Наша чарівність складається не тільки з манер і жестів, але й з уміння вибудовувати свою жестикуляцію та красиво посміхатися. Кажуть, що некрасива посмішка здатна зіпсувати все уявлення навіть про дуже хорошу людину, і це справді так.

Як навчитися гарно посміхатися?

Чи помічали ви, що в одних людей посмішка приваблива, а в інших — не викликає емоцій у відповідь? Повірте, не завжди усмішка - подарунок природи, іноді доводиться вчитися висловлювати свої почуття, стримувати широку усмішку або, навпаки, намагатися показати свої білі зубки по максимуму.

Красива усмішка - це далеко не завжди демонстрація зубів, іноді набагато приємніше виглядає усмішка при щільно зімкнутих губах.

Якщо ви не знаєте, як гарно посміхатися, то можете скористатися нашими порадами.

1. Уважно розгляньте свою усмішку в дзеркало – якщо в той час, коли ви посміхаєтеся, оголюються ясна, то намагайтеся стримати свій запал, особливо якщо зуби у вас великі або довгі. Постарайтеся посміхатися так, щоб губи лише відкривали верхні зуби – не варто і розтягувати губи в довгій усмішці.
2. Якщо рот великий, то не потрібно повністю розтягувати губи в усмішці - достатньо і натяку на усмішку, нехай у ній буде загадка, доброзичливість та щирість.
3. Ще одним правилом красивої усмішки є її симетричність – нерідко у нас один куточок губ опущений вниз значно сильніший, ніж інший. Коли ми посміхаємося, ця дисгармонія виявляється сильнішою і псує посмішку. Іноді є і така манера - посміхатися набік, слід знати, що така коса посмішка викликає у співрозмовника відторгнення і сприймається як іронічна чи недоброзичлива.

Насправді, у кожної людини, а особливо у жінки, яка за своєю природою є актрисою, в арсеналі зазвичай багато посмішок, які призначаються для різних людей і для різних ситуацій. Вони роками відпрацьовані, не дають осічок і роблять жінку чарівною. Якщо у вас немає звички репетирувати посмішки перед дзеркалом, то почніть це робити – подібні екзерсиси не тільки корисні для комунікацій, але й розвивають мускулатуру обличчя та роблять його дуже виразним та емоційним.

Знайдіть вправи для тренування симетричної посмішки або робіть ті, що виконують лінгвісти, фіксуючи у пам'яті правильне симетричне положення губ. Одночасно з виконанням вправи створюйте собі певне позитивне тло, щоб посмішка була наповнена зсередини позитивними емоціями.

Якщо жінка має нерівні або жовті зуби, то її посмішка страждає з двох причин - через сором і через те, що в необережній посмішці дефекти стають очевидними для оточуючих. Звичайно, красиві зуби коштують чималих грошей, але ця жертва окупиться сторицею - поносивши брекети або відбіливши зуби, можна зробити посмішку просто чарівною.

Брекети сьогодні носять усі: від юних школярок до дорослих солідних дам.

Виправити колір емалі можна багатьма способами: зробити професійне відбілювання зубів, за допомогою спеціальних смужок, що відбілюють, паст і капи - досвідчений стоматолог виявить ступінь проблеми і вибере потрібний спосіб індивідуально.

Велике значення для гарної посмішки грає і стан губ – якщо губи лущаться, то посмішка може призвести до утворення тріщин, хворобливим відчуттям. Догляд за губами в таких випадках включає використання бальзамів для губ, маски з меду і натуральних рослинних масел.

Макіяж також дуже важливий для посмішки – якщо губи тонкі, то під час посмішки вони «губляться». Тому необхідно малювати чіткий контур та використовувати натуральні відтінки помади.

Красива посмішка варта того, щоб вивчити всі тонкощі та застосовувати їх на практиці – побачите, як зміниться ваше життя та настрій!

Особа людини унікальна і не існує двох абсолютно однакових осіб у всьому величезному світі. Різні народності та культури мають свої індивідуальні зразки краси. Мерки привабливості людської подоби настільки різні, що часом «красиве» у європейців, як не можна огидно в африканських племен, і навпаки. Але «мову» посмішки розуміють на всій земній кулі.

Посмішка – це відповідь на доброту, щастя чи вираження позитивних емоцій. Навіть найдикіше плем'я у Новій Гвінеї посміхається і розуміє сенс цих мімічних дій.

Дивно, що звичайнісіньке і невиразне обличчя, посміхаючись, стає м'якшим і приємнішим. Не обов'язково посміхатися на «всі 32», щоб причарувати оточуючих. Згадайте відомий шедевр живопису з-під кисті Леонардо да Вінчі. Його Мона Ліза ледве підняла куточки рота, але загалом її образ уже довгі роки зачаровує цікавого глядача.

Чи можна навчитися красиво посміхатися?

Найкращий критик – ви самі, а найкращий порадник – дзеркало. Навчитися можна усьому. У тому числі – гарно посміхатися. Існують курси та тренінги з мистецтва посмішки. Можна відзначити, що людина з широкою усмішкою здається добродушною і сприяє спілкуванню. Якщо ви представниця прекрасної половини людства, то чуєте або навіть маєте на озброєнні силу чарівної посмішки.

Цікавим є той факт, що люди, які часто і відкрито посміхаються, отримують заробітну платуна 15% більше, ніж замкнені та песимістичні співробітники. Зверніть увагу, вміння чи не вміння посміхатися тягнеться із глибокого дитинства.

На шкільних фото видно, якою виросте дитина. Але навіть якщо ви росли спокійною та флегматичною людиною, і при спалаху фотоапарата намагаєтеся сховати зуби та губи, тоді ми пропонуємо прислухатися до кількох порад, щоб без комплексів усміхатися та робити це красиво.

Вчимося посміхатися

1. Встаньте перед дзеркалом. Уважно придивіться до своїх губ. Шорсткі губи, що розтріскалися, не можуть бути привабливими. Проведіть косметологічні процедури прямо у себе у ванній кімнаті. Зробіть легкий пілінг за допомогою зубної щітки, після чого змастіть живильним кремом.
2. Красива посмішка – це коли видно лише верхній ряд зубів. Застосувавши ряд гімнастичних вправ, ви зможете досягти найкращого результату. Тренуватися можна будь-де, в ліфті, будинки в спальні, приймаючи душ.
3. Спробуйте робити селфі. Коли ви наодинці з собою, ви можете позувати, дуріти, пробувати посміхатися і робити різні кадри. Подивившись на себе збоку, вам буде простіше побачити свої сильні та слабкі сторони та провести роботу над помилками.

Правило номер один, коли ви знімаєтеся для фотографії – не говоріть «сиир». Це візуально розтягує ваш рот, і усмішка виглядає неприродно. Краще говорити слова, які закінчуються на а, наприклад, панда. Якщо ви хочете дізнатися більше про секрети успішних знімків, природно посміхатися на них, дивіться наступний пункт.

Кроки

Потренуйтесь позувати

Усміхайтеся очима.Найгірший варіант фотографій, коли ви посміхаєтеся подібно до хеллоуїнського гарбуза – видно всі зуби і немає очей. Щоб виглядати природно, вам потрібно навчитися залучати до процесу ока, це називається усмішкою Дюшена. Справжня усмішка Дюшена буде справжньою, тому що дуже важко так напружити м'язи очей, якщо вам нема чому посміхнутися.

• Оцініть різницю у дзеркалі. Ви бачите, наскільки менш щасливим виглядає ваше обличчя, коли у усмішці не беруть участь очі?
• Коли ви посміхаєтеся для фотографії, уявіть, що ви посміхаєтеся комусь, кого любите. Ваші очі примружаться природно, і посмішка вийде щирою та прекрасною.

1. Покажіть трохи зубів.Не обов'язково показувати всі зуби на фотографії, але якщо ви трохи відкриєте рот, то це зробить ваше обличчя яскравішим. Краще відкрити кілька верхніх зубів, ніж сяяти у всі 32. Якщо ви волієте посміхатися із закритим ротом - добре, але пам'ятайте, що ви можете виглядати серйозніше за всіх на знімку.

   Знайдіть свій найкращий ракурс.Фотографії анфас зазвичай не йдуть нікому. Риси вашого обличчя стають плоскими та зовнішній виглядтрохи спотворюється. Натомість краще покажіть структуру свого обличчя, повернувши голову трохи убік. Якщо у вас є так звана « найкраща сторона», яка показує вас у кращому світлі, поверніться нею до камери.

   • Поворот голови може зробити ваше обличчя на фотографії цікавішим, але не перестарайтеся. Ви повинні повернути голову так, щоб це виглядало природно.
   • Якщо це можливо, встаньте трохи під камеру так, щоб знімали вас зверху, а не знизу.

2. Тримайте обличчя на рівні камери.Якщо ви опустите підборіддя вниз, ваше обличчя спотвориться на зображенні, а якщо ви підніміть його вгору, то здаватиметься, що ви хочете сховати подвійне підборіддя. Найкращим варіантомтриматиме голову рівно, начебто ви збираєтеся почати розмову з камерою.

   Говоріть слова, які закінчуються на літеру "а".Фотографи люблять радити говорити слово «сир», але фотографії виходять не найкращі з двох причин. По-перше, рота розтягується, і посмішка виходить неприродною. По-друге, ваша усмішка не буде щирою, якщо ви не за життя радісна людина. Слово «сир» дратує всіх людей віком від 8 років. Рішення? Подумайте про те, що ви любите і що закінчується на букву «а». Вимовляючи цю літеру, ви зробите вашу посмішку природною. Якщо ви думаєте про когось, кого любите, це теж допоможе вашій усмішці. А якщо це поєднати, ви отримаєте найкращий результат!

   • Наприклад, якщо людину, яку ви любите, звуть Сергій, подумайте про нього і вимовте його ім'я перед знімком. Будь-яке інше ім'я або предмет також підійдуть, якщо це викликає у вас усмішку.

3. Відбіліть зуби.Якщо у вас жовті або неприродні кольори зуби, ви можете відчути собі впевненіше, якщо відбілите їх. Вам не обов'язково потрібні дорогі процедури. Ви можете це зробити і в домашніх умовах. Ось що потрібно зробити:

   • Прополощіть рот із розчином перекису водню. Це безпечний спосібзробити зуби білішими на кілька тонів.
   • Почистіть зуби з харчовою содою. Додайте трохи соди на зубну пастуабо зробіть саморобну пасту із соди та води, а потім почистіть зуби. Не робіть цього дуже часто, тому що можете пошкодити емаль.

4. Фарбуйте губи помадою, яка зробить ваші зуби перлинними.Певні тони помади приховують жовтизну зубів та допомагають їм виглядати яскравіше та біліше. Ви можете допомогти своїй посмішці бути кращим, наносячи ці кольори помади перед знімком:

   Переконайтеся, що ваші губи зволожені.Посмішка з губами, шкіра яких лущиться і тріскається, може змусити вас відчувати себе сором'язливо, і в результаті вийде поганий знімок. Нанесіть на губи скраб для обличчя, щоб відлущити шкіру, потім нанесіть бальзам для губ, який зволожить їх і підтримуватиме в хорошому стані. Коли прийде часпосміхатися, ви не соромитеся.

   Наносите макіяж, який підкреслить вашу посмішку. Тональний крем, рум'яна та бронзатор можуть забезпечити контраст з вашою усмішкою і зробити її ще більш виділяється. Виберіть відтінки, які добре підходять до тону шкіри. Ваші зуби будуть виглядати білішими, якщо ви оберете темніший макіяж, який допоможе вам виглядати так, ніби у вас є засмага.

   Будьте впевнені у собі.Посмішка полягає не в тому, щоб виглядати ідеально, а в тому, що ви повинні бути щасливими та впевненими. Ваша усмішка буде прекраснішою, якщо ваша особа випромінюватиме впевненість і розслабленість. Просто пам'ятайте, що ви повинні розслабитись і мислити позитивно, і тоді ви будете винагороджені чудовим знімком.

Справляйтеся з делікатними ситуаціями

Тренуйтеся перед дзеркалом.Якщо прийде важлива подія, на якому робитимуть фотографії, і ви хвилюєтеся з цього приводу, потренуйтеся трохи перед дзеркалом. Встаньте перед дзеркалом і виберіть свій найкращий ракурс та посмішку. Не забудьте посміхатися очима. Коли ви знайдете усмішку, яка вам подобається, запам'ятайте вираз вашого обличчя в цей момент, щоб потім ви змогли відтворити його.

1. Відчуйте справжню посмішку.Якщо ви турбуєтеся, що вираз на вашому обличчі на фотографії виглядає нещирим, зверніть увагу, як ви почуваєтеся наступного разу, коли ваше обличчя зміниться у справжній посмішці – наприклад, коли хтось змусить вас сміятися, або вас розвеселити улюблена комедія. Поставте собі такі питання, які допоможуть вам "запам'ятовувати" свою щиру посмішку:

   • Які почуття огортають вас, коли ви посміхаєтеся? Подумайте, чи ви зможете відтворити їх для знімка.
   • Що природно для вашої особи? Якщо це можливо, гляньте в дзеркало перед тим, як ваша посмішка зникне. Зробіть уявну позначку про те, як виглядає ваше обличчя за щирої посмішки. Коли прийде час фотографуватися, постарайтеся відтворити вираз обличчя, який супроводжує вашу найкращу посмішку.

2. Не думайте надто багато про те, як ви виглядаєте.Якщо ви надто багато думаєте про свою зовнішність, ваші негативні емоції будуть видно на знімку. Ви виглядатимете напруженими і натягнутими замість того, щоб сяяти від щастя. Наступного разу, коли ви фотографуватиметеся, проігноруйте прохання фотографа сказати «сир» і вирушайте у своє «щасливе місце». Замість думати про те, як виглядає ваше обличчя, подумайте про те, що змушує вас посміхатися. Ваші позитивні думки передадуться через вашу посмішку на знімку.

Як посміхатися красиво

Уміння красиво посміхатися цінувалося завжди - гарна усмішка подобається чоловікам, допомагає у справах, та й виглядаємо ми, посміхаючись, більш красиво. Як красиво посміхатися, що означає посміхатися правильно – про закони гарної усмішки розкажуть імідж-фахівці, які ставили усмішку зіркам Голлівуду.

Отже, найголовніше, що потрібно зрозуміти тим, хто хоче правильно та красиво посміхатися, що основою гарної усмішки є симетрія. Домогтися симетрії досить складно, адже повсякденному життіми не звертаємо увагу на розвиток тих чи інших м'язів, міміку, тому у більшості людей крива усмішка, коли одна половина губ не симетрична інший.

Як навчитися красиво посміхатися? Для початку підійдіть до дзеркала, посміхніться та подивіться на свій рот, губи. У 99 випадках зі ста перекоси видно неозброєним оком. Звідси ваше перше завдання - стоячи вдома перед дзеркалом, тренуватися, щоб посмішка стала більш-менш симетричною.
Визнаємо – красиво посміхатися непросто. Фізіологія стверджує, що для ледь помітної посмішки людина використовує близько 20 м'язів, а в широкій посмішці – понад сорок. Тому тренування м'язів обличчя для тих, хто хоче красиво та правильно посміхатися, просто необхідне.

Як красиво посміхатися - вправи

Найпростіша вправа для тих, хто хоче красиво посміхатися – так звана фіксація м'язів посмішки. Ось ви сидите перед дзеркалом, посміхаєтеся і, як вам здається, знайшли ту саму форму посмішки, яка вас влаштовує. Кінчиками пальців натисніть на краї губ, порахуйте про себе до семи, відпустіть, знову рахуйте до семи, і так проробіть п'ять повторень, натискаючи і відпускаючи кінчики губ. При цьому гарна усмішка на вашому обличчі, звичайно, повинна зберігатися. Якщо вона раптом зникла, втратила форму – знову шукайте потрібні пропорції посмішки та повторюйте вправу, поки вона повністю не пройде при гарній усмішці. Тут ми даємо вам можливість запам'ятати, які м'язи повинні бути задіяні у вашій красивій посмішці та яке навантаження вони несуть. Закінчивши вправу, заплющте очі і рахуйте до тридцяти, намагаючись утримати потрібну вам усмішку, адже м'язи поки що її пам'ятають. Через півхвилини розплющуйте очі і дивіться - утримали? Потрібно домогтися, щоб посмішка зберігалася.

Другий комплекс вправ, необхідний, щоб красиво посміхатися – робота з формою губ. Тут важко посперечатися із системою, яку разом зі своїми консультантами розробила Анжеліна Джолі. Він не тільки форму гарну губам надає, а й допомагає трохи збільшити губи.

Як красиво посміхатися, чи світло зсередини

Дуже важливий моментдля красивої усмішки - те, наскільки вона природна та позитивна . Навіть найрівніша посмішка не принесе результату, якщо в ній немає гарного настрою. Звідси важливі не лише фізичні вправи, а й психологія.

Що це означає? Все просто - тренуйтеся, згадуючи яскраві та веселі моментизі свого життя. Коли вам було легко та добре. Поцілунок коханого чоловіка, велика премія на роботі, посмішка вашої дитини, покупка черевиків, про які ви мріяли. У таких випадках щаслива і гарна усмішка вискакує на обличчя немов сама собою. Немає таких емоцій – не біда, придумайте їх. Навіщо ви вчитеся гарно посміхатися? Щоб познайомитись із чоловіком? Щоб ваші справи пішли на гору? Ось і уявіть собі ваше побачення, як він каже, що захоплений вами або ділового партнера/роботодавця, який підписує з вами контракт на найвигідніших умовах. Ось вона, радісна, красива посмішка, яка несе світло і добро.

Тепер ви зрозуміли, як гарно посміхатися? Це означає, посміхатися рівно (симетрично) і справді радісно. Цей стан треба запам'ятати, і потім ви посміхатиметеся так автоматично, без дзеркала. І не забудьте про макіяж - темні тони не надають особі веселощів та щастя, і красиві зуби - щоб усміхатися красиво, їх треба чистити, та й періодичне відбілювання зубів завжди до речі.

Більшість людей у сучасному світімріють про красиву чарівну усмішку. При ділових зустрічах чи нових знайомствах такий критерій вважається показником успішності та доброзичливості людини. Набути гарної посмішки нескладно, навіть незважаючи на деякі нюанси. Розглянемо дієві методи, як цьому навчитися

Оцініть вашу зовнішність

1. Скористайтеся власним відображенням у дзеркалі, посміхніться звичним способом та замріть. Тверезо оцініть всі вади у зовнішності.
2. Придивіться, наскільки сильно ви скельте, чи видно ясна. Оцініть кривизну та стан зубів. Не соромтеся в заняттях, за вами ніхто не спостерігає.
3. Якщо виявили видимі вади, намагайтеся обмежити усмішку губами, не оголюючи зубів. По можливості скористайтесь послугами стоматолога.
4. Насамперед відновіть усі зуби, якщо їх не дістає. Потім при необхідності вдайтеся до брекетів. Після цього відбіліть зуби і знову навчитеся правильно посміхатися.

Зверніть увагу на губи

1. Зверніть увагу на стан губ. Насамперед саме вони мають виглядати належним чином. Слідкуйте за тим, щоб губи завжди знаходились у тонусі. Вони не повинні мати тріщин та лущення.
2. Перш ніж почати посміхатися на повний рот, приділіть необхідну увагу догляду за губами. Застосовуйте поживні косметичні речовини. Пропийте комплекс вітамінів, стежте за харчуванням.
3. Якщо ви від природи маєте тонкі губи, не варто їх виділяти яскравими помадами. В результаті подібних маніпуляцій вигляд виходить неестетичним і зухвалим.
4. Намагайтеся підкреслити губи натуральними відтінками або візуально збільшуйте їх за допомогою спеціальних олівців. Не нехтуйте використанням гігієнічних помад, блисків для губ у вітряну та холодну погоду.

Ефектна посмішка на фото

1. Візьміть за звичку у будь-якій ситуації, незважаючи на настрій, уміти посміхатися на камеру. Фотоприлад вловлює зміну настрою, в результаті знімок виходить невдалим.
2. Перед камерою згадуйте кумедний випадок з життя, такий хід дозволить показати на фотографії красиву природну усмішку без фальші. Також перетворяться і засяють очі.
3. Навчіть себе не зациклюватися на об'єктиві, намагайтеся бути невимушеною, якою були у щасливі моменти життя. Більше дізнавайтеся, як можна висловлювати емоції через очі.
4. У цьому випадку фотографії виходять яскравими та живими. Найчастіше практикуйтеся біля дзеркала. За необхідності робіть власні знімки. Після чого ви зможете оцінювати всі нюанси.

1. Сильна підлога також мріє знайти гарну усмішку, щоб вражати представниць прекрасної статі.
2. Міміка особи має повністю показувати стан внутрішнього світу, інакше вшановується фальшивість натягнутої гримаси.
3. Чоловікам при спілкуванні зі слабкою статтю рекомендується посміхатися, не оголюючи зуби. Такий хід дозволить залишити загадку на обличчі, тим самим зацікавивши жінку.
4. При цьому очі повинні буквально кидати іскри, спокушаючи даму серця. Намагайтеся думати про хороше, вишукане, сексуальне.

Красива посмішка із зубами

1. Насамперед оцініть стан зубів. Без цього важливого критерію неможливо навчиться гарно посміхатися на весь рот. Зверніться до стоматолога. Вирівняйте зуби, вдайтеся до допомоги відбілюючих засобів.
2. Під час відновлення зубів слід зайнятися безпосередньо мімікою обличчя. Проводьте щоденні тренування, навчаючись правильної та красивої посмішки. Навчіться не оголювати зуби.
3. Не турбуйтеся, якщо спочатку не видно результату. Варто запастися терпінням та систематично виконувати необхідні вправи для зміцнення м'язів обличчя. Приділяйте їм хоч би 15 хвилин вільного часу.
4. Виберіть собі найбільш підходящі методики. Щодня тренуйте міміку. Після проходження ряду випробувань спробуйте застосовувати навички посмішки до рідних та близьких. Спостерігайте за реакцією людей, звертайте увагу на зауваження чи компліменти. Не переставайте працювати над собою.

Вправи для красивої посмішки

1. Складіть губи трубочкою і подайте їх уперед, проробіть кругові рухи, виконуючи 5 повторів у кожну сторону. Розслабте губи.
2. Розпливіться в посмішці максимально широко, затримайтеся у крайніх точках на 15-20 секунд. Поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу 10-15 разів.
3. Максимально витягніть язик вперед, обійміть його губами, зачекайте 5 секунд. Виконайте маніпуляції 10 разів.
4. Щільно стиснувши губи між собою, створіть напругу і постарайтеся витягнути їх вперед, ніби збираєтесь посвистати. Виконайте 15 повторень.
5. Максимально заповніть легкі повітрям, видихайте через щільно стислі губи. Повторіть маніпуляцію 20 разів.

1. За допомогою щирої усмішки ви легко викличете довіру з боку нового співрозмовника.
2. Мила і сором'язлива посмішка допоможе уникнути невеликої помилки на роботі або навчанні. У такий спосіб користуються всі діти.
3. Незважаючи на особисту неприязнь до деяких людей, виявляйте співчуття. Вислухайте сумну історію, поділіться порадою та щиро посміхніться, підбадьорюючи співрозмовника.
4. Під час стресових ситуацій постарайтеся посміхнутися крізь сльози. Такий сигнал подається в мозок, ви мимоволі починаєте добріти і сміятися.
5. Твердо посміхайтеся у робочі моменти. Маніпуляції, що проводяться, свідчать про впевнену в собі людину. Не дарма все успішні людипід час укладання вигідних угод сміливо посміхаються.

1. Практикуйтеся перед дзеркалом, досягаючи симетрії обличчя. Розпливайтеся в максимально усмішці, зміцнюючи м'язи. Через деякий час інтенсивних маніпуляцій особа звикне. Результат стане очевидним.
2. Намагайтеся завжди виявляти променисту посмішку, зачаровуючи оточуючих. Робіть це від щирого серця з очима, що світяться. Інакше усмішка виглядатиме неприродно, маючи на увазі єхидство.
3. Намагайтеся виділити кошти на вади зубів. Зрештою, ви зможете сміятися на весь голос, не соромлячись нічого. Вам не доведеться всіляко приховувати щирий сміх, відвертаючись убік або прикриватися рукою.
4. Після проведення стоматологічних операцій ретельно слідкуйте за станом зубів. Систематично застосовуйте відбілювання, відмовтеся від шкідливих звичок. Пийте менше кави та чорного чаю.
5. Не забувайте підтримувати губи у тонусі. У повсякденному житті використовуйте живильні косметичні засоби. Відмовтеся від звички облизувати губи, особливо на вітрі.

Для набуття приголомшливої ​​посмішки доведеться неабияк постаратися. Систематично виконуйте вправи обличчя, зміцнюючи м'язи. Виявіть усі недоліки, зверніться до спеціаліста-стоматолога. Стайте впевненою в собі особистістю, перестаньте соромитися. Домогшись чарівної посмішки, не припиняйте практикуватися перед дзеркалом, також виконуйте всі вправи.

Відео: як навчитися усміхатися