Інструкція

Найчастіше у жінки кардинально змінюється настрій у першому триместрі. Це зумовлено медичними причинами. Справа в тому, що йде серйозна перебудова організму на гормональному рівні, а гормони повністю відповідають за настрій майбутньої мами. Щоб у цьому переконатися, досить згадати, як поводяться підлітки в період подового дозрівання, коли гормони теж починають вирувати зі страшною силою.

В основному, зміни відбуваються через те, що рівень гормону прогестерону підвищується в кілька разів, через це тримати себе під контролем вкрай складно.

Мають місце і психологічні причини, все-таки вагітність - це стрес для жінки, вона починає усвідомлювати свій новий статус, це з одного боку тішить її, з другого викликає певні страхи. Вона почувається і щасливою, і нещасною, і слабкою, і сильною, звідси і виникають усі ці емоційні "гойдалки".

Другий триместр, мабуть, є найбільш спокійним, саме в цей період жінка максимально врівноважена, це також пов'язано з тим, що токсикоз відступив, гормони стали на місце. Вагітна вже звикла зі своїм станом, і починає їм повною мірою насолоджуватися.

У третьому триместрі часто знову з'являється сильне занепокоєння. Його поява теж є абсолютно логічною. Живіт почав дуже швидко рости і з ним стає вкрай незручно, наближається дата пологів, можуть виникнути такі неприємності, як набряки. Все це не може не впливати на емоційний стан жінки у положенні, тому вона може бути надмірно дратівливою.

Не можна заздалегідь вгадати, як поводитиметься та чи інша жінка, часом, нове становище кардинально змінює жінок. Найспокійніша і врівноважена, здавалося б, жінка з настанням вагітності може стати буквально ураганом, і навпаки.

Фахівці вважають, що якщо жінка в період ПМС відчуває сильні емоційні перепади, То найімовірніше під час вагітності на неї чекатиме теж саме.

Також було помічено, що у вагітність риси характеру жінки значно загострюються, тобто якщо вона була сентиментальною у звичайному житті, то завагітнівши, її буде ще легше довести до сліз.

Прояв своїх емоцій не є небезпечним ні для жінки, ні для її дитини, навпаки, не рекомендується накопичувати негатив у собі, краще позбутися його, наприклад, засобами плачу. Але доводити ситуацію до краю в жодному разі не рекомендується, потрібно навчитися знижувати напруження пристрастей. Можна вирушити на прогулянку на самоті і просто побути наодинці зі своїми думками та емоціями, як правило, це допомагають повернути емоційну рівновагу. Можна зайнятися улюбленою справою, що також благотворно впливає на стан жінки.

Ви, напевно, помітили, що лікарі, а також ваші друзі та сім'я приділяють увагу переважно фізичним аспектам вашої вагітності. Їхня основна турбота - це ваше здоров'я та здоров'я вашої дитини. Крім того, фізичні аспекти більш виражені та помітні з боку. Але багато вагітних жінок згодні з тим, що надмірна емоційність та перепади настрою переносяться так само важко, як і фізичні симптоми.

Що робить вагітність часом такою емоційною? І як ви можете впоратися з цією широкою гамою почуттів та настроїв?

Великі зміни

Ви, як і багато жінок, з нетерпінням чекаєте вагітності та материнства у певний момент свого життя. Але під час самої вагітності, запланованої чи ні, ваші почуття можуть відрізнятись від ваших очікувань. Жінки, які думали, що це страшно, можуть дивуватися з того, наскільки спокійно вони почуваються; а ті, хто думав, що готові до вагітності, можуть раптово відчути протилежні почуття.

Насправді, відчуття змінюються з кожним триместром, і кожен етап приносить свої емоційні проблеми. вам може бути складно змиритися із самим фактом, що ви вагітні. ви зосередитеся на тому, що у вас справді буде дитина. ви, мабуть, замислюватиметеся про майбутнє - про ваші нові обов'язки та радощі материнства. До цього необхідно адаптуватися емоційно.

Зміна ролей

Вагітність також змінює динаміку відносин усередині сім'ї. Якщо це ваша перша дитина, з індивідуальної особи або частини пари, з зобов'язаннями тільки перед собою або перед іншим дорослим, ви перетворитеся на людину, повністю відповідальну за малюка, що залежить від вас.

Якщо ви чекаєте на другу дитину (або третю, четверту), у сім'ї, як і раніше, відбуватимуться зміни, оскільки ваші обов'язки зростуть. Поява нової маленької чоловічки в будинку може викликати стрес навіть за найблагополучніших обставин. Ось чому вагітність іноді називають "кризою розвитку". Хоча народження дитини є невід'ємною та прекрасною частиною життя, ви можете відчувати сильне занепокоєння. І ваші почуття можуть підігріватись гормональними змінами, що відбуваються в організмі.

Що ви можете відчувати

Ось список емоцій та реакцій, про які повідомляють багато вагітних жінок. Зверніть увагу, що не всі вони є негативними:

• радість, щастя та хвилювання
• невизначеність чи страх
• дратівливість
• спокій
• більша залежність від партнера або членів сім'ї
• гордість, начебто ви зробили чудо
• любов до вашої дитини, прихильність ще до її народження
• реакції на зміни у вашому тілі (вам може подобатися те, як ви виглядаєте під час вагітності, або не подобатися)
• легковажність
• смуток з приводу того, що багато що змінилося
• занепокоєння про фінанси, житлові умови, догляд за дітьми, втрату незалежності, зміни у ваших відносинах з партнером, пологи, сумніви, чи будете ви гарною матір'ю, і так далі
• нетерпіння - почуття, начебто ви вагітні вже цілу вічність
• підвищена чутливість до чужих коментарів чи порад
• часто хочеться плакати без видимої причини
• постійні думки про вашого малюка

Слідкуйте за своїми емоціями

Хоча все перераховане вище є нормальним, ви можете вжити заходів, щоб зменшити перепади настрою під час цього дивовижного, але достатнього складного періоду:

• Слідкуйте за фізичним станом. Добре харчуйтесь, вправляйтеся та багато відпочивайте. Якщо ви відчуваєте себе неважливо, або ви втомилися, ймовірність, що ви будете переживати або засмучуватися, зростає.
• Дізнайтеся більше про те, що відбувається з вами. Наприклад, відвідайте курси підготовки до пологів та почитайте книги про вагітність. Якщо ви знатимете, чого очікувати, чути це з вуст професіоналів і зустрічатися з іншими майбутніми батьками, це допоможе зменшити стрес.
• Поділіться своїми думками та почуттями з партнером, друзями чи членами сім'ї.
• Намагайтеся не перенапружуватися через домашні або робочі обов'язки.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати якісь ліки від депресії або перепадів настрою, включаючи різні рослинні лікарські засоби. І пам'ятайте, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності, рецептурні чи безрецептурні, завжди консультуйтеся з лікарем.

Добре дбайте про себе, це зараз найголовніше. Через кілька років ви, можливо, будете згадувати ці 9 місяців і нудьгувати за ними.

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах- Частий гість жінок та ворог їхнього здоров'я. Звичайно, всіх нюансів, які псують молодим мамам життя, не врахувати, зате будь-якій вагітній треба засвоїти один урок: готуйся до смирення і йди усі 9 місяців.

Коли починає змінюватися настрій, організм відчуває стрес, він ніби загострюється зсередини. А при вагітності цей стан стає гіршим утричі. Подумайте про це перед тим, як йти на конфлікт і постійно плакати! Найперші тижні після зачаття малюка характеризуються будівництвом особливо важливих систем дитини. Це будівництво може закінчитися плачевно, якщо ви не справлятиметеся з поганим настроєм.

Поганий настрій у вагітних: як він змінюється?

Зміни в настрої у вагітної помічають всі люди, що її оточують. Причому одна мати може проплакати всі 9 місяців без видимої причини, а інша – завжди кричати. Які ж стани можна відзначати у жінок?

1. Занепокоєння та нервозність. Ці два симптоми поганого настрою можуть наздоганяти вас як з приводу, так і без нього. Ви виходите з під'їзду та відчуваєте, що забули ключі. Що ви зробите? Повертаєтеся додому. Вже перебуваючи у квартирі, ви розумієте, що ключі у вас у сумці. Але як ви переживали їх втрату! Будьте обережні навіть у найпростіших ситуаціях. Занепокоєння може перерости у депресію.

2. Плаксивий настрій при вагітності. Ви помітили, що багато плачете? Тоді відгородіть себе від телевізора та страшних програм. Не читайте жахів. Багато вагітних люблять лякати себе фільмами та відповідною літературою. Декому так і хочеться поплакати, і вони створюють для себе ситуації, коли можна пролити сльозу.

3. Забудькуватість, неуважність. Такий стан починає приходити до мам у другому триместрі вагітності. Збираючись на роботу в жіночу консультацію, перевіряйте свою сумку кілька разів.

4. Невпевненість у собі. Раптом ні з того, ні з цього ви вирішили, що не впевнені у своїх силах, красі та колишній функціональності загалом. Сили ваші йдуть на здоров'я малюка, тож у вашому стані немає нічого страшного. Тільки не драматизуйте ситуацію. Ви все та сама. Просто іноді вам потрібно потерпіти, полежати у ліжку, попити чайку та заспокоїтись.

Вловивши в себе хоч одну ознаку поганого настрою, відразу ж вживайте заходів щодо ліквідації стресу. Як це зробити, ви прочитаєте у цій статті.

Поганий настрій вагітної: що відбувається в організмі?

Поганий настрій при вагітності, особливо на ранніх термінах, відбувається через ряд змін в організмі. Ось деякі з них:

1. Зміна рівня гормоніві, як наслідок, зміна інтенсивності обміну речовин. Як відомо, багато гормонів впливають на настрій. Тому ваші домочадці з перших тижнів вашого нового становища можуть легко здогадатися, що з вами сталося.
2. Багато життєвих обставинне дають вагітній створити навколо себе комфортні умови для виношування дитини. Хтось продовжує працювати, і навіть у пологовому будинку не розлучається з комп'ютером. Дехто не хоче кидати пити, курити чи займатися спортом. Хоча в більшості випадків гінекологи одразу ставлять заборону на звичний спосіб життя. Звичайно, всі ці фактори впливають на жіночий організм, який, переробляючись, просто дає збої, що призводять до стресів та поганого настрою.
3. , особливо у третьому триместрі, викликане зайвим занепокоєнням за малюка. Зазвичай останні тижні перед пологами проходять дуже важко: виникають набряки, варикоз, алергія та інші неприємності. У цей період матуся особливо сильно хвилюється за себе та малюка. До того ж перед пологовим будинком їй потрібно встигнути підготувати всі речі для немовляти та себе. Погодьтеся, це не менший стрес, ніж самі пологи.
4. На ранніх термінахорганізм лише адаптується до нового стану. Через це настрій жінки також може погіршуватись.

Крім психологічних причин, існують і фізіологічні. Наприклад, токсикоз. Хтось від нього страждає майже на всю вагітність. Це також великий привід для поганого настрою майбутньої мами. Під час розвитку малюка в утробі у жінки змінюється сприйняття. Наприклад, деякі улюблені запахи можуть стати дуже неприємними. Уявіть собі, що ви не можете з'їсти своє улюблене морозиво або салат, тому що ці продукти стали випромінювати неприємний для вас аромат. А якщо ваші нові улюблені духи стали викликати огид? Звичайно, навіть такі дрібниці виводять із себе.

Але поганий настрійпри вагітності, чи воно на ранніх термінах або перед самими пологами, можна усунути.

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах: що робити?

Поганий настрій під час вагітності на ранніх термінах приносить багато прикрощів. Але в чому його причина? Зараз увійшло в моду одне віяння: тепер, якщо пара хоче завести дитину, вона має обстежитися, підготуватися до вагітності та пологів як морально, так і фізично. З одного боку, це правильно. Тому що у вік цифрових технологій люди забули про екологію та стан здоров'я людей. З іншого боку, планувати малюка – це не означає його хотіти. Деякі вже після пологів розуміють, яке це щастя матиме сина чи дочку. Інші одразу ж відмовляються від немовляти.

На жаль, жінки на сьогоднішній день просто забули про материнський інстинкт. Через це їм доводиться важко під час вагітності.

Поганий настрій та вагітність, на жаль, поступово стають синонімами.

Тому психологи вивели низку порад, яких майбутні матусі просто зобов'язані прислухатися:

1. Чи не плануйте свою вагітність. У якийсь момент підготовки до пологів або зачаття Вам може набриднути весь цей процес. Маля – це повноцінна людина, а не іграшка, яку можна викинути чи віддати.
2. Коли ви дізналися про своє нове становище, дізнайтеся більше про вагітність і пологи. Прочитайте кілька книг з виховання дитини. Або просто поспілкуйтеся з іншими матерями.
3. Яким би не було у вас матеріальне становище або з ким би ви не жили, знайте, що ближче за рідну дитину у вас ніколи не буде. Працюйте над собою та своєю свідомістю. Не робіть поспішних висновків.
4. Не приймайте жодних ліків без дозволу лікаря. Якщо вам зовсім погано, випийте чаю з м'ятою і ляжте відпочити.

Знайте, що на ранніх термінах вагітності важлива Ваша психологічна налаштованість на дитину.

Як упоратися з поганим настроєм при вагітності у 2 триместрі

Коли поганий настрій раннього терміну вже пішов, і на порозі стоїть вагітність другого триместру, настав час заспокоїтися і знайти себе на всіх 9 місяців. Що під цим мається на увазі? Ви повинні знайти заняття до душі, щоб періодично відволікатися від усього поганого.

• Займіться творчістю. Може, ви мріяли навчитися грати на гітарі чи піаніно? Можливо, що ви непогано малюєте. А найкраще, напишіть своєму малюкові казку! Загалом, відводьте душу так, як заманеться, в рамках творчості звичайно.
• Обов'язково спробуйте в'язати. А чому б і ні? Зв'яжіть свої перші пінетки для малюка або розпашонку. Можливо, це стане вашим додатковим прибутком.
• Обов'язково поповнюйте своє коло знайомих добрими людьми.Познайомтеся з парочкою вагітних, поговоріть з ними про свій стан, розкажіть про своє хобі. Це дуже допомагає позбутися негативу.
• Намагайтеся оточувати себе чудовими картинками. Вагітність - це найкращий час для знайомства з великими митцями. Також візьміться за читання російських та зарубіжних класиків. Заповнюйте душу лише чудовою та добірною інформацією.
• Якщо ви маєте можливість, поміняйте свій гардероб. Побалуйте себе, хоч би трохи. Купуйте кофтинку або сукню.

Ці поради обов'язково допоможуть вам уникнути свого поганого настрою. Шукайте себе у різноманітних видах діяльності, і ви знайдете те, що допоможе вам заспокоїтись.

Поганий настрій під час вагітності: 3 триместри

Третій триместр найважчий і найвідповідальніший. Навіть поганий настрій на ранніх термінах вагітності, який може відрізнятися особливим сплеском емоцій, не може конкурувати з останніми тижнями перед пологами.

Г інекологи разом із психологами радять вам звернутися до наступних рекомендацій:

1. Останні тижні перед пологовим будинком намагайтеся більше жартувати та сприймати світ з погляду гумору. Повірте, це можливо у будь-яких життєвих ситуаціях. Багато людей, опиняючись у жахливих місцях, наприклад у темному лісі, виживали лише завдяки силі духу, яка тримається на гарному настрої.
2. Після пробудження зарядіть себе на гарний настрій, подумавши про новий день і сказавши собі пару приємних слів
3. Ніколи і ні з ким перед пологами не обговорюйте своїх проблем. Менше знають – міцніше сплять. Взагалі ця порада універсальна, але, якщо ви та ще бовтанка, навчитеся мовчати.
4. Перед пологами не намагайтеся дізнаватися, хто як народжував. Всім відомо, що пологи – це неприємно та боляче. Кожна жінка проходить по-різному. І зайві подробиці чужих пологів вам ні до чого.
5. Створіть зону свого власного комфорту: приберіть речі в будинку, які вас дратують, менше спілкуйтеся з тими, хто, на вашу думку, не бажає добра. Їжте те, що ви хочете (тільки у рамках розумного).

Звичайно, повного комфорту ви можете і не досягти, але зробити своє вагітне життя краще у вас вийти.

Поганий настрій при вагітності на ранніх термінах: лікуємося дієтою

Так як настрій у вагітних змінюється часто, а їсти при стресі хочеться дуже багато, дієтологи радять підкоригувати своє харчування так:

1. Забудьте про різні приправи та маринади. Більше їжте овочів та зелені. Також дозволено базилік та трохи каррі.
2. Відмовтеся від смаженого. Запікайте овочі та варіть їх. Намагайтеся користуватися грилем дуже рідко.
3. Їжте більше риби. Пестить себе червоними видами риб. Обов'язково харчуйтеся кефаллю, слабосоленим оселедцем і сардиною. У рибі дуже багато вітаміну В6 та фосфору. Завдяки їй ви будете менше нервувати.
4. Використовуйте продукти, багаті на вітаміни А та Е. Також ви можете купити їх у краплях і додавати в їжу та навіть у шампуні.
5. Хром дуже корисний для організму. Він допомагає позбутися стресу. Щоб поповнити його запаси, їжте горох, м'ясо і хліб грубого помелу.
6. Тепер перейдемо до заборонених продуктів: відмовтеся від солодощів. Цукерки, торти та тістечка нічим вам не зможуть допомогти. Щоправда, від них добре набирається вага. А він вам потрібний?

Не переїдайте, не робіть багато столу. Якщо ви боїтеся переїсти, почніть рахувати калорії.

Поганий настрій при вагітності: депресія на ранніх термінах

Поганий настрій при вагітності, особливо на ранніх термінах, може зірвати усі ваші плани. Але іноді стає незрозуміло, чи це вирують гормони, чи у жінки почалися проблеми.

Як розібрати симптоми депресії у вагітної дитини?

1. Прослідкуйте за собою. Чи спостерігається у вас пригнічений настрій? Як часто вона вас відвідує? Можливо щодня. Це і є першою ознакою депресії.
2. Чи відчуваєте ви слабкість? Якщо вона виникає часто, варто звернутися до свого гінеколога.
3. Чи думаєте ви про те, що вже не можете зробити нічого корисного у цьому світі?
4. Чи можете ви зайнятися своєю улюбленою справою? Чи маєте ви сили встати з ліжка і приготувати собі суп?

Дайте відповідь собі на ці запитання. Якщо відповіді на них вас злякали, не затягуйте та прямуйте до психолога. Під маскою поганого настрою може ховатися справжня депресія.

Поганий настрій при вагітності– явище дуже часто і неприємне. Особливо воно починає набридати на ранніх термінах. Психологи стверджують, що стресу та депресії можна уникнути, якщо трохи подумати про своє нове становище. Спробуйте знайти плюси у вашому нинішньому стані. Робіть гімнастику, займайтеся фізкультурою. Піднімайте собі настрій будь-якими способами. Якщо вам дуже важко, знайдіть близьку за духом людину або зверніться за допомогою до психолога. Не здайтеся поганому настрою!

Протягом усієї вагітності на настрій жінки впливають зміни гормонального фону. Особливо це може виявлятися в першому триместрі – процес адаптації організму до нового стану далеко не завжди буває легким і комфортним. До гормональних сплесків додаються принади токсикозу, що не сприяють райдужному настрою. Капризи, що увійшли в приказку, - бажання незвичайної їжі, підвищені вимоги до близьких і особливо до майбутнього батька - також пояснюються коливаннями рівня гормонів у крові.

На пізніших додаються зміни в організмі жінки - набір ваги, набряки, чутливість до високих температур. Найлегше нездужання може викликати непідробний жах, страх за життя майбутнього малюка. Природна втома, неможливість легко і швидко рухатися, як раніше, викликають дратівливість.

Розсіяність та зниження здатності до концентрації, властиві багатьом, пояснюються особливостями роботи нервової системи. У головному мозку жінки в цей період виникає постійно діюче вогнище збудження, зване домінантою вагітності. Всі інтереси, що не стосуються вагітності, відходять на другий план, і зосередитись на них стає важко.

Психологічні причини змін характеру

Характер може змінитися до невпізнанності - раціональні і стримані жінки можуть стати сентиментальними і нервовими, а поступливі та неконфліктні раптово починають критикувати все і всіх. В основі таких змін можуть бути психологічного характеру.

Очікування дитини змушує жінку переглядати власні цінності, відповідальніше ставитися до власного здоров'я. Наступні зміни, що зачіпають всі сфери її життя, викликають страх перед майбутнім, невпевненість у своїх силах.

Часто трапляється така причина змін настрою, як невідповідність реальності очікуванням. Поширене переконання, що вагітність – найщасливіший час у житті жінки, стикається із суворою реальністю. Проблеми зі здоров'ям, фінансова нестабільність, відсутність підтримки та розуміння з боку близьких або, навпаки, зайва опіка, викликають постійну нервову напругу, впоратися з якою майбутній мамі дуже важко.

Природні зміни зовнішності вагітної жінки можуть змусити її сумніватися у своїй привабливості. Майбутня мама почувається вразливішою, найменша неувага з боку партнера розцінюється нею як ознака згасання – через це вагітна може стати більш вимогливою до майбутнього батька, потребуючи більш частої, ніж раніше, демонстрації любові та прихильності.

У рожевих фарбах вагітність представляється тим дівчатам і жінкам, яким ще належить стати майбутніми матусями. Насправді в повному обсязі нюанси «цікавого» становища викликають захоплення і умиротворення. Поговоримо про дратівливість при вагітності.

Запальність, дратівливість і нервозність - не найкращі супутники в період очікування малюка, але в цій ситуації перепади настрою виправдані тим, що жіночий організм зазнає серйозної перебудови у зв'язку з вагітністю. Мине не один день після зачаття, коли душа майбутньої мами після всіх хвилювань переповниться спокоєм та тихою радістю. Чи може жінка якось цілеспрямовано впливати на свій психічний стан, чи цей непростий час потрібно просто пережити? Давайте розумітися!

Відколи під серцем у жінки зародилося життя, кардинальним метаморфозам піддається не тільки її фізіологічний стан, а й психіка, а в жіночій консультації увагу майбутньої мами акцентують на цьому, на жаль, не завжди. Відсутність місячних, підвищена чутливість молочних залоз – це не єдині виразні провісники нового статусу жінки. Показовим у цьому плані є настрій майбутньої матусі. Наприклад, майже завжди дратівливість можна розглядати як достовірну ознаку вагітності.

Роздратування при вагітності на ранніх термінах

Згадуючи, як протікала її вагітність, будь-яка жінка погодиться, що з перепадами настрою в цей час упоратися було не так просто. Додайте до цього ще постійну нервозність, необгрунтовані напади гніву та крапельку істерії – ось і повний «букет» відчуттів нової вагітної. Словом, звідки що береться?

Почуття роздратування виникає на ранніх термінах «цікавого» становища поруч із іншими симптомами вагітності. Причому всі вагітні ставляться до цього явища по-різному: одні жінки сприймають поганий настрій як щось належне і навіть зловживають цим, інші намагаються перебудуватися на смугу позитиву, але програють поганий настрій. Все це наводить на думку про закономірність того, що відбувається. Різка зміна особливостей характеру з настанням вагітності наука вважає природним процесом, що не потребує корекції. Детально вивчити механізм цього явища вчені ще не змогли, але деякі висновки в ході складних досліджень, звісно, ​​зробили.

Природа невипадково виділила цілих дев'ять місяців на виношування дитини: настільки тривалий час потрібен як повноцінного розвитку малюка, але й кардинальної перебудови способу мислення майбутньої мами на підсвідомому рівні. Саме стільки жіноча психіка трансформуватиметься і підлаштовуватиметься під новий, материнський, статус. У ході вивчення питання було умовно виділено три важливі етапи психологічного становлення жінки як матері, які певною мірою можна співвіднести з трьома триместрами вагітності. Кожен етап відрізняється від інших своїми нюансами.

Дратівливість у перші тижні вагітності не що інше, як спроба жіночої психіки повною мірою усвідомити та прийняти те, що сталося. Для майбутньої мами дуже важливо змиритися з новими відчуттями та змінами, які приходять у її життя разом із новим становищем. Навіть якщо малюка дуже хотіли і довго чекали, його батькам, в першу чергу мамі, знадобиться не один день, аби повною мірою усвідомити, що в ній тепер живе маленький чоловічок.

Деякі вчені пояснюють появу дратівливості та нервозності на ранніх термінах вагітності підсвідомим поверненням жінки до первісних тваринних джерел. Вона не в змозі тримати себе в рамках пристойності, не може тримати під контролем свої думки та емоції лише тому, що перебуває під владою інстинкту продовження роду та весь світ здається їй ворожим.

Інша теорія припускає, що нове становище жінки повертає її в дитинство – модель поведінки під час вагітності багато в чому нагадує дитячу. Майбутню маму настільки захльостують емоції, що вона на деякий час забуває про той соціальний досвід, який встигла набути вже будучи дорослою жінкою. У цей час можуть знову загостритися комплекси, які долали їх у дитячі роки. Наприклад, замкнута і нерішуча в минулому жінка відчуватиме якусь жертовність свого становища, відчуватиме собі жалість. Несміливі та невпевнені в собі дівчата, виростаючи, можуть змінити своє негативне світосприйняття за допомогою тренінгів особистісного розвитку, проте з настанням вагітності знову потрапляють у пута необґрунтованих страхів та панічних атак.

Імовірні причини появи нервозності та дратівливості при вагітності

Існує кілька факторів, які, на думку фахівців, можуть виводити вагітну із зони спокою та душевної рівноваги.

Нестабільність емоційного фону можна пояснити гормональним ураганом, що вирує в організмі жінки під час вагітності. Основну частину провини можна сміливо перекласти на прогестерон. Його вміст у крові підвищується щоразу, коли підходить час чергової менструації – про «принади» ПМС кожній жінці відомо не з чуток. Однак відразу після настання вагітності концентрація гормону в організмі майбутньої мами злітає до таких висот, що змінює її характер до невпізнання. На щастя, з появою зародка в організмі збільшується і кількість гормону естрогену, який певною мірою зводить нанівець збуджуючу дію прогестерону, проте нейтралізувати його не може, тому певна частка дратівливості забезпечена кожною вагітною.

У пошуках істини можна навіть почути оригінальну думку про те, що постійне роздратування та примхи вагітної потрібні для того, щоб морально підготувати майбутнього батька та інших близьких людей до труднощів, які очікують на сімейство в майбутньому. І говорити не варто, наскільки круто зміниться звичний побут подружжяНезабаром і як непросто молодим батькам керуватиметься з новим членом сім'ї.

Не варто забувати і про те, що викликати у вагітної нервозність та дратівливість можуть найрізноманітніші обставини, до яких жінка раніше могла ставитися терпимо: проблеми у стосунках із родичами, труднощі на роботі, загострення хронічних захворювань.

В основному жінка, особливо та, яка готується стати мамою вперше, переживає і нервує з приводу перебігу вагітності, майбутніх пологів та здоров'я свого малюка. Турбує її і те, як вона виглядає, як ставиться до неї чоловік і ціла низка інших другорядних моментів. Чим більше часу минуло після зачаття, тим менше почуття тривоги та дратівливості відчуває вагітна.

Дратівливість при вагітності на пізніх термінах

Найбільш сприятливим у всіх відношеннях вважають другий триместр – золоту середину вагітності. Жінка нарешті звикла зі своїм становищем, відчула перші ворушіння крихітного чоловічка і… заспокоїлася! Тепер на дратівливість і спалахи люті просто не залишається часу, адже так багато інших приємних турбот: прислухатися до свого малюка, спробувати тонше його відчути, заспівати йому колискову, ніжно погладжуючи животик. Душевному спокою вагітної сприяє поліпшення її фізичного стану – токсикоз залишився позаду!

Нерви майбутньої мами починають пошалювати з наближенням третього триместру. Малюк росте не по днях, а по годинах, і виношувати його стає все важче: болить спина, ноги наливаються свинцем, мучать почастішання запори і печія, приходять набряки. Та й власний зовнішній виглядне тішить, адже пігментні плямита розтяжки на животі нікого не фарбують. Все дається важко, навіть знайти найбільш зручну позу для сну - ціла пригода. Це основні фізіологічні причини, за якими настрій вагітної починає все частіше псуватися.

Не забуватимемо і про те, що підвищена дратівливість при вагітності пояснюється ще й психологічними причинами. Майбутня мама вже не може бути вагітною, не випадково багато жінок, які перебувають на завершальному етапі «цікавого» становища, кажуть, що хотіли б народити швидше. У такій поведінці немає нічого дивного, тому що на той час жінка вже повністю психологічно дозріла для того, щоб стати матір'ю. Всі її думки про те, що чекає на неї в майбутньому, коли з'явиться довгоочікуваний малюк. Масла у вогонь підливають ще й думки про майбутні пологи: як все минеться, чи не виникнуть ускладнення? Багата фантазія послужливо малює найнесприятливіші картини і, якщо вчасно не відволіктися, настрій безповоротно псується.

Як боротися з поганим настроєм та дратівливістю під час вагітності

Отже, ми з'ясували, що перепади настрою у вагітних варто розглядати як один із природних симптомів їхнього особливого становища, але це зовсім не означає, що поправити ситуацію ніяк не можна.

Чоловік і рідня вагітної жінки повинні зрозуміти, що достатньо будь-якої дрібниці, щоб майбутня матуся завелася на рівному місці, і звинувачувати її в цьому не можна - все відбувається дуже спонтанно і повністю від її волі не залежить. Найвагомішою краще відкинути докори совісті, які вона відчуває з приводу своєї поведінки, якщо вона сама не починає істерику цілеспрямовано, щоб чогось досягти за рахунок свого становища.

Пам'ятайте, що дратівливість при вагітності не відноситься до розряду проблем, які не можна вирішити на свою користь. Нервозність і гнів - це лише емоції, з якими можна і потрібно боротися. Давайте подумаємо, що можна для цього зробити:

• Постарайтеся блокувати напади дратівливості ще до того, як пара вирветься назовні. Наприклад, перед тим як кинути комусь образливу фразу, просто замовчіть і зробіть глибокий вдих. Повірте, цього часу цілком достатньо, щоб оцінити і, можливо, переосмислити ситуацію для її мирного вирішення. Це допоможе вам зупинитися і не образити близьку вам людину. Якщо ви знаєте, що навряд чи зможете утримати мову за зубами, просто йдіть в іншу кімнату і спонукайте там деякий час. Ось побачите, мине зовсім небагато часу, і ви навчитеся контролювати свої почуття;
• почніть займатися тим, що вам дуже подобається і на що раніше не вистачало часу. Перенесіть свої страхи та поганий настрій на папір, послухайте приємну музику, вишайте хрестиком милу картинку для дитячої кімнати. Якщо ж ви прихильність активного способу життя, у жодному разі не відмовляйтеся від йоги та фітнесу. Спорт прожене геть усі негативні емоції;

• в черзі сірих буднів, наповнених муками токсикозу, знайдіть своє почуття гумору і бережіть його як зіницю ока! Смійтеся не лише з того, що вас оточує, а й з власних істериків у тому числі. Чим легше ви відноситиметесь до перепадів свого настрою, тим легше переживете цей непростий період у вашому житті;
• не соромтеся вибачитися, якщо хтось серйозно образився на ваш раптовий випад. Щиро вибачтеся перед жертвою вашого гніву і поясніть, як важко вам було стриматися. Не мовчіть, розповідайте оточуючим про свої почуття – вас обов'язково зрозуміють та підтримають!
• не відвертайтеся від рідних, адже їм зараз так само важко, як і вам, вони просто не знають, що ви можете потребувати психологічної розрядки. Постарайтеся пояснити їм причини своєї химерної поведінки, вислухайте їхню думку з цього приводу – можливо, разом ви придумаєте спосіб для вас поводитися спокійніше;

• ця порада найважча. По можливості постарайтеся усунути зі свого життя всі фактори, які дратують, провокуючи ваші спалахи гніву. Стрес, хвилювання, неповноцінний сон, спілкування з неприємними людьми – все це аж ніяк не сприяє чудовому настрою. Відмовтеся від виконання всієї роботи по дому, у вас має бути більше часу на відпочинок. Зведіть до мінімуму спілкування з песимістами, занудами та незадоволеними всім людьми;
• неприємні запахи також відіграють важливу роль у психоемоційний станвагітною. Частіше провітрюйте своє житло, уникайте їжі з яскраво вираженим запахом та курцями.

Надмірна дратівливість у період виношування дитини бентежить і засмучує кожну. майбутню маму. Проте в цьому, як ми вже переконалися, немає нічого соромного - таким чином організм справляється з новою для нього роллю. І тільки від жінки залежить, як поставитися до проблеми: здатися під її натиском, щоб постійно почуватися заручницею ситуації, або протистояти їй, щоб повною мірою насолодитися чудовим періодом очікування малюка.

Чому шкідливо нервувати під час вагітності. Відео

Від дратівливості не застрахована жодна майбутня матуся, проте важливо не зациклюватися на своїх негативних емоціях, а всіма силами намагатись позбутися їх. Мама і малюк у її утробі - єдине ціле, і все, що турбує вас, неодмінно позначиться на вашій дитині. Чи хочете ви, щоб малюк страждав від вашого поганого настрою?