Creșterea unui copil este o sarcină foarte dificilă pentru orice părinte. Și devine și mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. Iar când copiii tăi împlinesc 15 ani, te așteaptă o durere de cap incredibilă, pentru că aceasta este o vârstă foarte grea. Din păcate, în cele mai multe cazuri, copilul abordează acest moment complet nepregătit, deoarece părinții nu știu ce să le spună copiilor lor despre adolescență, iar de multe ori copiii nu vor să-și asculte părinții. Cu toate acestea, cu siguranță ar trebui să evidențiați cele mai importante lucruri referitoare la această vârstă și să încercați să le transmiteți copiilor dumneavoastră în toate modurile posibile pentru a le ușura viața. Iată ce trebuie neapărat să le spui copiilor tăi.

„Nu voi fi niciodată cel mai bun prieten al tău”

„Nu voi fi niciodată cel mai bun prieten al tău, pentru că sunt deja mult mai mult. „Sunt asistentul tău constant, sunt grupul tău de sprijin, te iubesc mai mult decât orice în lume din momentul în care te-ai născut – și acest lucru nu se va schimba niciodată în nicio circumstanță, indiferent ce spui sau faci.”

„Gândește-te singur, pentru asta ai creier”

„Ca părinte, pot să te ajut, să te influențez, să te sprijin în luarea deciziilor dificile. Dar este mult mai important să știi să gândești singur, să-ți folosești propriul creier, să iei singur decizii, pentru că nu voi fii mereu acolo și va trebui să faci totul singur cândva.”

„Vor fi întotdeauna probleme - rămâneți concentrat”

"Concentrați-vă întotdeauna nu asupra persoanei, ci asupra problemei, chiar dacă știți că această persoană a cauzat problema. Astfel puteți rezolva problema mai eficient, uitând de sentimente și emoții. Orice problemă în acest caz pierde o parte a complexității sale și devine mai solubil.”

"Nu este sfârșitul lumii"

"Este nevoie de mult curaj să-ți recunoști greșelile și să-ți asumi responsabilitatea atunci când ai făcut ceva greșit. Așa fac adulții, deși unii oameni nu cresc niciodată și continuă să dea vina pe altcineva." . Nu fi așa ceva. persoană."

„Amintește-ți la ce ești bun”

"Succesul are propriul său sens pentru toată lumea. Așa că nu te baza pe nimeni altcineva - creează-ți propriul succes, ținând cont de ceea ce ești de fapt bun. Alege un domeniu în care ești deja bun - și continuă să te perfecționezi astfel încât care ating cote fără precedent”.

"Tu esti unic"

„Este greu de imaginat, dar ești cu adevărat unic, nu există nimeni altcineva ca tine. Sunt miliarde de oameni în lume, dar nu există nimeni ca tine. Tu nu ești eu sau altcineva. Așa că nu încerca să fii eu sau oricine altcineva o persoană - doar fii tu însuți. Aceasta este viața ta și depinde de tine cum o trăiești exact."

„Lasă-ți vocea să fie auzită”

"Puterea cuvântului poate face multe - răni, vindecă, ridică spiritul sau călcă în pământ. Pur și simplu, trebuie să-ți faci auzită vocea, dar în același timp corect, în scopuri bune și nu în ordine. a face rău cuiva. ceva rău. Spune ce trebuie spus, dar fii politicos."

„Sex și relații – există o diferență”

„S-ar putea să nu crezi că este ceva ce merită să vorbești cu mine, dar, de fapt, sunt cea mai bună persoană cu care să vorbești despre această problemă. Și cel mai important lucru pe care trebuie să-l știi este că sexul și relațiile sunt lucruri diferite. Sexul” este doar un act fizic, în timp ce o relație este o unire de suflete.”

„Rețelele sociale”

"Dacă vrei ca viața ta să rămână sub controlul tău, nu pătrunde prea mult în rețelele de socializare. Nu ar trebui să postezi fotografii personale și alte lucruri similare, pentru că pe o rețea de socializare chiar și prietenii pot să nu fie cine spun că sunt, iar tu Îți poți distruge viața singur.”

„Coleșit de emoții”

„S-ar putea să nu reușim să stabilim o relație strânsă, având în vedere vârsta ta, dar, în același timp, încă îmi amintesc că eram și eu acea vârstă - și îmi imaginez ce înseamnă. Este o întreagă explozie de emoții care te copleșesc și, uneori, pe tine.” Nu o poți controla. Prin urmare, învață să te înfrânezi ca să nu regreti consecințele mai târziu.”

„Respectul poate fi cel mai bun aliat al tău”

„Poate că nu îți dai seama la această vârstă, dar ai un potențial incredibil, iar dacă te evaluezi în mod sensibil și poți să te prețuiești pentru ceea ce ești, atunci îți vei face viața mai ușoară. Dar nu uita și că ai nevoie să-l respecte și pe cei din jurul tău.”

„Studiul nu este atât de plictisitor”

„Nu credeți că puteți învăța doar prin cursuri plictisitoare la școală. Învățatul poate fi mult mai distractiv dacă este făcut corect.”

"Arata-mi banii"

"A avea proprii bani este foarte important. La vârsta ta, poți deja să-ți simți drumul către viitor și să câștigi independență financiară."

„Chiar ai nevoie de toate astea?”

"Iubeste viata"

„Și, cel mai important, iubește mereu viața, indiferent de ce se întâmplă în ea.”

Specific: comunicarea normală în cadrul familiei a fost practic redusă la nimic. Aproape orice încercare a părinților mei, a tatălui vitreg sau al meu de a ajunge la el nu aduce niciun rezultat. Au fost încercate toate metodele de influență: conversații lungi, calme, pe care le-a redus totuși la scandal. și înjurături puternice agresive și comunicare cu toți profesorii pentru a afla problema. În momentul de față, este complet lipsit de indemnizație bănească și de orice divertisment; acasă, tot ce face este să corespundă cu rețelele de socializare.

Principalele puncte, după părerea mea:
- O lipsă totală de dorință de a lua contact cu cei dragi, într-o conversație privată cu mine a sunat următoarea frază: „Dacă ei (părinții) merg în alt oraș, lasă-mă aici (în apartament) și trimite-mi doar bani, eu voi fi fericit, voi nu mai văd, nu mă voi plictisi.”, și de asemenea: „Abia aștept până împlinesc 18 ani, voi pleca de acasă. Voi fi măcar fără adăpost. Orice, doar să nu trăiesc aici cu ei, pur și simplu nu mai pot face totul să văd!"
- Lipsa atracției față de opus. nici măcar la propriul tău sex.
- Negarea demonstrativă a opiniei oricărei persoane care nu este de acord cu aceasta.
- O poveste ciudată pe care a inventat-o ​​pentru psihologul școlii despre asta. că se presupune că este adoptat etc.
- O luptă a mai multor contradicții deodată: vrea să trăiască frumos și bogat, dar mușcă în mod deliberat și regulat „mâna de hrănire” și declară că nu are nevoie de ajutorul părinților săi. În același timp, nu se străduiește să realizeze nimic pe cont propriu, are toate șansele să nu fie admis în clasa a X-a și nu are alte interese sau hobby-uri serioase în afară de Internet.
- Mențiuni periodice, întâmplătoare, despre sinucidere.
- L-am urmărit pe fratele meu după mai multe scandaluri foarte puternice, pe care le-a umflat dintr-o simplă conversație, înfuriindu-și mama, tatăl vitreg sau tatăl. Revenind în camera lui după o certare puternică, arată mereu foarte fericit și mulțumit, așa aș putea descrie o persoană. care tocmai a luat un prânz delicios. O observație foarte ciudată, după părerea mea.

De fapt, aș dori să înțeleg dacă aceasta este doar o vârstă de tranziție dificilă sau ceva mai grav? Până la urmă, la vârsta de 16 ani, vârsta de tranziție se termină deja (?) Copilul se îndepărtează din ce în ce mai mult de familie și nu văd nicio speranță de îmbunătățire.
Ar trebui să-l duc la un psiholog?

Sunt doar îngrijorat de familie, de mamă, care este atât de disperată să-i facă față, încât este aproape gata să-l trimită cu forța la un internat militar, ca să poată fi „spărțit” acolo, de parcă nimic nu ajută. Așa că măcar încearcă o cale radicală.

Este prima dată când vă scriu și voi răspunde la comentarii.

După zece ani, fiecare copil începe o viață nouă și complet diferită. Nu poți păcăli natura: apar primele schimbări, atât în ​​fiziologie, cât și în alte domenii. Psihologia clinică a copiilor și adolescenților arată că fiecare an de viață este un nou pas în dezvoltare.

De la copil la adolescent

În fiecare etapă, funcții noi și interesante îl așteaptă atât pe copil, cât și pe părinții săi. Adesea, generația mai în vârstă este speriată sau alarmată de comportamentul copilului și nici măcar nu înțeleg ce ar trebui făcut sau unde să se îndrepte. Prin urmare, le va fi util să știe despre schimbările legate de vârstă care apar cu fiecare persoană. Și, de asemenea, înțelegeți cum diferă psihologia unui adolescent la 13 ani și la 16 ani.

12 ani este deja un adolescent sau încă un copil?

Mulți părinți își tratează copiii în mod subiectiv și îi consideră deloc adulți, uneori chiar și în ciuda faptului că au atins o vârstă „respectabilă”. Dar pentru a evita problemele, merită să înțelegem că o persoană de doisprezece ani aparține deja categoriei „adolescentilor”. Și de la această vârstă, părinții ar trebui să-și ia copilul mai în serios, ținând cont de toate trăsăturile pe care le are psihologia unui adolescent. 12 ani este vârsta la care copilul începe să sufere primele schimbări.

Din acest moment o persoană încearcă să se asocieze cu contingentul adult. Acest lucru se poate întâmpla sub forma copierii manierismului altor persoane pentru a părea mai în vârstă. Băieții încep să acorde atenție condiției lor fizice. Întrebarea cum arată devine o prioritate pentru ei. De asemenea, fetele încep să acorde o atenție deosebită datelor lor externe. În această perioadă, ei pot deja experimenta cu produse cosmetice. Prin urmare, părinții nu ar trebui să se teamă de acest lucru și să-l interzică. Cel mai bine este să alegeți produse de calitate superioară pentru copilul dumneavoastră, cu cea mai mică cantitate de „chimice”.

În prima etapă a adolescenței, o persoană dezvoltă o anumită lentoare. Nu vă fie teamă - acesta este un fenomen normal, deoarece în acest moment legătura dintre memorie și gândire se schimbă. Copilul înțelege că procesul de gândire este integral conectat cu capacitatea de a-și aminti cunoștințele dobândite anterior. Există o amintire și o înțelegere mai conștientă a materialului citit. În această perioadă, o persoană începe să asculte ce spun adulții despre el. Această sensibilitate la opiniile celorlalți duce adesea la apariția unor temeri exagerate.

13 ani - zori adolescenți

Psihologia unui adolescent este uimitoare și imprevizibilă. 13 ani este vârsta la care apar modificări hormonale. Prin urmare, starea de spirit a copilului se poate schimba semnificativ. Și dacă brusc a devenit mai agil și mai ascuțit, acest lucru nu confirmă faptul că un adolescent „dificil” crește în familia ta. Astfel de schimbări sunt un factor psihologic normal. Copilul începe să se perceapă ca un adult care are dreptul la propria părere și dorințe. Și acest lucru este parțial corect. La urma urmei, el trebuie să lupte pentru independență și, după o perioadă, „separarea” de părinți. Desigur, este foarte dificil pentru părinți să se împace și adesea fac cea mai mare greșeală de a încerca să suprime orice dorință a copilului. Acest lucru poate duce la consecințe dezastruoase.

Schimbările care apar în psihologia unui adolescent vizează și sfera intimă. 13 ani este vârsta la care se observă o creștere a dorinței sexuale și, în mod ciudat, acest lucru se întâmplă mai mult din partea fetelor. Desigur, și băieții încep să fie interesați de acest subiect, dar interesul lor atinge vârful puțin mai târziu. La această vârstă, adolescenții sunt critici față de aspectul lor exterior. Acest lucru se datorează faptului că există dorința de a fi ca idolul tău, care are o siluetă ideală, păr excelent și cei mai frumoși ochi.

14 ani este vârsta conștientizării de sine ca individ

La vârsta de 14 ani, un adolescent începe să își apere în mod activ drepturile. Uneori, părinții pot avea sentimentul că copilul lor face totul din ciudă și sfidând. Dar acest lucru nu este absolut adevărat. Cel puțin adolescentul nu își stabilește un obiectiv specific - să provoace totul. Adesea, el însuși nu este sigur ce este cu adevărat necesar și important pentru el. Dar dorința de a ieși în evidență, de a arăta - „Sunt diferit!” - imens. Prin urmare, între părinți și copii apar neînțelegeri. Pentru a nu agrava situația, atunci când se așteaptă un conflict, este mai bine să netezi momentele ascuțite. Este important să înțelegeți că copilul nu încearcă să vă enerveze sau să vă enerveze în mod deliberat - acestea sunt caracteristicile vârstei.

Comunicarea este importantă!

Tot în această perioadă, copilul acordă o mare atenție comunicării. Este foarte important ca el să fie acceptat și nu respins. Și, de asemenea, ai prieteni cu care poți vorbi despre orice. La urma urmei, la această vârstă există o mulțime de subiecte interesante și întrebări sensibile cu care nu vei merge la părinții tăi.

Psihologia unui adolescent la această vârstă, desigur, suferă schimbări semnificative. Și dacă părinții au observat această tranziție în timp și au reușit să schimbe tactica în relația lor cu copilul, atunci acest lucru minimizează adesea problemele problematice. Într-o astfel de situație, adolescentul nu se grăbește să fugă de acasă sau să facă ceva ieșit din comun. Își aude părinții și poate face compromisuri.

16 ani - calea către maturitate

Ce este remarcabil la psihologia dezvoltării? Adolescentul devine adult. La această vârstă, mulți își experimentează deja prima dragoste și poate primele dezamăgiri. Pentru unii adolescenți, această vârstă înseamnă apariția relațiilor sexuale. Dar nu vă panicați: nu toată lumea la șaisprezece ani este pregătită să facă acest pas. Cu toate acestea, părinții ar trebui să înceapă conversații despre sex, astfel încât copilul să fie conștient de toate consecințele. Dacă tata sau mama nu pot începe o conversație, atunci puteți cumpăra literatura adecvată și o puteți oferi copilului. Un adolescent trebuie să înțeleagă că aceasta este o perioadă în care este responsabil pentru toate acțiunile sale. Apropo, în Cuba această vârstă este considerată maturitate.

La această vârstă, psihologia unui adolescent este mai extinsă și cu mai multe fațete. Pe lângă schimbările fizice, sexuale, hormonale, există și alte caracteristici - copilul începe să acorde atenție filosofiei. Viziunea lui asupra vieții se schimbă considerabil. Iar acele probleme care nu-l deranjau înainte ies acum în prim-plan. În această perioadă, o persoană își poate exagera abilitățile, deoarece totul pare mai simplu, mai accesibil și mai roz. Aceasta este psihologia unui adolescent. 16 ani este un strat imens în care există multă credință, dorință și aspirații. O persoană se află în vârful dezvoltării sale emoționale.

Notă pentru părinți

Nu-ți fie frică de adolescență. Aceasta este o etapă inevitabilă în viața fiecărei persoane. Și dacă vrei să înmoaie această dată, încearcă să înțelegi de ce copilul procedează astfel și nu altfel. Psihologia unui adolescent ți se poate părea ciudată și imprevizibilă, dar nu este absolut cazul. Doar tu ești capabil, ca nimeni altcineva, să-ți înțelegi copilul și să-l ajuți să depășească această perioadă. Pentru el este poate chiar mai greu decât pentru tine. La urma urmei, un adolescent abia începe să se înțeleagă pe sine și pe cei din jur, iar toate schimbările sunt complexe și de neînțeles pentru el.

eu. Importanța acestei perioade în viața unei persoane se explică prin faptul că în acest moment sunt puse bazele atitudinilor morale și sociale ale individului. De ce este o vârstă grea?
1) Au loc numeroase schimbări calitative, care sunt de natura unei defalcări a celor anterioare: caracteristici, interese și relații (această defalcare are loc cel mai adesea violent, neașteptat și trecător);
2) modificările la această vârstă sunt însoțite de:
A) dificultăți subiective ale unui adolescent (experiențe interne, tulburări, dificultăți fiziologice),
b) dificultăți pentru părinți și profesori în creșterea adolescenților (încăpățânare, grosolănie, negativism, iritabilitate etc.).
II. Psihologii numesc această vârstă „timpul 5 NU”
Ei NU vor să învețe cât de mult pot.
Ei NU vor să asculte sfaturi.
Ei NU se curăță după ei înșiși.
NU faceți treburile casnice.
NU sosi la timp.
III. Factorul biologic în dezvoltarea adolescentului.
În această perioadă apar următoarele modificări: modificări endocrine, un salt în creștere, restructurare a aparatului motor, un dezechilibru în creșterea inimii și a vaselor de sânge (inima crește mai repede decât sistemul circulator în ansamblu și aceasta duce uneori la insuficienţe ale sistemului cardiovascular).
Prin urmare:
- se formează dorința sexuală,
- modificări bruște de stări, reacții, dispoziție (dezechilibru, iritabilitate, agitație, letargie periodică, apatie, astenicitate - slăbiciune),
- stangacie, angularitate, lipsa de coordonare a miscarilor, agitatie, exprimare violenta si directa a emotiilor.
IV. Principala nevoie a acestei vârste este nevoia de a comunica cu semenii. Comunicarea înseamnă a te cunoaște pe tine prin ceilalți, a te căuta pe tine însuți, a acorda atenție vieții tale interioare și a autoafirmarii individului. Deoarece comunicarea predomină, există o scădere colosală a motivației de învățare. Adolescenții sunt interesați de orice, cu excepția activităților educaționale. Diferențele de gen în comunicare:
- băieții sunt mai puțin sociabili,
- fetele sunt atrase de băieți mai mari decât ei înșiși.
V. Emoțiile și sentimentele unui adolescent.
Sfera emoțională are o importanță enormă în viața unui adolescent. Mintea se estompează în fundal. Simpatia pentru oameni, profesori, discipline academice și circumstanțe de viață se dezvoltă exclusiv pe valul de emoții, atât negative, cât și pozitive. La această vârstă, le place să „înoate” în propriile emoții - tristețe, singurătate, furie, vinovăție, euforie. Adolescenții își exprimă emoțiile extrem de violent și direct și sunt adesea extrem de neîngrădiți.
VI. Relațiile cu adulții.
a) apare „înstrăinarea” față de adulți: există mai puțină intimitate și încredere în relațiile cu părinții, ei încearcă în mod evident să nu participe la treburile de familie;
b) comportament demonstrativ: scandaluri, capricii, grosolănie față de adulți. Toate acestea sunt o cerere ascunsă de a le recunoaște vârsta adultă și drepturile. Adolescentul înțelege că maturitatea lui este încă instabilă, dar prin demonstrativitate compensează această incertitudine.
V) susținerea dreptății. În viața de zi cu zi, adolescenții acuză adulții de nedreptate - adulții cer ceea ce ei înșiși nu fac. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă dezvoltarea morală capătă un nou sens care depășește viața reală (dreptate, iubire, prietenie, sinceritate). Calea de ieșire din această situație pentru părinți este să nu fie de acord pasiv cu pretențiile copiilor lor, ci să-și exprime și să-și apere în mod rezonabil propria poziție.
VII. Ce să fac?
Înțelegeți-vă drepturile și responsabilitățile.
Prezintă-ți controlul ca îngrijire.
Nu-ți critica adolescentul în fața altora.
Nu vă fie teamă să vă recunoașteți greșelile.
Explicați motivele solicitărilor dvs. și încurajați-vă copilul să le discute.
În unele situații, cereți sfatul (ajutorul) ca de la un egal sau de la un bătrân.
Colaborați cu profesorii.

Fii înțelept în privința „defecțiunilor” în comportamentul adolescentului tău.
Copilul este „răsfățat” pentru a experimenta din nou viața și pe sine; „se destramă” - pentru a se construi pe sine într-un mod nou.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani sunt considerați adolescenți. Adolescența mai tânără este perioada de la 12 la 15 ani, adolescența senior este de la 15 la 17 ani. Acesta este un moment foarte important în viața unei persoane. Copilul crește și se dezvoltă activ. Este foarte important pentru el să asigure o alimentație adecvată, cu consumul tuturor mineralelor vitale, acizilor și vitaminelor.

Pentru o dezvoltare deplină, adolescenții au nevoie de vitamine.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că vârsta de liceu implică un stres psihic și fizic deosebit de mare. Majoritatea copiilor frecventează secțiunile de sport și muzică. Au timp până seara târziu pentru a finaliza temele. La sfârșitul adolescenței, încep examenele școlare. Mai târziu – pregătirea pentru intrarea la facultate. În această perioadă, copiii trebuie să bea complexe de vitamine care întăresc organismul.

La vârsta de 15 ani are loc dezvoltarea sferei sexuale umane (vezi și:). Această perioadă pune bazele funcției de reproducere a viitorilor bărbați și femei. Pentru ca ei să aibă copii sănătoși în timp util, trebuie să urmeze cu atenție o dietă echilibrată, activitate fizică moderată și să ia vitamine și minerale. Articolul nostru explică ce vitamine să dai unui fiu sau fiică mai mare, cum să alegi cel mai bun medicament dintre multele oferite și ce alimente trebuie incluse în dietă.

Dificultăți în introducerea vitaminelor în dieta zilnică

Este necesar să introduceți alimente de diferite origini în alimentația unui elev de liceu - acestea sunt alimente vegetale (verde, legume, fructe) și alimente de origine animală (carne, pește, ouă, lapte). Uneori, acest lucru este destul de dificil de făcut.

Fata adultă acordă multă atenție aspectului ei. Dacă crede că s-a îngrășat, ține o dietă strictă, nu mănâncă carne sau ouă și nu mănâncă dulciuri. Ea crede că băieților le plac doar fetele slabe. Fiului meu îi pasă și de aspectul lui. Încearcă să-și dezvolte mușchii și trece la alimentația sportivă. Toate aceste măsuri privează copiii de substanțele necesare sănătății lor.

O altă dificultate este percepția copilului asupra gustului alimentelor. Copiilor nu le plac multe feluri de mâncare; ei se feresc de noile delicii culinare. Este foarte greu să convingi o persoană aproape adultă să mănânce ceva sănătos.

În această perioadă, este imposibil să forțezi un adolescent să mănânce hrana potrivită și este dificil să obții un produs sănătos iarna

Lista vitaminelor esențiale și efectele acestora

Acestea sunt substanțele fără de care organismul unui adolescent pur și simplu nu se poate dezvolta normal:

1. Retinol sau vitamina A. Asigură pubertatea deplină și dezvoltarea fizică a unui adolescent, participă la creșterea oaselor și la întărirea sistemului imunitar. La vârsta de 16 ani, pubertatea dictează necesitatea de a urma cursuri cu retinol.
2. Grupul de vitamine B ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice ale organismului, întărește sistemul nervos și combate stresul. După ce încep 15 ani de examene școlare, liceanul devine suprasolicitat, iar acest grup de vitamine îl va ajuta foarte mult.
3. Vitamina D întărește sistemul osos, coloana vertebrală și dinții. Trebuie introdus in alimentatie de la varsta de 13 ani.
4. Vitamina E este introdusă și de la vârsta de 13 ani. Asigură dezvoltarea deplină a unui elev de liceu și ajută organismul să reziste la infecție.
5. Acidul ascorbic (vitamina C) întărește organismul. Acest medicament îmbunătățește dezvoltarea țesuturilor vasculare și conjunctive, promovează o mai bună absorbție a fierului, îmbunătățește imunitatea și vindecă rănile și tăieturile.
6. Vitamina H, împreună cu vitamina A, îmbunătățește starea pielii unui adolescent, iar aceasta este o problemă comună pentru copiii adolescenți (mai multe detalii în articol:).
7. Vitaminele PP și K ajută la stabilirea circulației sanguine adecvate.

Rata de aport de vitamine

Tabelul aportului de vitamine pe zi:

Conținutul de vitamine din diverse alimente pe care un adolescent ar trebui să le consume

• Vitamina A se găsește în alimente precum ficat, lapte, brânză de vaci și alte produse lactate, fructe și legume galbene și portocalii.
• Grupa B se găsește în carne și legume, drojdie de pâine, cereale integrale și cereale neprelucrate.
• D3 întărește oasele: se găsește în produse lactate, gălbenușuri de ou și unt.
• E este prezent în uleiurile vegetale (porumb, floarea soarelui, măsline) și nuci.
• Fosforul se găsește în carnea de pește și de pasăre, lapte, brânză, brânză de vaci - întărește oasele.
• Calciul se găsește și în lapte, brânză și brânză de vaci. Există mult în broccoli. De asemenea, calciul întărește oasele și mușchii.

Indicații și contraindicații pentru administrarea complexelor de vitamine

Preparatele cu vitamine sunt adesea luate profilactic în sezonul rece, când sunt puține fructe și legume cultivate în sol la vânzare sau în perioadele de stres fizic și psihic intens. Sunt prescrise pentru anumite tulburări și probleme de dezvoltare:

• creștere lentă;
• malnutriție din mai multe motive;
• după ce a suferit o boală gravă care necesită recuperare;
• după utilizarea pe termen lung a medicamentelor puternice (inclusiv antibiotice);
• după cum sa menționat deja, iarna și primăvara din cauza lipsei de vitamine naturale;
• stres psihic sau fizic intens (sport);
• pierderea poftei de mâncare din motive obiective.

Dacă părinții decid să cumpere singuri un complex de vitamine și să-l dea copilului lor, este necesar să se gândească la intoleranța individuală la componentele complexului la un elev de liceu. Suprasaturarea cu un preparat cu vitamine, de asemenea, nu este de bun augur pentru un adolescent. Adesea, această suprasaturare apare cu un consum excesiv de retinol și vitamina D.

Supradin Kids este util pentru sarcini grele de la școală

Nu ar trebui să vă automedicați. Luați legătura cu medicul dumneavoastră și el va alege medicamentul potrivit pentru dumneavoastră. Medici diferiți au atitudini diferite față de aportul periodic de complexe de vitamine. Makarova S.G., care este membru al Uniunii Medicilor Pediatri din Rusia, consideră că fiecare copil trebuie să ia complexe de vitamine.

Ce preparate cu vitamine ar trebui să iau?

Complexele de vitamine sunt concepute pentru a se asigura că populația primește substanțele necesare organismului (vitamine și minerale) în cantități suficiente. Fiecare medicament este destinat cursurilor de tratament preventiv la o anumită vârstă și caz.

Este mai bine dacă medicamentul vă este prescris de un medic. Pentru cei care doresc să aleagă singuri un complex, vă prezentăm rata de aport pentru copii și compoziția celor mai populare complexe.

Perioada de utilizare a medicamentului	Denumirea complexului	Cantitatea de vitamine	Numărul de minerale	Doza pentru 1 zi
De la 5 la 13 ani	Supradin Kids Junior	12	9	1 filă. până la 11 ani, 2 comprimate. dupa 11 ani
De la 7 la 14 ani	Vitrum Junior	13	10	1 filă.
- “ -	Pikovit Forte 7+	11	-	1 filă.
- “ -	Şcolar cu alfabet	13	10	1 filă.
De la 11 la 17 ani	Adolescent cu mai multe file	11	7	1 filă.
- “ -	Sana-Sol pentru adolescenți	11	10	1 filă.
De la 14 la 18 ani	Vitrum Teen	13	11	1 filă.
- “ -	Adolescent cu alfabet	13	10	3 filă.

Efectul diferitelor complexe de vitamine asupra organismului

Supradin Kids Junior conține colină. Această substanță are un efect benefic asupra funcției creierului. Din acest motiv, complexul este prescris în perioadele de stres mental și stres ridicat.

Vitrum Junior conține calciu, magneziu și fosfor. Acest complex ajută și la întărirea organismului. Este mai bine să-l luați sub stres mental puternic. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Complexul de vitamine Alphabet este conceput special pentru școlari. Seria include și vitamine pentru adolescenții mai mari

Datorită conținutului ridicat de 7+ vitamine B din Pikovit Forte, ajută la întărirea sistemului nervos și la ameliorarea stresului. Acest complex este prescris pentru epuizarea nervoasă.

Complexul Alphabet Shkolnik ajută și la întărirea sistemului nervos în timpul suprasolicitarii mentale la copii, întărește sistemul imunitar și crește performanța. Acest complex asigură compatibilitatea reciprocă a vitaminelor și mineralelor incluse în el.

Medicamentul Multi-tabs Teen conține o cantitate mare de iod. Ajută un adolescent să se recupereze după boală și promovează întărirea generală a corpului. În timpul bolii, complexul ajută la trezirea apărării organismului.

Sana-Sol conține multă vitamina D. Aceasta ajută la întărirea organismului în timpul stresului crescut și al unei alimentații deficitare.

Complexul Vitrum Teen conține mult calciu, magneziu și fosfor. Aceste substanțe ajută la dezvoltarea țesutului osos și muscular. Medicamentul promovează procesele metabolice în organism, ajută adolescentul să suporte suprasolicitarea mentală și fizică.

Complexul Alphabet Teenager a funcționat bine pentru adolescenții obosiți. Îl beau în timpul examenelor și competițiilor sportive. Medicamentul este împărțit în 3 tablete colorate. Albul conține calciu și vitamina D. Portocala conține antioxidanți. Cireșul conține fier. Produsului nu se adauga coloranti, arome sau conservanti, lucru foarte apreciat de parintii care doresc sa ofere copilului lor doar ingrediente naturale. Componentele medicamentului sunt selectate în funcție de compatibilitatea lor între ele.

Nuanțele de a lua vitamine pentru adolescenți

Cel mai bine este să consultați medicul înainte de a lua vitamine.

Părinții ar trebui să-și amintească că complexele speciale de vitamine sunt produse pentru adolescență. Suplimentele alimentare care sunt prescrise adulților nu sunt potrivite chiar și pentru copiii mai mari.

Puteți cumpăra complexe de vitamine și minerale numai în farmacii. Treci pe lângă tarabe care pot vinde produse de calitate scăzută. Uitați-vă la ambalajul producătorului medicamentului și la data de expirare.

Acordați o atenție deosebită compoziției complexului. Un adolescent sub 17 ani are nevoie de substanțe precum calciu, magneziu, fosfor, zinc, cupru și fier. Aceste substanțe sunt cele care vor ajuta la dezvoltarea unui elev de liceu și îl vor proteja de infecții.