psiholog practicant Elena Sultanova

Fericirea este o stare la care, conștient sau nu, aproape toată lumea aspiră. Un alt lucru este că fiecare are propria fericire: cineva are o familie prosperă, cineva are autorealizare profesională, cineva are bogăție materială.

A fi o persoană fericită este atât ușor, cât și dificil. Dificultatea este că, pentru a deveni fericit, trebuie să cunoști câteva condiții pentru atingerea fericirii, despre ele mai jos. Dar principala dificultate constă în faptul că fericirea a încetat să mai fie interesantă pentru oameni. Aproape orice carte, film sau cântec modern te poate convinge cu ușurință de acest lucru: soarta eroilor este distorsionată de un fel de tragedie, moartea prematură a cuiva, un accident, dragoste neîmpărtășită. Și pentru a empatiza, în acest fel, învățăm nu deloc fericirea, ci nefericirea. Și este o nenorocire că cel mai adesea încercăm pe noi înșine. Cel care este fericit nu interesează pe nimeni, în cel mai bun caz. Și în cel mai rău caz, provoacă antipatie. Amintește-ți cum a spus Toska în „Fetele”: „Ești fericită, Katya, iar fericirea orbește ochii oamenilor”.

O altă dificultate pe calea fericirii constă în amăgirea noastră că fericirea este greu de atins. În general, suntem obișnuiți să credem că binele trebuie câștigat, iar ceea ce se dă ușor nu valorează nimic. Există chiar și o expresie - „fericire care suferă”. Adesea, în loc să devenim cu adevărat fericiți, începem să obținem această fericire inventând obstacole și suferind pentru noi înșine din senin. Nu credem în fericire dacă vine în propriile noastre mâini. Considerăm real ceea ce se câștigă prin suferință, se obține, se câștigă și niciodată - ceea ce a fost în mâinile noastre cu ușurință și bucurie.

Cum poți fi încă fericit?

La început, am spus că a fi fericit nu este doar dificil, ci și simplu. Pentru a fi fericit, ai nevoie doar de o dorință interioară și intenție de a fi fericit. Nu circumstanțele fac o persoană fericită, ci o disponibilitate interioară de a fi fericit și capacitatea de a fi mulțumit cu ceea ce are. Cu siguranță toată lumea este familiarizată cu starea când totul pare să fie acolo pentru fericire, dar nu există fericirea în sine. Dar fericirea nu este atunci când nu există probleme. Când ești fericit, atât necazurile, cât și eșecurile se pot întâmpla în viață. Cu toate acestea, o persoană fericită înțelege că pot exista necazuri și eșecuri și le acceptă nu ca obstacole, ci ca rampe de lansare - pentru a împinge mai bine.

Grupuri de cercetare de oameni de știință de la universitățile Harvard și California cred că fericirea este un virus care trăiește după toate legile. boală infecțioasă. Potrivit acestora, dacă în preajma unei persoane există oameni prietenoși și zâmbitori, atunci i se transmite această atitudine. În special, șansa unei persoane de a deveni fericită crește cu 25% dacă cel mai bun prieten al ei este fericit.

„Cu cât comunicăm mai des cu oameni care sunt mulțumiți de viața lor, cu atât avem șanse mai mari, dacă nu pentru fericire, atunci cel puțin pentru o dispoziție pozitivă”, spune Olga Karabanova, doctor în psihologie, decan adjunct pentru munca stiintifica Facultatea de Psihologie, Universitatea de Stat din Moscova.

Dar fiziologii cred că fericirea depinde de hormoni - endorfină, serotonina și dopamină. Serotonina elimină depresia, îmbunătățește abilitățile mentale, este utilă pentru organe interneîmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Dar serotonina funcționează în strânsă legătură cu dopamina, hormonul plăcerii, și cu GABA, care este responsabil pentru procesul de relaxare.

Lipsa chiar și a uneia dintre aceste substanțe se reflectă în starea de spirit, privând o persoană de un sentiment de fericire. Pentru a preveni acest lucru, pot fi făcute mici ajustări ale dietei prin creșterea dozelor din anumite alimente:

• Serotonina- se găsește în ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, avocado.
• Dopamina- se gaseste in fructe si legume cu vitamina C.
• GABA- se gaseste in oua, legume de culoare verde inchis, seminte, nuci, cartofi si banane.

Dar fericirea nu este doar în mâncarea gustoasă și adecvată, ci și în starea de spirit bună, o perspectivă pozitivă, absența stresului, a anxietății și a grijilor, precum și în sănătatea psihologică și fizică.

Cum să înveți să fii fericit?

• Nu fi gelos și nu te compara cu ceilalți. Este foarte important să înveți să te mulțumești cu ceea ce ai deja, să-l apreciezi și să te bucuri de el, fără a înceta să te străduiești pentru mai mult. Victoriile altor oameni și binecuvântările vieții nu ar trebui să provoace furie și iritare, ci să motiveze și să inspire. Dorința de a ține pasul cu ceilalți este unul dintre principalii dușmani ai fericirii.
• Nu te opri aici și stabilește-ți constant noi obiective, să fie ambele globale, de exemplu, să construiască o casă sau să viziteze o țară exotică, și în fiecare zi, de exemplu, să treacă un raport sau să înceapă să meargă la fitness. Amintiți-vă că a deveni medic, a crește un copil sau a face supă sunt toate obiectivele.
• Nu regreta nimic. Dacă ceva s-a întâmplat deja, atunci nu poate fi schimbat. Să te gândești la ceea ce ar putea fi schimbat în trecut este absolut inutil, este mai bine să te concentrezi asupra a ceea ce se poate face în prezent și viitor.
• Luați propriile decizii și asumați-vă responsabilitatea pentru ele. Nimeni nu știe ce este mai bine pentru tine, în afară de tine. Desigur, sfaturile merită uneori ascultate, dar încearcă-ți viața doar pentru tine.
• Învață să te odihnești La urma urmei, odihna și plăcerea sunt o componentă importantă a oamenilor cu adevărat fericiți. Nu sacrifica odihna de dragul muncii sau al banilor - vor fi întotdeauna multe dintre primele și puține din a doua. Încercați să organizați vacanțe regulate cu un program bogat pentru dvs., nu uitați de odihna zilnică, care include nu numai somn și petrecere a timpului liber, ci și banalul „a nu face nimic”.
• Învață să ierți și să uiți nemulțumirile. La urma urmei, a păstra emoțiile negative în tine este același lucru cu a bea otravă, dar a te gândi că va otrăvi pe altcineva.
• Faceți sport, fitness, faceți gimnastică în mod regulat sau, cel puțin, mergeți mult pe jos. S-a dovedit că în timpul exercițiilor, creierul absoarbe mai mult oxigen, iar organismul produce „hormoni ai bucuriei” (dopamină, serotonina), care măresc starea de spirit pentru cel puțin 4 ore.
• Ai grijă de sănătatea ta, pentru că orice boală este un sentiment de sănătate precară și o defecțiune și este mult mai ușor să o preveniți decât să cheltuiți energie, timp și bani pentru tratament.
• Mănâncă corect, încearcă să înveți cum să eviți alimentele nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul, dar totuși bucură-te de mâncare. Nicio dietă nu a făcut încă o persoană fericită, dar o cină delicioasă îți poate îmbunătăți starea de spirit.
• Învață să te iubești în fiecare zi, să respecți și să apreciezi echilibrând astfel egoismul sănătos cu autocritica corectă.
• zâmbet chiar dacă nu există cui să zâmbească. Fiziologii numesc un zâmbet un buton Să ai o dispoziție bună, expresiile faciale vesele ameliorează clemele musculare și stimulează părțile creierului responsabile de buna dispoziție.
• Înconjoară-te de pozitivitate cărți pozitive, filme, lucruri frumoase precum flori, fotografii sau feluri de mâncare, ascultați muzică distractivă.

AiF.ru a adunat 8 vorbe ale unor oameni celebri despre fericire. Încercați să ghiciți

Pentru fiecare persoană, fericirea este un concept relativ. Unii experimentează bucuria întâlnirii cu prietenii, alții au o dragoste nemărginită de călătorie. Într-un fel sau altul, este important să-ți susții propriile nevoi pentru a te simți complet fericit. Este necesar să-ți apreciezi „Eul” și, în același timp, să nu te adâncești în abisul narcisismului și egoismului. Există tehnici psihologice eficiente care te vor ajuta să devii mai fericit. Principalul lucru este să crezi și să-ți stabilești obiective mari, este mai ușor să le atingi.

Pasul 1. Căutați modalități de a face față stresului

Este dificil să ne imaginăm o persoană care nu suferă periodic o zguduire morală. Pentru a deveni mai fericit, trebuie să cauți modalități de a te îndepărta de situațiile negative. Nu vă ascundeți capul în nisip, uitați-vă la rădăcina problemei. Nu este neobișnuit ca oamenii să vrea să scape de dificultăți închizând ochii la existența lor. La nivel subconștient, o persoană știe că trebuie să rezolve necazurile care au apărut, astfel creierul nu este niciodată în repaus.

Obișnuiește-te să vorbești cu prietenii sau rudele, discutând chestiuni stringente. Învață să vorbești, dacă este necesar - să plângi, eliberându-te. De asemenea, puteți consulta un psiholog pentru a întocmi plan brut. Cel mai important, nu fii singur cu tine intr-o stare de stres pentru a evita judecatile negative.

Oamenii care, prin natura muncii lor, sunt forțați constant să se confrunte cu situații stresante, sunt încurajați să găsească metode de distragere a atenției. Citește cartea ta preferată la prânz, urmărește o serie, întinde-te pentru a te relaxa cu muzică. Plimbă-te în parc, bea ceai delicios, găsește-ți propriul mod de a te distra.

Pasul 2. Distrează-te cu prietenii

Dacă nu faci parte din categoria introvertiților care nu suportă oamenii, recomandarea va deveni deosebit de relevantă. O persoană este fericită prin lucruri simple, cum ar fi întâlnirile comune cu prietenii, comunicarea cu rudele sau colegii. Societatea sta la baza existentei, fara relatii personale este greu sa te simti fericit, plin.

Chiar dacă sunteți foarte ocupat cu munca/studiul, încercați să alocați 3-4 ore pe săptămână pentru o comunicare cu drepturi depline. O astfel de mișcare va lumina singurătatea, va dilua rutina, veți uita temporar de chestiunile stringente. Împărtășește cu cei dragi nu numai evenimente rele din viață, împărtășește bucuria de a fi cu ei, distrează-te împreună.

Alcătuiește un fel de tradiție. De exemplu, în fiecare duminică, aranjați petreceri cu pizza în timp ce vizionați serialul TV preferat. Sau vizitați cafeneaua preferată miercurea pentru o plăcintă delicioasă. Comunică într-un cadru informal, adună propriile tradiții, care ulterior vor fi moștenite.

Pasul 3. Apreciaza ce ai

Este important să înveți să fii recunoscător pentru momentele minunate și pentru tot ceea ce ai pe tine acest moment. Scrieți pe un album de însemnări evenimente semnificative sau numele persoanelor pentru care sunteți recunoscători pentru care sunteți în viața voastră. Scrieți până când întreaga foaie de peisaj este umplută. Luați-vă timp și efort pentru a citi mai târziu cele de mai sus cu voce tare.

Recunoștința poate fi exprimată pentru lucruri absolut obișnuite, cum ar fi întâlnirile săptămânale cu prietenii (vă mulțumesc că le aveți), lansarea serialului preferat (mulțumiri creatorilor). De asemenea, nu uitați să exprimați în cuvinte despre Sanatate buna, educație bună, persoana iubită, părinți.

Dezvoltați un sentiment de recunoștință zilnic față de ceilalți. Nu vă lene să spuneți „Mulțumesc” vânzătorului! pentru o pâine și pentru șoferul de autobuz pentru o plimbare confortabilă. După o anumită perioadă de timp, vei observa că te simți mult mai fericit.

Cu fiecare ocazie, spune-i celor apropiați că ești recunoscător pentru ajutorul lor anterior sau pentru mica favoare. Este important să transmiți că apreciezi și nu uiți binele.

Pasul numărul 4. Rezolva probleme stringente

Nu poți fi complet fericit în timp ce dificultățile vieții atârnă deasupra capului tău. Căutați soluții, analizați situația, nu încercați să rezolvați toate problemele dintr-o singură lovitură.

Căsătoria nu mai este plăcută? Între parteneri nu există respect reciproc, consimțământ, dragoste? Încheiați relația, nu așteptați ca ea să se îmbunătățească singură. Învață să trăiești în armonie cu inima și mintea ta.

Munca nu aduce un venit stabil, șeful tremură constant nervii? Motivează-te, caută un nou loc de muncă, încearcă să începi să câștigi bani în plus folosind resursele de pe Internet. Dezvoltați-vă financiar, stabiliți obiective mari, urmați calea pentru a le atinge.

Dacă nu te simți fericit greutate excesiva mergi la dieta. Mergi la nutriție adecvată, exercita, cumpara haine care sunt cu cateva marimi mai mici. Fa un plan de antrenament, nu sta pe loc.

Pasul numărul 5. caută-te pe tine

O persoană nu se poate simți fericită dacă încearcă să fie ceea ce nu este. Gândește-te la ce este important pentru tine? Poate că meseria de contabil nu este o plăcere, aspirând toată puterea. Îți place să lucrezi cu mâinile, nu cu creierul? Obțineți o altă specialitate sau înscrieți-vă la cursuri conexe.

Te-ai săturat să zâmbești constant adversarilor tăi și să fii de acord cu ei în toate? Apără-ți propria părere, caută argumente serioase, încearcă să fii lider. Nu încerca să devii ceea ce rudele sau prietenii tăi doresc să fii. Ești o persoană cu propriile tale judecăți, principii de viață, valori.

Nu mai purtați măști, fiți cât mai deschiși. Oamenilor din jurul tău nu le place sinceritatea ta excesivă? Spune-le direct despre asta, lasă-i să se enerveze și mai mult. Un prieten a cerut ajutor, iar tu ai refuzat? Precizați că în acest moment aveți propria afacere care trebuie rezolvată imediat.

Caută oportunitatea de a fi tu însuți în orice situație, pune-ți propriile nevoi pe primul loc până te simți încrezător, fericit. Același lucru este valabil și pentru viața personală, nu trebuie să construiești o relație cu o persoană care, din toate punctele de vedere, nu ți se potrivește.

Pasul numărul 6. Gandeste pozitiv

Nu este neobișnuit ca o persoană să renunțe în deznădejde. S-ar părea că nu sunt așteptate lacune, dar totul nu este atât de rău. Învață să păstrezi o mentalitate pozitivă situatii dificile Tratează problemele cu umor. Mașina s-a stricat în drum spre serviciu? Ei bine, este timpul să-l schimbi cu un nou SUV.

Concentrează-te doar pe momentele bune din viață. Treptat, îți vei acumula propriul bagaj de impresii pozitive, drept urmare nu vei mai putea exista în niciun alt mod. La nivel subconștient, vei învăța să extragi plăcutul din tot ceea ce se întâmplă.

Te-ai prins crezând că, încă o dată, gândești negativ? Spuneți câteva comentarii cu voce tare care vă vor scoate prostiile din cap. Încearcă să zâmbești, oamenii de știință au demonstrat că chiar și râsul prefăcut poate face o persoană fericită.

Pasul numărul 7. Obiective stabilite

Bărbatul se sufocă fără scop. Rutina gri poate absorbi chiar și cei mai veseli oameni. Pe parcurs, este important să găsești ceva care să te facă să mergi mai departe. Stabiliți obiective, căutați oportunități și modalități de a le atinge cât mai repede posibil.

Ai visat la o mașină nouă? Fă-ți un obicei din a rezerva o anumită sumă de bani din salariul tău lunar pentru exact aceste nevoi. Pune bani într-o carte de economii cu dobândă, nu-i retrage.

Visezi să-ți petreci tot restul vieții călătorind? Obțineți un pașaport, începeți să învățați engleza sau spaniola, citiți forumuri de călătorie, luați notițe.

Ești nemulțumit de pregătirea fizică? Stabilește-ți un obiectiv să ridici presa sau fesele în șase luni, să te înscrii la o sală de sport, să treci la alimentația sportivă, să urmezi un regim de antrenament, să dormi liniștit. Fă un pariu cu prietenii tăi că vei obține rezultate după o anumită perioadă.

Faceți o listă de dorințe pentru următorii 1-3 ani, tăiați un articol pe măsură ce îl realizați. Începeți cu obiective simple și ridicați treptat ștacheta. Te vei simți ca o persoană fericită după ce vei atinge fiecare obiectiv.

Pasul numărul 8. Satisfaceți-vă propriile nevoi

Mulți oameni tind să dea tot ce este mai bun, uitând de propriile nevoi. O femeie căsătorită face totul pentru ca soțul ei să se simtă confortabil. Ea refuză hainele frumoase, produsele cosmetice de înaltă calitate sau călătoriile nesemnificative. În timp, lipsa tuturor acestor lucruri se acumulează, rutina devine plictisitoare, începe o ușoară depresie. Un astfel de comportament este caracteristic nu numai doamnelor căsătorite, ci tuturor categoriilor de persoane fără excepție.

Nu este necesar să negați totul rudelor și prietenilor, este suficient să vă puneți propriile nevoi în prim plan. Învață să pledezi pentru Viata de zi cu zi. De exemplu, mergi la cinema, un prieten a ales un film care nu ti se potriveste. Spune-i prietenului tău că de data aceasta vrei să nu mergi la un thriller, ci la o comedie. Luând mici decizii pentru a îmbunătăți calitatea vieții, în curând te vei simți fericit că obții lucrurile mărunte pe care le dorești.

Pasul numărul 9. Găsiți un hobby

Este dificil să te simți fericit fiind într-o stare constantă de „muncă-acasă-muncă”. Pentru a dezamorsa agitația zilnică, găsește-ți un hobby căruia să te predai. Îți place să creezi miracole cu propriile mâini? Înscrie-te la cursuri de tăiere și cusut, sculptură în lemn, modelaj etc.

Ai un punct slab pentru pozele frumoase? Mergeți la școala de fotografi, stăpâniți programele de editare, comunicați cu oameni cu gânduri similare. Îți place să faci sport, dar ai abandonat de mult această afacere? Mergeți la o sesiune de probă la sală, înscrieți-vă la piscină, participați la un curs de dans sau gimnastică.

În cazurile în care nu este posibil să găsești un hobby de acest fel, citește cărți. În loc să stai la un calculator seara, începe să studiezi istoria, psihologia dezvoltării personale, dreptul și afacerile. Puteți citi detectivi, clasice, thriller, alegerea depinde de preferințele personale.

Nu este greu să devii o persoană fericită dacă începi să te reîncarnezi astăzi. Rezolva problemele cat mai repede, cauta modalitati de a face fata situatiilor negative, dezvolta-te material si imbogateste-te spiritual. Fă ceea ce îți place, schimbă locul de muncă dacă nu-ți aduce plăcere. Găsește-te, satisface-ți propriile nevoi, atinge-ți obiectivele.

Video: cum să devii o persoană fericită

1. Încearcă să zâmbești mai mult, râzi, râzi, învață să nu rețină emoțiile pozitive

Râsul este cel mai bun remediu pentru toate bolile. Uneori, râsul poate aduce orice caz serios și amuzant la un nivel complet diferit de percepție. Autoironia este o armă puternică și o modalitate excelentă de a ieși din situații de conflict. Amintiți-vă că copiii, în multe situații, căd în bălți, se murdăresc în noroi, chiar și lovesc puternic, găsesc ceva amuzant, se scutură și continuă să meargă înainte.

Râsul ajută la învingerea chiar și a durerii fizice, în timp ce lacrimile și autocompătimirea nu fac decât să o exacerbeze. În cele mai aprinse dezbateri, o glumă bună sau o remarcă amuzantă și inteligentă ajută la dezamorsarea situației tensionate. Potrivit statisticilor, Rusia și Ucraina sunt considerate printre cele mai nefericite țări din lume.

Dar uită-te la expresiile faciale ale concetățenilor noștri. Cât de des pe stradă în locuri publiceși transporturi, în sectorul serviciilor întâlnim fețe îmbufnate, nemulțumite. De ce avem suficientă forță și energie pentru a împrăștia emoții negative - aceeași grosolănie, remarci, declarații nemulțumite - și nu suficientă putere pentru o politețe elementară, un zâmbet în loc de un cuvânt grosolan, o remarcă jucăușă în loc de un mormăit nemulțumit.

La urma urmei, rezultatul va fi complet opus. Binele atrage întotdeauna pozitiv, iar negativul atrage întotdeauna mai multe emoții negative. Chiar și atunci când se luptă cu grosolănia, oamenii fericiți își dezarmează omologii cu o reacție calmă și pozitivă, lucru pe care interlocutorul nu se așteaptă de la tine.

Dacă îți este greu să începi să zâmbești în locuri publice și pe stradă, începe această activitate de acasă, începe ziua cu un zâmbet pentru tine, familie și prieteni. Pe stradă, încearcă să te umple cu un zâmbet interior, acesta se va transforma treptat într-unul exterior.

Nici nu vei observa cum devine un obicei. Amintiți-vă de cântecul lui Little Raccoon - zâmbetul revine mereu. Oameni fericiti ei pot vedea amuzantul. Dacă e amuzant, nu-ți reține emoțiile, râzi cu poftă. Râzi până la lacrimi, dă-ți drumul. Râsul este o sursă excelentă de endorfine.

2. Oamenii fericiți merg cu pași lungi și nu își ascund ochii.

Amintiți-vă, psihologii au dovedit asta oameni de succes au un mers deosebit. Succesul însoțește foarte îndeaproape armonia, pacea interioară și fericirea unei persoane. O persoană fericită nu se trântește, privește înainte și își menține postura, capul este ușor ridicat.

Oamenii încrezători și veseli nu se uită în jos la picioarele lor, nu se ghemuiesc sau se aplecă, se uită larg în jur și direct în ochii interlocutorului, așa că observă multe. Și merg cu pași lungi. Încercați să nu mărunțiți cu un mers mic, ci să vă lărgiți pasul, mergeți ușor, ca și cum ar fi plutind deasupra solului și vă veți simți complet diferit.

Cum să devii o persoană fericită?

3. Oameni fericiți fac sport

Iubirea pentru tine însuți și un sentiment interior de fericire nu sunt posibile fără iubire pentru propriul tău corp. Pentru a deveni fericit trebuie să faci sport. Poate fi atât hobby-uri profesionale, cât și activități de amatori în centrele de fitness, precum și elementare exercițiu fizic, antrenament, gimnastică, yoga acasă.

Activități sportive, pe lângă îmbunătățirea forma fizicași vă permit să mențineți corpul în formă bună, vă ajută să acordați atenție corpului nostru și multe tipuri de activități, cum ar fi yoga, vă permit să combinați dezvoltarea fizică cu spiritual.

4. Oamenii fericiți vor acorda mai multă atenție eului lor interior.

Practicile spirituale, meditațiile, antrenamentele de creștere personală îi ajută pe oamenii fericiți să se cunoască mai bine, să-și asculte vocea interioară, să-și dezvolte intuiția, să se iubească pe ei înșiși, să se laude, să se studieze și să ajungă la echilibrul și armonia interioară. Cât de des în lumea modernăși ritmul frenetic al vieții, suntem concentrați pe orice, dar nu pe noi înșine și pe sentimentele noastre interioare.

5. Oamenii fericiți știu să se bucure de lucrurile mărunte.

Este clar că realizările majore și realizările importante ne oferă un sentiment de fericire și bucurie. Dar o persoană cu adevărat fericită știe să se bucure și să găsească pozitiv chiar și în lucrurile mărunte. Este atât de multă frumusețe în viață - te poți bucura de fiecare minut: sunetul ploii în afara ferestrei, foșnetul și mirosul frunzelor de toamnă, razele soarelui, o ceașcă de cafea aromată dimineața.

Lucruri simple care sunt mereu acolo. Chiar și micile evenimente plăcute care apar în viața fiecărei persoane și la care mulți nici măcar nu le acordă atenție provoacă încântare oamenilor fericiți, multe emoții pozitive.

6. Recunoștință

Oamenii fericiți știu să fie recunoscători pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viața lor. Chiar și în psihologie există conceptul de „jurnal de recunoștință”, unde se recomandă să introduceți în fiecare zi o listă cu toate lucrurile bune care s-au întâmplat și pentru care merită să mulțumim Universului.

7. Pentru a deveni fericitÎnvață să dai, nu doar să ia

O persoană care este gata să dăruiască, să ofere, să-și dea căldura, energia, timpul va fi fericită. Cu cât dai mai mult, cu atât primești mai mult în schimb. S-a dovedit de mult că o persoană primește mai multă plăcere oferind cadouri. A vedea pe cineva fericit, bucurându-se, râzând și a fi implicat în acest lucru este un sentiment minunat care oferă o experiență de neuitat. Aceasta este fericirea - să vezi ochii strălucitori ai celor dragi, să faci pe cineva fericit.

8. Oamenii fericiți sunt progresiști, interesați activ de tot ce este nou.

Pentru ca o persoană să se simtă fericită, trebuie să se dezvolte și să meargă înainte. De aceea oamenii fericiți se caracterizează printr-un interes pentru tot ce este nou, nu le este frică să stăpânească tehnologia progresivă, sunt interesați de tehnologiile moderne, sunt pasionați de un fel de hobby și sunt la curent cu toate noile produse.

Sunt interesați să încerce lucruri neobișnuite, să-și schimbe domeniul de activitate, să frecventeze diverse cursuri și să-și îmbunătățească nivelul profesional și creativ. De regulă, sunt uşuraţi, le place să călătorească. Poate fi atât excursii lungi, cât și explorarea orașelor și atracțiilor din apropiere. Nu este nimic mai bun decât o schimbare de peisaj pentru a scăpa de viața de zi cu zi și de rutină. Chiar și o simplă escapadă de weekend este o modalitate excelentă de a face acest lucru deveni mai fericit.

9. Oamenii fericiți se înconjoară de oameni optimiști.

Oamenii fericiți încearcă să evite compania oamenilor plictisitori, plictisitori și nemulțumiți. Preferă compania unor oameni pozitivi, veseli, plini de umor. În cele din urmă, like-ul atrage ca - ușor de comunicat, plin de viață, energic, văzător prieteni buni mult mai interesant mormăit și nemulțumit.

Gândirea negativă și nemulțumirea față de viață nu implică nicio taxă și stimulent pentru viață fericită. Prin urmare, pe lângă schimbările în sine, nu va fi de prisos să reconsiderăm cercul comunicării cuiva. Încercați să opriți izbucnirile negative de la alții - cuvinte, gânduri, fapte. Merită să ajungeți la personalități interesante și remarcabile, oameni creativi cu mai multe fațete, care pot spune o mulțime de lucruri interesante, pot preda ceva nou, alături de care puteți crește și nu vă degrada.

9. Oamenii fericiți știu să asculte și să audă

Când o persoană știe să asculte, își exprimă respectul față de interlocutorul său și se deschide pentru a primi informații noi.

10. Oamenii fericiți nu pierd timpul vorbind.

Timpul este cea mai valoroasă și de neînlocuit resursă. Așadar, merită să petreci minute prețioase de viață vorbind despre nimic, regretând ceea ce nu se mai poate schimba, platitudini goale, auto-săpat și autocompătimire, îndoieli, plimbări în jur? Atat de des vorbim despre tot felul de fleacuri, dar tacem despre principalul lucru. Și atunci regretăm. O persoană fericită este capabilă să-și formuleze gândurile clar și clar, le organizează într-o conversație constructivă și profundă, înlocuind discuțiile ușoare.

11. Oamenii fericiți se lasă să piardă noțiunea timpului.

Amintește-ți cum în copilărie, fiind pasionați de ceva, timpul și întreaga lume din jurul nostru au înghețat și au încetat să mai existe. La fel, adulții fericiți caută ceva de făcut și un hobby care le place pentru a reveni din nou la starea de „imponderabilitate”.

12. Oamenii fericiți sunt capabili să facă față eșecurilor și să se îndepărteze rapid de ele.

O persoană fericită percepe orice obstacol sau ratare ca pe o provocare, iar orice eșec ca pe o experiență din care se trag concluziile adecvate. Astfel de oameni au învățat să nu reproșeze și să nu se certa situatii dificile, ci dimpotrivă, căutați să găsiți o scuză, o liniște. Nu a funcționat astăzi - se va dovedi mâine, nu au fost suficiente cunoștințe, experiență, timp - toate acestea pot fi corectate. Aceasta este doar o șansă de a deveni mai inteligent, mai rapid, de a învăța lucruri noi. Optimiștii se îndepărtează cu ușurință de eșecuri, nu se blochează, ci merg înainte. Această capacitate de autovindecare este o calitate importantă care poate și trebuie cultivată în sine.

Cum să devii mai fericit?

13. Oamenii fericiți preferă comunicarea față în față și știu să-și facă prieteni și să construiască relații cu alte persoane.

Se deconectează de la rețea și preferă relațiile personale conversațiilor virtuale prin intermediul social media. Se simt destul de normale fără internet, computer, televizor și alte prostii care consumă timp. Preferă să-și petreacă timpul liber cu beneficii maxime, citesc mult.
Oamenii fericiți știu să-și facă prieteni, sunt sociabili și ușor de găsit limbaj reciproc Chiar si cu străini. Ei ştiu să abordeze rudele şi oameni dragi. Asemenea psihologilor subtili, ei simt interlocutorul și pot zbura prin jumătate din țară pentru a vedea un prieten apropiat.

14. O persoană fericită știe să iubească

Energia iubirii este cea mai puternică din univers. O persoană fericită se iubește pe sine, pe cei din jur, natura, animalele și munca sa. Orice ar întreprinde, face totul cu plăcere. emite valuri care atrag alți oameni. Prin urmare, oamenii fericiți sunt întotdeauna iubiți.

15. Oamenii fericiți au o relație specială cu banii.

De regulă, o persoană fericită tratează banii foarte ușor. Nu le neglijează, știe să le câștige, dar s-a și despărțit ușor de ei. El primește plăcere împărtășindu-le, participând la caritate, ajutându-i pe cei aflați în nevoie. O persoană fericită este capabilă de fapte altruiste, de muncă voluntară. Dăruind, rareori așteaptă ceva în schimb, așa că primește întotdeauna mai mult.

Și ultimul:

oamenii fericiți gândesc pozitiv și își scriu fiecare zi într-un mod pozitiv. Ei știu să blocheze gândurile negative și sunt mereu atenți chiar înainte de a începe orice afacere. Despre puterea gândirii, a dorinței și gandire pozitiva multe cărți au fost scrise și filmate un numar mare de documentare.

Totul începe cu o dorință de bine și deveni fericit. Căutarea plăcerii, cheltuirea banilor pe tine însuți, acumularea de bogății, bunuri materiale, pe care mulți le înțeleg drept fericire, nu au nimic de-a face cu adevăratul sentiment și conștientizarea de a fi o persoană fericită. Crede-mă, cel care și-a dorit cu adevărat să fie fericit va deveni!