"Мені 14 років. Коли скандали в школі стають нестерпними, я беру складаний ніж і намагаюся зробити собі якомога болючіше. Коли під рукою немає ножа, я встромляю в шкіру кулькову ручку або дряпаю себе до крові. Не знаю чому, але коли я так роблю, мені стає легше. Наче я витягаю з тіла скалку. Зі мною все в порядку?" Приходять такі тривожні листи від підлітків.

Є листи і від батьків: «Моєї доньці 15 років. Нещодавно я помітила у неї на руці сліди від опіків. Поговорити про це не вдається, вона будь-яке моє слово сприймає в багнети і відмовляється зустрітися з психологом. Я почуваюся абсолютно безсилою і не знаю, що робити».

Сліди леза на передпліччі, опіки від цигарок на тілі, порізані ноги - майже 38% підлітків хоча б одного разу намагалися поранити своє тіло. Усвідомлення того, що власна дитина завдає собі пошкодження, наводить батьків на жах. Автоматичне, на рівні рефлексу, бажання позбавити його болю стикається з незвичною перешкодою - відсутністю ворога та зовнішньої загрози. І залишається питання: «Чому він це зробив?»

Контакт зі своїм тілом

У дітей, що дорослішають, приблизно з 11–12 років змінюються бажання, інтереси, поведінка - їх внутрішній світ стає іншим. Особливо складно підліткам пристосуватися до змін свого тіла. Витягуються руки та ноги, змінюється хода, іншими стають пластика рухів, голос. Тіло раптом починає поводитися свавільно: еротичні фантазії та зрадницьки спонтанна ерекція у хлопчиків; місячні, часто болючі, у дівчаток, можуть також розпочатися будь-якої миті - у школі, на тренуванні.

«Тіло ніби стає чимось окремим, – каже сімейний психотерапевт Інна Хамітова. - Зробити собі боляче – один із способів увійти з ним у контакт. Поведінка тінейджерів нагадує жест людини, якій сниться страшний сон: він хоче його зупинити, ущипнути себе і прокинутися».

Страхітливий світ

У 37 років Тетяна ясно пам'ятає ті роки, коли вона різала собі стегна: «Я росла в сім'ї, де було заборонено скаржитися – мої батьки цього не розуміли. Ставши підлітком, я не могла підібрати слів, щоб висловити все те, що мучило мене в той момент, і я почала різати себе. Зараз я розумію, що це був спосіб не тільки обдурити дорослих, а й втішити себе: тепер я знаю, чому мені так погано».

Підлітки, пошкоджуючи своє тіло, переживають... дитяче почуття власної всемогутності

Багатьом сучасним підліткам, як і Тетяні колись, важко висловити свої переживання – вони знають себе недостатньо, та їх лякає недовіра дорослих до їхніх почуттів. Крім того, багато хто просто не вміє відкрито і чесно говорити про себе. Не маючи інших засобів зняти душевну напругу, підлітки змушують себе відчувати біль.

«Таким чином вони борються з незмірно великим стражданням, – каже психотерапевт Олена Вроно, – адже важко довіряти собі, якщо впевнений у тому, що тебе ніхто не розуміє, а світ ворожий. І навіть якщо це не так, поведінкою багатьох тінейджерів керує саме таке уявлення про себе та світ». Проте їхні дії, які лякають дорослих, не пов'язані з бажанням розлучитися з життям. Навпаки, вони підтверджують бажання жити – впоратися з стражданням та повернути душевну рівновагу.

Знеболення болем

Парадокс моменту в тому, що підлітки, ушкоджуючи своє тіло, переживають... дитяче почуття власної всемогутності. «Тіло залишається єдиною реальністю, яка повністю належить лише їм, – пояснює Інна Хамітова. - Ушкоджуючи його, вони можуть будь-якої миті зупинитися. Керуючи своїм тілом таким диким (з погляду дорослих) чином, вони відчувають, що керують своїм життям. І це примиряє їх із дійсністю».

І все ж таки їхня лякаюча поведінка говорить про бажання жити - впоратися з стражданням і повернути собі душевну рівновагу

Фізичний біль завжди приглушує душевний, який їм не вдається контролювати, адже не можна змусити полюбити того, кого любиш сам, не можна змінити батьків… Вона може вказувати і на пережите насильство (психічне, фізичне чи сексуальне).

«Демонструючи рани, які підліток завдав собі сам, – вважає соціолог Давид ле Бретон, – він несвідомо привертає увагу до тих, що не видно. Жорстокість, яку діти виявляють щодо себе, дозволяє їм не виявляти її щодо інших. Вона діє на кшталт кровопускання у стародавні часи: знімає надмірну внутрішню напругу».

Вони завдають болю, щоб більше не відчувати болю. Багато підлітків розповідають про почуття полегшення, яке настає після нанесення ран. Про це пише і 20-річна Галина: «Після порізів наставали моменти абсолютного щастя. Усі похмурі почуття ніби випливали з мене разом із кров'ю. Я витягувалась на ліжку, і мені нарешті ставало легше». Саме таке умиротворення тягне за собою ризик потрапити у залежність: руйнувати себе, щоб почуватися краще. Воно засноване на знеболювальному ефекті від дії ендорфінів – гормонів, що виробляються в організмі, щоб заглушити біль.

Сімейні рамки

«Я різав себе приблизно з 14 до 17 років, – згадує 27-річний Борис. - І зупинився лише коли, ставши студентом, поїхав із дому. Сьогодні завдяки психоаналізу я дійшов висновку, що так переживав неприязнь моєї матері. Вона не хотіла моєї появи на світ і давала мені це зрозуміти щодня. Для неї я був найменшою істотою, яка ніколи нічого не доб'ється. Я відчував за собою жахливу провину і регулярно карав себе за те, що не вартий її кохання».

«Дитина, якій не вистачало ніжних дотиків у перші роки життя, дорослішаючи, може продовжувати це болісно переживати, – пояснює Олена Вроно. - Тіло, яке він ніколи не сприймав як джерело приємних відчуттів, залишається відстороненим, зовнішнім по відношенню до його особистості. Ранячи себе, він ніби руйнує кордон між внутрішнім і зовнішнім».

Порізи та рани на видимих ​​частинах тіла допомагають дітям привернути увагу дорослих до себе

Батьки можуть посилювати страждання підлітків. «З найкращих спонукань багато хто з них намагається не хвалити дітей, немов ті можуть від цього зіпсуватися, – розповідає Інна Хамітова. - Але діти у будь-якому віці потребують підтримки та схвалення. Вони вірять у те, що ми їм говоримо. Якщо дорослі постійно критикують дитину, дитина звикає до думки, що вона погана (некрасива, неповоротка, боягузлива) людина. Самопошкодження можуть стати для чутливого підлітка ще й помстою собі, покаранням за те, що він настільки поганий».

Але ненавидячи себе, підлітки не розуміють, що насправді ненавидять думку інших про себе. Це підтверджує 16-річна Ганна: «Нещодавно я сильно посварилася зі своєю найкращою подругою. Вона казала мені жахливі речі – що я нікого не люблю і що мене ніхто ніколи не полюбить. Вдома мені стало так погано, що я подряпала собі всі кісточки пальців об штукатурку».

Підліток міркує приблизно так: «Хоч би по відношенню до себе я робитиму так, як я хочу». І завжди порізи та рани на видимих ​​частинах тіла допомагають дітям привернути увагу дорослих до себе. Це сигнали, яких батьки не можуть відмахнутися, списавши їх у особливості перехідного періоду.

Кордон ризику

Важливо розуміти різницю між одиничними перевірками на міцність («чи можу я це витерпіти?»), написаними кров'ю клятвами в дружбі і самокатуваннями, що повторюються. Перші пов'язані або з впізнаванням свого «нового» тіла та експериментами з ним, пошуком нових відчуттів, або з ритуалами, що існують серед однолітків. Це минущі ознаки пошуку себе. Постійні спроби заподіяти собі біль – ясний сигнал для батьків, що потребує звернення до фахівців. Але в кожному випадку, коли підлітки виявляють агресію щодо себе, необхідно зрозуміти, що вони хочуть сказати. І ми маємо їх вислухати.

Що робити?

Підлітки шукають розуміння і водночас ретельно оберігають свій внутрішній світ від настирливих вторгнень. Вони хочуть поговорити – але не можуть себе висловити. «І тому, - вважають наші експерти, - можливо, найкращим співрозмовником у цей момент стануть не батьки, яким важко залишатися пасивними слухачами, а хтось із родичів чи знайомих, хто зможе побути поряд, поспівчувати та не запанікувати».

Іноді, щоб зупинити дитину, достатньо... гарного прочухана від батьків. У такий парадоксальний спосіб вони дають зрозуміти, що той зайшов надто далеко, і висловлюють турботу. Але якщо подібна поведінка стає звичкою або рани становлять загрозу життю, краще не відкладаючи порадитися з психологом. Особливо важливо зробити це в тому випадку, коли підліток замикається в собі, починає погано вчитися, відчуває постійну сонливість, втрачає апетит – подібні симптоми можуть бути ознакою серйозніших психологічних проблем.

У підлітковому віці дитина вчиться самостійно вирішувати завдання, які перед ним стоять, - часто методом спроб та помилок. Підлітки без звукового вектора (власники будь-яких інших семи векторів) мають цілком зрозумілі матеріальні бажання, і точка докладання зусиль їм очевидніша. А що робити підліткам зі звуковим вектором, бажання якого не пов'язані з матеріальним світом?

У своїй практиці дитячого психіатра часто стикаюся з підлітками, у яких при огляді виявляються самопорізи на руках і сліди від самоприпікань сигаретами та інших способів самоушкодження. Якщо це хлопчики 14-16 років, то часто вони надходять лінією військкомату. Якщо дівчатка, отже, самопорізи та самоушкодження у підлітка помітили рідні чи педагоги та забили на сполох. Швидше за все, таких дівчаток навіть більше, ніж я бачу на прийомі. У цій статті я розповім про тих дітей, які ховають подібні дії. Вони розуміють, що зробили щось не те. Носять довгі тугі рукави, щоб приховати самопорізи на руках від рідних та у школі. Іноді роблять поверх шраму татуювання, щоб замаскувати самопорізи, самоушкодження та опіки. Що відбувається із такими дітьми? Чому вони завдають собі самоушкодження?

Чому підлітки наносять собі самопорізи та самоушкодження на руках?

Ніхто не завдає собі фізичної шкоди раптом, ні з чого! Батьки часто коментують це по-своєму: «Дурень, тому й зробив/зробила!» Чи так це? Або: Це від стресу! Від якого такого стресу дитина різатиме себе добровільно?

Кожна людина прагне отримувати радість від життя. Робити ті дії, від яких добре жити. Але у випадку із цими дітьми так не виходить. У них не виходить жити залюбки!

З розмов з підлітками, які приходять із самопорізами, самоушкодженнями на руках, я розумію, що це володарі шкірно-звукового зв'язування векторів. Іноді є й інші вектори, наприклад, зоровий, анальний. Сучасні підлітки у великих містах і особливо мегаполісах складно влаштовані, часто поліморфи, володарі 3-5 векторів, з великим обсягом психіки, і розібратися в причинах їхньої поведінки буває важко. Але за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана це можливо.

Значення підліткового віку. Причини самопорізів та самоушкоджень у підлітків. Роль звукового вектора

Після підліткового віку розвиток векторів закінчується, і надалі людина реалізує той обсяг психічного, що напрацював у розвитку до пубертату. У підлітковому віці дитина вчиться самостійно вирішувати завдання, які перед ним стоять, - часто методом спроб та помилок. Підлітки без (власники будь-яких інших семи векторів) мають цілком зрозумілі матеріальні бажання, і точка докладання зусиль для них очевидніша. А що робити підліткам зі звуковим вектором, бажання якого не пов'язані з матеріальним світом? При цьому вони не мають інформації про себе, про свою психіку і вони не розуміють, що з ними відбувається.

Звуковий вектор – це психічна домінанта. Саме звуковий вектор прагне розкриття нематеріального світу, задуму Світоустрою. Це його головне бажання, і коли воно не виконується, людина відчуває душевне страждання. Часто воно починається саме у підлітковому віці. У цей час відбувається багато нового для дитини. Починається гормональна перебудова організму, з'являється бажання сподобатися протилежній статі, прагнення утвердитися у підлітковому колективі, знайти своє місце. А тут ще постає питання про сенс життя.

Якщо раніше філософія, музика, фізика полегшували стан звуковиків, займали їхній розум, то тепер уже немає. Так поступово починає наростати невдоволення у звуковому векторі підлітка. Особливо якщо він ріс чи росте у несприятливій звуковій обстановці – чує крики та сварки батьків, небажані смисли на свою адресу.

Підлітку зі звуковим вектором необхідно напружувати свій абстрактний інтелект, даний йому від природи, але він не знає особливостей своєї психіки, часто не знає своїх здібностей. Не розуміє, де хоче вчитися, - йому все «не те», тому вступає до навчального закладу за порадою батьків чи туди, куди доведеться.

Може вийти, що раніше відмінник, переможець олімпіад з математики та фізики, йдучи навмання, потрапляє в оточення, де йому не вдається застосувати належним чином уроджені властивості звукового вектора. І звукова нестача у ньому зростає і зростає, придушуючи дедалі більше. Про таких дітей кажуть: «раніше був надією школи, але нічого путнього з нього не виросло, нічого не досяг». У сенсі не зміг реалізувати себе в соціумі через страждання в його звуковому векторі, з яким він сам не знає, що робити.

Спілкуючись у компанії однолітків, підліток зауважує, що він не такий, як усі, як би не від цього світу. У нього не виходить жити, як інші (люди без звукового вектора), хоч би як він намагався!

Я часто стикалася з підлітками, які в депресивних станах йшли ночами блукати містом, цвинтарями. Їх шукали батьки, шукала поліція. Їм приписували девіантну поведінку та бродяжництво. Часто вони шукають місця де темно, тихо і нікого більше немає. Цвинтар виявляється одним із таких місць, де тільки ти і твої думки про сенс життя. "Залиште мене в спокої!" - це бажання звукової людини не в найкращому стані.

Людина зі звуковим вектором, яка не може наповнити своє прагнення до нематеріального в матеріальному світі дозвілля та розваг, навіть якщо в ньому є навчання та підробіток, може захворіти на справжню звукову депресію. Депресія у підлітків зі звуковим вектором – часте явище. Мало хто з батьків і навіть самих дітей це усвідомлює.

У мене на прийомі були лише поодинокі звернення підлітків зі скаргами на депресію та її симптоми. Найчастіше дівчинка або хлопчик намагаються наслідувати оточення. Веселити і жити, як вони. Але не виходить. Ненаповнений звуковий вектор болить нестерпно так, що немає більшого душевного болю. І тоді вони знаходять якийсь вихід, що тимчасово полегшує їхній стан, - завдають собі самоушкодження.

Роль шкірного вектора внаслідок нанесення самопорізів та самоушкоджень у підлітків

Схильність до самоушкоджень та самопорізів зустрічається у шкірно-звукових підлітків, які зазнавали фізичних покарань у дитинстві.

Значення емоційного зв'язку між батьком та підлітком

Помічаючи самоушкодження на руках підлітка, батьки часто шоковані і не можуть зрозуміти, що відбувається. Ще нещодавно був хороший хлопчик чи дівчинка і раптом перетворюється не зрозумій на що! Не слухається, гуляє допізна, грубить, а тут ці самопорізи на руках, дивні зміни поведінки. Що робити, якщо продуктивного діалогу з підлітком не досягти? Як повернути довіру підлітку?

Важливо зрозуміти особливості психіки вашої дитини та перехідного віку як такої. Це особливий етап, як підлітка, так батьків. Розуміння того, що з ним відбувається, дозволить налагодити довірчий діалог між вами та допомогти йому впоратися зі складнощами. Навіть якщо раніше з дитиною не було створено якісний емоційний зв'язок, то зараз це можна зробити за допомогою тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Реєструйтеся на безкоштовний онлайн-тренінг «Системно-векторна психологія», щоб краще розуміти себе та свою дитину. Дайте шанс звуковій душі.

Коректор: Наталія Коновалова

Моє життя в психології, психотерапії, тренінгах почалося з роботи з підлітками. Чого ми тільки не робили… Групи спілкування, групи сексуального просвітництва, «скажи наркотикам до побачення», клуб для підлітків, де ми ходили в походи, грали в ЧГК, влаштовували ігри-квести, школу юних журналістів. Якоїсь миті укатали Сівку круті гірки і я перейшла на дорослий спокійніший контингент. Ну так, так мені спочатку здавалося))) Багато років я працювала з батьками, до мене і досі часто звертаються за консультаціями мами та тата. Здебільшого мами. І останнім часом я все частіше думаю про те, щоб повернутися до роботи з підлітками теж. З однієї простої причини – так мало добрих душознавців для підлітків. А діти входять у підлітковий вік раніше і проблем у них не менше, а більше, бо світ наш змінюється дедалі швидше. Я бачу їх, що заплуталися, самотніх, що соромляться свого зростаючого тіла і ховають за довгими чубчиками типово підлітковий вираз обличчя «мене-ніхто-не-любить-та-і-сам-я-себе-не-дуже-то». Жаль їх жахливо - зрештою, всім нам довелося пройти це пекло, іменоване молодістю.

Але я зараз скоріше про батьків. Іноді їм потрібна інформація про те, що відбувається з дитиною. За останні два місяці до мене звернулися одразу три мами, налякані порізами на руках у дітей, тож я вирішила написати про це докладніше.

Якщо поритися у форумах і блогах підлітків, то самоушкодження (так це називається по-науковому) спливають не так вже й рідко. Найчастіше це дрібні множинні порізи, іноді опіки, на ділянках тіла, прикритих одягом - на руках, на стегнах, на животі. Виглядає це не надто привабливо і близькі, як правило, жахаються, виявивши сліди порізів. Щодо самоушкодження існує чимало міфів:



Міф 1: Так вони намагаються привернути увагу.

Гірка правда в тому, що зазвичай люди приховують сліди самоушкодження і зовсім не намагаються у такий спосіб маніпулювати близькими. Вони соромляться своїх шрамів і побоюються, що їх хтось виявить, це одна з причин, через яку їм важко звернутися за допомогою.

Міф 2: Це психи, вони небезпечні.

Найчастіше ці люди страждають від душевного болю, серйозних проблем чи пережитих травм, як і мільйони інших людей. Самоушкодження їх спосіб боротися з болем. Вони не більш божевільні, ніж більшість оточуючих і клеїть на них ярлик психов, означає тільки посилювати ситуацію.

Міф 3: Це спроби самогубства

Ні. Люди, які завдають собі порізів чи опіків, не намагаються померти. Вони намагаються подолати душевний біль. "Розрізати цю порожнечу", як сказав один із пацієнтів. Фактично ці порізи іноді виявляються тим, що дозволяє їм жити. Хоча в довгостроковій перспективі ризик суїциду у цих людей вищий за середній, але не через порізи, зрозуміло, а через тривалу депресію.

Міф 4: Якщо порізи несерйозні, то нічого страшного

Те, що порізи поверхневі, не означає, що біль не глибокий. Будь ласка, не думайте, що турбуватися тут нема про що - «само пройде». Це симптом серйозних душевних проблем, із якими обов'язково потрібно розбиратися.



За словами тих, хто ріже собі руки, і завдає іншої шкоди, ця дія приносить полегшення болю та заспокоєння. Сам ритуал - замикання дверей, розламування бритвенного або іншого леза, пов'язка, приховування її під рукавом - заміщає сильне, поглинаюче почуття, що володіє людиною, і допомагає з нею впоратися.

Крім того або на додаток до цього, самоушкодження служить для того, щоб «прокинутися» і відновити зв'язок з дійсністю. Так само як нам іноді хочеться себе ущипнути, щоб переконатися, що це не сон, так поріз, опік чи інше ушкодження повертають чи посилюють почуття реальності. Пацієнти часто розповідають як порізи допомагають їм повернутися зі стану «замороженості», депресії, нереальності цього світу і допомагають втекти від порожнечі та безглуздості.



Хто вони?

Безліч дослідників намагалися встановити, люди з якими рисами схильні до самоушкодження. Тут якраз нічого дивного, все цілком логічно. Низька самооцінка, відсутність гнучких навичок адаптації, висока чутливість до відкидання, підвищена тривожність, схильність до придушення гніву і т.д. Більшість, які страждають на цей синдром, дівчатка-підлітки і молоді жінки, як правило добре освічені і з високорозвиненим інтелектом.

Є кілька підходів, які пояснюють походження цього синдрому.

Біологічний:порізи та інші самоушкодження реально полегшують душевні страждання, нестерпну напругу і біль, приносять заспокоєння, вивільняючи ендорфіни (природні речовини подібні до наркотиків, що виробляються в нашому організмі), тому при повторенні цих ритуальних дій виникає не тільки психологічна, а й частково фізична залежність.

Психологічний:Серед жінок, які завдають собі порізів та опіків, чимало тих, хто в дитинстві зазнавав насильства і переживав травми, нерідко сексуальні. Існують теорії, що пов'язують насильство та самоушкодження. Насильство зазвичай викликає у жертви почуття безпорадності та відсутності контролю над тим, що відбувається. При тому, що завдання собі каліцтв теж є насильством, одночасно виникає якесь відчуття контролю над ситуацією, оскільки людина робить це сама. У деяких жертв сексуального насильства це може викликати відчуття захищеності від зазіхань, оскільки вони стають непривабливими та «непридатними» для ґвалтівника.

Існує також психологічна теорія, Що порізи це символ самопокарання за якісь «гріхи», внутрішню злість чи відчуття «бруду». Це може бути несвідомим бажанням перенаправити гнів із зовнішнього джерела на себе, способом вираження агресії, сексуальних інстинктів чи будь-яких інших сильних пригнічених почуттів. Іноді "покарання" слідує за нестриманістю в їжі, порізи пов'язані з харчовими розладами. Дівчинка намагається схуднути, вкотре робить набіг на холодильник і «мститься» собі, порізавши руку. Або намагається утримати себе від нападу ненажерливості болем порізу.



Іноді це може бути одним із проявів прикордонного типу особистості. Такі люди страждають від дуже сильного страху, що близькі та улюблені люди їх покинуть, покинуть і не можуть упоратися з емоціями величезної сили в інший спосіб. В цьому випадку порізи можуть виявитися частиною маніпуляцій, за допомогою яких людина намагається прив'язати близьких до себе і привернути увагу. Хоча, швидше за все, ця маніпуляція неусвідомлена.

Для кожної людини самоушкодження означає щось своє, але часто це неможливість висловити почуття іншим способом. З якоїсь причини ці люди (найчастіше дівчата та молоді жінки) не навчилися чи не могли висловлювати свої емоції, бо не були почуті. Порізи є для них своєрідною мовою, якою вони намагаються виговоритися, висловити свій біль, вступити в діалог зі значущими для них людьми.

Що ж із цим робити?

«Різати руки не означає вирішити проблему», «Ти тільки робиш собі ще гірше», «Це увійде в тебе в звичку», «Через 10-15 років ти страждатимеш через ці потворні шрами», «Якщо я побачу в тебе ще хоч один поріз...».

Ці чи схожі фрази чує кожен із тих, чиї шрами виявлені близькими. Не те, щоб це допомагало. Адже проблема не в порізах, вони лише симптом. Спроба припинити порізи, не розібравшись у корінні проблеми, приречена на провал. При цьому цілком природно, що близькі, особливо батьки відчувають страх, шок і навіть огиду, виявивши порізи на руках у підлітка, друга, коханої дівчини (див. міфи). Тому спочатку треба впоратися зі своїми почуттями та заспокоїтися.



Після цього має сенс акуратно з'ясувати, що відбувається. Розмовляти на цю тему буде непросто, але приховувати свої підозри та побоювання ще гірше. Це глухий кут. Будьте готові до того, що людина не захоче одразу розповідати про те, що відбувається. Тобто, простіше кажучи, ви будете послані подалі у тій чи іншій формі. Не треба припирати нікого до стінки, але обов'язково скажіть, що ви помітили порізи, ви турбуєтеся і вам важливо знати, що з ним відбувається. Ви готові почекати, коли ваш друг чи близький буде готовий до розмови, але треба поговорити обов'язково. Засуджувати та критикувати точно не варто, буде лише гірше. Сором і почуття провини тим, хто бореться з душевним болем у такий спосіб, і так вистачає.

Не треба жодних ультиматумів, погроз та покарань. Одна з моїх пацієнток, молода жінка, розповідала, що її хлопець поставив питання руба «Або ти перестаєш різати руки, або я від тебе йду». Чи варто казати, що це не допомогло? Набагато важливіше запропонувати людині можливість звернутися до вас у будь-який момент, коли вона відчуває той самий біль, страх, напругу, які змушують її хапатися за лезо.

Під час розмови зосередьтеся на почуттях, які змушують людину завдавати собі порізів, а не на самих діях. Подумайте разом чим можна допомогти. Чи буде йому легше, якщо він просто виговориться, чи йому потрібна конкретна порада? Нерідко самоушкодження властиве підліткам та молодим людям, яким у принципі важко спілкуватися і тим більше говорити про такі інтимні речі. Можливо, буде простіше написати. Епістолярний жанр переживає електронний ренесанс і не варто недооцінювати це. Іноді те, що важко сказати, можна сформулювати у листі – вас ніхто не квапить, не перебиває, не заважає підбирати слова. Запропонуйте такий варіант розмови або задайте його, написавши першим.

Якщо крига вже рушила і ви говорите на цю тему більш-менш відкрито, спробуйте конкретніше з'ясувати, що ж змушує людину різати саму себе. Що це за почуття і в чому їхня причина? Запропонуйте йому подумати про це. З'ясування причини є першим кроком до звільнення, оскільки, знаючи в чому справа, можна спробувати різні техніки, які здатні полегшити ситуацію та утримати від самоушкодження.



Ось кілька «домашніх способів» впоратися із ситуацією. Часто вони виявляються ефективними.

Якщо людина завдає собі порізів, щоб виразити сильний біль або інтенсивні переживання можна:

• Малювати, креслити, черкати на великому аркуші паперу червоним чорнилом, фарбою або фломастерами
• Написати про свої почуття у щоденнику. При цьому краще саме на папері і зовсім неважливо. Нехай це буде сто тридцять сім разів «не знаю, що робити, шалену, ненавиджу, страшно…» Що завгодно.
• Скласти вірші чи пісню у тому, що з тобою відбувається. Або намалювати картину. Залежить від того, до чого є схильність.
• Записати те, що ти відчуваєш на папері, а потім порвати її на шматки і спалити.
• Слухати музику, яка висловлює твої почуття. Власне, на цьому багато в чому побудовано субкультуру емо, серед яких самопошкодження дуже поширені.

Якщо людина намагається заспокоїтися і вгамувати тривогу можна

• Прийняти ванну або теплий душ
• Пограти чи погуляти з домашніми тваринами. Взагалі, у такій ситуації варто подумати про те, щоб завести кішку чи собаку, якщо, звісно, ​​є бажання. Спілкування із тваринами дуже допомагає.
• Завернутися у щось тепле та затишне
• Помасажувати шию, руки, ноги та стопи.
• Послухати спокійну музику

Якщо людина відчуває порожнечу, самотність, замороженість, відірваність від світу:

Якщо порізи служать для викиду гніву або зняття напруги можна:

• Зайнятися вправами - побігати, пострибати через скакалку, потанцювати або побити спеціальний мішок або боксерську грушу.
• Побити можна також подушку, можна її покусати і поволати щосили.
• Надувати і лопати кульки
• Рвати папір чи журнали
• Влаштувати концерт «ударних інструментів», використовуючи підручні засоби у вигляді каструль або інших «барабанів».

Всюди британські вчені радять як «замісну терапію» спробувати:



• Малювати червоною ручкою або фломастером смуги там, де зазвичай наносяться порізи
• Провести кілька разів кубиком льоду там, де зазвичай наносяться порізи
• Носити на руці гумовий браслет, який можна скручувати замість того, щоб наносити порізи.

Домашні способи допомагають не завжди і якщо ви бачите, що ситуація не покращується, найкраще, звичайно, звернутися до фахівця – психолога чи психотерапевта. Я знаю, багато хто боїться, що таку людину запишуть у «психи», особливо, коли йдеться про порізи (знов див. міфи). Але професіонали знайомі з цією проблемою і знають, що психіатрії тут здебільшого і не пахнуть. Самопошкодження - це ефективний механізм подолання душевного болю та емоційних труднощів, вироблений та засвоєний цією людиною. Для того, щоб його замінити чимось здоровішим, потрібна тривала кропітка робота з виявлення причин і терплячого нарощування душевних «м'язів», здатних витримати стрес без таких екстремальних дій.

Психотерапія обережно виявляє глибинний особистісний сенс акта самоушкодження для конкретної людини і паралельно допомагає виробити навички стійкості та володіння собою. Більшість терапевтів не вимагають негайного припинення порізів як умови терапії, але найчастіше встановлюють певні межі. Так, у деяких видах терапії від клієнта вимагають, щоб він дзвонив терапевту будь-якої миті, коли відчує бажання завдати собі порізу. Часто розмови з терапевтом виявляється достатньо, щоб запобігти цьому. Якщо клієнт все ж таки порізав себе, то він не може зв'язуватися з терапевтом 24 години після цього.

Психотерапія в цьому випадку (як і в інших, втім) багато в чому вчить людину контактувати зі своїми почуттями, розуміти, що з нею зараз відбувається, як на це можна реагувати і як з цим справлятися. Взагалі, психотерапія - це про навчання та відрощування тих частин душевного організму, які з якоїсь причини не виросли природним шляхом. А вирощування чогось справа не швидке. І збої трапляються, і рецидиви. Так що лякатися не варто і зневірятися тим більше.

У мене для вас, як завжди, є хороша новина. Іноді порізи на руках – це якась «хвороба зростання», яка проходить сама собою. Тому одразу впадати в паніку не варто. Та й не одразу теж. Розмовляйте, любіть, спостерігайте і будьте терплячі. Пам'ятайте головне – це завжди брак контакту людини із зовнішнім світом. Тому найважливіше контакт цей пестити і плекати.

Підліток ріже руки

Запитує: Євгенія, далекогорськ

Стать: Чоловіча

Вік: 15

Хронічне захворювання:Ні

Здрастуйте, прошу допомогти в ситуації із сином. Син, 15 років. З осені помітила порізи на руках, від кисті до зап'ясть. Опіки на істях, припускаю від цигарок. Одні порізи гояться, робить інші. Всі руки в синіх шрамах. На мої запитання навіщо-каже мені легше стає. У мене немає настрою і я себе ріжу так красиво. До груп смерті ставиться негативно, засуджує підлітків за це. Про нашу сім'ю: я у розлученні з чоловіком, синові він не допомагає матеріально, не цікавиться ним, ті. Стосунків не підтримують зовсім. Я живу і одного разу його. Є старший брат, він мешкає в іншому місті. Я працюю позмінно, дуже багато часу проводжу на роботі, син наданий сам собі. Навчається на 3, спортом не займається, каже не цікаво. Слухає музику, пише програма. У школі проблеми із однокласниками, з цього року. Один з хлопчиків, колишній друг сильно побив його, написала заяву в інспекцію. Після інциденту із сином хлопці, які спілкувалися з ним, перестали. Син каже мені неприємно, прикро. Що робити, як підтримати сина у цій ситуації?

5 відповідей

Не забувайте оцінювати відповіді лікарів, допоможіть нам покращити їх, ставлячи додаткові питання. на тему цього питання.
Також не забувайте дякувати лікарям.

Марина 2017-03-29 00:54

Вибачте, що лізу, в 10 років я різала руки лезом, тато бив маму, тікали з дому часто. Напевно я робила це на ґрунті цих проблем, намагалася піти від них, і знаєте, я нівечила руки і мене це заспокоювало. Мама побачила це і серйозно розмовляла зі мною, після чого перестала це робити. Зараз мені 26 і я виросла депресивною людиною і занадто емоційною. Бережіть свого сина! Усього Вам доброго! Думаю, що у нього зараз такий важкий вік, і сподіваюся все буде добре

євгенія 2017-03-29 02:37

Марино, дякую вам за підтримку. Розумію, що це ненормально, і намагаюся зрозуміти що. Як знайти правильні слова? Ми живемо удвох, я не караю сина, не тисну морально. Люблю та балую. Не можу зрозуміти у чому справа. Ззовні щось? Дуже переживаю. А психолога немає у нас у місті.

Марина 2017-03-29 14:03

Мама теж на мене ніколи не лаялася, тільки розмовляла та пояснювала. І через мій десятирічний вік їй було простіше пояснити мені, що добре, а що погано. У 15 років зовсім інше сприйняття. Думаю лікар розповість як Вам правильно вчинити, і я вірю, що у вас буде все добре!

Health life 2017-03-29 19:53

Здрастуйте, у вас теж все буде добре, якщо Ви в це повірите.

Здрастуйте, Євгене.
Частими причинами самоушкодження можуть бути тривожні та депресивні розлади як у рамках неврозу, так і психотичних розладів. До цих розладів так само відносять видавлювання вугрів на шкірі, висмикування волосся, скорябування скоринок на ранках.
Як правило, самоушкодження дають полегшення на якийсь час: людині здається, що зникла тривога, агресія, згладилося почуття провини і т. д. Але при новому, навіть невеликому стресі, пошкодження шкіри повторюються знову. Згодом ця нав'язлива дія входить у звичку.
У жіночої статі це явище зустрічається частіше, ніж у чоловіків.
Для початку важливо знайти причину цієї поведінки у лікаря психіатра-психотерапевта. Якщо зміни психіки виявлено – показано комплексне лікування у амбулаторних умовах. Якщо такого розладу немає, то потрібно попрацювати над звичкою, що закріпилася, у психолога або психотерапевта в рамках психотерапії.
Другим етапом буде відновлення правильного режиму дня, сну та неспання, заняття фізкультурою, дієта з підвищеним вмістом у їжі білків та вітамінів, що зміцнюють здоров'я та психіку фізіопроцедури, включаючи лазню та плавання. Потрібно так організувати свій день, щоб він був зайнятий.
Зверніться до фахівця очно та дотримуйтесь його рекомендацій. А ось саму психотерапію можна проходити і онлайн скайпом.

Якщо ви не знайшли потрібної інформації серед відповідей на це питання, або ваша проблема трохи відрізняється від представленої, спробуйте задати додаткове питаннялікаря на цій же сторінці, якщо він буде на тему основного питання. ви також можете поставити нове питання, і через деякий час наші лікарі на нього дадуть відповідь. Це безкоштовно. Також можете пошукати потрібну інформацію у схожих питанняхна цій сторінці або через сторінку пошуку по сайту. Ми будемо дуже вдячні, якщо Ви порекомендуєте нас своїм друзям у соціальних мережах.

Медпортал сайтздійснює медконсультації у режимі листування з лікарями на сайті. Тут ви отримуєте відповіді від реальних фахівців у своїй галузі. На даний момент на сайті можна отримати консультацію з 48 напрямків: алерголога, анестезіолога-реаніматолога, венеролога , гастроентеролога, гематолога , генетика , гінеколога , гомеопата , дерматолога , дитячого гінеколога, дитячого невролога, дитячого уролога, дитячого хірурга, дитячого ендокринолога, дієтолога , імунолога , інфекціоніста , кардіолога , косметолога , логопеда , лора , мамолога , медичного юристанарколога, невропатолога, нейрохірурга, нефролога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога , педіатра , пластичного хірурга, проктолога , психіатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога сексолога-андролога, стоматолога , уролога , фармацевта , фітотерапевта , флеболога , хірурга , ендокринолога .

Ми відповідаємо на 96.35% питань.

Залишайтеся з нами та будьте здорові!

Це трапляється часто. Підліток ріже руки лезом, припікає собі тіло, коле, завдає собі глибоких подряпин. Іноді бажання заподіяти собі біль переходить у нав'язливу ідею. Навіщо вони це роблять? І як це пов'язано з підлітковою?

Один із десяти підлітків у США навмисно завдає шкоди своєму тілу. Вчені проаналізували національну базу даних з травматології про більш ніж 286 тисяч підлітків у віці 10-18 років. За невідкладною допомогою зверталися підлітки, які завдавали собі ріжучих чи колючих ушкоджень. І найчастіше це були дівчатка. Хлопчики іноді використовували навіть вогнепальну зброю. Падіння з висоти, самозадушення та отруєння теж приваблюють молодь, але рідше.

В основному самоушкодження не пов'язані із самогубством. Але будь-яке пошкодження - привід для батьківської тривоги, оскільки підлітки, які цим займаються, частіше роблять справжні спроби суїциду.

Психологи намагалися з'ясувати, чому підлітки ріжуть себе, звідки ця потреба завдавати собі пошкоджень. Багато хто говорить, що це допомагає їм звільнити емоційну напругу, що накопичилася, і випробувати полегшення. Інші кажуть, що підлітки ріжуть руки, бо біль дає можливість «відчути себе живим».

Зазвичай підлітки завдають собі пошкодження, але не хочуть, щоби хтось це бачив, особливо батьки. Тому вони ріжуть, колють і припікають ті частини тіла, які легко приховати під одягом - стегна, передпліччя, груди. Тих, хто робить це демонстративно, щоб привернути увагу, набагато менше.

Саме тому, що порізи та травми залишаються непоміченими, психологічний стан підлітка теж не потрапляє у сферу уваги батьків, і мало хто з дітей отримує необхідну допомогу.

Тільки 5% тих, хто завдає собі травм, мають психіатричний діагноз. До самоушкоджень може підштовхувати депресія, посттравматичний стресовий синдром, а також біполярний розлад. Інші випадки, коли підлітки ріжуть собі руки і завдають інших каліцтв, стосуються здорових дітей у стані душевного сум'яття та самотності.

Позбутися звички травмувати себе непросто.

Багатьом пацієнтам важко припинити завдавати собі шкоди, тому що для них це єдиний спосіб дати вихід внутрішньому болю.

Тому важливо вчасно звернути увагу до стану підлітка. Чи давно ви розмовляли з ним? Чи не прослизало в його промові «Хочу порізати собі руку»? Чи не зустрічалося в історії його інтернет-запитів щось подібне до «Хочу порізати себе». Можливо, ви чули і бачили це, але брали за невмілі спроби привернути до себе увагу.

Не ігноруйте ці сигнали. Намагайтеся зрозуміти причину стану підлітка і спробувати допомогти йому знайти інший спосіб виразити біль. Інакше, накопичуючись, вона може призвести до серйозніших наслідків: психологічних травм і навіть суїциду.

За матеріалами psychologies.ru