Telesná výchova v materskej škole

Ako viete, pravidelné cvičenie posilňuje telo a zlepšuje imunitu. Okrem toho sú deti, na rozdiel od dospelých, veľmi mobilné a aktívne, takže potrebujú len pravidelne „vypúšťať paru“ a na tento účel, ako aj na zlepšenie koordinácie pohybov, je telesná výchova vhodná ako nič iné..

Hodiny telesnej výchovy prebiehajú 2-3x týždenne v dopoludňajších hodinách. Ich trvanie, podobne ako ostatné triedy v materskej škole, je 10-30 minút. Je to spôsobené tým, že je veľmi ťažké udržať pozornosť dieťaťa dlhšie ako tentoraz. Materská škola má špeciálne vybavenú sálu, kde prebiehajú hodiny telesnej výchovy. Telesná výchova sa môže vykonávať s hudobným sprievodom alebo bez neho. Na hodinách telesnej výchovy pre deti herná forma učia skákať do dĺžky, skákať na „krok“, skákať na jednu a dve nohy, behať, drepovať, chodiť ako vlak, plaziť sa, chytať a hádzať loptu na cieľ. Okrem toho sa študujú rôzne typy chôdze: dieťa sa učí chodiť „ako nemotorný medveď“, „ako líška“ atď. (to znamená opierať sa o rôzne časti chodidla), skákať „ako skokan zajačika“, pri chôdzi zdvihnúť kolená vysoko. V starších skupinách sa uskutočňujú štafetové behy pre deti s prekonávaním prekážok (podliezanie pod brvno, skok cez bariéru, beh s hadom).

Okrem priamych hodín telesnej výchovy sa denne vykonávajú ranné cvičenia, ktoré pozostávajú z otáčania a záklonu hlavy, kývania rúk, záklonu trupu a drepov. Trvanie ranných cvičení je 5-10 minút. V intervaloch medzi sedavými činnosťami a po dennom spánku sa organizujú aj takzvané telovýchovné sedenia, ktoré dávajú dieťaťu príležitosť na pretiahnutie tela.

Dieťa musí mať na telesnú výchovu špeciálnu uniformu - ide predovšetkým o hygienu. Šortky a tričko z nesyntetických priedušných materiálov sa výborne hodia ako telovýchovná uniforma. Na nohách musíte nosiť tenisky/tenisky.

Vo fyzickom rozvoji detí treba pokračovať aj mimo materskej školy. Bábätku určite prospejú ranné víkendové cvičenia doma a hry vonku na prechádzke.

Konzultácia "C priestor na posedenie doma ».

Desať tipov pre rodičov na zlepšenie fyzického zdravia detí

Prevencia porušovania držania tela predškolákov v materskej škole

Rada pre rodičov "Ako zorganizovať zimnú dovolenku?"

Poznámka "Zdravý životný štýl"

Ako si vybrať šport ?

Domáca úloha z fyziky kultúra

Interakcia učiteľov predškolského zariadenia v procese telesnej kultúry a zdravotnej práce

Druhy ranných cvičení a možnosti ich využitia

Výchova morálnych a vôľových vlastností u predškolákov

"Fyzický vývoj", ako hlavnú formu vzdelávania

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Mestská rozpočtová materská škola vzdelávacia inštitúcia"Centrum rozvoja detí - materská škola "Rozprávka"

Konzultácie pre pedagógov

téma:

« Interakcia predškolských pedagógov

Prebiehajúce inštitúcie

Telesná kultúra a práca v zdravotníctve»

Pripravené:

Ignatenko T.N.

Borisovka, 2015

Koordinácia v práci je kľúčom k dobrému výsledku,toto pravidlo platí v každom tíme, vrátane pedagogického, najmä preto, že činnosť všetkých učiteľov a odborníkov predškolských zariadení je zameraná na dosiahnutie spoločných cieľov rozvoja, výchovy a vzdelávania detí.

Efektívnosť telesnej kultúry a práce zlepšujúcej zdravie v predškolskom zariadení je teda zabezpečená spoluprácou inštruktora v. telesná výchova a vychovávateľka. Jedným z dôležitých faktorov ovplyvňujúcich efektívnosť vzdelávacieho procesu v predškolskej inštitúcii je racionálnosť organizácie interakcie učiteľov, napríklad učiteľa a inštruktora telesnej výchovy, učiteľa a hudobného riaditeľa, učiteľa a logopéda atď.. e) Táto interakcia musí byť zdokumentovaná. Takže v časti „Organizácia režimu pobytu detí v predškolskom vzdelávacom zariadení“ povinnej časti hlavného rámcového vzdelávacieho programu predškolská výchova existujú harmonogramy interakcie medzi učiteľmi, odborníkmi a vychovávateľmi.

Osobitnú pozornosť si zaslúži spoločná práca vychovávateľa a inštruktora v telesnej výchove. Podľa paragrafu 13.2 SanPiN 2.4.1.2660-10 „Hygienické a epidemiologické požiadavky na zariadenie, obsah a organizáciu režimu prevádzky v predškolské organizácie“, schválenom rozhodnutím hlavného štátneho sanitárneho lekára Ruskej federácie zo dňa 22. júla 2010 č. 91, sa v predškolských vzdelávacích zariadeniach odporúča používať tieto formy pohybovej aktivity:

• ranné cvičenia;
• telesná výchova v interiéri a exteriéri;
• zápisnice z telesnej výchovy;
• hry vonku;
• športové cvičenia;
• Rytmická gymnastika;

Uvedené formy pohybovej aktivity sú zamerané na posilnenie zdravia a komplexný telesný rozvoj detí. Riešenie týchto problémov sa uskutočňuje tak v rámci telesnej kultúry a zdraviu prospešných prác, ako aj priamo v rámci výchovno-vzdelávacej činnosti a režimových chvíľ. Zároveň je dôležitá koordinácia činností učiteľov a odborníkov.

V súčasnosti je v predškolských zariadeniach organizácia telesnej výchovy a telesná kultúra voľný čas za spoločnej účasti telovýchovného inštruktora a vychovávateľa. Ten je však často jednoducho prítomný na podujatí a neprejavuje záujem o to, čo sa deje. Pedagógovia to vysvetľujú tým, že ak je v predškolskej vzdelávacej inštitúcii inštruktor telesnej výchovy, potom je to on, kto je zodpovedný za telesný rozvoj predškolákov a organizáciu vhodných tried alebo voľnočasových aktivít.

Ako ukazuje prax, mnohí pedagógovia nevedia, ako môžu byť užitoční v procese vykonávania športových a rekreačných aktivít. Medzitým konečný výsledok a dosiahnutie takých cieľov, ako je zvýšenie motorická aktivita deti, formovanie ich motorickej kultúry, pozitívne emocionálne naladenie.

Ak je pri práci s deťmi predškolského veku prioritou využitie momentu prekvapenia, potom by mal byť pedagógovi vopred známy obsah pripravovaného podujatia. K tomu by ho mal inštruktor telesnej kultúry deň vopred oboznámiť s obsahom telesnej kultúry či voľnočasových aktivít, prediskutovať organizačné otázky.

Akciu samozrejme organizuje a vedie špecialista. Úlohou pedagóga je pomáhať inštruktorovi telesnej výchovy, vykonávať poistenie pre predškolákov, sledovať kvalitu cvičení a disciplíny a tiež vykonávať individuálnu prácu s oslabenými deťmi.

Na učiteľa sa vzťahujú rovnaké požiadavky ako na predškolákov: povinná prítomnosťfitness uniformu a vhodnú obuv. To umožní pedagógovi voľnosť v pohyboch, aby sa mohol zapojiť do vzdelávacích aktivít pre telesný rozvoj.

Napríklad počas úvodnej časti hodiny telesnej výchovy môže učiteľ spolu s deťmi pod vedením odborníka vykonávať plánované druhy chôdze a behu.

Predškoláci sa v hlavnej časti telesnej výchovy pri vykonávaní všeobecných rozvojových cvičení musia naučiť pohyb, ktorý ukazuje inštruktor telesnej výchovy a konať podľa predlohy ako obratne a technicky správne. Funkciou vychovávateľa v tejto fáze je poskytnúť individuálnu pomoc dieťaťu, ktoré to potrebuje. Učiteľ mu môže pomôcť zaujať správnu východiskovú polohu alebo opraviť nesprávne vykonaný pohyb.

Ak deti vykonávajú všeobecné rozvojové cvičenia v stĺpcoch, potom inštruktor telesnej výchovy kontroluje správnosť cvičení v predných radoch a učiteľ - v zadných radoch. Učiteľ môže tiež pomôcť špecialistovi usporiadať potrebné športové vybavenie a odstrániť ho po tom, čo deti dokončia cvičenia.

Ako viete, existujú rôzne spôsoby organizácie detí na hodinách telesnej výchovy: frontálny, skupinový, individuálny, kruhový tréning. Pri použití každého z nich možno rozložiť aj funkcie učiteľov.

Pri frontálnej metóde rovnaké cviky pre všetkých vykonávajú okamžite všetky deti. Odborník aj pedagóg sledujú správnosť cvičení a držanie tela predškolákov.

Pri skupinovom spôsobe organizácie sú deti rozdelené do skupín, z ktorých každá plní svoju úlohu. S jednou skupinou zároveň pracuje inštruktor telesnej výchovy a s druhou vychovávateľ.

Individuálna metóda spočíva vo vykonávaní jednotlivých cvikov každým zapojeným jednotlivcom samostatne. Hodnota individuálneho výkonu je v tom, že umožňuje upriamiť pozornosť každého dieťaťa na kvalitu pohybu. Úlohou špecialistu a pedagóga je pomôcť mu vidieť nedostatky a v prípade potreby prísť na pomoc v správnom čase. T.

Pri organizovaní kruhového tréningu na hodinách telesnej výchovy si vychovávateľ a telovýchovný inštruktor medzi sebou rozdelia „stanoviská“, sledujú kvalitu a zaisťujú bezpečnosť cvičení a v prípade potreby zabezpečujú poistenie. Vychovávateľ, ktorý pozná individuálne schopnosti každého dieťaťa, sa musí postaviť tak, aby mu to poskytoval správny moment Pomoc.

Pri hrách v prírode musí vychovávateľ, podobne ako inštruktor telesnej výchovy, hru poznať, naučiť sa vopred jej pravidlá a naučiť sa slovíčka s deťmi, ak sú poskytnuté. Účasť pedagóga na vonkajších hrách a herných cvičeniach zlepšuje emocionálnu náladu predškolákov, má pozitívny vplyv na zvyšovanie úrovne ich motorickej aktivity.

V záverečnej časti hodiny telesnej kultúry, keď odborník zosumarizuje výsledky, sa môže pedagóg vyjadriť aj o tom, ako akcia prebiehala, ktoré z detí sa s úlohou vyrovnalo, čo sa im nepodarilo.

Rozdelenie povinností v spoločnej práci inštruktora telesnej výchovy a vychovávateľa teda môže byť nasledovné:

špecialista sa zaoberá oslabenými deťmi,

• vychovávateľ so zvyškom (a naopak);
• špecialista pracuje s deťmi, ktoré zaostávajú vo fyzickej zdatnosti, pedagóg s ostatnými (a naopak);
• špecialista vedie s každým dieťaťom vzdelávacie aktivity o fyzickom rozvoji individuálnou formou, pedagóg sa venuje všetkým deťom s pokojnými motorickými aktivitami;
• špecialista pracuje s podskupinami detí, pripravuje ich na tvorivé vystúpenia, vychovávateľ vypracúva pohyby na športovom náčiní s ďalšou podskupinou;
• špecialista pracuje s úspešnejšími deťmi, pedagóg so zvyškom;

• lektor telesnej výchovy a vychovávateľ pracujú s celou skupinou, ak pohyby ovládajú všetky deti, a vymýšľajú stále nové a nové kombinácie pohybov.

Navrhnuté možnosti je možné využiť v závislosti od konkrétnej situácie, schopností a veku detí, cieľov a zámerov, ktoré sa riešia v rámci výchovno-vzdelávacej činnosti pre telesný rozvoj.

Po spoločnom vedení hodín telesnej výchovy činnosť vychovávateľa nekončí. Posilňuje nové motorické zručnosti

S deťmi pri individuálnej práci (cez deň počas hodín hier a prechádzok). Učiteľka podľa odporúčaní lektorky telesnej výchovy organizuje individuálnu prácu s deťmi, ktoré zaostávajú v osvojovaní programovej látky, aktivizuje sedavých a oslabených predškolákov.

Na zlepšenie pohybových schopností vychovávateľ v úzkom kontakte s inštruktorom telesnej výchovy organizuje rozvíjajúce sa pohybové prostredie v skupinách a na území predškolského vzdelávacieho zariadenia, pričom zohľadňuje vekové charakteristiky detí a ich záujmy. Inštruktor telesnej výchovy by mal pomáhať pedagógom v rôznych otázkach telesného rozvoja predškolákov: vyberať cvičenia na ranné cvičenia, fyzické cvičenia, posilňujúcu gymnastiku, organizovať hry na prechádzku, ako aj aktivity žiakov v skupine a ďalej. prechádzka; vypracovať odporúčania pre rodičov o organizácii motorickej aktivity detí v rodine.

Ako príklad je v prílohe uvedené rozdelenie povinností medzi inštruktorom telesnej výchovy a učiteľom na klasickej hodine telesnej výchovy s deťmi zo staršieho ročníka.

Pri organizovaní športových aktivít, sviatkov, dní zdravia a iných masové podujatia vychovávateľ je nepostrádateľným pomocníkom inštruktora telesnej výchovy. Akákoľvek dovolenka je zložitý proces pozostávajúci z niekoľkých etáp: príprava (napísanie scenára, rozdelenie úloh a zodpovedností medzi účastníkov, výber hudobného sprievodu, návrh miesta alebo haly, príprava športovej uniformy, emblémov, pozvánok atď.) , drží a sumarizuje výsledky.

Prípravné práce môže viesť inštruktor telesnej výchovy a učiteľ mu poskytne hmatateľnú pomoc v každej z uvedených etáp alebo prevezme zodpovednosť za prípravu jednej z nich.

Zatiaľ čo učiteľ telesnej výchovy rieši organizačné záležitosti, úlohou vychovávateľa je zapojiť deti do procesu prípravy na dovolenku, podporiť ich iniciatívu, dať im možnosť cítiť sa ako plnohodnotní účastníci podujatia.

Hlavná časť dovolenky zameraná na vyriešenie jej hlavnej úlohy je naplnená vhodným motorickým obsahom: hry, súťaže, atrakcie. Za to zodpovedá učiteľ telesnej výchovy. Ak je podujatie masového charakteru, tak odborník by mal mať viacero asistentov z radov pedagógov, ktorí zariadia a upratujú techniku, zabezpečia hudobný doprovod, odovzdajú darčeky. Okrem toho môžu pedagógovia konať ako plnohodnotní účastníci podujatia: stať sa hrdinami, hrať sa s deťmi a stimulovať aktivitu rodičov.

Takýto prístup k organizácii športového oddychu a prázdnin poskytuje predškolákom možnosť prejaviť aktivitu, iniciatívu, samostatnosť, kreativitu, čo má priaznivý vplyv na rozvoj ich schopností a osobnostných vlastností.

Ak sa v záujme zlepšenia detského organizmu začlení do telesnej kultúry a zdravotnej práce komplex temperovacích procedúr s využitím prírodných faktorov, potom je potrebná interakcia nielen medzi telovýchovným inštruktorom a vychovávateľom, ale aj zdravotnícky pracovník DOW.

Ďalším príkladom spolupráce inštruktora telesnej výchovy a učiteľa je organizácia vychádzok a túr s deťmi. Špecialista sa vopred pripraví na cestu, spolu s pedagógom vypracuje plán a trasu, poskytne miesta na rekreáciu a hry pozdĺž cesty a vyberie vybavenie.

Efektívnosť práce v oblasti telesnej kultúry a zdravia v predškolskej vzdelávacej inštitúcii teda priamo závisí od interakcie a vzájomného porozumenia tak jednotlivých učiteľov, ako aj celého pedagogického zboru.

Iba spoločným úsilím dokážeme vyriešiť stanovené úlohy, a preto počítať s pozitívnymi výsledkami našej práce.

Dodatok

Približné rozdelenie zodpovedností

medzi inštruktorom telesnej výchovy a vychovávateľom

počas vzdelávacie aktivity v telesnej kultúre s deťmi strednej skupiny

Úlohy:

• cvičenie pre deti: chôdza s vysokými kolenami; nepretržitý chod do 1 minúty; plazenie na gymnastickej lavici s podporou na kolenách a dlaniach; hádzanie lopty hore;
• rozvoj obratnosti a stabilnej rovnováhy pri chôdzi na zníženej ploche opory.

Prípravné práce:

• oboznámenie vychovávateľa s obsahom a programovými úlohami;
• diskusia o organizačných otázkach;
• učenie slov pre vonkajšiu hru "Sme zábavní chlapci."

Vybavenie: lano (šnúra), košík, loptičky veľkého priemeru.

Časť 1.

Stavanie v rade, kontrola držania tela a vyrovnania.

Prestavba v stĺpci po jednom (skokom).

Chôdza s vysokými kolenami, ruky na opasku.

Inštruktor telesnej výchovyupozorňuje deti na správne prevedenie chôdze s vysokým zdvihom kolien: dvíhanie nohy pokrčenej v kolene dopredu a nahor, palec je stiahnutý dozadu, kroky sú o niečo kratšie ako pri bežnej chôdzi.

opatrovateľka sleduje držanie tela detí, vykonáva s nimi cvičenia.

Beh v stĺpci jeden po druhom.

(trvanie do 1 min, tempo behu mierne, prechod do chôdze)

Fyzický inštruktorkultúra beží s deťmi: ruky sú ohnuté v lakťoch, telo je naklonené mierne dopredu; prestavba v stĺpci troch v pohybe.

opatrovateľka sleduje vonkajšie známky únavy, v prípade, že sa u jednotlivých žiakov prejavia, navrhuje prechod na chôdzu. Ak sú v skupine oslabené deti alebo deti, ktorým je beh zo zdravotných dôvodov zakázaný, učiteľ s nimi vykonáva bežnú chôdzu vo vnútri kruhu.

Časť 2.

Všeobecné rozvojové cvičenia.

Fyzický inštruktorkultúra vysvetľuje a ukazuje žiakom cvičenie, kontroluje správnosť jeho prevedenia v prvých radoch.

opatrovateľka sleduje správnosť cvikov, pristupuje k deťom, ktoré potrebujú individuálnu asistenciu, pomáha im zaujať správnu východiskovú polohu, koriguje nesprávne vykonaný pohyb.

I. p. - hlavný postoj, ruky na opasku;

Pravá noha späť na palec, ruky za hlavou; ,

Vráťte sa do východiskovej polohy. To isté s ľavou nohou.

A p - stojan: nohy od seba, ruky na opasku;

Odbočte doprava, pravá ruka doprava;

Vráťte sa do východiskovej polohy. To isté doľava.

I. p. - hlavný postoj, ruky pozdĺž tela;

1 - výpad pravou nohou dopredu;

2-3 - pružné sa krúti;

4 - návrat do východiskovej polohy. To isté s ľavou nohou.

I. p. - kľačanie, ruky na opasku;

1-2 - pomaly si sadnite na pravé stehno, natiahnite ruky dopredu;

3-4 - návrat do východiskovej polohy. To isté doľava.

I. p. - stoj: nohy na šírku ramien, ruky dole;

Ruky na stranu;

Nakloňte sa dopredu, dotknite sa prstov ľavej nohy;

Narovnajte sa, ruky do strán;

Vráťte sa do východiskovej polohy. To isté pre pravú nohu.

I. p. - hlavný postoj, ruky pozdĺž tela.

1-8 - skákanie na dvoch nohách - vľavo dopredu, vpravo dozadu; vo výskoku zmeňte polohu nôh.

9 - pauza a skok znova (3-4 krát).

Fyzický inštruktorkultúry vykonáva s deťmi skokové cvičenie.

opatrovateľka sleduje vonkajšie známky únavy, v prípade, že sa u jednotlivých žiakov prejavia, navrhuje prechod na chôdzu. Ak sú v skupine oslabené deti alebo deti, ktoré majú zo zdravotných dôvodov zakázané skákať, venčite ich na mieste.

Hlavné typy pohybov.

Fyzický inštruktorkultúra spolu s vychovávateľkou postavia dve gymnastické lavičky paralelne k sebe a dve laná dajú pozdĺž haly (plošiny) meter od nich. Deti sú usporiadané v dvoch stĺpcoch po jednom a striedavo vykonávajú cvičenie v plazení a potom v rovnováhe. Po absolvovaní týchto cvičení cvičiteľ telesnej výchovy spolu s učiteľom odstráni náčinie.

Plazenie na gymnastickej lavici s oporou na dlaniach a kolenách (2-3 krát)

Fyzický inštruktorkultúra vysvetľuje a ukazuje deťom cvičenie. Kontroluje správnosť jeho implementácie. Poskytuje poistenie.

Rovnováha - chôdza po lane (šnúre) bokom s pridaným krokom, ruky na opasku, hlavu a chrbát rovno (2-3x)

Učiteľ kontroluje cvičenie, sleduje držanie tela,

Vyhoďte loptu oboma rukami a chyťte ju.

Vyhodiť loptu a chytiť ju tlesknutím dlane 10-15 krát)

Na signál inštruktor telesnej výchovykultúre sa deti po jednom prestavajú do kolóny a pri prejdení koša si vezmú loptu veľkého priemeru, sú voľne umiestnené po celej sále.Špecialista vysvetľuje a ukazuje im cvičenie. Každé dieťa sa učí individuálne, venuje sa zaostávajúcim predškolákom.

opatrovateľka pracuje so zvyšnou skupinou detí.

Mobilná hra "Sme vtipní chlapci."

Fyzický inštruktorkultúra povie žiakom názov hry, ukáže umiestnenie hostiteľov, hráčov a rozloženie stránky.

opatrovateľka môže určiť vodcu a pomôcť umiestniť hráčov na ich miesta.

Ďalej inštruktor telesnej výchovykultúra vysvetľuje pravidlá hry: signály na začatie a zastavenie hry, za aké porušenia pravidiel sú hráči z hry vyradení, vysvetľuje pravidlá vykonávania pohybov a požiadavky na ich kvalitu. Dohliada na priebeh hry a konanie detí.

opatrovateľka v prvej fáze učenia sa hry preberá rolu pasce a v ďalších fázach sa hry aktívne zúčastňuje, vstupuje do emocionálnej verbálnej komunikácie s deťmi (chváli, podporuje a pod.). Sleduje dodržiavanie pravidiel.

Priebeh hry: Deti stoja na jednej strane ihriska za čiarou. Druhá čiara je nakreslená na opačnej strane lokality. V strede lokality je pasca. hranie(v zbore):

Sme zábavní chlapci. Milujeme behať a skákať. No skúste nás dobehnúť! Raz, dva, tri - chytiť! Po slove "Chyť!" deti prebehnú na druhú stranu ihriska a pasca ich chytí. Dieťa, ktoré stihne pasca zachytiť skôr, ako prekročí čiaru, sa považuje za chytené, ustúpi a vynechá jeden chod. Po dvoch behoch sa vyberie ďalšia pasca. Hra sa opakuje 3-4 krát.Fyzický inštruktorkultúra spolu s pedagógom zhrnúť hru:

označiť deti, ktoré neporušujú pravidlá hry;

dbajte na ich šikovnosť, rýchlosť, charakterové vlastnosti, kamarátstvo, bystrosť atď.

Časť 3

Chôdza v kolóne po jednom.

Fyzický inštruktorkultúra vedie kolónu, učiteľ ho zatvorí.

Náhľad:

Druhy ranných cvičení a možnosti ich využitia

ranné cvičenia

Ranné cvičenia sú postupným uvedením tela do priaznivej fyzickej aktivity. V materskej škole je gymnastika jedným z kľúčových momentov. A prostriedok na zvýšenie emocionálneho tónu detí. Pre zvýšenie záujmu detí o ranné cvičenie a spestrenie pohybovej aktivity meníme jej formu a miesto konania.

Druhy ranných cvičení.

Tradičná gymnastika, krátka chôdza rôzneho druhu prechádzajúca do behu na 1,5-2 minúty. Rôzne formácie, cvičenia ORU 6-7, výskoky na mieste, chôdza s dýchacími cvičeniami. Cvičenia sa vykonávajú z rôznych východiskových pozícií: kľačanie, sedenie, ľah na chrbte a na bruchu. Široko aplikujte vonkajšie rozvádzače s povolenkami

Gymnastika herného charakterupostavené na báze mobilných, ľudových, rekreačných hier, štafetových hier so zaradením rozcvičky do ich obsahu, podľa zvyšujúceho sa a klesajúceho stupňa záťaže, dychové cvičenia. Aktívna motorická aktivita herného charakteru s hudobným sprievodom spôsobuje pozitívne emócie, zlepšuje všetky fyziologické procesy v tele, zlepšuje fungovanie všetkých orgánov a systémov. Fascinované zápletkou hry môžu deti vykonávať so záujmom a navyše mnohokrát rovnaké pohyby bez toho, aby si všimli únavu. Deti starších skupín si samy vyberajú a hrajú hry, ktoré sa im páčia.

G gymnastika s využitím prekážkovej dráhys postupným zvyšovaním záťaže, so zaradením odlišné typy pohyby a ich tempo sa pomocou mäkkých modulov vytvárajú rôzne prekážkové dráhy. Zdolávanie kombinovaných prekážok prispieva k upevňovaniu a zdokonaľovaniu zručností a schopností, rozvíja fyzické vlastnosti, vzbudzuje záujem a rozdáva deťom radosť.

Rytmická gymnastika. Pohyb pri hudbe je obľúbenou zábavou detí. Vyberáme hudbu s výrazným imidžom, deťom známu a zrozumiteľnú. Tanečné rytmy sú užitočné pre celkový rozvoj detí, vštepujú deťom túžbu pohybovať sa, rozvíjať emócie, výraznosť plasticity, zručnosti v základných pohyboch (chôdza, beh, pružné pohyby), ako aj schopnosť navigácie v priestore ( pohyby v kruhu, v kŕdli, vo dvojiciach) dôležitým doplnkom sú pomôcky, ktoré zefektívňujú rytmus a zároveň rozvíjajú jemnú motoriku detí.

Štruktúra ranných cvičení.

V každom type gymnastiky musí byť zachovaná štruktúra.

Voda : chôdza v kombinácii s pohybmi paží, trupu, beh, skákanie, skákanie;

Hlavné: Vonkajšie rozvádzače, prekážková dráha, hry, tanec.

Finálny, konečný: ľahký beh s prechodom do chôdze vrátane dychových cvičení.

Na začiatku ranných cvičení sa dáva chôdza (normálna, s vysokými kolenami a iné typy), pomáha to organizovať deti, sústrediť ich pozornosť. Na začiatku a na konci gymnastiky, aby sa zabránilo plochým nohám, by sa mali kombinovať rôzne druhy chôdze: pravidelná chôdza, po špičkách, pätách, okrajoch chodidiel.

Po chôdzi je daný beh: vo všetkých smeroch, v kolóne po jednom, po dvoch, na mieste, s napredovaním v rôznych smeroch a rôznymi spôsobmi.

tieto normy je možné meniť v závislosti od zdravotného stavu, vývoja, fyzickej zdatnosti.

Gymnastika zahŕňa rôzne typy skokov: na jednej, dvoch nohách, na mieste s pohybom dopredu, v rôznych smeroch.

Skákanie cez predmety, skákanie do obruče a z nej. Výskoky sa môžu striedať s polovičnými drepmi.

Všeobecné rozvojové cvičenia pre ranné cvičenia sa vyberajú v nasledujúcom poradí častí tela: zhora nadol. Počet ORU a ich dávkovanie stúpa s vekom detí.

Vek detí	číslo	Počet opakovaní
Mladší		3-4 krát
2 junior		4-5 krát
stredná		5-6 krát
starší		6-8 krát
prípravný		8-12

ORU sa vykonávajú z rôznych počiatočných polôh tela: v stoji, v sede, v ľahu. Poloha v ľahu zmierňuje tlak telesnej hmotnosti na chrbticu a klenbu chodidla. Ak chcete vykonávať vonkajšie rozvádzače s predmetmi, musíte zvážiť poradie ich distribúcie a zberu. Budovanie detí, bez ohľadu na to, čo si navzájom prekážajú.

V starších skupinách sa znižuje počet cvičení s predmetmi, pretože samotné cvičenia sú ťažšie. Deti ich môžu vykonávať samostatne podľa mena a ukazovaním iným deťom.

V strednej skupine musíte najprv cvik pomenovať, stručne vysvetliť, ak ho potrebujete ukázať, a potom dať príkaz na jeho dokončenie.

V mladších skupinách učiteľka vykonáva vonkajšiu rozvodňu spolu s deťmi.

Pri cvičeniach učiteľka pozorne pozoruje každé dieťa, poskytuje asistenciu, dáva pokyny, povzbudzuje. Osobitná pozornosť sa venuje dýchaniu, polohe tela.

Vonkajší rozvádzač je tiež možné nahradiť chodom.

Vek Skupina	Tempo behu
	rýchlo	pomaly	stredná
1 junior	10 metrov	20 metrov
2. junior	15-20 metrov	40-50 metrov	30 metrov
priemer	25-30 metrov	do 2 min	40-60 metrov
starší
prípravný		300-500

Na konci gymnastiky, po behu, v kombinácii s chôdzou, sa vykonávajú dychové cvičenia.

Tipy pre pedagóga na vykonávanie ranných cvičení:

Nemala by existovať žiadna nútená gymnastika. Ak sa dnes dieťa nechce učiť, nenúťte ho, ale treba pochopiť dôvod tohto správania;

Žiadna nadmerná organizácia, prísne pravidlá, požiadavky;

Je potrebné zabezpečiť úplnú uvoľnenosť v správaní, zvýšiť emocionálny stav a ak je to možné, vybrať také pohyby, aby dieťa pri ich vykonávaní dostalo radosť;

Pri rôznych druhoch gymnastiky je dôležité správne dávkovať fyzickú aktivitu. Deti by mali byť zapojené iba v aeróbnom režime, pomerne intenzívnym tempom, ale bez preťaženia;

V období karantény, zvýšeného výskytu SARS a chrípky sa gymnastika vykonáva s prevahou malých záťaží. Po rozcvičke deti rozveselíme zábavnými rekreačnými hrami;

V závislosti od počasia je potrebné voliť cvičenia a regulovať fyzickú aktivitu. Keď teplota klesá, zvyšuje ju, mení tempo, keď teplota stúpa, znižuje sa, aby nedošlo k prehriatiu tela;

Komplex je zostavený na 2 týždne zo známych, zvládnutých cvičení, čo pomáha skrátiť čas na vysvetľovanie a demonštrácie. Aby sme zvýšili záťaž a udržali záujem detí o gymnastiku, meníme tempo, komplikujeme cvičenie a zvyšujeme počet opakovaní, nahrádzame obrázky;

Gymnastika sa vykonáva v čistej miestnosti s otvorenými oknami počas teplého obdobia alebo v dobre vetranej miestnosti. Dress code šortky, tričko, Češky. Takýto poriadok počas celého roka postupne privyká telo chladnej teplote a ranným cvičeniam dáva hodnotu temperovacej procedúry - vzduchového kúpeľa;

V chladnom počasí, keď robíte gymnastiku na ulici, sú vonkajšie rozvádzače vylúčené.

Nahrádza ich mobilná hra alebo tanečné pohyby.

Po návrate z gymnastiky do skupín deti absolvujú vodnú procedúru, utierajú si ruky.

Náhľad:

Konzultácie pre pedagógov

"Výchova morálnych a vôľových vlastností u predškolákov"

Deti staršieho predškolského veku sú väčšinou zamestnané hrou, edukačný proces v nej prebieha v rovnakej miere ako pri iných druhoch aktivít.

Vonkajšie hry - prvá aktivita, ktorá zohráva obzvlášť významnú úlohu pri rozvoji osobnosti, pri formovaní morálnych a vôľových vlastností.

Zvážte niekoľko vôľových vlastností človeka a spôsoby ich formovania prostredníctvom rôznych hier.

Znaky vytrvalosti sú: túžba neustále doťahovať začatú prácu do konca; schopnosť sledovať cieľ po dlhú dobu; schopnosť pokračovať v činnosti, keď sa jej nechce venovať alebo keď sa objaví iná, zaujímavejšia činnosť. Napríklad pri fyzických cvičeniach nie je možné okamžite dosiahnuť vysoký výsledok, je potrebný dlhý tréning.

Znaky vytrvalosti sú: schopnosť pokračovať v činnosti, napriek zlyhaniam a iným ťažkostiam; schopnosť prekonať bolestivé stavy; schopnosť vytrvalo dosahovať zamýšľaný cieľ. Prejavuje sa v štafetové hry, hry - súťaže, keď nie vy osobne, ale váš tím prehrávate, potrebujete v sebe nájsť silu hru nezastavovať, ale pokračovať v nej a vyhrať.

Hry vonku vedú k upevňovaniu potrebných vôľových osobnostných vlastností u dieťaťa. Vôľové vlastnosti možno u detí predškolského veku rozvíjať pomocou súťažných hier vonku.

Známky rozhodnosti:

1. Rýchle a premyslené rozhodovanie pri vykonávaní toho či onoho činu alebo skutku;

2. Implementácia prijatého rozhodnutia bez váhania, s istotou;

3. Nedostatok zmätku pri rozhodovaní v ťažkých podmienkach a počas emocionálneho vzrušenia;

4. Prejav rozhodného konania v nezvyčajnom prostredí.

Môžeme teda povedať, že takú vlastnosť, akou je rozhodnosť, možno u detí formovať a rozvíjať pomerne jednoduchými hrami. Vonkajšie hry a telesné cvičenia nielen zlepšujú zdravie a rozvíjajú telo dieťaťa, ale sú aj prostriedkom na výchovu charakterových vlastností, ovplyvňujú správanie detí.

V období staršieho predškolského veku sa začínajú formovať základné vôľové vlastnosti človeka: vytrvalosť a vytrvalosť, rozhodnosť, charakterizovaná ako rýchle rozhodovanie a odvážna realizácia; vytrvalosť, to znamená absencia horlivosti v správaní v prípade konfliktu; ako aj samostatnosť, zodpovednosť, disciplína.

Bez silných vlastností a silného charakteru nie je možné dosiahnuť trvalý úspech. Pre rozvoj vôľových vlastností predškolákov sú veľmi zaujímavé hry vonku a herné cvičenia (s loptou a bez loptičky, s raketou, palicou, obručou atď.), ktoré vás nútia premýšľať, poskytujú dieťaťu príležitosť otestovať a rozvíjať jeho schopnosti, zapájať ho do súťaží s ostatnými deťmi. Účasť predškolákov na hrách v prírode a štafetových pretekoch prispieva k ich sebapotvrdeniu, rozvíja vytrvalosť, ašpiráciu. Hra vplýva aj na rozvoj samostatnosti detí, tvorivosť, osobné kvality.

Aby hra predškoláka mala nielen rozvojový charakter, ale prispievala aj k rozvoju vôľových vlastností, malo by ísť o: hru podľa pravidiel alebo s pravidlami; kolektívna, partnerská hra, v ktorej môžu byť partnermi rovesníci aj dospelí; musia v ňom byť vytvorené podmienky pre každého hráča na budovanie vlastnej stratégie; cieľom hry by malo byť víťazstvo (t. j. vždy ide buď o súťažnú hru, alebo o úspech).

Práca na fyzickom rozvoji detí zahŕňa široké využitie vonkajších hier. Prispievajú k formovaniu takých silných vôľových vlastností študentov, ako je zodpovednosť, vytrvalosť, vytrvalosť, odhodlanie. Hry sa hrajú na ihrisku alebo v telocvični. Sú to také hry: „Zajace v záhrade“, „Kozmonauti“, „Líska líška“, „Sme vtipní chlapci“, „Horáky“, „U medveďa v lese“ a iné.

Využitie vonkajších hier formuje vytrvalosť, disciplínu, samostatnosť.

Dospela k záveru, že hry majú u detí vplyv na rozvoj samostatnosti, tvorivých schopností, vyvolávajú túžbu dotiahnuť začatú prácu do konca, vychovávajú schopnosť pokračovať v činnosti, aj keď sa do nej nechcú pustiť. alebo keď vzniknú zaujímavejšie činnosti, teda všetky druhy hier tvoria vôľové vlastnosti človeka

Náhľad:

Konzultácie pre pedagógov

„Aktivity vo vzdelávacej oblasti

"Fyzický vývoj",

Ako hlavná forma vzdelávania
motorická kultúra predškolákov“

Hodiny telesnej výchovy sú vedúcou formou výchovy motorickej kultúry pre deti v predškolských zariadeniach.

Účelom hodín telesnej výchovy je:

1. Uspokojiť prirodzenú potrebu pohybu, naprogramovať si jeho určitú dávku;

2. Zabezpečiť rozvoj a tréning všetkých a funkcií detského tela prostredníctvom špeciálne organizovanej, optimálnej pre všetky deti daný vek a pre každé dieťa zvlášť fyzická aktivita;

3. Dajte každému dieťaťu príležitosť ukázať svoje motorické schopnosti rovesníkom a učiť sa od nich.

Tradičná, klasická telesná výchova pozostáva z troch častí:

Úvodná časť obsahuje cvičenia, ktoré pripravujú telo na pohybovú aktivitu – rôzne druhy chôdze, beh, skákanie, cvičenia na rozvoj rovnováhy, na prevenciu porúch držania tela atď.

Hlavná časť, ktorej účelom je trénovať, upevňovať a zlepšovať zručnosti základných pohybov, rozvoj fyzických vlastností. Hlavná časť zahŕňa:

Všeobecné rozvojové cvičenia

Základné pohyby

Vonkajšia hra, ktorá podporuje motorické zručnosti a umožňuje zvýšiť emocionálny tón detí.

Záverečná časť zahŕňa cvičenia, hry s nízkou pohyblivosťou, aby sa telo dostalo do pokojného stavu. Toto je štruktúra klasickej hodiny telesnej výchovy.

Neustále používanie len tejto štruktúry však často „vedie k zníženiu záujmu detí o vyučovanie a v dôsledku toho k zníženiu ich efektívnosti. Preto sa odporúča používať netradičné prístupy k výstavbe a obsahu tried, ktoré umožňujú neustále udržiavať záujem detí o ne, individualizovať prístup ku každému dieťaťu, primerane rozložiť záťaž s prihliadnutím na úroveň motorickej aktivity a princíp pohlavnej roly výberu pohybov.

Nekonvenčnosť znamená odlišnosť od klasickej štruktúry lekcie prostredníctvom použitia nových spôsobov organizácie detí, neštandardného vybavenia, vykonania niektorých zmien v tradičnej forme budovania lekcie, pričom to hlavné zostáva nezmenené:

Na každej hodine by sa mali vykonávať úlohy vyučovania, vzdelávania a rozvoja dieťaťa:

Nácvik základných pohybov by sa mal vykonávať v troch etapách: nácvik, konsolidácia, zdokonaľovanie;

Aké sú teda možnosti vedenia hodín telesnej výchovy možno využiť.

Lekcia na jednom pozemku, postavená na rozprávkovom alebo skutočnom základe. Na základe klasickej štruktúry lekcie je obsah motorickej aktivity v súlade so zápletkou. Témy takýchto tried by mali zodpovedať vekovým možnostiam detí, berúc do úvahy ich úroveň: správa zo štadióna, cirkus, výlet do krajiny, rozprávky atď.

Tréningy - fixácia určitých typov pohybov. Poskytuje možnosť opakovane opakovať pohyb, precvičovať techniku ​​jeho vykonávania. Tradičnú štruktúru možno do istej miery narušiť vylúčením všeobecných vývojových cvičení a zvýšením času stráveného základnými pohybmi, prvkami športových hier, pri zabezpečení primeranej a správnej fyziologickej záťaže.

Lekcia postavená na jednom pohybe, ako varianta tréningu. Štruktúra jeho konštrukcie je podobná predchádzajúcej, ale iba jeden z typov je vybraný pre cvičenia v hlavných pohyboch (napríklad lezenie), deti cvičia v rôznych typoch: plazenie na lavičke, lezenie na gymnastickú stenu, lezenie do obruče a pod. Pri plánovaní takéhoto cvičenia je dôležité zvážiť postupnosť cvičení, aby sa striedala záťaž na rôzne svalové skupiny. Preto tento druh pohybu vo vodnej časti a vonkajšiu hru radšej nevyužívajte.

Kruhový tréning - princíp organizácie takejto lekcie je pomerne jednoduchý: úvodná a záverečná časť džemu sa uskutočňuje tradičnou formou. V čase určenom na všeobecné rozvojové cvičenia a základné pohyby sa organizuje kruhový tréning. K tomu pripravte v každej viacero skupín s rovnakým športovým náčiním, aby na nich deti jednej skupiny mohli cvičiť súčasne, a usporiadajte ich do kruhu. Napríklad: pre skupinu detí s 20 ľuďmi musíte pripraviť 5 skupín predmetov: švihadlá, lopty, gymnastické schody, lavičky a usporiadať ich v poradí, ktoré poskytuje tréning pre rôzne svalové skupiny. Každé dieťa dostane nejakú výhodu a cvičí na nej 2 minúty. Potom sa deti na signál učiteľa presunú v kruhu k ďalšej príručke a tak ďalej, kým sa kruh neuzavrie. V závislosti od miery prijatej záťaže v kruhovom tréningu sa vyberá hra vonku. Táto metóda vám umožňuje poskytnúť vysokú motorickú hustotu lekcie, dáva deťom príležitosť prejaviť tvorivú iniciatívu a vymýšľať spôsoby vykonávania cvičenia.

Lekciu založenú na hrách vonku sa odporúča použiť na zmiernenie stresu po triedach so zvýšenou intelektuálnou záťažou, na konsolidáciu pohybov v nových podmienkach, na poskytnutie pozitívnych emócií. v príprave organizmu na záťaže sa bude pokračovať hrou nízkej alebo strednej pohyblivosti. Hlavná časť môže zahŕňať hry s vysokou pohyblivosťou, ktoré zlepšujú typy pohybov. Záverečná časť takejto lekcie by mala poskytnúť zníženie záťaže.

Aktivita založená na hudobných a rytmických pohyboch sa deťom páči a úspešne sa používa na navodenie veselej nálady u detí. Úvodná časť pozostáva z rôznych druhov chôdze a behu na hudbu, predvádzanie tanečných pohybov.Všeobecné rozvojové cvičenia sa realizujú formou rytmickej gymnastiky. Po nej môžete ponúknuť deti hudobné hry a tanec.

Na zabezpečenie diferencovaného prístupu k deťom pri vyučovaní a upevňovaní základných pohybov možno v seniorskej a prípravnej skupine využiť tieto triedy:

Kartový biznis. Po vykonaní úvodnej časti a všeobecných vývojových cvičení každé dieťa potrápi kartu, na ktorej sú vo forme piktogramov znázornené hlavné pohyby, v ktorých je potrebné toto dieťa precvičiť, a je uvedená postupnosť cvičení. Na signál učiteľa deti cvičia prvý typ pohybu uvedený na karte, po 2 minútach prechádzajú na ďalší atď. Na jednotlivých kartičkách môže byť vyobrazený aj predmet, s ktorým si dieťa potrebuje precvičiť. To nám umožňuje ponúknuť jednotlivým deťom cvičenie s gymnastickou palicou na prevenciu porúch držania tela, s činkami na rozvoj sily, dievčatám - so stuhami, alebo si vybrať cvičebné náčinie podľa vlastného výberu. Okrem toho je dobré takúto aktivitu využiť aj pri práci s deťmi so sluchovým postihnutím, vďaka kartám deti jasne rozumejú úlohe, pred ktorou stoja.

Aktivity sú pešia turistika. Vzdialenosť, ktorú deti počas túry prekonajú, je od 1,5 do 3 km, čas nepretržitého pohybu je od 15 do 25 minút, dĺžka medziprestávky je 5-10 minút, veľká prestávka, kde sa organizujú hry, súťaže a odpočinok pred spiatočnou cestou - 30-40 minút. Ísť na minitúru s niektorými jej atribútmi (batoh, fľaša vody), prvá časť cesty a po pozdrave deti idú trochu pomalšie. Aby sa telo dostalo do režimu zaťaženia, tempo chôdze sa môže mierne zvýšiť, ale je potrebné prísne sledovať stav detí. Pred zastávkou sa tempo tiež znižuje. Menej pripravené deti idú dopredu, na konci kolóny - fyzicky silnejšie, aby sa kolóna nenatiahla.

Lekcie s prvkami orientačný beh Trávim na mieste materskej školy. Pred lekciou dostanú 2 tímy rozpis trasy. Schematicky znázorňujú oblasť, kde sa bude lekcia konať, a trasu tímov. Po krátkej rozcvičke sa tímy v sprievode učiteľa vydávajú na cestu a prekonávajú rôzne prekážky:

preliezať alebo cez prekážky, liezť po gymnastickom rebríku, chodiť po kladine a pod. Obe družstvá absolvujú trasu na jednom mieste, kde ich čaká písmenko alebo rozprávková postavička s ponukou zahrať si, uskutočniť štafetový beh a pod.

Diagnostická hodina môže byť štruktúrovaná formou prijatia do kozmonautskej školy, športovej školy, kde sa deti akosi testujú na silu, vytrvalosť a schopnosť vykonávať základné pohyby. Diagnostiku je možné vykonať aj v hre „Veterník“. Každé dieťa alebo skupina detí dostane nákladný list podľa typu lekcie na kartičkách, kde sú uvedené pohyby a poradie, v akom sa vykonávajú. Na stanovištiach ich čakajú odborníci (učiteľ, inštruktor), ktorí zaznamenávajú výsledky cvičenia. Táto metóda diagnostiky je veľmi účinná.

Lekcia s jednou príručkou je zaujímavá už tým, že na takejto hodine mám možnosť ukázať deťom rozmanitosť možností využitia akéhokoľvek športového predmetu pri rôznych aktivitách (skákanie, beh, hádzanie, šplhanie, balansovanie). Zahŕňa rôznorodé cvičenia, ktoré zaisťujú rozvoj fyzických vlastností, motoriky, priaznivo pôsobí na rôzne typy svalov a podporuje predstavivosť, fantáziu, deti sa učia používať jeden predmet v rôznych situáciách.

Napríklad: hodina obruče.

Úvodná časť je beh z obruče na obruč, chôdza bokom po obruči, skákanie z obruče na obruč.

Všeobecné rozvojové cvičenia - s obručou.

Základné pohyby - lezenie do obruče rôzne cesty bežiaci had medzi nimi.

Mobilné a sedavé hry sa vyberajú aj pomocou obruče.

Integrovaná lekcia. Integrácia je proces zbližovania a spájania vied. Keďže v predškolskej vzdelávacej inštitúcii je veľa intelektuálnych tried, niekedy sa môžu konať integrované triedy. „Telesná výchova – matematika“ alebo „Telesná výchova – dizajn“. Dôležité je, že takéto hodiny by nemali byť časté a mali by byť veľmi dobre premyslené vychovávateľom a inštruktorom. V zásade sa takáto lekcia môže uskutočniť na konsolidáciu materiálu.

Táto rôznorodosť pri vedení hodín telesnej výchovy mi pomáha rozvíjať záujem o telesnú výchovu u detí, zvyšovať motorickú aktivitu detí a motorickú hustotu hodín.

Rozvíjaním zručností osvojovania si základných pohybov a vykonávania telesných cvičení oboznamujem deti s fyzickými, fyziologickými procesmi človeka počas telesnej výchovy (stavba tela, svaly, správne držanie tela, úloha chrbtice v tele, činnosť srdca, úloha denného režimu, správna výživa). Okrem toho o pravidlách správania, pomoci pri zraneniach (modriny, rezné rany, omrzliny atď.) - to všetko pre vedomý prístup k telesnej výchove

Náhľad:

Konzultácie pre pedagógov

Hodnota dychových cvičení pre deti predškolského veku

Zdravotné problémy sú v súčasnosti obzvlášť aktuálne v dôsledku neustáleho trendu zhoršovania zdravotného stavu detí. Objem kognitívnych informácií u predškolákov je pomerne vysoký, rastie aj podiel psychickej záťaže na dennom režime. V dôsledku toho sa často pozoruje prepracovanosť detí, zníženie ich funkčných schopností, čo negatívne ovplyvňuje nielen zdravotný stav predškolákov, ale najmä vyhliadky na ich ďalší rozvoj a zdravotný stav vo všeobecnosti. Učitelia preto potrebujú veľkú pozornosť na dychové cvičenia v triede a vo voľných aktivitách, čo prispieva k rozvoju dýchacieho svalstva, zvýšenej pohyblivosti hrudníka a bránice a zlepšeniu krvného obehu v pľúcach. Analýza chorobnosti detí v predškolských zariadeniach ukazuje, že vedúcimi chorobami sú choroby prenášané vzdušnými kvapôčkami - ARVI, akútne respiračné infekcie. Štúdie lekárskych vedcov ukazujú, že existuje nerovnováha vo vývoji dýchacieho aparátu predškolských detí: pri relatívnej sile pľúc je lúmen horných dýchacích ciest (nosová dutina, hrtan) stále úzky, dýchacie svaly sú slabé. . Deti predškolského veku preto treba naučiť správnemu dýchaniu, ktoré posilní svalstvo dýchacích orgánov.

Dych je hlavným zdrojom života. Bez jedla a vody vydrží človek niekoľko dní, no bez vzduchu nanajvýš niekoľko minút. Pri nedostatočnom prívode vzduchu začne srdce a imunitný systém aktívnejšie pracovať, čím sa zabráni prenikaniu infekcie a nedostatku kyslíka. Dýchanie je nasávanie a vypúšťanie vzduchu pľúcami ako proces prijímania kyslíka a uvoľňovania oxidu uhličitého živým organizmom. Pri normálnom dýchaní človek dýcha nosom. Takéto dýchanie má pre telo veľký význam. Studený vzduch prechádzajúci sliznicou nosa sa zahrieva. Okrem toho sa zadržia prachové častice, ktoré sa dostanú do vzduchu. Predškolákov treba naučiť správnemu dýchaniu nosom. Účinne tak ochránite pľúca pred prachom, podchladením a prispôsobíte ich studenému vzduchu.

Existujú typy dýchania:

• dolná, alebo „brušná“, „bránicová“ (na dýchacích pohyboch sa podieľa iba bránica a hrudník zostáva nezmenený; hlavne ventilovaný Spodná časťľahké a mierne stredné);
• stredné alebo „rebrové“ (medzirebrové svaly sa podieľajú na dýchacích pohyboch, hrudník sa mierne rozširuje a stúpa, bránica tiež mierne stúpa);
• horná alebo „kľúčová“ (dýchanie sa vykonáva iba zdvihnutím kľúčnej kosti a ramien s pevným hrudníkom a určitým stiahnutím bránice; horné časti pľúc sú hlavne vetrané a trochu - ich stredná časť);
• zmiešané, alebo „plné dýchanie jogínov“ (spája všetky vyššie uvedené typy dýchania, pričom všetky časti pľúc sú rovnomerne ventilované).
• Ľudský dýchací systém je navrhnutý tak, aby sa telo ako celok dokázalo prispôsobiť akýmkoľvek zmenám v prostredí. Slúži na rozvoj dýchacích orgánov dieťaťa, tvorbu rôznych druhov dýchania, ako aj na prevenciu chorôb horných dýchacích ciest. S dýchacími cvičeniami je možné začať u detí, ktoré dosiahli vek 4-5 rokov.

Dychové cvičenia majú pozitívny vplyv na telo dieťaťa:

Má pozitívny vplyv na metabolické procesy, ktoré hrajú dôležitá úloha v zásobovaní krvou vrátane pľúcneho tkaniva;

Podporuje obnovenie nervovej regulácie narušenej v priebehu ochorenia zo strany centrálneho nervového systému;

Zlepšuje drenážnu funkciu priedušiek; - obnovuje narušené dýchanie nosom;

Podporuje resorpciu zápalových útvarov, vyrovnávanie zápalových útvarov,

Obnovenie normálneho, krvno-lymfatického zásobovania, odstránenie lokálnej kongescie;

Upravuje narušené funkcie kardiovaskulárneho systému, posilňuje celý obehový aparát;

Koriguje rôzne deformity hrudníka a chrbtice, ktoré vznikajú v priebehu ochorenia;

Zvyšuje celkovú odolnosť organizmu, jeho tonus, zlepšuje neuropsychický stav pacientov.

Výhodou dychových cvičení je:

1. Gymnastika sa kombinuje so všetkými cyklickými cvičeniami: chôdza,

beh, plávanie - najmä.

2. Dychové cvičenia sú výbornou prevenciou chorôb.

3. Gymnastika má pozitívny vplyv na telo ako celok. Nie je to čisto dýchacie – do práce sú zahrnuté všetky svaly.

4. Gymnastika je dostupná pre všetkých ľudí.

5. Gymnastika si nevyžaduje špeciálne podmienky. Špeciálne oblečenie športový oblek, tenisky atď Priestory a iné veci.

6. Vysoká účinnosť. Po prvých triedach sa objem pľúc výrazne zvyšuje.

7. Priaznivo pôsobí na tréning svalového systému dýchacieho ústrojenstva a hrudníka.

8. Gymnastika sa ukazuje dospelým aj deťom.

Dychové cvičenia sa môžu používať počas celého dňa, a to: pri organizovaní telesnej výchovy, ranných cvičení, vonkajších hier na prechádzku, rozhovorov, telovýchovných stretnutí, rôznych foriem outdoorových aktivít, samomasáže, prstovej gymnastiky, vykonávania zvukových dychových cvičení na hodine, v prvkoch akupresúry, v gymnastike prebúdzania.

Vlastnosti použitia dychových cvičení pri práci s predškolskými deťmi:

1. Deti sú ochotnejšie vykonávať dychové cvičenia, ak ich sprevádza hudba.

2. Celý komplex sa musí zmeniť na hru. Všetky základné pravidlá pre vykonávanie cviku sú podané hravou formou. Napríklad na trénovanie mimoriadne aktívneho a hlučného, ​​ostrého a krátkeho dychu môžete deťom zadať herné úlohy: „Páchne to spálením! Kde? Úzkosť! Vôňa!

3. Na vykonávanie dychových cvičení je potrebná motivácia. Predškolákom chýba motivácia na udržanie a zlepšenie vlastného zdravia, preto je potrebný úvodný rozhovor o význame týchto cvičení.

4. Dôležitá podmienkaÚčinnosť takejto gymnastiky spočíva v tom, že sa musí vykonávať pravidelne, bez prerušenia.

Môžeme si teda všimnúť nepochybnú výhodu dychových cvičení oproti iným liečebným metódam: je to veľmi jednoduché a zároveň efektívna metóda liečba a prevencia chorôb, ktorá si nevyžaduje špeciálne náklady a môže ju používať ľudia všetkých vekových kategórií.

Telesná výchova dieťaťa v rodine.

Povinnosťou rodičov je zlepšiť zdravotný stav dieťaťa v tento moment a zabezpečiť priaznivý vývoj telo dieťaťa nabudúce. Normálny vývoj a zdravie je zabezpečené vytvorením optimálnych podmienok, to znamená organizáciou správneho režimu.

V telesnej výchove detí predškolského veku sa využívajú telesné cvičenia (chôdza, beh, balančné cvičenia, hádzanie, lezenie, hry vonku), športové cvičenia, hygienické faktory (denný režim, výživa, spánok atď.), prírodné sily ( slnko, vzduch, voda).

Fyzické cvičenie.

Úlohy a vysvetlenia by mali byť jasné a presné, mali by byť zadané veselým hlasom a okamžite ukázať všetky pohyby.

Cvičenia by mali byť zaujímavé, mali by používať dobre zapamätateľné obrazné prirovnania, napríklad „Vták“, „mačka“, „lokomotíva“. Hlavnou zásadou, ktorú by rodičia mali dodržiavať pri cvičení s bábätkami, je vykresliť všetko ako hru. Veselý tón, vtip, smiech, aktívna účasť dospelého vždy zaujme dieťa.

Počet opakovaní u predškolákov sa zvyčajne pohybuje od 2 - 3 do 10. Po najťažších cvikoch je potrebné dať krátke oddychové pauzy

Priemerné hodnoty ukazovateľov fyzickej aktivity detí za celý deň - 17 000 pohybov; intenzita 55 - 65 pohybov za minútu.

Fyzické cvičenie je prospešné len vtedy, keď sa cvičí systematicky. Rodičia sú povinní nájsť si denne čas na fyzické cvičenie so svojimi deťmi a starostlivo sledovať ich zdravie a venovať pozornosť vzhľad náladu a pohodu dieťaťa.

Denný režim predškoláka.

Privykaním detí na určitý režim, na plnenie hygienických požiadaviek, vytvárame v nich zručnosti užitočné pre telo a tým zachovávame ich zdravie. Pevný denný režim, stanovený v súlade s vekovými charakteristikami detí, je jednou zo základných podmienok pre normálny telesný vývoj dieťaťa. Hlavnou požiadavkou na režim je presnosť v čase a správne striedanie, zámena jedného druhu činnosti za iný. Treba stanoviť čas, kedy dieťa ide spať, vstáva, chodí, je, plní preňho jednoduché, realizovateľné povinnosti. Tento čas je potrebné prísne dodržiavať. Sen . Iba počas spánku dieťa úplne odpočíva. Spánok by mal byť dostatočne dlhý: deti 3-4 ročné spia 14 hodín denne, 5-6 ročné - 13 hodín, 7-8 ročné - 12 hodín. Z tohto času je potrebné, najmä u menších detí, vyhradiť si hodinu a pol na denný spánok. Deti by mali ísť spať najneskôr do 8-9 hodín. Výživa. Deti dostávajú jedlo 4-5 krát denne. Prvé jedlo sa podáva o pol hodiny neskôr, v každom prípade najneskôr hodinu po prebudení dieťaťa a posledné - hodinu a pol pred spaním. Medzi jedlami by mali byť stanovené intervaly 3-4 hodín, ktoré sa musia prísne dodržiavať. Najviac uspokojujúce jedlo sa podáva na obed, menej uspokojujúce - na večeru. Prechádzky. Bez ohľadu na to, ako presne sa dodržiava čas spánku a jedenia, režim nemožno považovať za správny, ak neposkytuje čas na prechádzku. Čím viac času deti trávia vonku, tým sú zdravšie!

Počítač: „pre“ a „proti“.

Moderné deti veľa komunikujú s televíziou, videom a počítačom. Ak predchádzajúca generácia bola generáciou kníh, potom tie moderné prijímajú informácie prostredníctvom série videí. + Výhody počítača: počítač môže pomôcť deťom rozvíjať také dôležité operácie myslenia, ako je zovšeobecňovanie a klasifikácia;

• V procese štúdia na počítači sa zlepšuje pamäť a pozornosť detí;
• Pri hraní v počítačové hry u detí sa skôr rozvíja znaková funkcia vedomia, ktorá je základom abstraktného myslenia (myslenie bez spoliehania sa na vonkajšie predmety);
• Počítačové hry majú veľký význam nielen pre rozvoj intelektu detí, ale aj pre rozvoj ich motoriky, pre formovanie koordinácie zrakových a pohybových funkcií;

Deti vo veku 3-4 roky by nemali sedieť pri počítači dlhšie ako 20 minút a vo veku 6-7 rokov sa tento čas dennej hry môže predĺžiť na pol hodiny. - Nevýhody počítača: Nadmerné zaobchádzanie s počítačom môže viesť k zhoršeniu zraku dieťaťa, ako aj k negatívnemu vplyvu na jeho duševné zdravie. To je nebezpečné najmä pre hanblivé deti. A čo je najdôležitejšie, nemôžete sa spoliehať len na počítač. Dieťa je malý človek, môže sa formovať a rozvíjať len komunikáciou s ľuďmi a životom v reálnom svete.

Chôdza je dôležitá.

Deti by mali tráviť čo najviac času na vzduchu, aby boli zdravé a silné. V lete môžu byť deti vonku viac ako 6 hodín denne a na jeseň a v zime musia byť deti vonku aspoň 4 hodiny. Najlepší čas na prechádzku s deťmi - medzi raňajkami a obedom (2-2,5 hodiny) a po dennom spánku, pred večerou (1-2 hodiny). Pri silných mrazoch sa trvanie prechádzok trochu skracuje. Dôvodom zrušenia vychádzky pre zdravé dieťa môžu byť výnimočné okolnosti: silný dážď, veľký mráz s vidličkou. Na základe skúseností z materských škôl sa ustálilo, že deti predškolského veku, zvyknuté na každodenné vychádzky, vedia chodiť aj pri teplote 20 – 25 stupňov pod nulou, ak nefúka silný vietor a sú primerane počasiu oblečené. Na prechádzku v chladných zimných dňoch by deti mali ísť von v teplom kabátiku, čiapke so slúchadlami, plstených čižmách a teplých palčiakoch. Z času na čas je užitočné ísť s deťmi na dlhé prechádzky, postupne zvyšovať vzdialenosť - pre mladších až 15-20 minút chôdze, pre starších - až 30 minút, s malými zastávkami na 1-2 minúty pozdĺž cesty. Po príchode na miesto by si deti mali oddýchnuť alebo sa potichu hrať, kým sa vrátia späť.

Pravidlo 1. snažte sa, aby sa dieťa viac hýbalo, behalo, skákalo. Pravidlo 2. zaraďte do stravy potraviny, ktoré sú dobré pre oči: tvaroh, kefír, varené morské ryby, morské plody, hovädzie mäso, mrkva, kapusta, čučoriedky, brusnice, brusnice. Petržlen, kôpor. Pravidlo 3. Sledujte jeho držanie tela – pri „krivom“ chrbte je narušené prekrvenie mozgu, čo vyvoláva problémy so zrakom. Pamätajte: vzdialenosť medzi knihou a očami by mala byť aspoň 25-30 cm. Pravidlo 4. nedovoľte dieťaťu dlho sedieť pred televízorom, a ak áno, tak len striktne oproti, nie bližšie ako tri metre. Pravidlo 5. Nečítajte v ľahu a čo najmenej pri umelom svetle. Pravidlo 6. nezabudnite, že sledovanie televízie v tmavej miestnosti je nežiaduce. Pravidlo 7. Predškolák môže hrať na počítači nie viac ako pol hodiny denne, po 7 rokoch - 1 hodinu alebo 2 sady po 40 minútach. Pravidlo 8. Na hry na mobil je lepšie zabudnúť! Pravidlo 9 Cvičte spolu každý deň očné cvičenia – premeňte tento postup na vzrušujúcu hru.

Súbor cvičení pre oči.

Ponúkame špeciálnu sadu cvičení pre oči, ktoré pri pravidelnom vykonávaní môžu byť dobrým tréningom a prevenciou na zachovanie zraku. Cvičenie sa najlepšie robí hravou formou, s akýmikoľvek detskými hračkami, pohybom doľava a doprava, hore a dole. Cvičenia sa vykonávajú v sede, hlava je nehybná, držanie tela je pohodlné, s maximálnou amplitúdou očí.

1. Zhmurki. Zatvorte oči, silne namáhajte očné svaly, na úkor 1-4, potom otvorte oči, uvoľnite svaly očí, pozerajte sa do diaľky na úkor 1-6. Opakujte 5-krát.
2. Blízko - ďaleko. Pozrite sa na koreň nosa a držte svoj pohľad na úkor 1-4. Nemôžete unaviť oči! Potom otvorte oči, pozerajte sa do diaľky na úkor 1-6. Opakujte 5-krát.
3. Vľavo vpravo. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pozerajte sa doprava a zamerajte svoj pohľad na skóre 1-4, potom sa pozrite do diaľky priamo na skóre 1-6. Cvičenia sa vykonávajú podobným spôsobom, ale s fixáciou pohľadu doľava, hore, dole.
4. Uhlopriečky. Rýchlo presuňte oči diagonálne: hore doprava - dole doľava, potom rovno do diaľky na úkor 1-6; potom vľavo hore, vpravo dole a pozerať sa do diaľky na úkor 1-6. opakujte 4 krát.

Sledujte svoje oči. Svet je tak krásny, najmä ak ho vidíme...

Otužovanie je prvým krokom na ceste k zdraviu.

Otužovanie detí je nevyhnutné, aby sa zvýšila ich odolnosť voči účinkom nízkych a vysokých teplôt vzduchu a tým sa predchádzalo častým ochoreniam. Pri otužovaní detí by sa mali dodržiavať tieto základné zásady:

• systematicky vykonávať vytvrdzovacie postupy;
• postupne zvyšujte expozičný čas faktora tvrdnutia;
• brať do úvahy náladu dieťaťa a vykonávať postupy vo forme hry;
• začať s otužovaním v každom veku;
• nikdy nevykonávajte procedúry, ak je dieťa studené;
• vyhýbajte sa silným dráždidlám: dlhodobému vystaveniu studenej vode alebo veľmi nízkym teplotám vzduchu, ako aj prehriatiu na slnku;
• vybrať správne oblečenie a obuv: musia zodpovedať teplote okolia a musia byť vyrobené z prírodných tkanín a materiálov;
• temperament s celou rodinou;
• kombinovať postupy vytvrdzovania s fyzickými cvičeniami a masážou;
• nikdy nefajčite v miestnosti, kde je dieťa!

metódy kalenia.

Hlavné faktory otužovania sú prirodzené a dostupné „Slnko. Vzduch a voda. S otužovaním detí môžete začať už od prvého mesiaca života a po vyšetrení bábätka u detského lekára. "Studená kotlina". Do umývadla nalejte studenú vodu nie vyššiu ako + 12 C a nalejte na nohy dieťaťa stojaceho vo vani. Nechajte svoje dieťa dupať nohami, keď voda odteká. Vývod vody musí byť otvorený. Osušte si nohy uterákom. Prvý deň choďte 1 minútu, pridajte 1 minútu denne, až 5 minút. Je lepšie otužovať sa 1 minútu v dobrej nálade pre dieťa ako 5 minút s rozmarmi. "Studený uterák" Ak dieťa nemá rado studené oblievanie vodou, položte do vane uterák namočený v studenej vode (12C). Požiadajte dieťa, aby naň 2 minúty dupalo nohami (nie stálo). (ráno a večer). „Studená a horúca sprcha“. Dieťa sa kúpe večer. Nechajte ho zohriať sa v teplej vode. A potom mu povedz: "Urobme si s tebou studený dážď alebo prebehnime cez mláky." Zapnete studenú vodu a dieťa vystaví päty a ruky vode. Ak sa dieťa bojí vystavenia studenej sprche, môžete mu najskôr dať misku so studenou vodou a povedať: „No, poďme s tebou cez kaluže! A teraz z teplého kúpeľa do studeného umývadla (alebo pod dažďom) a potom späť do vane. A tak aspoň 3x. Po zákroku zabaľte dieťa do teplej plachty bez utierania, ale namočte ho do vody, potom ho oblečte na spánok a uložte do postele.

Holá chôdza je prvkom otužovania tela.

Ďalším spôsobom otužovania je chôdza naboso. Chôdza naboso nielen otužuje, ale aj stimuluje nervové zakončenia nachádzajúce sa na chodidle a priaznivo pôsobí na činnosť vnútorných orgánov. Podľa niektorých odborníkov sú chodidlá akýmsi rozvádzačom so 72-tisíc nervovými zakončeniami, cez ktorý sa dá napojiť na akýkoľvek orgán – mozog, pľúca a horné dýchacie cesty, pečeň, obličky, žľazy s vnútorným vylučovaním a ďalšie orgány. Ako a kedy je najlepší čas ísť naboso?

• Samozrejme, nestojí za to zvyknúť dieťa na to v zime v chlade, ale na jar av lete môže dieťa behať naboso po podlahe domu a ešte lepšie na zelenej tráve.
• Dieťa by malo pravidelne chodiť bosé, skutočný otužovací efekt nastáva až po dlhom systematickom tréningu.
• Používajte špeciálne gumené rohože s ryhovaným zvlnením. Každé ráno začnite cvičiť chôdzou naboso po takomto koberci.
• Je užitočné masírovať chodidlá valčekom alebo okrúhlou tyčinkou a niekoľko minút denne ich gúľať chodidlami.

Pri bosej chôdzi sa zvyšuje intenzívna aktivita takmer všetkých svalov, rozprúdi sa krvný obeh v celom tele, zlepší sa duševná aktivita!

Chvostova Oľga Ivanovna

POĎME, POĎME SA HRAŤ!

Interakcia s dieťaťom na prechádzke môže byť veľmi dôležitou a produktívnou zložkou jeho vývoja. Pre mnohých rodičov je však chôdza obyčajnou „prechádzkou“ dieťaťa, keď má možnosť dýchať čerstvý vzduch, pohybovať sa a stretávať sa s rovesníkmi.

Zvyčajne kŕdeľ detí sprevádza spoločnosť dospelých, ktorí počas prechádzky stihnú prediskutovať množstvo tém a na svoje dieťa dohliadajú len kútikom oka. Je zriedkavé, keď mamy a otcovia ponúkajú deťom počas prechádzky určité hry. Zvyčajne im dávajú takmer úplnú slobodu.

Samozrejme, že dieťa môže samo prísť so základnými, ale nie vždy bezpečnými hrami: špliechať sa cez kaluže, liezť na stromy, vyskakovať, ťahať listy zo stromov. Rozlohy parkov a námestí, ich zelené trávniky a kvetinové lúky spôsobujú zvláštne potešenie a dieťa je pripravené bežať a behať, kam sa jeho oči pozerajú.

Túži po pohybe a vy mu musíte dať príležitosť túto túžbu realizovať. Najlepšie, čo sa dá poradiť, sú hry vonku: uspokoja jeho vášeň pre pohyb. Počas hry deti získajú potrebnú svalovú záťaž a pozitívne dojmy, pričom sa vyhnú emočnému a motorickému preťaženiu a sú v zornom poli dospelých.

Na zábavnú prechádzku je veľká lopta jednoducho nepostrádateľná: dá sa použiť pri rôznych hrách vonku. Najmenší môžu dostať za úlohu kotúľať loptičku na strom, lavičku alebo k mame, skákať ako loptička skáče; naučte sa hádzať loptičku medzi sebou, hádzať loptičku cez prekážku alebo ju nadhadzovať. Naučte svoje dieťa hojdať sa a hádzať loptu do diaľky. Cieľový hod by mal slúžiť starším deťom, keďže si vyžaduje zložitejšiu koordináciu. Cieľ môže byť horizontálny a vertikálny, použite improvizované prostriedky (kruh nakreslený kriedou na asfalte alebo budove).

Nebojte sa ísť svojmu dieťaťu príkladom.

Ukážte rôzne spôsoby hádzania lopty: z hrude, spoza hlavy, zdola.

Usporiadajte hru krokovania a skákania cez prekážky: obrubník, potok, mláka, konár, čiaru nakreslenú na piesku alebo asfalte.

Organizujte zábavné hry pre dieťa a jeho priateľov v parku, na dvore.

Stromčeky sú vhodné ako „inventár“, môžete sa za ne schovať.

Lavička, na ktorej si môžete gúľať loptu k sebe, plaziť sa, podliezať lavicu, preliezať ju.

Okolo nich pobehujte pne, na ktoré môžete liezť a skákať.

Zapojte sa do hry sami, hrajte zábavu s potešením. Počas spoločné aktivity dieťa rozvíja zručnosti interakcie a komunikácie. Využitie herných cvičení a hier vonku je efektívny nástroj formovanie záujmu o pohybovú aktivitu, ktorá je jednou z hlavných vecí pri upevňovaní a udržiavaní zdravia detí, uvádza ich do zdravého životného štýlu.

Vypracovala inštruktorka telesnej výchovy

UMB d/s č.139 "Cloud" Daniulova M.V.

9 pravidiel otužovania.

Rada pre rodičov.

Jednou z foriem telesnej výchovy je otužovanie. Je nevyhnutným, najúčinnejším a cenovo dostupným prostriedkom na precvičenie a zlepšenie obranných mechanizmov organizmu, ovplyvňuje činnosť všetkých systémov nevynímajúc.

Otužovanie zahŕňa použitie komplexu rôznych procedúr na zlepšenie zdravia, zvýšenie odolnosti organizmu voči chladu a prevenciu prechladnutia. Nie je nezvyčajné použiť jednu procedúru, napríklad utrieť telo studenou vodou a dúfať, že sa takto otužujete. Žiaľ! V tomto prípade nemôže dôjsť k žiadnemu účinku. A preto. Otužovanie sa tvorí len pri dostatočnom trvaní a intenzite pôsobenia Chladu.

Dôležitou podmienkou pre dosiahnutie vysokého stupňa otužovania je systematické cvičenie.

Keď už hovoríme o vplyve otužovania na organizmus, treba spomenúť špecifické a nešpecifické účinky.

Špecifický účinok sa prejavuje zvýšením odolnosti voči teplu alebo chladu v závislosti od toho, ktorý teplotný faktor bol použitý na vytvrdzovanie.

Nešpecifický účinok sa tvorí súčasne so špecifickým a prejavuje sa zvýšením odolnosti voči niektorým iným vonkajším vplyvom.

Napríklad: súčasne so zvýšením odolnosti tela voči chladu sa nevyhnutne zvyšuje tolerancia na nedostatok kyslíka, vyrovnávajú sa procesy inhibície a excitácie.

Zoznámime sa so základnými pravidlami otužovania.

Prvé pravidlo - Pochopenie potreby mierniť sa stalo presvedčením. Len tak je možné vypestovať si rovnaký zvyk vykonávať temperovacie procedúry, ako je zvyk umývať sa, čistiť si zuby atď. Vedomý postoj vytvára potrebný psychologický postoj, ktorý vedie k úspechu.

Druhé pravidlo - dôsledné dodržiavanie zdravého životného štýlu, neoddeliteľnou súčasťou ktorá sa otužuje.

Tretie pravidlo - systematické otužovanie, a nie od prípadu k prípadu. Už dvojtýždňová prestávka výrazne znižuje predtým dosiahnutý stav tvrdosti. Otužovanie by sa nemalo prestať ani pri ľahšom ochorení, môžete len znížiť jeho dávku.

Štvrté pravidlo - trvanie a intenzita otužovacích procedúr by sa mala zvyšovať postupne. Každý nový postup by mal najskôr spôsobiť vegetatívne zmeny: zrýchlený tep, zvýšená frekvencia a hĺbka dýchania. Absencia týchto posunov svedčí o nedostatočnom zvýšení vplyvu postupu kalenia. Naopak, prejav chvenia, „husej kože“, blanšírovanie kože je indikátorom nadmerného zvýšenia sily podnetu. V prvom prípade nedôjde k žiadnemu želanému účinku, v druhom nastáva stav nepohodlia, ktorý môže viesť k ochoreniu.

Piate pravidlo - berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela. Deti majú rôznu citlivosť na teploty. Rovnaký faktor môže u niekoho spôsobiť mierny výtok z nosa, u iného vážne ochorenie. Tieto rozdiely závisia od štrukturálnych vlastností tela, zdravotného stavu a typu nervového systému. Takže u detí s vyrovnaným charakterom sa odolnosť voči chladu rozvíja rýchlejšie ako u impulzívnych.

šieste pravidlo - potreba vytvárať dobrú náladu pri temperovacích procedúrach. Pri pozitívnych emóciách sa spravidla nevyskytujú negatívne účinky. Všetky procedúry by mali byť vykonávané "na hranici potešenia" a ukončené pri objavení sa známok nepríjemného vnímania procedúry. V závislosti od nálady dieťaťa sa môže proces otužovania predĺžiť alebo skrátiť a teplota vody sa zníži alebo zvýši. účtovníctvo emočný stav dieťa, jeho blaho poskytne neustály záujem o temperovacie postupy, urobí ich žiadúcimi.

Siedme pravidlo - Povinná fyzická aktivita. Účinnosť otužovania sa mnohonásobne zvýši, ak sa budete systematicky venovať fyzickým cvičeniam, ktoré zodpovedajú možnostiam tela.

Ôsme pravidlo - na otužovanie je potrebné využiť celý komplex prírodných prírodných faktorov - vodu, vzduch a slnko.

Deviate pravidlo - zohľadnenie klimatických podmienok konkrétneho regiónu, kde človek trvalo žije. Podnebie určitého regiónu tvorí u človeka špecifický typ termoregulácie a určuje jeho citlivosť na chlad.

otužovanie môže byť miestne a všeobecné . o miestne otužujúci chlad postihuje určitú časť tela (kúpele nôh, utieranie tela). všeobecný za takéto otužovanie sa považuje, keď chladový podnet pôsobí na celý povrch tela (kúpeľ, sprcha, kúpanie).

Dobrým prostriedkom na otužovanie, tvarovanie a spevnenie klenby chodidla v lete je chôdza naboso po piesku, tráve a zemi.

Na to je potrebné deti v horúcich slnečných dňoch zvyknúť, postupne zvyšovať čas chôdze naboso z 2-4 na 10-15 minút. Silnejšie nohy môžu chodiť naboso pri +20*C.

Trvalé formy otužovania - pulzujúca mikroklíma a optimálne oblečenie - by mali byť doplnené o slnečné a vzdušné kúpele, rôzne vodné procedúry atď.

Vypracovala inštruktorka telesnej výchovy

d/s UMB č. 139 Daniulova M.V.

Ako organizovať fyzické cvičenia doma?

Poznámka „Desať tipov pre rodičov“

1. Podporujte záujem dieťaťa o telesnú výchovu, v žiadnom prípade neukazujte svoje zanedbávanie telesného rozvoja. Pamätajte: rodina do značnej miery určuje správanie a postoje dieťaťa, vrátane jeho postoja k telesnej výchove. Príklad dospelých je mimoriadne dôležitý. Ako vnímate telesnú výchovu vy, tak sa k nej bude vzťahovať aj vaše dieťa.
2. Vysoká sebaúcta je jedným zo silných stimulov pre dieťa, aby vykonávalo akúkoľvek prácu. Či už ide o domáce úlohy alebo ranné cvičenia. Udržujte vo svojom dieťati všetkými možnými spôsobmi vysokú sebaúctu - povzbudzujte akékoľvek jeho úspechy a na oplátku dostanete ešte viac úsilia.
3. Počas cvičenia sledujte správanie a stav dieťaťa. Niekedy rodičia nechápu, prečo je dieťa nezbedné a nedodržiava ich požiadavky. Dôvodom môže byť únava, skrytá túžba atď. pokúste sa pochopiť dôvod negatívnych reakcií. V tom vám pomôže hlboká znalosť vlastností vášho dieťaťa, jeho dôvery, pocitu vlastnej dôležitosti a významu vlastnej osobnosti.
4. V žiadnom prípade netrvajte na pokračovaní vyučovania, ak si to dieťa z nejakého dôvodu neželá. Zistite dôvod odmietnutia, odstráňte ho a až potom pokračujte v triedach. Ak sa tak nestane, dôjde k trvalému odmietaniu akéhokoľvek fyzického cvičenia.
5. Je dôležité uprednostniť výber cvičenia vášho dieťaťa. Takmer všetky deti majú rady hry vonku, no nájdu sa aj výnimky.
6. Nekarhajte svoje dieťa za dočasné neúspechy.
7. Nemeňte zostavu cvikov príliš často. Ak sa dieťaťu páčia, nechajte ho vykonávať ich čo najdlhšie - v tomto prípade sa „nechytí za vrchol“, ale pevne si osvojí tú či onú zručnosť, pohyb.
8. Je dôležité udržiavať kultúru cvičenia. V žiadnom prípade by nemalo dochádzať k laxnosti, nedbanlivosti, nedbalému výkonu. Telesná výchova je vážna vec!
9. Nepreťažujte dieťa: to, čo má dospelý k dispozícii, nie je pre dieťa vždy užitočné.
10. V procese výchovy dieťaťa vás musia sprevádzať tri neotrasiteľné zákony: porozumenie, láska, trpezlivosť.

A inštruktor telesnej kultúry - Khvostova Olga Ivanovna

Pripomienka pre rodičov

Pripomienka pre rodičov

Ako si uľahčiť sedenie? Čo znamená správne prispôsobenie?

Pri správnom strihu sú boky v pravom uhle k chrbtici a holeniam, chodidlá sa celou plochou dotýkajú podlahy. Zlé je, ak nohy nedosahujú na podlahu alebo je sed tak nízko, že holene sú nad úrovňou bedrových kĺbov.

Operadlo by malo byť rovnobežné s operadlom stoličky. Ak je naklonený dopredu, môže sa vyvinúť sklon; ak sa príliš opiera o operadlo stoličky, prispeje to k vytvoreniu okrúhleho chrbta.

Ruky a predlaktia by mali voľne ležať na stole. Vďaka tomuto strihu sú lopatky dobre fixované a dieťa môže voľne a zhlboka dýchať.

Veľmi vysoký stôl spôsobuje zdvihnutie lakťov a kompenzačné zakrivenie chrbtice, pri nízkom stole sa dieťa skláňa a predkláňa trup.

Nesprávne sedenie pri stole je teda faktorom nielen nesprávneho držania tela, ale aj zvýšenej chorobnosti (ARI, črevná atónia a pod.)

Čo pre predškoláka znamená stáť?

Stojanie, najmä v určitej polohe, je pre dieťa veľmi únavné, pretože chrbtové svaly sa rýchlo uvoľnia a neznesú statickú záťaž. Preto dieťa začne prechádzať z nohy na nohu a snaží sa o niečo oprieť.

Pamätajte! Keď trestáte dieťa tým, že stojíte v rohu, trestáte ho aj fyzicky.

Ako nevynechať poruchy držania tela? Prevencia je vždy jednoduchšia ako liečba!

Spočiatku sú poruchy prechodné. Ak dieťa napriek správnym preventívnym opatreniam uprednostňuje nesprávne držanie tela, treba sa poradiť s lekárom - ortopédom alebo lekárom pohybovej terapie a dôsledne dodržiavať jeho odporúčania. Neustále pripomínanie toho, ako správne chodiť, dieťaťu nič nedá: v tomto veku musíte cvičenia opakovať 33 až 68-krát, aby tento pohyb pochopilo a presne reprodukovalo. Tu prichádza na rad gymnastika. špeciálne cvičenia, prispieva k rozvoju správnej chôdze a zmyslu pre rovnováhu, koordináciu pohybov, formovanie chodidla a posilňovanie svalového korzetu chrbta.

Rozvíjať správnu chôdzu a zmysel pre rovnováhu Naučte svoje dieťa chodiť s nohami paralelne. Dá sa to robiť na cestičkách, lavičkách, schodoch, tesaných kmeňoch, kľukatých cestičkách nakreslených kriedou. Skvelou pomôckou je na to okraj chodníka.

Na prevenciu plochých nôh môžete použiť akýkoľvek škrabavý povrch - až po gumené rohože, na ktoré si utierame nohy, ako aj akékoľvek simulátory, ktoré sa teraz predávajú.

Na vytvorenie správneho držania tela naučte svoje dieťa podliezť niečo (stolička, stôl, lavica)

Inštruktor telesnej kultúry - Khvostova Olga Ivanovna

Zdravie detí je naším spoločným cieľom

Rada pre rodičov.

Zdravie dieťaťa je naším spoločným cieľom.

Prevencia porúch držania tela.

Predškolský vek je obdobím formovania držania tela. V tomto veku ešte nie je dokončená tvorba kostnej štruktúry, kostra je zložená prevažne z chrupavkového tkaniva, kosti nie sú dostatočne pevné, majú málo minerálnych solí, extenzorové svaly nie sú dostatočne vyvinuté, takže držanie tela v deti je labilné, ľahko vyrušiteľné pod vplyvom nesprávnej polohy tela.

Čo môže spôsobiť zlé držanie tela? Existuje na to veľa dôvodov, aby sme vymenovali len niektoré.

1. Nábytok nie je vhodný pre vek dieťaťa. Najmä keď trávi dlhý čas v nútenej polohe. Preto treba pamätať na potrebu prispôsobiť stoličky a stoly výške dieťaťa v škôlke aj doma a tiež nebrániť dieťaťu tráviť viac času vo voľnej polohe (napríklad ležaním na koberci ), ako je to zvykom v mnohých zahraničných predškolských zariadeniach a školách.
2. Neustále držanie dieťaťa pri chôdzi za rovnakú ruku.
3. Zvyk stáť s oporou na tej istej nohe. Pri správnej chôdzi je telesná hmotnosť rovnomerne rozložená na obe nohy. O rovnomernom rozložení hmotnosti tela môžeme hovoriť vtedy, keď sú chodidlá pri chôdzi rovnobežné. Preto, aby sa vytvorila správna chôdza, musí byť dieťa umiestnené v takej situácii, aby jeho nohy boli rovnobežné, napríklad trénovať pri chôdzi po úzkej ceste, doske, polene. Ak dieťa dokončilo príslušné cvičenie a všetko je v poriadku s koordináciou, potom je schopné chodiť po palici alebo lane.
4. Nesprávne držanie tela pri sedení (predklonenie, hodenie rúk za operadlo stoličky, podloženie nohy pod seba).
5. Nesprávne držanie tela počas spánku (spí s nohami priloženými k bruchu, stočenými). Musíte spať na tvrdej posteli, opierajúc sa o ňu s kostnými výčnelkami; zatiaľ čo svaly by nemali byť v neustálom napätí, takže potrebujete mäkký matrac a vankúš. Je lepšie, ak je vankúš medzi lícom a ramenom, môže byť celkom mäkký, ale malý. Najlepšia póza na spánok - na chrbte, s roztiahnutými rukami.
6. Porušenie držania tela sa často vyvíja u sedavých detí, oslabených so slabo vyvinutými svalmi, takže pre svaly, ktoré poskytujú dobré držanie tela, sú potrebné gymnastické cvičenia.

Nesprávne držanie tela nielenže nie je estetické, ale nepriaznivo ovplyvňuje postavenie vnútorných orgánov. Prehnutý chrbát sťažuje normálnu polohu hrudníka, ochabnuté brušné svaly tiež neprispievajú k prehĺbeniu dýchania. Výsledkom je menší prísun kyslíka do tkanív.

Je veľmi dôležité sledovať držanie tela predškoláka a kultivovať schopnosť správne sedieť a stáť. Sedenie nie je odpočinok, ale akt statického napätia. Deti pri sedení, na rozdiel od dospelých, produkujú výraznú svalovú prácu.

Naťahovacie svaly (najmä ak neboli predtým posilňované) sú stále slabé, takže deti sa rýchlo unavia zo sedenia a snažia sa rýchlo zmeniť držanie tela alebo sa postaviť, aby sa mohli pohybovať. My, dospelí, to často nechápeme a karháme deti za nepokoj.

Inštruktorka telesnej kultúry Khvostova Olga Ianovna

Kozlová Evgeniya Stanislavovna
Konzultačné hodiny:
Streda 13:00-14:00 (online)
utorok 18:00 – 19:00

KONZULTÁCIA PRE UČITEĽOV „Korektívna gymnastika ako prostriedok na posilnenie pohybového aparátu predškolákov“ Keď už hovoríme o zdraví predškoláka, nemožno sa pozastaviť nad takým dôležitým problémom, akým je porušenie držania tela. Je zrejmé, že medzi […]

Rada pre rodičov "Dávajte si pozor na držanie tela!" Držanie tela je zvyčajný, uvoľnený spôsob držania tela. Ak je to správne, potom postava človeka vyzerá krásne, štíhle a chôdza je ľahká […]

Rada pre rodičov „Krásne držanie tela je kľúčom k zdravému dieťaťu“ Je jednoduchšie predísť vzniku nesprávneho držania tela, ako neskôr pracovať na jeho náprave a riešiť neduhy chrbtice. Čím skôr […]

Konzultácia pre rodičov "Cvičenie na prevenciu plochých nôh doma" Zdravie začína nohou B V poslednej dobe V našej krajine dochádza k zhoršeniu fyzického vývoja a zdravia […]

Rada pre rodičov "Pomôžte svojmu dieťaťu vyrastať zdravo!" V modernej spoločnosti je problém zachovania a posilnenia zdravia detí aktuálnejší ako kedykoľvek predtým. Je to spôsobené tým, že sú na ne kladené veľmi vysoké požiadavky, ktoré […]

Desať tipov na zlepšenie fyzického zdravia detí Tip 1. Skúste sa aktívne podieľať na zdraví svojho dieťaťa. Nielenže mu povedzte, čo má robiť, aby neochorel, ale aj osobným príkladom […]

Záujem dieťaťa o pohybové cvičenia sa formuje spoločným úsilím vychovávateľov a rodičov. Športový kútik doma pomáha racionálne organizovať voľný čas detí, pomáha upevňovať motorické zručnosti získané v predškolskom zariadení, […]

Akýkoľvek pohyb aktivuje dýchanie dieťaťa, zvyšuje spotrebu kyslíka. V tejto súvislosti by sa mali uprednostňovať outdoorové aktivity, a to aj v zime, keď […]

Rodičia považujú starostlivosť o zdravie svojich detí za dôležitú, no len málokto na to skutočne využíva možnosti telesnej výchovy. A samotní rodičia väčšinou sebakriticky hodnotia svoju účasť […]

Telesná výchova je neoddeliteľnou súčasťou rozumovej, mravnej a estetická výchova dieťa. Vyčítajúc u dieťaťa roztržitosť, neporiadok a neposlušnosť požadujeme, aby sme počas vyučovania cvičenia opakovali do […]

Vo svojej konzultácii chcem hovoriť o dôležitosti telesnej výchovy detí v rodine, aby som dokázal, že ide o veľmi vážny problém v moderné vzdelávanie deti. Sme obklopení strojmi, počítačmi, virtuálnymi hrami […]

Rady pre rodičov Ako vzbudiť v dieťati záujem o telesnú výchovu Zdravé dieťa netreba do telesnej výchovy nútiť – samo sa potrebuje hýbať a ochotne plní stále nové a nové úlohy. […]

Rada pre rodičov

k téme:

"Zdravie šetriace technológie vo výchovno-vzdelávacom procese predškolských zariadení"

seniorská skupina

Pripravené inštruktorom

v telesnej kultúre

MBDOU №68

Karpová E.G.

2016

Zdravie šetriace technológie vo výchovno-vzdelávacom procese predškolských zariadení

Jednou z hlavných úloh každej predškolskej inštitúcie je zachovať a posilniť zdravie detí.

Existujú rôzne formy a druhy aktivít zameraných na zachovanie a upevnenie zdravia detí. Ich komplex teraz dostal všeobecný názov „zdravotne šetriace technológie“.

Hlavným účelom takýchto nových technológií je spájať učiteľov, psychológov, lekárov, rodičov a hlavne samotné deti pre zachovanie, upevnenie a rozvoj zdravia.

Čo sú teda „zdravotne úsporné technológie“?

Ide o ucelený systém výchovných a rekreačných, nápravných a preventívnych opatrení, ktoré sa vykonávajú v procese interakcie medzi dieťaťom a učiteľom, dieťaťom a rodičmi, dieťaťom a lekárom.

Účel technológií šetriacich zdravie:

Poskytnite predškolákom príležitosť zostať zdravými

Formovať potrebné vedomosti, zručnosti a schopnosti pre zdravý životný štýl

Naučte sa používať to, čo ste sa naučili Každodenný život

Hlavnou podmienkou úspešnej organizácie vzdelávacích a vzdelávací proces v predškolskom vzdelávacom zariadení je poskytovanie pohybovej aktivity. Na tento účel sa v predškolskej vzdelávacej inštitúcii počas ich implementácie konajú dynamické prestávky, dychové cvičenia, prst, gymnastika pre oči. Nie je žiadnym tajomstvom, že dnešné deti pociťujú „motorický deficit“, to znamená, že počet pohybov, ktoré dieťa za deň vyprodukuje, je pod vekovou normou. To zvyšuje zaťaženie určitých svalových skupín a spôsobuje únavu. Denne sa preto konajú vonkajšie a športové hry.

Relaxácia

Relaxačné cvičenia sa využívajú na určité partie tela a celého organizmu.

Ranné cvičenia sa vykonávajú denne.

Hodiny telesnej výchovy sa vedú v súlade s programom, podľa ktorého pracuje predškolská vzdelávacia inštitúcia. Sú zamerané na výučbu motorických zručností a schopností. Pravidelné cvičenie posilňuje organizmus a zlepšuje imunitu.

Využívanie zdravotne šetrných technológií pri práci zvyšuje efektivitu výchovno-vzdelávacieho procesu, utvára orientáciu medzi učiteľmi a rodičmi smerujúcu k zachovaniu a upevňovaniu zdravia žiakov a dieťa má silnú motiváciu zdravý životný štýlživota.

Rada pre rodičov

k téme:

"Úloha rodiny pri formovaní fyzickej aktivity"

2- juniorská skupina

Pripravené inštruktorom

v telesnej kultúre

MBDOU №68

Karpová E.G.

2016

Úloha rodiny pri formovaní pohybovej aktivity

Pre formovanie športovej a zdraviu prospešnej klímy v rodine je potrebné začať od rodinné tradície ktoré sa odovzdávajú mladšej generácii v rôznych formách telesnej výchovy, ako aj vytváranie predmetu rozvíjajúceho prostredia adekvátneho veku a individuálnym danostiam dieťaťa doma.

Pre deti sú obzvlášť zaujímavé aktivity so športovým vybavením: sane, lyže, korčule, bicykle, kolobežky, kolieskové korčule. Okrem toho môže dieťa cvičiť dlhú dobu, čo prispieva k rozvoju vytrvalosti, posilňovaniu rôznych svalových skupín, koordinácii pohybov, rozvoju rovnováhy.

Postoj rodičov k fyzickým cvičeniam je veľmi dôležitý. Ich pozitívny príklad výrazne ovplyvňuje chuť detí venovať sa telesnej výchove a športu vo voľnom čase s celou rodinou. Tu sú formuláre rôzne: pešie výlety lyžovanie, hry, účasť v kolektívnych súťažiach.

V posledných rokoch výrazne vzrástol záujem o širšie využitie pohybov pri samostatných aktivitách detí, najmä pri prechádzkach. Preto rodičia potrebujú poznať určité požiadavky na rozvoj pohybov dieťaťa doma:

Študovať motorické schopnosti dieťaťa, jeho túžbu zvládnuť pohyb, túžbu konať aktívne, nezávisle;

Vyberte účastníkov hier (z rovesníkov, detí najstarších a mladší vek);

Pripravte nabíjacie komplexy s prihliadnutím na individuálne vlastnosti dieťaťa, zdravotný stav av závislosti od úrovne rozvoja pohybov.

Tým, že sa deťom vštepuje potreba denne sa hýbať, cvičiť už od malička, dá sa položiť pevný základ. dobré zdravie a harmonický rozvoj.

Úloha neustáleho príkladu dospelých okolo neho, rodičov, vychovávateľov, starších sestier a bratov je dôležitá na udržanie túžby zapojiť sa do každodenných fyzických cvičení, cvičení.

Deti sa musia naučiť pohyb predvádzaný dospelými a vedieť konať v súlade s obrázkom aj obratne, rýchlo, technicky správne.

Aktívne pohyby zvyšujú odolnosť dieťaťa voči chorobám, mobilizujú obranyschopnosť organizmu, prehlbujú dýchanie, zlepšujú pľúcnu ventiláciu. Naopak nedostatok pohybu (telesná nečinnosť) spôsobuje zmeny v centrálnom nervovom a endokrinnom systéme, čo vedie k emočnému vypätiu a nestabilite, poruchám látkovej premeny v organizme a tiež k zníženiu funkčnosti srdcovo-cievneho, dýchacieho ústrojenstva a v dôsledku toho. k zníženiu účinnosti.

Rada pre rodičov

k téme:

"Fyzický vývoj dieťaťa, kde začať?"

stredná skupina

Pripravené inštruktorom

v telesnej kultúre

MBDOU №68

Karpová E.G.

2016

Ako naštartovať fyzický vývoj dieťaťa?

Mnoho ľudí si kladie otázku: v akom veku je vhodné začať s telesnou výchovou detí? Koniec koncov, väčšina rodičov si nekladie za cieľ vychovať olympijských víťazov, pre nich šport a deti jednoducho poskytujú dieťaťu zdravé detstvo a vkladajú do neho pocit sebavedomia, vštepujú mu nejaké zručnosti, učia ho disciplíne. Všetky tieto problémy je možné vyriešiť pomocou správne organizovanej telesnej výchovy detí predškolského veku.

Pred odoslaním dieťaťa do jednej alebo druhej sekcie sa naňho bližšie pozrite, venujte pozornosť jeho schopnostiam a fyzickým schopnostiam. Fyzický vývoj dieťaťa je vážna vec. Je potrebné poradiť sa s lekárom, ako aj s vedúcim oddielu alebo športového klubu, ktorý sa venuje telesnej výchove detí. A úlohou rodičov je vypočuť si odporúčania odborníkov a rozhodnúť, či dieťa zvládne záťaž, ktorá padne na jeho plecia.

Majte na pamäti, že väčšina trénerov má záujem navštíviť ich krúžok s maximálnym počtom detí. Vedúci, ktorý sa venuje telesnej výchove detí, vás môže presvedčiť, aby ste mu dali dieťa čo najskôr, ale premýšľajte: spôsobí to nadmerné športové zaťaženie, ktoré poškodí dieťa?

Telesná výchova detí - jedna z tém, ktoré sú vyzvaní riešiť tak rodičia, ako aj učiteľky materských škôl. Moderné materské školy sú zvyčajne vybavené všetkým potrebným na organizáciu telesnej výchovy pre predškolákov. Každé ráno vedú pedagógovia alebo inštruktor telesnej výchovy ranné cvičenia, ktorých účelom je dať deťom možnosť voľne sa pohybovať, využívať všetky svalové skupiny.

Telesná výchova detí predškolského veku znamená ich každodennú účasť na hrách vonku. Ako jednu zo zložiek telesnej výchovy predškolákov učitelia nazývajú kolektívne športové hry. Prispievajú k rozvoju fyzických schopností detí, vnímavosti, ale aj sociálnych zručností a komunikačných zručností.

Je dokázané, že správna telesná výchova detí predškolského veku priamo ovplyvňuje normálny vývoj dieťaťa a jeho rast. Je veľmi dôležité venovať veľkú pozornosť telesnej výchove detí predškolského veku na čerstvom vzduchu: to prispieva k vytvrdzovaniu tela dieťaťa, šetrí dieťa pred mnohými chorobami.

Pri premýšľaní o problémoch telesnej výchovy svojho dieťaťa rodičia často stoja pred voľbou: do ktorej sekcie dieťa zapísať? Úspech fyzického vývoja dieťaťa často závisí od „presnosti zásahu“. Nemali by ste sa pri výbere riadiť rozhodnutím svojich známych či priateľov a viesť dieťa do rovnakého oddielu. Pri výbere smeru telesnej výchovy dieťaťa sa bližšie pozrite na charakteristiku charakteru vášho dieťaťa. Ak má dobre vyvinuté komunikačné schopnosti, ak sa v akomkoľvek kolektíve cíti ako ryba vo vode, sú pre neho ako stvorené kolektívne športy: futbal, hokej, basketbal, volejbal atď.

Ak chcete organizovať fyzický vývoj dieťaťa, ktoré je výrazným vodcom a nie je zvyknuté deliť sa o svoje víťazstvá, najlepšou možnosťou by bola sekcia rytmiky alebo gymnastiky, tenis. Na dosiahnutie úspechu v týchto športoch bude potrebné osobné úsilie dieťaťa.

Ak sa chcete venovať telesnej výchove pre hyperaktívne deti náchylné na konflikty, môžete venovať pozornosť sekcii bojových umení. Tu bude dieťa môcť vyhodiť prebytočnú energiu a zbaviť sa svojej agresivity. Ak máte obavy o telesnú výchovu tichého, uzavretého a hanblivého dieťaťa, neponáhľajte sa ho nútiť k kolektívnemu športu v nádeji, že sa stane spoločenskejším. Skôr sa mu bude páčiť jazdecký šport alebo plávanie.

Tieto isté športy sú skvelé aj pre príliš emocionálne, nervózne deti, ktorých rodičia sa snažia využiť telesnú výchovu detí na zlepšenie svojho zdravia.

Rada pre rodičov

"Mobilné hry pre deti"

Ako často rodičia počujú od svojich detí známu prosbu: „Mami, ocko, hraj sa so mnou! A koľko radosti majú deti, keď dospelí, ktorí prekonali únavu, zaneprázdnenosť a odložili domáce práce, súhlasia s hrou. Hra pre dieťa však nie je len potešením a radosťou, čo je samo o sebe veľmi dôležité: hra pôsobí na bábätko komplexne, pri hre sa rozvíjajú komunikačné schopnosti, schopnosť nadväzovať určité vzťahy s rovesníkmi či dospelými; V hrách sa vychováva vedomá disciplína, deti sú zvyknuté dodržiavať pravidlá, spravodlivosť, schopnosť kontrolovať svoje činy, objektívne hodnotiť činy iných. Hra ovplyvňuje nielen rozvoj osobnosti dieťaťa ako celku, formuje kognitívne schopnosti, reč a svojvôľu správania. Medzi obrovskou rozmanitosťou hier zaujímajú vonkajšie hry osobitné miesto. Hry vonku sú pre deti najlepším liekom na „motorický hlad“ – hypodynamiu. V hrách nižšie je počet hráčov obmedzený na dvoch účastníkov – matku a dieťa. V závislosti od prítomnosti ostatných členov rodiny a ich počtu sa počet hráčov môže líšiť (otec, dieťa, starší brat a dieťa atď.) Rád by som poznamenal, že hra si zachováva svoj význam aj pre dospelých: vždy má prvok nového, nevšedného, ​​ktorý nás ako keby okukol z bežného života, a ocitneme sa vo svete detstva, kde nemožné je možné.

Vonkajšie hry pre deti

"piloti"

Inventár 2 kolky (2 kocky) rôznych farieb. Mama a dieťa stoja na opačných koncoch miestnosti vedľa špendlíkov. Sú to piloti lietadiel umiestnených na rôznych letiskách. Mamin príkaz:

"Príprava lietadiel na let!" rozptýlia sa po miestnosti, každý sa zastaví vo svojom lietadle, „nalejú do nádrží petrolej“, „naštartujú motory“ a „letia“ (rozpažia ruky do strán a rozptýlia sa po miestnosti rôznymi smermi), kým ich matka prikazuje: "Lietadlá, pristávajte!" Potom musia matka a dieťa rýchlo bežať na svoje kolíky - "vrátiť sa na svoje letiská."

"Vytvorte tvar"

Inventár: nahrávky zábavných detských piesní („Chunga - changa“, „Dve vtipné husi žili s babičkou“ atď.)

Matka a dieťa stoja na okraji miestnosti. Mama zapne nahrávanie pesničky. Presuňte sa na hudbu. Keď skladba prestane hrať, hráči sa zastavia a zaujmú pózu. Uhádnite partnerovu pózu.

"Zabaliť do pásky"

Inventár: páska 4-6 m dlhá.

Mama a dieťa si pripevnia konce pásky na opasok a rozchádzajú sa až k okrajom miestnosti. Mama prikazuje:

Budeme s vami krúžiť

Poďme sa spolu baviť!

1,2,3,4,5

Začíname hrať!

Hráči sa začnú točiť dookola a snažia sa čo najrýchlejšie omotať pásku okolo seba. Vyhráva hráč, ktorý si okolo seba omotá viac pásky ako súper.

"rybársky prút"

Inventár: lano 1,5 - 2 m dlhé, vrece piesku o hmotnosti 120-150g.

Mama stojí v strede miestnosti, v rukách má povraz. Vo vzdialenosti 1,5-2 m od matky sa dieťa stáva „rybou“. Mama číta báseň:

„Skrúcam lano, chcem chytiť rybu.

Raz, dva, nezívaj, vyskočíš vyššie!"

Mama začne otáčať „rybársky prút“ čo najbližšie k podlahe, dieťa vyskočí a snaží sa zabrániť tomu, aby sa taška dotkla jeho nôh.