Ce învață copiii noștri?

La copiii de 3-4 ani continuă să se dezvolte diverse tipuri de mișcări. Ei învață să meargă și să alerge în voie, fără să frământe picioarele, fără să-și lase capul în jos, menținând în același timp coordonarea încrucișată a mișcărilor picioarelor și brațelor. Învață să lucrezi împreună. Ei învață să împingă viguros cu ambele picioare și să aterizeze corect în sărituri de la înălțime, pe loc și înainte, să ia poziția corectă de plecare în sărituri în lungime și sărituri în înălțime dintr-un loc; în aruncarea obiectelor. Întărește capacitatea de a respinge energic obiectele atunci când se rostogolește și se aruncă. Continuați să învățați să prindeți mingea cu ambele mâini în același timp. Învață să ții bara în timp ce urcăm. Întăriți capacitatea de a vă târâi. Ei învață să se alinieze pe rând într-o coloană, o linie, un cerc, pentru a-și găsi locul în construcții. Ei învață să mențină postura corectă în șezut, în picioare, în mișcare, în timp ce efectuează exerciții în echilibru. Învață să urmezi regulile în jocurile în aer liber. Calitățile psihofizice, independența și creativitatea se dezvoltă la efectuarea exercițiilor fizice în jocurile în aer liber.

Până la sfârșitul anului, copiii de 3-4 ani pot:

Mergeți drept, fără să vă amestecați picioarele, păstrând direcția dată; îndeplini sarcini: oprire, ghemuire, întoarcere.

Alergați menținând echilibrul, schimbați direcția, alergați ritmul conform indicațiilor.

Mențineți echilibrul atunci când mergeți și alergați într-un avion limitat, călcând peste obiecte.

Târă-te în patru picioare, urcă pe o scară, o scară, un perete de gimnastică într-un mod arbitrar.

Împingeți viguros în sărituri pe două picioare, săriți în lungime dintr-un loc de cel puțin 40 cm. în lungime.

Rotiți mingea într-o direcție dată de la o distanță de 1,5 m. Aruncă mingea cu ambele mâini de la piept; din spatele capului, lovește mingea pe podea, aruncă mingea în sus de 2-3 ori la rând și prinde; arunca obiecte cu mana dreapta si stanga la o distanta de cel putin 5m.

Pentru a putea efectua mișcări, dând dovadă de creativitate și imaginație.

Sfaturi pentru parinti: Părinții trebuie tot timpul să-și încurajeze copilul cu laudă, să fie surprinși de cât de puternic, de îndemânat, de puternic, de curajos este, cât de multe știe deja.

Copiii de 4-5 ani continuă să dezvolte și să îmbunătățească abilitățile motorii, copiii învață să le folosească creativ în activitatea motrică independentă. Întăriți capacitatea de a merge și de a alerga cu mișcări coordonate ale brațelor și picioarelor. Ei învață să alerge ușor și ritmic, împingându-se energic cu degetele de la picioare. Copiii învață să se târască, să se târască, să se târască, să se cațere peste obiecte. Ei învață să împingă energic și să aterizeze corect în sărituri pe două picioare pe loc și înaintând, pentru a naviga în spațiu. Învață să sari peste o frânghie scurtă. Copiii își consolidează capacitatea de a lua poziția corectă de plecare la aruncare, de a lovi mingea pe pământ cu mâna dreaptă și stângă, de a o arunca și de a o prinde cu mâinile. La această vârstă, copiii învață să meargă pe o bicicletă cu două roți în linie dreaptă și în cerc. Copiii dezvoltă calități psihofizice: viteză, flexibilitate, rezistență, dexteritate. Ei învață să joace un rol principal într-un joc în aer liber, să se raporteze în mod conștient la implementarea regulilor jocului. În toate formele de organizare a activității motorii, copiii dezvoltă organizarea, independența, inițiativa și creativitatea.

Până la sfârșitul anului, copiii de 4-5 ani pot:

Mergeți și alergați cu tehnica corectă de mișcare.

Urcarea peretelui de gimnastică fără a rata șinele, urcarea de la o treaptă la alta; târăște-te în diferite moduri: sprijinindu-te pe mâini, genunchi și degete de la picioare, pe picioare și palme; pe burtă, trăgând în sus cu mâinile.

Luați poziția corectă în sărituri dintr-un loc, aterizați încet, săriți în lungime dintr-un loc la o distanță de minim 70 cm.

Prinde mingea cu mâinile de la o distanță de 1,5 m; luați poziția corectă atunci când aruncați, aruncați obiecte în moduri diferite cu mâna dreaptă și stângă; lovește mingea la pământ de cel puțin cinci ori la rând.

Aliniați-vă într-o coloană pe rând, în perechi, într-un cerc, pe o linie.

Orientați-vă în spațiu, găsiți partea stângă și dreapta.

Veniți cu opțiuni pentru jocuri în aer liber, efectuați mișcări în mod independent și creativ.

Efectuați exerciții de simulare, demonstrând frumusețe, expresivitate, grație. Plasticitatea mișcărilor.

Sfaturi pentru parinti: La această vârstă, copiii își dezvoltă postura corectă. Este important să vă asigurați că copilul nu slăbește.

La copiii cu vârsta cuprinsă între 5-6 ani, abilitățile și abilitățile motorii sunt îmbunătățite. Se dezvoltă o cultură a mișcărilor și a reflecției corporale. Se dezvoltă calități psihofizice: viteză, forță, rezistență, flexibilitate. Se formează capacitatea de a efectua mișcări în mod conștient și creativ. La copii, capacitatea de a merge și de a alerga cu ușurință, de a împinge energic de pe suport este fixă. Ei învață să alerge o cursă, cu depășirea obstacolelor. Ei învață să urce pe peretele de gimnastică, schimbând ritmul. Ei învață să sară în lungime, în înălțime cu o alergare, să alerge corect în sus, să respingă și să aterizeze corect, în funcție de tipul de săritură, să sară pe o suprafață moale printr-o frânghie lungă, să mențină echilibrul la aterizare. Ei învață să combine un leagăn cu o aruncare la aruncare, să arunce și să prindă mingea cu o singură mână, să o lovească cu mâna dreaptă și stângă pe loc și să conducă în timp ce merg. Personalitatea copilului se dezvoltă cuprinzător, se formează calități fizice, mentale, morale, estetice, spirituale.

Până la sfârșitul anului, copiii de 5-6 ani pot:

Mergeți și alergați ușor și ritmic, mențineți poziția, direcția și ritmul corecte.

Urcarea peretelui de gimnastică, cu schimbare de ritm.

Saritura in lungime dintr-un loc, dintr-un start de alergare, minim 100 cm, sari peste o coarda.

Aruncați obiecte cu mâna dreaptă și stângă la o distanță de 5-9m, la o țintă verticală și orizontală de la o distanță de 3-4m, aruncați mingea în sus, pe pământ și prindeți-o cu o mână, loviți mingea pe sol de cel puțin 10 ori, deține școala mingii.

Efectuați exerciții de echilibru static și dinamic.

Reconstruiți într-o coloană de trei, patru; egal, deschis într-o coloană, într-o linie; face viraje la dreapta, la stânga, în jur.

Continuați să dezvoltați creativitatea în activitatea motrică, să vă formați capacitatea de a varia exerciții și jocuri, de a inventa și de a efectua exerciții de imitație și non-imitație, demonstrând frumusețea și grația, expresivitatea și plasticitatea mișcărilor.

La copiii de 6-7 ani se formează o nevoie de activitate motrică zilnică. Tehnica principalelor tipuri de mișcări este în curs de îmbunătățire, apare naturalețea, ușurința, acuratețea, expresivitatea performanței lor. Capacitatea de a menține un ritm dat atunci când mergeți și alergați este fixă. Copiii învață să combine o alergare cu repulsie în sărituri pe o suprafață moale, în lungime și înălțime dintr-o alergare. Ei învață să urce de la o treaptă la alta a peretelui de gimnastică în diagonală. Ei învață să reconstruiască pe loc și în timpul mișcării, să egaleze într-o coloană, linie, cerc; executa exercitiile ritmic, in ritmul specificat. De asemenea, copiii dezvoltă calități psihofizice: forță, viteză, rezistență, flexibilitate. Copiii continuă să se exercite în echilibru statistic și dinamic, dezvoltă coordonarea mișcărilor și orientarea în spațiu. Întăriți abilitățile de exerciții sportive. Învață să monitorizezi în mod independent starea echipamentului de educație fizică, echipament sportiv sunt implicați activ în îngrijirea lor. Ei continuă să învețe cum să organizeze independent jocuri în aer liber, să-și inventeze propriile jocuri, opțiuni de joc și să combine mișcările.

Până la sfârșitul anului, copiii de 6-7 ani pot:

Efectuați corect toate mișcările de bază.

Saritura in lungime dintr-un loc de cel putin 100 cm, dintr-o alergare de 10 cm, o inaltime de 50 cm, sari peste o coarda scurta si lunga.

Aruncă mingi umplute, aruncă obiecte la o țintă din diferite poziții de plecare, lovește o țintă verticală și orizontală de la 4-5 metri, aruncă obiecte cu mâna dreaptă și stângă la 5-12 metri, stăpânește școala mingii.

Efectuați exerciții fizice din diferite poziții de plecare clar, ritmic, într-un ritm dat.

Menține poziția corectă.

Participați activ la jocuri cu elemente sportive.

Să manifeste disciplină, rezistență, independență și creativitate în activitatea motrică, să demonstreze frumusețea, grația, expresivitatea mișcărilor.

Sfaturi pentru parinti: Părinții ar trebui să-și păstreze copiii interesați tipuri variate sport, informați-i despre unele informații despre evenimentele vieții sportive a țării.

Cum să-ți faci copilul interesat de teme?

Un copil sănătos nu trebuie să fie forțat să facă educație fizică - el însuși trebuie să se miște și îndeplinește de bunăvoie din ce în ce mai multe sarcini noi. În niciun caz nu trebuie să forțați copilul să efectueze o anumită mișcare sau să transformați lecția într-o lecție plictisitoare. Cursurile de acasă ar trebui să aibă loc sub formă de joc. Implicați treptat copilul în toate noile jocuri și distracție. De asemenea, puteți trezi interesul pentru un copil demonstrându-și abilitățile în fața membrilor familiei sau a semenilor săi. Astfel copilul își dezvoltă încrederea în sine, și dorința de a învăța mai departe, stăpânind mișcări și jocuri noi, mai complexe.

Jocurile, exercițiile fizice, sportul sunt poate cele mai interesante lucruri din această viață. Sportul întărește sănătatea copilului, promovează dezvoltarea abilităților creative, spirituale.

Hai să ne jucăm, iubito!

În jocuri, activitatea și creativitatea copiilor se dezvoltă în procesul activității motorii. Jocuri organizate cu reguli. Acasă, încurajați jocurile cu scaune cu rotile, mașini, cărucioare, biciclete, mingi, mingi. Dezvoltați abilitățile de cățărat, târăre; dexteritatea, creativitatea si expresivitatea miscarilor. Introduceți diferite jocuri cu reguli mai complexe și tipuri schimbătoare de mișcări. Educați acasă la copii capacitatea de a respecta regulile elementare, de a coordona mișcările, de a naviga în spațiu.

Uneori, părinții cred în mod eronat că copilăria este doar o pregătire pentru viața reală. Nu, copilăria, inclusiv cele mai timpurii perioade, este viață. Nu este ușor plin de incidente misterioase și evenimente interesante.

Ne jucăm acasă, în grădină, în natură!

Acasă și majoritatea forma corectă educația fizică a copiilor – joc. Activitate de joc este un element foarte important și pur și simplu necesar al dezvoltării fiecărui copil. Este posibil să te angajezi în jocuri în aer liber cu beneficii pentru sănătate fără a părăsi apartamentul? Și nu numai pentru copii, ci și pentru adulți? Dacă aveți o vacanță în familie sau un copil are o zi de naștere, includeți mai multe jocuri în aer liber în vacanță. Copiii vor fi fericiți și tu te vei distra!

Amintiți-vă: părinții trebuie să stăpânească ABC-ul educației și să nu se teamă singuri și să se implice activ cu copiii lor. Fără ajutorul părinților, orice efort în această direcție se poate duce la scurgere. Copiii cresc și se dezvoltă, cât de armonios va fi, depinde nu numai de profesori, ci și de părinți!

Sfaturi pentru părinți: Educație fizică în familie

Varentsova Marina Vladislavovna, instructor în cultura fizica MADOU Grădiniţă№39 clădirea 2 vedere combinată a orașului Tyumen
Descrierea muncii: Acest material este destinat părinților preșcolari, educatorilor.
Ţintă: Convingeți părinții de nevoia de a face mișcare acasă.

Cultura fizică în familie. Consultatie pt părinții preșcolari

Toți părinții își doresc ca copiii lor să crească sănătoși, puternici și puternici. Cu toate acestea, ei uită adesea că datele fizice bune se datorează în primul rând activității fizice a copilului, că, pe lângă atingerea unei anumite înălțimi și greutate, el trebuie să fie abil, mobil și rezistent.
Cu atât mai mult Sanatate buna iar cu date fizice bune ne echipăm copiii în copilărie și în perioada preșcolară, cu atât mai bine se vor adapta apoi la noile condiții sociale. Îngrijirea pentru formarea abilităților motrice ale copilului, atingerea nivelului necesar de dexteritate, viteza de forță și alte calități este sarcina principală a mamei și a tatălui cu mult înainte ca copilul să intre la școală.
Educația fizică este o parte integrantă a nivelului intelectual, moral și educatie estetica copil.

Când să începi să faci exerciții?
Principala perioadă de ocupație a părinților cu copii este vârsta de la 2 la 6 ani. Dar nici după 6 ani, activitățile de familie nu trebuie oprite, deși la această vârstă există și alte oportunități pentru dezvoltarea fizică a copilului - în instituțiile culturale și de învățământ, în societățile sportive, unde copilul este angajat sub îndrumarea unui specialist. .

Cât de mult de făcut?
Oportunitatea de a include activități comune ale unuia dintre părinți cu copilul în rutina zilnică există aproape întotdeauna. Recomand taților să-și asume această sarcină responsabilă. Este necesar să acordați copilului cel puțin câteva minute în fiecare zi. Încercați să găsiți cele mai bune momente ale zilei pentru rutina familiei dvs. și apoi rămâneți la el. În primul rând, trebuie respectat principiul sistematicității, astfel încât copilul să se obișnuiască treptat cu orele, astfel încât acestea să devină o nevoie zilnică pentru el.
Durata cursurilor de părinți cu copil este diferită, depinde de vârsta copilului, de disponibilitatea timpului liber.
Exercițiile de dimineață au avantajul că imediat după somn, mușchii corpului „se încălzesc”, circulația sângelui în țesuturi se îmbunătățește. În timpul încărcării, se efectuează exerciții ușoare și deja familiare. Durata orelor de dimineață nu este mai mare de 10 minute.
Exercițiul înainte de cină este cea mai comună formă de activitate comună, deoarece părinții sunt de obicei acasă și cel puțin unul dintre ei poate face exerciții cu copilul. În această perioadă, există timp pentru exerciții care formează postura corectă.
Durata cursurilor cu copii 2 - 3 ani - 10-15 minute; 4 ani 20 minute; 5 - 6 ani 25-30 minute. De la 7 ani la 45 de minute.
După cină, nu este recomandat să se angajeze în educație fizică cu copiii: activitatea motrică intensă după masă este dăunătoare (Acest lucru se aplică în orice moment al zilei), în plus, după exerciții fizice, copiilor le este greu să adoarmă.
Asigurați-vă că folosiți orice ocazie pentru a vă deplasa cu copilul la aer curat.

Cum să-ți faci copilul interesat de educația fizică?
Un copil sănătos nu trebuie să fie forțat să facă educație fizică - el însuși trebuie să se miște și îndeplinește de bunăvoie din ce în ce mai multe sarcini noi. În niciun caz nu trebuie să forțați copilul să efectueze o anumită mișcare sau să transformați lecția într-o lecție plictisitoare. Este grozav dacă încurajezi un copil cu laudă, fii surprins de cât de puternic, de îndemânat, de puternic este, cât de multe știe deja. O demonstrație a aptitudinilor sale în fața restului familiei sau a colegilor săi va ajuta, de asemenea, să trezească interesul copilului pentru ore. Așadar, treptat copilul își dezvoltă încrederea în sine și dorința de a face mai mult exerciții, de a stăpâni mișcări noi, mai complexe. Pe lângă laude, preșcolarii mai mari pot fi încurajați și printr-o explicație convingătoare de ce este atât de necesar să se angajeze în educație fizică: ca să nu arate ca un pui de urs, să nu fie depășit de alți copii, astfel încât să nu fie depășit de alți copii. învață să înoate în curând, astfel încât să aibă o postură frumoasă corectă și un mers moale și așa mai departe.

Să ne împrietenești cu educația fizică,
așteptăm cu mândrie!
Nu suntem tratați cu medicamente -
Suntem sănătoși tot anul!

Kozlova Evghenia Stanislavovna
Orele de consultanță:
miercuri 13.00-14.00 (online)
Marți 18.00 – 19.00

CONSULTARE PENTRU PROFESORI „Gimnastica corectivă ca mijloc de întărire a sistemului musculo-scheletic al preșcolarilor” Vorbind despre sănătatea unui preșcolar, nu se poate să nu se oprească asupra unei probleme atât de importante precum încălcarea posturii. Evident, printre […]

Sfat pentru părinți „Atenție la postura copiilor!” Postura este o modalitate obișnuită și relaxată de a-ți ține corpul. Dacă este corect, atunci figura unei persoane arată frumoasă, zveltă, iar mersul este ușor [...]

Sfaturi pentru părinți „Poziția frumoasă este cheia unui copil sănătos” Este mai ușor să preveniți dezvoltarea unei posturi incorecte decât să lucrați mai târziu la corectarea acesteia și la tratarea afecțiunilor coloanei vertebrale. Cu cât mai devreme […]

Sfat pentru părinți „Exercitul pentru prevenirea piciorului plat acasă” Sănătatea începe cu piciorul Recent, la noi, o deteriorare a dezvoltării fizice și […]

Sfaturi pentru părinți „Ajută-ți copilul să crească sănătos!” În societatea modernă, problema conservării și întăririi sănătății copiilor este mai relevantă ca niciodată. Acest lucru se datorează faptului că sunt supuse unor cerințe foarte înalte, care […]

Zece sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății fizice a copiilor Sfat 1. Încercați să vă implicați activ în bunăstarea copilului dumneavoastră. Nu doar spune-i ce să facă pentru a nu se îmbolnăvi, ci și prin exemplu personal [...]

Interesul copilului pentru exercițiile fizice este format din eforturile comune ale educatorilor și ale părinților. Un colț de sport acasă ajută la organizarea rațională a timpului liber al copiilor, ajută la consolidarea abilităților motrice dobândite într-o instituție preșcolară, […]

Orice mișcare activează respirația copilului, crește consumul de oxigen. În acest sens, ar trebui să se acorde preferință activităților în aer liber, inclusiv iarna, când […]

Părinții consideră că îngrijirea pentru sănătatea copiilor lor este importantă, dar doar câțiva folosesc cu adevărat posibilitățile educației fizice pentru aceasta. Și părinții înșiși, în cea mai mare parte, își evaluează în mod autocritic participarea […]

Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a copilului. Reproșând distragerea, dezordinea și neascultarea la un copil, cerem ca în timpul orelor să repetăm ​​exercițiile până la […]

În consultația mea, vreau să vorbesc despre importanța educației fizice a copiilor în familie, pentru a demonstra că aceasta este o problemă foarte serioasă în creșterea modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale […]

Sfaturi pentru părinți Cum să faceți un copil interesat de educația fizică Un copil sănătos nu trebuie să fie forțat să facă educație fizică - el însuși trebuie să se miște și îndeplinește de bunăvoie tot mai multe sarcini noi. […]

În această secțiune, puteți găsi sfaturi pentru părinți privind educația fizică în instituțiile de învățământ preșcolar:

1. Nu interferați cu copiii care se cățără și se târăsc.

2. Rolul părinților în întărirea sănătății copiilor și introducerea acestora într-un stil de viață sănătos.

3. Ce să nu faci la vârsta preșcolară.

Descarca:

Previzualizare:

Lăsați copiii să se cațere și să se târască!

Nu toți adulții își găsesc puterea și dorința în ei înșiși, precum și timpul de a avea grijă de ei înșiși, de a merge la sală sau doar de a alerga dimineața și de a mânca corect..

H o dacă ai copii, va trebui să dai dovadă de voință și să te asiguri că copilul are suficient timp pentru a fi activ fizic. Într-adevăr, în copilărie important duceți copiii la secție și plimbați-vă cu ei.

D Concluzia este că activitatea fizică și un stil de viață sănătos în principiu în copilărie sunt deosebit de importante, deoarece afectează sănătatea unei persoane în viitor.Activitatea fizică în copilărie se îmbunătățește dezvoltare mentală, studiază și, de asemenea, interferează cu integralitatea.

DIN Potrivit cercetătorilor, copiii de astăzi sunt mai puțin activi și se confruntă cu impactul negativ al inactivității fizice. Părinții își poartă foarte mult copiii în mașină, îi poartă în brațe, iar copiii petrec mult timp și în fața televizorului.

R părinții sunt supraprotectori cu copiii și limitează mobilitatea acestora interzicând cățăratul în copaci, încurajându-i să se comporte bine (adică calm), iar în Marea Britanie este chiar interzis să aducă mingi pe locurile de joacă.

ÎN În același timp, mobilitatea scăzută este nenaturală pentru o vârstă în care natura însăși prevede ca copiii să fie activi și mobili.

La copiii activi fizic au o mentalitate mai echilibrată, se descurcă mai bine la școală și sunt mai puțin predispuși la dispoziție.

H copiii moderni nu duc lipsă de divertisment - computere, tot felul de jocuri,roboți jucării , televiziune.

H dar progresul nu este întotdeauna merge la dezvoltareîn beneficiul organismului și, după cum știți, generațiile trecute cu mai puține oportunități au fost în general mai sănătoase.

E Dacă doar te gândești ce să-i oferi fiului sau fiicei tale de ziua lui, dă-i un bal sauinel gonflabil pentru înot , inscrie-ti copilul la sectiunea sport.

B Va fi și mai bine dacă dai tu însuți un exemplu și mergi cu rolele și pe bicicletă cu copilul tău, faci drumeții.ÎN copilărie punând bazele sănătății umane.Activitatea fizică stimulează toate funcțiile fiziologice ale organismului, contribuie la dezvoltarea corectă a sistemului nervos central, o imunitate bună.

Cu toate acestea, nu uitați că doar sarcinile moderate sunt benefice, iar creșterea greutății sau alte sporturi pot fi dăunătoare.

EDUCAȚIA FIZICĂ PENTRU COPII SĂ FIE O BUCURIE!

Previzualizare:

Rolul părinților în întărirea sănătății copiilor și introducerea acestora într-un stil de viață sănătos.

Ce este un stil de viață sănătos?

Aceasta este respectarea regimului, munca, odihna, somnul pe baza cerintelor bioritmului zilnic; activitate fizică, inclusiv mersul sistematic, jogging, aerobic, sporturi accesibile, utilizarea rezonabilă a metodelor de întărire, alimentație rațională, capacitatea de a ameliora tensiunea nervoasă.

Toți părinții vor să-și vadă copiii

sănătos, energic, frumos, atletic.

Există multe căi către îmbunătățirea fizică.

Una dintre ele este creșterea familiei.

La vârsta preșcolară, în mediul imediat, în special în familie, se pun principalele personalități, se formează un model de familie în mintea copilului, maturitate, pe care copilul subconștient începe să-și dea seama, abia ajuns la independență.

Pentru ca un copil să crească sănătos, o atitudine conștientă față de propria sănătate ar trebui formată în primul rând de către părinți.

Începutul formării stil de viata sanatos viața de familie este de a alimenta nevoia de sănătate.

Formarea unui organism sănătos, capacitatea de a-l gestiona, dezvolta, îmbunătăți - acestea sunt sarcinile unui stil de viață sănătos.

Depinde în mare măsură de părinți dacă copiii lor cresc sănătoși și veseli sau dacă le distrug prematur sănătatea.

Daca adultii dau dovada de caracter si incep dimineata cu gimnastica, pe care o vor face impreuna cu copilul, acesta va fi primul pas intr-o chestiune mare si importanta - imbunatatirea sanatatii.

Și acest pas trebuie făcut cât mai curând posibil.

Este posibil să se rezolve problemele dezvoltării fizice cuprinzătoare a copiilor, să îi crească sănătoși numai prin eforturile comune ale părinților și angajaților instituțiilor de învățământ preșcolar.

Educația fizică într-o instituție de învățământ preșcolar este un instrument eficient care contribuie la dezvoltare diversificată copil.

Proces de optimizare activitate motorie copii are ca scop intarirea sanatatii, imbunatatirea functiilor fiziologice si mentale ale organismului, atingerea unui nivel bun de forma fizica. Se știe că exercițiile fizice sistematice din rutina zilnică ajută la îmbunătățirea stării funcționale a sistemului nervos central, la reducerea tensiunii sistemului cardiovascular și respirator, la prevenirea tulburărilor de postură și a deformărilor scheletice și au un efect benefic asupra crestere normala si dezvoltarea copilului.

În instituția noastră preșcolară, cultura fizică este considerată în contextul dezvoltare personala copilul ca parte integrantă importantă a acestuia.

Munca noastră va fi eficientă cu sprijinul dumneavoastră, părinți!

Părinții ar trebui să-și încurajeze copiii să participe la sport,

asigurați-vă că îi înveseliți, dând astfel încredere

în utilitatea educaţiei fizice.

Numai așa se poate insufla încă din copilărie

dragostea copiilor pentru educația fizică și un stil de viață sănătos!

Previzualizare:

Dragi părinți!

Care este cel mai important pentru tine? Desigur, sănătatea copiilor tăi. Una dintre principalele condiții de sănătate este educația fizică. Cu toate acestea, corpul unui copil - un preșcolar este în proces de formare, formare. Și pentru a nu-i face rău și pentru a nu descuraja copilul o dată pentru totdeauna dorința de a se angaja în educație fizică, trebuie respectate următoarele reguli.

Ce nu se poate face la vârsta preșcolară?

• Nu poți impune exerciții care clar nu-i plac copilul.
• Clasele ar trebui să găsească un răspuns emoțional în sufletul copilului, atunci rezultatele vor fi evidente.
• Când ridicați un copil, nu-l țineți niciodată doar de mâini - întotdeauna de întreg antebrațul, deoarece oasele și mușchii încheieturii mâinii nu sunt încă suficient de puternice. Cel mai sigur este să sprijini copilul de șolduri.
• Atârnarea doar pe mâini nu este recomandată preșcolarilor, deoarece aceștia pun un stres excesiv asupra articulațiilor și brâului umăr.
• Incearca sa inlocuiesti un atarnator simplu cu unul mixt, in care copilul se sprijina in genunchi sau ajunge usor la suporturi cu degetele de la picioare, dar nu-l lasa pe bebelus sa se balanseze in atarna daca nu se poate ridica niciodata!
• Când urcați, nu lăsați copilul să urce peste nivelul la care puteți ajunge la el. Numai când copilul stăpânește cățărarea la perfecțiune, îi poți permite să urce și mai sus.
• Evitați unilateralitatea în impact, includeți mușchii - antagoniști în lucru.
• Nu se recomanda efectuarea de exercitii pe simulatoare si echipamente sportive produse special pentru adulti.
• Astfel, exercițiile de rotație spre dreapta - spre stânga pe un disc popular pot duce la deplasarea discurilor vertebrale.

„Sănătate”.

• Nu permiteți copilului să sară de la o înălțime mai mare de 20 cm la trei ani și 40 cm la șapte ani.
• Aterizarea trebuie să fie elastică pe picioare pe jumătate îndoite și efectuată pe o bază moale sau în pantofi sport.

Nerespectarea acestor reguli duce la o suprasolicitare a coloanei vertebrale.

și șoc puternic organe interne!

« Într-o zi, în sală, un tânăr tată i-a prezentat fiul mic la sport, obligându-i să tragă singuri în sus pe bara transversală situată la o înălțime de 2 m de podea.

Bietul „omuleț”, înghițindu-și lacrimile și mușcându-și buzele cu ultimele puteri, se ridică iar și iar.

Și apoi, epuizat, a căzut pe rogojini și s-a uitat cu invidie la băiatul vecinului - de aceeași vârstă, care a alergat vesel după tatăl său prin holul dintre scoici, sărind cu dibăcie peste clătitele din barul întins pe jos.

Toate la timpul lor. Nu forțați dezvoltarea copilului. Mergi spre acele neoplasme care apar la bebelus si creeaza conditii pentru asta!

EDUCAȚIA FIZICĂ PENTRU BEBE

AR TREBUI SA FIE AMUZANT!

Educația fizică a copilului în familie.

Datoria părinților este de a întări starea de sănătate a copilului în momentul de față și de a asigura o dezvoltare favorabilă corpul copilului in viitor. Dezvoltarea normală și sănătatea este asigurată prin crearea condițiilor optime, adică organizarea regimului corect.

În educația fizică a copiilor vârsta preșcolară Se folosesc exerciții fizice (mers, alergare, exerciții de echilibru, aruncare, cățărare, jocuri în aer liber), exerciții sportive, factori de igienă (rutină zilnică, alimentație, somn etc.), forțe naturale ale naturii (soare, aer, apă).

Exercițiu fizic.

Sarcinile și explicațiile trebuie să fie clare și precise, să fie date cu o voce veselă și să arate imediat toate mișcările.

Exercițiile ar trebui să fie interesante, ar trebui să folosească comparații figurative bine amintite, de exemplu, „Păsări”, „pisica”, „locomotivă”. Principiul principal pe care părinții ar trebui să-l respecte atunci când fac exerciții fizice cu bebelușii este acela de a prezenta totul ca pe un joc. Tonul vesel, gluma, râsul, participarea activă a unui adult captivează întotdeauna un copil.

Numărul de repetări pentru preșcolari variază de obicei de la 2-3 la 10. După cele mai dificile exerciții, este necesar să se acorde pauze scurte de odihnă (3-60s).

Valorile medii ale indicatorilor de activitate fizică a copiilor pentru o zi întreagă - 17.000 de mișcări; intensitate 55 - 65 mișcări pe minut.

Exercițiul fizic este benefic doar atunci când este practicat sistematic. Părinților li se cere să găsească timp zilnic pentru exerciții fizice cu copiii lor și să le monitorizeze cu atenție sănătatea, acordând atenție aspect, starea de spirit și bunăstarea copilului.

Rutina zilnică a unui preșcolar.

Prin obișnuirea copiilor cu un anumit regim, cu îndeplinirea cerințelor de igienă, le creăm abilități utile organismului și, astfel, le păstrăm sănătatea. Regimul solid al zilei, stabilit în conformitate cu caracteristici de vârstă copii, este una dintre conditiile esentiale pentru dezvoltarea fizica normala a copilului.

Principala cerință a regimului este acuratețea în timp și alternanța corectă, schimbarea unui tip de activitate cu altul. Trebuie stabilit ora când copilul se culcă, se ridică, se plimbă, mănâncă, îndeplinește sarcini simple, fezabile pentru el. Acest timp trebuie respectat cu strictețe.

Vis. Doar în timpul somnului copilul se odihnește complet. Somnul ar trebui să fie suficient de lung: copiii de 3-4 ani dorm 14 ore pe zi, 5-6 ani - 13 ore, 7-8 ani - 12 ore. Din acest timp, este necesar, mai ales pentru copiii mai mici, să aloci o oră și jumătate pentru somn în timpul zilei. Copiii ar trebui să se culce nu mai târziu de 8-9 ore.

Nutriție. Copiii primesc mâncare de 4-5 ori pe zi. Prima masă se dă cu o jumătate de oră mai târziu, în orice caz, nu mai târziu de o oră după trezirea copilului, iar ultima - cu o oră și jumătate înainte de culcare. Între mese trebuie stabilite intervale de 3-4 ore, acestea trebuie respectate cu strictețe. Cea mai satisfăcătoare mâncare se dă la prânz, cu atât mai puțin satisfăcătoare - la cină.

Plimbări. Oricât de exact este respectat timpul de dormit și de mâncare, regimul nu poate fi considerat corect dacă nu oferă timp pentru o plimbare. Cu cât copiii petrec mai mult timp în aer liber, cu atât sunt mai sănătoși!

Computer: „pentru” și „împotrivă”.

Copiii moderni comunică mult cu televizorul, video și computerul. Dacă generația anterioară a fost o generație de cărți, atunci cele moderne primesc informații printr-o serie video.

Avantajele unui computer: un computer îi poate ajuta pe copii să dezvolte operațiuni atât de importante ale gândirii precum generalizarea și clasificarea;

În procesul de studiu la computer, memoria și atenția copiilor se îmbunătățesc;

Când joci în jocuri pe calculator la copii se dezvoltă mai devreme funcția de semn a conștiinței, care stă la baza gândirii abstracte (gândirea fără a se baza pe obiecte exterioare);

Jocurile pe calculator au o mare importanță nu doar pentru dezvoltarea intelectului copiilor, ci și pentru dezvoltarea abilităților motrice ale acestora, pentru formarea coordonării funcțiilor vizuale și motorii;

Copiii de 3-4 ani nu trebuie să stea la computer mai mult de 20 de minute, iar până la vârsta de 6-7 ani acest timp de joacă zilnic poate fi mărit la jumătate de oră.

Dezavantaje computer:

Manipularea excesivă a computerului poate duce la deteriorarea vederii copilului, precum și la afectarea negativă a acestuia. sănătate mentală. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copiii timizi.

Și cel mai important, nu te poți baza doar pe computer. Un copil este o persoană mică, se poate forma și dezvolta doar comunicând cu oamenii și trăind în lumea reală.

Mersul pe jos este important.

Copiii ar trebui să petreacă cât mai mult timp posibil în aer pentru a fi sănătoși și puternici.

Vara, copiii pot fi în aer liber mai mult de 6 ore pe zi, iar toamna și iarna, copiii trebuie să fie în aer liber cel puțin 4 ore. Cel mai bun moment pentru a te plimba cu copiii este între micul dejun și prânz (2-2,5 ore) și după un pui de somn, înainte de cină (1-2 ore). ÎN foarte rece durata plimbărilor este oarecum redusă.

Motivul pentru anularea unei plimbări pentru un copil sănătos poate fi circumstanțe excepționale: ploaie abundentă, un îngheț mare cu vânt de furcă.

Pe baza experienței grădinițelor, s-a stabilit că copiii preșcolari, obișnuiți cu plimbările zilnice, pot merge chiar și la o temperatură de 20-25 de grade sub zero, dacă nu bate vânt puternic și dacă sunt îmbrăcați corespunzător vremii. Pentru o plimbare în zilele reci de iarnă, copiii ar trebui să iasă cu o haină caldă, o pălărie cu căști, cizme de pâslă și mănuși calde.

Din când în când este util să faci plimbări lungi cu copiii, mărind treptat distanța - pentru cei mici până la 15-20 de minute de mers, pentru cei mai mari - până la 30 de minute, cu mici opriri de 1-2 minute. pe parcurs. Ajunși la loc, copiii ar trebui să se odihnească sau să se joace în liniște înainte de a se întoarce înapoi.

Regula 1. încearcă să faci copilul să se miște mai mult, să alerge, să sară.

Regula 2. includeți în dietă alimente care sunt bune pentru ochi: brânză de vaci, chefir, pește de mare fiert, fructe de mare, carne de vită, morcovi, varză, afine, lingonberries, merisoare. Pătrunjel, mărar.

Regula 3. Urmăriți-i postura - cu spatele „strâmb”, alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă, ceea ce provoacă probleme de vedere. Amintiți-vă: distanța dintre carte și ochi trebuie să fie de cel puțin 25-30 cm.

Regula 4. Nu permiteți copilului să stea mult timp în fața televizorului și, dacă o face, atunci doar strict opus, nu mai aproape de trei metri.

Regula 6. Nu uita că a te uita la televizor într-o cameră întunecată este de nedorit.

Regula 7. Un preșcolar se poate juca pe computer nu mai mult de o jumătate de oră pe zi, după 7 ani - 1 oră sau 2 seturi de 40 de minute.

Regula 8. Este mai bine să uiți de jocurile pe telefonul mobil!

Regula 9. Faceți împreună exerciții pentru ochi zilnic - transformați această procedură într-un joc captivant.

Un set de exerciții pentru ochi.

Oferim un set special de exerciții pentru ochi, care, dacă sunt efectuate în mod regulat, pot fi un bun antrenament și prevenire pentru păstrarea vederii. Exercițiul se face cel mai bine în forma de joc, cu jucăriile oricărui copil, mișcându-le în stânga și în dreapta, în sus și în jos.

Exercițiile se efectuează stând stând, capul este nemișcat, postura confortabilă, cu amplitudinea maximă a ochilor.

Zhmurki. Închideți ochii, încordând puternic mușchii ochilor, în detrimentul lui 1-4, apoi deschideți ochii, relaxând mușchii ochilor, privind în depărtare, în detrimentul lui 1-6. Repetați de 5 ori.

Aproape - departe. Privește-ți podul nasului și ține-ți privirea în detrimentul 1-4. Nu poți să-ți obosești ochii! Apoi deschide ochii, privește în depărtare în detrimentul 1-6. Repetați de 5 ori.

Stanga dreapta. Fără să întorci capul, privește în dreapta și fixează-ți privirea spre scorul 1-4, apoi privește în depărtare direct la scorul 1-6. Exercițiile se desfășoară într-un mod similar, dar cu fixarea privirii la stânga, sus, jos.

Diagonale. Mișcă-ți ochii repede în diagonală: în sus la dreapta - în jos la stânga, apoi drept în depărtare, în detrimentul 1-6; apoi stânga sus, dreapta jos și priviți în depărtare în detrimentul 1-6. repeta de 4 ori.

Urmărește-ți ochii. Lumea este atât de frumoasă, mai ales dacă o vedem...

Întărirea este primul pas pe drumul către sănătate.

Întărirea copiilor este necesară pentru a le crește rezistența la efectele temperaturilor scăzute și ridicate ale aerului și, prin urmare, pentru a preveni îmbolnăvirile frecvente.

La întărirea copiilor, trebuie respectate următoarele principii de bază:

efectuați sistematic procedurile de călire;

crește treptat timpul de expunere a factorului de întărire;

ia în considerare starea de spirit a copilului și efectuează proceduri sub formă de joc;

începe să se întărească la orice vârstă;

nu efectuați niciodată proceduri dacă copilul este răcit;

evita iritanti puternici: expunerea prelungita la apa rece sau la temperaturi foarte scazute ale aerului, precum si supraincalzirea la soare;

alege hainele si incaltamintea potrivita: acestea trebuie sa corespunda temperaturii ambientale si sa fie confectionate din tesaturi si materiale naturale;

temperamentul cu întreaga familie;

combina procedurile de întărire cu exerciții fizice și masaj;

nu fumați niciodată în camera în care se află copilul!

metode de întărire.

Principalii factori de întărire sunt naturali și disponibili „Soare. Aer și apă. Poti incepe sa intariti copiii din prima luna de viata si dupa examinarea bebelusului de catre un medic pediatru.

„Basic rece”. Se toarnă apă rece nu mai mare de + 12C în lighean și se toarnă peste picioarele copilului care stă în baie. Rugați copilul să-și bată picioarele în timp ce apa se scurge. Orificiul de evacuare a apei trebuie să fie deschis. Uscați-vă picioarele cu un prosop. În prima zi, mergeți 1 minut, adăugați 1 minut zilnic, până la 5 minute. Este mai bine să se întărească 1 minut într-o dispoziție bună pentru un copil decât 5 minute cu mofturi.

„Prosop rece.” Dacă copilului nu îi place să se stropească cu apă rece, puneți un prosop în baie înmuiat în apă rece (la 12C). Cereți copilului să-și bată picioarele (nu să stea) pe el timp de 2 minute. (dimineata si noaptea).

„Dus de contrast”.Copilul se scalda in cada seara. Lasă-l să se încălzească în apă caldă. Și apoi spune-i: „Să facem o ploaie rece cu tine sau să alergăm prin bălți”. Porniți apă rece, iar copilul își expune călcâiele și mâinile la apă.

Dacă copilului îi este frică de expunerea la un duș rece, atunci puteți mai întâi să puneți un vas cu apă rece și să spuneți: „Ei bine, să alergăm prin bălți cu tine!”. Și acum dintr-o baie caldă într-un bazin rece (sau sub ploaie) și apoi înapoi în baie. Și așa de cel puțin 3 ori. După procedură, înfășurați copilul într-un cearșaf cald, fără a șterge, ci înmuiat cu apă, apoi îmbrăcați-l pentru somn și puneți-l în pat.

Mersul liber este un element de întărire a corpului.

O altă modalitate de a se întări este mersul desculț. Mersul desculț nu numai că întărește, dar stimulează și terminațiile nervoase situate pe picior și are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne. Potrivit unor experți, tălpile picioarelor sunt un fel de panou cu 72 de mii de terminații nervoase, prin care te poți conecta la orice organ - creier, plămâni și tractul respirator superior, ficat, rinichi, glande endocrine și alte organe.

Cum și când este cel mai bun moment pentru a merge desculți?

Desigur, nu merită să obișnuiești un copil cu asta iarna în frig, dar primăvara și vara, copilul poate alerga desculț pe podeaua casei și chiar mai bine pe iarba verde.

Copilul ar trebui să meargă în mod regulat desculț, un efect real de întărire apare numai după un antrenament sistematic lung.

Folosiți covorașe speciale din cauciuc cu ondulare împânzită. În fiecare dimineață, începeți să faceți exerciții mergând desculț pe un astfel de covor.

Este util să se maseze picioarele cu un sucitor sau un băț rotund, rulându-le cu tălpile câteva minute pe zi.

Când mergi desculț, activitatea intensă a aproape toți mușchii crește, circulația sângelui este stimulată în tot corpul, iar activitatea mentală se îmbunătățește!

Să mergem, să ne jucăm!

Interacțiunea cu un copil la plimbare poate fi o componentă foarte importantă și productivă a dezvoltării sale. Dar pentru mulți părinți, mersul este pur și simplu „plimbarea” copilului atunci când i se oferă posibilitatea de a respira. aer proaspat deplasați-vă, întâlniți semeni.

De obicei, un stol de copii este însoțit de o companie de adulți care, în timpul plimbării, reușesc să discute o mulțime de subiecte și își îngrijesc copilul doar cu coada ochiului. Este rar când mamele și tații oferă anumite jocuri pentru copii în timpul unei plimbări. De obicei, le oferă libertate aproape deplină.

Desigur, un copil poate el însuși să vină cu jocuri elementare, dar nu întotdeauna sigure: stropi prin bălți, se cațără în copaci, sări în sus, smulge frunze din copaci. Întinderile de parcuri și piețe, peluzele lor verzi și pajiștile cu flori provoacă o încântare aparte, iar copilul este gata să alerge și să alerge oriunde îi privesc ochii.

Tânjește la mișcare și trebuie să-i oferiți ocazia de a realiza această dorință. Cel mai bun lucru care poate fi sfătuit sunt jocurile în aer liber: îi satisfac pasiunea pentru mișcare. În timpul jocului, copiii obțin încărcătura musculară necesară și impresii pozitive, evitând în același timp suprasolicitarea emoțională și motrică și fiind în câmpul vizual al adulților.

Pentru o plimbare distractivă, o minge mare este pur și simplu indispensabilă: poate fi folosită în diverse jocuri în aer liber. Cei mai mici i se poate da sarcina de a rostogoli mingea la un copac, o bancă sau mamei lor, sărind ca sărituri de minge; învață să arunci mingea unul către altul, să arunci mingea peste un obstacol sau să o arunci în sus. Învață-ți copilul să leagăne și să arunce mingea în depărtare. Aruncarea țintei ar trebui folosită pentru copiii mai mari, deoarece necesită o coordonare mai complexă. Ținta poate fi orizontală și verticală, folosiți mijloace improvizate (un cerc desenat cu cretă pe asfalt sau clădire).

Simțiți-vă liber să dați un exemplu copilului dumneavoastră.

Spectacol căi diferite aruncarea mingii: din piept, din spatele capului, de jos.

Aranjați un joc de pășire și sărituri peste obstacole: o bordură, un pârâu, o băltoacă, o creangă, o linie trasată pe nisip sau asfalt.

Organizați pentru copil și prietenii lui jocuri amuzanteîn parc, în curte.

Copacii sunt potriviți ca „inventar”, vă puteți ascunde în spatele lor.

O bancă pe care puteți rostogoli o minge unul spre celălalt, să vă târați, să vă târați sub bancă, să vă cățărați peste ea.

Butuci pe care te poți cățăra și pe care să sari, alergi în jurul lor.

Alăturați-vă singuri jocului, distrați-vă cu plăcere. În cadrul activităților comune, copilul își dezvoltă abilitățile de interacțiune și comunicare. Utilizare exerciții de jocși jocuri în aer liber, este instrument eficient generând interes pentru activitate fizica, care este unul dintre principalele lucruri în întărirea și menținerea sănătății copiilor, introducându-i într-un stil de viață sănătos.

9 reguli de întărire.

Sfaturi pentru parinti.

Una dintre formele de educație fizică este întărirea. Este un mijloc esential, cel mai eficient si accesibil de antrenare si imbunatatire a mecanismelor de aparare ale organismului, afecteaza activitatea tuturor sistemelor fara exceptie.

Întărirea presupune utilizarea unui complex de diverse proceduri pentru îmbunătățirea sănătății, creșterea rezistenței organismului la frig și prevenirea raceli. Nu este neobișnuit să folosiți o singură procedură, de exemplu, ștergerea corpului cu apă rece și sperăm să se întărească în acest fel. Vai! În acest caz, nu poate exista niciun efect. Si de aceea. Întărirea se formează numai cu o durată și intensitate suficientă a efectelor Frigului.

O condiție importantă pentru atingerea unui grad ridicat de întărire este exercițiul sistematic.

Vorbind despre efectul întăririi asupra organismului, este necesar să menționăm efectele specifice și nespecifice.

Un efect specific se manifestă printr-o creștere a rezistenței la căldură sau frig, în funcție de factorul de temperatură utilizat pentru întărire.

Un efect nespecific se formează simultan cu unul specific și se exprimă într-o creștere a rezistenței la alte influențe externe.

De exemplu: concomitent cu o creștere a rezistenței organismului la frig, toleranța la lipsa de oxigen crește în mod necesar, procesele de inhibiție și excitare sunt echilibrate.

Să ne familiarizăm cu regulile de bază ale întăririi.

Prima regulă - înțelegerea nevoii de temperare a devenit o convingere. Abia atunci se poate cultiva același obicei de a efectua proceduri de temperare ca și obiceiul de a se spăla, de a se spăla pe dinți etc. Atitudine conștientă formează atitudinea psihologică necesară, care duce la succes.

A doua regulă este respectarea strictă a unui stil de viață sănătos, parte integrantă care se întărește.

A treia regulă este întărirea sistematică, și nu de la caz la caz. Chiar și o pauză de două săptămâni reduce semnificativ starea de duritate atinsă anterior. Întărirea nu trebuie oprită nici în cazul unei boli ușoare, puteți doar să-i reduceți doza.

A patra regulă - durata și intensitatea procedurilor de întărire trebuie crescute treptat. Fiecare procedură nouă ar trebui să provoace mai întâi modificări vegetative: creșterea ritmului cardiac, creșterea frecvenței și adâncimii respirației. Absența acestor schimbări indică o creștere insuficientă a impactului procedurii de întărire. Dimpotrivă, manifestarea tremurului, „pielea de găină”, albirea pielii este un indicator al creșterii excesive a puterii stimulului. În primul caz, nu va exista efectul dorit, în al doilea, apare o stare de disconfort, care poate duce la îmbolnăvire.

A cincea regulă este de a ține cont de caracteristicile individuale ale organismului. Copiii au o sensibilitate diferită la temperaturi. Același factor poate provoca o ușoară secreție nazală la o persoană, o boală gravă la alta. Aceste diferențe depind de caracteristicile structurale ale corpului, de starea de sănătate și de tipul de sistem nervos. Deci, la copiii cu caracter echilibrat, rezistența la frig se dezvoltă mai repede decât la cei impulsivi.

A șasea regulă este necesitatea de a crea bună dispozițieîn timpul procedurilor de întărire. Cu emoțiile pozitive, de regulă, nu apar efecte negative. Toate procedurile ar trebui efectuate „la limita plăcerii” și încheiate la apariția semnelor de percepție neplăcută a procedurii. În funcție de starea de spirit a copilului, procedura de întărire poate fi mărită în durată sau scurtată, iar temperatura apei este scăzută sau crescută. Contabilitate stare emotionala copilul, bunăstarea lui va oferi un interes constant în procedurile de temperare, le va face dezirabile.

A șaptea regulă este activitatea fizică obligatorie. Eficacitatea întăririi va crește de multe ori dacă vă angajați sistematic în exerciții fizice care corespund capacităților corpului.

A opta regulă - pentru a se întări este necesar să se folosească întregul complex de factori naturali naturali - apă, aer și soare.

A noua regulă este luarea în considerare a condițiilor climatice ale unei anumite regiuni în care o persoană trăiește permanent. Clima unei anumite regiuni formează un tip specific de termoreglare la oameni și determină sensibilitatea acesteia la frig.

Întărirea poate fi locală și generală. Odată cu întărirea locală, frigul afectează o anumită zonă a corpului (băi de picioare, ștergere a corpului). O astfel de intarire este considerata obisnuita atunci cand un stimul de frig actioneaza pe intreaga suprafata a corpului (baie, dus, baie).

Un mijloc bun de întărire, modelare și întărire a arcului piciorului vara este mersul desculț pe nisip, iarbă și pământ.

Este necesar să se obișnuiască copiii cu acest lucru în zilele calde însorite, crescând treptat timpul de mers desculț de la 2-4 la 10-15 minute. Picioarele mai puternice pot merge desculte la +20*C.

Formele permanente de întărire - un microclimat pulsatoriu și îmbrăcăminte optimă - ar trebui completate cu băi de soare și aer, diverse proceduri cu apă etc.

Memo „Zece sfaturi pentru părinți”

Susține interesul copilului pentru educația fizică, în niciun caz nu arătați disprețul pentru dezvoltarea fizică. Amintiți-vă: familia determină în mare măsură comportamentul și atitudinile copilului, inclusiv atitudinea acestuia față de educația fizică. Exemplul adulților este extrem de important. După cum simți despre educația fizică, la fel și copilul tău se va relaționa cu ea.

Stimul de sine ridicat este unul dintre stimulentele puternice pentru ca un copil să facă orice muncă. Dacă teme pentru acasă sau exerciții de dimineață. Păstrează o stima de sine ridicată în copilul tău în toate modurile posibile - încurajează-i oricare dintre realizările sale și, în schimb, vei primi și mai mult efort.

Observați comportamentul și starea copilului în timpul exercițiilor fizice. Uneori, părinții nu înțeleg de ce copilul este obraznic și nu respectă cerințele lor. Motivul poate fi oboseala, dorinta ascunsa etc. încercați să înțelegeți motivul reacțiilor negative. În aceasta vei fi ajutat de o cunoaștere profundă a caracteristicilor copilului tău, încrederea lui, sentimentele sale de importanță proprie și semnificația propriei personalități.

În niciun caz nu insistați să continuați cursurile dacă din anumite motive copilul nu dorește acest lucru. Aflați motivul refuzului, eliminați-l și abia apoi continuați cursurile. Dacă acest lucru nu se face, atunci va exista o respingere persistentă a oricărui exercițiu fizic.

Este important să acordați prioritate alegerilor de exerciții ale copilului dumneavoastră. Aproape tuturor copiilor le plac jocurile în aer liber, dar există și excepții.

Nu vă certați copilul pentru eșecuri temporare.

Nu schimbați prea des setul de exerciții. Dacă copilului îi plac, lăsați-l să le facă cât mai mult timp posibil - în acest caz, nu va „prinde vârful”, ci va stăpâni cu fermitate cutare sau cutare abilitate, mișcare.

Este important să menținem o cultură a exercițiului fizic. În niciun caz nu ar trebui să existe laxitate, neglijență, performanță dezamăgită. Educația fizică este o treabă serioasă!

Nu supraîncărcați copilul: ceea ce este la îndemâna unui adult nu este întotdeauna util pentru un bebeluș.

În procesul de creștere a unui copil, trebuie să fii însoțit de trei legi de nezdruncinat: înțelegerea, iubirea, răbdarea.

Memento pentru părinți

Cum să faci ședința mai ușoară? Ce înseamnă potrivirea corectă?

Cu o potrivire adecvată, șoldurile sunt în unghi drept față de coloana vertebrală și tibie, tălpile ating podeaua cu întreaga suprafață. Este rău dacă picioarele nu ajung pe podea sau scaunul este atât de jos încât tibiei sunt deasupra nivelului articulațiilor șoldului.

Spătarul trebuie să fie paralel cu spătarul scaunului. Dacă este înclinat înainte, se poate dezvolta o aplecare; dacă se sprijină prea mult pe spătarul scaunului, aceasta va contribui la formarea unui spătar rotund.

Mâinile și antebrațele ar trebui să se așeze liber pe masă. Cu această potrivire, omoplații sunt bine fixați, iar copilul poate respira liber și profund.

O masă foarte înaltă provoacă o ridicare a coatelor și o curbură compensatoare a coloanei vertebrale; cu o masă joasă, copilul se aplecă și îndoaie trunchiul înainte.

Așadar, așezarea necorespunzătoare la masă este un factor nu numai al posturii incorecte, ci și al morbidității crescute (ARI, atonie intestinală etc.)

Ce înseamnă ca un preșcolar să stea în picioare?

Starea în picioare, mai ales într-o anumită poziție, este foarte obositoare pentru un copil, deoarece mușchii spatelui se relaxează rapid, incapabili să reziste la sarcina statică. Prin urmare, bebelușul începe să pășească din picior în picior, încercând să se sprijine de ceva.

Tine minte! Când pedepsești un copil stând în colț, îl pedepsești fizic.

Cum să nu ratezi tulburările de postură? Prevenirea este întotdeauna mai ușor decât vindecarea!

La început, tulburările sunt trecătoare. Dacă copilul, în ciuda măsurilor preventive corecte, preferă posturile greșite, trebuie să consultați un medic - un ortoped sau un medic de terapie cu exerciții fizice și să urmați cu strictețe recomandările acestuia. O reamintire constantă a modului de a merge corect nu îi va oferi copilului nimic: la această vârstă, trebuie să repetați exercițiile de la 33 la 68 de ori, astfel încât să înțeleagă și să reproducă cu exactitate această mișcare. Aici intervine gimnastica. exerciții speciale, contribuind la dezvoltarea mersului corect și a simțului echilibrului, coordonarea mișcărilor, formarea piciorului și întărirea corsetului muscular al spatelui.

Pentru a dezvolta mersul corect și simțul echilibrului, învață-ți copilul să meargă cu picioarele paralele. Acest lucru se poate face pe poteci, bănci, trepte, bușteni ciopliți, poteci întortocheate desenate cu cretă. Marginea trotuarului este un instrument excelent pentru aceasta.

Pentru prevenirea picioarelor plate, puteți folosi orice suprafață înțepătoare - până la covorașe de cauciuc, pe care ne ștergem picioarele, precum și orice simulatoare care sunt acum vândute.

Pentru a forma poziția corectă, învață-ți copilul să se târască sub ceva (scaun, masă, bancă)

Sfaturi pentru parinti.

Sănătatea copilului este scopul nostru comun.

Prevenirea tulburărilor de postură.

Vârsta preșcolară este perioada de formare a posturii. La această vârstă, formarea structurii osoase nu a fost încă finalizată, scheletul este compus în mare parte din țesut cartilaginos, oasele nu sunt suficient de puternice, au puține săruri minerale, mușchii extensori nu sunt suficient de dezvoltați, astfel încât postura în copiii este instabil, ușor deranjat sub influența unei poziții incorecte a corpului.

Ce poate cauza o postură proastă? Există multe motive pentru aceasta, pentru a numi doar câteva.

Mobilierul nu este potrivit pentru varsta copilului. Mai ales când el perioadă lungă de timpține într-o poziție forțată. Prin urmare, trebuie să vă amintiți nevoia de a potrivi scaunele și mesele la înălțimea copilului, atât la grădiniță, cât și acasă și, de asemenea, să nu împiedicați copilul să petreacă mai mult timp într-o poziție liberă (de exemplu, întins pe un covor). ), așa cum se obișnuiește în multe țări străine. instituţii preşcolare si scoli.

Țineți în mod constant copilul în timp ce mergeți cu aceeași mână.

Obiceiul de a sta cu sprijin pe același picior. Cu mersul corect, greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare. Putem vorbi despre o distribuție uniformă a greutății corporale atunci când picioarele sunt paralele la mers. De aceea, pentru a forma mersul corect, copilul trebuie așezat într-o astfel de situație încât picioarele lui să fie paralele între ele, de exemplu, să se antreneze atunci când merge pe o potecă îngustă, scândură, buștean. Dacă copilul a finalizat exercițiul corespunzător și totul este în ordine cu coordonare, atunci el este capabil să meargă de-a lungul bățului sau frânghiei.

Poziție greșită când stai așezat (aplecat înainte, aruncându-și mâinile în spatele scaunului, punându-și piciorul sub el).

Poziție greșită în timpul somnului (doarme cu picioarele întinse pe burtă, încovoiate). Trebuie să dormi pe un pat tare, sprijinindu-te pe el cu proeminențe osoase; în timp ce mușchii nu ar trebui să fie în tensiune constantă, așa că aveți nevoie de o saltea și pernă moi. Este mai bine dacă perna este între obraz și umăr, poate fi destul de moale, dar mică. Cea mai bună poziție de dormit este pe spate, cu brațele întinse.

Încălcarea posturii se dezvoltă adesea la copiii sedentari, slăbiți cu mușchii slab dezvoltați, astfel încât exercițiile de gimnastică sunt necesare pentru acei mușchi care asigură o postură bună.

Poziția incorectă nu numai că nu este estetică, dar afectează negativ poziția organelor interne. Un spate aplecat face dificilă poziția normală a pieptului, mușchii abdominali slabi, de asemenea, nu contribuie la adâncirea respirației. Rezultatul este o cantitate mai mică de oxigen către țesuturi.

Este foarte important să monitorizezi postura unui preșcolar și să cultivi capacitatea de a sta și sta corect. Starea nu este odihnă, ci un act de tensiune statică. Copiii când stau în picioare, spre deosebire de adulți, produc o muncă semnificativă a mușchilor.

Mușchii extensori (mai ales dacă nu au fost întăriți înainte) sunt încă slăbiți, așa că copiii se obosesc repede să stea și încearcă să-și schimbe rapid postura sau să se ridice pentru a se deplasa. Noi, adulții, adesea nu înțelegem acest lucru și îi certam pe copii pentru neliniște.