Batoľatá trávia väčšinu svojho aktívneho detstva v škole. A ak niekomu spôsobuje ťažkosti len „domáca úloha“ v matematike, pre iných sa škola stáva synonymom problémov, zlá nálada a všetky druhy utrpenia. Pokazený dojem z prvého vzdelávania môže spôsobiť veľa vecí: nerozvinuté vzťahy so spolužiakmi či učiteľmi, slabé študijné výsledky... Čo robiť, ak chápete, že sa vaše dieťa stretlo s problémami, ktoré zmenili školskú dochádzku na mučenie?

Problém: Dieťa sa príliš obáva zlých známok.

Váš syn alebo dcéra prichádza zo školy v slzách a s otázkou „čo sa stalo?“ neodpovedá, zakrýva oči, odmieta ukázať denník... V dôsledku toho sa ukazuje, že takéto správanie je spôsobené tým, že v škole dostal dvojku (alebo trojku). A to sa deje vždy, keď učiteľ dá známku pod „päťku“.

Čo robiť:
Takmer určite takéto hlboké rozrušenie dieťaťa so zlým hodnotením úzko súvisí s očakávaniami, ktoré sami verbálne či neverbálne vysielate. Niektorí rodičia priamo hovoria „mala by si sa učiť na päťku“, iní nahovárajú – „keby bol tvoj denník taký krásny ako tvoja kamarátka Petya“. V oboch prípadoch sa dieťa cíti byť povinné učiť sa „výborne“, najmä ak vám takéto zastreté alebo nie veľmi frázy často prekĺznu. A byť výborným študentom nie je možné pre každého a nie vždy.

Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli menej sa báť o zlé známky, je prestať sa na ne sústrediť. Chváľte svoje dieťa za úspechy – napríklad za to, aký krásny sa stal jeho rukopis, ako rýchlo vyriešil matematickú úlohu, s akým výrazom prečítalo básničku, a nie za päťky. Musíte vysielať, že dobré známky sú skvelé, ale hlavnou vecou sú skutočné vedomosti, a čo je ešte dôležitejšie, záujem o učenie a vynaložené úsilie. Len preto tomu musíte veriť sami.

Problém: dieťa je urážané spolužiakmi

Smutnou realitou je, že takmer v každom moderná učebňa tam je jeho "vyvrheľ". Je urazený, vysmiaty, nesmie prejsť, doslova ani do písmena. Často je dôvodom výsmechu a posmechu spolužiakov nejaká „vlastnosť“ dieťaťa, ktorá ho odlišuje od ostatných. Príliš vysoký, s nadváhou, inak sa oblieka, má iný tvar očí alebo farbu pleti, príliš dobre alebo príliš zle študuje, neje mäso – za šikanu môže byť čokoľvek.

Čo robiť:
Nezasahujte „priamo“. Ak sa rozhodnete „porozprávať“ s deťmi, ktoré týrajú vášho syna či dcéru, situáciu len zhoršíte. Pretože nemôžete byť fyzicky stále nablízku, kým je vaše dieťa v škole, a hneď ako odídete, budú ho dráždiť aj preto, že „mama sa ho zastáva“.

Radiť a poučovať dieťa o tom, čo má v takejto situácii robiť, tiež nie je efektívne. Pretože radíme z pozície „dospeláka“ – keby malo dieťa našu istotu, vedomosti a silu, možno by nemalo problémy.

V tejto situácii môžete urobiť len jednu vec - poskytnúť dieťaťu maximálnu podporu. Vypočujte si ho, keď sa bude chcieť sťažovať, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. A pokúste sa pre neho nájsť spoločnosť ako on, kde bude jeho osobitosť ocenená a nie odmietnutá. Ak dieťa príliš rozpráva a robí grimasy - dajte ho do divadla, ak je na svoj vek príliš vysoké - do basketbalovej sekcie. Keď uvidí, že nie je jediný, dieťa sa za svoju „vlastnosť“ stane menej v rozpakoch a pravdepodobne na ňu začne byť hrdé a výsmech iných ľudí ho už nebude urážať. A akonáhle zbraň nedosiahne cieľ, prestane strieľať.

Ak sa situácia časom len zhorší a dôjde k fyzickému napadnutiu, možno budete musieť zvážiť preloženie dieťaťa na inú školu. Polhodina cesty navyše či nie také vysoké hodnotenie v jednotlivých predmetoch nie je až také desivé ako zničená psychika dieťaťa.

Problém: Dieťa nemá v škole kamarátov

Vzťahové problémy v škole nie vždy súvisia s tým, že dieťa niekto urazí – niekedy ho jednoducho ignorujú. Ak to spolužiaci robia zámerne, stojí za to „bojovať“ rovnakým spôsobom ako pri aktívnych „príchodoch“, no najčastejšie je nedostatok kamarátov dieťaťa v škole stále spojený s jeho prirodzenou skromnosťou. S týmto problémom sa často stretávajú deti, ktoré prešli do novej školy, kde sa už vytvorili vlastné skupiny a okruhy záujmov. A ak pre aktívne a živé dieťa nie je problém zaradiť sa do nového prostredia, potom sa hanblivé dieťa postaví na vedľajšiu koľaj, ktoré sa neodváži priblížiť sa a porozprávať sa s novou spoločnosťou.

Čo robiť:
Najprv sa uistite, že túžba mať priateľov patrí vášmu dieťaťu, nie vám. Väčšina detí cíti potrebu patriť do skupiny, ale z každého pravidla existujú výnimky – vaše dieťa môže byť jedným z nich. Ak sa váš malý školák chce s niekým spriateliť, no nemôže, pomôžte mu – usporiadajte nejakú zábavnú akciu, na ktorú pozvete ďalšie deti.
Mimo školy, v situáciách, keď to považujú za zaujímavé a príjemné, sú deti zvyčajne prístupnejšie – a nebude im vadiť hrať sa s vaším synom alebo dcérou.

Ak nemáte čas organizovať pikniky a túry, skúste pozvať na návštevu rodičov niektorého zo spolužiakov. Koniec koncov, nie je na škodu nájsť si priateľov aj v školskom prostredí. Poproste svojich nových známych, aby zobrali svoje dieťa na návštevu, aby sa to vaše nenudilo. A určite vymyslite nejaký druh spájacej zábavnej aktivity, ktorú môžu deti robiť spolu – postaviť novú stavebnicu, postaviť vankúšovú pevnosť, česať psa, čokoľvek, čo môžu robiť spolu.

Problém: preťažený rozvrh, dieťa sa unaví a nezvláda záťaž

Učitelia sa sťažujú, že vaše dieťa spí v triede. Doma odmieta nielen pomáhať okolo domu, ale aj sa hrať, pretože je príliš unavený a chce si oddýchnuť. Alebo možno nemá vôbec čas na hry, pretože po škole musí nielen robiť domáce úlohy, ale aj chodiť na jazdu na koni a potom cvičiť so španielskym učiteľom ...

Čo robiť:
Mierte svoje rodičovské ambície – takmer vždy, keď je dieťa na pokraji nervového zrútenia z prepracovanosti, sa ukáže, že okrem školy navštevuje niekoľko ďalších rôznych krúžkov a športových sekcií. Postarať sa o komplexný rozvoj dieťa je dobré a správne, ale pokiaľ netrpí jeho fyzické a psychické zdravie.

Skúste sa aspoň dočasne vzdať hodín klavíra a nevodiť svojho syna alebo dcéru trikrát týždenne k súkromnému učiteľovi šachu. Pozorujte dieťa: stalo sa veselšie, veselšie, aktívnejšie? Ak nie, môže potrebovať viac času na zotavenie. Tiež nebude zbytočné kontrolovať, či prepracovanie a nervové vyčerpanie sú spôsobené nedostatkom vitamínov v tele.

Ak dieťa popri škole nemá ďalšie záťaže a učitelia sa stále sťažujú na jeho nepozornosť, možno by ste mali dieťa skontrolovať, či nemá poruchu pozornosti. Pri ADHD (ako sa syndróm skrátene nazýva) má dieťa v dôsledku neurologických charakteristík problém sa na niečo sústrediť, nedokáže dlho udržať pozornosť, čo ovplyvňuje školský výkon. Deti s týmto syndrómom potrebujú špeciálnu pomoc pri asimilácii informácií.

Problém: učiteľ z nejakého dôvodu nemá rád dieťa a bezdôvodne znižuje známky

V ideálnom svete by učitelia mali byť nestranní, hodnotiť skutočnú úroveň vedomostí dieťaťa a nevenovať pozornosť jeho osobným záľubám a nesympatiám. V skutočnosti sa však často stáva pravý opak. A učiteľ si vyberá svojich „obľúbencov“ a „chlapcov (dievčat), ktorých porazí“. Navyše, nie vždy sa stáva, že deti, ktoré sú známe zlým správaním alebo nepoznajú túto tému, spadajú medzi „nemilované“. Ide len o to, že napríklad učiteľka štandardne miluje aktívnych chlapov, ktorí sa vždy načiahnu a pokúsia sa odpovedať na akúkoľvek jej otázku, a tých, ktorí ticho sedia (možno preto, že kvôli svojmu temperamentu sa nesnažia „šplhať dopredu“). dať „o krok nižšie“.

Čo robiť:
Najprv sa pokúste „preskúmať situáciu“. Porozprávajte sa s rodičmi iných detí – ako ich vníma tento učiteľ? Sťažujú sa na ňu? Možno sa konkrétnemu učiteľovi niečo v živote globálne pokazí a on sa „rozbije“ na deťoch. V takom prípade by ste sa mali obrátiť na riaditeľa a administratívne vyriešiť problém - zmeniť učiteľa pre celú triedu.

Ak sa potvrdí váš odhad, že učiteľka konkrétne vaše dieťa nemá rada, skúste sa s ňou otvorene porozprávať. Hlavnou vecou nie je začať s vyhrážkami alebo negativitou. Pre vás a vaše dieťa bude oveľa lepšie, ak sa vám podarí konflikt vyriešiť mierovou cestou. Opýtajte sa, čo musí Vasya urobiť, aby zlepšil svoje známky? Povedzte, že máte pocit, že váš syn jej tému „neťahá“ – čo by mohla poradiť, aby sa situácia zlepšila? Povedzte nám o vlastnostiach svojho dieťaťa - možno, uvedomujúc si, že ho neťahá za ruku, nie preto, že by nič nevedelo, ale preto, že je temperamentom flegmatické, začne sa ho pýtať častejšie - a uistite sa, že vie všetko lepšie ako mnohí.

Ak napriek všetkým vašim rozhovorom učiteľ nenechá vaše dieťa samé, použite tento prípad ako príklad a povedzte dieťaťu, že sa to v živote stáva - aj keď sa veľmi snažíme a robíme všetko dobre, ostatní to nie vždy adekvátne ohodnotia . Pochváľte dieťa a povedzte, že ste si istí, že vie matematiku (literatúru, angličtinu) lepšie ako mnohí, a ak známky neodrážajú tieto vedomosti, nie je to jeho chyba.

Vo všeobecnosti, keď sa vám dieťa sťažuje na niečo, čo sa deje v škole (a nielen tam), snažte sa počuť nielen slová, ale aj emócie. Vypočujte si všetko, čo vám vaše dieťatko chce povedať, a vyjadrite pocity, o ktorých si myslíte, že prežíva. "Myslím, že si veľmi rozrušený" - a drž hubu. Samotné dieťa vám dá vedieť, či ste „uhádli“ správne alebo nie, a čo je najdôležitejšie, dostane „povolenie“ vyjadriť všetko, čo sa nahromadilo v jeho duši. Takýto hlboký citový kontakt je to najlepšie, čo môžete svojmu dieťaťu poskytnúť v prítomnosti problému akejkoľvek povahy.

A často mu môžete pripomenúť, že je úžasný a milujete ho, a škola je len jednou z etáp dlhého, dlhého života. Bývalí previnilci a škodliví učitelia zostanú minulosťou a určite sa stretne s tými, ktorí ocenia všetky jeho úžasné vlastnosti.

Foto - fotobanka Lori

V škole je pravidlom, že veľmi ľahko dostaneme zlé známky alebo neočakávané problémy, ale zlé známky na vysokej škole alebo univerzite môže ovplyvniť naše odborná činnosť nabudúce. Možno ste nezískali najvyššiu známku alebo ste úplne prepadli posledný test alebo test - nebojte sa. Radšej venujte pozornosť svojmu duchovnému stavu, zmierte sa s týmto prípadom, nájdite harmóniu a pripravte sa ísť ďalej. Zen nie je len o pokoji. Toto učenie je skôr o získaní takého účelu a odhodlania, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu budúcnosť. Musíte pochopiť, prečo dostávate zlé známky, čo môžete urobiť, aby ste to napravili, a ako sa správať, aby ste v budúcnosti dostávali dobré známky.

Kroky

Zmierte sa so svojimi známkami

Prevezmite zodpovednosť za svoje známky. Aj keď je to rana pre vaše ego, musíte pochopiť, že len vy ste zodpovední za známky, ktoré dostanete. Samozrejme, môžete mať konflikty s učiteľmi, známky môžu ovplyvniť aj iné vonkajšie faktory, ale vo väčšine prípadov musíte pochopiť, že ak chcete niečo zlepšiť, musíte konať.

Uveďte túto situáciu na pravú mieru. Pochopte, žiaľ, v živote sa stávajú problémy. Zlé známky vo vás môžu vyvolať paniku, no musíte sa na situáciu dobre pozrieť, aby ste sa s ňou zmierili. si zdravý? Máte blízkych ľudí, ktorí vás milujú, priateľov, ktorí sú tu vždy? Zamyslite sa nad tým, aké máte šťastie. Pamätajte, že známky sú dôležité, ale nie sú jediné dôležitá vec v tvojom živote.

Porozprávajte sa s osobou, ktorej dôverujete. Keď ste naštvaní, je v poriadku, ak sa o situácii porozprávate s priateľom alebo blízkym. Nemajte pocit, že túto situáciu musíte riešiť sami. Je pochopiteľné, že máte obavy, že rozčuľujete svojich rodičov, kazíte si študijné výsledky a dojem učiteľov o sebe. Pamätajte, že to zvládnete a nájdete podporu, ktorú potrebujete.

• Môžete dokonca skúsiť navštíviť psychológa (školy, vysoké školy a univerzity majú zvyčajne psychológov na plný úväzok). Sú to dobrí odborníci, ktorí sú vyškolení na pomoc frustrovaným a utrápeným študentom.
• Nemali by ste navštevovať fóra a sociálne siete, aby ste sa tam sťažovali na svoje „problémy“. Vaše komentáre totiž môžu vidieť aj ostatní študenti, zamestnanci ústavu a učitelia. To by mohlo mať následky. Preto je lepšie porozprávať sa s priateľom alebo psychológom tvárou v tvár.

1. Daj si pauzu. Možno ste strašne unavení, takže teraz nie je čas zabudnúť na svoju pohodu. Jedzte zmrzlinu s priateľom, pozerajte film alebo si dajte perličkový kúpeľ. Urobte niečo, čo vám pomôže uvoľniť sa. Zmyslom nie je „utekať“ pred zlými známkami, ale nájsť harmóniu a pokoj, ktoré sú potrebné na nápravu tejto situácie. Keď ste oddýchnutí a uvoľnení, vráťte sa k svojim známkam.

   Pripomeňte si, že známky neurčujú vašu vlastnú hodnotu alebo hodnotu. Si oveľa viac ako tvoje známky. Dobré známky vám môžu pomôcť presadiť sa, ale nedovoľte, aby zlé známky znížili vašu hodnotu. Zlé známky tiež neznamenajú, že ste hlúpi alebo neschopní vyštudovať vysokú školu. Každý má svoj talent, svoje silné stránky a dobré vlastnosti, ktoré sa nedajú zmerať len podľa učebných osnov.

   Meditujte. Keď budete môcť odísť do svojej izby, skúste na pár minút zavrieť oči. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, sústreďte sa na svoj dych. Utište svoje myšlienky a dovoľte si od nich odísť. Snažte sa na nič nemyslieť a ak začnete mať nepokojné myšlienky o známkach, skúste ich zahodiť. Môžete si zapnúť príjemnú pokojnú hudbu – pomôže vám relaxovať. Skúste stráviť 15-30 minút meditáciou.

   • Ak je pre vás ťažké venovať meditácii veľa času, skúste si stiahnuť špeciálnu aplikáciu na meditáciu (napríklad „PureMind: Meditation and Sounds“ alebo „Headspace“ (aplikácia je v angličtine, ale 95 % slov obsahuje opakovať od cvičenia k cvičeniu, takže aj pri slabej znalosti jazyka sa oplatí skúsiť ho použiť. Tieto aplikácie ponúkajú konkrétne tipy a príručky, ktoré vám pomôžu sústrediť sa.
   • Joga je ďalší spôsob, ako relaxovať a dosiahnuť harmóniu. Niektoré vzdelávacie inštitúcie (vysoké školy a univerzity) majú športové kluby vrátane klubu jogy. Zistite, či je takýto krúžok vo vašej vzdelávacej inštitúcii, či je možné sa tam zapísať.

2. Ak máte záchvaty paniky, vyskúšajte niektorú z relaxačných techník. Niekedy pociťujeme úzkosť alebo paniku, no nemáme dostatok času na meditáciu. V tomto prípade môžete skúsiť použiť rýchlu relaxačnú techniku, ktorá vám pomôže trochu sa zotaviť. Nechajte teda všetky svoje záležitosti. Zatvorte oči a počítajte do 10. Predstavte si pokojné miesto, kde ste šťastní, napríklad blízko oceánu alebo šumiaceho potoka. Tieto techniky vám pomôžu uvoľniť sa a zbaviť sa zážitkov, ktoré vás premohli.

   Vzdajte sa drog a alkoholu. Niektorí ľudia sa natoľko trápia so svojimi známkami, že si doprajú viac zábavy a večierkov, aby na tento problém zabudli – a tak sa začína začarovaný kruh. Ak máte veľké obavy zo zlých známok, snažte sa nepiť alkohol, kým sa neuvoľníte a nebudete pokojní.

Premýšľajte, čo sa pokazilo

Vypočítajte si, koľko času strávite štúdiom. Skôr než prepadnete panike, skúste uhádnuť, prečo ste začali dostávať zlé známky. Učíte sa v plnej sile? Si záškolák a vynechávaš testy? Zamyslite sa nad svojimi návykmi v súvislosti s procesom učenia – pomôže vám to pochopiť, na čom musíte popracovať.

• Možno ste úplne oddaný štúdiu. Učiť sa čo najtvrdšie a zároveň mať zlé známky je naozaj frustrujúce. Musíte však pamätať na to, že ste pre úspech urobili maximum. Možno by ste nabudúce mali zmeniť svoje učebné návyky alebo požiadať o pomoc učiteľa.
• Možno ste to hneď vzdali a nevyskúšali všetko. Musíte pochopiť, že dni spoliehania sa na svoj talent a šťastie sú preč. Poučte sa z tejto lekcie a nabudúce sa pokúste pripraviť lepšie.

1. Premýšľajte o tom, aké materiály pripravujete. Pozrite sa ešte raz na svoje poznámky, poznámky a cvičenia. Ktorej časti (alebo úlohám) ste nerozumeli? Čo o týchto testoch hovoria učebné osnovy? Myslite na to, že ste nepochopili niečo, čo ste sa mali naučiť (alebo naučiť robiť).

   • Možno ste sa dozvedeli len to, čo vás zaujíma. Ak sa vám niektoré body zdali príliš ťažké alebo nezaujímavé, s najväčšou pravdepodobnosťou ste sa vrátili k zaujímavejším častiam materiálu alebo úlohy a ťažké alebo nudné časti úlohy ste jednoducho ignorovali. Nabudúce skúste s touto túžbou bojovať.
   • Možno ste prečítali len nevyhnutné minimum pre triedu. V tomto prípade sa okrem hlavnej domácej úlohy pokúste aj čítať doplnkový materiál. Ak látke nerozumiete, choďte do knižnice, požiadajte o pomoc učiteľa alebo hľadajte vysvetlenie na internete.

2. Venujte pozornosť svojej dochádzke. Niektorí učitelia strhávajú body za to, že študent chýba príliš veľa hodín. Niekedy, keď preskočíte hodiny, prídete o kľúčové informácie. Myslite na mieru návštevnosti. K tomu pripočítajte počet vymeškaných hodín.

   • Máte dobrý dôvod na absenciu na hodine? Máte lekárske potvrdenie, ktoré potvrdzuje, že ste chorý? Ak vám niekto zomrel, máte kópiu úmrtného listu? Ak je odpoveď na tieto otázky nie, je pravdepodobné, že vaša absencia nebola z dobrého dôvodu považovaná za absenciu.

3. Berte do úvahy ďalšie faktory, ktoré to mohli ovplyvniť. Ak sa necítite dobre a nemôžete si dovoliť ani len základné veci, s veľkou pravdepodobnosťou to budete mať pri štúdiu ťažké. Ak je to tak, porozprávajte sa s lekárom alebo psychológom, čo môžete urobiť, aby ste situáciu vyriešili (možno si budete musieť dať prestávku, aby ste svoj stav vyriešili). Ak ešte nie je koniec semestra, možno by bolo dobré vynechať pár hodín, aby ste to vyriešili. Nižšie sú uvedené hlavné vonkajšie faktory:

   • smrť milovanej osoby;
   • práca (na plný alebo čiastočný úväzok);
   • vychovávať malé deti;
   • problémy s mentálne zdravie.
   • Vezmite prosím na vedomie, že je nepravdepodobné, že budete môcť znova absolvovať kurz určitého predmetu. To je možné len vtedy, ak si znovu zaradíte ten istý kurz (to znamená, že musíte celý rok znova študovať to, čo ste už študovali). Môžete sa však porozprávať s učiteľom. Určite vyučuje študentov iných špecializácií v tom istom programe (najmä ak ide o všeobecnú disciplínu). Ak sa vám podarí urobiť si čas na hodiny v predmete, za ktorým zaostávate, a vyučujúci s tým súhlasí, máte šancu zlepšiť si známky.

4. Zamyslite sa nad tým, ako veľmi komunikujete. Keď vás niektoré životné udalosti úplne pohltia, nemáte čas zaoberať sa zvyškom svojich záležitostí. Možno máte nový priateľ alebo nové dievčačo vám zaberie všetok čas. Možno ste sa pripojili k nejakému druhu komunity alebo záujmovému klubu, ktorý často organizuje večierky. Spoločenský život je veľmi dôležitý, no ak trávite priveľa času na večierkoch a nemáte dostatok času na učebnice, môžete si pokaziť známky.

   Zoznámte sa so svojimi učiteľmi. Prejavovanie pozornosti a zodpovednosti vám môže pomôcť aj pri štúdiu na vysokej škole alebo univerzite. Učitelia pochopia, že máte momentálne nejaké ťažkosti, a ocenia vašu túžbu učiť sa. Rozhovor s učiteľmi vám pomôže lepšie sa naučiť lekciu, pochopiť látku a zlepšiť vašu prácu v budúcnosti.

   • Porozprávajte sa s učiteľmi v ich pracovny cas alebo napíšte email a dohodnite si osobné stretnutie. Vždy je lepšie takéto veci prebrať osobne.
   • Aj keď to môže byť ťažké, môžete k tejto téme pristupovať pokojne a úprimne. Len povedzte: "Som veľmi sklamaný svojimi znalosťami o posledných úlohách. Zaujímalo by ma, ako by som mohol zlepšiť svoje skóre. Môžete mi poradiť, ako najlepšie pristupovať k tejto úlohe?"
   • Ak túto konverzáciu natiahnete až do konca semestra, môže byť neskoro niečo meniť.

Zvážte nový prístup k učeniu

1. Posúďte celkový vplyv zlých známok na vašu budúcnosť. Aby ste sa nestarali o svoje známky, myslite na to, ako veľmi ovplyvnia vaše budúce štúdium a kariéru. Zlé známky častejšie neovplyvňujú naše všeobecné vzdelanie. Ak na jednej alebo viacerých lekciách dostanete zlé známky, môžete mať nedostatočný výkon. Nenechajte sa však odradiť – párkrát sa zhlboka nadýchnite a pozrite sa na celkový obraz. Urobte si konkrétny plán, aby ste sa zlepšili.

   Rozhodnite sa, v ktorých oblastiach sa chcete rozvíjať. Možno ste si uvedomili, že problém je v prístupe k učeniu. Možno ste si uvedomili, že si neviete zorganizovať materiál, že zabúdate na termíny. Akonáhle ste určili, čo je hlavný problém je potrebné prijať opatrenia na jeho odstránenie. Rozhodnite sa niečo zmeniť.

   • Ak ste veľmi zábudliví, môžete si kúpiť kalendár alebo organizér, označiť si dôležité dátumy a nastaviť pripomienky v telefóne.
   • Ak máte problémy s rozložením a organizáciou svojho času, môžete si urobiť harmonogram vopred a po splnení naplánovaných úloh sa odmeniť niečím príjemným.

2. Stanovte si nové ciele. Premýšľajte o tom, čo chcete na konci dosiahnuť? Akú kariéru si chceš vybudovať? Chcete zarobiť určitú sumu? Chcete sa dostať na postgraduálnu školu? Urobte si zoznam cieľov. Keď ste si stanovili svoje ciele, uveďte kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste ich dosiahli.

   • Ak chcete napríklad ďalej študovať medicínu, preštudujte si zoznam predmetov, ktoré budete študovať, určte si, aké by mali byť vaše študijné výsledky v čase promócie a tiež, ako môžu rôzne mimoškolské aktivity pomôcť dosiahnuť váš cieľ. Takže váš zoznam praktických krokov môže byť: „Nájsť informácie o prijatí“ alebo „Nájsť dobré lekárske univerzity“.

3. Premýšľajte o tom, čo by ste mohli zlepšiť. Je veľmi dôležité pochopiť, že nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete zmeniť budúcnosť. Presvedčte sa, že dokážete vyriešiť svoje problémy. Keď si uvedomíte, čo ste urobili zle, môžete podniknúť kroky na zlepšenie svojej situácie.

Pohni sa

Prihláste sa na konzultáciu s učiteľom. Ak máte obavy, ako vaše známky ovplyvnia vaše budúce štúdium, porozprávajte sa so svojím nadriadeným a vymyslite akčný plán. Možno je pre vás predmet náročný a mali by ste kontaktovať tútora alebo požiadať učiteľa, aby s vami spolupracoval dodatočne. Bohužiaľ, v Rusku a ďalších krajinách SNŠ neexistuje možnosť slobodne si vybrať predmety. Spolupracujte so svojím učiteľom (a možno aj s rodičmi alebo opatrovníkmi) na vytvorení akčného plánu, ktorý vám pomôže vrátiť sa na správnu cestu.

Urobte si plán, ako môžete zlepšiť svoje výsledky. Tento plán by mal byť formulovaný čo najkonkrétnejšie a krok za krokom, mal by vám pomôcť uspieť nabudúce. Pocit, že máte všetko pod kontrolou, vám pomôže uvoľniť sa a stanoviť si ciele, na ktoré sa nabudúce zameriate.

• V tomto pláne musíte zahrnúť počet hodín týždenne, ktoré strávite štúdiom, známky, ktoré chcete získať v každom z predmetov. Popíšte, ako sa budete vyrovnávať s rôznymi zdravotnými problémami, koľko hodín týždenne strávite prácou, spoločenským stykom a podobne.

1. Preštudujte si svoj rozvrh. Ak ste mali minulý semester veľmi ťažké predmety, možno už máte odpoveď na otázku, prečo sa vám známky tak zhoršili. Aj tí najinteligentnejší a najschopnejší ľudia si občas potrebujú oddýchnuť. Je možné, že rozvrh nie je v aktuálnom semestri vyrovnaný, v takom prípade sa ako skupina musíte obrátiť na dekanát so žiadosťou o iné rozvrhnutie predmetov. Návšteva dekana však bude s najväčšou pravdepodobnosťou úspešná iba vtedy, ak sa semester práve začal.

• Ak je to možné, zdvorilo sa opýtajte svojho učiteľa, či si môžete pozrieť svoj test (aby ste sa uistili, že máte správnu známku). V niektorých prípadoch (ale dosť zriedka) sa učitelia pri kontrole práce pomýlia.
• Ak veci nejdú dobre hneď od začiatku semestra, zvážte vynechanie jednej alebo viacerých hodín, aby ste si uľahčili pracovné zaťaženie a dostali veci pod kontrolu.
• Uvedomte si, že vypadnutie je posledná možnosť a má mnoho následkov. Najlepšia možnosť- snažte sa vynaložiť viac úsilia a vytrvalosti, aby ste uspeli. Vynechaním lekcií a vynechaním sa u vás rozvíja únik (túžba uniknúť z ťažké situácie), skôr než pevnosť charakteru a vytrvalosť.

Varovania

• Nikdy neubližujte sebe ani nikomu inému v reakcii na zlé známky. Pamätajte, že aj toto prejde.
• Ak nemáte dostatok spánku alebo sa dobre nenajete (alebo oboje), pamätajte, že sa vám to vypomstí. Ale časom. Požiadať o pomoc sociálny pracovník ak ide o finančnú situáciu.
• Ak trpíte problémami duševného zdravia alebo nejakým fyzickým obmedzením, ktoré ovplyvňuje váš proces učenia, neskrývajte sa v kúte a trpte v tichosti. Mnohé vysoké školy a univerzity modernizujú učebné osnovy a vytvárajú špeciálne podmienky pre ľudí so zdravotným postihnutím. V štruktúre a rozvrhu kurzu sa vykonajú určité úpravy, ktoré pomôžu študentovi úspešne dokončiť kurz. Pokúšať sa uspieť proti presile je obdivuhodné, no z dlhodobého hľadiska vás to môže priviesť k neúspechu, preto skúste prísť na to, aké tréningové podmienky vám pomôžu situáciu riešiť.
• Zbavte sa zlozvykov (napríklad nadmernej komunikácie a zvyku nedoučovať sa látku), pretože tieto návyky spôsobujú, že robíte chyby a zlyhania. Namiesto toho, aby ste sa riadili princípom všetko alebo nič a všetko zahodili, keď sa veci nedarili, skúste svoj cieľ dosiahnuť postupne.

Čo budete potrebovať

• Plánovač alebo organizátor
• Stretnutia s učiteľmi, psychológom (na posúdenie pokroku)
• Otvorený prístup k notebookom, učebniciam, online materiálom atď. (ak nemáte prístup k vzdelávacie materiály, požiadajte učiteľa, aby vám poskytol všetko, čo potrebujete)
• Nájdite si obyčajný poznámkový blok alebo blok na prstene, do ktorého si budete robiť poznámky. Nájdite si malý poznámkový blok, ak si môžete materiál zapísať pomocou skratiek a skratiek.

Viete, prečo by mali existovať hodnotenia? Mali by, mali by (2x) ukázať výsledok vašej práce za určitý čas. Semester cr - výsledok práce za semester. St podľa témy - mesačne atď.

Ale hodnotenia nie sú vždy spravodlivé. Ak vieš 90% všetkého učiva, ktoré ide podľa plánu školského vzdelávacieho programu, tak sa nemáš čoho obávať. Ak nie a hodnotenie je spravodlivé (aj keď pre teba „zlé“), tak to potiahni, život učí toto: pouč sa z chýb, vlastných aj iných.

Ak sa spýtate „dospelých strýkov“, ktorí to myslia naozaj dospelácky, povedia, že zo školy budete potrebovať maximálne 20 % učiva, ale v škole sa neučia len vedomosti (Pytagorove vety, Mendelejevove chemické prvky), učí aj život.

Jedného dňa dostal učiteľ matematiky Jeremmy Kuhn otázku, nad ktorou si každý z nás lámal hlavu: „a kde potrebujem všetky tie sínusy, kosínusy, integrály a všetky ostatné algebry s geometriou“? Na rozdiel od väčšiny svojich kolegov nebol Jeremmy bezradný a vymenoval 5 dôvodov, prečo je matematika dôležitá.

1. Matematika vás učí priznať si chyby. A nielen ich rozpoznať, ale aj napredovať, aby sme predsa len získali dlho očakávané víťazstvo nad neriešiteľnou úlohou. Povedzme, že Carl a Clara stoja nad rovnicou napísanou na tabuli. Clara si je istá, že rovnica je vyriešená správne, no Carl s istotou vie, že nie. Ubehne hodina, počas ktorej si obe úlohy vymenia: Clara je presvedčená, že rovnica je nesprávna a Carl dupe nohami a nazve Claru neuveriteľnou hlúpou. Fantastická situácia? Ale matematici sa s tým stretávajú takmer každý deň. Opýtajte sa ktoréhokoľvek učiteľa, čo robiť, ak sa problém nijakým spôsobom nevyrieši. Odpoveď bude veľmi jednoduchá: "Začnite odznova a skúste ísť inou cestou. A hlavne sa netrápte pre chybu, ktorú ste urobili, pretože to bola ona, ktorá vás nakoniec poslala na správnu cestu."

2. Matematika pomáha vyberať presné a správne slová. Presnosť je zdvorilosťou všetkých matematikov. Je dosť ťažké s tým polemizovať, pretože každý pojem a každý jav má svoju veľmi jasnú definíciu. Pamätáte si, ako nás učitelia nútili zapamätať si definície geometrických útvarov alebo napríklad podmienky Pytagorovej vety? V škole sme netušili, kde sa nám tieto vedomosti môžu hodiť, no pomyslime: vyslovujeme slová vždy bez toho, aby sme čo i len sekundu zapochybovali o ich význame? Dokážete bez váhania odpovedať, čo je svet, čo je šťastie alebo čo je láska? Zhodujú sa vaše odpovede na tieto otázky s odpoveďami vašej rodiny a priateľov? A hlavne, viete pomenovať niečo, čo nemá presnú definíciu?

3. Matematika vás naučí myslieť niekoľko krokov dopredu. Riešenie matematického problému je ako hrať šach. Akýkoľvek nesprávny, neopatrný krok môže viesť ku katastrofálnym následkom. Ako často domáca úloha v algebre si sa zasekol len preto, ze si dal minus miesto plus? Aj najmenšia chyba môže narušiť všetky plány a stať sa obrovskou prekážkou na ceste k vášmu drahocennému snu. A matematika nás učí byť pozornými a zodpovednými za svoje činy. Nie veľa, však?

4. Matematika vás učí nikdy sa nevzdávať. Ak totiž problém nevyriešite vy, určite ho vyrieši niekto iný. Tak prečo nebyť prvý?

5. „To, čo teraz hovorím, je nepravda“ – presne takto znie známy „paradox klamára“, ktorý čo najpresnejšie popisuje dianie v modernej vede. Veľa teorémov, pravidiel a axióm, ktoré boli predtým považované za pravdivé, ale teraz prestávajú fungovať. A to znamená, že by ste nemali slepo dôverovať ani tým najsmerodajnejším názorom, kým sami všetko nepochopíte. Vedci tomu hovoria „primeraná skepsa“, ktorú nás matematika tak dobre učí.

PySy. Ospravedlňujem sa za chyby, som len hrebeň.

Dobrý deň, volám sa Lena, mám 15 rokov. Mám problém – príliš sa trápim so známkami. Vždy som sa učil a teraz sa učím na jednu päťku, spolužiaci ma rešpektujú a sú si istí, že viem všetko a vždy. AT nedávne časy dostať akúkoľvek inú známku, aj štvorku, je pre mňa ako katastrofa - veľmi sa rozčúlim, plačem a dlho si myslím, že by som mohla dostať 5, ale dostala som inú známku. Začiatkom februára som bol dlho chorý a prirodzene, keď som prišiel do školy, bolo pre mňa trochu ťažké vrátiť sa do starých koľají, pretože sa preskočilo veľa učiva, preto som dostal niekoľko Bs. A aj keď som si teraz vynahradil program, v triede prakticky nedvíham ruku, aj keď poznám správnu odpoveď na otázku, lebo sa mi stále zdá, že je to nesprávne, budem sa hanbiť, a všetci sa mi budú smiať. Som veľmi nervózna na testoch a testoch alebo keď odpovedám pri tabuli, kvôli tomu sa začínam potkýnať a som ešte nervóznejšia, pretože. Začínam mať pocit, že sa mýlim v odpovediach a odpovedám neisto. Povedz mi, čo mám robiť, aby som sa toľko netrápil?

Som príliš znepokojený

Elena, je žiaduce vysporiadať sa s tými obavami, ktoré sú za tým skryté - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Keď strach prestane zaujímať prvé miesto vo vašom živote, objaví sa dôvera a viera vo vlastnú silu - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-dôvera

S pozdravom, Kiselevskaya Svetlana, majster, psychológ - osobne, skype, telefón

Dobrá odpoveď 5 zlá odpoveď 0

Elena! Vaše ťažkosti sú pochopiteľné, bolo by pekné vyriešiť váš negatívny stav. Pozývam vás na moju stránku, dovoľte mi poslať vám jeden z mojich článkov. Veľa štastia*

Strach z verejného prejavu Publikované v článkoch | 2. februára 2014

V tomto článku vám chcem povedať, čo môže byť za týmto problémom. A ukázať, aké ľahké je vyriešiť to, s čím človek žije dlhé roky.

Tento problém postihol aj moju klientku z Moskvy, úspešné a vyspelé dievča v dobrej pozícii. Z povahy svojej práce musela hovoriť na verejnosti a potom začali problémy.

Prvý problém sa teda volal „Bojím sa zosmiešnenia“. A hlavná spomienka vzišla z klientkiných 11 rokov, keď mala ako školáčka spolu s ďalšími deťmi vystupovať na školskom podujatí a tancovať. Ale tanec bol zle pripravený a nastali rozpaky.

Táto situácia dievča doteraz nepustila. Teraz sme vytiahli klip, ktorý v ňom celé tie roky žil.

Ďalej som ako skúsený psychológ modeloval jej stav počas verejného prejavu a ukázalo sa, že v tele došlo k reakcii. Povedala nasledovné: "Držím sa, krúti sa mi odtiaľto žalúdok, ozýva sa grcanie." Spýtal som sa jej, čo chce namiesto toho, a ona povedala: "otvorenosť a záujem o verejné vystupovanie."

Keď sme to dostali, znova sme sa pripojili k telu a klientka pocítila nasledujúci problém: niečo ju chytilo do hrudníka, vytiahla virtuálnu kancelársku sponku. Keď som sa spýtal: komu patrí? Ona odpovedala - *mamička*, tu bolo všetko jasné, ani sme túto situáciu nezačali rozoberať, keďže išlo o akýsi rodičovský predpis, a on poľahky odišiel, lebo namiesto toho sa klientka vyplnila, že nasledujúce: „viac lásky k sebe a obdivu k sebe.

A posledný stav, ktorý som musel analyzovať, ako dobrý psychológ bolo nasledovné: sucho v ústach: „Nemôžem hovoriť, šuštím. Pamätám si situáciu, keď som mal vystúpiť pred porotou, bolo tam 12 ľudí a bol som taký nadšený, že si to všetci všimli a ponúkli mi pohár vody na upokojenie.

Tu už bolo všetko ľahké a jednoduché, tento stav sme odstránili, urobili sme pozitívne zmeny a naplnili dievča vierou v úspech.

A pri ďalšom overovaní - nácviku jej nového správania sa ukázalo, že problém sa úplne vyčerpal.

Afanasyeva Liliya Veniaminovna, psychologička Moskva

Dobrá odpoveď 4 zlá odpoveď 0