Ako pochopiť, že dieťa má nadváhu. Ako si všimnúť nadváhu a obezitu u malých detí - znaky, normy hmotnosti a stupeň obezity. Ako zistiť, či má dieťa nadváhu

14.05.2021 Gynekológia

Možno ste si všimli, že v televízii, na fórach, v časopisoch sa čoraz častejšie hovorí o nadváhe detí. Bohužiaľ, počet obéznych dospievajúcich a detí za posledných dvadsať rokov neustále stúpa. Možno sa pýtate: prečo sú vedci a lekári znepokojení týmto trendom? A ako rodičia alebo zainteresovaní ľudia sa tiež môžete opýtať: aké kroky môžeme podniknúť, aby sme predišli obezite našich detí? Pozrime sa na tieto otázky podrobnejšie.

Prečo je detská obezita vážnym zdravotným problémom?

Lekári sa obávajú stúpajúceho percenta obezity u detí a mladých ľudí, pretože obezita môže viesť k nasledujúcim poruchám:

Ochorenie srdca spôsobené vysokou hladinou cholesterolu v krvi a/alebo vysokým krvným tlakom.
Spánkové apnoe (chrápanie).
sociálna diskriminácia.

Obezita je spojená aj s mnohými ďalšími nepríjemnými zdravotnými následkami. Adolescenti a deti s nadváhou sú ohrození vzhľadom na ich predispozíciu k obezite a nadváhe v dospelosti.

Psychosociálne riziká

Niektoré z dôsledkov nadváhy počas dospievania a detstva sú psychosociálneho charakteru. Takéto deti sú často terčom včasnej a systematickej sociálnej diskriminácie. Psychický stres z takejto sociálnej stigmatizácie spôsobuje nízke sebavedomie, ktoré navyše môže narúšať získavanie vedomostí a normálny zdravý vývoj osobnosti dieťaťa a pretrváva až do dospelosti.

Vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení

Zistilo sa, že u dospievajúcich a detí s nezdravou nadváhou sú rozšírené predpoklady pre výskyt cievnych a srdcových chorôb. Patrí medzi ne vysoká hladina cholesterolu v krvi, narušený metabolizmus glukózy (prediabetes) a vysoký krvný tlak. Po vyšetrení niekoľkých tisícok dospievajúcich a detí vo veku 5 až 17 rokov lekári konštatovali, že takmer 60 % detí s nadváhou má aspoň jeden rizikový faktor cievnych a srdcových chorôb a 25 % detí s nadváhou má dva alebo viac z týchto nebezpečných stavov.

Ďalšie zdravotné riziká

Menej časté zdravotné stavy spojené s nadváhou zahŕňajú astmu, steatózu pečene, spánkové apnoe a cukrovku 2. typu.

Astma je ochorenie pľúc, ktoré zužuje alebo dokonca blokuje dýchacie cesty, čo veľmi sťažuje dýchanie. Lekársky výskum odhaľuje silnú súvislosť medzi nadváhou a detskou astmou
Steatóza pečene je tuková degenerácia pečene spôsobená vysokou koncentráciou pečeňových enzýmov. Chudnutie normalizuje produkciu pečeňových enzýmov.
Spánkové apnoe je menej častou komplikáciou nadváhy u dospievajúcich a detí. Spánkové apnoe je porucha dýchania počas spánku, konkrétne zastavenie dýchania počas spánku, ktoré trvá 10 sekúnd alebo viac. Spánkové apnoe je charakterizované hlasným chrápaním a ťažkosťami s dýchaním. Počas spánkového apnoe môže hladina kyslíka v krvi dramaticky klesnúť. Štúdia ukázala, že spánkové apnoe sa vyskytuje asi u 7 % detí s nadváhou.
Diabetes mellitus 2. typu je bežnejší u dospievajúcich a detí s nadváhou. Hoci cukrovka a porucha metabolizmu glukózy (predchodca cukrovky) sú bežnejšie medzi obéznymi dospelými, v posledné roky tieto choroby sa stali charakteristické pre deti s nadváhou. Výskyt cukrovky u nich môže spôsobiť rozvoj nebezpečných komplikácií, ako je zlyhanie obličiek a kardiovaskulárne ochorenia.

Štatistiky navyše potvrdzujú, že tučné deti a dospievajúci sú častejšie obézni aj v dospelosti.

Čo môžem urobiť pre svoje dieťa, aby som predišiel nezdravej nadváhe a obezite?

Aby ste svojmu dieťaťu pomohli udržať si zdravú váhu, musíte vyvážiť kalórie, ktoré získa z jedla a pitia, s kalóriami, ktoré spáli pri fyzickej aktivite a pri normálnom raste.

Nezabudnite, že hlavným cieľom vášho boja proti obezite a nadváhe u dieťaťa NIE JE redukcia jeho hmotnosti! Cieľom je znížiť rýchlosť priberania a zároveň vytvárať podmienky pre správny vývoj a rast. Diéty na zníženie telesnej hmotnosti by sa nemali používať u detí a dospievajúcich, s výnimkou osobitných prípadov, keď na to existuje vážna lekárska indikácia.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu osvojiť si zdravé stravovacie návyky?

Jedným z prvých krokov harmonizácie kalórií je výber potravín, ktoré poskytujú dostatok živín a kalórií. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu naučiť sa porozumieť tomu, čo je, rozvíjaním zdravých stravovacích návykov, hľadaním spôsobov, ako urobiť obľúbené jedlá zdravšími, a znížením túžby po vysokokalorických maškrtách.

Podporujte zdravé stravovacie návyky. V zdravej strave nie je žiadne veľké tajomstvo. Aby ste pomohli svojim deťom a vašej rodine rozvíjať zdravé stravovacie návyky:

Uistite sa, že máte dostatok zeleniny, obilnín a ovocia.
Zaraďte do svojho jedálnička nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky.
Vyberte si chudé mäso, ryby, hydinu a strukoviny, aby ste zaistili, že vo vašej strave dostanete správne množstvo bielkovín.
Udržujte veľkosť porcií primeranú.
Povzbudzujte celú rodinu, aby pila veľa čistej vody.
Obmedzte sladené a sladené nápoje.
Minimalizujte príjem cukru a nasýtených tukov.

Hľadajte spôsoby, ako urobiť svoje obľúbené jedlá zdravšie. Jedlá, ktoré pravidelne varíte a obľubuje ich celá rodina, sa môžu stať zdravšími aj s malými zmenami. Možno sa tieto jedlá stanú ešte milovanejšími!

Všeobecné odporúčania: Potraviny bohaté na bielkoviny je najlepšie zahrnúť do raňajok a obeda. Kaša a zelenina sú dobré na večeru. Zároveň je prísne vylúčené prejedanie sa a neobmedzený príjem potravy dieťaťom. Všetky jedlá je potrebné iba piecť, dusiť, dusiť alebo dusiť. Vyprážané jedlo sa neodporúča. A ak sa rozhodnete pridať maslo do kaše, malo by to byť minimálne množstvo.

Zbavte sa chuti na vysokokalorické maškrty. Takmer všetko, čo chutí, si môžete vychutnať s mierou. Znížte v jedálničku dieťaťa podiel potravín s vysokým obsahom sladidiel, cukru, tukov a kalórií, ako aj všetky slané pochutiny. Namiesto toho, aby ste dieťaťu dovolili občas zjesť nezdravé jedlo – to sa môže ľahko zmeniť na jeho slabosť pre takéto jedlo – nahraďte ho zdravými a chutnými jedlami. To všetko pomôže vášmu dieťaťu vytvoriť zdravé stravovacie návyky. Tu je niekoľko ľahko pripraviteľných pochúťok, ktoré majú nízky obsah tuku a cukru a majú 100 kalórií alebo menej:

Stredne veľké jablko.
Stredný banán.
1 miska bobúľ
1 miska hrozna
1 miska strúhanej mrkvy, uhorky alebo sladkej papriky.

Ako vyvážiť kalórie: Pomôžte svojmu dieťaťu zostať aktívne.

Druhou stranou kalorickej rovnováhy je vykonávať správne množstvo fyzickej aktivity a vyhýbať sa prílišnému sedavému pohybu. Okrem toho, že aktívne pohybové aktivity obľubuje väčšina detí a dospievajúcich, kvalitná a pravidelná pohybová aktivita poskytuje mnoho výhod dobré zdravie, počítajúc do toho:

Normalizácia krvného tlaku.
Posilnenie kostí, svalov, imunitného systému.
Zníženie stresu a úzkosti.
Zvýšenie sebaúcty.
Pomoc pri riadení vašej hmotnosti.

Pomôžte svojmu dieťaťu zostať aktívne. Deti a dospievajúci by sa mali denne venovať aspoň 60 minútam stredne intenzívnej fyzickej aktivity, najlepšie počas denného svetla. Pamätajte, že deti napodobňujú dospelých. Začnite pridávať fyzickú aktivitu do svojej každodennej rutiny a pozvite svoje dieťa, aby sa k vám pridalo. Tu je niekoľko príkladov miernej fyzickej aktivity:

Rýchla chôdza.
Prehrávanie značiek.
Skákanie na lane.
Futbalový zápas.
Plávanie.
Tancovanie.

Skráťte čas na sedenie. Okrem podpory fyzickej aktivity pomôžte dieťaťu, aby netrávilo príliš veľa času sedením. Vzhľadom k tomu, že si trochu posedieť pri zaujímavej knihe alebo pri práci domáca úloha zo školy je dobré, obmedzte čas dieťaťa pred televízorom, videohrami alebo počítačom na jednu až dve hodiny denne a nič viac. Okrem toho mnohí lekári, a najmä Americká akadémia pediatrov, neodporúčajú sledovanie televízie deťom do 3 rokov. Namiesto toho pomôžte svojmu dieťaťu prísť na to zaujímavé aktivity spolu s ostatnými členmi rodiny alebo samostatne, čo bude zahŕňať aktívne pohybové aktivity.

Podľa charitatívnej organizácie Kaiser Family Foundation strávia dnešní tínedžeri a deti od 8 do 18 rokov v priemere až 7,5 hodiny denne pred televíznou obrazovkou alebo monitorom počítača! Za rok to predstavuje asi 114 celých dní strávených zábavou pred obrazovkou. Do tohto počtu hodín sa nezapočítava ani čas, ktorý strávia pri počítači v škole v triede alebo doma pri domácich úlohách.
Poďme sa pozrieť na čas, ktorý vaše dieťa alebo tínedžer trávi pozeraním televízie, a nájdime spôsoby, ako pridať do života viac fyzickej aktivity.

Vek 8-11 rokov. Deti v tomto veku strávia v priemere asi šesť hodín denne pred obrazovkou, pozeraním zábavných programov, hraním počítačových hier a podobne. Takmer štyri hodiny z nich strávia pozeraním televízie. Namiesto toho by mohli:

hrať sa s loptou
vyvenčiť psa
tancujte na svoje obľúbené pesničky
švihadlo,
jazdiť na bicykli.

Čo by mali rodičia robiť?

Doprajte svojmu dieťaťu 1 hodinu fyzickej aktivity denne.
Obmedzte celkový čas, ktorý vaše dieťa strávi pred televízorom alebo obrazovkou počítača, na 1-2 hodiny denne.
Nájdite a rozvíjajte iné formy zábavy, ktoré zahŕňajú fyzické a spoločenské aktivity. Napríklad vstup do športového tímu alebo klubu.

Vek 11-14 rokov. Deti vo veku 11 až 14 rokov strávia na počítači a pred televízorom v priemere deväť hodín denne, z toho takmer päť je zábavou v televízii. A mohli:

hrať futbal alebo basketbal s priateľmi,
plávať v bazéne v športovom areáli,
vyvenčiť psa
cvičiť moderný alebo spoločenský tanec,
jazdiť na bicykli alebo skateboarde.

Čo by mali rodičia robiť?

Poskytnite svojmu dieťaťu 1-2 hodiny fyzickej aktivity denne.
Obmedzte celkový čas, ktorý vaše dieťa strávi sledovaním televízie alebo počítača, na 1-2 hodiny denne.
Odstráňte televízor z detskej izby.
Nájdite a rozvíjajte iné formy zábavy, ktoré zahŕňajú fyzické a spoločenské aktivity. Napríklad vstup do športovej sekcie alebo do fitness klubu.

Vek 15-18 rokov. Mladí ľudia vo veku 15 až 18 rokov strávia v priemere asi sedem až osem hodín denne pred televíznou obrazovkou, pozeraním zábavných programov a hraním počítačových hier. Štyri a pol hodiny strávia pozeraním televízie. Možno by ich namiesto toho zaujímalo toto:

urobte si malú prechádzku
ísť do fitness klubu alebo telocvične s priateľmi,
organizovať futbalové, volejbalové, basketbalové súťaže,
naučiť sa nové triky na kolieskových korčuliach,
umyť auto alebo pomôcť rodičom v domácnosti.

Čo by mali rodičia robiť?

Poskytnite svojmu teenagerovi 1-2 hodiny fyzickej aktivity denne.
Obmedzte celkový čas, ktorý tínedžer strávi pri počítači alebo sledovaní televízie, na 1-2 hodiny denne.
Odstráňte televízor z tínedžerskej spálne.
Nájdite a rozvíjajte iné formy zábavy, ktoré zahŕňajú fyzické a spoločenské aktivity. Napríklad vstup do športového tímu alebo jogy, pilatesu atď.

Pravidlo 5-2-1-0 na porážku nadváhy u detí
V Amerike vyvinuli zaujímavé a účinné pravidlo, ktoré má pomôcť rodičom, ktorých deti potrebujú schudnúť – pravidlo 5-2-1-0.

5 a viac jedál ovocia a zeleniny.

Aká je jedna porcia ovocia a zeleniny? Pre dospelých celé ovocie veľké asi ako tenisová loptička, pol misky nakrájaného ovocia alebo zeleniny, miska surovej alebo listovej zeleniny, štvrtina misky sušeného ovocia. Pre deti - časť veľkosti ich dlane.

Kupujte si sezónnu zeleninu a ovocie – sú obzvlášť bohaté na vitamíny a minerály. Netreba zabúdať ani na to, že mrazené ovocie a zelenina sú takmer vždy dostupné v obchodoch a sú zdravšou voľbou ako napríklad rýchle občerstvenie.

Nepodceňujte dôležitosť rodinných jedál. Venujte aspoň 10-15 minút jedeniu so svojimi deťmi. Výberom správneho jedla a jeho prevzatím so svojím dieťaťom mu pomáhate na podvedomej úrovni zaviesť zdravé stravovacie návyky. Zapojte deti do plánovania obedov, raňajok a večerí.

2 hodiny alebo menej strávené pred televízorom alebo za počítačom.

Kaiser Family Foundation odhaduje, že do veku 70 rokov strávia deti a tínedžeri v priemere 7-10 rokov sledovaním televízie alebo hraním počítačových hier. Okrem toho tento druh zábavy často zahŕňa maškrtenie nezdravého jedla namiesto plného zdravého a včasného jedla. Nadmerná nezdravá váha a obezita sú teda čoraz bežnejšie. Je vedecky dokázané, že takáto vášeň pre televíziu a počítačové hry vedie k ťažkostiam s čítaním, problémom s koncentráciou a mentálnou retardáciou.

Bezpečný čas na sledovanie televízie alebo pri počítači: bez televízora alebo počítača až 2 roky. V izbe, kde dieťa spí, nie je televízor ani počítač. 1 hodina vzdelávacích programov v TV alebo na počítači pre deti 2-5 rokov. Pre deti staršie ako 5 rokov TV alebo počítač nie viac ako 2 hodiny denne.

1 hodinu alebo viac fyzickej aktivity denne. Nevyvrátiteľnú úlohu zohráva pravidelná fyzická aktivita dôležitá úloha pri udržiavaní zdravej hmotnosti a prevencii chronických ochorení: osteoporóza, ochorenia srdca a ciev, cukrovka a rakovina hrubého čreva. A aj keď je väčšina detí vo veku základnej školy dosť aktívna, v období dospievania pohybová aktivita prudko klesá. Úroveň fyzickej aktivity dieťaťa v mnohých ohľadoch závisí od životného štýlu jeho rodiny.

Napríklad 1 hodinu mierny fyzická aktivita znamená: činnosť, pri ktorej musíte ťažko dýchať. Môže to byť tanec, rýchla chôdza. 20 minút energický fyzická aktivita znamená: robiť činnosti, pri ktorých sa potíte. Ide o beh, aerobik, basketbal a podobne.

Pohybová aktivita: robí dieťa dobre, pomáha mu udržiavať si zdravú váhu, robí jeho srdce zdravým, robí ho silnejším, robí dieťa flexibilnejším a odolnejším.

0 nápojov s cukrom, viac vody a nízkotučné mliečne výrobky.

Vysoká konzumácia sladených nápojov a tučných mliečnych výrobkov (napr. všetky druhy sladkého tvarohu) u detí spôsobuje neželanú nadváhu až obezitu. Deťom vo veku od 1 do 6 rokov sa dôrazne odporúča konzumovať najviac 100 - 200 ml šťavy denne a dospievajúcim vo veku 7 - 18 rokov - nie viac ako 250 - 350 ml. Plnotučné mlieko je najväčším zdrojom nasýtených tukov v detskej strave. Prechod na mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku (1 %) výrazne znižuje celkový príjem tuku a kalórií.

Sladené sýtené nápoje nemajú žiadnu nutričnú hodnotu, ale obsahujú veľa cukru. Len 250 ml sódy obsahuje 110-150 prázdnych kalórií. Mnohé limonády obsahujú aj kofeín, ktorý je pre deti škodlivý. Energetické nápoje NIE SÚ športové nápoje a nikdy by nemali nahradiť vodu počas atletického tréningu.

Voda je palivo pre telo dieťaťa. Je to jeden z najdôležitejších prvkov výživy pre aktívne deti. Telo dieťaťa tvorí 70-80% vody, no pri fyzickej aktivite sa potí a túto vodu a užitočné minerálne soli stráca. Preto je veľmi dôležité túto zásobu vody neustále dopĺňať. Voda je voľbou číslo 1, keď deti cítia smäd.
Rôzne ochutené nápoje zvyčajne obsahujú stimulanty, ako je kofeín a ďalšie zložky, ako aj cukor, doplnky vitamínov, minerálov a dokonca aj bielkoviny. Tieto živiny ale nepotrebujeme z nápojov, získavame ich zo stravy! Tieto nápoje sa dôrazne neodporúčajú deťom a dospievajúcim. Vedú k zrýchlenému tepu, úzkosti, vysokému krvnému tlaku, problémom so spánkom, ťažkostiam s koncentráciou, poruchám trávenia a dokonca aj otrave kofeínom.

závery

Po výpočte BMI vášho dieťaťa a dospejete k záveru, že je potrebné znížiť jeho nadváhu, budete sledovať jeden z týchto cieľov:

priberanie na váhe vášho dieťaťa pomalším tempom
udržanie aktuálnej hmotnosti a zamedzenie jej rýchleho rastu

Malo by sa pamätať na to, že diéty, ktoré nezahŕňajú rôzne výživné potraviny alebo majú príliš málo kalórií, sú pre dieťa nebezpečné. Niektoré druhy nebezpečných „fancy“ diét sľubujú rýchle chudnutie a zároveň vyraďujú celé kategórie potravín. Skutočnou pravdou je, že nie rýchle rozhodnutie pokiaľ ide o chudnutie. Diéta navyše často vedie k poruchám príjmu potravy nielen u dospelých, ale aj u detí (anorexia či bulímia). A takéto stavy si už vyžadujú vážny lekársky zásah a ošetrenie v nemocnici.

Venujte pozornosť tomu, či vaše dieťa nie je obeťou nejakej pravidelnej „kúzelnej“ diéty alebo zlého koníčka na rýchle chudnutie, ktoré je medzi tínedžermi v móde. Deti často vnímajú bežné zmeny na svojom tele súvisiace s vekom ako nedokonalosti a problémy, s ktorými sa musia vysporiadať. Vašou úlohou je povedať dieťaťu, ako a prečo sa jeho telo mení. A tiež mu zrozumiteľne vysvetlite, na čo slúžia vyššie uvedené odporúčania. Každý človek, vrátane detí, je pripravený niečo vo svojom živote zmeniť, ak pochopí, prečo to potrebuje a čo presne z toho bude mať.

Pamätajte, že aj malé, no každodenné zmeny vás môžu priviesť k receptu na úspech na celý život!

Aby sme pochopili, aký naliehavý je dnes problém detskej obezity, stačí vyjsť na ulicu, prejsť sa po ihriskách či parkoch. Určite ste si všimli, že takmer polovica detí má ten či onen stupeň úplnosti.

Všimnite si nárast detí s nadváhou a pediatrov. Ale rodičia, žiaľ, nie vždy venujú pozornosť tomuto aspektu vývoja svojho dieťaťa. Aký je dôvod takejto nedbanlivosti?

Dôvodov je ako vždy viacero. To sú bacuľaté baby v reklame a filmoch a večná istota, že keď sa dieťa dobre stravuje, tak je zdravé. Nezabudnite na taký jav, ako je prirodzená detská plnosť. Tento stav je typický pre deti vo veku približne 9 mesiacov. V tomto čase sa tuková vrstva začína aktívne vytvárať.

To však neznamená, že v tomto období môžete ignorovať nadváhu svojho dieťaťa. Okrem toho by ste obdobie prirodzenej detskej plnosti nemali psychicky naťahovať. Ak potom, čo dieťa začne aktívne chodiť, nadbytočná váha nezmizne, potom je čas zazvoniť na poplach.

Na začiatok je potrebné pochopiť, aké sú príčiny nadmernej hmotnosti u detí. Ako vždy nie je možné vyzdvihnúť jednu vec. Každé dieťa má svoje problémy a svoje riešenia.

Zvyčajne sa u detí, rovnako ako u dospelých, obezita vyvíja v dôsledku chronické prejedanie . Aj tu platí zákon zachovania energie: ak zjete viac, ako sa za deň skonzumuje, nevyhnutne sa stretnete s nadváhou.

Na druhom mieste, samozrejme, nízka mobilita . Zvyčajne sú prítomné oba tieto faktory. Dnes si obrovskú obľubu získali tučné jedlá, rýchle občerstvenie a rôzne sladkosti. To všetko sa dá kúpiť doslova na každom kroku. Dokonca aj samotní rodičia niekedy, šetriac čas, kŕmia dieťa nezdravým jedlom. Moderné deti zároveň čoraz viac odpočívajú pred televízorom či počítačom. Prirodzene, v tele nastáva nerovnováha, ktorá okamžite ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa.

Tu to možno tiež poznamenať sociálny faktor . Deti vo všetkom kopírujú svojich rodičov a ak dospelí jedia vysokokalorické jedlá, deti budú pravdepodobne preferovať rovnaké jedlá. Často je dieťa zbožne kŕmené v domnení, že by malo zjesť presne toľko a ani o drobca menej. Zvyčajne sú babičky náchylné na takéto správanie, najmä ak ich detstvo nebolo povojnovými rokmi.

Takýto systém kŕmenia porušuje jeden z najdôležitejších predpisov zdravej výživy – zjesť presne toľko, koľko potrebujete na zasýtenie. Je lepšie nechať časť porcie na tanieri a zjesť ju neskôr, ako sa dusiť a zjesť všetko, len tak nenechať nič.

Nemožno však zľaviť dedičné faktory . Ak je jeden z rodičov dieťaťa obézny, potom v polovici prípadov čelí tomuto problému samotné dieťa. Ak sa obezita pozoruje u oboch rodičov, riziko sa ešte zvyšuje. V prípade dedičnej obezity treba viac dbať na prevenciu, ako čakať, kým sa problém objaví.

Aj keď to pre mnohých môže znieť zvláštne, ale psychologické aspekty môže mať vplyv na nadváhu dieťaťa. Deti, podobne ako ich rodičia, dokážu „zožrať“ niektoré ich trápenia, starosti a stresy.

V niektorých prípadoch, aj keď pomerne zriedkavo, je príčinou obezita rôzne choroby . Napriek tomu, že to zďaleka nie je najčastejšia príčina kíl navyše, nemali by ste na to zabúdať.

Aké je nebezpečenstvo obezity u detí?

Je dôležité pochopiť, že nadváha u detí je oveľa nebezpečnejšia ako rovnaký problém u dospelých. Koniec koncov, telo dieťaťa rastie, mení sa, formuje sa. Mnohé systémy v ňom ešte nie sú plne funkčné, ale len sa učia vykonávať svoje úlohy.

Prvý, kto trpí, pretože to nie je ťažké pochopiť, chrbtica. Práve na ňom zrazu padá nadčasová záťaž. Ale v predškolskom veku rýchla tvorba kostry stále prebieha, kosti aktívne rastú a dieťa tiež rastie. Práve v tomto štádiu sa formuje držanie tela a nadváha spojená s nízkou pohyblivosťou ho môže narušiť aj v tomto štádiu, ktoré je plné rôzne choroby chrbtica.

Zaťaženie obehového systému sa v súvislosti s tým zvyšuje aj u detí s nadváhou už od útleho detstva, v období dospievania, ktoré sa tradične vyskytuje choroby súvisiace s vekom ako hypertenzia, srdcové zlyhanie, ischémia, zvyšuje riziko srdcového infarktu.

Pankreas sa tiež nedokáže vyrovnať s nadbytkom živín, čo spôsobuje narušenie metabolizmu glukózy, čo môže viesť k rozvoju cukrovky.

netreba prehliadať a psychické problémy . Deti s nadváhou sú často ukrivdené svojimi rovesníkmi, preto si vytvárajú komplexy, stávajú sa neistými. A tieto komplexy sprevádzajú takéto deti po celý život, aj keď sa problémy s nadváhou dieťaťa dajú vyriešiť.

Existuje dôvod na obavy?

Po prečítaní tohto všetkého by ste však dieťaťu nemali hneď nasadiť diétu. Po prvé, „dospelácke“ diéty v prípade dieťaťa, najmä kojenca, sú nielen neúčinné, ale aj zdraviu nebezpečné. Po druhé, vývoj dieťaťa je veľmi individuálny koncept a pred prijatím akýchkoľvek opatrení sa musíte uistiť, že problém skutočne existuje.

Ak si myslíte, že vaše dieťa má nadváhu, mali by ste sa najskôr pokúsiť sami zistiť, či je to tak. Pomôcť k tomu môžu najmä špeciálne tabuľky váhových noriem v závislosti od veku a výšky. Upozorňujeme, že musíte vyhodnotiť situáciu na všetkých troch parametroch.

Ak teda dieťa na svoj vek váži priveľa, nezabúdajte venovať pozornosť jeho výške. Ak je aj rast nad normou, tak je všetko v poriadku. Práve ste sa stretli s konkrétnou verziou normy.

Vek	chlapec		Dievča
Vek	Hmotnosť, kg	výška, cm	Hmotnosť, kg	výška, cm
Narodenie	3,6	50	3,4	49,5
1 mesiac	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mesiace	5,25	58	4,9	56,8
3 mesiace	6,05	61	5,5	59,3
4 mesiace	6,7	63	6,15	61,5
5 mesiacov	7,3	65	6,65	63,4
6 mesiacov	7,9	67	7,2	66,9
Sedem mesiacov	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mesiacov	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mesiacov	9,25	71,7	8,5	70
10 mesiacov	9,65	73	8,85	71,3
11 mesiacov	10	74,3	9,2	72,6
1 rok	10,3	75,5	9,5	73,8
1 rok 1 mesiac	10,6	76,8	9,8	75
1 rok 2 mesiace	10,85	78	9,8	75
1 rok 3 mesiace	11,1	79	10,3	77,2
1 rok 4 mesiace	11,3	80	10,57	78,3
1 rok 5 mesiacov	11,5	81	10,78	79,3
1 rok 6 mesiacov	11,7	82	11	80,3
1 rok 7 mesiacov	11,9	83	11,2	81,3
1 rok 8 mesiacov	12,07	83,9	11,38	82,2
1 rok 9 mesiacov	12,23	84,7	11,57	83,1
1 rok 10 mesiacov	12,37	85,6	11,73	84
1 rok 11 mesiacov	12,53	86,4	11,88	84,9
2 roky	12,67	87,3	12,05	85,8
2 roky 1 mesiac	12,83	88,1	12,22	86,7
2 roky 2 mesiace	12,95	88,9	12,38	87,5
2 roky 3 mesiace	13,08	89,7	12,52	88,4
2 roky 4 mesiace	13,22	90,3	12,68	89,2
2 roky 5 mesiacov	13,35	91,1	12,82	90
2 roky 6 mesiacov	13,48	91,8	12,98	90,7
2 roky 7 mesiacov	13,62	92,6	13,11	91,4
2 roky 8 mesiacov	13,77	93,2	13,26	92,1
2 roky 9 mesiacov	13,9	93,8	13,4	92,9
2 roky 10 mesiacov	14,03	94,4	13,57	93,6
2 roky 11 mesiacov	14,18	95	13,71	94,2
3 roky	14,3	95,7	13,85	94,8

Parametre u dojčiat sa veľmi líšia. V prvom rade preto, že majú iný štart a veľký, v porovnaní s celkovou hmotnosťou, počiatočný rozdiel vo výške a hmotnosti. Niektoré deti vážia menej ako 3 kg, iné viac ako 4. V tomto období nie je oveľa dôležitejšia samotná hmotnosť, ale prírastok hmotnosti za mesiac. Tieto informácie nájdete aj v tabuľke:

Vek, mesiac	Prírastok hmotnosti, gramov		Zvýšenie výšky, centimeter
Vek, mesiac	za mesiac	za minulé obdobie	za mesiac	za minulé obdobie
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Je dôležité mať na pamäti, že deti umelé kŕmenie takmer vždy priberajú rýchlejšie ako ich rovesníci, ktorí sa živia materským mliekom. Pri posudzovaní hmotnosti vášho dieťaťa je potrebné vziať do úvahy aj tento bod.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, či má dieťa nadváhu, je vypočítať index telesnej hmotnosti. Upozorňujeme, že tento výpočet má zmysel až po dovŕšení dvoch rokov. To sa robí celkom jednoducho: BMI sa rovná telesnej hmotnosti v kg vydelenej výškou dieťaťa v cm na druhú. Výslednú hodnotu porovnajte s tabuľkou, kde sú uvedené hodnoty pre nadváhu a pre obezitu.

Vek	Nadváha		Obezita
Vek	chlapci	dievčatá	chlapci	dievčatá
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Ak je výsledné číslo menšie ako BMI s nadváhou, tak je vo vašom prípade všetko v poriadku, ak je rovnaké alebo viac, problém je tam. Ak hodnota BMI dosiahla značku obezity, potom je problém u dieťaťa veľmi vážny.

Bez ohľadu na to, ktorú metódu ste použili, ak existuje podozrenie, že vaše dieťa má nadváhu, nemusíte sa okamžite ponáhľať s riešením problému, obmedziť dieťa v jedle a jazdiť na vyučovanie. Najprv musíte kontaktovať pediatra. Potvrdí alebo vyvráti vaše obavy a tiež určí príčinu nadváhy.

Len tak bude možné nájsť adekvátne riešenie problému. Ak je teda príčinou nadváhy u detí konkrétna choroba, potravinové obmedzenia a akákoľvek fyzická aktivita môžu byť neúčinné a v niektorých prípadoch dokonca nebezpečné. V tomto prípade musíte najprv identifikovať a vyliečiť chorobu - príčinu.

Ak je všetko prozaickejšie a dôvod spočíva v prejedaní, môžete začať bojovať s nadváhou.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u dojčiat?

Nadváha u dojčeného dieťaťa je extrémne zriedkavá. Keď sa dieťa kŕmi materským mliekom, spolu s telom rodiča reguluje množstvo vypitého mlieka. Tým je prejedanie sa takmer nemožné.

Ale s umelým kŕmením je všetko trochu komplikovanejšie. Určiť, kedy je dieťa v tomto veku plné, je stále ťažké. Je potrebné vypracovať jasný harmonogram kŕmenia, prísne dodržiavať odporúčania pre množstvo zmesi a objem vody.

Niekedy môžete počuť názor, že pre umelcov je lepšie zaviesť doplnkové potraviny čo najskôr. V skutočnosti to vôbec nie je potrebné. Ale ak sa rozhodnete zaviesť doplnkové potraviny pre dieťa kŕmené umelým mliekom, potom majte na pamäti, že musíte začať so zeleninovými pyré. Sú najmenej kalorické a neprispievajú k priberaniu.

Zeleninové pyré sa často vyrábajú na báze zemiakov. Venujte pozornosť tomu, zemiaky by nemali tvoriť viac ako 50% porcie. Ideálne je, ak si pyré vyrobíte sami doma, aby ste si mohli byť istí čistotou produktov a ich pomerom.

Ďalšou položkou doplnkových potravín budú obilniny s odstredeným mliekom. Uprednostňujte pohánku alebo ovsené vločky, ale je lepšie odmietnuť krupicu. Okrem toho sa kaša môže podávať iba raz denne, najlepšie ráno. Ak je potrebné osladiť kašu, je lepšie to urobiť s bobuľami a ovocím bez pridania cukru.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u predškoláka?

Pri väčších deťoch je situácia o niečo komplikovanejšia. Keď sa dieťa presunie k spoločnému stolu s rodičmi, je ťažšie kontrolovať jeho stravu. Dieťa vidí, čo jedia jeho rodičia a snaží sa jesť to isté.

Ďalším aspektom, ktorý často zasahuje do procesu chudnutia, je strava v škôlke. Tam rodičia nemôžu kontrolovať jedálniček dieťaťa. V prvom rade sa treba porozprávať s personálom a zistiť, čím deti vo všeobecnosti kŕmia. Potom požiadajte vychovávateľov o zníženie porcií, ak je to potrebné, nedávajte doplnky, odstráňte najmä kalorické jedlá, samozrejme, ak je to možné.

Hlavné ťažkosti vás však ešte čakajú doma. Faktom je, že celá rodina si bude musieť prestavať stravu, zvyknúť si na zdravú stravu. Nie je možné vysvetliť dieťaťu, prečo všetci budú jesť knedle s kyslou smotanou alebo sladký koláč a ono bude jesť dusenú zeleninu. Bude to vnímať ako trest, ako prejav akejsi nespravodlivosti.

So zmenami v jedálnom lístku sa preto bude musieť zmieriť každý. To však nie je vôbec zlé, pretože takáto strava je zdravá a vhodná pre ľudí v akomkoľvek veku. Výživa vašej rodiny by mala byť vyvážená, bielkoviny, tuky a sacharidy by mali byť zastúpené v správnom pomere. Spravidla sa tento pomer nazýva: 1:1:4, kde posledná číslica označuje sacharidy - hlavný zdroj energie a vlákniny. Hlavná vec na zapamätanie je, že by to mali byť komplexné sacharidy, nie sladkosti a škrobové jedlá.

Hojnosť vo vašom jedálnom lístku zelenina a obilniny je potrebná aj preto, že vláknina pomáha obnoviť narušený metabolizmus, a tiež ako skutočná kefa čistí črevá a pomáha odstraňovať toxíny v ňom nahromadené. To všetko normalizuje činnosť tráviaceho traktu, zmierňuje rôzne tráviace problémy vrátane zápchy, ktoré u detí s nadváhou nie sú vôbec zriedkavé.

však mäsová ryba, mali by byť prítomné aj mliečne výrobky a tuky. Detské telo bielkoviny sú nevyhnutné, pretože neustále rastie a potrebuje stavebný materiál pre bunky.

Je však lepšie dať prednosť mäsu diétnemu, nie tučnému. Môže to byť hydina, teľacie mäso, chudé hovädzie mäso. Pokiaľ ide o spôsoby varenia, je lepšie úplne opustiť vyprážanie a údenie a zastaviť sa pri varenom mäse a dusenom mäse.

Mimochodom, to isté platí pre zeleninové jedlá. Počas vyprážania ich tiež nie je potrebné nasýtiť olejom, čo výrazne zvyšuje obsah kalórií v pokrmoch a zjavne nie sú v rozohriatom oleji žiadne viditeľné škodlivé látky.

Čo sa týka mliečne výrobky, potom by ste mali uprednostniť odstredené mlieko, kefír a kyslú smotanu. Taktiež sa nenechajte strhnúť rôznymi jogurtmi s aditívami. Je lepšie používať prírodné produkty, bez konzervačných látok. Kefír a jogurt je možné vyrobiť doma na základe špeciálnej štartovacej kultúry. Kúpiť ho dnes nie je problém. Syr by ste si nemali odopierať, no treba ho podávať v obmedzenom množstve.

Tuky by mala byť prevažne rastlinná a z mlieka dieťa dostane dostatočné množstvo zvieratiek. Slnečnicový alebo olivový olej môžeme dochutiť zeleninovými šalátmi.

Ďalší malý tip: kúpte pre dieťa samostatný riad, menší ako tvoj. V malom tanieri sa vám aj odrezaná porcia bude zdať úplne postačujúca a malá lyžička bude musieť jedlo z taniera naberať častejšie. K oklamaniu tela pomôže veľké množstvo pohybov a skôr sa dostaví pocit plnosti.

Na to je potrebné zorganizovať pre dieťa pokojnú atmosféru počas jedla. Je lepšie vypnúť televízor, rádio, dieťa by ste nemali zamestnávať rozhovormi. Áno, a v tejto dobe je lepšie mlčať. To mu umožní plne sa sústrediť na jedlo a svoje pocity.

Neoddeliteľnou súčasťou procesu chudnutia by mal byť fyzické cvičenie. Dieťa môže dostať športovú časť, začať s ním chodiť po večeroch, prihlásiť sa do bazéna. Tu však treba mať na pamäti aj to, že ak budete aj naďalej tráviť čas sedením, je nepravdepodobné, že by vaše dieťa bolo zapálené túžbou vyvinúť nejaké úsilie.

Čo sa nedá urobiť?

Keď rodičia čelia problému obezity u dieťaťa, existuje veľké pokušenie začať niekoho obviňovať, organizovať teror alebo sústrediť všetky svoje sily na dosiahnutie výsledku. Je však veľmi dôležité pochopiť, čo sa dá a čo nie. Samotné pátranie po vinníkovi teda k ničomu nepovedie. Netreba viniť škôlku s nevyváženou stravou, babku s koláčikmi, dieťa s jeho nemiernym apetítom, ani seba. Najdôležitejšie v tejto situácii je rozpoznať problém a príčinu a riešiť ich bez zbytočných výčitiek.

Ako už bolo spomenuté vyššie, jednoducho zakázať dieťaťu jesť určité potraviny nebude fungovať. V predškolskom veku sú takéto opatrenia vnímané veľmi bolestne. Z dobrôt by ste nemali robiť vytúženú cenu získanú za nejaký úspech. V tomto prípade môže dieťa urobiť kult z jedla a je nepravdepodobné, že by to malo pozitívny vplyv na proces.

Samostatný rozhovor - fyzická aktivita. Ani silou mocou nič nevyriešite. Je lepšie pokúsiť sa urobiť z ranných cvičení zábavnú hru a cvičiť s dieťaťom. To mu pomôže nielen vštepiť dobrý zvyk, ale dá vám to aj príležitosť viac a lepšie komunikovať s vaším dieťaťom.

Čo sa týka výberu sekcií... Opäť je tu veľké pokušenie vyberať tie, kam idú najväčšie záťaže, no treba dať dieťaťu na výber. Triedy by sa nemali držať pod tlakom. Nech je to pokojnejší a energeticky menej náročný šport, ale dieťaťu sa bude páčiť a v dôsledku toho aj on sám dá v triede všetko najlepšie.

Ako viete, konkrétny cieľ pred vašimi očami je najlepšou motiváciou. Cieľ však musí byť dosiahnuteľný. Netreba od dieťaťa vyžadovať všetko naraz. Začnite v malom. Najprv ho zvyknite na každodenné cvičenia, až potom prejdite na výber sekcie. V potravinách dodržujte rovnaký princíp.

A ešte niečo: nesústreďte sa na problém sami a zamerajte naň pozornosť dieťaťa. Nemal by sa cítiť chybný, to nepriaznivo ovplyvňuje proces aj psychiku dieťaťa. Nech je to hra, zábava a uvoľnenie.

Prevencia detskej obezity

Samozrejme, vždy je lepšia prevencia ako unáhlené riešenie už vzniknutého problému. V skutočnosti na účely prevencie môžete a mali by ste urobiť to isté, čo sa vyžaduje pri chudnutí. Teda ranné cvičenia, šport, mobilita, správna výživa.

Samozrejme, ak ešte nie je nadváha, zákazy a obmedzenia môžu byť oveľa menej prísne. V každom prípade dieťa nemusí byť prísne kontrolované napr slávnostný stôl. Jeden kúsok koláča alebo porcia šalátu s majonézou mu pravdepodobne neublíži.

Výhodou prevencie je nielen to, že vám umožní nestretnúť sa s problémom nadváhy u detí, ale aj to, že dieťa si od detstva zvykne na zdravý životný štýl, čím sa vyhne mnohým ďalším problémom.

Témou článku je detská obezita. Povieme si o príčinách jej vzniku, liečbe a prevencii ochorenia.

Kedy vzniká detská obezita?

Obezita je chronické ochorenie spôsobené nerovnováhou v metabolizme, ktorá vedie k hromadeniu nadbytočného tuku v tele.

Tukové tkanivo v ľudskom tele sa nie vždy vyskytuje intenzívne. Jej prvé vzdelanie nastáva odo dňa narodenia a trvá až 9 mesiacov. Do 5 rokov sa rast tuku normalizuje.

Ďalšou fázou je vek od 5 do 7 rokov a konečná fáza je 12-17 rokov, kedy nastáva puberta a úplná reštrukturalizácia tela.

Odborníci rozlišujú 3 kritické štádiá ochorenia:

do 3 rokov - rané detstvo;
5-7 rokov - mladší školský vek;
12-17 rokov - dospievanie.

Ako je klasifikovaný

Neexistuje jediná taxonómia tejto choroby. Lekári používajú niekoľko typov klasifikácií.

Najbežnejšia klasifikácia je nasledovná.

Primárny:

idiopatické - spojené s genetickou predispozíciou;
alimentárne – vznikajúce z podvýživy.

sekundárny, Je to tiež symptomatické.

vytvorené v dôsledku defektov v génoch;
endokrinné;
liečivé;
cerebrálne.

zmiešané- pozostáva z prvkov 1 a 2 skupín.

Podľa BMI vo vzťahu k normálnej telesnej hmotnosti sa rozlišujú 3 stupne obezity:

1 stupeň - nadváha je viac ako prípustná norma o 10-29 percent;
2 stupeň - nadváha je viac ako prípustná norma o 30-49 percent;
3 stupeň - nadváha viac ako prípustná norma o 50 percent.

Príčiny detskej obezity

Mnohí rodičia sa aspoň raz v živote stretli s problémom obezity svojho dieťaťa. V zriedkavých prípadoch je táto choroba vrodená, najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku podvýživa.

Problémom s nadváhou podľa štúdií najčastejšie trpia deti u detí, ktoré sú od narodenia kŕmené z fľaše.

Deti, ktoré sú dojčené od narodenia, zvyčajne zavádzajú príkrmy oveľa neskôr ako umelé. To je dôvod, prečo po 6 mesiacoch začínajú dojčené deti menej priberať. Ale pre umelé deti sa doplnkové potraviny zavádzajú od veku 4 mesiacov a od 6 mesiacov niektoré deti začínajú ponúkať pevnú stravu.

Všetka zodpovednosť za zdravie dieťaťa leží na pleciach rodičov. Ste to vy, kto by sa mal postarať o to, aby si dieťa od raného detstva zvykalo na zdravé a zdravé jedlo. V opačnom prípade vám v blízkej budúcnosti hrozí, že budete čeliť problému s nadváhou vášho potomka.

Jedlo

Najčastejšie sa to stane, keď sa dieťaťu podáva rýchle občerstvenie, hranolky, sladké a múčne výrobky. K priberaniu prispievajú aj sýtené nápoje.

Nezabudnite, že rastúce telo potrebuje veľké množstvo kalórií, aby sa fyzicky a duševne rozvíjalo. Ak však dieťa veľa zje a zároveň sa trochu pohybuje, nadváha sa stane jeho stálym spoločníkom.

genetika

Pri formovaní čŕt tváre a postavy dieťaťa hrá dôležitú úlohu dedičná predispozícia. U chudých rodičov sú deti najčastejšie chudé a štíhle.

V rodinách, v ktorých dospelí trpia nadváhou alebo nadváhou, sa deti často rodia s rovnakými problémami. Rodičia by sa v takom prípade mali spočiatku postarať o zostavenie jedálneho lístka dieťaťa tak, aby mu nedovolilo priberať.

Existuje niekoľko dôvodov pre výskyt nadváhy u detí vyplývajúcich z vývojových patológií:

vrodená hypotyreóza - vyskytuje sa v dôsledku nedostatku hormónov štítnej žľazy;
Downov syndróm;
zápalové ochorenia mozgu, TBI, neoplazmy vedúce k poruchám hypofýzy;
patológia nadobličiek;
adipózno-genitálna dystrofia.

Hormonálne zmeny

Vo väčšine prípadov akékoľvek hormonálne zmeny v tele spôsobujú zmeny hmotnosti.

Niekomu klesá, inému začína každým dňom pribúdať viac a viac.

Ak hmotnosť dieťaťa začne neustále rásť, potom urýchlene ukážte dieťa špecialistovi, aby skontroloval správne fungovanie nadobličiek a pankreasu.

životný štýl

Sedavý životný štýl prispieva k vzniku nadváhy. Venujte pozornosť tomu, ako vaše dieťa trávi voľný čas. Ak sedí za počítačom alebo televízorom, je veľmi ťažké ho vylákať von a vyhýba sa aktívnym hrám, čo znamená, že čoskoro dostane nadváhu.

Prečo je detská obezita nebezpečná

Výskyt nadváhy u detí je spojený so vznikom mnohých závažných ochorení, ktoré zvyšujú riziko invalidity alebo predčasného úmrtia.

Obezita v detstve a dospievaní môže spôsobiť:

vývoj ochorení kardiovaskulárneho systému (hypertenzia, mŕtvica, srdcová ischémia);
tvorba chorôb endokrinný systém(zlyhanie vo fungovaní pankreasu, nadobličiek a štítnej žľazy);
zníženie reprodukčnej funkcie u mužov, neplodnosť u žien;
výskyt ochorení tráviaceho traktu (hemoroidy, zápcha, zápal dvanástnika 12);
výskyt chorôb pohybového ústrojenstva (deformácie kostí a kĺbov, tvorba plochých nôh, kŕčové žily);
vznik duševných ochorení (problémy so spánkom, psychosociálne poruchy).

Detská obezita - foto

Liečba detskej obezity

Nie je nezvyčajné, že obézne deti obviňujú z problémov s nadváhou svojich rodičov.

Boj s detskou obezitou by mal prebiehať za pomoci detského lekára a psychológa, ktorí dokážu dieťaťu vysvetliť, že za to nemôžu rodičia.

Špeciálna strava, lieková terapia, fyzioterapeutické cvičenia a chirurgická liečba pomôžu zabrániť výskytu tejto choroby a úplne ju odstrániť.

diéta pri obezite

Detský odborník na výživu vám pomôže vybrať správnu výživu pre deti s nadváhou. Stravu upraví tak, aby zastavil tvorbu podkožného tuku a aktivoval odstraňovanie nahromadených zásob.

Diétne menu pri obezite by malo byť pestré a vyvážené. Deti do 3 rokov by nemali držať diétu s obmedzením.

Stravovanie pri detskej obezite zahŕňa zlomkové jedlá s minimálne 7 malými porciami denne. Prestávka medzi jedlami by nemala byť dlhšia ako 3 hodiny.

Je lepšie ponúknuť dieťaťu vysokokalorické jedlá ráno počas najväčšej aktivity. Na raňajky a obed si pripravte chudé mäso a ryby.

Dieťaťu môžete dať fermentované mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku. Zároveň musí byť v jeho strave každý deň prítomný tvaroh.

Sacharidy sú hlavným zdrojom telesného tuku, preto vylúčte z jedla vášho bábätka biele pečivo, kryštálový cukor, balené džúsy, sódu, sladkosti, džem a cestoviny.

Pokúste sa jedlo nevyprážať na oleji, ale variť, dusiť, dusiť alebo podávať čerstvé.

Odborník na výživu Pevsner vyvinul účinnú diétu pre obézne deti. Tento spôsob výživy sa nazýval diéta číslo 8. Existuje niekoľko druhov tejto diéty, ktorá vám umožní jesť vyváženú stravu a zároveň schudnúť.

Hlavné produkty diéty číslo 8 za deň:

celozrnný chlieb alebo s otrubami - 0,1-0,17 kg;
fermentované mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku - 0,18-0,2 kg;
chudé mäso, ryby, hydina - 0,15-0,18 kg;
polievky s malé množstvo zemiaky - do 0,22 kg;
z obilnín môžete jesť proso, pohánka, jačmeň - do 0,2 kg;
akákoľvek zelenina v neobmedzenom množstve;
nesladené ovocie - do 0,4 kg;
uzly, nesladený džús, čaj.

Diétne menu pre obezitu

Nižšie je vzorové diétne menu číslo 8:

prvé raňajky o 8:00 - pohánková kaša uvarená vo vode, jablko, nesladený čaj;
druhé raňajky po 11 dňoch - varené vajce, šípkový vývar, jablkový a kapustový šalát;
obed o jednej popoludní - zeleninová polievka alebo kapustová polievka, dusená kapusta s rybou alebo mäsom, kompót varený zo sušeného ovocia;
popoludňajšie občerstvenie o 16:00 - kefír a tvaroh;
večera o 19:00 - varené ryby, zeleninový šalát s rastlinným olejom;
pred spaním - 220 ml kefíru bez tuku.

Tieto jedlá by sa mali pripravovať bez použitia soli a použitie oleja by sa malo obmedziť na minimum. Počas chudnutia by dieťa nemalo jesť sladkosti.

Športové cvičenia

Dôležitou súčasťou komplexnej liečby nadváhy je fyzická aktivita. Špecialista odporučí špeciálny komplex cvičebnej terapie, ktorý podporuje chudnutie.

Lekárske ošetrenie

Vo väčšine prípadov lekári predpisujú medikamentóznu liečbu až pri treťom stupni obezity. Je to spôsobené tým, že lieky, ktoré tlmia pocit hladu a znižujú hmotnosť, sú zakázané deťom mladším ako 15 rokov.

Moderné metódy liečby detskej obezity sú založené na nemedikamentóznej terapii. Zvyčajne sú v terapeutickom komplexe zahrnuté homeopatické lieky.

Chirurgia

Chirurgická liečba obezity sa vykonáva v zriedkavých prípadoch, keď sú všetky ostatné metódy liečby neúčinné alebo existuje ohrozenie života dieťaťa.

Liečba ochorenia chirurgickým zákrokom sa stále zlepšuje. V súčasnosti existuje asi 40 typov operácií, ktoré pomáhajú zachrániť dieťa pred nebezpečnou chorobou.

Detská obezita - liečba Komarovský

Prevencia obezity

Ak chcete znížiť hmotnosť u dieťaťa, obmedzte používanie sýtených nápojov, sladkých tyčiniek, párkov v rožku, čipsov a mastných jedál. Naučte ho jesť zdravé, čerstvé ovocie a zeleninu. Pripravte chutné a zdravé jedlá, nakrájajte obrázky zo zeleniny pomocou špeciálnych foriem.
Buďte pre svoje dieťa príkladom, ukážte mu, ako schudnúť. Ak vám vek bábätka dovoľuje vziať ho so sebou do posilňovne, navštívte fitness centrum spoločne. Ak má bábätko viac ako 2 roky, naučte ho doma tancovať a športové cvičenia na hudbu.
Začnite sa viac hýbať a kráčajte čo najdlhšie. čerstvý vzduch. Stanovte si pravidlo, že každý víkend vyrazíte s celou rodinou do prírody. Je možné, že dieťaťu sa takéto zmeny v jeho obvyklom spôsobe života spočiatku nebudú páčiť, ale časom si na ne zvykne.
Obézne deti majú často nervové poruchy a pochybnosti o sebe. Vyhýbajú sa komunikácii s rovesníkmi, majú tendenciu tráviť večery s rodičmi, pozerať televíziu alebo sú neustále na internete. Takéto deti sa snažia uniknúť z reality do virtuálneho alebo imaginárneho sveta. V takýchto situáciách by ste nemali nechať všetko voľný priebeh. Pokúste sa odviesť pozornosť dieťaťa od smutných myšlienok a ukázať, aký úžasný je život mimo štyroch stien bytu.
Ak počas boja proti chorobe dieťaťa začnete pociťovať podráždenie alebo nervové zrútenia, skúste sa okamžite upokojiť. Mali by ste minimalizovať výskyt stresových situácií, pokojne sa s dieťaťom rozprávať, snažiť sa mu sprostredkovať, prečo je potrebné držať diétu, ako môže choroba ovplyvniť jeho budúcnosť.
Snažte sa byť dieťaťu nablízku, kým drží diétu. Väčšina dospelých to má s diétami ťažké. Čo môžeme povedať o dieťati, ktoré nevie pochopiť, prečo ho rodičia pripravili o jeho obvyklé a chutné jedlo?

Blaho dieťaťa do značnej miery závisí od jeho hmotnosti, aktivity, schopnosti komunikovať s inými ľuďmi.

Mnohí rodičia berú svoje dieťa do špeciálnej skupiny obéznych detí. Je totiž dokázané, že kolektívne chudnutie je oveľa efektívnejšie ako jednorazové. Je to spôsobené tým, že pri skupinovom chudnutí dieťa pocíti podporu zo strany rodičov aj iných ľudí s podobnými chorobami a problémami.

Recenzie

Anna, 36 rokov

Z prvej ruky viem, čo je detská obezita. S touto chorobou bojujeme už viac ako 5 rokov. A porazili ho. Samozrejme, stálo nás to viac morálnej a fyzickej záťaže. Ale viete, v záujme vášho dieťaťa to nemôžete urobiť.

Victoria, 28 rokov

S detskou obezitou bojujeme posledných 5 rokov. Za to, že sa u dieťaťa vyvinula táto choroba, si môžeme sami, keďže sme mu nezakázali jesť rýchle občerstvenie a piť sódu. Najprv sa s problémom snažili vysporiadať sami. Potom sa však obrátili o pomoc na lekárov. Dieťaťu bola predpísaná špeciálna diéta, pohybová terapia a komunikácia s psychoterapeutom. Prvý výsledok bol už po mesiaci – syn s nami začal viac komunikovať a podarilo sa mu zhodiť pár kilogramov.

Angelina, 33 rokov

Mojim priateľom sa zrazu narodilo dieťa, ktoré začalo priberať. V tom čase mal 12 rokov. Rodičia tomu spočiatku neprikladali žiadnu dôležitosť a až o rok neskôr si všimli, ako začal pociťovať dýchavičnosť. Naliehavo šiel k lekárovi, diagnostikoval 2. stupeň obezity. Teraz to liečia pomocou diét a športu.

Záver

Chirurgická terapia sa vykonáva iba v prípade ohrozenia života pacienta.
Zbaviť sa obezity je možné len v prípade komplexnej liečby, diéty a cvičenia. cvičenie.
Detská obezita sa musí liečiť, pretože predstavuje hrozbu pre život dieťaťa.

1. Začnite prehliadaním prenos Škola doktora Komárovského oddiele Video a audio :

dieťa s nadváhou

2. Prečítajte si aktuálne materiály v sekcii Knižnica rôzne autori na tému nadváha a obezita:

Ako zvýšiť vlákninu vo vašej strave
Tipy na zvýšenie fyzickej aktivity
Prečo by deti mali dostať 5 porcií ovocia a zeleniny denne?
Úloha rodičov v boji proti epidémii obezity u detí
Úloha škôl v boji proti epidémii detskej obezity
TV a jedlo - nikdy užitočné
Spoločnosť nečistých tanierov alebo ako nevychovať obžerstvo!
Základy správnej výživy: vyskúšané na sebe

3. V časti Články si prečítajte:

Vášeň pre sladkosti

4. Informácie o tejto téme nájdete v časti Otázky a odpovede.:

Príliš dobrý prírastok hmotnosti
Paratrofia
O normálnej hmotnosti dieťaťa vo veku 4 mesiacov
Neurologické problémy, lekárska výnimka z očkovania a príliš dobrá chuť do jedla
Veľký prírastok hmotnosti

5. Prečítajte si informácie v časti Listy:

Dobrá chuť do jedla alebo nadváha?

6. V našej príručke nájdete užitočné informácie na túto tému:

7. V časti Knižnica tiež čítajte:

Shvedova A. "Nadváha a obezita: čo robiť?"
Berezovskaya E.P. "Obezita a zdravie žien"
Berezovskaya E.P. „Niekoľko slov o výžive, a nielen“
Spock B. "Problémy výživy a vývoja"
Zub A. "Zásady zdravej výživy pre nastávajúce mamičky a oteckov"
Nikitin B. a L. "Telesná výchova od kolísky a ... ešte predtým"
Čo ma napĺňa a napĺňa?
Diéta?

8. Diskusia na túto tému v našom fóre:

Obezita
Hmotnosť, výška, vekové normy a rodičovské obavy
Prečo nemôžu byť veľké deti kŕmené kašou?
Normy a množstvo jedla pre dieťa po roku
Článok E.O. Komarovského „Sladkosti o vášňach“

Prečo pribúda detí s nadváhou a čo s tým robiť

Škodlivé stravovacie návyky, zvyk „zapchávať si ústa“ lahodným, kŕmiť sa do sýtosti a nútiť vás zjesť všetko „čo do seba vložíte“, sedavý spôsob života (vďaka počítačové hry) - tu sú hlavné dôvody, prečo pribúda detí s nadváhou.

Samozrejme, existujú aj endokrinné poruchy, choroby, pri ktorých sa dieťa zlepšuje, aj keď sa príjem kalórií rovná ich spotrebe. Potom si plnosť detí o to viac zaslúži rodičovskú pozornosť. Ale endokrinná obezita predstavuje len päť percent prípadov.

Obezita (paratrofia) je diagnostikovaná aj u dojčiat. To však podľa doktora Komarovského vôbec nie je dôvod na paniku, najmä ak je dieťa dojčené.

Ako matka 16-ročného syna s podváhou, ktorému v šiestich mesiacoch diagnostikovali práve takúto diagnózu, môžem povedať - po dojčenskej plnosti nemusí byť ani stopy, akonáhle sa dieťa začne aktívne hýbať. Navyše, kým je dieťa malé, nie je ťažké kontrolovať jeho výživu - zvyčajne do troch rokov majú deti samostatný stôl.

Ťažkosti začínajú neskôr, keď sa dieťa stáva plnohodnotným účastníkom rodinného stravovania. Najmä ak sú nočnou morou odborníka na výživu.

Najčastejšie výchovné chyby

1. Nič nemeňte a počkajte, kým to prejde samo

Normálne matky a otcovia, ktorí sa dozvedeli, že ich deti majú alergie alebo cukrovku, neváhajú zo stravy vylúčiť „nebezpečné“ potraviny. Keď však príde na plnosť, často nerobia nič.

Milujúci rodičia pred problémom často zatvárajú oči v nádeji, že sa vyrieši sám. Zázraky sa skutočne dejú, ale ich očakávanie môže byť oneskorené a poškodenie zdravia sa môže stať nezvratným.

Na strane Svetová organizácia zdravia čítali: „Obezita u detí je spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasnej smrti a invalidity v dospelosti. Deti s nadváhou a obezitou majú tendenciu stať sa obéznymi v dospelosti a je pravdepodobnejšie, že sa u nich v mladšom veku vyvinú neprenosné choroby (NCD), ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby.“ Strašidelné, však?

2. Dajte svojmu dieťaťu prísnu diétu

Diéta vôbec nie je všeliekom. Doktor Grebnev vo svojich poznámkach endokrinológa tvrdí, že bielkoviny, tuky a sacharidy musia vstúpiť do tela dieťaťa v určitých pomeroch. Preto sa v tomto prípade rušia mono-diéty, ktorých výhody sú veľmi pochybné aj pre dospelých.

Navyše, bez sebamotivácie sa dieťa bude cítiť odstrčené. A o zakázanom ovocí je známe, že je sladké. Keďže sa vymanil spod rodičovskej kontroly, pravdepodobne bude chcieť nahradiť všetko stratené. Ešte horšie je, ak si vypestuje zvyk stresového jedenia. Potom sa ho pokúste presvedčiť o blude vzorca „jedlo rovná sa potešenie“.

3. Presuňte zodpovednosť na športovú sekciu

Fyzická aktivita je jedným zo základných prvkov súboru opatrení na boj s nadváhou. Jeden z, ale nie jediný.

Bez preskúmania vzťahu k jedlu sa v najlepšom prípade podarí zastaviť priberanie alebo dosiahnuť jeho mierny pokles. Samozrejme, pokiaľ dieťa nebehá denne desať kilometrov.

Spravidla však dieťa chodí na sekciu dvakrát alebo trikrát týždenne a na chudnutie je potrebné, aby „príchod“ bol menší ako „výdavok“ denne.

Čo robiť

Po prvé, stojí to za to prestaňte ospravedlňovať nadváhu (svoju aj dieťaťa) dedičnosťou a metabolizmom. Áno, každý má iný metabolizmus, ale štíhli ľudia sa spravidla neprejedajú rohlíkmi a v noci nepijú majonézu. Pri bližšom skúmaní sa ukazuje, že tí, ktorí sú prirodzene suchí, bývajú v jedle vyberaví a umiernení. Takíto ľudia sa nemusia obmedzovať, ale intuitívne jedia správne.

Platí to aj naopak: často tí, ktorí veria, že jedia ako vták, jednoducho nevidia hriech v čokoládovej tyčinke alebo vrecúšku semien. Ale jeden deň stačí na počítanie spotrebovaných kalórií, len čo sa všetko vyjasní.

Dobrá správa je, že schudnúť môže každý. Zlé (relatívne) - musíte úplne zmeniť svoj životný štýl. Celej rodine.

Zmena stravovania nemôže byť len o jednom dieťati. Aj keď vy osobne nemáte problémy s nadváhou, vzdanie sa sladkostí a škrobových jedál, mastných, pikantných a vyprážaných jedál vám len prospeje. Je dôležité pochopiť - to nie je obeta, ale elementárna starosť o zdravie.

obmedziť príjem energie zo všetkých druhov tukov, prejsť z nasýtených tukov na nenasýtené a vylúčiť transmastné kyseliny;
zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov a orechov;
obmedziť príjem voľných cukrov;
obmedziť príjem soli (sodíka) zo všetkých zdrojov a zabezpečiť jodizáciu soli.

A tu je môj názor: ak v dome nie sú žiadne sušienky a sladkosti a matka namiesto vyprážaných zemiakov pripravuje grilovanú zeleninu ako prílohu, telo dieťaťa nebude mať inú možnosť, ako začať spaľovať svoje vlastné zásoby. Za predpokladu, že množstvo „výstupu“ energie prevyšuje množstvo „príkonu“.

1. „Nie“ diétam, zákazom a prísnym obmedzeniam

„Áno“ zdravej výžive a revízii jedálnička. Netreba sa ospravedlňovať tým, že naokolo je veľa pokušení. Verte, že človeku, ktorý si čipsy a hamburgery nikdy nekupuje, sa bez nich veľmi dobre žije.

Za „nezdravé jedlo“ neukladám sankcie, preto si na ňom z času na čas deti pochutnajú. Ale vo všeobecnosti je ich strava zdravá a vyvážená.

2. Režim napájania

Rýchle tempo života, práca neskoro - realita mnohých mamičiek a otcov. Preto sa dnes vzácna rodina stravuje podľa harmonogramu. Nakoniec si každý zje, čo chce a kedy chce. Nekonečné občerstvenie nahrádza plnohodnotné jedlo a tradícia stretávania sa pri spoločnom stole je anachronizmom.

Ale aspoň raz za deň alebo týždeň (ak kvôli práci hrozí, že večera bude neskoro) mať skutočné rodinné jedlo.

Čo sa týka príkrmov, tak nech sú - ak doma nie je nezdravé jedlo, z mrkvy sa nikto nepolepší.

3. Spojenie s babičkou

V niektorých rodinách je to najťažšia úloha. „Maslové“ babky prejavujú lásku svojim vnúčatám prostredníctvom koláčov a palaciniek. V tomto prípade budú musieť byť rodičia tvrdí. Kompromisy sú tu nevhodné. Mať nadváhu nie je vtip. Pokiaľ ide o zdravie detí, musíte konať rozhodne.

4. Viac pohybu

Šport nie je všeliekom, no bez pohybu neschudnete. S oddielmi sa nedá spriateliť, založiť tradíciu cyklistiky (v lete) a korčuľovania (v zime). Beh, fitness, hoci len turistika – všetko sa do podniku zmestí.

A áno, osobný príklad je nákazlivý.

Netreba prudké pohyby, netreba si vyberať najaktívnejší šport. Nenávidená činnosť pre bábätko je stres navyše a cesta k jeho „zaseknutiu“.

Začnite s krátkymi prechádzkami, neberte dieťa do školy, naučte ho šetriť v MHD, zoznámte ho s kolieskovými korčuľami, skateboardom alebo aspoň kolobežkou. publikoval econet.ru. Ak máte nejaké otázky na túto tému, opýtajte sa ich na špecialistov a čitateľov nášho projektutu.

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby spoločne meníme svet! © econet

Obezita je metabolická porucha, ktorý je sprevádzaný nárastom vrstvy podkožného tuku. Príčiny jeho výskytu nie sú vždy zrejmé a liečba môže trvať celý život.

Dieťa sa považuje za obézne, ak jeho hmotnosť prekračuje povolenú sadzbu o viac ako 15 %. Zatiaľ čo počet obéznych detí stúpa, je dôležité vedieť, že tomuto stavu sa dá predísť.

Čo potrebuješ vedieť

Príčiny ochorenia

Príčin obezity môže byť veľa. Ochorenie môže byť spôsobené jedným z nich, alebo kombináciou viacerých dôvodov. Najčastejšie príčiny obezity sú:

Typy a formy obezity

Najčastejšie sa obezita u detí klasifikuje takto:

I stupeň obezita (prekročenie normy o 15-24%).
II stupňa obezita (prekročenie normy o 25–49 %).
III stupňa obezita (prekračujúca normu o 50–99 %).
IV stupňa obezita (prekročenie normy o viac ako 100%).

V závislosti od príčiny sa rozlišujú dva typy obezity:

Potravinové- Obezita spojená s podvýživou dieťaťa a jeho sedavým spôsobom života.
Endokrinné- obezita spojená s ochorením rôznych žliaz s vnútornou sekréciou.

Symptómy

Hlavným príznakom obezity u dieťaťa je zvýšenie vrstvy podkožného tukového tkaniva.

S alimentárnou obezitou dochádza k nárastu telesného tuku v oblasti brucha, bokov, panvy, hrudníka, chrbta, rúk, tváre.

Po 7 rokoch príznaky obezity budú: nízka pohyblivosť dieťaťa, dýchavičnosť, zvýšený krvný tlak.

Po 16 rokochštvrtina obéznych detí má metabolický syndróm.

Sekundárna obezita sa vyskytuje na pozadí základnej choroby. Pri Itsenko-Cushingovom syndróme sa tukové usadeniny pozorujú na krku, tvári a bruchu, zatiaľ čo ruky a nohy zostávajú tenké.

V prítomnosti prolaktinómu u dievčat sa obezita prejaví zvýšením mliečnych žliaz.

Ak má dievča okrem obezity obavy z nepravidelného cyklu, akné, mastnú pleť tvár, nadmerné ochlpenie, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou syndróm polycystických ovárií.

Tenké a tučné dieťa - Škola Dr. Komarovského

Následky a komplikácie

Nadváha dieťaťa vedie k chorobám, ktoré nie sú charakteristické pre jeho vek, medzi ktorymi:

hypertonické ochorenie;
diabetes 2. typu;
cirhóza pečene;
ischemická choroba.

Obezita u detí môže tiež spôsobiť nasledujúce problémy v tele:

Problémy z kardiovaskulárneho systému. Prejavuje sa vo vyvýšenom krvný tlak, angina pectoris, chronické srdcové zlyhanie, ateroskleróza.
Komplikácie z tráviaceho systému. Môže spôsobiť chronickú cholecystitídu, pankreatitídu, zápchu, hemoroidy.
Komplikácie v oblasti pohybového aparátu. Prejavuje sa deformáciou kostného skeletu, bolesťami kĺbov, deštrukciou kĺbovej chrupavky.
Je tiež možné vyvinúť ploché nohy a valgusovú deformáciu kolien (kolená sú vo vzájomnom kontakte a chodidlá sú oddelené, pričom nohy tvoria tvar „X“).
Poruchy spánku. Prejavuje sa chrápaním a spánkovým apnoe.
Ženy, ktoré sú obézne od mladého veku, môžu mať problémy s otehotnením a pôrodom.

Okrem fyzických problémov v tele,

obezita môže viesť deti a dospievajúcich k psychickým problémom. Obezita často vedie k sociálnej izolácii a depresii dieťaťa.

V dôsledku toho to môže viesť k takým hrozným následkom, ako je alkoholizmus alebo drogová závislosť. Ako aj môže spôsobiť poruchy príjmu potravy (bulímia a anorexia).

Tri hrozby obezity u detí. Odplata za nadváhu - program "Žite zdravo!"

Životný štýl dieťaťa

Liečba obéznych detí závisí predovšetkým od príčiny ochorenia. Založiť to treba navštíviť lekára.

Liečba môže zahŕňať diéta, cvičenie, lieky alebo operácia.

Diéta

Účelom takejto diéty je znížiť vrstvu podkožného tuku. K tomu je potrebné postupne znižovať celkový kalorický obsah potravy spotrebovanej dieťaťom.

Diéty pre dospelých sú spravidla založené na čiastočnom alebo úplnom odmietnutí určitého súboru potravín. Na detskú obezitu, to by sa nemalo dovoliť, pretože dieťa musí dostať všetky potrebné stopové prvky a vitamíny.

Znížený príjem kalórií. Z jedálnička dieťaťa by sa mali úplne vylúčiť škodlivé potraviny, medzi ktoré patria: sóda, sladké džúsy, hranolky, rýchle občerstvenie, hotové jedlá, klobásy a údené jedlá, majonézy, múčne výrobky, čokoláda, sladkosti a iné vysokokalorické jedlá.
Základom stravy dieťaťa by malo byť: bielkovinové produkty, zelenina, ovocie, mliečne výrobky, obilniny. Vyhýbajte sa vyprážaným a tučným jedlám.
Zníženie kalórií by sa malo vykonávať postupne. Na začiatok znížte porcie obvyklého jedla vášho dieťaťa a potom ho postupne nahraďte zdravým jedlom.
Časté malé jedlá. Najlepšie je, ak sa jedlo dieťaťa dá rozložiť na 6 jedál denne súčasne.
Vykonávanie dní vykládky raz za týždeň.

Strava pre dieťa je najlepšie dohodnutá s ošetrujúcim lekárom. Zohľadní všetky vlastnosti tela vášho dieťaťa a vypočíta potrebné množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov.

Dôležitým bodom pri liečbe obezity u dieťaťa s diétou bude podpora jeho rodičov a príbuzných.

Ak dieťa vidí, že všetci naokolo jedia škodlivú, tučnú, no pre neho tak chutnú stravu a je nútené jesť zeleninu a tvaroh, tak dlho vydrží.

Preto dôležité je prepnúť celú rodinu na zdravú výživu a podporovať dieťa príkladom.

Fyzické cvičenie

Fyzická aktivita na liečbu obezity môže zahŕňať hry vonku, plávanie, aerobik a iné športy zaujímavé pre vaše dieťa.

Bude to užitočné aj hodinovú prechádzku po večeroch. Dieťa môžete zaujať svojim príkladom, prípadne ho povzbudiť k športu.

Skúste s dieťaťom chodiť častejšie do prírody alebo na prechádzky.

Problematika zdravotného postihnutia

Obezita sama o sebe je zriedka dôvodom na získanie zdravotného postihnutia. V Rusku takéto praktiky zatiaľ nie sú veľmi bežné, jedinou výnimkou môže byť obezita IV stupňa.

V tomto prípade sa najčastejšie podáva 3 alebo 4 skupiny postihnutia. Choroby sprevádzané obezitou však môžu viesť k invalidite.

Na získanie zdravotného postihnutia získajte odporúčanie na MES vo vašej klinike. Ak vám klinika odmietne vydať odporúčanie, musíte vydať potvrdenie.

S ním môžete nezávisle požiadať úrad MES. Odporúčanie je možné získať v mieste bydliska aj v mieste bydliska dieťaťa.

Lekárska a chirurgická liečba

V ojedinelých prípadoch lekárske ošetrenie obezity. Lieky na liečbu obezity sú primárne zamerané na zníženie a potlačenie pocitu hladu.

Málokedy použiť operáciu na liečbu obezity. Spravidla sa táto metóda používa, ak obezita ohrozuje život dieťaťa.

Počas operácie sa veľkosť žalúdka dieťaťa zmenší a už nemôže jesť v objemoch, ktoré sú pre neho obvyklé.

Prevencia

Obezita u detí je najčastejšie dôsledok nezodpovedného prístupu rodičov k jeho strave a životnému štýlu.

Dieťa si nemôže vybrať vlastnú stravu, takže ak je v rodine „kult jedla“, pravdepodobnosť, že sa dieťa stane obéznym, je veľmi vysoká.

Rodina potrebuje Vštepujte svojmu dieťaťu zdravé stravovacie návyky už od útleho veku. Nemali by ste držať veľké množstvo sladkostí na verejnosti, pretože dieťa si ich často neťahá do úst z hladu, ale z nečinnosti.

Skúste sa s celou rodinou vybrať častejšie do prírody alebo do lesa. Ukážte svojmu dieťaťu na príklade, aké zaujímavé je aktívne tráviť voľný čas. To poslúži ako najlepšia prevencia proti obezite.

Pozor, iba DNES!

Ťažké následky nadváhy
Príčiny obezity u detí
Prevencia obezity u detí

V dnešnej dobe sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. Aké choroby sú spôsobené nadváhou? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu zabrániť?

Rodičia by si mali uvedomiť, že obezita v detstvo môže mať vážne následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa už v ranom veku môže vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby, ktoré sú charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita negatívne ovplyvňuje aj psychický stav dieťaťa: nadváha vyvoláva u detí a dospievajúcich pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom s učením, niekedy spôsobuje posmech od rovesníkov a v dôsledku toho vedie k k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života, no príčinou môžu byť aj ochorenia endokrinného systému či iné vážne zdravotné problémy. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

Iracionálna výživa
Sedavý spôsob života
dedičný faktor
Psychologické faktory

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom sa nepredpisujú lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť pri stole s celou rodinou. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že prestáva ovládať sýtosť a môže jesť viac, ako by malo.

Obmedzte čas dieťaťa pri počítači a pred televíznou obrazovkou na dve hodiny.
Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti, a nie na fyzické cvičenia – dieťa nemusí vykonávať žiadne špecifické telesné cvičenia, môžete sa len hrať na schovávačku alebo dobiehať, skákať cez švihadlo, vyrezávať snehuliaka atď.
Nechajte svoje dieťa meniť aktivity v rôznych dňoch v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý si zahrať bowling, na tretí si zahrať futbal a na štvrtý jazdiť na bicykli. Nezáleží na tom, čo robí – dôležité je, aby sa viac hýbal.

Diskusia

nadváha u detí je v 90% prípadov dôsledkom podvýživy v rodine. A zatiaľ čo mama hovorí: „Môj syn neje vôbec nič“, bude priberať a priberať a potom pri 20 GB je 35 už infarkt ... Takže sa už nemôžete dočkať vnúčat.

Hrozný obrázok v tele článku je tento, ten spodný. Mohli ste ju nechať na pokoji, bez zvyšku textu a názvu článku. A všetko by bolo jasné. Na detskom stole je Coca-Cola (alebo Pepsi, nevidím rozdiel - nadšenci inteligentných áut ich už dlho prispôsobovali svojim potrebám - ako umývanie motorov - koroduje čistejšie ako kyseliny). Všetok zvyšok takzvaného rýchleho občerstvenia - to, čomu hovoríme rýchle občerstvenie - nie je možné ani pre dospelé telo stráviť bez toho, aby si ublížilo, a dokonca ani pre dieťa, ktorému všetko rastie a vyvíja sa... A čo jedia deti v školy? A nič nejedia. Pretože chute sa už tvoria na niečo iné – nie na rajnice a cereálie, ale na čipsy, oriešky, krutóny s glutamanom a všetko, čo má obal. To je to, čo jedia, bežia na prestávku do neďalekého obchodu. My, rodičia, máme hrôzu pri pohľade na televízne obrazovky, ktoré ukazujú Ameriku a jej bežných obyvateľov s priemernou hmotnosťou nad 100 kg bez ohľadu na vek. A my nič nerobíme alebo nemôžeme nič robiť, oponujte. Neexistuje žiadny národný program (Dr. Bormental a Krajina štíhlych - nepočítam, aj keď musíme vzdať hold komerčnému čaru prefíkaných organizátorov). V športe naši najlepší z najlepších z krajiny zďaleka nepredbiehajú ostatných, čo potom povedať o priemernom Rusovi, a šport ani zďaleka nepatrí medzi priority našej národnej politiky. Ak v sovietskych časoch boli na každom rohu športové sekcie, teraz rodičia nevedia, kam pripojiť predškolské dieťa.

Článok je správny! Ako obvykle, nič nové. Viac pohybu a menej tuku. Ale čo keď je dieťa už plné? Alebo si dieťa myslí, že je sýte. Nedávno som čítala list od jednej mamy - má dieťa vo veku 6 rokov normálna hmotnosť chceli by ste schudnúť.

Dieťa drží diétu

Komentár k článku "Nadváha u detí: príčiny, prevencia a liečba"

Ťažké následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže mať vážne následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa už v ranom veku môže vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby, ktoré sú charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita negatívne ovplyvňuje aj psychický stav dieťaťa: nadváha vyvoláva u detí a dospievajúcich pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom s učením, niekedy spôsobuje posmech od rovesníkov a v dôsledku toho vedie k k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Iracionálna výživa

Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, cukrovinky, pečivo atď.), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, zákusky so smotanou a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.

Sedavý spôsob života

Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože. v tomto prípade dieťa spaľuje kalórií oveľa menej, ako prijíma z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pozeraním televízie, počítačom alebo hraním videohier, prispieva aj tento životný štýl k rozvoju obezity.

dedičný faktor

Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre obezitu u detí, najmä ak má dom vždy vysokokalorické potraviny, ktoré sú kedykoľvek k dispozícii, a dieťa vedie sedavý životný štýl.

Psychologické faktory

Deti a dospievajúci, rovnako ako dospelí, majú tendenciu „zabaviť“ také psychické problémy, akými sú stres, problémy či silné emócie a niekedy jedia len tak z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a ďalšie kalórie z jedla vedú k nadváhe.

Prevencia obezity u detí

Výber jedál, denné menu a jedlá v rodine sú na dospelých a aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Hotové priemyselné výrobky ako sušienky, sušienky a muffiny, hotové potravinárske výrobky, ale aj hotové jedlá vr. mrazené často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by ste ich nemali kupovať. Radšej sa rozhodnite pre zdravšie, nízkokalorické jedlá.
Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.
Nekupujte sladené priemyselné nápoje, vrátane tých s ovocnou šťavou, alebo ich obmedzte na minimum. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľmi málo živín.
Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť pri stole s celou rodinou. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že prestáva ovládať sýtosť a môže jesť viac, ako by malo.
Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál z jedálneho lístka kalorická a obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov.
Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá.
Obmedzte čas dieťaťa pri počítači a pred televíznou obrazovkou na 2 hodiny.
Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti a nie na fyzické cvičenia – dieťa nemusí vykonávať žiadnu konkrétnu súpravu fyzických cvičení, môžete sa len hrať na schovávačku alebo dobiehať, skákať cez švihadlo, vyrezávať snehuliaka atď.
Aby bolo dieťa aktívne, ukážte mu príklad. Zamyslite sa nad tým, aké outdoorové aktivity môže robiť celá rodina.
Nikdy nepoužívajte cvičenie ako trest alebo povinnosť.
Nechajte svoje dieťa meniť aktivity v rôznych dňoch v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý si zahrať bowling, na tretí si zahrať futbal a na štvrtý bicyklovať. Je jedno, čo robí, dôležité je, aby sa viac hýbal.

Všimnite si nárast detí s nadváhou a pediatrov. Ale rodičia, žiaľ, nie vždy venujú pozornosť tomuto aspektu vývoja svojho dieťaťa. Aký je dôvod takejto nedbanlivosti?

Príčiny nadváhy u detí

Na začiatok je potrebné pochopiť, aké sú príčiny nadmernej hmotnosti u detí. Ako vždy nie je možné vyzdvihnúť jednu vec. Každé dieťa má svoje problémy a svoje riešenia.

Zvyčajne sa u detí, rovnako ako u dospelých, obezita vyvíja v dôsledku chronické prejedanie. Aj tu platí zákon zachovania energie: ak zjete viac, ako sa za deň skonzumuje, nevyhnutne sa stretnete s nadváhou.

Na druhom mieste, samozrejme, nízka mobilita. Zvyčajne sú prítomné oba tieto faktory. Dnes si obrovskú obľubu získali tučné jedlá, rýchle občerstvenie a rôzne sladkosti. To všetko sa dá kúpiť doslova na každom kroku. Dokonca aj samotní rodičia niekedy, šetriac čas, kŕmia dieťa nezdravým jedlom. Moderné deti zároveň čoraz viac odpočívajú pred televízorom či počítačom. Prirodzene, v tele nastáva nerovnováha, ktorá okamžite ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa.

Tu to možno tiež poznamenať sociálny faktor. Deti vo všetkom kopírujú svojich rodičov a ak dospelí jedia vysokokalorické jedlá, deti budú pravdepodobne preferovať rovnaké jedlá. Často je dieťa zbožne kŕmené v domnení, že by malo zjesť presne toľko a ani o drobca menej. Zvyčajne sú babičky náchylné na takéto správanie, najmä ak ich detstvo nebolo povojnovými rokmi.

Nemožno však zľaviť dedičné faktory. Ak je jeden z rodičov dieťaťa obézny, potom v polovici prípadov čelí tomuto problému samotné dieťa. Ak sa obezita pozoruje u oboch rodičov, riziko sa ešte zvyšuje. V prípade dedičnej obezity treba viac dbať na prevenciu, ako čakať, kým sa problém objaví.

Aj keď to pre mnohých môže znieť zvláštne, ale psychologické aspekty môže mať vplyv na nadváhu dieťaťa. Deti, podobne ako ich rodičia, dokážu „zožrať“ niektoré ich trápenia, starosti a stresy.

V niektorých prípadoch, aj keď pomerne zriedkavo, je príčinou obezita rôzne choroby. Napriek tomu, že to zďaleka nie je najčastejšia príčina kíl navyše, nemali by ste na to zabúdať.

Aké je nebezpečenstvo obezity u detí?

Prvý, kto trpí, pretože to nie je ťažké pochopiť, chrbtica. Práve na ňom zrazu padá nadčasová záťaž. Ale v predškolskom veku stále prebieha rýchla tvorba kostry, kosti aktívne rastú a dieťa tiež rastie. Práve v tomto štádiu sa formuje držanie tela a nadváha spojená s nízkou pohyblivosťou ho môže narušiť aj v tomto štádiu, ktoré je plné rôznych ochorení chrbtice.

Pankreas sa tiež nedokáže vyrovnať s nadbytkom živín, čo spôsobuje narušenie metabolizmu glukózy, čo môže viesť k rozvoju cukrovky.

netreba prehliadať a psychické problémy. Deti s nadváhou sú často ukrivdené svojimi rovesníkmi, preto si vytvárajú komplexy, stávajú sa neistými. A tieto komplexy sprevádzajú takéto deti po celý život, aj keď sa problémy s nadváhou dieťaťa dajú vyriešiť.

Existuje dôvod na obavy?

Ak teda dieťa na svoj vek váži priveľa, nezabúdajte venovať pozornosť jeho výške. Ak je aj rast nad normou, tak je všetko v poriadku. Práve ste sa stretli s konkrétnou verziou normy.

1 mesiac	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mesiace	5,25	58	4,9	56,8
3 mesiace	6,05	61	5,5	59,3
4 mesiace	6,7	63	6,15	61,5
5 mesiacov	7,3	65	6,65	63,4
6 mesiacov	7,9	67	7,2	66,9
Sedem mesiacov	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mesiacov	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mesiacov	9,25	71,7	8,5	70
10 mesiacov	9,65	73	8,85	71,3
11 mesiacov	10	74,3	9,2	72,6
1 rok 1 mesiac	10,6	76,8	9,8	75
1 rok 2 mesiace	10,85	78	9,8	75
1 rok 3 mesiace	11,1	79	10,3	77,2
1 rok 4 mesiace	11,3	80	10,57	78,3
1 rok 5 mesiacov	11,5	81	10,78	79,3
1 rok 6 mesiacov	11,7	82	11	80,3
1 rok 7 mesiacov	11,9	83	11,2	81,3
1 rok 8 mesiacov	12,07	83,9	11,38	82,2
1 rok 9 mesiacov	12,23	84,7	11,57	83,1
1 rok 10 mesiacov	12,37	85,6	11,73	84
1 rok 11 mesiacov	12,53	86,4	11,88	84,9
2 roky 1 mesiac	12,83	88,1	12,22	86,7
2 roky 2 mesiace	12,95	88,9	12,38	87,5
2 roky 3 mesiace	13,08	89,7	12,52	88,4
2 roky 4 mesiace	13,22	90,3	12,68	89,2
2 roky 5 mesiacov	13,35	91,1	12,82	90
2 roky 6 mesiacov	13,48	91,8	12,98	90,7
2 roky 7 mesiacov	13,62	92,6	13,11	91,4
2 roky 8 mesiacov	13,77	93,2	13,26	92,1
2 roky 9 mesiacov	13,9	93,8	13,4	92,9
2 roky 10 mesiacov	14,03	94,4	13,57	93,6
2 roky 11 mesiacov	14,18	95	13,71	94,2

1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Je dôležité mať na pamäti, že deti kŕmené umelým mliekom takmer vždy priberajú rýchlejšie ako ich dojčené rovesníčky. Pri posudzovaní hmotnosti vášho dieťaťa je potrebné vziať do úvahy aj tento bod.

2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Ak je všetko prozaickejšie a dôvod spočíva v prejedaní, môžete začať bojovať s nadváhou.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u dojčiat?

Nadváha u dojčeného dieťaťa je extrémne zriedkavá. Keď sa dieťa kŕmi materským mliekom, spolu s telom rodiča reguluje množstvo vypitého mlieka. Tým je prejedanie sa takmer nemožné.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u predškoláka?

však mäsová ryba, mali by byť prítomné aj mliečne výrobky a tuky. Detský organizmus bezpodmienečne potrebuje bielkoviny, pretože neustále rastie a potrebuje stavebný materiál pre bunky.

Tuky by mala byť prevažne rastlinná a z mlieka dieťa dostane dostatočné množstvo zvieratiek. Slnečnicový alebo olivový olej môžeme dochutiť zeleninovými šalátmi.

Čo sa nedá urobiť?

Prevencia detskej obezity

Samozrejme, ak ešte nie je nadváha, zákazy a obmedzenia môžu byť oveľa menej prísne. V každom prípade dieťa nemusí byť prísne kontrolované napríklad pri sviatočnom stole. Jeden kúsok koláča alebo porcia šalátu s majonézou mu pravdepodobne neublíži.

Veľmi často dôvodom úzkosť dojčiace matky, otázka znie: „Prečo dieťa rýchlo priberá, ak ho len dojčím?“. Hmotnosť dieťaťa v prvom roku života je veľmi dôležitým ukazovateľom, podľa ktorého sa posudzuje jeho normálny vývoj a zdravotný stav. Toto opatrenie sa často stáva dôvodom, že po ďalšej návšteve detského lekára a jeho vážení si lekár všimne priveľký prírastok na váhe a odporúča dojčiacej matke, aby nočné kŕmenie zrušila. Samozrejme, mladá matka je v tomto prípade v nedorozumení. Koniec koncov, dieťa je už zvyknuté zaspávať na prsníku v noci, zrušenie nočného kŕmenia nepovedie k porušeniu režimu a neustálemu plaču dieťaťa.

V skutočnosti, aj keď váš dieťa v prvom mesiaci života pridal asi 2 kg, je v norme. Nebojte sa, ak jeho dieťa v prvom mesiaci pridalo zo 460 gramov na 2 kg. V roku 2006 WHO stanovila nové štandardy pre prírastok hmotnosti dojčiat, ktoré zohľadňujú etnickú príslušnosť dieťaťa a typ kŕmenia. Tabuľky prírastku hmotnosti pre deti, ktoré sú úplne dojčené, a tie, ktoré matky prikrmujú zmesami, sú odlišné.

Dnes je tam všetko dôkazže deti kŕmené umelou výživou priberajú rýchlejšie ako deti dojčené. Pred premýšľaním o tom, či je potrebné zrušiť nočné kŕmenie dojčiaceho dieťaťa, musíte pochopiť, že každé dieťa je jedinečné a údaje v tabuľke prírastku hmotnosti sú spriemerované. Preto sa musíte začať obávať iba v extrémnych prípadoch. Priberanie u dojčiacich detí závisí od temperamentu dieťaťa, od dedičnosti, od stupňa komunikácie s matkou, od množstva a spôsobu prisatia k prsníku, od jeho fyzickej aktivity a celkového zdravotného stavu.

Vo veku 2 mesačné dieťa adaptačné obdobie už skončilo, preto pediater pri vážení bábätka pozornejšie porovnáva jeho hmotnosť s údajmi v tabuľke. Rýchlosť priberania u dojčiat v tomto veku je tiež individuálna. Do druhého a tretieho mesiaca musí pridať aspoň 700 gramov mesačne. a nie viac ako 900 gr. Ak vaše dieťa do druhého mesiaca života opäť pribralo viac ako 1 kg, skontrolujte súlad jeho hmotnosti a výšky podľa tabuľky.

pred strachom a prijať mimoriadne opatrenia, zohľadňujú výšku rodičov a dedičné dispozície dieťaťa. Ak sa výška dieťaťa tiež zvýšila o viac ako 2,5 cm za mesiac, znamená to, že prírastok hmotnosti je spôsobený jeho rýchly rast. Dojčené dieťa sa nemôže prejedať, veľkého prírastku na váhe u detí mladších ako jeden rok by ste sa mali obávať iba vtedy, ak sa rozhodnete zaviesť dieťaťu príkrmy.

V zriedkavých prípadoch prsia priberanie na váhe v dôsledku vrodených chorôb a metabolických porúch. U zdravého dojčeného dieťaťa sa nadváha rýchlo stráca s nástupom jeho energickej aktivity. Jediná vec, ktorá by mala upozorniť dojčiacu matku, je, ak je dieťa staršie ako šesť mesiacov aktívne na váhe. Dojčené deti bývajú neskôr chudšie ako deti na umelom kŕmení.

Ak tvoj dieťaťu 6 mes., a stále systematicky prechádza na váhe, potom je potrebné ho vyšetriť, aby sa vylúčili prípadné odchýlky v zdravotnom stave. Pediatr by mal sledovať rýchlosť priberania, potom predpísať krvný test na cukor, hormóny a biochemický rozbor. Skontrolujte obsah tuku sami materské mlieko teda: vytlačte pol pohára mlieka do priehľadného pohára a nechajte usadiť.

Ak na povrchu mlieko po chvíli sa vytvorí tenký film, potom je obsah tuku v mlieku normálny. Hustý olejový kruh na povrchu mlieka je indikátorom vysokého obsahu tuku. V tomto prípade je potrebné kŕmiť dieťa len predným mliekom postupným priložením na oba prsníky. Predné mlieko je menej tučné a zadné je výživnejšie. Ak je dieťa hladné a plačlivé, potom by sa mu dojčenie nemalo odopierať. Zároveň nemôžete používať prsník ako cumlík. Ak po kŕmení dieťaťa neprešli 2 hodiny, potom možno plače, nežiada prsník, ale preto, že je nepohodlné ležať.

Povzbudzujte akékoľvek fyzická aktivita dieťaťa, častejšie si ho položte na brucho, pomôžte mu prevrátiť sa, váľajte sa na gymnastickej lopte a denne sa kúpajte. Vodné procedúry otužujú telo dieťaťa a prispievajú k výdaju Vysoké číslo kalórií.

Hlavne rýchlo ísť navyše libier u bábätiek spolu so začiatkom ich plazenia. Tento typ energickej aktivity sa rýchlo vráti do normálu. ladný"zadoček. Ale práve v tomto veku treba dôsledne dodržiavať pravidlá pre zavádzanie príkrmov. Do šiestich mesiacov veku sa neodporúča zavádzať dojčatám žiadny druh príkrmov, môže to prispieť k obezite." u detí v budúcnosti.

Späť na obsah sekcie ""

Situácia, v ktorej dieťa rýchlo priberá, môže byť pre rodičov alarmujúca, najmä pokiaľ ide o prvé skúsenosti so starostlivosťou o bábätko. Pediatri však odporúčajú upokojiť sa a naštudovať si všetky informácie, ktoré odhalia dôvody tohto fyziologického vývoja bábätka.

Vytáčanie pravidiel

Rodičia sa spravidla začínajú obávať o váhu svojho dieťaťa, keď v prvých troch mesiacoch priberie viac, ako stanovujú klasické normy pre výšku a telesnú hmotnosť dieťaťa do jedného roka, prezentované vo väčšine prípadov. bezplatné zdroje lekárskej literatúry. V skutočnosti je zriedkavé, keď sa dieťa v prvých mesiacoch života zmestí do 600-800 gramov mesačného prírastku hmotnosti, ktorý závisí od mnohých faktorov: od genetické vlastnosti a vzorce pôrodu a končiac typom a spôsobom výživy.

Preto sa nasledujúca schéma noriem pre prírastok hmotnosti u dojčiat považuje za primeranú, berúc do úvahy všetky parametre:

1) po 1 mesiaci môže byť hmotnosť chlapcov 3,9-5,1 kg a dievčat - 3,6-4,8 kg;

2) po 2 mesiacoch pre chlapcov kolíše na úrovni 4,9-6,3 kg, pre dievčatá - 4,5-5,8 kg;

3) kritériá pre hmotnosť dieťaťa vo veku 3 mesiacov sú určené rámcom: chlapci - 5,7-7,2 kg, dievčatá - 5,2-6,6 kg;

4) 4. mesiac: chlapci - 6 2-7,8 kg, dievčatá - 5,7-7,3 kg;

5) 5. mesiac: chlapci - 6,7-8,4 kg, dievčatá - 6,1-7,8 kg;

6) 6 mesiacov: chlapci - 7,1-8,8 kg, dievčatá - 6,5-8,2 kg;

7) 7. mesiac: chlapci - 7,4-9,2 kg, dievčatá - 6,8-8,6 kg;

8) 8 mesiacov: chlapci - 7,7-9,6 kg, dievčatá - 7,0-9,0 kg;

9) 9. mesiac: chlapci - 8,0-9,9 kg, dievčatá - 7,3-9,3 kg;

10) 10. mesiac: chlapci - 8,2-10,2 kg, dievčatá - 7,5-9,6 kg;

11) 11 mesiacov: chlapci - 8,4-10,5 kg, dievčatá - 7,7-9,9 kg;

12) ročník: chlapci - 8,6-10,8 kg, dievčatá - 7,9-10,1 kg.

Lekári poznamenávajú, že hmotnosť, ktorá presahuje vyššie uvedené limity, vyžaduje povinná kontrola pediatrami. Zároveň by si rodičia mali pamätať, že zmeny smerom nahor môžu byť spôsobené nielen patogénnymi príčinami, ale aj vlastnosťami tela dieťaťa.

Stavy nadváhy a ich príčiny

Prečo? dojča rýchlo priberať? Typicky, hlavné dôvodom je druh a spôsob jeho výživy.

Prekračovanie normy hmotnosti je typické nielen pre deti, ktorých strava je založená na náhrade materského mlieka, ale aj pre deti, ktoré sú na všetkých troch typoch kŕmenia: zmiešanej, mliečnej a umelej. Zároveň sa dôvody na tvorbu ďalších kilogramov v každom prípade líšia.

U dojčených detí je pravdepodobnosť nadváhy extrémne nízka. Je to spôsobené zložením ženského mlieka: predné (menej kalorické) a zadné (viac kalorické). Aj pri takto vyváženej strave však existuje riziko nadváhy v dôsledku častého a extrémne dlhého kŕmenia na požiadanie, ako aj zloženia materského mlieka, a to: prebytok zadnej časti nad prednou časťou alebo jeho vysoký obsah tuku. obsahu. Okrem toho, až šesť mesiacov, prekročenie normy môže naznačovať endokrinné problémy, ktoré môže zistiť iba lekár.

Pokiaľ ide o deti - "umelé", potom hlavný problém v tomto prípade je nesprávne kŕmenie umelým mliekom. Pediatri odporúčajú venovať pozornosť kvalite a obsahu kalórií v zmesi, správnosti jej chovu, ako aj implementácii objemov a frekvencie kŕmenia zodpovedajúcich určitému veku. Pokiaľ ide o takéto deti, pravidlo „kŕmenia na požiadanie“ je neprijateľné a prísne dodržiavanie režimu a množstva kŕmenia predpísaného lekárom, ako aj zahrnutie vody do dennej stravy je povinné.

U detí, ktoré sú na zmiešanom kŕmení, je problém priberania na váhe nepravdepodobný, pretože. dôvodom zavedenia práve tohto typu je nedostatok hmotnosti. Ale ak hmotnosť začala rýchlo rásť, potom príčinou môže byť endokrinné ochorenie.

Pediatri tak odhaľujú zoznam dôvodov, prečo dieťa rýchlo priberá.

Pravidlá prevencie a nápravy problémov

Údaje z tabuľky, koľko by malo dieťa pribrať v prvých mesiacoch života a sledovanie súladu s hmotnosťou dieťaťa, pomáhajú predchádzať vzniku problému s nadváhou. Pediatri však odporúčajú, aby rodičia svoje deti neprekrmovali a v prípade zmiešaných resp dojčenie skus si nastolit aspon zdanie rezimu po nastoleni laktacie.

Ale aj keď dieťa podľa príbuzných vyrastá ako „hrdina“, rodičia by mali sledovať nasledujúce príznaky zdravého priberania:

zdravá farba a štruktúra pokožky
čistý moč, žiadne problémy so stolicou
rast nechtov
aktivita, nálada
zodpovedajúce emocionálne a duševný vývoj normy
jas a lesk očí

Ak je pri správnej výžive zvoleného typu daná negatívna charakteristika pre dva z uvedených parametrov a hmotnosť rýchlo rastie, potom okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Na záver je potrebné poznamenať, že rýchly prírastok hmotnosti dieťaťa môže byť spôsobený rôznymi faktormi a iba kompetentný pediater ho môže primerane posúdiť.

Prečo je detská obezita vážnym zdravotným problémom?

Čo môžem urobiť pre svoje dieťa, aby som predišiel nezdravej nadváhe a obezite?

Ako vyvážiť kalórie: Pomôžte svojmu dieťaťu zostať aktívne.

závery

Aké je nebezpečenstvo obezity u detí?

Existuje dôvod na obavy?

Ako sa vysporiadať s nadváhou u dojčiat?

Ako sa vysporiadať s nadváhou u predškoláka?

Čo sa nedá urobiť?

Prevencia detskej obezity

Kedy vzniká detská obezita?

Ako je klasifikovaný

Príčiny detskej obezity

Jedlo

genetika

Hormonálne zmeny

životný štýl

Prečo je detská obezita nebezpečná

Detská obezita - foto

Liečba detskej obezity

diéta pri obezite

Diétne menu pre obezitu

Športové cvičenia

Lekárske ošetrenie

Chirurgia

Detská obezita - liečba Komarovský

Prevencia obezity

Recenzie

Záver

Prečo pribúda detí s nadváhou a čo s tým robiť

Čo potrebuješ vedieť

Príčiny ochorenia

Typy a formy obezity

Symptómy

Následky a komplikácie

Životný štýl dieťaťa

Diéta

Fyzické cvičenie

Problematika zdravotného postihnutia

Lekárska a chirurgická liečba

Prevencia

Pozor, iba DNES!

Príčiny obezity u detí

Ťažké následky nadváhy

Príčiny obezity u detí

Iracionálna výživa

Sedavý spôsob života

dedičný faktor

Psychologické faktory

Prevencia obezity u detí

Príčiny nadváhy u detí

Aké je nebezpečenstvo obezity u detí?

Existuje dôvod na obavy?

Ako sa vysporiadať s nadváhou u dojčiat?

Ako sa vysporiadať s nadváhou u predškoláka?

Čo sa nedá urobiť?

Prevencia detskej obezity

Vytáčanie pravidiel

Stavy nadváhy a ich príčiny

Pravidlá prevencie a nápravy problémov

Správne a úplné kŕmenie novorodenca

Krásna kytica všetko najlepšie k narodeninám (54 obrázkov s prianím)