Sarcina provoacă un număr mare de modificări în starea și funcționarea corpului feminin, așa că va trebui să se împace cu ele. Pe lângă modificările nivelului hormonal și aspectul siluetei, multe viitoare mamici observă și somnolență frecventă chiar și după o noapte întreagă de somn. Ce te face să vrei să dormi în timpul sarcinii?

Răspunsul la această întrebare este de interes pentru multe femei însărcinate, deoarece dorința de a dormi le depășește literalmente la fiecare pas. Uneori, viitoarele mămici chiar trebuie să meargă încă o dată la medic pentru a afla dacă dorința de a dori să doarmă este considerată cu adevărat normală și sigură pentru sănătatea ei.

Primul trimestru este considerat cel mai important, deoarece în primele săptămâni după concepție are loc formarea organelor și sistemelor importante ale copilului. Prin urmare, în acest moment, corpul unei femei trebuie să funcționeze ca un ceas și, de asemenea, să conțină o cantitate suficientă de substanțe utile.

De ce o femeie dorește constant să doarmă în timpul sarcinii în stadiul inițial al formării fătului? Somnolența din primele săptămâni după concepție este considerată semnul principal și caracteristic al sarcinii, prin care multe femei își pot înțelege situația interesantă.

În acest caz, viitoarea mamă se va simți în mod constant somnolent și aproape întotdeauna va fi atacată de gânduri despre somn. De ce se întâmplă asta? Faptul este că, în stadiul inițial al dezvoltării copilului, corpul unei femei depune mult efort pentru a se asigura că fătul crește și se dezvoltă.

Și, deoarece corpul viitoarei mame nu este încă obișnuit cu o astfel de încărcare constantă, de multe ori trebuie să câștige energie și putere - acest lucru poate fi realizat cu ajutorul somnului. Acesta este motivul pentru care primul trimestru este considerat cel mai somnoros.

De îndată ce organele și sistemele copilului sunt formate, nevoia viitoarei mame de a dormi nu va fi atât de puternică. Acest lucru se întâmplă de obicei spre sfârșitul primului trimestru, dar acest fenomen este pur individual pentru fiecare femeie.

Atenţie! O femeie își dorește adesea să doarmă în primele săptămâni de sarcină, nu din cauza oboselii sau a activității fizice frecvente - dorința de a merge la culcare este prezentă în mod constant la o femeie, chiar și după o noapte întreagă de somn.

Acest fenomen este asociat cu următoarele motive:

• dezvoltarea dezechilibrului hormonal;
• reacția negativă a organismului la stresul cauzat de sarcină;
• schimbarea funcționării sistemelor și organelor viitoarei mame, ceea ce necesită un efort considerabil din partea corpului ei.

Deși nașterea unui copil este considerată pe bună dreptate un moment de neuitat și plăcut pentru o femeie, dezvoltarea fătului reprezintă un stres grav pentru organism, deoarece nașterea unei noi vieți provoacă un conflict imunitar destul de complex între copil și mamă, în timp ce având un efect negativ asupra tuturor sistemelor corpului ei.

Acesta este motivul pentru care viitoarea mamă dorește adesea să doarmă în fiecare zi la începutul sarcinii.

În timpul dezvoltării fătului, corpul feminin își schimbă complet propria funcționare - în special în ceea ce privește nivelurile hormonale, de care depinde în mod direct creșterea și dezvoltarea fătului. Imediat după concepție, viitoarea mamă crește producția de progesteron și estrogen.

Progesteronul determină un efect relaxant asupra mușchilor și stării generale a organismului - motiv pentru care, deja în primele săptămâni de sarcină, femeile simt o somnolență severă și constantă.

Este importantă și sarcina crescută asupra organelor, deoarece acum trebuie să lucreze „pentru doi”. În timpul sarcinii, cantitatea de sânge circulant se dublează. Uterul în continuă creștere exercită o presiune puternică asupra coloanei vertebrale în regiunea lombară, ceea ce face ca ligamentele să se relaxeze.

De asemenea, creșterea în greutate în fiecare zi nu are cel mai bun efect asupra corpului feminin - trebuie să se adapteze la creșterea greutății corporale, ceea ce necesită forță și energie suplimentară.

Toate acestea pot provoca somnolență severă în timpul zilei, ceea ce va face literalmente ca viitoarea mamă să se simtă somnoroasă. La urma urmei, corpul nu este obișnuit să lucreze cu o sarcină crescută, ceea ce înseamnă că are nevoie de mai mult timp pentru a se odihni.

Cauzele creșterii somnolenței în al doilea trimestru

Al doilea trimestru este considerat cel mai favorabil și „asimptomatic” pentru o femeie. La urma urmei, toate organele și sistemele fătului au fost deja formate, toxicoza a trecut, iar uterul a încetat să mai exercite presiune asupra organelor interne, de când a început să crească în sus.

De regulă, în timpul acestui trimestru, somnolența în timpul zilei dispare complet. Desi unele viitoare mamici mai observa o dorinta excesiva de a dormi. Medicii atribuie acest lucru caracteristicilor individuale ale femeilor, din cauza cărora doresc să doarmă nu numai noaptea, ci și ziua.

Cu toate acestea, uneori chiar vrei să dormi în această etapă a sarcinii din cauza dezvoltării anumitor boli.

Dacă în al doilea trimestru dorința de a dormi nu se oprește pentru o lungă perioadă de timp, iar viitoarea mamă se simte în mod constant obosită, letargică și lipsită de forță, este imperativ să informați medicul despre acest lucru pentru a putea identifica cauza acestei afecțiuni. .

De ce o femeie vrea de obicei să doarmă în timpul zilei? Somnolența în timpul zilei se dezvoltă adesea din cauza următoarelor boli și condiții:

• cantitate insuficientă de vitamine în organism;
• dezvoltarea anemiei;
• hipotiroidism

Astfel de afecțiuni sunt destul de ușor de identificat și tratat, așa că nu trebuie să vă temeți pentru sănătatea bebelușului. La urma urmei, din cauza lor poate suferi mai mult decât din cauza medicamentelor pe care viitoarea mamă va trebui să le ia în timp ce poartă copilul.

Cantitate insuficientă de vitamine și nutrienți

Medicii numesc această afecțiune hipovitaminoză, care se observă destul de des la femeile moderne. Lipsa fructelor și legumelor naturale în dietă, alimentația necorespunzătoare sau dezechilibrată - toate acestea afectează negativ starea viitoarei mame.

La urma urmei, în timpul sarcinii ar trebui să ia de două ori mai multe vitamine, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului.

Dacă alimentația viitoarei mame este dezechilibrată, cu siguranță ar trebui să ia complexe de vitamine sau minerale care vor ajuta la evitarea somnolenței frecvente în timpul zilei.

Hipovitaminoza, pe lângă somnolență, este exprimată și prin următoarele simptome:

• mâncărime pe corp;
• dureri de cap;
• crăpături și piele uscată;
• sângerare a gingiilor;
• arsuri la nivelul membrelor;
• tendinta de a dezvolta raceli.

Pentru ca o femeie să se simtă normală, trebuie să viziteze un medic și să fie supusă unei examinări complete a corpului.

Anemie

O condiție periculoasă pentru viitoarea mamă, timp în care celulele suferă de oxigen insuficient. Dacă o astfel de condiție este prezentă în mod constant la o femeie, aceasta va afecta negativ starea copilului, deoarece lipsa de oxigen va provoca inhibarea dezvoltării copilului.

În timpul dezvoltării anemiei, o femeie însărcinată simte:

• somnolenţă;
• ameţeală;
• ritm cardiac crescut;
• oboseală frecventă;
• leșin;
• piele palida;
• dorința de a mânca substanțe neobișnuite, de exemplu, cretă.

Adesea, anemia se dezvoltă la o femeie din cauza aportului insuficient de fier din alimente.

Uneori, anemia se dezvoltă ca urmare a problemelor de funcționare a organelor digestive, atunci când fierul nu este complet absorbit de organism. Acest lucru se dezvoltă în principal din cauza problemelor cu intestinele, care suportă o sarcină grea în al doilea și al treilea trimestru.

Mai rar, lipsa acidului folic și a vitaminei B12 poate provoca anemie. O cantitate insuficientă a acestora în organism provoacă probleme grave la nivelul sistemului digestiv și nervos. În acest caz, anemia nu va dispărea de la sine - pentru aceasta trebuie să urmați un tratament, datorită căruia va fi posibilă restabilirea completă a cantității insuficiente de microelemente.

Hipotiroidism

Scăderea funcției tiroidiene determină dezvoltarea hipotiroidismului. Adesea, această boală se dezvoltă din cauza faptului că corpul viitoarei mame nu are iod.

Consecințele acestei boli pentru copil și mamă sunt teribile, așa că tratamentul trebuie efectuat imediat după dezvoltarea acesteia.

Simptomele hipotiroidismului includ:

• somnolență frecventă;
• tulburări de memorie;
• piele uscată severă;
• tendință la constipație;
• scăderea tensiunii arteriale;
• creștere rapidă în greutate, care provoacă obezitate;
• apatie;
• lipsa emoțiilor la o femeie însărcinată.

Funcționarea necorespunzătoare a glandei tiroide are un efect deosebit de negativ asupra copilului. Dacă o femeie nu reușește să vindece boala în timp util, cel mai probabil va fi transmisă copilului. Ca urmare, el poate suferi de o dezvoltare fizică și psihică afectată.

Dacă o femeie dorește să doarmă greu dimineața, prânzul și seara din cauza hipotiroidismului, medicul va prescrie cu siguranță terapie hormonală viitoarei mame, care durează cel puțin o lună.

Cauzele somnolenței în al treilea trimestru

În etapa finală a sarcinii, femeile își doresc foarte mult să doarmă. Acest lucru se datorează în primul rând dimensiunii mari a abdomenului, din cauza căreia viitoarea mamă nu poate dormi suficient noaptea.

În alte cazuri, somnolența tardivă indică cursul anumitor boli, pe care, de regulă, medicul le identifică în al doilea trimestru.

De asemenea, somnolența se poate datora oboselii normale a corpului, care se pregătește pentru naștere și furnizează bebelușul cu tot ce este necesar. Medicii spun că nu merită să te lupți cu somnul în al treilea trimestru, deoarece până la sfârșitul sarcinii corpul feminin suportă cea mai grea sarcină, ceea ce necesită o recuperare îndelungată a energiei și a forței.

Pierderea rezistenței la multe femei însărcinate se datorează faptului că înainte de a naște greutatea corporală a viitoarei mame crește foarte mult - în medie, creșterea este de 10-20 kg. Corpul unei femei se confruntă cu stres în fiecare minut, care va trebui apoi restaurat.

Există, de asemenea, o componentă psihologică a somnolenței. La urma urmei, se știe că după nașterea copilului, mama nu se va mai putea odihni. De aceea, indiferent de sexul copilului - o fată sau un băiat, corpul se va aproviziona cu energie și putere în avans pentru viitor.

Când somnolența este considerată un semn de patologie

Există o boală care se manifestă de obicei în a doua jumătate a sarcinii - gestoza. Această boală se manifestă prin următoarele simptome:

• proteine ​​în urină;
• apariția edemului;
• cresterea presiunii.

Detectarea precoce a gestozei promite un rezultat pozitiv în tratamentul bolii. Principalul simptom în stadiul inițial al bolii este somnolența, care necesită o atenție specială.

O creștere bruscă a tensiunii arteriale duce, de asemenea, la somnolență. Semne suplimentare de hipertensiune arterială sunt:

• greaţă;
• vărsături;
• dureri de cap.

Somnolența în timpul zilei este adesea considerată un simptom al eclampsiei - acestea sunt atacuri frecvente de convulsii, care sunt însoțite de următoarele simptome:

• pete în fața ochilor;
• deteriorarea calității vederii;
• greață care se poate transforma în vărsături;
• dureri de cap.

Chiar dacă o femeie nu observă nicio schimbare în starea de sănătate, rudele gravidei vor observa probabil o deteriorare a sănătății ei.

Ce să faci dacă există somnolență în timpul zilei, dar noaptea o femeie nu poate dormi? În acest caz, este necesar să se efectueze un tratament, altfel o schimbare a ritmurilor biologice va afecta negativ starea femeii însărcinate. Medicul va prescrie pacientului o serie de remedii homeopate și pe bază de plante care vor ajuta la normalizarea calității somnului nocturn.

Ar trebui să vă îngrijorați somnolența în timpul zilei?

Potrivit medicilor, somnolența, care nu este cauzată de dezvoltarea patologiilor, nu dăunează sănătății mamei și copilului. Dacă o femeie vrea în mod constant să doarmă, ea nu ar trebui să se refuze acest lucru, deoarece datorită unei astfel de odihne puterea viitoarei mame este restabilită.

Cu toate acestea, dacă somnolența este constantă, trebuie să-și reconsidere cu atenție rutina zilnică, și anume:

• se angajează într-o activitate fizică moderată;
• menține o alimentație adecvată;
• creează condiții favorabile pentru somn.

Așteptarea unui copil este considerat cel mai incitant moment pentru fiecare femeie, chiar dacă este umbrită de somnolență frecventă. Principalul lucru este să vă ascultați corpul și, în cazul oricăror probleme, consultați imediat un medic.

Sarcina este o perioadă atât de minunată, dar poate fi atât de dificil să o echilibrezi cu munca. De exemplu, trebuie să întocmești urgent un raport, să scrii un articol sau să trimiți o scrisoare, dar creierul tău nu te ascultă, alege deja lucruri mici drăguțe în departamentul pentru copii, capul se înclină pe tastatură și ochii se închid de la sine.

Somnolența este una dintre cele destul de comune. De ce doriți să dormiți în timpul zilei în timpul sarcinii și cum să faceți față - vă vom spune totul.

CAUZE ALE SOMENELULUI ÎN TIMPUL SARCINII

În diferite etape ale sarcinii, somnolența poate fi cauzată din diferite motive.

Primul trimestru de sarcina (1-14 saptamani)

Multe femei aflate la începutul sarcinii se plâng că se simt obosite și somnoroase în timpul zilei. Apariția somnolenței poate fi explicată prin creșterea nivelului de progesteron din sângele viitoarei mame.

Progesteronul este un hormon de întreținere a sarcinii care relaxează mușchii netezi din tot corpul. Ca urmare a acestui fapt, o femeie poate experimenta (hipotensiune), începe să simtă slăbiciune generală și oboseală, are dorința de a se întinde și de a se odihni.

Al doilea trimestru de sarcină (15-28 săptămâni)

CUM SĂ FACEȚI CU SOMENOLEȚA ÎN TIMPUL SARCINII

Somnolența, slăbiciunea și oboseala în timpul sarcinii provoacă un disconfort deosebit în perioada în care o femeie încă lucrează activ. Cel mai probabil nu există nicio oportunitate de a vă culca și de a vă odihni la locul de muncă și nu este de dorit să beți băuturi tonice, cum ar fi ceaiul și cafeaua în cantități nelimitate. Cum, atunci, să faci față somnolenței în timpul sarcinii?

Faceți exerciții de dimineață. După somn, va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta la restabilirea capacității de concentrare și la îmbunătățirea atenției.

Aerisiți camera în mod regulat.În condiții de înfundare, alimentarea cu oxigen a creierului se deteriorează, ceea ce provoacă somnolență.

Monitorizați temperatura camerei. Cu siguranta vei incepe sa adormi daca iti este prea cald sau prea frig. Temperatura optimă în birou este de 19-21 °C.

Luați frecvent pauze scurte de la serviciu. Chiar dacă ai mult de lucru, probabil vei găsi 5 minute să ieși afară și să bei câteva înghițituri de oxigen. Mai mult, după aceasta vei lucra mai eficient decât cu ochii lipiți. Apropo, dacă vremea este bună în sezonul cald, poți să tragi un pui de somn scurt în parc pe o bancă sau pe gazon, dacă nu îți este prea lene să iei cu tine un covoraș sau lenjerie de pat.

Fa exercitii.În pauze, fă exerciții simple: întoarce capul, balansează brațele. Exercițiile de respirație vor fi de asemenea utile.

Urmați de-a lungul. Nu mâncați în exces și nu mâncați alimente grase - după ce ați mâncat veți dori imediat să dormiți. Dar, care conține o cantitate mare de acizi grași omega-3 (aceasta este sardina, macroul, tonul, somonul, păstrăvul) te va ajuta să te înveselești. Opțiunea ideală este un sandviș cu caviar roșu sau negru. Opțiunile prietenoase cu bugetul pentru alimente revigorante includ roșii, sparanghel, ardei dulci, kiwi, grapefruit și mere verzi.

Bea apă. Dacă ochii tăi încep să se lipească, este util să bei un pahar cu apă curată.

Somnolența la începutul sarcinii și înainte de naștere nu este neobișnuită. Multe femei notează o dorință obsesivă de a dormi în această perioadă. Uneori, acest lucru alarmează și chiar sperie viitoarele mămici, obligându-le să viziteze din nou clinica prenatală.

Somnolenţă

De ce vrei să dormi în timpul sarcinii? Cât de normal este acest sentiment și este asociat cu un fel de complicație? Viitoarele mame pun in mod constant medicilor lor astfel de intrebari.

Dorința eternă de a dormi în acest moment este rareori un semn de patologie. De obicei, este asociat cu o restructurare a corpului, deoarece acum femeia poartă o nouă viață. Corpul ei se pregătește să lucreze pentru doi, iar acest lucru se poate manifesta într-o varietate de reacții.

Somnolența în timpul sarcinii poate varia ca severitate în funcție de trimestrul de sarcină. Și este cauzată de mai multe motive.

Primul trimestru

De ce vrei să dormi mereu în primul trimestru? Somnolența în stadiile incipiente este considerată un semn caracteristic al sarcinii. Majoritatea viitoarelor mamici sunt familiarizate cu sentimentul de a se gandi doar la somn in orice moment al zilei. În plus, această dorință nu este asociată cu activitatea fizică sau oboseala; este prezentă chiar și după o noapte întreagă de odihnă.

Acest lucru se datorează următoarelor motive:

• Răspunsul organismului la stres.
• Dezechilibru hormonal.
• Modificări în funcționarea organelor și sistemelor.

Deși sarcina este un eveniment plăcut, este totuși un anumit stres pentru organism. Apariția unei noi vieți provoacă un conflict imunitar între mamă și copil și provoacă o muncă intensă a tuturor sistemelor. Și aceasta, la rândul său, implică nevoia de odihnă.

În timpul perioadei de naștere a unui copil, metabolismul hormonal al unei femei se schimbă complet. Progesteronul și prolactina vin în prim-plan, asigurând cursul normal al sarcinii. Progesteronul are un efect relaxant asupra organismului și, în majoritatea cazurilor, este considerat a fi vinovatul unei astfel de somnolențe excesive.

Nu mai puțin importantă este încărcarea în creștere asupra organelor. În timpul sarcinii, fluxul sanguin crește și volumul acestuia se dublează. Uterul în creștere schimbă centrul de greutate, iar coloana vertebrală trebuie să se adapteze la aceste schimbări. Ligamentele se relaxează, articulațiile devin mai mobile și greutatea crește.

Și, deși toate aceste procese au loc lent și imperceptibil, organismului îi este greu să facă față sarcinii tot mai mari și semnalează nevoia de odihnă cu o dorință constantă de a dormi.

Al doilea trimestru

În al doilea trimestru, de regulă, somnolența scade. Deși există femei care, chiar și în această perioadă, nu încetează să-și dorească să doarmă zi și noapte. Acest lucru se poate datora caracteristicilor lor individuale, dar uneori este o manifestare a anumitor boli.

Dacă în mijlocul sarcinii dorința de a dormi se intensifică, iar viitoarea mamă se simte în mod constant obosită și copleșită, cu siguranță ar trebui să-ți informezi medicul despre acest lucru. Cel mai adesea doriți să dormiți în timpul sarcinii din cauza următoarelor patologii:

• Lipsa de vitamine.
• Anemie.
• Hipotiroidismul.

Aceste afecțiuni sunt ușor de diagnosticat și tratate eficient chiar și în timpul sarcinii, așa că nu trebuie să vă fie frică de examinări și medicamente. Bolile netratate pot dăuna mult mai mult femeii și copilului.

Lipsa de vitamine

Hipovitaminoza la femeile moderne nu este neobișnuită. Lipsa fructelor și legumelor de înaltă calitate, alimentația proastă și expunerea constantă la interior duce la faptul că organismul începe să-și piardă aportul de vitamine. Odată cu debutul sarcinii, acestea sunt cheltuite pentru nevoile bebelușului în creștere și scad de două ori mai repede.

Dacă o femeie nu a luat complexe de vitamine speciale în etapa de planificare, s-ar putea confrunta cu problema hipovitaminozei. Pe lângă somnolența constantă, se poate manifesta și prin alte simptome:

• dureri de cap;
• piele uscată și crăpată;
• mâncărime;
• predispus la răceli;
• sângerare a gingiilor;
• arsuri, parestezii la nivelul brațelor și picioarelor.

Consultarea unui medic va ajuta la stabilirea diagnosticului corect și la rezolvarea rapidă a bolii.

Anemie

Anemia este o boală în care celulele nu primesc suficient oxigen. Hipoxia cronică afectează sănătatea mamei și dezvoltarea copilului.

O femeie se poate plânge de:

• somnolenţă;
• oboseală constantă;
• ameţeală;
• leșin;
• ritm cardiac crescut;
• piele palida;
• dorința de a mânca cretă și alte substanțe neobișnuite.

Cel mai adesea, anemia se dezvoltă atunci când există un aport insuficient de fier din alimente sau pierderea excesivă a acestuia. La femei, acest lucru este facilitat de perioadele grele și de sarcină, când fierul este trimis pentru prima dată la fătul în curs de dezvoltare.

Uneori, boala este asociată cu probleme ale tractului gastrointestinal, din cauza cărora microelementul nu poate fi absorbit din alimente în intestine.

Mai rar, anemia este cauzată de lipsa vitaminei B12 (cianocobalamină) și a acidului folic. Aceasta este o boală mai gravă, care se caracterizează prin complicații specifice ale sistemului nervos și digestiv. Cu toate acestea, cianocobalamina și acidul folic sunt incluse în mod necesar în complexele de vitamine. În plus, ele sunt adesea prescrise ca profilactic, ceea ce ajută la reducerea probabilității de îmbolnăvire la minimum.

Hipotiroidism

Funcția redusă a glandei tiroide (TG) se numește hipotiroidism. Această patologie apare adesea în regiunile cu o lipsă de iod în mediu și alimente.

Hipotiroidismul poate fi suspectat prin următoarele manifestări:

• Somnolență excesivă.
• Apatie și adinamie.
• Indiferența unei femei, lipsa emoțiilor exprimate.
• Probleme de memorie.
• Tendința la constipație.
• Obezitatea.
• Piele uscata.
• Reducerea tensiunii arteriale.

Perturbarea glandei tiroide este în primul rând periculoasă pentru dezvoltarea copilului. Cu forme severe de hipotiroidism matern, riscul de a dezvolta aceeași patologie la nou-născut crește semnificativ. Scăderea funcției tiroidiene în primele săptămâni și luni de viață poate duce la o întârziere mintală gravă și o dezvoltare fizică afectată.

Dacă vrei să dormi constant în timpul sarcinii, iar această dorință se intensifică, trebuie să excluzi cu siguranță patologia tiroidiană.

Dacă hipotiroidismul este confirmat, viitoarei mame i se va prescrie terapie de substituție hormonală pentru o perioadă lungă de timp.

Al treilea trimestru

În al treilea trimestru, femeile însărcinate simt adesea somnolență. Dar acest lucru indică rareori patologia. De regulă, toate bolile existente sunt detectate în al doilea trimestru, iar medicul ginecolog prescrie terapia adecvată.

Ce cauzează somnolență înainte de naștere? De regulă, se dezvoltă din cauza oboselii normale. Până în acest moment, toate organele femeii funcționează în condiții de încărcare dublă sau triplă, cu eficiență maximă. Și este nevoie de mult mai mult timp pentru a le restaura.

În plus, înainte de a naște, majoritatea femeilor experimentează o creștere semnificativă în greutate - de la 10 la 20 kg. De asemenea, acest lucru nu le adaugă forță și rezistență. Corpul se confruntă cu o greutate mare în fiecare minut și are nevoie de odihnă adecvată.

Există, de asemenea, o componentă psihologică la o astfel de somnolență. Nu este un secret pentru nimeni că, odată cu nașterea copilului, mama nu va avea timp să se odihnească. Și o femeie însărcinată - conștient sau subconștient - încearcă să doarmă „în rezervă”, pentru a crea o rezervă de putere și energie.

Dar totuși, în cazuri rare, somnolența în al treilea trimestru poate indica patologie.

Somnolență patologică

Există o complicație teribilă a a doua jumătate a sarcinii, care se numește gestoză. Adesea apare mai aproape de naștere.

Următoarele simptome sunt caracteristice gestozei:

• Edem.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Apariția proteinelor în urină.

De obicei, o creștere a tensiunii arteriale - hipertensiunea arterială - este însoțită de dureri de cap severe, uneori cu greață sau vărsături. Dar în unele cazuri se poate manifesta și ca somnolență excesivă.

De asemenea, acest simptom poate fi un precursor al eclampsiei - un atac de convulsii. Este adesea precedată de o durere de cap în creștere, greață, vărsături, pete în fața ochilor și vedere încețoșată. Somnolența în cazul preeclampsiei este patologică; apare brusc, în plină stare de sănătate, fără motiv. Femeia sau rudele ei pot bănui imediat că ceva nu este în regulă.

Rareori, somnolența patologică în timpul sarcinii este un simptom al tulburărilor de somn. Într-o astfel de situație, poate fi combinată cu insomnie. Viitoarea mamă poate dori să doarmă ziua și să stea trează noaptea. Uneori, ea experimentează vorbirea în somn sau somnambulism.

Tratament

Cum să faci față somnolenței? Tratamentul depinde de cauza care l-a cauzat. Dacă vorbim de schimbări hormonale banale sau de oboseală fizică în primul sau al treilea trimestru, atunci nu există tratament medicamentos.

Singurul lucru pe care îl poate face o femeie este să se odihnească din ce în ce mai des. Desigur, în condițiile unei activități profesionale cu drepturi depline în stadiile incipiente, acest lucru este dificil de realizat. Puțini angajatori vor fi încântați de faptul că viitoarea mamă, în loc să muncească, se relaxează la locul de muncă. Și niciun medic nu va elibera un certificat de incapacitate de muncă cu diagnosticul de „somnolență”.

Ce să faci într-o astfel de situație? Aerul proaspăt și activitatea fizică sunt excelente pentru revigorare. Dacă munca ta nu necesită nici măcar absențe scurte, poți pur și simplu să deschizi fereastra și să faci exerciții de bază. Orice schimbare de activitate vă va permite să vă schimbați creierul de la pe jumătate adormit la activitate activă.

O ceașcă de ceai verde adaugă, de asemenea, vigoare. Dar este important să nu fie prea puternic. Dar trebuie să uiți de cafea, ceai negru și băuturi energizante. Ridicarea tonusului corpului cu ajutorul lor în timpul sarcinii nu este foarte recomandată. Același lucru este valabil și pentru tabletele cu cofeină.

Aromaterapia ajută și în lupta împotriva somnolenței. În acest scop, puteți achiziționa uleiuri esențiale speciale și puteți aplica câteva picături pe mobilier, îmbrăcăminte sau perdele. Efectul mirosurilor este individual, dar de obicei aroma de citrice și ceai verde este folosită în acest scop.

Dacă aveți somnolență patologică, nu puteți face fără medicamente, ci doar un medic le prescrie.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să se odihnească și să doarmă cât dorește. Dar dacă somnolența crește și apar alte simptome, trebuie să consultați un medic.

Oboseală, slăbiciune, somnolență - aceasta este ceea ce aproape fiecare femeie se confruntă la un moment dat în timpul sarcinii. Aceasta apare cel mai adesea în primul trimestru și uneori revine spre sfârșitul sarcinii. Vei fi surprins cât de mult îți poate afecta viața acest tip de oboseală. Aceasta nu este doar oboseală obișnuită și s-ar putea să te trezești adormit în cele mai neașteptate momente. Ați cumpărat bilete la premiera unei piese promițătoare? Înainte de a pleca am avut un vis. Întâlnire importantă la serviciu? Puteți adormi chiar și în pauza de prânz înainte de aceasta. Vrei să faci sex uimitor, îmbunătățit de hormoni de sarcină, cu soțul tău? Au vrut, dar un minut mai târziu s-au trezit în brațele lui Morpheus. Pentru a te ajuta să ratezi mai puține evenimente importante, încearcă aceste sfaturi pentru a face față slăbiciunii care te obligă să dormi în fiecare moment posibil.

Puștile scurte de somn din timpul zilei vor deveni prietenul tău, la fel și trezirea târziu și culcarea devreme. Creșteți o persoană complet nouă în interior, acordați-vă o pauză și creșteți cantitatea de timp pe care o petreceți dormind. Un bebelus in crestere iti ia toata energia, asa ca ofera-ti sansa sa te recuperezi. Chiar și un pui de somn rapid de 20 de minute în timpul zilei te poate revitaliza pentru restul zilei. Nu trebuie să dormi pentru a-ți recăpăta energia; chiar și simpla odihnă te poate împrospăta. La sfârșitul sarcinii, un bebeluș care îți sare pe vezica urinară, combinat cu o burtă mare și incapacitatea de a găsi o poziție confortabilă, te poate ține trează. În loc să te ridici și să speli aragazul, încearcă doar să te odihnești. Întinde-te în baie, citește o carte, ascultă muzică calmă sau meditează - fă orice te ajută să te simți calm și relaxat. Din momentul în care testul de sarcină a fost pozitiv, probabil că ai simțit că corpul tău este uimitor. Și este, de asemenea, foarte înțelept, așa că ar trebui să-i ascultați sfaturile. Dacă te simți slăbit, odihnește-te. Sarcina necesită multă energie, așa că trebuie să ai mai multă grijă de tine decât înainte. Oamenii sunt adesea surprinși să descopere cât de mult impact are asupra lor consumul sau lipsa de lichide. În timpul sarcinii, ar trebui să bei aproximativ opt pahare de apă pe zi. Deshidratarea se simte ca o lipsă de energie și concentrare, așa că încercați să creșteți cantitatea de apă pe care o beți și vedeți dacă vă simțiți mai bine. Dacă nu vă place gustul apei, puteți adăuga o felie de lămâie sau castraveți. Bebelușul tău va lua tot ce are nevoie pentru a crește din corpul tău - așa că va trebui să te asiguri că primești toți nutrienții de care ai nevoie pentru a funcționa bine - dintr-o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în legume proaspete, proteine ​​și grăsimi sănătoase. (în special Omega 3). , 6 și 9) – cum ar fi migdale, somon sau avocado, ulei de cocos și semințe de chia. Nucile și semințele sunt o gustare grozavă de gustat în timpul zilei și pot oferi un plus de energie. Leguminoase, cereale integrale, fructe de pădure și legume cu frunze verzi. Ceea ce nu mănânci este la fel de important ca și ceea ce mănânci. Dacă mâncați frecvent dulciuri, alimente procesate sau fast-food, acest lucru vă poate afecta nivelul de oboseală. Aceste alimente conțin adesea mult zahăr și va trebui să suferiți o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge după două ore. Aceste alimente sunt mai greu de digerat, ceea ce înseamnă că energia voastră va fi cheltuită încercând să digerați alimentele. Încercați să eliminați, sau cel puțin să reduceți, aceste alimente timp de câteva săptămâni și vedeți dacă observați o creștere a nivelului de energie. Mulți oameni mănâncă doar de trei ori pe zi, dar trebuie să mănânci de 5-6 ori sau mai puțin. Mesele mai mici și mai frecvente vă pot ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge mai uniform, prevenind scăderile de energie. Încercați să includeți gustări sănătoase în rutina zilnică pentru a vă ajuta să mâncați mai des. Când suferi de slăbiciune, exercițiile fizice sunt ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Dar este probabil că va ajuta să facă față slăbiciunii și să crească nivelul de energie. Cu cât te miști mai mult, cu atât celulele tale se mișcă mai mult - trezește-le și simți un val de energie. Chiar și o plimbare de 20 de minute vă poate oferi un plus de energie de care aveți nevoie. Poate părea mult efort, dar gândește-te - trebuie doar să ieși și să te plimbi timp de 10 minute și apoi să vii acasă! Începeți puțin și creșteți treptat sarcina până când faceți o jumătate de oră în fiecare zi. Yoga, pilates, înotul și mersul pe jos sunt activități fizice populare pentru femeile însărcinate, dar poți găsi și altceva pe gustul tău – dans sau chiar cursuri speciale de exerciții fizice. Cel mai bine este să programați activități în momentele din timpul zilei când aveți cea mai mare energie. Dacă șeful tău știe că ești însărcinată, este posibil să poți negocia orele flexibile. De exemplu, veniți mai târziu și terminați mai târziu dacă acest lucru vă va permite să dormiți mai mult. Sau programați întâlniri sau întâlniri importante cu clienții atunci când vă aflați la vârf. Gândiți-vă la modul în care vă puteți organiza cel mai eficient procesul de lucru și încercați să sugerați acest lucru superiorilor; de multe ori aceștia sunt gata să accepte o întâlnire. Dacă încercați să trăiți aceeași viață ca și înainte de sarcină, acest lucru poate contribui la a vă simți obosit în mod constant. Doar pentru că obișnuiai să stai până târziu cu prietenii tăi în mijlocul săptămânii de lucru nu înseamnă că ai nevoie de el acum. Înlocuiește întâlnirile de seară cu cine, apeluri sau întâlniri de weekend și oferă-ți ocazia să te culci devreme. Nu vă asumați responsabilități suplimentare la locul de muncă și reduceți-vă programul acolo unde este posibil, oferindu-vă câteva săptămâni pentru a vă recupera înainte de a vă ocupa de ceva nou. Cel mai adesea, energia va reveni în al doilea trimestru și veți putea să vă recuperați munca. Este timpul să ceri ajutor. Adresați-vă prietenilor și familiei care pot fi implicați în viața dvs. Dacă ai deja un copil, roagă pe cineva în care ai încredere să-l ducă la locul de joacă pentru câteva ore în timp ce dormi. Rugați-vă soțul să se ocupe de mai multe treburi casnice, astfel încât să puteți economisi energie pentru a-și crește copilul. Uneori, deși ești obosit, te vei trezi întins în pat noaptea, gândindu-te la tot ce nu s-a făcut încă. Fă o listă și organizează-ți sarcinile pentru a le face mai ușor de gestionat - nu trebuie să redecorezi creșa în a opta săptămână, mai este timp suficient pentru astfel de treburi. Concentrează-te pe ceea ce trebuie făcut chiar acum și creează un program pentru a ști când trebuie să o faci. Organizarea grijilor vă va oferi un sentiment de control și vă va permite să dormiți mai bine noaptea. Patul tău ar trebui să fie o oază de calm, un refugiu de somn care te cheamă la el. Este mai bine să eliminați toate distragerile - telefoane, computere, televizor. Patul trebuie să fie confortabil, curat și să aibă o varietate de perne - poate fi inconfortabil fără ele în timpul sarcinii. Uneori, oboseala constantă poate fi un simptom al fierului scăzut sau al anemiei, care se întâmplă adesea la sfârșitul sarcinii. Dacă toate sfaturile de mai sus nu vă ajută să vă îmbunătățiți nivelul de energie sau dacă suferiți de oboseală extremă, consultați-vă medicul. El vă poate sugera să vă testați nivelul de fier pentru a determina dacă suferiți de deficiență de fier sau de altă problemă medicală. Cel mai important nivel de fier despre care trebuie să știți este nivelul de feritină, așa că întrebați-vă medicul care este nivelul dvs. Ați citit până la sfârșitul articolului, ceea ce înseamnă că acum puteți dormi)

Corpul fiecărei femei reacționează la sarcină într-un mod special: unele au poftă de alimente sărate, altele poftă brusc de căpșuni iarna, iar altele pur și simplu nu se pot smulge de pernă. Somnolența în timpul sarcinii, ca și alte simptome similare, este o variantă a normei, deși aduce multe neplăceri, mai ales acelor femei care lucrează activ.

Cauzele somnolenței în momente diferite

În diferite etape ale sarcinii, somnolența poate fi cauzată din diferite motive.

I trimestru (1-14 săptămâni)

Multe femei aflate la începutul sarcinii se plâng că se simt obosite și somnoroase în timpul zilei.

informație Conform teoriei viscerale, somnul permite sistemului nervos central să analizeze și să regleze funcționarea organelor interne. Poate de aceea sarcina, ca o afecțiune nouă, necesită mai mult somn din partea corpului.

Un alt motiv mai înțeles pentru apariția somnolenței este creșterea nivelului în sângele viitoarei mame. Progesteronul este numit hormonul de întreținere a sarcinii și relaxează mușchii netezi din tot corpul. Din această cauză, o femeie poate (hipotensiune), începe să simtă slăbiciune generală și oboseală, are dorința de a se întinde și de a se odihni.

trimestrul II (15-28 săptămâni)

De regulă, în acest moment corpul se adaptează și somnolența dispare.

trimestrul III (29-42 săptămâni)

Apariția somnolenței în timpul sarcinii se explică prin dezvoltarea unei stări patologice precum anemia.

Un fenomen destul de comun, care este însoțit de o scădere a nivelului de hemoglobină, care este responsabilă de transportul oxigenului în tot organismul. Odată cu lipsa de oxigen, apare hipoxia, ceea ce duce la creșterea oboselii și, de regulă, la somnolență.

în plus De regulă, până la sfârșitul sarcinii, sarcina unei femei este afectată din cauza incapacității de a găsi o poziție confortabilă etc. și, prin urmare, adesea în timpul zilei există dorința de a dormi.

Cum să faci față somnolenței

Somnolența, slăbiciunea și oboseala în timpul sarcinii provoacă un disconfort deosebit tocmai în perioada în care femeia încă lucrează activ. Cel mai probabil nu există nicio oportunitate de a vă culca și de a vă odihni la locul de muncă, ci de a folosi tonice