștientă a unei femei la originile animale primitive. Ea nu poate să se mențină în limitele decenței, nu își poate controla gândurile și emoțiile doar pentru că este sub puterea instinctului de procreare și întreaga lume i se pare ostilă.

O altă teorie presupune că noua poziție a femeii o întoarce în copilărie - modelul de comportament în timpul sarcinii este în multe privințe similar cu cel al unui copil. Viitoarea mamă este atât de copleșită de emoții, încât de ceva vreme uită de experiența socială pe care a reușit să o dobândească ca femeie adultă. În această perioadă, complexele care au copleșit-o în copilărie se pot agrava din nou. De exemplu, o femeie închisă și indecisă în trecut va simți un anumit sacrificiu al poziției sale, va simți milă de ea însăși. Fetele timide și nesigure, care cresc, își pot schimba percepția negativă asupra lumii cu ajutorul antrenamentelor dezvoltare personala, cu toate acestea, odată cu debutul sarcinii, ei cad din nou în lanțurile fricilor nerezonabile și ale atacurilor de panică.

Cauze presupuse de nervozitate și iritabilitate în timpul sarcinii

Există mai mulți factori care, potrivit experților, pot scoate o femeie însărcinată din zona de calm și liniște sufletească.

Instabilitatea fundalului emoțional poate fi explicată prin uraganul hormonal care se răspândește în corpul unei femei în timpul sarcinii. În acest caz, cea mai mare parte a vinei poate fi transferată în siguranță la progesteron. Conținutul său în sânge crește ori de câte ori vine momentul următoarei menstruații - fiecare femeie știe direct despre „farmecele” sindromului premenstrual. Cu toate acestea, imediat după debutul sarcinii, concentrația hormonului în corpul viitoarei mame crește la astfel de înălțimi încât își schimbă caracterul dincolo de recunoaștere. Din fericire, odată cu apariția embrionului în organism, crește și cantitatea de hormon estrogen, ceea ce anulează într-o oarecare măsură efectul excitator al progesteronului, dar nu îl poate neutraliza pe deplin, prin urmare, o anumită cotă de iritabilitate este oferită fiecărei gravide. femeie.

În căutarea adevărului, se poate auzi chiar și părerea inițială că este nevoie de iritații și mofturi constante ale unei femei însărcinate pentru a pregăti mental viitorul tată și alți apropiați pentru dificultățile care așteaptă familia în viitor. Și nu este nevoie să spunem cât de drastic se va schimba modul obișnuit de viață. cuplu căsătoritîn curând și cât de greu va fi pentru tinerii părinți să facă față unui nou membru al familiei.

Nu uitați că o mare varietate de circumstanțe pot determina o femeie însărcinată să fie nervoasă și iritabilă, față de care o femeie ar putea fi anterior tolerantă: probleme în relațiile cu rudele, dificultăți la locul de muncă, exacerbarea bolilor cronice.

Practic, o femeie, mai ales una care se pregătește să devină mamă pentru prima dată, este îngrijorată și nervoasă de cursul sarcinii, de viitoarea naștere și de sănătatea bebelușului ei. Ea este, de asemenea, îngrijorată de felul în care arată, cum o tratează soțul ei și o serie de alte puncte minore. Cu cât a trecut mai mult timp după concepție, cu atât femeia însărcinată are mai puțină anxietate și iritabilitate.

Iritabilitate la sfârșitul sarcinii

Cel mai favorabil din toate punctele de vedere este al doilea trimestru - mijlocul de aur al sarcinii. Femeia s-a obișnuit în sfârșit cu poziția ei, a simțit primele mișcări ale micuțului și... s-a liniștit! Acum pur și simplu nu mai este timp pentru iritabilitate și izbucniri de furie, pentru că există atât de multe alte griji plăcute: să-ți asculți copilul, să încerci să-l simți mai subtil, să-i cânți un cântec de leagăn, să-l mângâie ușor pe burtă. Îmbunătățirea condiției sale fizice contribuie și la liniștea sufletească a gravidei - toxicoza este lăsată în urmă!

Nervii viitoarei mame încep să „se joace obraznic” odată cu apropierea celui de-al treilea trimestru. Bebelușul crește cu salturi și devine din ce în ce mai greu să-l suporti: îl doare spatele, picioarele sunt pline de plumb, constipația mai frecventă și arsurile la stomac sunt afectate de umflături. Da si proprie aspect nu fericit, pentru că pete întunecate iar vergeturile de pe stomac nu pictează pe nimeni. Totul este dat cu greu, chiar și găsirea celei mai confortabile poziții de dormit este o întreagă aventură. Acestea sunt principalele motive fiziologice, conform căreia starea de spirit a gravidei începe să se deterioreze din ce în ce mai des.

Să nu uităm că iritabilitatea crescută în timpul sarcinii se explică și prin motive psihologice... Viitoarea nu mai poate fi insarcinata, nu intamplator multe dintre femeile aflate in stadiul final al unei situatii „interesante” spun ca si-ar dori sa nasca cat mai repede. Nu este nimic surprinzător în acest comportament, deoarece până atunci femeia se maturizase deja pe deplin psihologic pentru a deveni mamă. Toate gândurile ei se referă la ceea ce o așteaptă în viitor, când apare copilul mult așteptat. Gândurile despre viitoarea naștere adaugă, de asemenea, combustibil la foc: cum va decurge totul, vor apărea complicații? O imaginație bogată desenează cu bunăvoință cele mai nefavorabile poze și, dacă nu este distrasă în timp, starea de spirit se deteriorează irevocabil.

Cum să faci față proastei dispoziții și iritabilității în timpul sarcinii

Așadar, am aflat că schimbările de dispoziție la femeile însărcinate ar trebui considerate drept unul dintre simptomele naturale ale situației lor speciale, dar asta nu înseamnă deloc că nu există nicio modalitate de a îmbunătăți situația.

Soția și rudele unei femei însărcinate trebuie să înțeleagă că orice fleac este suficient pentru ca viitoarea mamă să înceapă din senin și nu o poți învinovăți pentru asta - totul se întâmplă foarte spontan și nu depinde complet de voința ei. Este mai bine ca cea mai însărcinată femeie să renunțe la remușcările pe care le experimentează în legătură cu comportamentul ei, cu excepția cazului în care ea însăși începe o criză de furie intenționat pentru a obține ceva în detrimentul poziției sale.

Amintiți-vă că iritabilitatea în timpul sarcinii nu este una dintre problemele care nu pot fi rezolvate în favoarea dumneavoastră. Nervozitatea și furia sunt doar emoții care pot și trebuie tratate. Să ne gândim la ce poți face pentru asta:

• încercați să blocați iritabilitatea înainte ca aburul să scape. De exemplu, înainte de a arunca cuiva o frază jignitoare, trebuie doar să taci și să inspiri adânc. Crede-mă, această dată este suficientă pentru a evalua și, eventual, a regândi situația pentru rezolvarea ei pașnică. Acest lucru te va ajuta să te oprești și să nu jignești persoana apropiată. Dacă știi că este puțin probabil să poți ține gura, mergi într-o altă cameră și stai acolo o vreme. Veți vedea, va trece foarte puțin timp și veți învăța să vă controlați sentimentele;
• începe să faci ceea ce îți place cu adevărat și pentru care nu a fost suficient timp înainte. Transferă-ți fricile și stările proaste pe hârtie, ascultă muzică plăcută, brodează o poză drăguță pentru o pepinieră cu cruce. Daca esti adeptul unui stil de viata activ, in nici un caz nu renunta la yoga si fitness. Sportul va alunga toate emoțiile negative;

• într-o serie de viață de zi cu zi gri, plină de chinurile toxicozei, găsește-ți simțul umorului și ai grijă de el ca de pruncul ochiului tău! Râzi nu numai de ceea ce te înconjoară, ci și de propriile tale crize de furie. Cu cât te vei raporta mai ușor la schimbările tale de dispoziție, cu atât vei trece mai ușor prin această perioadă dificilă din viața ta;
• nu-ți fie rușine să ceri iertare dacă cineva este grav jignit de atacul tău brusc. Cere-ți sincer scuze victimei furiei tale și explică-i cât de greu a fost pentru tine să te stăpânești. Nu taci, spune-le altora despre sentimentele tale - cu siguranta te vor intelege si te vor sustine!
• nu te îndepărta de rudele tale, pentru că acum le este la fel de greu ca și pentru tine, pur și simplu nu știu că s-ar putea să ai nevoie de relaxare psihologică. Încearcă să le explici motivele comportamentului tău neregulat, ascultă-le părerea despre această chestiune - poate împreună vei găsi o modalitate prin care să te comporți mai calm;

• acest sfat este cel mai dificil. Dacă este posibil, încearcă să elimini din viața ta toți factorii care te irită, provocându-ți izbucnirile de furie. Stresul, anxietatea, somnul inadecvat, comunicarea cu persoane neplăcute - toate acestea nu contribuie la o bună dispoziție. Nu mai faceți toate treburile prin casă și aveți mai mult timp să vă odihniți. Minimizați comunicarea cu pesimiști, oameni plictisitori și oameni nefericiți;
• mirosurile neplăcute joacă, de asemenea, un rol important în stare psiho-emoțională gravidă. Aerisiți-vă casa des și evitați mirosul puternic și fumătorii.

Iritabilitatea excesivă în timpul nașterii unui copil stânjenește și supără pe toată lumea viitoare mamă... Cu toate acestea, așa cum am văzut deja, nu este nimic rușinos în asta - în acest fel organismul face față unui nou rol pentru el. Și depinde doar de femeie cum să se raporteze la problemă: să se predea sub atacul ei pentru a se simți constant ca ostatică a situației sau să-i reziste pentru a se bucura din plin de minunata perioadă de așteptare a bebelușului.

De ce este dăunător să fii nervos în timpul sarcinii? Video

Nici o viitoare mamă singură nu este imună la iritabilitate, dar este important să nu te oprești asupra emoțiilor tale negative, ci să încerci cu toată puterea să scapi de ele. Mama și bebelușul din pântecele ei sunt una și tot ceea ce te deranjează cu siguranță îți va afecta copilul. Vrei ca bebelușul tău să sufere din cauza proastei tale dispoziții?