У жінок, на відміну від чоловіків, організм протягом життя змінюється набагато частіше та інтенсивніше, особливо це стосується гормональних перетворень. Крім того, негативний вплив на жіноче здоров'я мають стреси, неповноцінне харчування, важкі умови роботи. Це призводить до вітамінного дефіциту, що супроводжується слабкістю та млявістю, погіршенням стану волосся, нігтьових пластин, шкірних покривів. Для попередження появи вищезгаданих симптомів жінки після 40 повинні нормалізувати раціон, приймати вітаміни.

Щоб не помилитися з вибором при покупці полівітамінів, потрібно враховувати такі нюанси:

1. Хороші препарати мають відмітку GMP – міжнародний стандарт якості, що означає, що медикамент пройшов медичні випробування та високоефективний.
2. Якісний препарат не може коштувати дешево.
3. У складі мають утримуватися як вітаміни, а й найважливіші для жіночого організму мінеральні елементи (залізо, цинк, магній, селен, кальцій).

Важливі для жіночого організму речовини

Низький імунітет, проблеми із зовнішністю, емоційна нестабільність – це ознаки гіповітамінозу. Для жінок після 40 особливо важливі наведені нижче вітаміни.

1. Ретинол (A). Потужний антиоксидант, що уповільнює шкірне старіння, що підтримує гостроту зору.
2. Кальциферол (D). Необхідний для побудови кісткових тканин, нормальної роботиголовного мозку. Блокує зростання злоякісних клітин.
3. Токоферол (E). Його називають «жіночим вітаміном». Підтримує в нормі стан шкіри, структуру волосся. При нестачі речовини виникають проблеми із зовнішністю.
4. Аскорбінова кислота (С). Сильний імуностимулятор. Запобігає інфекційним патологіям.
5. Філлохінон (K). Забезпечує здоров'я кровоносних судин, нормалізує роботу нирок.
6. Ціанокобаламін (B 12). Приводить у норму емоційний стан, усуває безсоння.

Якщо молодим дівчатам для отримання перелічених вище вітамінів досить повноцінно харчуватися, то жінкам, які досягли 40-річного віку, потрібно набагато більше корисних речовинчим можна взяти з їжі. Тому прийом вітамінних комплексів стає обов'язковим.

Симптоми дефіциту вітамінів

Жінкам, які вступають у менопаузальний етап, потрібно регулярно обстежуватись у гінеколога, ендокринолога та інших медичних фахівців. Харчування в цьому віці має бути якісним та повноцінним: жодні екзотичні та жорсткі дієти не допускаються. У жодному разі не можна доводити ситуацію до розвитку гіповітамінозу.

На дефіцитний стан вказують такі симптоми:

• ослаблення імунітету;
• больові відчуття у животі, порушення травлення;
• проблеми зі слухом та зором;
• облисіння;
• запалення ясен; хвороби зубів;
• часті застуди;
• млявість, швидка перевтома, низька працездатність, апатичний настрій;
• сонливість у денні години, безсоння у нічний час;
• пересихання та лущення шкіри, поява запальних шкірних висипань;
• розвиток дерматологічних інфекційних патологій;
• виникнення стоматиту;
• грибкове ураження статевих шляхів;
• погіршення пам'яті, проблеми із концентрацією уваги.

Добова норма вітамінів

Для організму небезпечний як вітамінний недолік, а й надлишок. Важливо, щоб корисні речовини щодня надходили до організму в оптимальній кількості.

Для зрілих жінок добова норма речовин така:

• ретинолу (A) – до 0,8 мг;
• аскорбінової кислоти (C) – до 100 мг;
• токоферолу (E) – 15 мг;
• тіаміну (B 1) – 1,7 мг;
• рибофлавіну (B2) – 2 мг;
• ніацину (B3) – 20 мг;
• пантотенової кислоти (B5) – 5 мг;
• піридоксину (B 6) – 2 мг;
• фолієвої кислоти (B9) – 1 мг;
• ціанокобаламіну (B 12) – 0,003 мг;
• біотину (H) – 0,3 мг;
• філохінону (K) – 0,1 мг.

У якісних жіночих вітамінних комплексах корисні сполуки знаходяться у оптимальній добовій дозі.

Багаті вітамінами продукти

Краще отримувати корисні речовини з їжі, а вітамінні препарати використовувати за необхідності. А забезпечити організм вітамінами за допомогою продуктів можна, лише зробивши раціон якісним та різноманітним.

У щоденному меню повинні бути присутні продукти, насичені корисними речовинами:

• ретинолом – печінка, морква, зелень, яйця, молочні вироби;
• аскорбіновою кислотою – цитруси, капуста, перець, смородина;
• кальциферолом – риба, печінка, яйця, яловичина;
• токоферолом - рослинні олії, молочна продукція;
• тіаміном – бобові культури, молочна продукція, дріжджі;
• рибофлавін - риба, крупи, яйця;
• біотином – гриби, печінка, горіхи, молочна продукція, яйця;
• філохіноном – зелень, морська капуста.

Найкращі вітамінні препарати

Нижче наводяться назви та описи кращих комплексних препаратів та БАДів для жінок, які досягли 40 років.

1. . Випускається лінійка препаратів для пацієнток різного вікута різного рівня активності. Перевага комплексу – оптимальне поєднання вітамінів та мінералів за сумісністю. Компоненти розділені за трьома таблетками: ранковою – тонізуючою організм, що зміцнює серцевий м'яз і кровоносну систему, денною – забезпечує організм антиоксидантами, що допомагає долати негативні зовнішні фактори, вечірньої – підтримує здоров'я кісткових тканин, органів зору, гормональної системи. Ціна – близько 350 рублів.
2. Комплівіт для жінок 45 плюс. Вітамінний комплекс, Що відрізняється великим компонентним складом. Таблетки містять ретинол, сполуки групи B, аскорбінову кислоту, вітамін E, селен, магній та багато інших речовин, важливих для жіночого організму. Компоненти препарату стимулюють метаболізм, позбавляють зайвих кілограмів, необхідні для зміцнення імунітету та омолодження організму. Обійдеться упаковка із 30 таблетками близько 300 рублів.
3. . Найкращий препарат для жінок, у ньому оптимально підібрано всі речовини, необхідні організму після 40 років. У складі знаходяться не тільки вітаміни та мінеральні елементи, а й рослинні добавки. Активні компоненти підвищують працездатність мозку, зміцнюють імунітет, послаблюють наслідки стресів та прояви клімаксу. Ціна за упаковку з 30 пігулками становить близько 1200 рублів, за упаковку з 60 пігулками - 1800 рублів.
4. Ledy's Formula Жінка 40 Плюс. Якісний комплекс вітамінів від англійського виробника PharmaMed. У складі присутні ретинол, токоферол, аскорбінова кислота, флавоноїди, інозитол, мікроелементи та рослинні добавки. Компоненти препарату важливі для жіночого здоров'я, покращують стан шкірного та волосяного покриву, нормалізують вагу, допомагають легше переносити клімактеричні перетворення в організмі. Ціна – 850 рублів.
5. Омніум від Солгар. До рейтингу вітамінів не можна не включити ефективні американські пігулки. Цей препарат відрізняється якістю, у його складі знаходяться вітаміни, мінеральні елементи, витяжка соєвих бобів, антиоксиданти, флавоноїди, ліпоєва кислота – найнеобхідніші для жінок речовини. Препарат рекомендується приймати, щоб не старіти раніше, попередити старечі хвороби, зміцнити імунітет. В аптеках продукція Солгар реалізується рідко, але ці вітаміни можна в інтернет-магазинах. Ціна – до 1800 рублів.
6. Vitolize. У топ найкращих вітамінів входять ці загальнозміцнюючі та тонізуючі пігулки від американської компанії Forever. Препарат рекомендується для продовження молодості, підтримання краси шкіри, послаблення клімактеричних симптомів. У складі присутні вітамін D, аскорбінова кислота, токоферол, сполуки групи B, мінерали, трав'яні та фруктові витяжки. Активні компоненти стабілізують гормональний та нервовий стан. Ціна – 1900 рублів.
7. від Евалар. Російський виробникпропонує хороші та недорогі пігулки для пацієнток, що вступають у менопаузальний етап. Основа БАД – екстракти циміцифуги та собачої кропиви, що послаблюють клімактеричну симптоматику. Також у складі присутні ретинол, токоферол, аскорбінова кислота, група B, L-карнітин, рутин, селен. Препарат не гормональний, тому його можна пити без побоювань. Активні компоненти нормалізують психічний та емоційний стан, попереджають вегетативно-судинні патології при клімаксі. Упаковка з 60 таблетками коштуватиме 400 рублів.

Вітаміни для покращення зовнішності після 40 років

Жінці, яка досягла 40-річного віку, необхідно забезпечувати організм вітамінами, що нормалізують стан шкіри, структуру волосяного покриву, нігтьових пластин. До таких вітамінів відносяться:

• A – надає захисний впливна епітелій, що запобігає пересиханню шкірних покривів;
• C – стимулює вироблення колагену;
• D – необхідний повноцінного засвоєння мінералів;
• B2 – регулює клітинне дихання;
• B 3 - забезпечує волосяні та шкірні структури киснем;
• B7 – стимулює ріст волосся, відновлення шкірних тканин;
• F - підтримує в нормі роботу шкірних залоз.

Вітаміни для зміцнення імунітету

Організм зрілих жінок навесні ослаблений, відчуває вітамінну недостатність. Більшість корисних речовин організм витрачає взимку. Тому у весняні місяці жінкам обов'язково треба пити комплекси, що включають ретинол, аскорбінову кислоту, вітамін D, групу B. Ці сполуки нормалізують структуру шкіри, зміцнюють кісткові тканини, волосся та нігті, стимулюють метаболізм, забезпечують клітини киснем, відновлюють психічний стан, покращують імунітет, захищають від застудних захворювань.

Небажану вагітність можна попередити, використавши контрацептиви для жінок після 40 років нового покоління, назви та список яких можна уточнити безпосередньо у гінеколога. Оральні препарати виготовляються на основі синтетичного гормону, тому перш ніж розпочати вживання медикаментів, необхідно ретельно обстежити стан здоров'я, щоб прийом не завдав шкоди.

Види контрацептивів для жінок після 50 років

Згасання репродуктивної системи спостерігається із 40 років. Яєчники виробляють менше гормонів, знижується кількість овуляції, частота менструальних циклів. Але і в такий період зберігається можливість завагітніти.

Як метод запобігання та в терапевтичних цілях гінеколог може порадити використовувати гормональні таблетки. Вони характеризуються пригнічуючим впливом на овуляцію, підвищують в'язкість слизу, можуть сприяти зміні структури ендометрію. Надійність коштів складає 99%. Вони призначаються у тому випадку, якщо налагоджена регулярна статеве життя. Пропуск таблетки знижує рівень захисту.

Більшість гормональних контрацептивів містить естроген. Але якщо дія цієї речовини небажана, то використовують гестагенні засоби, які містять лише невеликі дози прогестерону. Таблетки не впливають на овуляцію і не викликають негативної реакції у жіночому організмі. Протизаплідні препарати змінюють слиз шийки матки, що є перешкодою на шляху сперматозоїдів до яйцеклітини. При цьому внутрішня слизова оболонка матки стає непридатною для прикріплення заплідненої яйцеклітини.

Зміна гормонального фону впливає розвиток остеопорозу, збільшення ваги тіла, відбувається випадання волосся, посилюється процес старіння шкіри, збільшується небезпека серцево-судинних захворювань. Уповільнюється метаболізм, спостерігаються інші відхилення. Враховуючи всі фактори, слід ретельно підбирати методи контрацепції. У деяких випадках слід застосовувати негормональні способи запобігання.

Практикують використання внутрішньоматкових спіралей, трансдермального пластиру, вагінального кільця, введення підшкірних імплантів, які діють, схоже на гормональні препарати.

При нерегулярному статевому житті презерватив є відповідним методом захисту від небажаної вагітності та інфекції, що передається статевим шляхом. Під час використання презервативу можливе зменшення гостроти та чутливості, нерідко спостерігається алергія на латекс. При неправильному збереженні, невідповідному розмірі, неправильному використанні (після закінчення терміну придатності) презервативи можуть рватися або покриватися тріщинами, якими просочуються сперматозоїди.

Протизаплідні пігулки після 40 років - у чому їх переваги?

Протизаплідні таблетки для жінок після 40 років приймають з метою запобігання небажаній вагітності та стабілізації гормонального фону. Прийом таблеток забезпечує:

• зниження вироблення гормонів та запобігання овуляції;
• розм'якшення стінок матки, при цьому відсутня можливість закріплення яйцеклітини;
• негативна дія на вагінальне мастило для сперматозоїдів.

При настанні клімаксу менструальний цикл стає нерегулярним, тому слід пити правильно підібрані протизаплідні засоби. Перевагою прийому препаратів є:

• знижується ризик утворення злоякісних пухлин, виникнення хвороб яєчників;
• нормалізується менструальний цикл;
• зменшуються больові відчуття;
• виявляється терапевтична дія.

Протизаплідні засоби мають високий рівень захисту від вагітності.

Протипоказання до застосування

Прийом гормональних протизаплідних препаратів жінкою після 45 років включно не рекомендований при діагнозі:

• варикоз;
• онкологічне захворювання;
• серцево-судинні патології;
• цукровий діабет;
• зайва вага;
• гіпертонія 2 ступеня.

Не призначають таблетки при порушенні згортання крові. Тому, перш ніж виписати таблетки, необхідно обстежити організм. У цей період можливий розвиток різних захворювань, які часто набувають хронічної форми.

При гормональному дисбалансі існує ризик утворення міоми, що характеризується виникненням доброякісних пухлин у тканинах матки. При міомі матки підбирають такі протизаплідні, які виконують одночасно 2 функції:

• захищають від небажаної вагітності;
• мають терапевтичну дію.

Ефективними препаратами є комбіновані однофазні засоби чи міні-пили. У складі протизаплідних знаходяться ненатуральні гормони, які мають дію, аналогічну речовин, що виробляються жіночим організмом. Таким чином стабілізується гормональний фонта зменшуються розміри вузлів міоми.

З особливою уважністю підбирається контрацептив для жінок, що палять. Поєднання естрогену та нікотину збільшує небезпеку виникнення тромбів. Тому протизаплідні препарати разом із сигаретним димом сприяють інсультам та інфарктам.

Надійним захистом від небажаної вагітності, за наявності шкідливої ​​звички, є негормональні засоби (презервативи, внутрішньоматкові спіралі). У деяких випадках призначають протизаплідні на основі гестагену без вмісту естрогену. Препарати мають побічні реакції - це виділення, що мажуть, незалежно від циклу, стрибки артеріального тиску.

Список кращих протизаплідних пігулок для жінок після 40 років

Для жінки після 45 ефективними оральними контрацептивами є:

1. Трисеквенс, у складі якого прогестерон та естроген. Приймають курсами по 28 пігулок.
2. Джес використовують у терапевтичних цілях. Чи не робить побічних дій на організм.
3. Джес Плюс – рекомендують у тому випадку, коли немає симптомів менопаузи.
4. Мікролют відноситься до гестагенних препаратів, при пропуску прийому яких понад 24 годин потрібно застосовувати додатковий засіб захисту.
5. Екслютон – гестагенні таблетки. У поєднанні з антибіотиками знижуються протизаплідні властивості.
6. Ліндет 30 – надає стійкий ефект до 15 дня споживання пігулок.
7. Регулон - стабілізує менструальний цикл, надає лікувальну дію у разі кістозних утворень.
8. Ярина має андрогенні властивості, зменшує кількість менструальних виділень, біль.

Негормональні контрацептиви прописують за нерегулярного статевого життя. Їх споживають перед статевим актом. Дія таких препаратів спрямована на блокування проникнення сперматозоїдів у порожнину матки. Поширеними засобами є:

• Фарматекс;
• Гінекотекс;
• Трацептин;
• Патентекс Овал.

Правильне застосування забезпечує надійний захист під час статевого акту.

Курс і тривалість прийому гормональних пігулок

Споживати таблетки необхідно за схемою, варто уникати перепусток. Радять зменшити побічні дії пити ліки перед сном. Якщо у 40 років існує потреба приймати інші лікарські препарати для жіночого здоров'я, то важливо проконсультуватися у лікаря про можливість поєднувати медикаментозні засоби із протизаплідними препаратами.

Прийом контрацептивів містить невелика кількістьгормонів. Але з появою симптомів, болю, депресивного настою слід звернутися до лікаря. Причина такого стану може ховатися у контрацептивах.

При прийнятій протягом 12 годин дозі п'ють пропущену таблетку без подальшого регулювання схеми прийому. Якщо ж минуло більше 12 годин, то випивають таблетку відразу, а за статевих стосунків необхідно використовувати інші заходи запобігання. При пропущеній дозі понад 2 таблетки потрібно 7 днів пити по 2 таблетки та користуватися іншими контрацептивами.

Протизаплідні засоби для жінок рекомендовані до прийому без перерви протягом 6 місяців. При настанні клімаксу, втраті дітородної функції прийом припиняють, тому що препарати можуть завдати шкоди здоров'ю і не виконують свого завдання.

Після сорока років у жіночому організмі починаються гормональні зміни, що найчастіше потребує перегляду методів контрацепції. Сьогодні жіночий клуб «Кому за 30» розповість, як захищатись після 40.

Немає сумнівів, що 40 років — важлива віха у житті, початок середнього віку та час, щоб розмірковувати, оцінювати, враховувати, думати.

Чи підходяща у вас робота? Чи щасливі ви у шлюбі? Ким виростуть ваші діти? Але коли ви плануватимете наступне десятиліття вашого життя, не забудьте врахувати один важливий момент: як оберігатися після 40 років

Звичайно, можливість завагітніти знижується з віком.

Проте 80% жінок віком від 40 до 43 років — фертильні. І вагітність може наступити доти, доки період менопаузи не становитиме 12 місяців.

Статистика показує, що майже 40% вагітностей у віці є незапланованими і 56% з них закінчуються абортом. Тому, якщо ви більше не хочете мати дітей, ви або ваш партнер повинні вжити заходів.

До цього віку ви, мабуть, вже перепробували всі методи – протизаплідні пігулки, внутрішньоматкова спіраль, презервативи, желе та креми. Якому методу віддати перевагу?

Гормональні засоби

Протизаплідні таблетки (комбіновані оральні контрацептиви), як і раніше, залишаються найнадійнішим засобом. Після 35 років використання оральних контрацептивів є безпечним, якщо немає певних протипоказань. Ви можете користуватися цим методом аж до 50 років, далі, при необхідності, захищаються іншими способами.

Чим оберігатися після 40 років:

• низькодозовані препарати (регулон);
• мікродозовані препарати (мерсилон, новин).

Тут же згадаємо про кільця та пластирі.

Інші способи гормональної контрацепції – вагінальне кільце NuvaRing (використовується протягом 3-х тижнів, далі – перерва на 1 тиждень) та гормональні пластирі (Євра). Обидва засоби досить ефективні, містять ті ж речовини, що й мікродозовані протизаплідні таблетки та мають ті самі протипоказання.

Використовувати КОК потрібно з обережністю, якщо:

• ви палите;
• у вас діабет;
• ви схильні до гіпертонії;
• у вас холестаз, холецистит чи інші захворювання жовчного міхура;
• у вас в анамнезі будь-які ниркові чи печінкові захворювання.
• у вас гіперліпідемія (у тому числі).

Абсолютними ж протипоказаннями є:

• будь-які серцево-судинні захворювання;
• доброякісні та злоякісні утворення молочних залоз та статевих органів;
• кровотечі неясного походження;
• тромбофлебіти та ризик розвитку тромбоемболії;
• пухлини печінки.

Сайт сайт нагадує, що вибираючи, чим захищатися після 40 років, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Існує безліч протипоказань для використання гормональних засобів і тільки лікар зможе правильно оцінити ризики.

Чим оберігатися після 40 років, якщо є протипоказання до прийому протизаплідних таблеток:

• моногормональні засоби (також під контролем лікаря);
• бар'єрні засоби.

Моногормональні засоби

Всі ці засоби в даний час відносяться до мікродозованих і містять тільки гестагени, що дозволяє виключити більшість побічних ефектівКІК.

• міні-пили (мікролют);
• ін'єкції препарату Депо-Провера;
• ВМС Мірена.

Мірена та Депо-Провера відносяться до препаратів тривалої дії (від кількох місяців (Депо-Провера) до кількох років (Мірена)). Їхнє використання може прискорити початок менопаузи, що в деяких випадках можна віднести до позитивних ефектів.

Як ще оберігатися після 40 років? Крім гормональних засобів, можна використовувати бар'єрні методи, природну контрацепцію або, в деяких випадках, провести стерилізацію.

Бар'єрні методи

Негормональні варіанти - мідні або срібні ВМС та сперміциди. Губки, спіралі, ковпачки та презервативи забезпечують захист без гормонів, але жоден засіб не є ефективним так, як гормональний.

Якщо ви твердо вирішили більше не мати дітей, можна розглянути спосіб постійної контрацепції — жіночу стерилізацію.

Операція є створення штучної непрохідності маткових труб (лігування («перев'язка»), резекція (висікання), електрокоагуляція (припікання), імплантати та інші методи). Стерилізація майже завжди незворотня, тому рішення має бути добре зваженим та обдуманим.

Природна контрацепція

Перерваний статевий акт і календарний метод і після 40 залишаються ненадійними методами контрацепції, тому не варто особливо на них покладатися. Втім, деякі тільки на них і покладаються і живуть щасливо все життя. Все залежить від того, наскільки активна ваша гормональна система.

Коли припиняти контрацепцію

Як оберігатися після 40 років ми розібралися, залишилося відповісти на останнє питання: коли можна припиняти оберігатися?

Зазвичай, рекомендують повністю припиняти контрацепцію після 55 років. Тим не менш, якщо в цьому віці ще залишаються періодичні менструальні кровотечі, її необхідно продовжити. У цьому випадку може бути корисним вимірювання рівня фолікулостимулюючого гормону, і за цими даними визначити, чи потрібна контрацепція.

Кому за 30 – клуб для жінок після 30.